Dankjewel voor de duidelijke video. Ik heb nog wel een vraag. Kun je misschien iets vertellen over hoe om te gaan met oude, opgeslagen trauma-angst die nu (eindelijk?) heftig voelbaar is (trekt) in mijn middenrifgebied en die me ernstig belemmert in mijn doen en laten? Misschien dat je daarnaast ook een bepaalde lichaamsgerichte therapie aan kunt bevelen? Alvast hartelijk bedankt!
Graag gedaan Tonny. Elk gevoel dat nog nog niet gevoeld is, blijft om aandacht vragen. Dat merk je dan inderdaad in je lichaam. Je kunt samen met iemand (therapeut) werken om je trauma angst op een rustige veilige manier los te laten. Dat is iets waarbij ik regelmatig cliënten help. En als je op zoek bent naar een lichaamsgerichte therapie dan kun je denken aan mindfulness therapie, maar ik gebruik ook het lichaam in hypnotherapie om te voelen wat je voelt en te ontdekken wat je nodig hebt om je gevoel op een veilige manier te uiten en zo rust te vinden. Ik werk ook met de bodyscan, dat is een bekende ademhalingsoefening die veel wordt gebruikt in mindfulness therapie.
dus als ik denk, ik wil niet denken, en dat verschillende keren ik wil niet denken, helpt dat, dus ik bedoel dat ik niet wil denken, gewoon aan niets denken.
Beste Els, gewoon aan niets denken lukt niet. Je brein is nou eenmaal geneigd om te denken. Je kunt wel bewust zijn van je gedachten en jezelf andere gewenste gedachten vertellen. En je niet mee laten nemen door onprettige gedachten. Maw mindful zijn over je gedachten zonder ze als feiten te zien. Hoop dat dit antwoord je helpt. Groet, Guan
Ik neem het in eerste instantie serieus, ook al betreft het om een irriele angst, want ik voel die angst niet voor niets! Ik voel ook vaak diverse dingen/emoties, zeker tov anderen, vanuit mijn onderbewustzijn en vanuit mijn intuïtie, en kom er dan vaak pas naderhand achter waarom ik zoiets voelde! Ik accepteer mijn angsten ook altijd, maar ik probeer de angst wel meteen te overwinnen/weg te nemen en mijzelf te kalmeren! Dit lukt mij inmiddels wel steeds vaker maar (nog?!) niet altijd!
Dank je Lex voor delen van je ervaring in omgaan met angst. Ja, je intuïtie is dat gevoel dat later woorden krijgt. Fijn om te horen hoe je naar je gevoel luistert.
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D5 | Fall | พลาดวันนี้ จะต้องเสียใจ](http://i.ytimg.com/vi/A5-Cuo12p6A/mqdefault.jpg)
Dankjewel voor de duidelijke video. Ik heb nog wel een vraag. Kun je misschien iets vertellen over hoe om te gaan met oude, opgeslagen trauma-angst die nu (eindelijk?) heftig voelbaar is (trekt) in mijn middenrifgebied en die me ernstig belemmert in mijn doen en laten? Misschien dat je daarnaast ook een bepaalde lichaamsgerichte therapie aan kunt bevelen? Alvast hartelijk bedankt!
Graag gedaan Tonny. Elk gevoel dat nog nog niet gevoeld is, blijft om aandacht vragen. Dat merk je dan inderdaad in je lichaam. Je kunt samen met iemand (therapeut) werken om je trauma angst op een rustige veilige manier los te laten. Dat is iets waarbij ik regelmatig cliënten help. En als je op zoek bent naar een lichaamsgerichte therapie dan kun je denken aan mindfulness therapie, maar ik gebruik ook het lichaam in hypnotherapie om te voelen wat je voelt en te ontdekken wat je nodig hebt om je gevoel op een veilige manier te uiten en zo rust te vinden. Ik werk ook met de bodyscan, dat is een bekende ademhalingsoefening die veel wordt gebruikt in mindfulness therapie.
Heel waardevol❤
Intressant en zo simpel eigelijk! 😂
Bedankt guan. 🙏
Heel erg graag gedaan!
dus als ik denk, ik wil niet denken, en dat verschillende keren ik wil niet denken, helpt dat, dus ik bedoel dat ik niet wil denken, gewoon aan niets denken.
Beste Els, gewoon aan niets denken lukt niet. Je brein is nou eenmaal geneigd om te denken. Je kunt wel bewust zijn van je gedachten en jezelf andere gewenste gedachten vertellen. En je niet mee laten nemen door onprettige gedachten. Maw mindful zijn over je gedachten zonder ze als feiten te zien. Hoop dat dit antwoord je helpt. Groet, Guan
Hoe ga jij om met je gevoel van angst?
Ik neem het in eerste instantie serieus, ook al betreft het om een irriele angst, want ik voel die angst niet voor niets!
Ik voel ook vaak diverse dingen/emoties, zeker tov anderen, vanuit mijn onderbewustzijn en vanuit mijn intuïtie, en kom er dan vaak pas naderhand achter waarom ik zoiets voelde!
Ik accepteer mijn angsten ook altijd, maar ik probeer de angst wel meteen te overwinnen/weg te nemen en mijzelf te kalmeren! Dit lukt mij inmiddels wel steeds vaker maar (nog?!) niet altijd!
Dank je Lex voor delen van je ervaring in omgaan met angst. Ja, je intuïtie is dat gevoel dat later woorden krijgt. Fijn om te horen hoe je naar je gevoel luistert.
En wat is bij angst de rol van je innerlijke criticus?