幾分鐘改善駝背！4個伸展運動,筋膜比關節更重要！柏格醫生 Dr Berg

[@drbergchinese]

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[@firsthun4621]

希望翻譯團隊敦促伯格醫生製作中老年人全身矯正系列運動視頻🙏🙏🙏

[@張克銘-o7u]

太棒了😊

[@joyfulsoundland]

It really helps!

[@yeechungto168]

這才是你的專業👍

[@brent_king]

建议看下八段锦

[@莘野]

每次柏格醫生提到的知識 都很碰巧滿足我的需要
復健是不錯的治療 但如果能隨時做 比被動的復健更重要
感謝分享❤

[@jarkid]

ㄎ 是阿

[@ilam7845]

這個伸展好有用，感謝柏格醫生❤❤

[@吳阿玉-g5y]

❤

[@Didada96]

做完这些动作感觉很放松 网上看过最有用的伸展❤ 谢谢伯格医生

[@janety2793]

這個運動非常有效，改善了我的駝背。感謝柏格醫生

[@edcwmcin8413]

絕對贊同"筋膜比關節更重要"👍 便於理解的脊椎問題 同 伸延運動

[@goodweldwu2313]

感謝指導示範

[@djqiao1187]

THANKS!

[@GabeCat69]

thanks 🎉

[@海燕论坛-n6i]

看了博主的视频，让我对生活充满了希望！感谢博主的分享，让我的生活变得更加丰富多彩！

[@vivianchen5081]

these posture look simple like
actually way no easy
very grateful to doctor sharing all these

[@海燕策略论坛-r2d]

很感谢博主的分享，博主的技艺高超，让人眼前一亮，实在是良心分享！

[@小黑鮪魚]

我就是需要這個 長期全身經膜炎 快瘋了 非常感謝 !

[@jetlam48]

一流,Thanks.

[@lovinjacky]

早前服蓋突然上落樓梯，蹲下起身，跑步都痛去睇跌打都2冇用，後來發覺原來係it band問題，而家好番8，9成，真係，筋膜比關節緊要

[@湯琬容]

最近在研究筋膜，捏皮放鬆筋膜也是覺得很有效，原理和拔罐有像，我自己胃痙攣時，捏自己肚子表皮，不到一分鐘馬上改善。想請柏格醫生對於此捏皮放鬆筋膜有何研究，謝謝。

[@xyyao6421]

謝謝柏格醫生的健身知識

[@王麗芬-h8m]

很棒的伸展運動👍👍👍

[@吳依陵-r8e]

謝謝柏格醫師👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@kfishliu846]

剛才跟著做了一輪，很吃力，緊繃微痛感，但是做完之後肩頸與腰部臀部都有放鬆感覺，反而舒服許多！好棒的伸展復健操！
每天都要努力繼續下去來改善
謝謝伯格醫師的分享！

[@楠-u4z]

学到了，谢谢！

[@mina-s8l]

Great exercises, thank you Dr, Berg

[@zeppe1978]

終於回到伯格醫師的專業了😂

[@jwen5093]

很好的伸展运动谢谢🙏……最后那个动作，是否教练背向学员 会更利于模仿呢？

[@hellee3325]

Very good descriptions & demonstrations 👍🏻👍🏻👍🏻
Thk u 🙏🏻

[@yiplaihar7451]

I am age 70 lady , has osteoporosis , can do these exercises ? Please highlight . Thanks 😊

[@sungpennny4442]

可以請問有子宮多囊症候群，要如何減肥，

[@sarahwong7780]

Thanks for sharing!👍

[@三不猫]

Thank you for your sharing this ❤❤❤

[@showjo6928]

🥰👍謝謝您❤

[@annieyeung5577]

感謝伯格醫生❤ 醫生太太 Thank you very much😊❤❤❤非常棒的自然醫學知識 😊🎉🎉🎉🎉筋膜運動❤

[@nggolg3328]

Good🎉🎉🎉 , thx🎉🎉🎉

[@abca8394]

謝謝

[@wangpoki5449]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@virkfulsarchive]

四十歲很需要這個。

[@thomastsui4321]

cool🎉

[@jackleung4299]

Hong Kong, China

[@alva13589]

😇

[@hazelho8144]

Great Doctor !!! U are the best in this earth ❤️

[@rainbowho6131]

最后的动作，跟不到！😢

[@andyyeung13]

👍👍👍👍👍👍

[@userJACKjack1231]

🎉❤👍👍❤🎉

[@Bouncyyyyy-c1n]

拿毛巾可以吗

[@manleeyung4527]

LIKE!

[@johnamychen1728]

，
…

[@emiklchen]

仰泳不就是這些動作？

[@黃帥哥-g8h]

good

[@Jj33301]

👍👍👍👍👍👍