Gesunde Dessert-Träume: Beeren-, Cashew- & Schokocreme - 3 schnelle industrie-zuckerfreie Süßspeisen
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Gesunde Süßspeisen gehen immer, aber sie sollen auch schnell und einfach sein. Denn wer will schon stundenlang in der Küche stehen, wenn sich der Heißhunger auf Süßes und Schokolade ankündigt?
Egal, ob du gesunde Desserts zum Abnehmen oder schnelle, süße Snacks für zwischendurch suchst, mit diesen 3 Rezepten holst du dir sättigende, gesunde Fitness-Snacks ohne künstlichen Zucker auf den Tisch. Sie punkten mit natürlichen Zutaten, die Genuss und Nährstoffe optimal kombinieren. Gesunde Süßspeisen selber machen ist ab sofort ein Kinderspiel.
😋 Aus nur 4 Zutaten zaubern wir eine vollmundige Cashew-Creme, die an die berühmte Candy-Creme eines bekannten amerikanischen Schokoriegels erinnert. Gesunde Desserts in vegan sind mit diesem Rezept besonders einfach umzusetzen. Cashews sorgen für die samtige Textur, Datteln liefern natürliche Süße und Kakaobutter verleiht der Creme die ideale Konsistenz. Das Ergebnis ist cremig, nussig und unwiderstehlich.
😋 Die zweite Idee bringt Farbe und Frische ins Spiel. Eine Creme mit Erdbeeren, Datteln und einem Spritzer Limettensaft verfeinern wir mit Mandelmus. Dieses Rezept ist der Inbegriff für leichte, fruchtige gesunde Desserts ohne Backen, die in wenigen Minuten zubereitet sind. Ideal als Snack für zwischendurch oder als frisches Topping für deinen Lieblingskuchen.
😋 Zum Abschluss wird es schokoladig und gleichzeitig überraschend leicht. Die Schokocreme à la Birne Helene ist eine moderne Neuinterpretation des Klassikers. Reife Birnen, Cashewmus und Kakaopulver verschmelzen zu einer Creme, die auch als Brotaufstrich optimal funktioniert. Kakaonibs als Topping machen den Genuss perfekt.
Diese 3 Rezepte sind der ideale Beweis, wie einfach du leckere und gesunde Süßspeisen selber machen kannst. Die vollmundige Cashew-Candy-Creme, die fruchtige Beerencreme und die leichte, vegane Schokocreme bieten für jeden Geschmack etwas. Sie zeigen, dass Genuss und Gesundheit perfekt zusammenpassen.
Probiere sie aus und mach Clean Eating und eine zuckerfreie Ernährung zur positiven Routine in deinem Alltag. Industriezucker weglassen ist einfacher und genussvoller denn je. Ab jetzt können wir ohne Reue gesund naschen.
1. Candy-Cashew-Creme:
☀️ 100 g Cashews
☀️ 150 ml Kokoswasser
☀️ 2 Medjool Datteln
☀️ 2,5 EL Kakaobutter
2. Beerencreme:
☀️ ca. 300 g Erdbeeren
☀️ 2-3 Spritzer Limettensaft
☀️ 2 EL weißes Mandelmus
☀️ 3 Medjool-Datteln
3. Schokocreme à la Birne Helene:
☀️ 2 überreife Birnen
☀️ 2 EL Cashewmus (so einfach geht's: • Nussmus selber machen:... )
☀️ 2 Medjool-Datteln
☀️ 1 EL Kakaopulver
☀️ Kakaonibs als Deko
Guten Appetit 😋.
Weitere glutenfreie, vegane, industrie-zuckerfreie Rezepte findest du in meinem Buch „Top ernährt nix entbehrt“. Es möchte dich auf eine Reise in eine völlig neue kulinarische Welt einladen. In diesem 3 in 1 Buch trifft geballtes Ernährungswissen in kompakter Form auf nährstoffreiche Clean Eating Rezepte. Besonderes Goodie: das integrierte Vitalkost-Lexikon mit Nährwertangaben und konkreten Gehalten an Vitaminen und Mineralstoffen.
👇🏽Hier kannst du es bestellen*👇🏽
www.fannypatzs...
(*Hinweis: es handelt sich um einen Werbelink).
Dir hat das Video gefallen? Dann freue ich mich, wenn du mir einen Like schenkst und es teilst. Abonniere gern kostenfrei meinen Kanal, um zukünftig nichts mehr zu verpassen: tinyurl.com/yc....
Aktiviere auch die Glocke. So wirst du sofort informiert, wenn ein neuer Beitrag erscheint.
Vielen lieben Dank 😊.
#cremes #veganerezepte #fannypatzschke
_____________________________
☀️Weitere Top-Tipps für Gesundheit, vegane Ernährung, Fitness & Prävention gibt's hier👇🏽
🌿 Homepage: www.fannypatzs...
🌿 LinkedIn: / fanny-patzschke
🌿 Instagram: / fannypatzschke
🌿 Threads: www.threads.ne...
🌿 Facebook: / patzschkefanny
🌿 Pinterest: www.pinterest....
🌿 TikTok: / fannypatzschke
🌿 Podcast: www.fannypatzs...
Dankeschön Fanny.❤
Das lädt zum Nachmachen ein.
Morgen geht's los.
Großartig. Lass es dir schmecken 😊. Liebe Grüße
Liebe Fanny, ich höre so häufig, dass cashewnüsse nicht soooo gesund sind,es wird aber viel in der Rohkostkücge damit gemacht, magst du etwas dazu sagen? Ich wäre sehr dankbar weil ich auf deine Meinung viel Wert lege
Menschen stellen oft Behauptungen auf, die wissenschaftlich nicht haltbar sind. Damit werden Produkte verkauft oder Klicks generiert. Liebe Grüße