Też ostatnio sobie zrobiłam takie wyzwanie ,akurat ja wolę słone przekąski więc nie było mi jakoś mega ciężko ale czasami była ochota na coś słodkiego 🫶🏻
Kocham twoje filmy Lenaaa❤ Dla mnie dzień bez zjedzenia śniadania na słodko i jakiejś małej słodkiej rzeczy po obiedzie rzadko się zdarza. Twoje filmy są bardzo wartościowe i motywacyjne, chyba się podejmę tego wyzwania i też ograniczę albo wykluczę słodycze na tydzień ❤💕🤍
Lenka super ze chcesz ograniczać cukier !! natomiast polecilabym po prostu przy takich wyzwaniach czytać składy np skyru waniliowego ma ok 2-3 łyżeczek cukru wtedy warto zamienić go na naturalny. Banany również są bardzo slodkie i zawierają dużo cukru prostego ❤
Hej ogólnie to mega wyzwanie i gratuluję siły. Jest tylko jedno ale. Słodycze nie równa się cukier. Większość zeczy które wymieniłaś to tak naprawdę połączenie cukru z tłuszczem. Jest to uzależniające bo jest to mieszanka która nie występuje normalnie w przyrodzie. Cukier sam nie uzależnia bo gdyby tak było to wyjadalibysmy cukier z cukierniczki. Mega odcinek oby tak dalej ❤
odżywki białkowe super sycą no i zaspokajają ciągoty na słodki imo a co do słodyczy - cięzko trenujesz, ma super sylwetkę i myslę, że śmiało możesz wcinać jakąś słodycz jeśłi lubsz
Ale paradox! Totalnie nie wiedziałam, że nagrywasz tego typu film (no bo skąd) a też zrobiłam sobie detox od słodyczy i już tak nie jem ponad 2 tygodnie 😅 na początku było ciężko, bo byłam uzależniona, że do kawki zawsze jakieś ciasteczko itd ale też wiedziałam, że nie jest to dobre dla mojego organizmu i muszę coś z tym zrobić haha mam plan jeszcze się ograniczać 2 tygodnie i później zobaczymy:) btw bardzo przyjemny film jak zwykle z resztą! Keep it up girl you're doing amazing 💗
Bardzo inspirujący eksperyment na siebie zrobiłaś, pokazałaś że świat się nie kończy jak się nie zje ciasteczko czy cukier jednego dnia ani to jak się zje. Mam pytanie liczysz kcal? Czy raczej intuicyjnie ? Uważam że film ci serio wyszedł 💜💜💜ja nadal wyczekuje serii tydzień jedzenia 😅😅😅
Nie jem słodyczy już chyba 2 tydzień i czuje się dużo lepiej. W ogóle mnie do nich już nie ciągnie i wreszcie nie chodzę głodna na redukcji (słodycze zabierały mi kalorie, a nie dawały sytości). Polecam każdemu spróbować!!!
Niestety ciezko jest zastąpić cukry proste czyli węglowodany proste (słodycze,przetworzone wyroby)na cukry(węgle) złożone trzeba małymi krokami to zmieniać i dodawać do codziennego jedzenia jako np.2 śniadanie właśnie np.skyr waniliowy,owoce,musy owocowe np.ovolovo bardzo polecam są to naprawdę dużo lepsze rzeczy słodkie przede wszystkim zdrowsze i tak na luzie możesz jeść puddingi bo ograniczenie się do kompletnie wszystkiego na słono nie jest potrzebne i też nie koniecznie zdrowe dla psychiki raz na jakiś czas można ale warto nie robić takiego wyzwania na tydzień tylko,że totalnie nic tylko ograniczyc się każdego dnia do nawet jednego małego batonika np.proteinowego ale najlepiej jakieś zdrowsze zamienniki np marsa jesli ma sie ochote to jakiś zdrowszy zamiennik tego marsa ( o ile są) niby tak mało a tak wiele lepsze zjedzenie jednego dziennie niz jedzenie codzinnie jednej czekolady wieczorem i po poludniu batona ,na masie można sobie jeszcze pozwolić na dobicie kalorii ale na redukcji polecam już na prawdę mocno ograniczyc by ta redukcja nie trwala za długo,a na masie też nie jakoś za dużo bo później za dużo się zbiera masy tłuszczowej i za długo właśnie trzeba to redukować a z długa redukcja też nasza siła spada teochę mięśni,wydajności a odbidować to,też nie jest niestety tak szybko i łatwo dlatego warto się starać cały czas by później nie żałować że się nie pilnowało i ta masa/redukcja poszła na marne .Powodzenia lena/obecnie redukcja i nie jem słodyczy tylko sosy,krem orzechowy,,bialko,dżem,budyn z kfd noi owoce oraz puddingi skyry i idzie mi dobrze polecam
Mi sie udalo przez jakiś miesiac nie jesc kompletnie slodyczy ani niczego co ma w sobie cukier. Wylaczylam tez z diety weglowodany bo jak wiemy- węglowodany to cukry. Moje przykladowe posilki to byly jajka sadzone z awokado, duzą iloscią salaty, pomidorami, ogorkiem i czasem tez z bekonem, poza tym czesto jadlam jogurt grecki z roznymi owocami jagodowymi i posypywalam to najczesciej jeszcze nasionami chia. Oczywiście 2/3 razy w ciagu tego miesiaca zdarzylo mi się zjesc cos typu pączek, bo tez chcialam zeby bylo ok dla mojej glowy, aleee po tym miesiacu totalnie przestalo mnie ciagnac do slodyczy i ogolnie do niezdrowego jedzenia, do cukru. Mimo, ze juz nie jem w ten sposob bo po tym miesiacu wyjezdzalam za granicę do pracy i wiadomo jak jest- moje jedzenie tam to byl glownie makaron z pesto XD Ale do tej pory nie potrzebuję cukru do kawy, herbaty, do jogurtu naturalnego itd takze jestem z siebie dumna bo przed tym wyzwaniem bylam mega, mega uzalezniona od cukru. Ogolnie jedzenie mialo nade mną kontrole, a cukier to juz w szczególności. Pozdrówki 🫶
Nie myślisz, że ochota na słodycze wieczorami nie jest dlatego, że na przykład jesz za mało w pierwszej połowie dnia i organizm po prostu domaga się pod wieczór energii? Albo nie jesz za późno śniadań?
![⭐ฮิตในTikTok!! ( มะมะมะหมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/4noyAoMa7bQ/mqdefault.jpg)
Też ostatnio sobie zrobiłam takie wyzwanie ,akurat ja wolę słone przekąski więc nie było mi jakoś mega ciężko ale czasami była ochota na coś słodkiego 🫶🏻
Kocham twoje filmy Lenaaa❤ Dla mnie dzień bez zjedzenia śniadania na słodko i jakiejś małej słodkiej rzeczy po obiedzie rzadko się zdarza. Twoje filmy są bardzo wartościowe i motywacyjne, chyba się podejmę tego wyzwania i też ograniczę albo wykluczę słodycze na tydzień ❤💕🤍
Lenka super ze chcesz ograniczać cukier !! natomiast polecilabym po prostu przy takich wyzwaniach czytać składy np skyru waniliowego ma ok 2-3 łyżeczek cukru wtedy warto zamienić go na naturalny. Banany również są bardzo slodkie i zawierają dużo cukru prostego ❤
Hej ogólnie to mega wyzwanie i gratuluję siły. Jest tylko jedno ale. Słodycze nie równa się cukier. Większość zeczy które wymieniłaś to tak naprawdę połączenie cukru z tłuszczem. Jest to uzależniające bo jest to mieszanka która nie występuje normalnie w przyrodzie. Cukier sam nie uzależnia bo gdyby tak było to wyjadalibysmy cukier z cukierniczki.
Mega odcinek oby tak dalej ❤
Baton czekoladowy 40g - 3,5 łyżeczki cukru
Baton musli 40g - 3 łyżeczki cukru
Pączek 70g - 8,5 łyżeczki cukru
Ciastko owsiane 12g - 1,5 łyżeczki cukru
Płatki śniadaniowe fit 30g - 2,5 łyżeczki cukru
Jogurt owocowy 170g - 5 łyżeczek cukru
Cola 330ml - 8 łyżeczek cukru
Sos spaghetti słoik 350g - 10 łyżeczek cukru
Itd, itd....
Ale kto pytał?🙈
@@aleksandrapietrzak2860nikt nie musiał 🙈
odżywki białkowe super sycą no i zaspokajają ciągoty na słodki imo
a co do słodyczy - cięzko trenujesz, ma super sylwetkę i myslę, że śmiało możesz wcinać jakąś słodycz jeśłi lubsz
Ale paradox! Totalnie nie wiedziałam, że nagrywasz tego typu film (no bo skąd) a też zrobiłam sobie detox od słodyczy i już tak nie jem ponad 2 tygodnie 😅 na początku było ciężko, bo byłam uzależniona, że do kawki zawsze jakieś ciasteczko itd ale też wiedziałam, że nie jest to dobre dla mojego organizmu i muszę coś z tym zrobić haha mam plan jeszcze się ograniczać 2 tygodnie i później zobaczymy:) btw bardzo przyjemny film jak zwykle z resztą! Keep it up girl you're doing amazing 💗
Tak jak ty - owoców sobie nie odmawiałam, bo jadłam je do śniadania i czasem po południu coś wleciało
Bardzo inspirujący eksperyment na siebie zrobiłaś, pokazałaś że świat się nie kończy jak się nie zje ciasteczko czy cukier jednego dnia ani to jak się zje. Mam pytanie liczysz kcal? Czy raczej intuicyjnie ? Uważam że film ci serio wyszedł 💜💜💜ja nadal wyczekuje serii tydzień jedzenia 😅😅😅
😍✨💕
Zrobisz filmik o zdrowym stylu życia? (siłownia, dieta, suplementy itp)?
Nie jem słodyczy już chyba 2 tydzień i czuje się dużo lepiej. W ogóle mnie do nich już nie ciągnie i wreszcie nie chodzę głodna na redukcji (słodycze zabierały mi kalorie, a nie dawały sytości). Polecam każdemu spróbować!!!
Kiedyś też tak miałam, byłam mega uzależniona, jednak to przezwyciężyłam i teraz jem słodycze bardzo rzadko
megasny filmik lenkaa!! kocham twoje filmiki 💌💌
😍💕
Zrobisz odcinek o tym jak uczysz się na edukacji domowej przedmiotów maturalnych?
Omgg nowy film!! miłego oglądania ❤
🫡✨💕💕
Niestety ciezko jest zastąpić cukry proste czyli węglowodany proste (słodycze,przetworzone wyroby)na cukry(węgle) złożone trzeba małymi krokami to zmieniać i dodawać do codziennego jedzenia jako np.2 śniadanie właśnie np.skyr waniliowy,owoce,musy owocowe np.ovolovo bardzo polecam są to naprawdę dużo lepsze rzeczy słodkie przede wszystkim zdrowsze i tak na luzie możesz jeść puddingi bo ograniczenie się do kompletnie wszystkiego na słono nie jest potrzebne i też nie koniecznie zdrowe dla psychiki raz na jakiś czas można ale warto nie robić takiego wyzwania na tydzień tylko,że totalnie nic tylko ograniczyc się każdego dnia do nawet jednego małego batonika np.proteinowego ale najlepiej jakieś zdrowsze zamienniki np marsa jesli ma sie ochote to jakiś zdrowszy zamiennik tego marsa ( o ile są) niby tak mało a tak wiele lepsze zjedzenie jednego dziennie niz jedzenie codzinnie jednej czekolady wieczorem i po poludniu batona ,na masie można sobie jeszcze pozwolić na dobicie kalorii ale na redukcji polecam już na prawdę mocno ograniczyc by ta redukcja nie trwala za długo,a na masie też nie jakoś za dużo bo później za dużo się zbiera masy tłuszczowej i za długo właśnie trzeba to redukować a z długa redukcja też nasza siła spada teochę mięśni,wydajności a odbidować to,też nie jest niestety tak szybko i łatwo dlatego warto się starać cały czas by później nie żałować że się nie pilnowało i ta masa/redukcja poszła na marne .Powodzenia lena/obecnie redukcja i nie jem słodyczy tylko sosy,krem orzechowy,,bialko,dżem,budyn z kfd noi owoce oraz puddingi skyry i idzie mi dobrze polecam
Trochę* odbudować*
Oglądając ten film dostałam motywacji by też zrobić takie wyzwanie
Chyba też zrobię sobie takie wyzwanie🤍🤍
Mi sie udalo przez jakiś miesiac nie jesc kompletnie slodyczy ani niczego co ma w sobie cukier. Wylaczylam tez z diety weglowodany bo jak wiemy- węglowodany to cukry. Moje przykladowe posilki to byly jajka sadzone z awokado, duzą iloscią salaty, pomidorami, ogorkiem i czasem tez z bekonem, poza tym czesto jadlam jogurt grecki z roznymi owocami jagodowymi i posypywalam to najczesciej jeszcze nasionami chia. Oczywiście 2/3 razy w ciagu tego miesiaca zdarzylo mi się zjesc cos typu pączek, bo tez chcialam zeby bylo ok dla mojej glowy, aleee po tym miesiacu totalnie przestalo mnie ciagnac do slodyczy i ogolnie do niezdrowego jedzenia, do cukru. Mimo, ze juz nie jem w ten sposob bo po tym miesiacu wyjezdzalam za granicę do pracy i wiadomo jak jest- moje jedzenie tam to byl glownie makaron z pesto XD Ale do tej pory nie potrzebuję cukru do kawy, herbaty, do jogurtu naturalnego itd takze jestem z siebie dumna bo przed tym wyzwaniem bylam mega, mega uzalezniona od cukru. Ogolnie jedzenie mialo nade mną kontrole, a cukier to juz w szczególności. Pozdrówki 🫶
Dodam, że ogolnie w tym czasie wykluczyłam przetworzoną żywność po prostu
Jezu ale dawno cie n ogladalam tak slicznie wygladasz😽💞
🥹🥹🥹
Podziwiam za wytrwałość , ja od roku nie mogę wyjść z napadów objadania się 😑
Wszystko jest możliwe jeśli się tylko chce 💕
ja mam takie same wyzwanie ale 3miesiące od świąt i jeszcze wytrzymałam ale jem dużo owoców
i jeszcze nie jestem fast food i takich tam
SKAD TEN WSPANIAŁY KUBEK Z KOTKIEM? ps. kochaam twoje filmy, mega motywujesz mnie do zdrowego odzywiania sie i regularnych posilkow
Allegro 🫶🏼
kocham ci elenaaaaaaaaaa
Loveeee u tooooo
Mam pytanko czy nagrała byś film jak malujesz ten makijaz z dnia 1?
ja od prawie dwóch tygodni nie jem slodyczy i mam cel wytrwać miesiąc , więc zobaczy czy mi się uda hahah
ś❤❤licznie wyglądasz
Ja chyba też zrobię to wyzwanie ale też kocham słodycze
Rel haha
Oglądam to jedząc ciastka
Czy tylko ja nie jestem uzalezniona od słodyczy
Nie myślisz, że ochota na słodycze wieczorami nie jest dlatego, że na przykład jesz za mało w pierwszej połowie dnia i organizm po prostu domaga się pod wieczór energii? Albo nie jesz za późno śniadań?
raczej nie 🫶🏼
Najgorsze jest to że ja wolę słone posiłki przez co później chcę coś slodkiego
Okej ale slodziki sa jescze gorsze chyba od cukru nie znam sie ale ten johurt jest slodzony slodzikiem bo nie ma cukrow dodanych
Nie są gorsze ☺️
właśnie są bo nie są jeszcze zbadane@@aleksandrapietrzak2860
Jaki jest przepis na tego omleta na słodko? 🤤
vm.tiktok.com/ZGeMy4Pe6/ 💕
dziękuję bardzo :))) @@lenadygas
Jak zrobić taki omlet?
Hejka, mam taką prośbę, bo ten omlet wygląda przepysznie i czy dałabyś przepis na niego??
vm.tiktok.com/ZGer14c18/
If there was a girl Willy Wonka you are her for sure! The script is yours!
A dżem nie ma cukru??
Ma, ale mówiłam że nie tak rygorystycznie 😝
Są dżemy bez cukru przecież
hejka czym nagrywasz?
IP 14 pro
Ile białka jesz dziennie ? Czy nie liczysz ?
Nie liczę , jem na oko