PODSTAWY DIETY KETOGENICZNEJ!/ JAK WEJŚĆ W STAN KETOZY KROK PO KROKU?/ KETO ADAPTACJA!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 14 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 266

  • @ToJestemJaKamil
    @ToJestemJaKamil 3 ปีที่แล้ว +14

    Myślę ze super byłby filmik z planem żywieniowym na wprowadzenie w keto, przykładowo 4 śniadania, 4 obiady i 4 kolacje już z policzonymi macro tak aby można było je sobie na zmianę szykować do momentu wejścia w ketozę :) ja chce spróbować od stycznia.

    • @Jankowalski-oh3sp
      @Jankowalski-oh3sp 3 หลายเดือนก่อน

      Ta Jane 4 razy żyr to napewno wejdześ ale napewno nie w keto tylko cukrzyce😅

    • @ToJestemJaKamil
      @ToJestemJaKamil 3 หลายเดือนก่อน

      @@Jankowalski-oh3sp 4 razy ? Chyba drobne kłopoty z logicznym myśleniem 🧐

    • @Jankowalski-oh3sp
      @Jankowalski-oh3sp 3 หลายเดือนก่อน

      @@ToJestemJaKamil A Faktyczne żryj dalej nie przeszkadzam

    • @ToJestemJaKamil
      @ToJestemJaKamil 3 หลายเดือนก่อน

      @@Jankowalski-oh3sp Pusty jak bęben murzyński jesteś, gdybym poprosił o 40 wariantów posiłków to byś pewnie myślał że jem 40 razy dziennie. Jaki dzban.

  • @iwonach6919
    @iwonach6919 4 ปีที่แล้ว +22

    Ty i Bartek jestescie cudowni. Was to tak miło sie oglada ze zadne filmy nie sprawiaja mi tyle przyjemności 😍

  • @magdalenamikos184
    @magdalenamikos184 4 ปีที่แล้ว +4

    Sama nie wiem na czym bardziej się skupiałam, na tym co mówisz czy na twoich włosach, naprawdę ci pasują i pięknie wyglądasz 😄😍

  • @8kwoczka
    @8kwoczka 2 ปีที่แล้ว +1

    Bardzo dziękuję Ci za ten film ❤ moj powód podobny do Twojego. Jestem na etapie stwierdzenia endometriozy, do tego nadwaga, problemy skorne( luszczyca), napady głodu, samopoczucie,stawy. Dziękuję z calego serducha, duzo waznych informacji. Zostawiam łapkę i suba 😘😘😘

  • @roberttalkowski8730
    @roberttalkowski8730 2 ปีที่แล้ว +1

    Bardzo wyczerpujace informacje.Uwielbiam Cie sluchac 😘

  • @agnieszkac.6862
    @agnieszkac.6862 3 ปีที่แล้ว +1

    Konkretnie i na temat. 👍 Zamierzam spróbować i mam nadzieję, że się uda z radami Ani i Bartka. Pozdrawiam

  • @monikab6154
    @monikab6154 3 ปีที่แล้ว

    Super porady, właśnie czegoś takiego szukałam. Mądrze i konkretnie

  • @dorotadot5431
    @dorotadot5431 4 ปีที่แล้ว

    Super porady. Dziekuje, just wiem co robilam zle. Zaczynam od dzisiaj. Dziekuje Aniu 😘

  • @feruzaammaniyazova8204
    @feruzaammaniyazova8204 4 ปีที่แล้ว +2

    Serdecznie dziękuję 😚 I bardzo pięknie wyglądasz❤️

  • @kasiakowalska6551
    @kasiakowalska6551 2 ปีที่แล้ว +2

    Bardzo przydał mi się Twój filmik. Teraz wiem ,że za dożo jem deserów z serkiem mascarpone i bitą śmietaną . Za dużo nabiału bo do tego jogurt grecki sery żółte i pleśniowe. Przez dwa miesiące ubyło mi ok.9 kg ale teraz chudnę bardzo mało. Czuję się dużo lepiej - kondycja ,mniej bolą stawy lepsza koncentracja. Jednak cera mogłaby być lepsza. Nie mam w tej chwili nadwagi . Ciekawi mnie jak dieta keto wpływa na stawy ? Pozdrawiam ! (60 +)

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  2 ปีที่แล้ว

      Cieszę się bardzo :) Jeśli są problemy ze stawami przede wszystkim należy udać się do fizjoterapeuty :)

  • @ryszardsokolow9208
    @ryszardsokolow9208 3 ปีที่แล้ว +1

    Pani Ani oddech bardzo ladnie wyglada.😘😚

  • @sylsyl5735
    @sylsyl5735 4 ปีที่แล้ว +6

    Witaj Aniu 😘 Prześlicznie wyglądasz👌 Bardzo fajny vlog 👍 Dużo ważnych wiadomości przekazałaś. Super 👍😘

  • @ada-g5v
    @ada-g5v 4 ปีที่แล้ว +2

    Prosto na temat i w pięknej oprawie! :)

  • @agnieszkakalinowska7577
    @agnieszkakalinowska7577 4 ปีที่แล้ว +7

    Właśnie może jakieś przepisy bo ja nie mam pojęcia jak zacząć

  • @spirala_andromeda
    @spirala_andromeda 3 ปีที่แล้ว

    bardzo fajny filmik, pozdrawiam Panią : ]

  • @lidian3280
    @lidian3280 4 ปีที่แล้ว +4

    Bardzo dobrze Ci w tym kolorze 🌸
    Miło się ogląda 😊

  • @juliapiotrak2517
    @juliapiotrak2517 4 ปีที่แล้ว +2

    Uwielbiam Pani filmiki 😊

  • @zdania1
    @zdania1 4 ปีที่แล้ว +12

    Możemy prosić o pomysły na pudełkowe posiłki do pracy? Myślałam, że nie będę miała problemów z jedzeniem na kantynie a tu jednak ciągle wszystko w panierce grubszej niż samo mięso albo zmielone z diabli wiedzą czym 🤢

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว +7

      Jasne pomyśle :)

    • @elzbietamryka9890
      @elzbietamryka9890 4 ปีที่แล้ว

      Witam ,ja dopiero zaczynam i się uczę mam problem z kolacja i co jeść czy tłusty a może bardzo lekko?bardzo proszę o odpowiedź

  • @ewarusin1416
    @ewarusin1416 4 ปีที่แล้ว +2

    Uwielbiam Aniu Twoje powitanie. Od razu lepiej się czuję. Pozdrawiam

  • @eliza8e7h
    @eliza8e7h 4 ปีที่แล้ว +2

    Wszystko dokładnie objaśnione😊❤ Pozdrawiam 😉🖐

  • @annaslusarczyk3528
    @annaslusarczyk3528 9 หลายเดือนก่อน

    zawsze lajki daję na koniec :-) a nie w trakcie do czego zachęcasz, filmy są fajne ale ...

  • @Monia88
    @Monia88 2 ปีที่แล้ว +1

    Oglądam Panią, jest super. Ale ciągle w adaptacji przekraczam białka 😂mam dobijać tłuszczem ?🙄

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  2 ปีที่แล้ว

      Jak nie masz pomysłów na dobrze zbilansowane posiłki wystarczy pobrać bezpłatne menu na 7 dni w Strefie Przemian 🙂

  • @ernestynaknap4051
    @ernestynaknap4051 4 ปีที่แล้ว

    Bardzo wartościowy materiał. Ja choruję na lipoedemę, IO i badam co jeszcze 😉 zamierzam przejść na dietę keto, myśle że okaże się pomocna 😉 pozdrawiam!

  • @szpackyu
    @szpackyu 2 ปีที่แล้ว +1

    ale rakieta 😍

  • @lemanka1237
    @lemanka1237 4 ปีที่แล้ว

    Bardzo cenne wiadomości Aniu super filmik.
    A co sadzisz Aniu o Ketonach Egzogennych???

  • @AnkaMP85
    @AnkaMP85 4 ปีที่แล้ว +4

    Super wielkie dzięki nigdzie nie mogłam znaleźć tych przedziałów ile może być ketonów w krwi uspokoiłam się trochę bo miałam dzisiaj 2,4 i już myślałam, ,że coś nie tak.

  • @ilonal2494
    @ilonal2494 4 ปีที่แล้ว +5

    Piękny kolor włosów 😍

  • @m.5354
    @m.5354 4 ปีที่แล้ว

    Super włosy ☺️ czy możesz polecić jakieś ćwiczenia po operacji odwarstwienia siatkówki?

  • @joanna4783
    @joanna4783 4 ปีที่แล้ว +5

    Ślicznie wyglądasz Aniu :) dziękuję za wszystkie informacje, od jutra zaczynam Keto, trzymaj za mnie kciuki 😘💖

  • @justynabras23
    @justynabras23 3 ปีที่แล้ว

    Wszystko pięknie ładnie a co z kwasica ketonową? Co w przypadku kiedy ktoś ma podwyższony cukier i przejdzie na dietę ketonową?

  • @pixi2209
    @pixi2209 3 ปีที่แล้ว +1

    Audycja zawierała lokowanie produktów? 😉 Dziękuję za informacje. Pozdrawiam.

  • @agnieszkakostro6459
    @agnieszkakostro6459 4 ปีที่แล้ว +7

    Super filmik. 😉 Ślicznie wyglądasz, jak zawsze, ale osobiście mi się podobał blond. 😊 Też wybieram się do fryzjera i czekam na filmik o pielęgnacji włosów 😁🥰

  • @iwonan5704
    @iwonan5704 4 ปีที่แล้ว

    Bardzo chciałam się z tym tematem zapoznać. Dziękuję 🌸

  • @barbaraobszanska3032
    @barbaraobszanska3032 4 ปีที่แล้ว +5

    Ania ja z innej beczki, frapuje mnie zadać ci pytanie jakich kosmetyków pielęgnacyjnych używasz i co rekomendujesz?

  • @Mr.TDM369
    @Mr.TDM369 4 ปีที่แล้ว +1

    Ja jestem na początku tej diety (5 dzień) przeszedłem bo chce wyleczyć chorobę skóry ŁZS. Jest tu ktoś kto tego dokonał ? Pozdrawiam super włoski 👌

  • @sylbivia1181
    @sylbivia1181 4 ปีที่แล้ว +4

    Może takie wyzwanie dla Ani, skomponowanie posiłków na adaptacje z zaproponowanych produktów przez widzów?

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว +1

      Ha podoba mi się tylko musiałabym gdzieś jakaś ankietę wrzucić 😁

    • @sylbivia1181
      @sylbivia1181 4 ปีที่แล้ว

      @@aniakolasinskaszemraj Może na instagramie pod jakąś relacją niech ludzie wrzucają swoje pomysły na produkty i dodatkowo może na kolejnej taka ankieta już z gotowymi pomysłami, który z nich zdobędzie wiecej głosów. Możliwe ze ta 1 ankieta dobrze by się sprawdziła już dla osób w ketozie, a ta druga dla osób adaptujących się. Taka moja propozycja. Może wyjdzie z tego coś fajnego ^^

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว

      Dobry pomysł 😁

  • @ewarochalska
    @ewarochalska 4 ปีที่แล้ว

    Bardzo fajny filmik:) Czy osoby bez pęcherzyka żółciowego mogą stosować tą dietę?

  • @lukaszdarga3444
    @lukaszdarga3444 4 ปีที่แล้ว

    paznokcie pod włosy całkiem nice ;)

  • @domisiaxdxdxd9394
    @domisiaxdxdxd9394 3 ปีที่แล้ว

    Jeśli o mnie chodzi, przed Keto miałam problem z tolerancją nabiału, bolał mnie po nich brzuch, po adaptacji to wgl przeszło, jem nabiał bo lubię i bd go jeść bo mam dostęp do nabiału ,, od chłopa,,. Znam jescze kilka osób które po wejściu w Keto lepiej tolerują nabiał

  • @BS_Garage_
    @BS_Garage_ 11 หลายเดือนก่อน

    A jak sytuacja z alkoholem Twoim zdaniem? Unikac mocniejszych trunków?

  • @agnieszkabak5179
    @agnieszkabak5179 2 ปีที่แล้ว

    Witam.. Jestem na diecie keto. Trzymam makra. A ciężko mi utrzymać ketoze. Mierzę poziom ciał paskami na mocz. Nie wiem ci tobie źle. Może jakieś wskazówki? 😊

  • @agnieszkadobosz1313
    @agnieszkadobosz1313 4 ปีที่แล้ว +2

    Piekne hairy Aniu😍
    🐌

  • @arlettasnuszka8329
    @arlettasnuszka8329 4 ปีที่แล้ว

    Witam Aniu dziękuję Bogu że panią poznałam mam insulinooporość 2 miesiące jestem na diecie niskowęglowodanowej schudłam 10kg okazało się że w moczu ketony proszę powiedzieć mi coś na ten temat będę ogromnie wdzięczna

  • @katarzynacywinska8921
    @katarzynacywinska8921 4 ปีที่แล้ว

    Dziekuje za bardzo dobre wytlumaczenie.Bardzo profesjonalnie ale zarazem "prostym jezykiem"😀

    • @katarzynacywinska8921
      @katarzynacywinska8921 4 ปีที่แล้ว

      A jak z kaloriami na adaptacji ??
      Tniemy czy nie??

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว +1

      Ja w ogóle nie lubie liczenia kcal ale na adaptacji to już na pewno nie :)

  • @Borufka2
    @Borufka2 3 ปีที่แล้ว

    Jak obliczyć makro i zastosować je w diecie?
    Przymierzam się do keto i nie chce
    Popełnić jakiś bubli:)

  • @kivlowkiv3503
    @kivlowkiv3503 4 ปีที่แล้ว

    Hej Aniu - mam prośbę napisz jaką farbę i kolor masz na włosach. Bardzo i to bardzo chciał bym zobaczyć w niej moją kochaną drugą połówkę :]

  • @agnieszkac.6862
    @agnieszkac.6862 3 ปีที่แล้ว

    Aniu czy kawa z mlekiem bardzo będzie przeszkadzała w adaptacji??? ☕

  • @agnieszkadobosz1313
    @agnieszkadobosz1313 4 ปีที่แล้ว +3

    Bardzo merytoryczny i potrzebny film👍👍👍

  • @kamili323
    @kamili323 4 ปีที่แล้ว

    ;) ja jem dużo żółtek jaj od moich kur i jest całkiem przyjemnie ;) Pozdro !!!

  • @magdalenasz4707
    @magdalenasz4707 4 ปีที่แล้ว

    Wow niesamowity ten kolor🌹🌹🥰🥰🥰🥰

  • @magdak.8133
    @magdak.8133 3 ปีที่แล้ว

    Skąd mam wiedzieć ile mi jest potrzebnych makro na diecie keto? Nie mogę skopiować po prostu Twojego menu

  • @kobietaidealnanieidealnie5209
    @kobietaidealnanieidealnie5209 3 ปีที่แล้ว +1

    Aniu możesz podlinkowac gdzie kupiłaś ten glukometr do ciał ketonowych????

  • @arletamarszalek7631
    @arletamarszalek7631 3 ปีที่แล้ว +1

    Jakie powinny być proporcje tłuszczu i białka w 2 posiłkach dziennych gdy się ma insulinioopornosc a nie chce się przytyć tylko schudnąć?

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  3 ปีที่แล้ว +1

      polecam dietę niskowęglowodanową czyli 2 posiłki białkowo tłuszczowe a jeden białkowo węglowodanowy :)

    • @arletamarszalek7631
      @arletamarszalek7631 3 ปีที่แล้ว

      @@aniakolasinskaszemraj obecnie jem jeden posiłek bialkowo-tlyszczowy i jeden bialkowo-węglowodanowy w oknie 8/16 od miesiąca ale nie wiem do końca ile gram białka i węglowodanów powinnam jadąc w tych 2 posilkach

  • @marzenakobusinska6000
    @marzenakobusinska6000 4 ปีที่แล้ว

    Slicznie wyglądasz 😍powiedz co sadzisz o przejście na keto bedac w ciazy np w pierwszych tygodniach ciąży?

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว +1

      Jeśli jest to robione z głowa to myśle ze można :) No i wszystko zależy od tego jak ciąża przechodzi :)

  • @dorotabrodzinska2456
    @dorotabrodzinska2456 4 ปีที่แล้ว +1

    A co z błonnikiem? Jeżeli mam 40g węglowodanów i 11 g błonnika to odliczam błonnik od węglowodanów i wtedy mam 29g węglowodanów netto?

  • @annamudiuk9722
    @annamudiuk9722 4 ปีที่แล้ว

    Aniu podziwiam Cię i za razem dziękuję za to że przekazujesz taki ogrom wiedzy Po prostu za darmo,ja bardzo Was, oczywiście Ciebie i Barka podziwiam 😉 Pozdrawiam 😘

  • @ludmilamiuka
    @ludmilamiuka 2 ปีที่แล้ว

    Jaki potas najlepiej kupić by dobrze się przyswajał?

  • @LuxuryAngel
    @LuxuryAngel 4 ปีที่แล้ว +2

    Jesteś świetna ❤️

  • @glaedrine552
    @glaedrine552 4 ปีที่แล้ว

    Dzięki Aniu :) a co z kiszonkami? Kiszę rzodkiewki, kalarepkę, rzadziej ogórki (te raczej kupuję) - wielu lekarzy mówi, żeby świeże warzywa nimi zastępować. Czy w adaptacji i potem w diecie keto można je jeść?

  • @myszola21
    @myszola21 4 ปีที่แล้ว +2

    Aniu jak połączyć keto z IF? Jestem w oknie 20/4 jem dwa średnie posiłki czy będzie ok? Czy lepiej zwiększyć 18/6 okno?

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว

      W większości przypadków keto naturalnie prowadzi do IFu :)

  • @radekwidoniak7466
    @radekwidoniak7466 4 ปีที่แล้ว +1

    Aniu a weganin na adaptacji? Jak sobie radzic? Jem duzo awokado, orzechow, kokosu, tofu, oliwek, olej kokosowy, oliwa z oliwek ale jednak dodaje duzo warzyw bo musze cos jesc. mysle ze weglowodanow wlasnie z tych warzyw mam jakies 40-50g dziennie jak probuje zmniejszac ich ilosc to mnie troche cofa gdyz nie jedzenie awokado z oliwkami i tofu troche za duzo :) Jak sobie radzic bez jajek i miesa? I czy liczyc wegle ze wszystkich warzyw? Dzieki i pozdrawiam :)

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว +1

      Na pewno to jest bardzo duże wyzwanie :) jeśli chodzi o warzywa to jasne absolutnie musisz je jeść, po prostu wybieraj najlepiej te które tych węglowodanów maja najmniej i myśle ze będzie Ok 😁

    • @radekwidoniak7466
      @radekwidoniak7466 4 ปีที่แล้ว

      @@aniakolasinskaszemraj dzieki, staram sie, zamowilem paski do sprawdzenia czy w tej ketozie jestem. Poki co od miesiaca tak probuje. Jem od 15tej do 20tej dwa posilki. Plus kawa kuloodporna pomiedzy. Zero glodu ale tez brak apetytu. Taj czy inaczej... super kanał i dzieki za pomoc x

    • @radekwidoniak7466
      @radekwidoniak7466 4 ปีที่แล้ว

      I przestaly mnie bolec nogi z powodu zelakow... mysle ze to dzieki diecie. Kilka lat sie z tym meczylem i nagle przeszlo. :))

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว +1

      Mega! Ja tez dużo korzyści zdrowotnych zauważyłam u siebie! Nawet psychiczne samopoczucie dużo lepsze :)

  • @juliazasadzinska9801
    @juliazasadzinska9801 3 ปีที่แล้ว +1

    Czy cukrzyk może przejść na dietę ketogeniczną? ( Chodzi mi o to, że jak spada cukier, to trzeba go podnieść czymś słodkim z dużą ilością węglowodanów)

  • @cwikucwiku828
    @cwikucwiku828 8 หลายเดือนก่อน

    Mam pytanie. Czy łyżeczka oleju kokosowego do porannej kawy przerywa post 8/16?

  • @barbarak191
    @barbarak191 4 ปีที่แล้ว

    Czy mleko zsiadłe takie wiejskie ,tłuste ze śmietanką na wierzchu jest dozwolone w tej diecie np szklanka dziennie ?

  • @tadzikb
    @tadzikb 2 ปีที่แล้ว

    Witam serdecznie. A jak bezpiecznie wyjść z diety KETO ?

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  2 ปีที่แล้ว +1

      Można przejść z diety keto na low carb czyli wprowadzać powoli węglowodany najlepiej w formie kasz, owoców :)

  • @martagawron6206
    @martagawron6206 4 ปีที่แล้ว

    Pani Aniu, od 2-3 tygodni przechodzę adaptację. Nie do końca ogarniam to odczytywanie wyników. Obecnie cały czas inwestuję w nowe sprzęty i powoli uczę się tego. Korzystam z pasków Keto- Diastix które mnie pokazuję wartości ketonów między 8-16 ( wnioskuję że jest to ok 11/12 mmol/L), poziom ostatni glukozy 91. Gki wychodzi między 0,4-0,5. Jak odczytać ten wynik? czy to dobrze czy źle? Co powinnam zrobić by poziom GKI był na poziomie 1?

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว

      To znaczy ze idziesz w dobra stronę ale jeszcze w ketozie nie jesteś :) ciężko mi powiedzieć co masz zrobić bo nie wiem co jesz :)

    • @martagawron6206
      @martagawron6206 4 ปีที่แล้ว

      @@aniakolasinskaszemraj staram się trzymać T -min 70%, Białko do 30% wędle do 20g/doba, nie przeliczam tego stosunku na % kcal tylko ilościowo gramy np 70g tłuszczu/30g białka. Dzisiaj miałam na czczo glikemię 98 co wydaje mi się dużo, ketony ok 8-9mmol/L, GKI 0,6-0,68. Staram sie ograniczać nabiał chyba, że nie mam czym podbić, a się spieszę. Póki nie ogarnę mikro i makro to spożywam suplementy. Mam insulinooporność, hashimoto i niedoczynność tarczycy, o wadzę nie wspomnę. Dziwi mnie że mimo małej ilości węgli i ostatnim posiłku wczoraj o 16 taka glikemia.. Wieczorem wypiłam 2 kawy. Bardzo dziękuję za odpowiedz i poświęcony czas

    • @beataslusarczyk7668
      @beataslusarczyk7668 2 ปีที่แล้ว

      czy mogę się dołączyć moje paski nie wskazują nic to dobrze czy ketony powinny być w moczu

  • @natsionek7367
    @natsionek7367 4 ปีที่แล้ว

    Czy mogłabyś wypowiedzieć się (w następnych filmikach) na temat cholesterolu? Ciekawi mnie jak ty to widzisz :)

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว +3

      Jest już w mitach keto :) tłuszcz nie podnosi cholesterolu :)

    • @natsionek7367
      @natsionek7367 4 ปีที่แล้ว

      @@aniakolasinskaszemraj dziękuję Ci bardzo

  • @iwonahabiera3096
    @iwonahabiera3096 3 ปีที่แล้ว +1

    Witam. Czy karmiąc piersią 9 mies, mogę być na keto? Czy mogłabyś mnie poprowadzić?

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  3 ปีที่แล้ว +1

      Nie, ale na low carb jak najbardziej :) zapraszamy do strefaprzemian.pl/ :)

  • @marzenakoson7871
    @marzenakoson7871 4 ปีที่แล้ว

    Witam, przydatny filmik;) Chciałam zapytać czy bakłażan, cukinia są dopuszczalne przy ketozie?. Jak to jest z tymi orzechami które można i w jakiej ilości. I ostatnie pytanko nie wiem, ile razy w tygodniu ćwiczysz przy takim spożyciu tluszczy, aby faktycznie tłuszcz zaczął się "spalać". Wiem, że każdy organizm jest inny i inaczej może chudnac, ale jestem ciekawa jak to jest w Twoim przypadku. Mam chorobę Hashimoto, ale źródła podaja, że ketoza jest jak najbardziej zalecana więc jestem happy i już chce zacząć. Pozdrawiam Cię i wyglądasz ślicznie;)

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว +2

      Jeśli chodzi o ilość to musisz ja liczyć na początku i tyle :) co do treningu, na keto czy nie, trenuje siłowo około 5 razy w tygodniu, ale moim celem nie jest chudniecie wiec to może się różnic od innych :)

  • @joannablocher7
    @joannablocher7 4 ปีที่แล้ว

    Aniu, czy czas przed miesiączką -w trakcie- i sama jej końcówka może mieć wpływ na wyniki mierzenie ciał ketonowych? Czy warto mierzyć w tym czasie, czy lepiej poczekać na inną fazę cyklu? Dziękuję za odpowiedź

  • @Babajaga-gw
    @Babajaga-gw 3 ปีที่แล้ว +1

    Jaka aplikacje uzywasz Aniu? Pozdrawiam

  • @annakoteczek4833
    @annakoteczek4833 4 ปีที่แล้ว

    Twoj glos to istne ASMR dla mnie. Relaksujesz kobieto ;-) jestem na keto od 3 miesiecy i nie mam tych urzadzen i nie mierzylam nigdy cial ketonowych. Czy dobrze by bylo kiedys je sobie zmierzyc??? Skoro dobrze sie czuje, czy to konieczne do czegos na tym etapie? Ciagle trzymam sie proporcji 15% 80% 5%. Moze mam za duzo cial ketonowych i trzeba zwiekszyc ilosc wegli a tluszczy zmniejszyc? Prosze o odpowiedz. Dzieki ze jestes :-*

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว

      Dziękuje ❤️ jeśli dobrze się czujesz to ja bym nie mierzyła 😁

    • @annakoteczek4833
      @annakoteczek4833 4 ปีที่แล้ว

      @@aniakolasinskaszemraj tak wiec zrobie :-D Dziekuje za odpowiedz. Wszystkiego dobrego dla Was i piesełków :-*

  • @annaboguslawski3230
    @annaboguslawski3230 4 ปีที่แล้ว +1

    Dzien dobry Aniu
    Czy bédàc juz po adaptacji ( ale krótko ) po jednym posilku bogadym w cukru np duza porcja tortu) moze wybic z krtozy ?? I jesli tak to jak to naprawic ??
    Dziekuje z góry za odpowiedz

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว

      Może, po prostu musisz wrócić do poprzedniego sposobu jedzenia :)

  • @beatakyy919
    @beatakyy919 4 ปีที่แล้ว

    Aniu proszę powiedz ah jest filmik z ćwiczeniami na plecy? Hm coś mi się kojarzy że przy którymś Jet o tym mowa Ale nie znalazłam ? Cudne włosy. Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na odp :)

  • @wiwiwwi1423
    @wiwiwwi1423 4 ปีที่แล้ว

    cudowny kolor włosów, piękna jesteś!

  • @nikajato3440
    @nikajato3440 4 ปีที่แล้ว +3

    Aniu jaką aplikacje polecasz do liczenia kalorii?

  • @ewahabuda5329
    @ewahabuda5329 3 ปีที่แล้ว

    Czy przy pomocy diety keto można poradzić sobie z helicobacterem?

  • @pat_szp_87szp57
    @pat_szp_87szp57 4 ปีที่แล้ว +2

    Czy również dla osób z niedoczynnościa tarczycy ?

  • @wochuppapww6458
    @wochuppapww6458 8 หลายเดือนก่อน

    Witam, 2 lata temu przeszedłem OZT, czy dieta keto jest dla mnie bezpieczna?

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  8 หลายเดือนก่อน

      czy lekarz widzi jakiekolwiek przeciwwskazania? :)

  • @agajta708
    @agajta708 4 ปีที่แล้ว

    Nie lubię wędlin i tłustego mięsa, poza SALAMi :D salami mogę jest non stop, więc jeść Salami? mogę piec sama mięso je jeść ale takie szynki ze sklepu to mnie brzydzą. Czy można tak robić? Samemu piec i tyle, i ten tłusz co się wytopi podczas pieczenia po prostu wypić?

  • @bonarka87
    @bonarka87 3 ปีที่แล้ว

    Czy stan ketozy można uzyskać jedząc 20g węgli ale tłuszczu i białka pół na pół?

  • @zdenkasowova8927
    @zdenkasowova8927 4 ปีที่แล้ว

    Super děkuji 👍🔔

  • @bozenarej5074
    @bozenarej5074 4 ปีที่แล้ว +1

    Ja idę w końcu w czwartek do fryzjera

  • @mamolamamola3344
    @mamolamamola3344 4 ปีที่แล้ว

    Jak podciągasz ilość tłuszczu. Nie mam problemu z ilością węglowodanów ale stosunek tłuszczu do białka to już trudniej. Piję kawe kuloodporna z mct ale już mam jej dość 😣

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว +1

      Keto bomby :)

    • @mamolamamola3344
      @mamolamamola3344 4 ปีที่แล้ว

      @@aniakolasinskaszemraj dziękuję. Akurat zrobiłam z twojego przepisu z masłem orzechowym i olejem kokosowym 👍 i czekam na kolejne przepisy na sprawdzone keto bombs no i czekam na kolejne twoje filmiki bo właśnie tydzień temu zaczęłam moją ketoadaptacje😍 filmiki są rzeczowe i wiele mi dają 👍 dziękuję że dzielisz się swoją wiedza😍pozdrawiam

  • @chomikchomik9746
    @chomikchomik9746 4 ปีที่แล้ว

    a co sadzisz o jogurcie z mleczka kokosowego w skladzie ( 95% ) roślinny i bez laktozy 🤷‍♀️

  • @jannowacki1667
    @jannowacki1667 3 ปีที่แล้ว

    to po co to sprawdzać

  • @kasiaj___3944
    @kasiaj___3944 4 ปีที่แล้ว

    Super filmik.. zresztą jak zawsze 🙂
    Czy jest już na strefie dostępna keto dieta?

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 ปีที่แล้ว +2

      Będzie jak tylko będzie nowa strona :)

    • @ewelinaw.2173
      @ewelinaw.2173 4 ปีที่แล้ว

      To czekamy na nią bo chciałam tez kupić

  • @gosiekmagos485
    @gosiekmagos485 4 ปีที่แล้ว +1

    Witam .czy z insulinoopornoscia mogę być na keto?

  • @m.a.a.s.1986
    @m.a.a.s.1986 4 ปีที่แล้ว

    To glukometr opium xido? Można nim mierzyć paskami z apteki poziom cukru a poziom ciał ketonowych też? Do tego jakieś inne paski?

  • @marzenachrusciel3784
    @marzenachrusciel3784 4 ปีที่แล้ว

    Aniu jak to jest że nie chudnę na wadze ,ale sylwetka wydaje się trochę szczuplejsza ?

  • @paulinapaulina5396
    @paulinapaulina5396 4 ปีที่แล้ว

    Pięknie w tych włoskach ;) czy konieczne jest zakupienie glukometru bądź tych pasków ? Czy jeśli mam apke i wpisze 2200 to makro się nie zmieni mimo że sobie ustawie 80-15-5 ? Chodzi mi o gramy

  • @iwettamarkiewicz8109
    @iwettamarkiewicz8109 4 ปีที่แล้ว

    Aniu a na adaptacji kapusta kiszona i ogórki kiszone? Nie ze sklepu takie swoje lub z pewnego źródła

  • @malgorzatam5262
    @malgorzatam5262 4 ปีที่แล้ว +1

    Aniu ślicznie wyglądasz😍 dziękuję za ten filmik. Czy używasz też olej MCT? I jesli tak to ile? Na mnie takie odżywianie więcej tłuszczu a mniej węgli działa bardzo korzystnie... dlatego chciałabym spróbować wejść w stan ketozy. Czekam na kolejne inspracje na Instagram i TH-cam ❤

  • @Mr.TDM369
    @Mr.TDM369 4 ปีที่แล้ว

    A co z olejkami eterycznymi są dozwolone na adaptacji?

  • @wiolettamajdak489
    @wiolettamajdak489 4 ปีที่แล้ว

    Mam problem z posiłkami są to dla mnie za tluste.Jak mam zjeść na śniadanie jajka,bekon.avokado i do tego kawa z olejem mct to jest mi bardzo ciężko .Później nie chce mi się już nic mdli mnie i jak pomyśle ze na obiad czy lancz mam znowu jest tak tłusto to nie mam ochoty na jedzenie.co robię zle .??

  • @ewelinaewelina4832
    @ewelinaewelina4832 4 ปีที่แล้ว

    Czy przejście na dietę keto pomogło przy endometriozie?

  • @michalblekotam9879
    @michalblekotam9879 4 ปีที่แล้ว +1

    swietny vlog :)

  • @rosalierose1513
    @rosalierose1513 3 ปีที่แล้ว +2

    Co myślisz o diecie Keto przy insulinooporności? Zastanawiam się czy masz na ten temat jakieś zdanie ;)

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  3 ปีที่แล้ว +1

      Bardzo polecam 🤗

    • @rosalierose1513
      @rosalierose1513 3 ปีที่แล้ว

      @@aniakolasinskaszemraj a co myślisz o jedzeniu tylko dwóch posiłków dziennie? Właśnie jestem po wizycie u dietetyka który też poleca tą diete na tą przypadłość i sie trochę obawiam efektu jojo...

  • @sisimyszka3734
    @sisimyszka3734 4 ปีที่แล้ว

    A czy trzeba brać jakieś suplementy na adaptacji

  • @brygidarudnik9814
    @brygidarudnik9814 4 ปีที่แล้ว

    Dlaczego przez liczenie kalorii nie będzie efektów na tej diecie? Chciała bym przejść na dietę ketogeniczną aktualnie jestem na deficycie kalorycznym, czy będą efekty?