【１週間ファスティング】準備食・回復食も記録しました｜グリーンブラザーズ
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- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ย. 2024
- グリーンブラザーズを使って1週間のファスティングを行いました！
準備期〜ファスティング〜回復期までの1週間の記録です😊
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ファスティングって初めて知りました😓私にはたぶん真似できないです😂毎日の便通が乱れると困るので朝はバナナ１本でも食べるようにしていますがお稽古のはしごをする日には水分だけで夜まで食べれないことはよくあります😅仕事の日は基本朝昼晩3食にしてますが😌私はまだまだ水分補給が足りないので今年は舞さん見習って出来るだけ飲むように頑張りたいと思います🙇舞さんあまり無理しないようにやはり規則正しい食事としっかり睡眠と運動でいつまでも明るく楽しく可愛い舞さんでいてほしいです😊❣️
健康な生活ができてれば、ファスティングは必要なさそうです♩
朝バナナいいですね🥰お稽古のはしごするときもエネルギー不足にならないようにバナナやおにぎりを持ち歩くのはどうでしょうか？🍙
水分取るとお通じも良くなる効果があるみたいです☺️
いつまでも元気でいられるように頑張ります✊💗
とてもためになる動画ありがとうございます！定期解約はスムーズにできますか？？
コメントありがとうございます！😊電話かwebか忘れたのですが、問題なく解約できたことは覚えています！✨
みなさんはファスティングしたことはありますか？💭
ファスティング体験談や使った商品などなど教えていただけると嬉しいです🥳🙇♀️
今回私が使用したファスティングの商品（グリーンブラザーズ）は概要欄に貼ってますので、気になる方はチェックしてみてくださいね🥰
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🌷Instagram🌷
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【執筆メディア】
💐オペラハーツ💐
opera-hearts.com/
私が書いた記事↓
opera-hearts.com/author/minota/
💐おたくま経済新聞💐
otakei.otakuma.net/
私が書いた記事↓
otakei.otakuma.net/archives/author/maikamimura
断食21日やりました。手足はしびれ、立ちくらみがひどかったです。あと、眼の前が真っ白、濃い霧がかかったようになりました。
どのくらい体重落ちました?
ダイエットした後のファスティングなんで1日目0.4しか減らなかったです……😢
準備食は動物性のもの、お肉や卵はダメとみたのですがいいのでしょうか…？
コメントありがとうございます！前のことなので記憶が曖昧なんですが、たしかグリーンブラザーズは準備食に動物性NGみたいな制約はなかったと思います...！
最近は食事指導を受けて、ファスティングはしなくなったので、記憶が曖昧ですみません💦
9/8(日)20時から、私が受けた食事指導について、インスタライブするので良かったらご覧ください✨
インスタアカウントはmaimai__balletです✨バレエ女子まい で検索しても出ると思います🔍
結構食べ過ぎな感じします💦
ご飯は２日目から、油は３日目から（亜麻仁油など）肉や魚は４日目からとるといいですよ！
参考になればとおもいます！
食べ過ぎですよね😂反省しました😅
具体的なアドバイスもありがとうございます！またファスティング挑戦するので参考にさせていただきます🙏✨
私（男）普通に体使った仕事してますけど、普通に３日ぐらい食べなくてもいけますよ。
軽食ファスティングって感じですね。オートファジーは働いてないとおもいます。残念に思いました。
途中で固形物（おかゆ）とったり、お菓子（砂糖）取ってしまうってのは自分に甘いですね。