MÉDICO EXPLICA LA MEJOR DIETA PARA LA PIEL EN 10 PASOS | ENVEJECIMIENTO, ACNÉ, ROSÁCEA, HIDRATACIÓN
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- MÉDICO EXPLICA LA MEJOR DIETA PARA LA PIEL EN 10 PASOS | ENVEJECIMIENTO, ACNÉ, ROSÁCEA, HIDRATACIÓN
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1) Vital Proteins péptidos de colágeno:
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2) Suplementos de proteína vegetales que me gustan:
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BIBLIOGRAFÍA:
1) Cao C, Xiao Z, Wu Y, Ge C. Diet and Skin Aging-From the Perspective of Food Nutrition. Nutrients. 2020;12(3):870. Published 2020 Mar 24. doi:10.3390/nu12030870
2) Danby FW. Nutrition and aging skin: sugar and glycation. Clin Dermatol. 2010;28(4):409-411. doi:10.1016/j.clindermatol.2010.03.018
3) Krutmann J, Bouloc A, Sore G, Bernard BA, Passeron T. The skin aging exposome. J Dermatol Sci. 2017;85(3):152-161. doi:10.1016/j.jdermsci.2016.09.015
4) Conforti C, Agozzino M, Emendato G, et al. Acne and diet: a review. Int J Dermatol. 2022;61(8):930-934. doi:10.1111/ijd.15862
5) Dall'Oglio F, Nasca MR, Fiorentini F, Micali G. Diet and acne: review of the evidence from 2009 to 2020. Int J Dermatol. 2021;60(6):672-685. doi:10.1111/ijd.15390
6) Meixiong J, Ricco C, Vasavda C, Ho BK. Diet and acne: A systematic review. JAAD Int. 2022;7:95-112. Published 2022 Mar 29. doi:10.1016/j.jdin.2022.02.012
7) Baldwin H, Tan J. Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment [published correction appears in Am J Clin Dermatol. 2020 Dec 26;:]. Am J Clin Dermatol. 2021;22(1):55-65. doi:10.1007/s40257-020-00542-y
8) Dursun R, Daye M, Durmaz K. Acne and rosacea: What's new for treatment?. Dermatol Ther. 2019;32(5):e13020. doi:10.1111/dth.13020
NOTA LEGAL: No tengo ningún acuerdo comercial con ninguna de las marcas que menciono en el vídeo ni que aparecen en la caja de descripción del vídeo. Todas las recomendaciones son honestas, y se basan en el análisis de los principios activos en base a la evidencia científica actual y en mi gusto personal. En esta caja de descripción podría haber links asociados a programas de afiliados. Comprar a través de los mismos no aumenta el precio de los productos de ninguna manera, y puede contribuir a apoyar este proyecto y a permitirme seguir pudiendo compartir contenido de forma gratuita.
Este vídeo transmite información dermatológica divulgativa con fin educativo, pero de ningún modo sustituye a la consulta con un profesional.
14:09 Dieta recomendada
11:08 Dieta y acné - evitar lácteos específicamente los deslatados, el cacao y el chocolate.
15:58 Dieta y Rosácea - evitar comidas picantes, quesos fermentados, comidas o bebidas calientes y el alcohol.
16:50 Resumen
🙃
Chingon Nany Gracias 😊
Gracias ❤
desnatados* ❤
Dios se lo pague jovencito
Desde que cambié mi alimentación mi piel también tuvo su cambio. Cuando dejé los azúcares refinados y grasas como aceites vegetales y consumir más grasas saludables como la de las carnes,.palta, huevo y oliva me ha ido bien. Me ayudó a mejorar mi acné y ahora me quedan las pigmentaciones y estoy trabajando en ello. Lo que si sé es que para mí el consumo de lácteos como queso de vaca me causa el rebrote de acné y por eso trato de consumirlo muy rara vez. El estrés y ansiedad influye también porque hubo tiempo donde estuve emocionalmente inestable y mi acné se agravó a tal punto que no quería que nadie me viera. Asi con constancia y paciencia se puede ❤
Pp
❤👌
El aceite de oliva es vegetal, los que son perjudiciales no son los aceites vegetales como tal,si no los aceites con grasas saturadas
Me pasa lo mismo con los lácteos más con el queso mozzarella
Te entiendo e pasado por lo mismo y el estrés y la ansiedad me afectó mucho y la mala alimentación 😢 pero ya e dejado azúcares y alimentos procesados y e mejorado bastante gracias a Dios y también estoy tratando con las manchas va muy lento
Muchísimas gracias Doctora por el esfuerzo divulgativo que hace además de su trabajo como médico residente que ya de por si es muy sacrificado. Toda esta comunidad le estamos super agradecidos🥰🥰🥰
❤️❤️❤️
Glenys❤❤❤
Glenys fofo ❤❤❤❤
Cómo decimos en Latinoamérica “Qué nivel de médico “ nos das información de calidad ❤, muchas gracias Leire 🎉 Saludos desde Honduras 🇭🇳
😊❤️❤️
@@Dermisphereipor fi me podías decir si el serum concentraré agua bronce de biitherm es malo que lleve alcohol
Maravilloso vídeo, me gustaría saber la relación de beber café con la piel..ya que yo soy muy cafetera. Gracias❤
Excelente contenido, como siempre, pero no sé por qué la psoriasis se la nombra tan poco, generalmente. Siempre todo se enfoca al acné y la rosácea.
Dra. Yo acostumbro a tomar un licuado con yoghurt griego con frutos rojos, 1 cucharada de grenetina, 3 nueces y 13 almendras...y mi piel está súper hidratada.
Dra. Un gusto verla, yo también soy dra. Tengo SOP clásico, actualmente sin hormonas, al comer papaya disminuyen los brotes de acné y la piel se ve con efecto maquillaje 👐🏻
También unas de las situaciones que mas enveje es la depresión
Y el estres no dormir
Los asiáticos suelen recomendar el agua de arroz para lavar la piel y darle una mejor apariencia ¿Qué piensa usted de eso?
Estaría bueno un video sobre los mitos y verdades del agua de rosas, agua de arroz, y otros tónicos caseros para la piel (de té verde, manzanilla, etc).
Amo el contenido que usted crea, creo que es muy valioso e informativo. Saludos!!! ♥️
Y sobre el café? Es bueno o a evitar para la piel? Gracias por el vídeo es muy interesante ❤
Es bueno, es antioxidante
Hola😊😊😊 La realidad es que tengo 17 años, me cuido con salud mental, ejercicio y demás factores, pero trabajo en un kiosco. Soy conciente que en cuanto me como un caramelo, como 20. Y en todo el día si me mantengo en mi eje no agarro el primero, no como ninguno. Además caigo en chocolates (mi debilidad) y el pico de azúcar que termino comiendo en todo el día es muchísimo, quiero dejar ese mal hábito que agarré, después cuando me siento "llena/empachada" es donde me arrepiento y sin irme más allá quiero vomitarlo pero no llego a eso. En fin, escribiendo esto todo va a cambiar. Gracias por el vídeo 💝🇦🇷
Me alegro mucho de que haya sido útil 😊❤️❤️❤️
Sería interesante que la Dra. haga un video sobre el ácido hialurónico, pero no del que se aplica sobre la piel, si no, aquel que se puede consumir de manera oral. Ya que presenta beneficios muy interesantes.
No hate pero necesitas sumar un micrófono a tus videos para que no grites tanto ni se escuche tan latoso. Llega a ser agotador para el oído y es una lástima con toda esta información tan buena.
Buenas noches, me encantaría un vídeo sobre rutina facial para mujeres embarazadas con acné y que producto utilizar para sustituir el biretix triactive, mil gracias
Estoy de acuerdo! Xq el embarazo genera acné hormonal y se necesita mucho saber que ácidos se puede usar
Me uno a esta petición!!! Leire por favor!! Consejos de productos para embarazadas!! ❤❤
Te has metido en mis búsquedas de Google?😅😅 gracias por tus vídeos son geniales tengo 21 años y estos consejos son cruciales
Me alegro mucho!! 😊😊
Holaaa....cada día se supera en el contenido del canal. Aprendemos muchísimo, a cuidarnos por fuera y por dentro. Muchas gracias por el gran trabajo 👏🏻👏🏻🥰💕
❤️❤️
Sus videos son siempre muy interesantes, pero no entiendo por qué en algunos de ellos grita tan fuerte. ¿No sería mejor usar un micrófono? Además, a largo plazo, no es saludable para las cuerdas vocales gritar y forzar tanto la voz.
Estoy de acuerdo
Algún o alguna valiente que haya podido dejar los carbohidratos refinados 🥐🥖🥨🥞🍟🍕😥😥😥yo de verdad no lo he conseguido
Holaa, estoy en el tratamiento de acné consumiendo isotretinoina y tengo la piel demasiada sensiblee (sobre todo en la cara), uso el de la roche posay anthelios fluido pero me genera ardor al aplicarlo... qué protector solar me recomiendas? pd: me encantan tus videos
Holaaa, habla con tu dermatóloga, puede que lo mejor sea usar también un hidratante luego del serum (limpiador, serum, hidratante y protector solar) para que no te arda demasiado
Y sobre el protector solar, busca para pieles sensibles (porque algunos tienen hidratante)
Mucha suerte con tu tratamiento ^^
Saludos Doctora
Quisiera saber el periodo de toma y descanso en cuanto a los péptidos de colágeno. Gracias por toda esta información tan preciosa ❤
Gran vídeo, como siempre. Sí, ya sabemos lo que tenemos que comer y, sobre todo NO COMER, pero es tan difícil !!!. Muchas gracias por las fantásticas explicaciones ❤
Sii, es muy difícil!! Pero poco a poco podemos mejorar 😊❤️
Hola, ojala puedas contestarme...mi dermatólogo, me receto para un brote de granitos rojos sobre piel rojiza en mejillas y lateral del mentón, yo creo que es rosácea, sobre todo porque no se van solo se inflaman y desinflaman día a día, él no fue claro en su diagnostico y me receto acido fusidico, y después mupirocina, ninguno ha tenido efecto en el brote, más minocin oral 100gr 12 días, no me parece medicación adecuada si fuese rosácea, agradezco muchísimo puedas darme tu opinión. Mil gracias por tu labor
Una pregunta, tomar yogur griego natural tambien puede ser malo para el acné? he oido que es bueno y más si lo acompañas de frutos rojos/secos
Siempre he cuidado mi piel contra el acné y si que he notado que me salen granos cuando empiezo a consumir azúcares refinados🥹. Muy buenos tips doctora. Saludos desde Colombia 🫶🏻
Mmm con respecto al chocolate o cacao tengo dudas. Yo no los como me caen mal y sin embargo tengo acné. Por otro lado tengo una amiga que es capaz de comerse una caja de chocolates en media hora y no tiene ni un solo grano o punto negro.
Gracias por añadir que las proteínas no tienen por qué ser de origen animal, yo soy vegetariana desde hace muchos años y sé que casi todo el mundo (afortunadamente cada vez menos) relaciona las proteínas con el consumo de animales.
Sii, es súper importante cambiar esa idea 😊❤️
Ya lo concia. Me encantar ver este tipo de videos y recordar que elegí el buen camino. Me duele ver a mis amigos de 37 que tienen caras de viejos y todo a causa de la alimentación.
La leche produce celulitis? El chocolate negro produce tambien celulitis?
Mucha explication excelente pero expluxas mucho de lo q no entendemos creo q si lo haces más simple sin terminus medics nos será más entendibke demaciada information. Se pierce la atencion
Muchas gracias Leire por los vídeos que cuelgas. Te descubrí hace poco y no paro de ver lo que sacas. Enhorabuena!!
Me alegro mucho de que te guste 😊❤️❤️
Giras como negra amiga.
Pero si se decia q lo del chocolate era un mito. Que era la dieta global lo q empeoraba el acne. Estudios recientes dicen de nuevo lo contrario? Gracias
IMPRESIONADO CON SU TRABAJO Y LA FORMA EN QUE LO TRANSMITE, MUCHAS GRACIAS, DOCTORA. La verdad he buscado información sobre cómo mejorar la piel por afecciones del acné y tener una salud vital al 100 y pues nada mejor que ver su video muy detallado y eficiente. Pues, espero hacer un gran cambio mucho mejor en mi dieta, el cual es lo mejor, llevarlo a la práctica. ¡Saludos!
Me alegro mucho de que sea útil ❤️❤️
Yo empecé a tomar leche de coco hecha solo con agua y carne de coco natural rallado una porción aproximada de ralladura a un cubo de hielo y mi cabello y mi piel dieron un cambio!!!! Muy bueno que mucha gente me lo dice.
Explícame mejor 😮
Eres una crack!! Me encantan todos tus vídeos, súper profesionales, amenos y bien explicados. Es como las buenas series, siempre te quedas con ganas de más 😊
Muchas gracias!! Me alegro muchísimo!! ❤️❤️
Yo como verdura, fruta, agua, legumbres y tengo mucho acné 😢
La Whey Protein estimula el IGF (Insulin like growth factor) por eso estimula el acne :/ creo que por ser rica en Leucina q estimula la insulina sin ser carbohidrato, si no un amino. Gracias Dra!
Si consumi mucho alcohol y tabaco hace años ¿puedo repararlo de alguna manera?
Hola Leire. Qué video tan interesante y de actualidad!!quería preguntarte por tu opinión sobre el tratamiento con isotretinoina sin alcanzar la dosis total en mujeres adultas con acné leve. ¿ consideras que puede ser útil a pesar de no alcanzar la dosis total? Últimamente se habla mucho de las minidosis de isotretinoina. Gracias
Muy buena información pero déjame desirte el cacao contine plomo y cadmio
La pasta integral no hace el mismo mal que la blanca?
Por favor has un video sobre los bloqueadores solares toxicos. Es verdad??
Buenísima información doctora, gracias por su valioso esfuerzo por difundir ciencia.
😊❤️❤️
@@Dermisphere hola Dra. ,me gustaría saber si imparte consulta y de ser así, es en Madrid y en qué clínica u hospital.
Un saludo.
Hola Leire! Gracias por compartirnos tanta información. Podrías hacer un vídeo explicándonos que productos usar cuando nos ponemos mascarillas según el tipo de piel y para diferentes bolsillos, gracias
Lo apunto 😊❤️
Hola! Me gustaría que hablaras sobre el aceite de onagra. Gracias!
Si a mi tb,he oído kves bueno para la menopausia
Muchas gracias Leire. Podrías hablar de cómo evitar o reducir las arañas vasculares.
Y comer fruta? Me como un kilo al dia de sandia melon papaya 😮
Como siempre muy enriquecedor el vídeo.
Muchísimas gracias 🙏
Tengo una duda, yo con mi rosácea hay muchos quesos y lácteos que no puedo consumir en México debido a los brotes, pero en Países Bajos (Holanda) todos los días comía quesos y jamás tuve un brote, he hecho nunca me había visto la piel tan bonita y de tono uniforme como allá y eso que había frío 😩 y en México siempre roja 😒
Puede que sea por el cambio de clima, yo fui a otro departamento donde hacía frío y siento que mi rosácea se calmó un poquito😿
Jugosidad ??? es un termino deratologico correcto??
Querida doctora Leire, ¿pero las legumbres no eran proinflamatorias? en cuanto a intestino me refiero. Tengo la sensación de no saber qué comer últimamente y de que me llegue demasiada info y en muchas ocasiones contradictoria. Gracias por tu vídeo, escucharte siempre es enriquecedor.
No lo son, hay personas que presentan cierta sensibilidad a ciertos componentes de ciertos alimentos.
Me ha encantado el vídeo, nos podrías decir que jugos vegetales podríamos hacer?? Que echarle q ingredientes se pueden mezclar y cuáles no casan. Muchas gracias por el contenido
Me parece muy buena idea! Lo haré en otro vídeo 😊😊
No sabes bien, cuanto nos ayudan tus vídeos . Muchísimas gracias ☺️.
😊❤️
Gracias
Tus videos son muy educativos
Un saludo desde Colombia.
Es posible que nos enseñes como tratar acné en gluteos
Por que se presentan a pesar de buena dieta, ejercicio y consumo de agua.
Hola . aunque hoy no hables de cosméticos quería preguntar si en tónico se puede pasar de ponerlo.... Soy una mujer de 60 años.. gracias
Hola Leire, yo hago eatilo de vida Keto desde hace 1 ańo ,pero a veses cuando tengo gana de dulce me tomo 2 onz. De chocolate lindt de 85 % cacao y atonses cuando me sale el acne.Tengobla piel mixta y 52 ańos. Gracias por yus consejos😊😊😊😊😊
Yo venia cuidandome mucho. Muchas verduras frutas agua y todo integral.. Pero el medico me hiso volver justamente al pan blanco arroz blanco fideos blancos. Porque tengo calculos en la vesicula y lo integral me puede hacer peor 😔 Ahora nose que comer 😓
Hola Leire muchisimas gracias por tus vídeos , nos ayudan muchísimo a comprar de forma inteligente nuestros comesticos. Por cierto , el libro también me ha encantado. Podrías hacer un vídeo sobre suplementos de colágeno? Sería genial saber cuál podemos comprar para obtener los mejores resultados. ❤️
Hola Ana! Me alegro mucho!! 😊❤️ Tengo un vídeo sobre ese tema en el que explico cómo funcionan y os doy ejemplos: th-cam.com/video/JnSdqW82UyQ/w-d-xo.html
Yo solo por escucharla me siento alegre, Dra. Leire, excelente contenido
❤️❤️
Me gustaría saber la Cocacola que perjudicial rd
Los cereales de espelta son buenos para esto?
Dra!! yo como mucho arroz todos los días 😭😭😭 es mejor el arroz integral o es lo mismo?? O qué otro complemento es mejor que el arroz?
Hola Leire, excelente información cómo siempre,llevo una dieta muy saludable, soy alérgica a la leche, gluten, tampoco huevo, y las legumbres no las tolero,y sigo con la rosácea 😘
El colágeno obtenido de cocer patas de animal sirve para promover la formación de fibroblastos o se requiere suplementos??
Ya ni puede comer nada uno entonces q recomienda en vez de arroz blanco, me preocupa porq a mis hijas les encanta. Como lo sustituyo 🙏🏻
Muy buen video
Pero muy largo
Hola Leire una consulta. Cuales serían los suplementos ideales para mantener una piel joven o atenuar el paso del tiempo que derivan en flacidez, arrugas etc…. Yo tengo 46!!! Gracias 🙏🏼
Hola! Te dejo un vídeo en el que hablé de uno muy completo: th-cam.com/video/4ChaX063TMY/w-d-xo.html
@@Dermisphere estupendo. Gracias!!!
Excelente tal cual la información 😉👍
Muchas gracias doctora, lo explicas todo muy muy bien. Me encantan tus vídeos. Aprendo mucho contigo. Gracias de nuevo❤
😊❤️❤️
Vídeo sobre los DMAE
Sí yo también quiero
ahhhhhhhhhhhhhhh que informacion tan valiosa y bien explicada, yo tuve acne severa y tome isotetrinoina por 1 año y medio se me controlo el acne pero luego me aplique un laser llamado starwalker para mejorar mis cicatrices pero resulto que no era lo adecuado luego de eso me salio mas acné pero por mi alimentación, pero gracias a tus recomendaciones ahora entiendo porque me salio acné de nuevoo, gracias.
Una charla muy educativa Leire. Un saludo
❤️❤️
En realidad lo que mejora el acné es una dieta con bajo IG, siempre hemos pensado que son las grasas y no es así
Sería lindo un video de k comer en la menopausia
Yo elimine todo lácteos, chocolate, café, alcohol y nada que me mejora
Mmmmm se escucha interesante el vídeo vamos a verlo, saludos desde mi hermosa Guadalajara Jalisco México
😊😊
Vaya clase magistral! En cada vídeo te superas. Me ha parecido interesantísimo y seguiré muchos de tus consejos. Muchas gracias por tu generosidad al compartir tanto conocimiento con nosotros. Es un verdadero lujo ver cada uno de tus vídeos. Tu libro es una maravilla. Me está encantando!! Mil gracias y un abrazo.
Me alegro muchísimo!! 😊❤️
Muchas gracias dra , Si el Omega 3 lo consumo en cápsulas también es lo mismo?
Doctora sufro de hipotiroidismo mi piel es muy reseca q recomienda tomo mucha agua frutas verduras pero igual sigue reseca gracias
Estumada Doctora una consultita, en ausencia de minerales y las vitaminas exactamente que le sucede a la piel desde que eres un niño. Gracias, bendiciones
Muchas gracias doctora ✨me encantó el vídeo, en anteriores videos le había comentado que hablara más a fondo sobre este tema en especial de la dieta y el acné y me encantó la explicación fue como tenerla en persona felicidades por sus explicaciones siempre tan detalladas💖
Pero se puede comer arroz blanco al menos 1 vez a la semana, o reemplazarlo por arroz integral, al igual que las pastas
Me encanto tu video, muy informativo, casi casi hago esa dieta hace un año atrás y me va excelente incluso con el peso.
Gracias Dra. Por enseñarnos a vivir con salud.
Gracias por toda tu información. Contigo aprendo mucho !!
❤️❤️
Un vídeo super interesante me tomé nota de varios puntos mencionados Doctora.
Doctora un joven de 20 años con piel seca y con acné tiene alguna rutina para este tipo de piel seca y acné? Busco y no encuentro.
Gracias.
Hola Jacky! La piel con acné nunca es seca. Si se siente seca es que está deshidratada por la inflamación que produce la grasa, pero debería seguir una rutina de piel grasa 😊
@@Dermisphere
Muchas gracias Doctora por esa aclaración, y por ser tan amable al responder como siempre.
Me ha resultado súper interesante y muy bien explicado 😮
❤️❤️
Que hermosa!
Me gustó como explica detallamente😊
Saludos desde Bolivia 👋
Me encantan tus vídeos, aprendo muchísimo, estoy deseando que empieces a pasar consulta en Euskalduna, necesito que me hagas una valoración a mí y a mi hermana, queremos estar allí en cuanto empieces, necesitamos reservar una cita contigo. Un saludo
Me alegro mucho 😊😊 Nos vemos muy pronto, en junio ya pasaré consulta allí ❤️❤️
Holaaaa, ¿en la clinica Euskalduna de Bilbao???
El huevo cuada acne ?
hoy dia ire al super , asi que dentro de 2 meses le dire doctora como me va solo cuidando mi alimentacion ! me encanta tu contenido ❤❤
Dejé el azúcar y mis perfeccione se fueron ❤ en pocos meses diría que en un mes la mayoría 🎉
Gracias dra. Por recordarnos que no solo hay que cuidarse por fuera sino también por dentro❤, una duda se deben utilizar gafas protectoras si utilizas luz LED facial?,yo uso la roja , gracias
Un vídeo estupendo Leire, todo super interesante, muchas gracias 🥰
😊❤️
Excelente video!!! 🙌🏻 A comer sano!!!
Consulta, se puede reemplazar el azúcar por edulcorante? O tampoco es positivo para la piel
Es menos perjudicial que el azúcar, pero mejor ninguno de los 2 😊
Hola. Dra. Cuando habla de vitamina D. A cual se refiere? Y existe alguna contraindicacion? Gracias
Podría hacer la doctora algún comentario sobre las manchas
Estoy encantada con tus vídeos!! Muchos ánimos!!
Mi pregunta es, tomar muchas infusiones de plantas puede provocar la aparición de manchas? Muchas gracias!
Hola! Depende de qué infusiones, pero en general no. Puedes tomar té verde, negro, rooibos, manzanilla y menta poleo sin problema, por ejemplo 😊
Hola Leire! Tengo Rosácea, y más que menos sigo la dieta que propones. Bueno seguía, porque hace tiempo que tengo otro problemilla. Soy intolerante a la fructosa. Ya sabes, nada de fruta (sólo limón) nada integral, prohibición de bastantes verduras, nada de azúcar, no todos los edulcorantes. En fin tengo complicado llevar una dieta "completamente" sana. Ahora estoy pasando un brote y me está durando bastante. Sigo tus recomendaciones de cosmetica: Niacinamida, Ácido Azelaico, Retinol, Vitamina C, alternativamente. Pero observo que en pleno brote lo que mejor me va es el Aloe Vera. Gracias por tus consejos pero como ves, personalmente, no los puedo seguir. Lástima, y además que muchas veces voy pérdida o practicando el "prueba-error" Si se te ocurre algo...
int
Hay un doctor que dice que todo lo que está en piel está en intestino investiga sobre intestino permeable de ahí puede venir tu problema.
Hola, podría dar recomendaciones sobre la alopecia areata ejemplos con imágenes, medicamentos y alimentos para el crecimiento de cabello
Lo apunto para futuros vídeos 😊❤️
Muchísimas gracias 🥺🥺😭😭 en verdad es difícil está etapa de la alopecia areata
Recomiendo tus videos , y muchísimas gracias porque estés compartiendo recomendaciones. Yo enfrento foliculitis y de vez en cuándo acne en glúteos. Duelen.
Es curioso que un alimento como el chocolate, con contenido en polifenoles muy antioxidante empeora los casos de acné
Ahí es donde entra el café, te verde, frutos rojos, etc.
@@viamem6933 el café también puede empeorar el acné cuando provoca estrés, otros estudios indican qué deshidrata la capa córnea 🤷🏻♀️