Тренировки супер. Я в переходящем третьем семестре,тренируюсь по вашим тренировкам. Через день,чередуя с растяжкой и расслаблением. И сразу спина отходит,и чувствую себя прекрасно. Огромное вам спасибо
Очень люблю стречинг, особенно ваш ) очень помогает и это круто ! А еще здорово что вы так упорядочили плейлись, стало намного легче найти нужный вид тренировки или размотки! Спасибо большое !
Анастасия, занималась по разным видео, но остановилась на Ваших работах) даже иногда просто на фоне включаю, потому что просто мотивирует и легче становится заниматься)) Начала заниматься с 5,5 месяца)) в дни когда занимаюсь становиться намного легче и лучше себя чувствую)) Спасибо Вам за Ваши работы 🙏☀️ всего Доброго))
Добрый день! Как классно, что в этот период тренируетесь. Очень рада, что смогла передать желание и замотивировать. Прекрасного окончания беременности и легкого восстановления❤️
Яна, старайтесь укрепить мышцы между лопатками, шея в принципе не будет напрягаться. И поработайте с дыханием. Если хотите все вместе и как можно быстрее решить эту проблему, то очень рекомендую мой курс Ровная спина. Там мобилизация грудного отдела, работа с мышцами из 3 разных положений, отдельно МФР и вытяжение. atmo.by/product/kurs-rovnaya-spina
Настя, релаксация чудесная! Отлично, действительно чувствую себя скинувшей с плеч тяжесть дня. С нетерпением жду видео о питании до и после тренировки, давно мучает этот вопрос. Ещё раз спасибо! Всего вам самого доброго!
Нашла вас в первом триместре, теперь с вами почти каждый день!) Жду окончания беременности, чтобы заниматься дальше по вашим роликам. Вы как-будто чувствуете, что именно нужно миом мышцам👍👍👍🙂
Елена, активной беременности и легких вам родов🤞 Приходите на восстановление на курс Плоский живот atmo.by/product/slim_stomach Совсем скоро новый курс❤️
Екатерина, спасибо, что цените важность работы со спиной. И молодцы, что уделяете мышцам шеи и спины внимание в своих занятиях. Это действительно очень важно!
Обратите внимание на курс Ровная спина. Он помогает распутать проблемы со спиной и шеей и выровнять осанку и уменьшить холку на шее atmo.by/product/kurs-rovnaya-spina
Линна, спасибо😊 На сайте atmo.by есть мой курс Ровная спина. Там я собрала все самые эффективные упражнения для спины и шеи. Начиная от подвижности грудного отдела, работой с лопатками, укреплением нужных мышц, вытяжением позвоночника и миофасциальный релиз для спины и шеи. Этих упражнений не будет в общем доступе, этот курс обучающий с очень подробными разъяснениями всех движений. Вот ссылка atmo.by/product/kurs-rovnaya-spina
Здорово! Я почувствовала после этого упражнения себя намного лучше. У меня частенько болит по утрам спина. Теперь я знаю что буду делать если спина меня будет беспокоить. Отличный тренер)
Дарья, спасибо! Ещё для спины попробуйте вот эти варианты th-cam.com/video/PZklMdWNl8g/w-d-xo.html th-cam.com/video/PX-0VL1KJWM/w-d-xo.html th-cam.com/video/peITb36ZrYU/w-d-xo.html
С нашим сидячим образом жизни такие упражнения необходимы как воздух! После трудового дня за компьютером просто спасение! Спасибо!
Уже много лет возвращаюсь к этой разминке после долгого сидения за компьютером, очень помогает🎉❤
Это одна из лучших тренировок для шеи и спины, буду повторять 😍 очень понравилась
❤️
Наилюбимейшая тренировка! Каждый вечер спасает мою шею❤️
Тренировки супер. Я в переходящем третьем семестре,тренируюсь по вашим тренировкам. Через день,чередуя с растяжкой и расслаблением. И сразу спина отходит,и чувствую себя прекрасно. Огромное вам спасибо
Благодарю вас , продула плечи от кондиционера,лежала умирала на постели ,сделала ваши упражнения и сразу стало легче!
❤️😊
@@anastasiya_vidrukОбостреный Остехондроз Межребная Неврология Можно Спасибо
Тренировка великолепная! Настя, Вы - большая Молодец!
Спасибо!
Две недели ленилась, а сегодня с удовольствием растянулась. Ещё раз спасибо!
Вау, у меня от последнего упражнения аж шея хрустела!! Спасибо за видео и старания, даже находясь в положении
❤️
спасибо большое! очень устала сегодня в школе, плечи болели ужасно,но данная разминка помогла
Дякую за вправи! Допомагають дуже зняти напругу в шиї та спині ❤ люблю ваші відео, займаюсь вже 3 роки. Дякую велике велике ❤
У меня сегодня сильно болела спина и шея.После этой тренировки все прошло 💖
Это действительно хорошие упражнения, спасибо ❤
Как вас приятно слушать и делать с вами упражнения!
Спасибо за эту прекрасную зарядку для шеи ☀️ делаю ее с 2021 года с огромным удовольствием👏🏻
Классная тренировка! Расслабила хорошо спину и шею, реже стали хрустеть позвоночник, шейный отдел. Настроение тоже поднялось, спасибо:) ✨❤
😊❤️
❤❤❤прекрасно Анастасия, благодарю!!!
Блин! Как у меня болела спина, и после этих незамысловатых упражнений боль ушла. Спасибо!
Спасибо вам большое 💋💋 Очень полезные упражнения. Устаёт спина, хочется лежать и сидеть, после ваших упражнений легче❤
Неожиданно попала на Ваш канал, упражнения пришлись к стати, теперь я Ваш подписчик.Спасибо большое за нужные и полезные упражнения .
Добрый день! Приятно познакомиться😊 Отличных занятий!
Очень хорошие упражнения , большое спасибо
спасибо за эти упражнения теперь я чувствую себя отлично!
Спасибо за суперскую тренировку!!❤️
Огромное спасибо за чудесный комплекс!)
Очень люблю стречинг, особенно ваш ) очень помогает и это круто ! А еще здорово что вы так упорядочили плейлись, стало намного легче найти нужный вид тренировки или размотки! Спасибо большое !
Отлично) Здорово, что чувствуете себя лучше и все получается)
Настя , Вы умница. Очень грамотно всё разработано . И подача и музыка ❤
Лаура, спасибо за обратную связь😘
Регулярно делаю! Очень приятно в вашем сопровождении!)) Спасибо, Анастасия!
Спасибо, очень классно почувствовала свою спину уже после первого занятия
Анастасия, занималась по разным видео, но остановилась на Ваших работах) даже иногда просто на фоне включаю, потому что просто мотивирует и легче становится заниматься))
Начала заниматься с 5,5 месяца)) в дни когда занимаюсь становиться намного легче и лучше себя чувствую))
Спасибо Вам за Ваши работы 🙏☀️ всего Доброго))
Добрый день! Как классно, что в этот период тренируетесь. Очень рада, что смогла передать желание и замотивировать. Прекрасного окончания беременности и легкого восстановления❤️
Вы лучшая! Так всё понятно объясняете ❤️
Нашла вашу прошлогоднюю тренировку, значит вы уже мама)) здоровья вашей семье и благоденствия!
Спасибо!
Отличная практика! Для моей сколиозной спины отлично!
Настя спасибо! Каждый день делаю! Прекрасно расслабляет шею и спину☺️
Долго искала упражнения для беременных на верхний отдел спины,нашла подходящее только у вас👍 Супер! Спасибо!!!
❤️Легкой и активной беременности!
Анастасия большое спасибо 🙏🏻
Очень понравился этот сет. Каждый раз, когда я чувствую напряжение смотрю Вас. Спасибо
Александра, спасибо😊 Это правильно, лучше сразу снимать напряжение!
С утра очень болела шея, сделала зарядку стало полегче. спасибо!
Каждый раз смотрю и хочется поставить лайк❤ но можно только один раз)
❤️
лучшая растяжка ,эффект сразу же ,рекомендую всем!!
Спасибо! Занимаюсь вместе с вами с 1-го февраля,почти каждый день с резиновой лентой))) сегодня нашла новое видео буду делать....👍👍👍👌
На протяжении 2 лет пользуюсь этими классными упражнениями! После них сразу чувствую себя лучше. При том что у меня грыжа.
Спасибо, что написали😊
Вау, Анастасия, спасибо вам большое❤ Сразу после разминки стала лучше себя чувствовать
Спасибо! 10 минут перед сном и спится лучше
Согласна)
Благодарю ❤ первый раз сделала и могу сказать что была легко, хотя ещё плечи хотелось поднять где-то
Благодарю, очень спокойное состояние после тренировки 🙏🏻
Большое Спасибо!
Всегда шея напряжена, благодаря Вам за 8 минут можно хорошо расслабить мышцы шеи и забыть на время о болях!💕
Яна, старайтесь укрепить мышцы между лопатками, шея в принципе не будет напрягаться. И поработайте с дыханием. Если хотите все вместе и как можно быстрее решить эту проблему, то очень рекомендую мой курс Ровная спина. Там мобилизация грудного отдела, работа с мышцами из 3 разных положений, отдельно МФР и вытяжение. atmo.by/product/kurs-rovnaya-spina
Настя, релаксация чудесная! Отлично, действительно чувствую себя скинувшей с плеч тяжесть дня. С нетерпением жду видео о питании до и после тренировки, давно мучает этот вопрос. Ещё раз спасибо! Всего вам самого доброго!
Отличный эффект! Сама люблю эти упражнения за ощущение легкости и прилив сил! Спасибо)
Спасибо. Последние дни беспокоили боли в спине и шее, сделала эти упражнения и стало намного легче, расправились плечи !
Спасибо огромное! Отличная тренировка, а вы большая умничка! )
Спасибо большое! 3 дня болела спина, мазь не помогла, а ваше видео помогло снять боль и напряжение!
Спасибо большое, Настя! Любимый вечерний комплекс :-)
Спасибо, занимаюсь по Вашим видео! Я довольна, упражнения хорошие, Вы очень приятная, радует глаз Вас смотреть и слушать!
Замечательная разминка! Очень понравилась!
обожаю эту разминку, короткая и эффективная. спасибо !
Замечательный комплекс. Просто восторг. Спасибо за ваш труд, и успехов вам.
Спасибо😊
Нашла вас в первом триместре, теперь с вами почти каждый день!) Жду окончания беременности, чтобы заниматься дальше по вашим роликам. Вы как-будто чувствуете, что именно нужно миом мышцам👍👍👍🙂
Елена, активной беременности и легких вам родов🤞 Приходите на восстановление на курс Плоский живот atmo.by/product/slim_stomach Совсем скоро новый курс❤️
@@anastasiya_vidruk я уже почти там🙂
Спасибо большое!! Восхищаюсь тобой что ты на таком сроке и ведёшь такую активную деятельность!!
Спасибо)
Как вовремя, как раз собралась заняться своей спиной, спасибо большое!
Это правильно! На здоровье!
Всё понятно и доступно в видео, расслабление спины и шеи очень важно для общего здоровья. Спасибо за такую тренировку )
Екатерина, спасибо, что цените важность работы со спиной. И молодцы, что уделяете мышцам шеи и спины внимание в своих занятиях. Это действительно очень важно!
Благодарю,Вас Анастасия. Большое человеческое спасибо. 😊
🤗
@@anastasiya_vidruk 🤗
Настя, спасибо, отлично помогает!!! Делала растяжку утром-классно!
Я очень рада! Сама люблю эти упражнения!
Спасибо огромное! Такие простые упражнения, но мне так больно...Очень понравилось! Буду продолжать!
Обратите внимание на курс Ровная спина. Он помогает распутать проблемы со спиной и шеей и выровнять осанку и уменьшить холку на шее atmo.by/product/kurs-rovnaya-spina
Обостреный остехондроз можно@@anastasiya_vidruk
Спасибо, спасение!
Приятно,доступно,без раз два три!))Хочется побольше тренировки для верхней части спины и шеи!спасибо!
Линна, спасибо😊 На сайте atmo.by есть мой курс Ровная спина. Там я собрала все самые эффективные упражнения для спины и шеи. Начиная от подвижности грудного отдела, работой с лопатками, укреплением нужных мышц, вытяжением позвоночника и миофасциальный релиз для спины и шеи. Этих упражнений не будет в общем доступе, этот курс обучающий с очень подробными разъяснениями всех движений. Вот ссылка atmo.by/product/kurs-rovnaya-spina
Отличная подача, рада, что попала на Ваше видео! Посмотрю, что ещё есть на Вашем канале)
Мария, рада знакомству😊
Часто пользуюсь именно этой тренировкой, хороший эффект, спасибо большое!
Чудесный комплекс! Спасибо огромное
Спасибо большое, очень понятно, доступно и полезно!
🤗
Спасибо!После рабочего дня (сидячая работа) сделала эти упражнения и сразу же почувствовала себя лучше!!!😃
Представляю, после долгого сидения, это очень круто😊 Молодцы, что находите время для движения!
Спасибо за этот ролик, уже 3 года как с Вами занимаюсь))
❤️
Супер,Анастасия, обожаю ваши видео!!!!
Диана, спасибо!
Спасибо,ты спосла мои плечи и спину, а также шею
Рада, что помогла)
Здорово! Я почувствовала после этого упражнения себя намного лучше. У меня частенько болит по утрам спина. Теперь я знаю что буду делать если спина меня будет беспокоить. Отличный тренер)
Дарья, спасибо! Ещё для спины попробуйте вот эти варианты th-cam.com/video/PZklMdWNl8g/w-d-xo.html
th-cam.com/video/PX-0VL1KJWM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/peITb36ZrYU/w-d-xo.html
храни вас бог
Спасибо! Уже не первый раз мне помогает!!
🙌
I really like this video, thank you for sharing your knowledge in a detailed and easy to understand way..✌️
Спасибо Вам большое, после дня на стуле, спина такая лёгкая становится 👍👍👍
🤗
Спасибо за упражнения ❤
Полезное расслабляющее видео, знаю наизусть, но все равно включаю - в Вашей компании, Настя, заниматься очень приятно) Спасибо!
Марианна, спасибо, что тренируетесь со мной😊
Лучшая разминка) 💪🏻
спасибо, на много лучше❤️❤️❤️
спасибо за тренировку, делаю с большим удовольствием)))
Спасибо большое, очень помогло🌟
Я тренируюсь только по вашим видео.
❤️
Спасибо!!Очень полезное видео
Невероятно помогло, спасибо вам большое🥰
Что за бомба. Реально сняло стресс
Разминки класс, занимаюсь с вами давно и хотелось бы новых разминок и тренировок
Скоро новая серия разминок 😊
Анастасия Видрук ура,когда
Идеально для быстрого расслабления
Побольше бы тренировок таких замечательных для беременных!!!
*Спасибочки! Нам с женой понравилось*
Анастасия, спасибо большое Вам за чудесные тренировки.
Спасибо, Анастасия! ❤️
Спасибо! Отличная разминка, делаю с удовольствием :) Вы очень позитивный человек :))
Спасибо 😊
Супер! Спасибо, Настенька!
Умничка, здорово)). Благодарю, сейчас с Тобой потренировалась. Сразу почувствовала улучшения)).
Ольга, спасибо! Подходящие движения могут отлично расслабить!
это блаженство)) постоянно делаю)
Спасибо большое!!!
Очень хорошая тренировка, но для меня тоже немного быстро) буду заниматься и стараться слушать свое тело. Спасибо вам
Класс ❤упражнения
Шикарно, спасибо
Очень понравилась тренировка!!!! Благодарю, Анастасия💕