Подскажите пожалуйста, что за гриф в подъеме на бицепс? Похоже на так называемый rackable ez curl bar, т.е. гриф на бицепс, который можно использовать со стандартными стойками. Не попадались мне такие до сих пор в России, хотя в штатах уже несколько лет, как стало модно. Обычно грифы на бицепс короткие.
Нет это качественная копия соревновательного EZ грифа. Вот ссылка, где я его покупал, если интересно. Там можно посмотреть все его характеристики powertomsk.ru/catalog/tyazhelaya-atletika/grify/grif-dlya-shtangi-EZ-obraznyjstrogijsorevnovatelnyj-do-150-kg-zamki-pruzhiny-D50-mm-PROFI-FIT-ce1e0b45-7097-11ed-baa5-00155d686707.html
Привет! Есть ещё увлекательная тема- рывок классический и толчек. В этих движениях гараздо больше скорости, координации и динамики переключения, чем в лифтерских. Я увлекся, после лифтинга и прочих короткоамплитудных движений. Очень заходит. Ты как к ТА относишься? Не пробовал? И какие впечатления? 😁
@@vadim6244 Возможно, но скажу честно, я и бицепс регулярно качал и трицепс, но к сожалению роста особо не было, да я и не стремился к этому. Мне важнее была сила, качество и рельеф.
Молодец, отличные результаты! Но есть одно "Но". В той таблице, что ты привел в начале устаревшая инфа. Сейчас во всех федерациях прилично подняли нормативы в строгом подъёме на бицепсе. А в федерации СПР вообще нет бицепса у стенки, только просто стоя. Зато строгий бицепс есть в федерации WRPF, которой нет в этой табличке. Так что изучи этот вопрос на сайтах соответствующих федераций. Успехов!
Благодарю 🙏 ты не прав! Только сейчас я перепроверил как раз за 2023 год вот например с официального сайта федерация awpc powertable.ru/api/hs/p/norm?fed=0002 все те же 65 кг, идем дальше спр onedrive.live.com/?authkey=%21ADyYFH6YA9BnZEo&id=549C754D1136AA5A%216785&cid=549C754D1136AA5A&parId=root&parQt=sharedby&o=OneUp 67,5 на мастера, уверен если бы была задача поднять этот вес то я бы это сделал, тк запас реально был. Идем далее WBF wpfpowerlifting.ru/normativi/norm-wbf/Norm-wbf-am/Norm-wbf-am-open/ редакция 2023 года то же 65 кг. Ну и раз ты заговорил про wrpf то там тоже не на столько много как ты пишешь прибавилось. Те же 67,5 кг вот ссылка wrpf.pro/normativy/ Как видишь я не так уж и сильно ошибся и как минимум в двух федерациях поднял норматив мастера спорта. Но за совет спасибо 🙏 и тебе успехов!
@@Bozya345 1) В AWPC правильно. 2) В федерации СПР там нет бицепса у стены, там другие правила и другой гриф, так что сравнивать с их нормативами не имеет смысла. 3) WBF это какая-то полумёртвая федерация, о которой мало кто слышал (посмотри их календарь и поразишься разнообразием турниров😃) 4) В федерации НАП (федерация в которой проходит самое большое количество турниров в России) нормативы сильно выросли за последний год именно в строгом подъёме, так как там Элиту и МСМК стали штамповать все кому не лень🤣
@@PLOWinner Ну вот AWPC все верно, СПР как раз можно сравнить, т.к. там можно делать прогиб даже, что еще легче, а я сделал у стены и вес при этом немного меньше. В такой технике я легко подниму 75 кг и выполню норматив МС, WBF - какая разница мертвая или нет? Вопрос то в другом был. Федерация существует, нормативы есть и они верные. а значит также подтверждается, в НАП норматив МС составляет 67,5 кг вот ссылка powertable.ru/api/hs/p/norm?fed=0003powertable.ru/api/hs/p/norm?fed=0003, т.е. ни о каких сильно выросли и речи быть не может. В видео я говорю достоверную информацию, по нормативу МС по крайней мере по федерации AWPC, также тут я скинул тебе еще одну федерацию с такими же цифрами, в других идёт +2,5 кг, что конечно же смешно и выполнить даже этот вес не составит труда, это не + 10кг. В общем с ты наверное уже понимаешь, что с твоей стороны просто идут придирки, то писал что данные, что я предоставляю не соответствуют действительности, теперь пишешь, про полумертвые федерации и то, что ориентироваться надо на одну и единственную и это НАП)))) Давай закроем вопрос, т.к. смысла больше спорить нет смысла 🤝
Это очень индивидуально. У каждого есть свои пики силы по повторам в подходе. Например два человека жмут 150 кг, один может 142.5 на 3 пожать, а второй только 140 на 3. При этом 135 уже пожмут оба на 5, 130 уже первый на 6, а второй на 7.
Тут немного не так считать надо. Каждый человек индивидуален, у кого какие мышечные волокна преобладают, у меня как раз силовая выносливость лучше, чем разовые повторения. 120 кг я жал не так давно на максимум, получилось всего 8 повторений, правда это была не моя пиковая форма, но все же. 130 кг жал на 5 повторений.
Поздравляю! Изменение ширины хвата действительно улучшило подъем - мертвая точка ушла. 👍💪
Да, в это раз было гораздо легче! Благодарю 🙏
Подскажите пожалуйста, что за гриф в подъеме на бицепс? Похоже на так называемый rackable ez curl bar, т.е. гриф на бицепс, который можно использовать со стандартными стойками. Не попадались мне такие до сих пор в России, хотя в штатах уже несколько лет, как стало модно. Обычно грифы на бицепс короткие.
Нет это качественная копия соревновательного EZ грифа. Вот ссылка, где я его покупал, если интересно. Там можно посмотреть все его характеристики powertomsk.ru/catalog/tyazhelaya-atletika/grify/grif-dlya-shtangi-EZ-obraznyjstrogijsorevnovatelnyj-do-150-kg-zamki-pruzhiny-D50-mm-PROFI-FIT-ce1e0b45-7097-11ed-baa5-00155d686707.html
@@Bozya345 спасибо. Очень помог ответ. Компанию эту знаю, замки у них заказывал через озон. Гриф не попадался на глаза
@@irondeficit Не за что! Гриф на самом деле очень хороший, мне понравился, да и цена не высокая. В общем одни плюсы.
Молодец по бицухе
Спасибо, я старался)
Прикольно, 65 пожал ровнее чем 57.5. Желаю удачи.
Да, тут от старта многое зависит, на 65 я собрался и стартанул как надо))
молодец! принимай поздравления!
Спасибо!
МСМК следующий😃легко
Да уж)) Возможно когда-то и попробую))
Страховочные упоры на разной высоте, это с какой-то целью?
Нет, они на самом деле на одной высоте, просто видно так кажется из-за съёмки видео сбоку.
Привет!
Есть ещё увлекательная тема- рывок классический и толчек. В этих движениях гараздо больше скорости, координации и динамики переключения, чем в лифтерских. Я увлекся, после лифтинга и прочих короткоамплитудных движений. Очень заходит. Ты как к ТА относишься? Не пробовал? И какие впечатления? 😁
Привет! Нет, я данные вещи не пробовал
Красава
Благодарю 🙏
👍👍👍👍
Благодарю!
Какой обхват бицепса?
42-43 см
@@Bozya345 Увеличить до 50см было бы норм. Сразу будут толпы подписчиков.
@@vadim6244 я думаю внатураху это не реально, если говорить про качественную массу а не жир)
@@Bozya345 года 3 упражнений на гипертрофию бицепса, трицепса, и брахиалиса, тогда все возможно. А чтобы за 1 год то нужны стероиды.
@@vadim6244 Возможно, но скажу честно, я и бицепс регулярно качал и трицепс, но к сожалению роста особо не было, да я и не стремился к этому. Мне важнее была сила, качество и рельеф.
Молодец, отличные результаты! Но есть одно "Но". В той таблице, что ты привел в начале устаревшая инфа. Сейчас во всех федерациях прилично подняли нормативы в строгом подъёме на бицепсе. А в федерации СПР вообще нет бицепса у стенки, только просто стоя. Зато строгий бицепс есть в федерации WRPF, которой нет в этой табличке. Так что изучи этот вопрос на сайтах соответствующих федераций. Успехов!
Благодарю 🙏 ты не прав! Только сейчас я перепроверил как раз за 2023 год вот например с официального сайта федерация awpc powertable.ru/api/hs/p/norm?fed=0002 все те же 65 кг, идем дальше спр onedrive.live.com/?authkey=%21ADyYFH6YA9BnZEo&id=549C754D1136AA5A%216785&cid=549C754D1136AA5A&parId=root&parQt=sharedby&o=OneUp 67,5 на мастера, уверен если бы была задача поднять этот вес то я бы это сделал, тк запас реально был. Идем далее WBF wpfpowerlifting.ru/normativi/norm-wbf/Norm-wbf-am/Norm-wbf-am-open/ редакция 2023 года то же 65 кг. Ну и раз ты заговорил про wrpf то там тоже не на столько много как ты пишешь прибавилось. Те же 67,5 кг вот ссылка wrpf.pro/normativy/ Как видишь я не так уж и сильно ошибся и как минимум в двух федерациях поднял норматив мастера спорта. Но за совет спасибо 🙏 и тебе успехов!
@@Bozya345 1) В AWPC правильно.
2) В федерации СПР там нет бицепса у стены, там другие правила и другой гриф, так что сравнивать с их нормативами не имеет смысла.
3) WBF это какая-то полумёртвая федерация, о которой мало кто слышал (посмотри их календарь и поразишься разнообразием турниров😃)
4) В федерации НАП (федерация в которой проходит самое большое количество турниров в России) нормативы сильно выросли за последний год именно в строгом подъёме, так как там Элиту и МСМК стали штамповать все кому не лень🤣
@@PLOWinner Ну вот AWPC все верно, СПР как раз можно сравнить, т.к. там можно делать прогиб даже, что еще легче, а я сделал у стены и вес при этом немного меньше. В такой технике я легко подниму 75 кг и выполню норматив МС, WBF - какая разница мертвая или нет? Вопрос то в другом был. Федерация существует, нормативы есть и они верные. а значит также подтверждается, в НАП норматив МС составляет 67,5 кг вот ссылка powertable.ru/api/hs/p/norm?fed=0003powertable.ru/api/hs/p/norm?fed=0003, т.е. ни о каких сильно выросли и речи быть не может. В видео я говорю достоверную информацию, по нормативу МС по крайней мере по федерации AWPC, также тут я скинул тебе еще одну федерацию с такими же цифрами, в других идёт +2,5 кг, что конечно же смешно и выполнить даже этот вес не составит труда, это не + 10кг. В общем с ты наверное уже понимаешь, что с твоей стороны просто идут придирки, то писал что данные, что я предоставляю не соответствуют действительности, теперь пишешь, про полумертвые федерации и то, что ориентироваться надо на одну и единственную и это НАП)))) Давай закроем вопрос, т.к. смысла больше спорить нет смысла 🤝
ОК 👌
Лайк
Благодарю
Ты жмеш сотку на 20.По всей видимости должен жать 120 на 10-12
Это очень индивидуально. У каждого есть свои пики силы по повторам в подходе. Например два человека жмут 150 кг, один может 142.5 на 3 пожать, а второй только 140 на 3. При этом 135 уже пожмут оба на 5, 130 уже первый на 6, а второй на 7.
Тут немного не так считать надо. Каждый человек индивидуален, у кого какие мышечные волокна преобладают, у меня как раз силовая выносливость лучше, чем разовые повторения. 120 кг я жал не так давно на максимум, получилось всего 8 повторений, правда это была не моя пиковая форма, но все же. 130 кг жал на 5 повторений.
Согласен!
Почему сотки, если на штанге 60 кг?
На видео нет штанги в 60 кг от слова вообще))
@@Bozya345 синим блины по 20кг? Гриф 20кг?
@@Bozya345увидел, по два блина. Сорри
@@Maximus09031983 все верно, только на видео не два блина по 20, а четыре)))
@@Maximus09031983 ничего страшного))
Красава, н а войну только не лезь
Благодарю 🙏
Вес сколько свой?
84
дельты не должны подниматься как при шрагах, в жестких федерациях- это не зачёт! к сож.
Нет такого в правилах и не было никогда. Все в зачет, сдавал точно также и прекрасно сдал.