Zor Durumlarda Duygu Kontrolü | Oğuz Benlioğlu | DenizBank Deniz Akademi

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น •

  • @Maskelsqueak
    @Maskelsqueak 9 หลายเดือนก่อน +3

    Bu elmastan değerli bilgileri paylaşmaya devam ettiğiniz için teşekkür hocam ayağınıza taş değmesin

  • @umutaknc2964
    @umutaknc2964 3 ปีที่แล้ว +37

    Bu videoyu izlerken gün içerisinde ne kadar çok olumsuz düşündüğümü farkettim minnetarım size

    • @kekobey
      @kekobey 3 ปีที่แล้ว +2

      Eee ?

  • @filizbilge5244
    @filizbilge5244 2 ปีที่แล้ว +3

    Hem beğendik, hem defalarca izliyoruz, hem tavsiye ediyoruz. 💓Deniz akademi'de hep Oğuz Bey'le mutluluk adasına🌊

  • @zuhalduzyol8290
    @zuhalduzyol8290 3 ปีที่แล้ว +18

    Dinlerken bile kendimi daha iyi hissettim, bazen daha iyi olmak isteriz de nereden başlasak, bunun bir formülü var mı deriz ya, işte basit uygulanabilir bir formül 🤗 çok teşekkürler 🌟😇

  • @Ferhat-lr6ym
    @Ferhat-lr6ym 2 หลายเดือนก่อน

    Çok anlamlı bilgilendiri video oldu teşekkürler değerli hocam benim gemim mutluluk adasına doğru yol almıştır ❤🥰😊

  • @hulyagulluoglu1574
    @hulyagulluoglu1574 3 ปีที่แล้ว +10

    Değerli hocam sizi tanıyalı iki gün oldu. Tekrar tekrar izliyorum. Tek istediğim sizden öğrendiğim teknikleri hızla kalucı hale getirmek. Emeğinize sağlık. Çok çok teşekkürler.

  • @ahmetkaya8143
    @ahmetkaya8143 3 ปีที่แล้ว +12

    Gerçekten insana vizyon kazandıran bir kanalımız var. Çok teşekkürler Oğuz Hocam.

  • @tolgakublay4934
    @tolgakublay4934 3 ปีที่แล้ว +8

    Güzel bir videoydu. Deniz akademi ve Oğuz beye teşekkürler. 3M kuralı hoşuma gitti. Mekanik ile başlamak lazım. Duygularımızı yönetebildiğimiz ölçüde sağlıklıyız. İnsanın en iyi doktoru kendisidir.

  • @muge718
    @muge718 ปีที่แล้ว +3

    Gemimi mutluluk adasına götürmek için inanç cümlelerimi değiştiriyorum ben çok güçlüyüm her koşulda kendimi rahat ifade edebilirim karşıdaki insanların düşünceleri kendi duygu durumlarıyla alakalı Bu yüzden sıkıntı yok Ben kendimin en iyi dostuyum kendisini çok seven bir insanım cesur kendini her konuda geliştirmeyi hedef edinen biriyim odağım kendimde Her daim…🙏

  • @stranger-inMoscow
    @stranger-inMoscow ปีที่แล้ว +1

    Stoacılıkta mutluluk adasında uzuuuuuun bir süre durmak bile tehlikelidir. O yüzden her duyguyu yaşamak çok önemli ama tadında yaşamak

  • @denizbertan2711
    @denizbertan2711 ปีที่แล้ว +2

    "İyi veya kötü bir şey yoktur, duygularımız vardır."

  • @enesenes1248
    @enesenes1248 2 ปีที่แล้ว

    İki yıl istikrarlı şekilde stres ve üzüntü yaşadım direk mutluluk adasına dümeni çevirmeliyim😞teşekkürler Oğuz bey

  • @XorttoSemsur0262
    @XorttoSemsur0262 3 ปีที่แล้ว +7

    Hocamızın videolarını daha sık paylasin
    Bildirim geldikçe mutlu oluyorum

    • @omruziyan4367
      @omruziyan4367 3 ปีที่แล้ว

      Evet hemen hemen bütün videolarını izledim bende mutlu oluyorum

  • @HamzaYel-t9e
    @HamzaYel-t9e 8 หลายเดือนก่อน

    Management kısmını kendi içimde yapıyormuşum mental ve mekanik kısmında halen eksikliklerim var tamamlayacağım oğuz hocam cansiniz

  • @emelozavcioglu985
    @emelozavcioglu985 2 ปีที่แล้ว

    Sizi dinledim ilk kez..
    Cok tesekkur..
    Anlatiminiz cok degerli.
    Uslup harika…
    Zorluklar
    Problemler olmali..
    Bize guc verir..
    Gelisim saglar..
    Cozum odakliyim..
    Evhamsiz
    Olumlu bakis acisi
    Yuksek enerji
    Anlayis
    Sevgi….
    Gerek..

  • @uelkuehurlimann7344
    @uelkuehurlimann7344 2 ปีที่แล้ว +1

    YARIN BASLIYACAGIM MUTLULUK ADASIYLA

  • @hulyagulluoglu1574
    @hulyagulluoglu1574 3 ปีที่แล้ว +5

    Değerli hocam bu sabah farketmekle başladım. Uçsuz bucaksız bir hayat okyanusunda nereye nasıl tutunacağımı bilemezken bu video rehber oldu. Emeğinize sağlık.

  • @Ayaldef
    @Ayaldef 2 ปีที่แล้ว

    Gemimin demirini genelde mutluluk adasına atarım. Bu videodan sonra mekanik anlamda kendimi ideal olana taşıyıp diğer adalara yönelmeye başladığım anda hep yönümü mutluluk adasına çevirip orada hayatımı idame etmek istiyorum. Mutluluk adası gayet keyifli :-) paylaşımlarınızdan ve kıymetli bilgilerinizden dolayı size minnettarım Oğuz bey. Daha fazla videonuzu bekliyor olacağım.

  • @ayhanbas
    @ayhanbas 3 ปีที่แล้ว

    Ya sen kralsınn ne diyimm senin okumana sebeb olanlardan Allah razı olsun

  • @semihaulker6144
    @semihaulker6144 11 หลายเดือนก่อน

    Mutluluk adasında biraz daha zaman geçirebilmek icin linki hikayeme atarak dostlarımla paylaştım. Teşekkürler ağzınıza sağlık.

  • @Arthur_Arthurr
    @Arthur_Arthurr 3 ปีที่แล้ว +1

    Gömleğiniz çok iyi kolları sıvamanız ayrı karizma katmış değerlisiniz bizler için hocam

  •  3 ปีที่แล้ว +3

    Oğuz Hocam, çok teşekkür ederiz 🤍

  • @cananpolat5676
    @cananpolat5676 3 ปีที่แล้ว +3

    Mekanik ile basliyorum.
    Tesekkur ederim. 🙏

  • @abdullahvural1233
    @abdullahvural1233 3 ปีที่แล้ว +6

    Değerli videolar için Teşekkürler
    🏅🏅🏅🏅🏅👍🏻

  • @cemre3010
    @cemre3010 3 ปีที่แล้ว +1

    Bu adamın videolarına bayılıyorum ya daha sık video gelse keşke

  • @muratpetekal2627
    @muratpetekal2627 2 ปีที่แล้ว

    Harikasınız hocam. Mental olarak başlayabilirim. 🙏🙏🙏🙏👏👏👏

  • @MahbubeDagl
    @MahbubeDagl 11 หลายเดือนก่อน

    Teşekürler vidyolarınız çok kıymetli sizden çok öğreneceklerimiz var

  • @gamzeyali
    @gamzeyali 3 ปีที่แล้ว

    adalarda gezinmek ilk etapta daha keyfli ve kolay :) teşekkürler.

  • @berrinaberalpcoaching6891
    @berrinaberalpcoaching6891 3 ปีที่แล้ว +1

    Sagolun varolun.. Bana bu sabah kocluk yaptiniz ve farkindalik olusturdunuz. Farkinďalik adasindayim...😊

  • @serapdaskn1186
    @serapdaskn1186 2 ปีที่แล้ว

    ben adalardan başlıyorum harika fikir😄
    teşekkürler Oğuz hocam 🍁

  • @selim_basol
    @selim_basol 2 ปีที่แล้ว +2

    1 hareketi her gün yapmadığımı farkettim
    2 mental: ara veriyordum fakat neden verdiğimi bilmiyordum, bilmeden doğru yapıyormuşum, inanç cümlelerimi yazıya döküp sık bakmak gerektiğini farkettim. (İnanç cümleleri oluşturma konusunda da video yaparsanız sevinirim🤔)
    3. Adacıkları hayal etmek ve ona göre uzaklaşmak yada yakınlaşmak çok mantıklı,
    Teşekkürler

  • @ipekbocek5243
    @ipekbocek5243 2 ปีที่แล้ว +2

    Bir şeyi iyi veya kötü yapan bizim duygularımızdır

  • @KenanMikail
    @KenanMikail 8 หลายเดือนก่อน

    hocam verdiğiniz çok değerli bilgiler için teşekkürler

  • @egscephe
    @egscephe 2 ปีที่แล้ว

    Tebrikler, eğitimlerinizin toplumsal seviyeye ulaşmasını dilerim..

  • @mesutdurmaz2458
    @mesutdurmaz2458 ปีที่แล้ว

    Teşekkürler Oğuz Bey

  • @gizliisim9602
    @gizliisim9602 2 ปีที่แล้ว

    Mükemmel.. Her mesajınızı hayata dair dinlemek istiyorum. Hepsi çok güzel. Ama ben de ada eklemek istiyorum. Mutluluk nadide cicek gibi, zor bulunuyor. Ben kendi adama huzur ve sakinlik adası diyorum. Ne zaman korku, öfke, ve hüzün adasında olduğumu hissetsem hemen rotami huzur ve sakinlik adama çekiyorum. Teşekkür ederim. Şahane, sıradısı, olağanüstü bilgiler için.. Saygılar ve sevgiler..

  • @hulyabendenbaskakimsedinle5426
    @hulyabendenbaskakimsedinle5426 3 ปีที่แล้ว

    Her zaman 05.30- 07.00 spordayım, bu hayatta ya tozu dumana katarsın ya da tozu dumanı yutarsın. Benim en etkili inanç cümlem her şey yolunda🤟

  • @gamzeuyank1498
    @gamzeuyank1498 2 ปีที่แล้ว

    Hayatımda ilk M var. Ben iyisimi ikinci M den devam edeyim. Hocam tarzınızı sevdim. Harikasınız 🌹

  • @tulaycan111
    @tulaycan111 3 ปีที่แล้ว +2

    Video iyi geldi.. bugun kullandigim iki cümleden biri "duygusal yorgunluktu" degistiremeyecegim [abimin alkolik kumarbaz kavgaci olmasi stresini kurban rolunde benimle paylasmasi] üzuntu adasindaydim ic konusmalarim vardi. Simdi mutluluk adasina ittiriyorum kendimi😊 Emeginize yüreginize saglik hocam Allah razı olsun ..managment hoşgöru kendime hoşgöru göstermeye ihtiyacim var

  • @SA-ru4sc
    @SA-ru4sc 3 ปีที่แล้ว

    Paylasiyorum ve tavsiye de ediyorum herkze. Harikasiniz tesekkurler.

  • @emelemel6534
    @emelemel6534 3 ปีที่แล้ว +2

    Teşekkürler farklı bir bakış güzelmiş mutluluk adası 👍

  • @ErkutSolmaz
    @ErkutSolmaz 2 ปีที่แล้ว +1

    olağanüstü bir video olmuş elinize sağlık :) özünde neşeli bir insanım zihnimde adlandıramamıştım. Artık bu formülü etkili şekilde kullanacağım. Teşekkürler :)

  • @turk3lx
    @turk3lx หลายเดือนก่อน

    ÇOK TEŞEKKÜRLER.

  • @mevyal1275
    @mevyal1275 2 ปีที่แล้ว

    Teşekkürler. Selamlar sevgiler...💐

  • @udiyasin7047
    @udiyasin7047 ปีที่แล้ว

    Ağzınıza sağlık hocam 😊

  • @senayakcadag4851
    @senayakcadag4851 ปีที่แล้ว

    Merhabaa oğuz hocam emeğinize sağlık bu tür videolarınızın devamını diliyorum 🌹 çok teşekkürler... çok etkili 💓

  • @MCihan-rv5of
    @MCihan-rv5of 3 ปีที่แล้ว +1

    Bu güzel konuşma için teşekkürler 👍

  • @omerkandilcik2011
    @omerkandilcik2011 10 หลายเดือนก่อน

    Ben daha çok üzüntü adasında kalıyorum. Bundan sonra MUTLULUK adasına çekiyorum 🛳️ gemimi😊

  • @karcicegi2775
    @karcicegi2775 2 ปีที่แล้ว

    Tarzınızı çok beğendim

  • @aytenbirinci5418
    @aytenbirinci5418 3 ปีที่แล้ว +1

    Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler 👏👏👏👏👏🤗

  • @Blackeagle75
    @Blackeagle75 3 ปีที่แล้ว +3

    Bazen problemin vardır elinden bişe gelmez ama o an çözmek için herşeyi yapmak istiyosun. çünkü çok önem veriyosun bitsin bu üzüntü diye. ben o an çıldırıyorum. herkez ve herşey sana karşıdır o an ama sen bilirsin aslında benim bi hatam yok bu konuda. işte o an ben bu menthal olarak güçlü kalamıyorum bu beni çok üzüyo ve sarsısıyo.

  • @sah-m-savas8009
    @sah-m-savas8009 3 ปีที่แล้ว +1

    TEŞEKKÜRLER GÜZEL ABİM SİZİ GÖRMEK HARİKA Bİ DUYGU SAĞLIKLI KALIN💎

  • @rispertal
    @rispertal หลายเดือนก่อน

    Teşekkürler 🙏🏼

  • @PhD.Tugbba
    @PhD.Tugbba 3 ปีที่แล้ว

    Emeğinize sağlık Oğuz Bey, sevgiler…

  • @retorikizlerim8467
    @retorikizlerim8467 3 ปีที่แล้ว +5

    Ağzına sağlık abi

  • @emrahkazaz5835
    @emrahkazaz5835 3 หลายเดือนก่อน

    Ne Kâââr güzel anlattın hoca

  • @remaxizmirziynetgedik
    @remaxizmirziynetgedik 2 ปีที่แล้ว

    Teşekkürler emeğinize sağlık

  • @denizbertan2711
    @denizbertan2711 ปีที่แล้ว

    "Bir duyguda uzun süre kalırsan senin kaderine dönüşür."

  • @musaninsephorasi
    @musaninsephorasi 2 ปีที่แล้ว

    Çok güzel bir video olmuş her zamanki gibi

  • @minenecefova
    @minenecefova 3 ปีที่แล้ว +1

    Adaları kontrol etmek çok iyi bir fikir .

  • @dilekbingol1062
    @dilekbingol1062 3 ปีที่แล้ว +1

    HAREKETLE baslamayi sectim💐

  • @retorikizlerim8467
    @retorikizlerim8467 3 ปีที่แล้ว +6

    Hocam kendi kanalınıza videolar atın katılda açılsın artık attığınız her videoyu benimsemeye çalışıyorum çok teşekkürlee

  • @ercancimen9525
    @ercancimen9525 2 ปีที่แล้ว

    Süper konu anlatımı

  • @atilladonmez3724
    @atilladonmez3724 3 ปีที่แล้ว

    hocam tiyatroyu anlatmamışınız,, bi oyun izlediğimde duygularıma daha hakim oluyorum.

  • @muratnarin3435
    @muratnarin3435 2 ปีที่แล้ว

    Teşekkürler hocam

  • @onuravc3352
    @onuravc3352 3 ปีที่แล้ว +1

    Mekanik ile başlıyorum👍

  • @ZFK....
    @ZFK.... 3 ปีที่แล้ว

    Güzel zamanlar bolca yaşamalı ☺️

  • @fatmaoz5665
    @fatmaoz5665 2 ปีที่แล้ว

    Ben begendim deneyecegim

  • @mertustooglu
    @mertustooglu 2 ปีที่แล้ว +1

    Zor Durumlarda Duygu Kontrolü-3M Kuralı
    Amaç: Kendimi geliştirmeyelim, hayatıma kalite katayım, bir şeyleri daha iyi yapayım. Sınavlara, sunumlara, toplantılara daha hazırlıklı gideyim.
    1- Mekanik, duygulara verdiğimiz fiziksel tepkilerdir.
    “Ruhu hastalandırırsan bünye de hastalanır. Ruhu hastalandırmak istemiyorsan bünyeni diri tutman gerekir.” Ölçülü hareketlerle sporsal aktive içerisinde bulunmak. İstikrarlı bir şekilde
    Hareket varsa duyguları yönetmekte vardır. Motion: Hareket, Emotional: Duygu
    2- Mental: Duygularımızı yönetmek için zihinsel olarak güçlü olmaktır.
    Normalde stres dalgası dalgalı şekilde ilerliyor.


    İlerleme, hemen değil, uzun süreler boyunca ölçülür. Bu nedenle kendi işinizde TUTARLILIK sunmanız gerekir.
    Stres seviyesinin DALGALI olması bizi hayata bağlayan durumlar için motivasyon kaynağıdır.
    Stres seviyesinin sürekli yüksek olması gün içerisinde duygu durumlarımızın değişkenlik göstermesine sebep olur.

    1.Bol bol ara vermek: Zaman kaybı değildir. Başarılı insanların tamamının ortak özelliğidir. Sık sık ara verildiğinde duygular dengeli hale geliyor. Kendini en iyi hissettiğin yer düşüşe geçilen yerdir. Mental anlamda dinlenebilesin.
    2. İnanç Cümleleri: Olumsuz inanç cümlelerinde kurtul gereksiz poh pohlamalar gibi.
    İnsanın fabrika ayarları gibidir. Günlük hayatta kullandığımız cümleler. “Yapamam, bu beni aşar, insanlar karşısında kendimi ifade edemem, kendimi boşlukta hissediyorum veya tartışmaya öfkelenmeye girme hali gibi”.
    Mental olarak duygularımızı yönetmek istiyorsak inanç cümlelerini olumlu cümlelerle değiştirmeliyiz.
    Bu işi başarabilirim
    Kendi hayatımın tasarımcısı olabilirim
    Duygularımı yönetebilen bir insanım.
    3- Management: Yönetme, yönetebilmek.
    Negatif duygular:
    Korku: Adım atmayı engelleyen duygu durumudur. Fırsatları görmende zorluk yaşatır ve seni geri çekilmeye zorlar. Kaçtığın andan itibaren artar.
    Ya başaramazsan ya millet ne der, ya elime yüzüme bulaştırırsam. Konfor alanına çekilme.
    Üzüntü duygusu: Hayal kırıklığı yaşama hissiyatının sonucudur.
    Öfke:
    Mutluluk
    Birbirine yakın 4 ada olarak düşünelim bu 4 duygu durumunu gün/yaşam içerisinde kendi gemimiz birine demir atıyor çıkıyor dolanıyor. O adalara çekiyoruz.
    Kendinizde iniş-çıkışları çok sık yaşadığınızı duygusal anlamda savrulmuş olarak düşündüğümüzde şu an benim gemim nerede ve hangi adaya gitmem gerekiyor. Durup düşünerek hemen mutluluk adasına gitmen gerekiyor.
    Değiştirmeyeceğiniz bir olay/durum var ise bunlara odaklanmadan direkt mutluluk adasına çek.
    Duygular bizi sağlıklı ve güçlü yapar yönetebilirsek. Kaderine yansır. Mimiklerinize bile yansır. Neşeli, mutlu yüz yapısına sahip olmalı.

  • @zeze-fd2hp
    @zeze-fd2hp 2 ปีที่แล้ว

    en çok kaptığım yer, böyle artık ne hissettiğimi bilmediğim zamanlarda kendime o soruyu sorucam. ne hissediyorum ,kendi mental sağlığım için şu an ne yapabilirim... aslında kendinizle konuşurken bir çocuk gibi davranmalısınız. ne dediğiniz nasıl konuştuğunuz, ne yaptığınız hepsi kaydediliyor. ve içinizdeki çocuğa bunu yapmayın. biliyorum fazla karışık yazdım ama toplayıverin :)

  • @WaffenVerband
    @WaffenVerband 3 ปีที่แล้ว +1

    Teşekkürler

  • @recepcinici8289
    @recepcinici8289 4 หลายเดือนก่อน

    Mutluluk adasına demir atalım ozaman ❤

  •  3 ปีที่แล้ว

    Korku ve mutluluk sulara gömülmüş , Üzüntü ve Öfke adası arasında tarifeli sefer yapıyorum.

  • @Bitkimütəxəssisi
    @Bitkimütəxəssisi 3 ปีที่แล้ว

    Zəhməti olan hərkəsə təşəkkür edirəm 💥

  • @koyumavi5541
    @koyumavi5541 3 ปีที่แล้ว +1

    Mekanikten basladım 😌

  • @mehmetylmaz7346
    @mehmetylmaz7346 2 ปีที่แล้ว

    İzlerken bile gelişiyorum

  • @betulsd16
    @betulsd16 14 วันที่ผ่านมา

    ESY=EMEĞE SAYGI YORUMU

  • @sevgikaptanoglu2814
    @sevgikaptanoglu2814 2 ปีที่แล้ว

    Birlikte geliselim.

  • @ozenselcukkeles5591
    @ozenselcukkeles5591 2 ปีที่แล้ว

    Relax olmayı yılda bir yada iki hafta tatile bırakıyoruz, herzaman gerginiz, ne büyük hata yapıyoruz...

  • @alper7808
    @alper7808 3 ปีที่แล้ว +1

    Duygu adalarindan bahsederken bkz inside out animasyonu:)

  • @motifDekorcu
    @motifDekorcu 3 ปีที่แล้ว

    bol bol ara vermek sanırım başlangıç olarak

  • @curlyx1307
    @curlyx1307 3 ปีที่แล้ว

    Olan üstü bir video, zihnimi açtınız🙏

  • @burkaykocman846
    @burkaykocman846 3 ปีที่แล้ว

    Mechanic(mekanik)

  • @zeynomorkoyun122
    @zeynomorkoyun122 2 ปีที่แล้ว

    💖💖💖

  • @turgayuysal9557
    @turgayuysal9557 3 ปีที่แล้ว

    Sehr gut

  • @rashidov_01
    @rashidov_01 3 ปีที่แล้ว +1

    ORKUN ABİYLE VİDEO GELSİN

  • @denizbertan2711
    @denizbertan2711 ปีที่แล้ว

    Hareketle başlamam gerekiyor en kolayı o 😂😅

  • @emirhantopal3661
    @emirhantopal3661 2 ปีที่แล้ว

    👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿

  • @suleymanserbest9881
    @suleymanserbest9881 2 ปีที่แล้ว

    Les Brown ile rahat kapışırsın reis.. Emeğine sağlık..

  • @sematorun8017
    @sematorun8017 3 ปีที่แล้ว +1

    👍

  • @sahety479
    @sahety479 ปีที่แล้ว

    ⭐⭐⭐⭐⭐

  • @Maskelsqueak
    @Maskelsqueak 9 หลายเดือนก่อน

    Büyük şirketler in CEO larının 1000lerce dolar vererek aldığı eğitim mi bize bedava. Verdiğiniz için çok teşekkür ederim hocam

  • @Avsgroupofcompanies34İstanbul
    @Avsgroupofcompanies34İstanbul 3 ปีที่แล้ว +1

    🖐️

  • @yaseminoker7302
    @yaseminoker7302 3 ปีที่แล้ว +2

    Hayal kırıklığı öfke oluşturuyor ..Öfke gelince korku kalmıyor bende, sonra öfkeyle kalkan zararla oturur pozisyonunda kalıyorum. Sonra gelsin suçluluk, pişmanlık duyguları.Hep kendime zarar veriyorum

  • @remaxizmirziynetgedik
    @remaxizmirziynetgedik 2 ปีที่แล้ว

    👏👏👏🙏🧿

  • @faruk-can
    @faruk-can 3 ปีที่แล้ว

    Arkadaki herif kim?

  • @Maskelsqueak
    @Maskelsqueak 9 หลายเดือนก่อน

    Menicit

  • @bitabeauty_official
    @bitabeauty_official 3 ปีที่แล้ว

    Ben zaman içerisinde öfkenin korkudan kaynaklandığını farkettim.Bu sebeple aslında bence orda sadece 3 başlık olmalıydı. öfkeyle heyecan birbiriyle aynıdır.biri positif biri ise negatiftir.heyecanda mutluluktan doğar.son zamanlarda inancsızlığın korkuya sebep olduğunu da farkettim.hepsi birbiriyle bağlantılı, hayret ediyorum.İnancımız zayıf, bişeye inanmamız gerekiyor..birşeyleri başarabilmek için...

  • @karaktersizherif4575
    @karaktersizherif4575 3 ปีที่แล้ว

    Mental hocam

  • @hayatadairhersey7165
    @hayatadairhersey7165 3 ปีที่แล้ว

    Hergun yapmamiza gerek var mi her gun yapmamiza gerek yok, yemek yedigimiz gunlerde yapicaz dolayisiyla hergun yapicaz.Celiski.