COMO ACORDAR CEDO CHEIO DE ENERGIA | Dr Dayan Siebra
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
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💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊
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Só a interpretação do doutor Dayan no início, já valeu o vídeo!😂😂
É verdade 😁
Esse Dr não existe...bom dia roupa estendida!kkkkkkkkkkkkkkkkk...morri aqui de rir...minhas dicas: quarto escuro, chá de camomila, ou capim cidreira sem açúcar, som ambiental Enya, duvido vc não dormir em meia hora e profundo...livro tbm. Gratidão Dr Dayan.
As dicas começam em 4:35
Valeu S2 kkk
Eu acordo agradecendo ao Divino Criador por estar viva, enxergando, ouvindo, falando, consciente, pela vida dos meus filhos e por aí vai .
Sigo agradecendo
Gratidão Dr Dayan Siebra
Gratidão por sua vida e de todos que aqui estão .
Gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão
Meu despertador é Jesus. Então acordo bem, não tenho nenhuma dificuldade, glória a Deus! Enfrento o dia com muita força, mesmo que não tenho uma boa noite de sono.
Durmo bem.
Meu saudoso avô era assim , levantava as 4:00 , tomava aquele banho gelado e ia fazer o que ele mais gostava comida , panelao de macarronada , de arroz , feijao , salada , mistura . As 6:00 já ficava no portao cercando as pessoas indo trabalhar , pra comer um pouco da comida dele rsrsrs..... Meu avô foi um homem incrivel.....
Sei como é , são incríveis!!! Inveja desses assim!!!! rsss
Meu pai é esse idoso que acorda cedo e toma banho frio e tem 86 anos.
Eu Durmo as 10hs da Noite, Acordo as 4:55 e levanto as 5hs.
5 Km correndo, 30 Minutos de leitura, e 1hs estudando inglês.
As 8 :hs. Trabalho. ( Clube das 5 )
Leia o Livro - O milagre da manhã
Melhor livro! Recomendo tbem
Já li esse livro!
Eu acordo e fico esperando meu corpo fazer download da minha alma.
Kkkk
Kkkk
Melhor definição da galáxia..kkkk
Morri 😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkk
Doutor vc é uma lenda viva kkkkkk!!!! Este seu humor é nota 1.00000
DOUTOR SINCERAMENTE O SENHOR DARIA UM ÓTIMO ATOR, ALÉM DE UM BOM MÉDICO.
Tenho 60 anos. Acordo 5:30 saio de casa às 6 horas e vou para academia, e depois para o trabalho com muita disposição.
Achei que ia falar que acorda pra varrer a calçada
O melhor médico do Brasil...
Só cortar internet 50% que a energia do caboclo volta kkk redes sociais sugam nossa energia!!!
Esse Dayan é um verdadeiro artista,😁 desculpe pela intimidade mas doutor você é magnífico
Eu acordo cedo 5 horas para tirar leite da vaca de domingo a domingo Graças a Deus, acordar sempre disposta.😍
Kkkkkkk
Tadinha da vaca!
Fazendeira testada
Gente o dr dayan eh o tipo de gente q prende a gente a assistir justamente por seu jeito bem humorado kkkkk, eu odiava ir p faculdade , mas amava ir só nós dias em que tinha um professor q brincava bastante com as aulas , fazia a gente sorrir e eu aprendia muito mais .
Acordo todos os Dias as 5, mesmo quando não vou trabalhar, o Ideal é não deixar o despertador ou celular próximo, ao levantar agradecer a Deus pela oportunidade de estar mais um dia em sua graça! Preparar um café e fazer um instante de meditação!
Não tem como não rir com esse Dayan Siebra 😂😂😂😂😂
Eu trabalho no pesado desde os 10 anos em construção Civil acordando 5 Hrs até antes .. em uma obra no Espírito Santo acordava às 4hrs pra poder chegar no trabalho as 06:20 tomar café na obra DDS e trabalhar.. hoje com esse Brasil estou desempregado mas o corpo não perdeu a hora de levantar no automático eu acordo todos os dias 5hrs.
Acordo por volta de 5:15 pra ir na academia antes de trabalhar... A disposição de ir de manhã na academia é melhor do que a noite... E detalhe: nunca precisei ler nenhum milagre da manhã pra fazer isso....a vida inteira minha mãe foi o exemplo de acordar cedo e fazer as coisas com calma
Eu odeioooo acordar cedo, mas como não nasci rica, não tenho outra opção senão acordar e trabalhar.
Kkkkkk! Eu acordo sempre do primeiro jeito que vc fez! Dando bom diiiiaaaaa!!! Bom dia, vida! Vida, me surpreenda!!! Tudo vem à mim com facilidade, alegria e glória! Obrigada, meu Deus! Bom dia, minhas princesas (minhas plantas), rsrsrs! Se eu coloco o despertador, sempre acordo 1 hora antes dele despertar... pq será que isso acontece? Adorei o vídeo! Parabéns!! Um abraço!
A responsabilidade me desperta todos os dias ás 6:30hs e eu acordo feliz, porque amo minha rotina. Excelentes dicas! :)
Que bom
Acordo todos os dias 04:15 da manhã após 7h de sono. Me sinto muito bem e as 05:30h saio p caminhar por 1h e 30m em jejum. Faço j. I. 18/6
👍☺
Eu acho que você vai parar na globo , voce è un artista....
Eu morro de preguiça de levantar cedo,mas depois das quatro da tarde,vai me dando uma disposição!!
Parece que acabei de acordar,eu troco o dia pela noite kkkkkk.
KKKKKKKKKKKKKK...Aliviada!!!!! Não sou a única a acordar assim!!! Odeio acordar cedo. Amo seus vídeos. Obrigada por falar tudo com tanta simplicidade!
Eu acordo 4 30 e comeco a fazeros meus exercicios de coluna faco alongamentos depois vou meditar na palavra de deus.nao tenho domingos nem feriados.
Eu acordo, sento na cama e fico olhando para o nada por alguns minutos, sem entender direito quem sou, o que faço, qual é o meu nome. Depois de um certo tempo parece que o modo "stand by" desativa e fico ligado, geralmente acordo bem e feliz e depois saio agradecendo mais um dia de vida e começando a rotina...
Ótimas dicas. O segredo é pular da cama e ir direto pro banheiro lavar o rosto.
Deus abençoe todos nós. 🙏
A porta 5:30 da manhã para ir trabalhar em casa de família mas de acordo o tempo vai passando vai melhorando meu amor tenho 50 anos de idade muita energia não tenho nenhum problema de saúde graças a Deus
Acordo como em novela. Kkk
Adorei o doutor ATOR. Tudo de bom.
O meu dia anda começando mal demais... arrependida de não ter morrido durante a noite kkkk....qqr hora que eu acordo ou 5 ou 6 ou 8 hs da manhã...pra mim acordar e levantar é traumático.
É luta para eu me manter acordada o dia todo, só Deus na minha causa.
Num guentooooo esse Dr Dayan gente kkkkkkkk😂😂😂😂😂😂😂 nao canso de dizer que é o melhoooor👏👏👏👏👏
Acordo e não gosto de fala com ninguém depois de uns 40 min meu marido fala q estou esperando a alma volta pro corpo kkkk
Kkk Eu sou assim.
Geralmente a cara tá inchada!!!! UM POUCO DE bafo kkķkkk!!!É você precisa voutar pra realidade chamada rotina kkkkkkkkkkkkkk
Como pode alguém dar deslike. Deve ser inveja. Ótimas dicas, excelentes vídeos pôh
Verdade , as vezes não entendo isso.
alguem q vende remédios pra dormir rs
Introdução: TUDO acontece de manhã (ao menos as coisas importantes). Durma de 7-8 horas de sono (mais ou menos que isso é negativo para seu corpo)
1ª dica: ajuste seu relógio biológico aos poucos (por dia acorde 15 ou 30 minutos mais cedo)
2ª dica: prepare seu local de dormir (luz, barulho, celular etc)
3ª barulho: use a tecnologia ao seu favor (um ventilador é uma boa fonte de ruído branco). Indução auto-hipnótica ajuda. Use um despertador gradativo, não um repentino.
4ª dica: JAMAIS use o botão soneca. Isso engana seu corpo.
5ª dica: Peça ajuda a alguém para acordá-lo.
6ª dica: Minta para o seu corpo. Tome meio copo d’água (sua bexiga faz você acordar). Aproveite a ida ao banheiro e tome um banho gelado.
7ª dica: Foque no que vai fazer no dia (trabalho, faculdade, filhos, pet, lista de afazeres etc)
8ª dica: Evite os pequenos cochilos (15 minutos é aceitável. Horas de cochilo é sinal de algo errado)
9ª dica: Evite estimulantes após as 18h (cafeína, refrigerante, energético etc). Caso precise ficar animado durante a noite, alongue-se, faça aquecimento etc.
10ª dica: Use a cama SOMENTE para dormir. Seu cérebro se confunde na hora de dormir se você estuda, trabalha ou come na cama.
Amei seu vídeo Doutor Dayan. Muito interessante e engraçado ao mesmo tempo. Parabéns!
A segunda com certeza. Tenho fibromialgia e aparte da manhã com certeza é a pior do meu dia.
Genteee.quem cedo acorda vive mais.deixa pra dormir quando morrer.vamos viver
Dayan vc é ótimo ator😁👏👏vc representa o povo, acordando na realidade.
Eu acordo 5:00, meu corpo levanta mais minha alma tá na cama ainda.
Eu precisava muito desse vídeo! chegou na hora certa! Obrigado
Dr faz um canal kids... pq a gente entende o adulto mas e nos mães pra tentar compreender tanta coisa nesses pequenos ....
Up
Quando eu era feliz tinha uma rotina , dormia 6 hrs e ficava satisfeito de sono durante o dia todo , agr q n sou mais feliz n consigo dormir e quando apago vou acordar dps de 8 9 hrs de sono e marretado , o segredo de acordar bem é dormir bem consigo msm
Acordo as 5:00 com a sensação que acabei de deitar . E olha que durmo cedo, mas não consigo descansar.
Canal ja é excelente ainda mais com esse humor fica mill
Sempre tive dificuldade para acordar cedo. Já trabalhei cedinho, fiz faculdade cedo e nada. Admiro muito quem consegue! Durmo muuuuuuuitas horas.
Resumão:
• 7 a 9 horas de sono
• não mude seu cronograma de uma vez.
• prepare local que vai dormir, desligar celular..
• colocar um ruido de fundo pra inibir o barulho lá fora
• despertador gradativo
• nunca use botao soneca no celular
• pede alguem pra te acordar se vc for muito dorminhoco
• beba um pouco de agua antes de dormir
• foque no que vc vai fazer no outro dia
• não durma demais durante o dia
• evite estimulantes depois das 18H
• só use sua cama pra dormir (mas pra sexo também pode)
Kkkkkkkkkkk
Obrigada
Uiii
Acordo 4:30 às 5:30 ...Cheio de Energia...
Faço meus Agradecimentos diários... Faço Alongamento...
Tomo Banho GELADO....
Leio livros.....
Estudo meu Dia....Isso antes das 10hs
Depois início meus Trabalho...
FAÇO ISSO PORQUÊ UTILIZO O MÉTODO D.S.M...AJUDA MUITO 🌛
Acho que tenho isso porque comecei a trabalhar muito cedo com 13 anos ,e ficava no serviço acordava às 7 da manhã iria dormir muito tarde pelas 23.00 horas ia estudar ,e lá pela 2 ou 3 da madrugada a menina que eu cuidava acordava e eu tinha que cuidar não foi fácil, hoje com 39 anos sei que tive uma depressão por excesso de trabalho , hoje sofro as consequências de não ter desposição pela manhã tenho muita dor no corpo como se tivesse sido atropelada.
Parece mentira, mas eu tive uma infância e adolescência abençoadas p acordar, eu amava acordar cedo e acordava às 5:00h numa boa, eu
a-ma-vaaaaa. Mas infelizmente isso mudou, agora meus olhos não querem abrir, meu filho fica lá me chamando e eu tentando pelo menos abrir os olhos, mesmo q eu durma cedo no dia anterior.
Dayan parabéns pelos seus vídeos.....faz um vídeo sobre a quantidade de agrotóxicos que foi e estão sendo liberados todos os dias....
Sou taxista, acordo 4.30 da manhã, mas não acordo assim kkk mas dou um tempinho quando o celular toca....rapadura dar energia...tive um problema de confusão mental por falta de água, vitamina e dormia no máximo 5 e se achava 😢 fiquei 14 dias internada confusão totalmente, ouvindo vozes, pânico...e mais 8 meses em casa ..Hoje tudo moderado e balanceado com ordem e decência!!!!😊
Amei a encenação! Se a Globo vê isso a gente perde um excelente médico. 😂
Kkkkk tb acho lindo , aquelas senhoras logo cedinho varrendo a calçada, a cozinha ja ta limpa , e a mesa posta pro cafe da manhã😎😅😅😅....fazer o q ??!!! Tb sonho um dia ficar assim rsrsrs....sou mto noturna e isso nao tem me feito bem 😢
Dr Dayan, sou comandante de avião, e tenho muito problema com sono! Não tenho a menor dificuldade em dormir, mas meus horários de serviço são irregulares! Em uma mesma semana tem dias que trabalho de manhã, de madrugada, de tarde, meu relógio biológico é completamente desregulado! Por isso, estou sempre preguiçoso, sonolento, sedentário! Gostaria muito de ter pique para chegar nos hotéis de pernoite (ou "perdia") e sair pra caminhar, me exercitar, mas o sono me joga na cama... socorro me ajude!
Eu acordo da 1ª forma pq a primeira coisa em q eu penso é Deus
Eu acordo celebrando a vida, dia lindo!!! Natureza!!!! Universo!!!! Aprendi com muita meditação ser assim !!!!
Amei ver são Miguel Arcanjo e nossa senhora aí no seu quarto! Ri alto! Pura verdade kkkk. Minha admiração e minhas indicações
Genteee Depois que comecei a assistir os vídeos de hipnose para dormir , nunca mais precisei tomar remédio tarja preta , eu usava o alprazolam por 10 anos , fui parar na Psiquiatria por estresse , inacreditável!!! Aprendi a meditar e respirar com os vídeos antes de dormir . Agora , quando começa o vídeo eu já estou dormindo rs Remédios nunca mais . Tenho 54 anos
Poxa eu tomo ansiolítico. Acordo péssima. Sem disposição, isso já dura uns 12 anos. Já fui ao neuro, psiquiatra, mas não me dou com as outras medicações. Agira estou fazendo terapia novamente. Tenho muita ansiedade. Não sei mais o que fazer
Melhorei muito a minha insônia, com frequências de cura 🙏✨
Gratidão ao universo 🙏🙏🙏🙏
A primeira vez q vi essa cara e gostei,Dayan é muito simpático blz valeu,pelo Conselho e o humor!
Sim! Sou eu! Acordo 3:30 da madrugada pra ir trabalhar e me considero bem sucedida🙏👐👐👐
Quero acordar cedo para por em prática café da manhã saudável
... Já preparar o almoço saudável do meu filho que é autista e tem seletividade alimentar... enfim..
Vc não falou de acordar cedo ler á bíblia , e falar com DEUS todos os dias. Pois eu faço isso.
Jesus recomenda que a nossa piedade ou atos de justiça não sejam publicados. Evite fazer o que os fariseus faziam. No amor de Jesus Cristo.
Dr. O senhor tinha que ser actor, sabes interpretar muito bem.
Seus vídeos e do Lair são relíquias.
Eu durmo 7h por noite, durmo bem ...mas passo o dia cansada e com sono
Um vídeo visto e meu coração foi furtado. Que canaaaaaal maravilhoso! Muita informacao boa, riso e esse sotaque massa! Amei!
Pra "levantar" de manha, eu uso um despertador que só desativa ao ler um QR CODE, e colei o codigo na porta da geladeira. Entao sou obrigado a levantar, ir até a cozinha e desligar o celular. Foi o unico jeito que encontrei pra nao desligar o despertador e voltar a dormir
Oii e qual o nome do aplicativo que vc usa?
@@gabriela..3984. ele se chama AMdroid o link play.google.com/store/apps/details?id=com.amdroidalarmclock.amdroid
A dica do despertador longe funciona, deixo na cozinha, ai tenho que levantar pra pegar ate chegar lá ja desiti de voltar pra cama.
Se eu deixar tão longe assim nem levanto😂
@@gercicarocha2265 nem eu
Meu celular tava com um toque horrível toda vez que eu ouvia já mim acordava com raiva 🙄 mudei o toque e tô acordado de bem com a vida☺️. Tenho 18 e a vontade e de dormir até tarde mais o compromisso não deixa aqui na cidade no meu sítio é uma maravilha pra acordar rindo já 😁
Nós pobres não temos o privilégio de escolher horários de dormir e acordar, é na hora que der certo!
Eu acordo calada,braba e detesto acordar cedo
Tenho uma filha de 5 anos q estuda pela manhã aí já viu NÉ,já tenho trabalho pra levantar,imagina pra acordar ela
Meu esposo é completamente o oposto de mim,acorda,cantando,fazendo bagunça,tem dias q da vontade de eu levantar,amarrar e amordaçar ele
Não tenho esse pic
Vou tentar por em prática essas dicas Dr,dayan pra ver se consigo me alertar
Parece q eu eu nasci bixo preguiça em corpo de gente😂😂😂amo dormir
Amei o vídeo, vai me ajudar bastante..
Quando eu morava com meu pai dormia mt mal, passava a noite acordada, 6:00 eu estava acordada, não conseguia mãos dormir depois das 6:00, mas ficava deitada por horas e horas, e nunca consegui dormir a tarde..
Agora casei, consegui acordar 6:00 e dormir cedo, mas agora fazem duas semanas que meu corpo tá me deixando confusa, durmo em média as 23:00 da noite(tarde né ), de manhã acordo, mas não consigo mais ficar ativa, sinto um sono incontrolável, eu levanto e só sinto vontade de dormir, Ai volto pra rede pra ver se um cochilo vai resolver, mas não, eu abro o olho e quando dou por mim, já dormi de novo, e nisso, já tiveram dois dias que acordei definitivamente as 13:00, e ainda com sono, e quando chega a noite, estou com muito sono, e muito cansada😕
Meu relógio biológico é noturno. De manhã eu não posso marcar nada que meu cérebro não funciona! Eu vou acordando aos poucos e à noite eu fico pilhada! Queria muito ter sono a noite e acordar mais cedo, porque eu acabo chegando tarde no trabalho, depois eu almoço tarde, saio tarde, a noite não dá pra fazer nada pra mim e durmo tarde! =(
Falou minha vida kkkk
Sons da chuva é tiro e queda pra dormir.
Eu acordo todos os dias 3 horas da manhã para ir pra escola, acordo cheia de vontade de dormir kkk
Mas cada vez fica mais difícil de presta atenção nas aulas
Imagina trabalhar na rossa como eu minha família sol chuva calor frio pena que não somos reconhecidos e ainda zobam da gente o que seria do povo da idade grande cê a gente não plantar morreriam de fome mas nem sabem que existimo
Pode acreditar, tem pessoas que sabem que vc existe e são muito gratas pela sua existência. Obrigada pela dedicação.♥️🙏
Vania Melo eu reconheço e dou muito valor, Deus abençoe e parabéns por todo trabalho e esforço de vcs! 🙌🙏🥰
Vania, faz vídeos de vcs aí, vai ser legal pra gente ver, já me inscrevi no seu canal
Eu acordo igual um pc velho !
Vou trabalhar só o corpo, a alma chega la depois
Kkkkkkkkkk
Eita ,eu gostaria de poder acordar cedo...Eu não durmo a noite,Eu sofro de fibromialgia.E sofro de insônia...Eu só durmo às 6 h.da manhã...O que faço???? Só cansaço.ne????Dr.Dayan muito grata ao senhor.Pelas suas dicas...Vou tentar mudar ....
Ótimo ator! Já pode trabalhar na Globo! 👍
Dr, vc faz teatro ? Se não, deveria , vc é muito bom. Faça nas horas vagas ou quando puder, se um dia estiver em cartaz aqui em SC me avise, que vou assisti-lo. Adoro seu canal. Um abraço 🤗
deito antes das 22h e acordo com o nascer do sol (ou às 5h05, o que vier primeiro); sem o horário de verão, tenho acordado por volta das 4h40, sempre com energia. alimentação correta, sono de qualidade.
Levanto às 8,mais só acordo às 10 rsrs e mau humorada. Bjs
Vc é MUITO cinematográfico, HOLLYWOOD está perdendo! 😂 Mas falando sério, não acordo de nenhuma das formas encenadas... fico revirando "à milanesa" na cama, ficando todos os "5 minutos" POSSÍVEIS até acordar, colocar os óculos e andar LENTAMENTE até o banheiro! ENERGIA ZERO de manhã, graças ao HIPOTIREOIDISMO hashimoto que NUNCA, EM TODA A MINHA HISTÓRIA, nenhum abençoado de nenhum médico me ajudou... Nunca me passaram nada além de T4... é fróids. UM MINUTO DE SILÊNCIO POR TODOS OS "HIPOTIROIDITAS" que NUNCA FORAM DEVIDAMENTE TRATADOS😐... VC, por outro lado é BÊNÇÃO, DAYAN! Obrigada pelos conteúdos!
Verdade durmo muito pouco sinto muita fadiga no fim do dia parabéns doutor valeu os conselhos
Xixi no chuveiro, economiza cerca de 10 litros de água por descarga. A natureza agradece. E a questão de deixar o celular longe da cama, funciona muito bem comigo. Uma coisa que ajuda a "ligar" o cérebro também, é usar aplicativos de alarmes que possuem desafios para cancelar o alarme, ex.: resolver uma conta simples de matemática. Outra coisa que faço, é logo que levantar, faço umas 10 flexões para deixar o corpo experto no c* da manhã rss.
Eu acordo já com vontade de dormir 😁😆😜😂😂
Sem sombra de dúvidas, eu acordo da segunda forma 😃
Dr. Dayan... gostaria que vc fizesse um vídeo sobre o excesso de ketchup , minha esposa usa o tempo todo 😱 no almoço no jantar nos lanches , gostaria de saber sua opinião !!!!
Usa um ketchup bom, ou faz em casa que nada mais é que tomate vinagre e sal, ou seja não faz esses mal todo não
Dormir é vida 😉
Eu acordo as 5 da manhã e vou pra academia e depois pro trabalho, e sempre acordei cedo, desde pequena. Não tenho problema para acordar cedo, mais durmo pouco, no máximo 6 horas....
Tenho que dormir 10 horas por noite para me sentir bem
Quem acorda cedo com energia é Usina!
A gente acorda é na força do ódio! Hahaha
Eu acordo pedindo pra Deus me da forças, porque Eu tenho vontade de tocar os pés em tudo.
Eu também 😅
Dr. Dayan faz um vídeo de desodorante caseiro pra odores.
Pk sofro nesse calor com isso e é constrangedor por ser mulher 😕
Tamo junto Camila, tomo banho, me lavo bem, já mudei várias vezes de desodorante e mesmo assim transpiro muito e as vezes fica com o cheiro muito forte. Fico constrangida até com o marido
Quando terminar de se ensaboar e enxaguar as axilas passe bicarbonato de sodio esfregue e enxague, pronto adeus suor forte use tambem um antitranspirante desodorante com perfume só piora a situação.
Procura na internet receita de desodorante com óleo de coco e bicarbonato. É excelente. Vc vai usar um tempo e depois volta a usar o desodorante normal. Espero ter ajudado. Bjo
Camila passe na dermatologista! É o.profissional certo.pra vc,. Bjs