السبب صغير جدا لو عرفته سيتوقف خوفك | روان غازي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- الخوف هو لحماية الانسان ولكن الخوف من الخوف نفسه هو من طريقة التعامل مع الخوف ذاته, الكثير من الأشخاص تشعر بالخوف الطبيعي ولكن عندما تبدأ في التركيز على خوفها يبدأ بالازدياد أكثر فأكثر ويتحول الى هوس او وسوسة قد تخلق اعراض جسدية او غيرها.
من المهم جدا ان تتعلم كيف تتعامل مع خوفك وفي هذا الفيديو اركز بالتحديد على الخوف من الخوف نفسه - حلقة مهمة ستستفيد منها بالتأكيد.
---------------------------------------------------------------------------------------
ماذا ستواجه في بداية طريق الاستنارة؟ قانون الجذب وبرمجة العقل
• ماذا ستواجه في بداية ط...
خطورة الرهاب الاجتماعي وطريقة التخلص منه للأبد
• خطورة الرهاب الاجتماعي...
كيفية التعامل مع الترومات والصدمات التي تولد الخوف | rawan gazi
• كيفية التعامل مع الترو...
---------------------------------------------------------------------------------------
للتواصل مع روان غازي:
صفحتنا على الفيسبوك: حياة أفضل - عيشها صح
/ rawangazi85
rawangazi
Rawan Gazi
ما تركز عليه يزداد و يكثر و ما تتجاهله يختفي و يتلاشى 🕊️🌹
أحسن شيء لهذه الحالة (نوبة الهلع )هي تقنية الرايك إلي ذكرتيها في أحد فيديوهاتك لأن سببها ترومة صدمة نفسية
اتامل الخوف يفرق عن التركيز كل انسان يشعر بالخوف يتامل وميركز عليه غمض عينك واتامل الاحساس وين هوه وتقلل فكرة انك خايف كلشي راح يكون مثل ماالله كاتبه الانفاس تهدي الاعصاب والخلايا وتشحنه بالقوة مشاعر وهمية من العقل التركيز ع شي ترفضه يزيد
زوجي بيعاني من نوبات الهلع وغالبا تكون بالليل بقالو سنين وهو بيلف على اطباء نفسيين يعطوه وهدءات ومنوم لحتى يقدر ينام بالليل لكن مافي تحسن اذا في يوم ما اخد الدوا بتجيه النوبة قوية بيحس قلبه بيوقف مثل ما حكيتي ..يريت تفدينا بالموضوع صديقتنا الغالية
زور طبيب نفسيى لا تشرب دواء اتعالج الكلام شف المشكل الى عندك شف تصرروفاتك امنين جاءك الضغط هذا تنفس بي عمق خذ ورق وقلم واكت اش الى مقلقك والله حا تشفى بأذنى الله
خلي يسمحلها تمر ما يقاومها هاي طاقة ضغوط هائلة محتاجة يشعر فيها ويسمحلها لتتفرغ
جربو توقفو قدام لمرايا وتتكلمو بصوت عالي على مشاعركم السلبية و مشاكلكم وشوفو النتيجة
موضوع مهم جدا يلخص كيفية مقاومة الخوف يتجاهله التام و عدم التركيز معه, عانيت مرارا مما حدث لك و هو ما يسمى طبيا anxiety attack في البدء كنت خائفة لدرجة انني كنت اعتقد انه الموت المحقق , لكن بمجرد وعيي من انها مجرد حالة عابرة تعلمت ان اقزم من هولها و اذكر عقلي انه شيء عابر فقط وليس بخطير و فعلا كنت اتحكم بها,, شكرا روانو على الإفاده
💚 حبيبتي سعيدة لاجلك يا وسومتي انك مازلتي مستمرة ولم تستسلمي من اجل نفسك
اعطينا علاج الارق من فضلك
السلام عليكم
مي حبيبتي والله وكأنك تحكي عني
أنا يجيني دوار دوخه تعرفي بخااااااف كثير ولما أخرج اكون متوترة وخايفة تجيني الدوخه وانا برا
حبيبتي الله ينور طريقك يااارب
وانا كمان كنت هيك سبحان الله
نفس الشىء
جميل جدا ، التأمل قد يفتح لكِ بابا من السكون و هدوء 👍
السلام عليكم .... أنا حياتي كولها سلبية خوف قلق مرض رعب رهاب اجتماعي شك وووووو سلبيات كثيرة والشاكرات كوله مسدوده بس مع ذلك الف حمد وشكر لله .... ولكن لا اريد ان انكر فضل الله علي اعطاني زوجي وطفلي .....اريد أن أكون انسانه ثانية اريد ان اخلق من جديد كما ولدتني امي ؟.. كيف ومتى ومن أين أبدأ ؟ افيديني سيدتي جزاك الله خير الجزاء 🌹🌹🌹🌸🌷🌸🌹🌷🌸🌹🌞
حالات القلب هذه كنت أروح للمستعجلات كل ليلة ، و بعد 7 سنوات رجعة ههه و حاليا صادفت هذا الفيديو و سيطرت عليها ، جميع أطباء القلب ما أقنعوني ، أقول لهم. هناك خطأما أنا أشعر بمرض قلب و نوبات هلع حادة كل يوم ، شكرا لك روان كنت ماسك الأفعى و الآن انت ساعدتيني امسك رأس الأفعى ، والله ما بعرف شو الدعاء الي بدي أدعيلك في صلاتي تستاهي كنوز ...
صحيح التركيز على الخوف يخلي الواحد يخاف اكثر يعني مثل المقولة كبرة بتكبر صغرهة بتصغر
حبيبتي روان كلامك مظبوط عن النفس فعلا التنفس بيهدى الأفكار وبتجعل اى مشكله بتصغر جدا ويزيل الخوف والتوتر
ياربي اغفر لنا أن نسينا اواخطءنا واعف عنا استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه
توكلت على الله ولاحولاقوة الابالله وهوالقادرعلى كل شي قدير بكن فيكون
💜💜 الله يسعدك كلامك يريح النفس فعلا الاحط لما اتعامل مع الخوف ببساطة يخف كثير اتمنى لو سمعت كلامك هذا في الفترة الي كنت فيها مااعرف كيف اتصرف مع هذا الشعور لكن الحمدلله حاليا اقدر اتحكم فيه اكثر واحاول اتعامل معاه بطريقة افضل
تأمل الخوف فكرة رائعة او مواجهته في تأمل ..شكرا ❤😍
احيانا نخاف لما نحس عندنا خوف من موضوع معين مثل المرض الفشل الفقد فبنقرا انو الخوف من الشي يزيد نسبة حدوثه فالكلام هذا بيزيد الخرف من فكرة الخرف الموجوده اصلاااااا
اللهم صل وسلم وبارك وانعم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
جزيل الشكر والتقدير لهذا الموضوع الذي نبحث عنه طويلا فأنت وضحت معناه بمفهوم سهل بسيط غير معقد كما نسمعه عند غيرك باسلوب فلسفي . سؤال كيف اركز لأسدد ديوني علما انني افكر بها ليل نهار ولكن ادعو الله دائما لأسدد ديوني فتكرمي دليني على طريق او لآجد عمل او لاشتري سياره ثم كيف اتخيل انني غني فهذا الامر اشكل علي . بارك الله فيك واسعدك الله ووفقك الله آمين . وما رأيك في كتابة اسمك بشكل فني وارسلته لك على الخاص تكرمي وافتحي خاصك وانا مستعد لأي نقد للتصحيح فأنا لست خطاطا وانما هوايه وردي علي هل ارسم لك فراشه جميله .... ام لا . اكرر شكري وتقديري
اشكرك خشكا عزيزاخت العزيزة الغالية على راسي الله يكثر امثالج والله والنعم ويحفض العاءلة الكريمة المثقفة المحترمة الله يحفضكم ويوفقكم دوم ياربي
كلام وتحليل رائع. الله يعطيك الصحة
رااااااائع شرح ممتع بورك فيك حبيبتي اعدت اليدية مرتين حتى افهم جيدا
برافو ايتها الجميلة💝💝🌹🌟👌😘
حبيبتي ربنا يحفظك ويزيدك من فضله احسنتي روان 👍🌿🌿🌿
سلام اختي الكريمة انا ياسمين من الجزائر عندي فوبيا من الخطوبة كول ميجيني واحد يخطبني تجيني خلعة ونبطل اعطيني حل ربي يجعلها في ميزان حسناتك انسحيني
هاي تروما خوف من شي لابد أن تعرفيه من وين جاي
السلام عليكم اني ارجو الله واتوسل اليه باسماءه الحسنى ان يحفظك انت و اسرتك وييسر امورك لقد بعثت لك من قبل رسالات فبعض فيديوات انقذوني واريد التحدث بخصوص بعض الامراض الله يغنيك يارب
اقدم جلسات مجانية
يالله كانك جايه رساله لي شكرا يقلبي💜
عزيزتي روان لاشيء مكتوب لنا من قبل الله عز وجل..ابحثي عن هذا الموضوع رجاءً
..كل شي هيكون على قد وسعي و طاقتي الو..
❤️ thnk youu for your beautiful words
🙏
نصائح ممتعة و قيمة بالفديو احسنتي شكراً لك
الله..يعطيك..الصحة..والعافية..انتي.دكثورة
محترمة..ومعلواماتك....مهمة..كثير..كثير
ومتمكنة..من..وضفتك..شكرا..لكي.كثير
اخوكي..من..المغرب..
شكرا روان ربنا يعوض محبتك خير
رائع هذا الموضوع واستفد ت جدا منه اتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم
بارك الله فيكي ...روعه طريقه وعي جميله وروعه لتخلص من الخوف 🌹😘❤️
شكرا جزيلا معلوماتك فادتني كثيرا
يارب الفرج لناولكم خشكاعزيزاخت العزيزة الغالية
شکرا
التركيز جدا مهم شكرا لك
رائعة بجميع المقاييس 🎀
والله أنتي عسل..ههههه
ماشاء الله عليك بنتي ربنا يحفظك ويرضي عليك 🌹❤️
الله يحفضج دوم خشكاعزيزاخت العزيزة الغالية
احبج روووووان احبج
ياشافي الحكيم فرجك
حظرتك راح شعورك من تركتي الشغل الي كان مسبب لكي توتر لكن الي عنده توتر وخوف من افكار وسواسيه غير موجوده وضل تلح عليكي حتى تشكي حقيقه كيف نخلص منه حتى يروح التوتر وكيف مانركز ونحن كل مانهمله تلح ونلكاه موجوه اكثر
بارك الله في عمرك
شكرا جزيلا
😭😭كلامج الله جميل عمري١٧ وقاعد اتابعج 😭كلامج حلو اختي دزتلي يتيوبج قالتلي شوفيه روعه كلامه 😭ماشالله عليج keep going ❤️❤️
شكراً روان الرائعة
يعطيك الصحة والعافية.
merci
شكرااااا 😘😘
Thank you
هاذو المراحل كلهم عندي طليتي على قلبي
كلامك صح جداااا
هذا الشعور بضخ القلب والتوتر صار معي من سنتين لما كنت بكلوريا.... ماكنت اعرف السبب وكنت دائما اتصطح وفعلا كون مرتاح نفسيا بس يضل قلبي دج ذج بضغط قوي على الصدر... فهاد الشي هو الي يخفز الخوف اكثر.... كنت فكر الموضوع بسبب الامتحان... هو صحيح ولكن الان نفس الشئ يحصل معي واكتشفت انني اشعر بهذا الضغط لما اكون بفكر كتيير كتيير طول النهار عم حط احتمالات للمستقبل ومافي space بعقلي..... ومن هون صرت انظر للحالة بشمولية أكبر..... وبحاول اعمل space لأفكاري على طول اليوم..... جربت كذا مرة ضل طول النهار فكر واحسب... وبعد عدة ساعات بلاقي قلبي عم ينبض بقوة بدون سبب.... بس الان عرفت السبب هو تراكم للسابق وليس سبب مباشر الان
تنفس كل ما يأتيك الاحساس تنفس فقططط نفس عميق خاصة من بعد ان عرفت السبب
شكرا
جزاكي الله خير الله يسعدك، ابطبق كلامك ويارب اتخلص منها ❤️
مشاء الله علك اختي
دائما رائعة.
والله حلقة جميلة فدوة لقلبك ياريت بعد تنطي امثلة علة هلموضوع وخصوصا الي اغلب اليوم متوتر من خوف من المرض اذا كنت اغلب اليوم متوترة وخصوصا قبل النوم بس اغمض عيني عقاي يردد انتي تخافين وماتستطيعين وكلهة توكيدات سلبية عن الخوف والمرض
رائعه كانك حكيتي عن نفس الحاله ياللي صارت معي شكرا لك
شكرا اختي روان ورب العزة لما اشوفك ارتاح قبل ما اسمعك لاني اشوف فيك الدوا والراحة النفسية لي ابحث عنها واشوف فيك المنقذ بعد الله تعالى لي ينقذني من حالة مش بس الخوف أنا أعاني من الهلع والرعب هدا الإحساس تملكني وما خلاني امشي القدام ويوم عن يوم بيزيد ويتقوى عليا ومكبلني ويتحكم حتى فأجوبتي بدون شعور بيجاوب بدالي وضد إرادتي ورغبتي.مثلا لما ارغب اجاوب أحد بالرفض وانا واعية بلي هاد الشيء ما اقبله ورافضاه الاقي نفسي اجاوب بنعم والقبول .لااعرف ما السبب .وتنتابني حالة من الصراع الداخلي والبكاء وارغب بتقطع لساني وكتم أنفاسي عقابا للموقف لي حطيت نفسي فيه.على فكرة انا متزوجة وعندي طفل وطفلة وخايفة نكون اثرت عليهم وانا ما واعية. انا مو اجتماعية مالي اصدقاء كيف العالم.الدائرة لي بدور فيها هي ابي امي اخوتي وحماتي فقط لاغير.اخاف حتى اخرج وحدي.ضروري يكون زوجي معي
عزيزتي فضيلة, شو رايك تعملي جولة في قناة مثنى هو اختصاص هلع وخوف وهذه الحالات ستجدي في قناته تفاصيل التفاصيل ولكن يحتاج لطولة بال و تركيز كبير معه, حاولي تبحثي عن حالتك وتطبقي كلامه بما انه مختص ولو ما نفع الموضوع لا تقلقي ربك كريم هوجدلك حل ;)
@@RawanGazi اشكرك اختي وحبيبتي انك جاوبتيني ومديتيني بهذه القناة.الله ينور طريقك ويزيدك نور على نور😍😍😍
لو سمحتي حبيبتي تكلمي عن الرهاب الاجتماعي
حكيت عن الرهاب الاجتماعي عزيزتي وهذا الرابط: th-cam.com/video/-zR64QLbrO0/w-d-xo.html
لو حابة تعرفي تفاصيل اكثر عن الطريقة بامكانك متابعة كورس محمد كيلاني في قناته على اليوتيوب اسمها طريقة الرايك
احسنتي وصفأ
تسلمي استاذة يارب يخليك
يسعد أوقاتك يارب.... كثير ممتنة إلك وللمعلومات والأفكار القيمة يلي عبتطرحيها 💕💕💕💕
مساء الخير 💜
خلال امتحانات مرات كانت تسير معي هيك
بس محاولة اهتزاز المعدة كانت أكثر فعالية من تنفس معي
كيف يعني اهتزاز المعدة من فضلك؟
@@boudarouaayachahd4005
عن طريق اهتزاز حجاب الحاجز تحت معدة بالتنفس
Thanks Rawan
شكرالك اختي روان
ممتنة جدا جدا 👍👍
شكرا لكى
كنت كذا لما سويت تمارين تنفس راحت بسرعة
جزاك الله خير 🥰
ممتنة لك شكرا
موفقه موفقة موفقه مووووووفقه 🧠👍🏋️♀️
الله يباركلك
السلام عليكم ماهو التنفس بتقولي عنه
ماشاء الله
انت ذكية
You're amazing!
ربى يوفقك
من جمالك آخذ اسمك لي شعار
ناعم الخدين موزون الأدب
تنبت أيامك ربيع ليلي ونهار
يا روان اسمك ترى فيه العجب.
(( رااااقيه اخت روان))
شكرأ كثيررر ياروان والله ياروان حسيتج تحجين عني
اذا كان الخوف من خيانه بسبب علاقاتي السابقه كلهم خانوني وخوفتني من زواج ومن كل رجل
افكارج والله حلوة 💚😊
دكتورة اذا انا ركزت على السعادة في مكان الخوف ياترى تاتيني السعادة
اني هم هيك يصير معي
بتستحقي مليووووووووووون لايك
جميل يا جميل....
هل نستطيع طرد الفكرة عندما نخاف في نفس الحضة
اكيد, في حال قمتي بتوجيه تركيزك لفكرة اخرى سيتلاشى الخوف
حبيبتي الله يعطيكي لعافية عندي وحمة اوتا حول العين وكتير عاملتلي نفسية كيف بدي اتخلص من هالحالة
شوفي طبيب ممكن يزيلها
@@guivarashe8441 شفت كتير مافي لهلق اجهزة متطورة
نقدري تتشافي منها بقوة عقلك الباطن
سلام أختي هذه الحالة لي جاتك تجيني في الليل و قالولي جاية من الخوف و نفس ما قلتي لا أركز فيها
روووووووعه
كلام جميل لكن كتر الاعلانات زهقتنى
أحبك روان مريم من المغرب
الخوف من الموت
ست روان اني سامعة نحس الشعور ونتقبلة هنا قصدك نركز ع فكرة مو الشعور
روان هل ممكن تتكلمين عن الرهاب الاجتماعي ،التوتر والخوف حتى من الاقارب
عزيزتي مها هل شاهدتي هذه الحلقة هي خاصة بالرهاب الاجتماعي: th-cam.com/video/-zR64QLbrO0/w-d-xo.html
Rawan Gazi شكرا لك 🙏🏻❤️
روان انا لما تراودني افكار بتخوف مهما كانت من الانسان او من الحيوان او من المستفبل داءما اقول لا هذا غير صحيح و الله حافضنا و كل شيء بخير و ضلني رافضتو ثم اشيلو من راسي لكن تبقى فترة و تعود و تراودني نفس الشيء اقول لا غير صحيح وهكذا فهل هذا عادي بيمشي مع الوقت و هل يؤثر في قانون الجذب?
رفضك لشيء وانت ضمنيا غير مقتنعة بالرفض نعم سيؤثر على قانون الجذب وهيفضل يجيك, لما ترفضين الاحساس لازم تعرفي بترفضيه ليه, هل من باب التخلص منه وتطمني نفسك وخلاص ولا على شان ضمنيا انت متأكدة انه هوس منك ولا يوجد شيء من الصحة فيه
اختي عندما آخذ النفس يأتيني تثاءب شكرا
التثاؤب دليل على التنظيف استمر
شكرا