MELHORE SEUS JOELHOS PARA AGACHAR SEM DOR
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- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
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MELHORE SEUS JOELHOS PARA AGACHAR SEM DOR
TAG:
Treino, TREINO, treino, joelho, Joelho, JOELHO - บันเทิง
Will parabéns pelo trabalho de altíssima qualidade que muitos deixam de lado mas é muito importante para que tenhamos mais etendimento sobre como funciona a prática esportiva e para realizarmos treinos com mais segurança, obrigado mestre!!!
O grande e velho Will Detilli.. o cara que entrega conteúdo valiosíssimo com muita simplicidade de estrutura e didática
Excelente explicação!
Muito bom o vídeo! Gratidão Will!!
Valeu mesmo pelo conteúdo.
Sábias palavras e excelente conteúdo de treino com qualidade
Nunca mais as notificações chegaram, vim aqui para ver quando foi o último vídeo que vc subiu... realmente não estou recebendo e sou inscrito com sininho ativado...
Ótimo canal !!!
Top, Will!!!
Muito didático! Parabéns!!!!👏👏
Vc é muito bom. Ainda bem que temos pessoas como você para nos ajudar.
Amo seu trabalho já aprendi muito com vc
Perfeita suas explicações ❤
Vc é Sensacional....toop
Que aula hein Will, vou colocar em prática essas dicas, parabéns pelo seu trabalho, eh top, valeu 🤝👊
Coisa Boas pra demostra assim fica muito mais facil entender
muito bom
Boa noite professor, pessoal. Seguinte, tenho 17 anos, 1,76 de altura, 66 kg. Comecei na academia a 2 meses, ganhei um kilo só kkkk, não notei diferença, a 1 mês comprei um hipercalórico e to tomando ainda, dai comprei um bcaa 2.1.1 e malto. Sou um adolescente normal, tipo, oque tiver pra comer eu como, não tenho frescura nenhuma pra alimentos, e até como bem, o problema é que eu não como os alimentos certos sabe, e eu sei disso. Tipo, nem sempre tem almoço, quase nunca tem café da manhã e tarde, e não posso fazer dieta, pq moro com padrasto, primeiro que ele não me ajudaria a bancar a dieta, segundo que até o liquodificador pra bater o hipercalorico eu não posso usar kkkkkk, ou seja, sou um baita de um fodido kkkk ;-; desde que comecei na academia, faço o treino que me deram, mais sla, é um treino A, B, C. A é peito e triceps, B é costas e biceps, e C é membros inferiores e ombro. Todos os treinos eu faço abdomem, treino A é infra, B supra, C obliquios. Vou de seg a sex. Meu hiper ja ta acabando, to sem money pra comprar outro pacote. Tmb nao vou mais comprar bcaa e malto, vou dar prioridade pro whey, que tmb nao tenho grana. Só tenho dinheiro pra mensalidade que é dia 26, mais tou procurando um emprego em Curitiba que é minha cidade vizinha, e caso eu consiga esse dinheiro da mensalidade acho qie vou usar como dinheiro de transporte até o primeiro salario pra só dai voltar pra academia, ja mais estruturado com suplemento e o maximo que eu conseguir de uma dieta. Sou um cara distante, meio solitario e isolado, sempre trabalhei (contra a minha vontade) em serviço pesado com meu padrasto, ele tem caminhão e faz mudança, ele é uma pessoa mt ruin, geralmente as mudanças precisam de ajudante, carregar e descarregar, dai la vai eu ser obrigado. Mais tudo bem, ele e especializado em mudanças em prédio aqui de Curitiba, e eu sempre tenho que ir como ajudante. Pense, eu, um frango, tendo que fazer mudança em prédio. Vcs que estão lendo essa mensagem, olhem algum môvel pesado que tem em sua casa, e imagine. Eu tendo que carregar saporra junto com mais um homem. Por ironia do destino, mt desses môveis pesados não cabem em elevador, la vai eu o frangolino ter que subir piano, geladeira, sofá, sla, ja fiz de tudo, subir ou descer esses moveis de sla, 5, 6, décimo amdar. Outros ajudantes ele paga 80, 100 reais o dia, eu ganho 50, 60 pila pq ele fala que ele desconta agua, luz, net e moradia kkkkkkk o cara ganha mt grana, e praticamente eu que pago as contas da casa e nao posso nem ligar a porra do liquidificador lkkkkkk, a véi, é foda. Um desabafo sincero de um recem oreia seca, pq mano, aula presencial começou agora, tmb quero um emprego registrado, pq se não nem aposentadoria no futuro eu consigo. Nao tenho mt amigos, e geral ao meu redor da mesma idade que eu, eu tenho uma visão de imaturidade saca ? Eu tento levar a serio o colegio. Não tenho nenhum sonho especial, mais tenho um objetivo especifico de ser alguém bem de vida. Ao meu ver a vida é um desafio, mais ao mesmo tempo é simples. Só eu sei os problemas que eu passo, simplesmente pelo meu azar de ter um padrasto pau no cu, mais com talento eu sobrevivo a isso. Tmb sei que se eu conseguir meu primeiro emprego registrado, ele vai dar piti e talvez eu seja ate expulso de casa, e nem tenho pra onde ir, pq nao tenho outros parentes kkkkk simplesmente pq eu sei que ele depende de mim como ajudante, a véi, que azar ein kkkkkk desculpem o desabafo, posso falar essas coisas como se não fossem nada, mais acho que essas situações diarias estão me transformando em um loko ;-; enfim, alguém tem alguma dica sobre como vencer a hipertrofia, e a vida de maneira geral ? Oque fazer nesse momento tanto em relação a academia e a vida em si ? Valeu rapaziada. E não esqueçam, quando tiverem passando por algum prédio alto, pensem que la dentro, em alguma escada distante, pode ter um frango subindo um guarda roupa se preocupando em nao arranhar o objeto, e nem as paredes kkkkkkk flw
Tenta vê se na tua cidade nao tem academias publicas ou até praças com barras e exercício em casa , dai tu já diminuía o custo da academia, o importante é vc não parar, pq quando para ai é que fica difícil de voltar, quando tiver condições de comprar suplemento foca na creatina, e em alimentos limpos( se der), corta completamente os ultra processados, e outra coisa um kilo é muita coisa, nem todo mundo ganha 10 kg em um mês. O processo é lento mas repetitivo, se o treino da academia tá dividido em abc, respeita ate tu adquirir conhecimento corporal. E em relação a ter emprego, quando fizer 18 e n tiver com emprego, tenta o uber ou ifood de bike mesmo, tu trampando umas 6 hrs por dia ja tira o dinheiro da academia, suplemento e diets básica. Foco tu já ta tendo e tbm já tem uma base do que deve fazer agora é só dá um passo de cada vez.
2 meses é nada, seu corpo ainda está aprendendo os movimentos. Vc vai começar a ver resultados lá pelos 6 meses. Sobre alimentação, fica no básico. Ao invés de comprar wey caro, compre ovos, frango, arroz e feijão. Manda isso pra dentro , batata, aipim pão, pra vc que é magro. Gordura boa, abacate, amendoim. Enfim, sua vida é difícil, a minha tbm não é fácil kkk, mas fica no objetivo e só vai. Use sua raiva como combustível para o treino 😁
nossa rsrs... gostei q mesmo com as dificuldades, vc tem bom humor. e adorei os comentarios dos colegas ai de cima. amigo, no fim das contas, problemas e atrapalhações todos nós temos, em menor ou maior grau. seja dificuldade financeira, dependencia financeira pela idade, fases de instabilidade, problemas financeiros, problemas de saude. sao varios tipos de problemas, e realmente o principal é o foco e a persistencia. como o pessoal te indicou, melhor vc focar sua grana somente em creatina. whey é caro mas pode facilmente ser compensado pela alimentação. vc tem um trabalho duro e isso faz vc gastar muita energia. tem q comer bastante, refeiçoes com carbo bom se possivel. mas manda comida ai pra baixo. arroz, batata, pao, macarrao. coma o maximo q vc conseguir. vc vai comecar a ganhar peso e por ser iniciante nos treinos nao precisa se preocupar com o ganho de gordura agora. mesmo pq, esteja ciente q vc vai ganhar massa, mas um pouco de gordura vem junto tb. as besteiras q tiver na sua casa nas refeiçoes vc nao come ou come o menos possivel. pesquisa sobre dietas pra hipertrofia, leandro twin e outros da mesma vibe dele. precisa adquirir a maior quantidade de conhecimento possivel quem quer fazer por conta propria ou nao tem grana. quanto ao liquidificador, vai numa dessas lojinhas de utensilios domesticos e compra uma coqueteleira pra shake q tem tipo umas molas dentro. ou um utensilio de cozinha q chama fouet (se fala fuê). pergunta la pra vendedora, serve pra bater coisas na mao pra ano ter q usar liquidificador. rsrs veja se é o caso pra vc, se vai continuar tomando hipercalorico, por isso indico pesquisar bastante sobre dieta e aproveitar o maximo possivel as coisas q ja tem na sua casa normalmente. eu nao deixaria de pagar a academia, a estrutura q tem la eu considero essencial. nenhum lugar vai substituir isso. veja se nao tem academias mais baratas na sua regiao. nao sei ai como sao os valores, mas a smartfit pode ter um valor ok pra vc. e quanto ao emprego, sempre foque em fazer o melhor com o q vc tem no momento. alias essa é a mentalidade pra dieta, treino, pra tudo. pelo q vc ta relatando vc é focado, mais maduro e quer ter uma vida confortavel. pega toda essa garra da juventude e essa raiva e use pra te impulsionar. estude pra concurso publico. estabilidade, grana. pesquisa sobre. tem inumeros concursos com um belo salario para ensino medio. aproveite q bem ou mal seu padrasto te banca e vc trabalha pra ele e vc pode estudar e ainda tirar uns trocos pra se manter. estude em todo o restante do seu tempo livre. hj em dia fazer faculdade, nao é garantia de nada mais. qdo eu tinha sua idade a maior ilusao q me venderam foi essa. faculdade. sem ela vc fica bem pior, porem ela sozinha nao te garante nada.
Jorlan vieira yt so
Como ta indo amigo?
vc é demais
Olá, suas explicações são muito importante, apredir muita coisa , eu sinto dor, e também um pouco de fichamento do lado de dentro do joelho, só sinto durante os treino depois passa, e sinto muito a lombar quando faço shtif
Avanço também deve ativar bem glúteo médio. Excelente vídeo Will.
Muito bom o vídeo, parabéns, eu sentia que nos meus exercícios de quadríceps sempre uma perna ficava mais no pump que outra, percebi que uma perna era mais fraca que a outra, daí comecei a fazer unilaterais para ajustar a força. O búlgaro também ajuda muito, porque você pode começar pela perna mais fraca. Gostei muito das dicas do vídeo, vou tentar praticar:
Esse conceito de fortalecimento é bastante válido para qualquer ligamento. Ficar parado não é solução. Experiência própria com meu ombro.
Top
Brabo
Faça um pra cotovelos Will, abraço
Will sumiu daqui, tô revendo os vídeos
Will, estão bem legais esses vídeos da "nova temporada", em que vc utiliza as folhas e estudos científicos. Contudo, vejo diversos itens que não são tratados no vídeo. Minha dúvida: tem algum lugar em que podemos pegar essas explicações do início ao fim? No Forma Perfeita você faz isso?
Will, tenho contrapatite patelar, posso fazer exercícios compostos, como o agachamento para membros inferiores ?
Will posso utilizar suplemento alimentar em meus treinos?
Gostei muito das explicações. Achei que a calça atrapalhou mostrar o exercício, muito larga.
E impressionante como 99% dos problemas musculares/lesões pode-se resolver com o treino/fisioterapia
Eu joelho range feito porta velha,isso so com o peso do corpo,será q é "normal"?
E QUEM TEM COMEÇO DE DESGASTE PODE FAZER AGACHAMENTO?
Will vc tem uma equipe de whatsapp que vai oferecer seu curso com desconto dia 23/09/2021 ???
Afundo e búlgaro são um terror pra quem tem joelho doente 😄😆🙄😏 no agachamento livre não tenho problema em manter os joelhos na linha.
Até hoje não consigo pular (1o fratura patelar 2o atual lesão meniscal) e tenho receio de ir pra academia.
e vc consegue treinar ainda, tipo em casa? eu nunca tive problema nenhum no joelho mas agora to sentindo dores. ja faz 15 dias e nem sequer sentar eu consigo sem sentir o joelho. to mega chateada aqui com medo q nao consiga mais treinar direito.
@@giulianarodrigues6024 vai ao médico! Isso aí não é normal e precisas te cuidar primeiro, depois pensas se podes treinar direito
E para o ombro e o cotovelo???
Teria OMBRO sem dor?
Muito gato também, diga-se de passagem. Que barbaridade tchê! Me chama de saudade e deixa eu apertar o seu peito kkkkkkkkkkk
Will, eu não tenho joelho lesionado , mas já sinto que ele vai futuramente ser lesionado por desgaste natural .
Estava pensando em usar faixa nos joelhos para o agachamento . Será que ajuda ?
como assim desgaste natural? pelo esforço repetitivo? poltz, eu tava com um treino de inferiores td dia, apesar de menor carga. conclusao, to ha 15 dias parada nao consigo nem agachar pra sequer sentar na cadeira sem sentir o joelho. to muito chateada com receio q nao consiga treinar mais com rendimento. nunca tive qualquer problema no joelho e nao sou iniciante. realmente é uma articulaçao q te falar viu... tem q tomar muitoooo cuidado, q o problema aparece do dia pra noite e lasca tudo.
@@giulianarodrigues6024 desgaste natural que ocorre ao longo da vida com o passar da idade ... O joelho tem uma cartilagem que se desgasta com o tempo e não se regenera. Cabou , cabou..... Então a faixa ajuda a extender essa vida uktil
@@MarombeiroNerd hum, entendi... eu nao sabia sobre a utilidade da faixa nessa vida util. qual a função? realmente estabiliza todo o joelho e retarda a velocidade do desgaste?
ja me falaram sobre o colageno. sei de bastante relatos de pessoas q tinham dores e com o uso nunca mais tiveram.
@@giulianarodrigues6024 o corpo não absorve colágeno puro , ele vira placebo... Eu tenho 29 anos e faço infiltração com acido para retardar o desgaste, isso sim funciona. Mas as faixas estabilizam a pressão da patela nós exercícios. Queria confirmar isso com o @will
@@MarombeiroNerd bom dia amigo, quanto custa a infiltração ? Será que o convênio cobre? Tenho condromalacia e estou pesquisando sobre essa infiltração, já tomei esse colágeno mas não senti diferença nenhuma.
Passo lateral? Cariane também disse que esse exercício é vergonhoso se não me engano
Na musculação para gerar hipertrofia, pode ser vergonhoso. Mas aqui, nesse vídeo que é uma reabilitação ou melhor, um " fortalecimento", ele é muito válido
Os jogadores do flamengo fazem esse movimento durante os treinos. E é exatamente o que o Thiago aqui em cima falou.
Entendi.
@@cerejovisk exatamente... ele falou em termos de fortalecimento e reabilitaçao... pra hipertrofia é exercicio de treininho de blogueira.