【自宅で簡単！】コーディネーショントレーニングをやってみよう！

自分の身体、うまくコントロールできてますか？
意外と難しいので挑戦してみてください。
タケシオカダはできませんでした。とほほです。
お子さんなどと一緒にやってみてもいいかもしれませんね！
毎週土の19時公開！（予定）
ちょっトレその80
ーーー対面のスタジオレッスンはこちら！ーーー
○ストレッチ＆ちょっトレ
ストレッチとエクササイズのハイブリッドレッスン！
運動しっぱなしになりがちですが、ストレッチを行うので１時間で全てが完結できます笑
エクササイズは簡単な運動が中心なので初心者の方もご安心ください！
○エクササイズ
少しきつめのトレーニングレッスン！
終わった後は汗をかいていることでしょう！
岡田トレーナーがみなさんの身体に合わせた負荷設定をしてくれますよ。
○ちょっトレ＋
「ちょっとトレーニングする」の略です。
30分だけきて、サクッと動かして汗かいて帰る。
これができるのがちょっトレ。忙しい方、効率よく運動をしたい方におすすめです。
基本はサーキットトレーニングを行いシェイプアップを目指します。
◯呼吸エクササイズ
すべてに関わる呼吸。正しい呼吸による変化を感じてみてください。
○THEシリーズ
　セミパーソナルでのスペシャルレッスン！
　少人数レッスンのためより要望に沿ったレッスンが可能です。
・THE体幹
・THE筋トレ
・THE有酸素
・THEリラックス
◎ご予約はこちらからできます(お電話、DMでも OKです)
tol-app.jp/s/n...