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安西先生、めっちゃ参考になりますありがとうございます
nyanfy ほっほっほ‼️矢沢…見てるか⁉️
@@atfbasketballschool4892 ワロタwww
飛距離伸ばしたいなて言うときにあって嬉しかったです
なんでこんなに見てる人少ないんめっちゃためになるのに
かお 元気になるコメントありがとうございます😊まだTH-camR歴2ヶ月なので、これから頑張って増やしていきたいです✨また立ち寄ってください‼️
いや、逆にその方がいいwみんな上手くなりすぎちゃうw
現役時代に主さんの動画に出会いたかったです！！センターだったけどスリーに憧れてたんです…
ずきちゃん コメントありがとうございます😊なるほど‼️でも社会人バスケまだできるので、やりましょう✨
全て実際のバスケの動きを想定された、実践経験に基づいた理論ですよね。簡単に説明してる風に見えるけど、順序立てられてて無駄が無いだからわかり易いんだと思います。参考になります。
TE コメントありがとうございます😊出来るだけ分かりやすく説明しようと努力してるので、それ系のコメントありがたいです✨頑張ります‼️
あれだけ入る人が言うことには凄く説得力がある。
コメントありがとうございます😊いや、これはたまたま入ってるだけなので、試してみて合えば使ってください✨
困っていたので助かりました!!ありがとうございます😄
マジでもっと早くに見たかったなバスケ再熱🔥
Shin コメントありがとうございます😊いつから始めるかではなく、いつまでやるか‼️です✨頑張りましょう！
仲本工事の若い時に似てる 優しそう
ponshon コメントありがとうございます😊それ言われるの2回目です✨優しいのは正解です‼️
具体的で分かりやすいです！ありがとうございます！
ありがとうございます✨もし時間ありましたら、他の動画も見てやってください♫
うちのチームは監督があまりバスケに詳しくなく生徒たちで練習メニューを考えて練習しています。もしよければ試合で使えそうな技やバスケが上手くなる方法も沢山投稿して欲しいです。また、チームプレーの練習メニューも教えていただきたいです。毎回動画楽しみにしてます！
なるほど！それはお困りのでしょう。ぜひお手伝いさせてください✨ところで、小、中、高、大学、どの学年ですか⁉️それによってオススメのメニューが変わります。
ATF Basketball School 高校生です！
ちゃま 高校生であれば、走ってなんぼだと思います。オススメは、「ドリブルとバウンドパスなしのオールコート2対1」「スリーメン連続50本イン(国体や福岡第一などで使われるメニュー)」「ドリブル回数3回の1対1」パッシングウォー(超オススメ)ルール50点マッチドリブル無し14秒以内に攻めるハーフコートで行う5対5でも4対4でも可能得点表オフェンスパス一回につき1点シュートは正規の得点ただしレイアップは5点オフェンスリバウンドも5点ドリブルを含むターンオーバーはマイナス3点でオフェンスディフェンス交代ディフェンス得点表なし 止めたら交代できるアメリカの高校でよくやる、ディフェンス練習です。オフェンスの練習にもなります。キツイので、50点いきそうになかったら35点とかで始めてみてください。
ATF Basketball School ありがとうございます！参考にさせてもらいます！
@@atfbasketballschool4892 スリーメン連続50本インってスリーメンでレイアップを連続50本いれるって事ですか？
一週間やってみたらハーフラインから届くようになりました。試合では使うかわかりませんが、筋トレの凄さを初めて実感しました。ありがとうございます
伊東龍生 1日に何回のペースでやりましたか？
@@筋肉ほしい それな！自分も気になります！
コメントありがとうございます😊オススメは、毎日10〜20回でいいかと✨筋肉痛になったら一日あけましょう‼️
筋肉ほしい 肘たて伏せを10回ワンセットで1日5セットくらいやりました まだいけるなーってときは7セットくらいです
@@atfbasketballschool4892 力がないので手の平を地面に付けないののが無理なんですけど手全体地面に付けてても飛距離伸びますか？
さいこぉ！
身体全体を使ってのシューティングの否定や別動画にあったトリプルスレットの否定に凄く納得しました。シニアプレイヤーですがとても勉強になります。
前腕を鍛えたいなら腕立てもいいですが小さなボールなどを1分間握るだけでもいいと思います！
松村seiya そーなんですか？
こんにちは、めっちゃためになります！あの、腕立て伏せなどどのくらいやればいいですか？
バスケの紙 コメントありがとうございます😊実際何回できるかってところですが、多分一日20回もやれば半月ぐらいで効果は出ると思います✨
本当にありがとうございます！これからも応援してます
非常にためになります今中学引退して高校でもやるか悩んでたんですけどこれ3p届くようになれば続けてみようと思います。中学校では弱小校でまわりより背が高かったのでセンターやってましたが高校で170ちょいではセンター出来ないので頑張ります。
コメントありがとうございます😊そうですね‼️高校でその身長なら、外でもいいかと✨でも勝てるプレーをするってのは、高校では大切なので、早く判断しましょう🎶
現在高３です。中学まではバスケ部でしたが高校では一般の大人と試合をしたりするのが多くなってます。大学からはまたバスケ部に戻ろうと思ってるので体幹や腕立て伏せは続けて日に日にフィジカル面は強くなってるのですがなぜか3pが思いっきり打たないと届きません笑 身長は174センチでスリーには申し分ないところまでは伸びたと思ってるのですがなぜか届きません😂周りの友人や自分より小さな選手も余裕で届いているので自分でもなぜか解決できないです。ちなみに筋トレは20歳まではしない予定で現在してません。なにかアドバイスいただけると幸いです
バイキングッティー コメントありがとうございます😊なるほど！よくあるのが次のどこかで力が伝わってない可能性が多いです。1. 腰が折れてる2. ボールをセットする時腕が真っ直ぐになってない3. ボールが手に乗っていない4. 強い指で打てていない5. 上半身と下半身がタイミングがズレてるが考えられます。一度自撮りしてみてください✨どれか当てはまるかもしれません。
ATF Basketball School ありがとうございます！明後日この点を踏まえてバスケしてきます！
ミドルとかのシュートフォームではスリーポイントラインからは届かなかったのですが、ミドルとスリーでシュートフォームを変えるのはだめですか？
目線よりちょっと前に手を置く腕立て、バカほどしんどい
頭上からスリーが打てないのですが、これらのトレーニングをやれば、いつかは打てますか？
あらあら ほぼ100パーセント打てるようになります‼️なれなかった人を知りません。でも自撮りして悪いところは自己評価するようにしましょう🎶
ATF Basketball School ありがとうございます😊努力します！
シュートを打つ際、利き手の手のひらは少し開けておいた方がいいのでしょうか？それともベッタリつけていていいのでしょうか？？？
空車谷 コメントありがとうございます😊僕は開けるのが好きです。ベッタリだと飛びますが、コントロールが少し難しくて、僕に合わなかったです。
身長が低くて頭からシュートが届かないんですけどどーしたらいいですか？
前腕と三頭筋を鍛えるトレーニングであればなんでもいいんですか？
マツモトケンソウ コメントありがとうございます😊いいですが、出来るだけシュートの動きに近い動きで鍛えましょう！
リストカールって言う鍛え方わいいですか？
はい‼️それでも十分鍛えることが出来ると思います。肘たて伏せも、普通の腕立てでも大丈夫です🙆♂️ただ、私は本番の動きに近い動きで練習するのが好きなので、こんな動画になりました笑
ワンモーションでも使えますか？
みどりき コメントありがとうございます😊同じようなフォームで打つ限り、使えます✨シュートエリアを広げましょう✨
どのくらいの頻度でやればいいですか？
gianism4 もはや、毎日20回とかで変化は見えると思います✨
ATF Basketball School わかりました！やってみます！
@でゅでゅでゅデデデ そうなんですか！？
ガチの筋トレは毎日やらない方がいいですが、これぐらいなら、習慣のレベルでできるかと思います✨あと、筋肉痛になったら一日あけましょう✨
レブロン・ジェームズみたいなしなやかなシュートは日本人には難しいですよね…
しかも若干フェイダウェイ気味ですよね
シュート動画全部見て2週間このトレーニングやってみたけど届かない…
糺川礼 2週間で出来たら誰も苦労しない
なら届くまで頑張りましょう！継続は力です💪（体を痛めない程度に…笑）
1日何回ぐらいやればいいですか？
レモネード砂糖 コメントありがとうございます😊オススメは10〜20回毎日でもいいかと。筋肉痛になったら、一日あけましょう✨
@@atfbasketballschool4892 ありがとうございます。やってみます！！
そもそも指立てから下げるのが出来ないのですが詰みですか？
haruki 12 いや、まずは保持から始めましょう‼️そのうちすぐ出来るようになりますから✨
これは、ボスハンドシュートの飛距離も長くなりますか？
まめあっこ はい！これは両手打ちの場合も長くなります。バスケは関節を伸ばすスポーツなので、どんどん押す系の筋トレを頑張ってください✨
ATF Basketball School ありがとうございます。トレーニングします！
前腕と上腕三頭筋は鍛えなくてもシュートは届きますよ筋トレしても意味ないですよ
チャンネルロゴ法政大学っぽい
相楽ヒル コメントありがとうございます😊ホンマそれですね‼️初めて気づきました…無念です。
大きい筋肉を使わない？自分とは真逆(>_
コメントありがとうございます😊これは僕に合うって方法ですので、ステテコカレーさんに合うかどうかを判断してください✨
ステテコカレー 名前くさ
安西先生、めっちゃ参考になります
ありがとうございます
nyanfy
ほっほっほ‼️矢沢…見てるか⁉️
@@atfbasketballschool4892 ワロタwww
飛距離伸ばしたいなて言うときにあって嬉しかったです
なんでこんなに見てる人少ないんめっちゃためになるのに
かお
元気になるコメントありがとうございます😊
まだTH-camR歴2ヶ月なので、これから頑張って増やしていきたいです✨
また立ち寄ってください‼️
いや、逆にその方がいいw
みんな上手くなりすぎちゃうw
現役時代に主さんの動画に出会いたかったです！！
センターだったけどスリーに憧れてたんです…
ずきちゃん
コメントありがとうございます😊なるほど‼️でも社会人バスケまだできるので、やりましょう✨
全て実際のバスケの動きを想定された、実践経験に基づいた理論ですよね。
簡単に説明してる風に見えるけど、順序立てられてて無駄が無い
だからわかり易いんだと思います。参考になります。
TE
コメントありがとうございます😊出来るだけ分かりやすく説明しようと努力してるので、それ系のコメントありがたいです✨頑張ります‼️
あれだけ入る人が言うことには凄く説得力がある。
コメントありがとうございます😊
いや、これはたまたま入ってるだけなので、試してみて合えば使ってください✨
困っていたので助かりました!!
ありがとうございます😄
マジでもっと早くに見たかったな
バスケ再熱🔥
Shin
コメントありがとうございます😊
いつから始めるかではなく、いつまでやるか‼️です✨頑張りましょう！
仲本工事の若い時に似てる 優しそう
ponshon
コメントありがとうございます😊
それ言われるの2回目です✨
優しいのは正解です‼️
具体的で分かりやすいです！
ありがとうございます！
ありがとうございます✨もし時間ありましたら、他の動画も見てやってください♫
うちのチームは監督があまりバスケに詳しくなく生徒たちで練習メニューを考えて練習しています。もしよければ試合で使えそうな技やバスケが上手くなる方法も沢山投稿して欲しいです。また、チームプレーの練習メニューも教えていただきたいです。毎回動画楽しみにしてます！
なるほど！それはお困りのでしょう。ぜひお手伝いさせてください✨
ところで、小、中、高、大学、どの学年ですか⁉️それによってオススメのメニューが変わります。
ATF Basketball School 高校生です！
ちゃま 高校生であれば、走ってなんぼだと思います。オススメは、
「ドリブルとバウンドパスなしのオールコート2対1」
「スリーメン連続50本イン(国体や福岡第一などで使われるメニュー)」
「ドリブル回数3回の1対1」
パッシングウォー(超オススメ)
ルール
50点マッチ
ドリブル無し
14秒以内に攻める
ハーフコートで行う
5対5でも4対4でも可能
得点表
オフェンス
パス一回につき1点
シュートは正規の得点
ただしレイアップは5点
オフェンスリバウンドも5点
ドリブルを含むターンオーバーはマイナス3点でオフェンスディフェンス交代
ディフェンス得点表
なし
止めたら交代できる
アメリカの高校でよくやる、ディフェンス練習です。オフェンスの練習にもなります。キツイので、50点いきそうになかったら35点とかで始めてみてください。
ATF Basketball School ありがとうございます！参考にさせてもらいます！
@@atfbasketballschool4892 スリーメン連続50本インってスリーメンでレイアップを連続50本いれるって事ですか？
一週間やってみたらハーフラインから届くようになりました。
試合では使うかわかりませんが、筋トレの凄さを初めて実感
しました。
ありがとうございます
伊東龍生 1日に何回のペースでやりましたか？
@@筋肉ほしい それな！
自分も気になります！
コメントありがとうございます😊オススメは、毎日10〜20回でいいかと✨
筋肉痛になったら一日あけましょう‼️
筋肉ほしい 肘たて伏せを10回ワンセットで
1日5セットくらいやりました
まだいけるなーってときは7セットくらいです
@@atfbasketballschool4892 力がないので手の平を地面に付けないののが無理なんですけど手全体地面に付けてても飛距離伸びますか？
さいこぉ！
身体全体を使ってのシューティングの否定や別動画にあったトリプルスレットの否定に凄く納得しました。シニアプレイヤーですがとても勉強になります。
前腕を鍛えたいなら腕立てもいいですが小さなボールなどを1分間握るだけでもいいと思います！
松村seiya そーなんですか？
こんにちは、めっちゃためになります！あの、腕立て伏せなどどのくらいやればいいですか？
バスケの紙
コメントありがとうございます😊
実際何回できるかってところですが、多分一日20回もやれば半月ぐらいで効果は出ると思います✨
本当にありがとうございます！これからも応援してます
非常にためになります
今中学引退して高校でもやるか悩んでたんですけどこれ3p届くようになれば続けてみようと思います。
中学校では弱小校でまわりより背が高かったのでセンターやってましたが高校で170ちょいではセンター出来ないので頑張ります。
コメントありがとうございます😊
そうですね‼️高校でその身長なら、外でもいいかと✨でも勝てるプレーをするってのは、高校では大切なので、早く判断しましょう🎶
現在高３です。
中学まではバスケ部でしたが
高校では一般の大人と試合をしたり
するのが多くなってます。
大学からはまたバスケ部に戻ろうと思ってるので体幹や腕立て伏せは続けて
日に日にフィジカル面は強くなってるのですがなぜか3pが思いっきり打たないと届きません笑 身長は174センチで
スリーには申し分ないところまでは伸びたと思ってるのですがなぜか届きません😂
周りの友人や自分より小さな選手も余裕で届いているので自分でもなぜか解決できないです。ちなみに筋トレは20歳まではしない予定で現在してません。なにかアドバイスいただけると幸いです
バイキングッティー
コメントありがとうございます😊
なるほど！よくあるのが次のどこかで力が伝わってない可能性が多いです。
1. 腰が折れてる
2. ボールをセットする時腕が真っ直ぐになってない
3. ボールが手に乗っていない
4. 強い指で打てていない
5. 上半身と下半身がタイミングがズレてる
が考えられます。一度自撮りしてみてください✨
どれか当てはまるかもしれません。
ATF Basketball School ありがとうございます！明後日この点を踏まえて
バスケしてきます！
ミドルとかのシュートフォームではスリーポイントラインからは届かなかったのですが、ミドルとスリーでシュートフォームを変えるのはだめですか？
目線よりちょっと前に手を置く腕立て、バカほどしんどい
頭上からスリーが打てないのですが、これらのトレーニングをやれば、いつかは打てますか？
あらあら
ほぼ100パーセント打てるようになります‼️なれなかった人を知りません。でも自撮りして悪いところは自己評価するようにしましょう🎶
ATF Basketball School ありがとうございます😊努力します！
シュートを打つ際、利き手の手のひらは少し開けておいた方がいいのでしょうか？それともベッタリつけていていいのでしょうか？？？
空車谷
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身長が低くて頭からシュートが届かないんですけどどーしたらいいですか？
前腕と三頭筋を鍛えるトレーニングであればなんでもいいんですか？
マツモトケンソウ
コメントありがとうございます😊
いいですが、出来るだけシュートの動きに近い動きで鍛えましょう！
リストカールって言う鍛え方わいいですか？
はい‼️それでも十分鍛えることが出来ると思います。肘たて伏せも、普通の腕立てでも大丈夫です🙆♂️ただ、私は本番の動きに近い動きで練習するのが好きなので、こんな動画になりました笑
ワンモーションでも使えますか？
みどりき
コメントありがとうございます😊同じようなフォームで打つ限り、使えます✨シュートエリアを広げましょう✨
どのくらいの頻度でやればいいですか？
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もはや、毎日20回とかで変化は見えると思います✨
ATF Basketball School わかりました！やってみます！
@でゅでゅでゅデデデ そうなんですか！？
ガチの筋トレは毎日やらない方がいいですが、これぐらいなら、習慣のレベルでできるかと思います✨
あと、筋肉痛になったら一日あけましょう✨
レブロン・ジェームズみたいなしなやかなシュートは日本人には難しいですよね…
しかも若干フェイダウェイ気味ですよね
シュート動画全部見て2週間このトレーニングやってみたけど届かない…
糺川礼 2週間で出来たら誰も苦労しない
なら届くまで頑張りましょう！
継続は力です💪（体を痛めない程度に…笑）
1日何回ぐらいやればいいですか？
レモネード砂糖
コメントありがとうございます😊オススメは10〜20回毎日でもいいかと。筋肉痛になったら、一日あけましょう✨
@@atfbasketballschool4892 ありがとうございます。やってみます！！
そもそも指立てから下げるのが出来ないのですが詰みですか？
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いや、まずは保持から始めましょう‼️そのうちすぐ出来るようになりますから✨
これは、ボスハンドシュートの飛距離も長くなりますか？
まめあっこ はい！これは両手打ちの場合も長くなります。バスケは関節を伸ばすスポーツなので、どんどん押す系の筋トレを頑張ってください✨
ATF Basketball School
ありがとうございます。トレーニングします！
前腕と上腕三頭筋は鍛えなくてもシュートは届きますよ筋トレしても意味ないですよ
チャンネルロゴ法政大学っぽい
相楽ヒル
コメントありがとうございます😊
ホンマそれですね‼️初めて気づきました…無念です。
大きい筋肉を使わない？
自分とは真逆(>_
コメントありがとうございます😊
これは僕に合うって方法ですので、ステテコカレーさんに合うかどうかを判断してください✨
ステテコカレー 名前くさ