Nunca tive histórico de cãibras e desde que iniciei um processo de emagrecimento há uns dois meses (perdi cerca de 8 kgs já) volta e meia acordo de madrugada com a famosa fisgada da cãibra. Realmente reduzi bastante a quantidade de carboidratos que eu consumia nesse processo. Valeu, doutor!
Sempre incrível poder absorver esses conhecimentos com o Mestre Muzy!! Sou fã a anos e orgulho desse cara com tanta bagagem e reconhecimento no nosso esporte ser Brazuca!!
FALA SOBRE AS DROGAS MAIS RECENTES, EM FASE DE ESTUDOS, QUE INTERESSAM AO NOSSO ESPORTE: SARMS E INIBIDORES DE MIOSTATINA! Sou seu fã Muzy, abração!!!!!
#Muzyresponde Parabéns pelo trabalho Muzy! Gênio, monstrão e humilde! Exemplo a ser seguido! Eu estava com uma dieta onde a última refeição antes do treino era apenas de gordura e proteína, na dieta atual estou comendo gordura, proteína e carboidrato (aveia, whey protein e pasta de amendoim) porém, agora saiu do treino um pouco tonto, coisa que não acontecia na dieta anterior. O resto da dieta praticamente não mudou muito, creio que a maior diferença seja a refeição pré-treino. Por que isso acontece? Devo testar retirar o carbo na refeição pré-treino? Vlw Muzy! Um grande abraço!
#muzyresponde ótimos videos como sempre cara, parabéns! poderia falar sobre onde e como o 'emagrecimento' e o 'ganho de massa muscular' se cruzam e como se ajudam ou até mesmo podem atrapalhar um ao outro?
#MuzyResponde E aí Muzy, beleza? Sobre utilizar Leucina no intra e pós treino e sua relação com mTOR, e do que se trata a cascata de reações que ela provoca para ocorrer o anabolismo? Poderia discorrer sobre intra e pós treino, e ainda sobre pós treino, quando se optar por faze-lo todo sólido, o que acarretaria ao organismo de benefícios e desvantagens pensando em absorção, síntese de nutrientes, recuperação muscular, e etc., fazendo uma analogia em relação a opção líquida? Grande trabalho, meus parabéns e obrigado por proporcionar tamanho aprendizado através do canal. Abraço!
#Muzyresponde Muito obrigado por compartilhar sempre conteúdos de excelente qualidade, Mestre! Sou muito seu fã. A minha dúvida é a seguinte: frequentemente venho tendo problemas para manter a carga durante boa parte das séries de um exercício. Por exemplo, se vou fazer um supino reto com 25kg de cada lado, na primeira série consigo de 8 a 10 repetições. Já na segunda, esse número cai para 6. E nas duas últimas consigo entre 4 e 6 repetições dependendo do tempo que eu tome como descanso (o que normalmente é de 25 segundos, mas para fazer mais posso descansar por 50 segundos). Isso é normal?
#Muzyresponde Salve mestre, poderia falar sobre o uso de pré treino ininterruptamente durante muito tempo se há algum malefício fora a tolerância que irá criar ao estimulante.
BOA NOITE A VCS VOU REVER OS PESOS E AS TECNICAS POIS USO FST 7 . DROP E DUPLO DROP E AS VEZES GVT BEM ...MUITO OBRIGADO E PARABENS PELO SUCESSO DE VCS
Olá Muzy! Sou fã do seu trabalho! Quanto deve durar um tempo de treino? O professor da academia que eu estou agora passou um treino que só consigo acabar com uma hora e meia, mas vejo seus treinos e os do Rafael Brandão duram no máximo uns 45 minutos (acho). Como proceder? Tenho 17 anos, 1,80m, 77 kg e treino há dois anos e comecei com 60kg. Já evoluí muito com as suas dicas, que me ajudaram muito. #MuzyResponde
Muzy, primeiramente parabéns, trabalho de excelência!!!! Fazer treinos diferentes toda semana ou toda quinzena prejudica o desenvolvimento, ou o estímulo é até melhor?
#Muzyresponde Dr. Muzy, qual a melhor forma de conciliar a musculação com a rotina de estudos? É melhor treinar antes da rotina ou depois? Excelente trabalho!
Victor Santos pergunta.. Muzy Boa tarde. Tenho uma duvida. Oq acontece com o excesso de proteínas no corpo?por exemplo.. Uma ingestão de 4 gramas por quilo.. E qual seria a dose ideal de proteína por quilo?
#MuzyResponde Dr, primeiramente quero dizer que sou um grande fa do seu trabalho, e da sua interacão com os amadores do esporte. Dr, ha alguns anos atras era comum ouvirmos que era prejudicial a ingestao de alimentos sólidos com liquidos ao mesmo tempo ( leia-se: agua, refrigerante, sucos e afins) pois engordava e tempos depois ouvi dizer que na vdd, a ingestao de solidos e liquidos ao mesmo tempo atrapalharia o corpo com a absorcao dos nutrientes, de fato, eu sinto minha digestao mto melhor qdo nao bebo junto da comida. Dr, qual é a sua visao acerca dessa "falácia"? o que é mito, o que é vdd? Um grande abraco e sucesso!
#muzeresponde Muito bom trabalho, vc é uma referência de ótimo profissional. O que vc diz sobre o uso da metformina para ajudar no controle da sensibilidade a insulina quando se está em dieta para ganho de peso e seu uso para ajudar no emagrecimento. Seria válido o uso?
#muzyresponde quais estratégias podem ser usadas para um treinamento eficaz evitando lesões nas articulações ? Sinto meu ombro "saltar" em muitos exercícios, principalmente nos supinos e remadas.
#Muzyresponde Muzy, trabalho em dois horários, entre as 9 da manhã e 00:00 sendo que só tenho tempo para treinar das 06:30 ás 7:30 da manhã, no qual acordo e já vou para o treino, consumindo depois os carboidratos e a proteína, visando ganhar massa muscular, devo acordar mais cedo e consumir os carboidratos e a proteína antes do treino ou continuo tomando depois, outra dúvida, as vezes me sinto fraco no treino pois estou em jejum, ingerir uma boa quantidade de carboidratos antes de dormir ajudaria? Admiro muito seu trabalho, parabéns!! Obrigado!
Me responde por favor MUZY, queria saber se é possível perder gordura e aumentar a massa magra fazendo ciclos de carboidratos durante a semana? Obrigado pelos seus vídeos grande abraço.
#MuzyResponde Grande Muzy, praticamente sempre após treino sinto aquela dorzinha chata nos pulsos e cotovelos, mesmo fazendo exercício acompanhado por profissional. Existe algo a se fazer pra fortalecer articulações, tendões, etc, pra aguentar os treinos?
#muzyresponde, Olá, boa tarde. Sobre amplitude, acima ou ao abaixo de 90 graus, (em qualquer grupamento muscular), realmente na literatura, ou em seu conhecimento, as lesões nas fibras para hipertrofia possuem diferenças entre as amplitudes? Ou também entra o fator individualidade? Abraços, sou seu fã monstro!
#muzyresponde sobre exames laboratoriais, no que se atentar ou investigar num organismo altamente resistente à perda de gordura(considerando que se está fazendo um trabalho adequado para este fim)? Abraço
#MUZYRESPONDE Iae Paulo, sou fã do seu trabalho e curto muito seus vídeos. Eu tenho dificuldade pra fazer supino com a barra porque já tive um começo de Tendinite no ombro e isso incomoda, uma cirurgia resolve ? E eu tenho desgaste na cartilagem do joelho direito, como posso resolver ? E por fim, conseguiu conciliar treino e faculdade ? Abraço.
#muzyresponde Bom dia, sou praticante de duatlo como atividade física principal, mas tive q parar os treinos decorrentes de sequelas da Síndrome de Osgood schlatter com isso sinto muitas dores no joelho, quais exercícios tenho q fazer e quais devo evitar para não sobrecarregar os joelhos?
#muzyresponde Muzy, o que vc acha melhor para perda de gordura, zerar o carboidrato na ultima refeição, ou ir baixando durante o dia e não tira-lo da dieta, visando preservar a massa muscular?
Ultimamente tenho muita câimbra abdominal, as vezes até durante o exercício abdominal, faço exercícios com peso do corpo então muitas vezes uso muito esse grupo muscular, como posso evitar isso? Obrigado!
#MuzyResponde Fala Muzy! Sou grande fã do seu trabalho. Tenho um ligamento rompido no ombro (na parte anterior) mas consigo malhar normalmente, apenas tomando alguns cuidados (ex: não posso fazer nada por trás do pescoço). Isso pode me prejudicar a longo prazo? Ou seja, pode prejudicar meu treino ou aumentar o desgaste ósseo? Valeu!
#Muzyresponde Olá doutor, sou fã do seu trabalho. Gostaria de saber porquê temos dificuldades em desenvolver alguns grupos musculares, por exemplo tenho dificuldade em aumentar meu braço, será que isso está relacionado ao tipo de fibra? E oque seria mais ideal, aumentar a intensidade ou você me aconselharia um descanso maior? Forte abraço!
Olá Muzy! Tenho adquirido muito conhecimento com as informações, mas assistindo um dos seus vídeos vc fez um comentário que treinava panturrilha todos os dias. Não sei se entendi errado, mas sempre aprendi que todo músculo tem que ter um período de descanso. Você treina panturrilha todos os dias? Gostaria de um pouco mais de esclarecimento sobre esse músculo tão difícil de desenvolver. Obrigada pela atenção.
#MuzyResponde Dr. Paulo Muzy, beleza? Sou seu fã... Tenho uma dúvida: o que você me fala sobre Carderine? Obrigado pelas informações preciosas! Feliz 2018! RESPONDER
Boa noite Urso Branco. Paulo pode me ajudar em relação as dores de membros inferiores, sinto muita dores após 24 horas de treino de pernas, chega até a travar as pernas. Gostaria de saber se é normal, oque posso fazer para amenizar isso. Desde já agradeço e parabéns pelo seu trabalho. #MusyResponde
#MuzyResponde Fala mestre! Tenho uma dúvida... Eu estou procurando baixar meu porcentual de gordura, qual é a maneira mais correta de se fazer isso com os auxílios de treino, como exemplo aeróbico ou hipertrófico? Contando já com a ajuda de uma dieta de cutting. Grande abraço pra ti e para equipe Max!!!
#MuzyResponde Olá Dr. Muzy, queria saber sobre a fase concêntrica e excêntrica. Qual das duas ocorre maior rompimento de fibras musculares e tenho que dá atenção específica a alguma? Sou fã do seu trabalho e desde já agradeço! Abraço💪
Olá Muzy boa noite gostaria que saber se está combinação de treino e perfeita segunda peito ombro terça tríceps quarta perna quinta descanso sexta costas e bíceps sábado perna e tríceps domingo cardio sendo que mantendo o cardio revezes na semana
#muzyresponde Grande mestre, tire uma dúvida.. uma pessoa que tem uma rotina inversa, trabalha de noite e dorme durante o dia, o corpo tende a se adaptar a esta rotina ( acho que isso deve acontecer) mas o anabolismo é feito a noite durante o sono certo ? Entretanto com esta rotina inversa o corpo faria o mesmo anabolismo durante o dia, teria muita diferença em proporções entre o dia ou a noite ?
#Muzyresponde grande Muzy tenho MTA admiração por vc e todo seu trabalho, me inspiro mto em.ti na musculação e também na pessoa que você é, enfim aqui vai minha pergunta, eu malho a 2 anos, é melhor fazer aquecimento para aumentar a hipertrofia do musculo durante o treino? E também vi em um outro vídeo que disseram que pra aumentar as micro-lesões após o treino é bom alongar os músculos treinados no respectivo dia, ótimo trabalho o seu, paz e força sempre no seu caminho ✌💪
#MuzyResponde Fala Muzy tenho 17 anos treino a 2 anos a pouco tempo tive uma fratura exposta de radio e ulna,coloquei platina em ambos,quando vou poder voltar treinar ? é posso treinar normal com carga altas ? Obrigado desde já abraço
#MuzyResponde Saudações Muzy! Alimentos com índice glicêmico alto produzem mais rapidamente glicogênio muscular ou apenas aumentam a produção de insulina? Forte Abraço!
#MuzyResponde o combo ioimbina + cafeína (em dose baixa) + chá verde + cardio em jejum, aliados a uma boa dieta, pode ser considerado um bom protocolo? E se possível, nos fale um pouco sobre a ioimbina e se para indivíduos saudáveis, ela é um bom artifício no cutting. Abraços, Muzy!
#muzyresponde Quanto a quantidade horas diárias de treino..ainda está um pouco confuso...dizem que não pode ser uma carga tao alta porém ja vi em alguns projetos que o cara queria atingir seu resultado mais rápido, dobrar o treino (2 cardio e musculacao).. Ajuda ou atrapalha afinal?
muzy meu joelho estala toda vida que agacho , mesmo sem peso se eu agachar 10 vezes ele estala todas , não sinto dor , mas pode ser um problema no futuro ?
#Muzyresponde: Olá Dr. Paulo, acompanho o seu trabalho a bastante tempo, procuro sempre aprender algo contigo. Em um desses vídeos o senhor comentou que por causa de sua vida particular não tem muito tempo de treinar, e acabou encontrando no SST a intensidade necessária em menor espaço de tempo. A minha pergunta é a seguinte Dr. Paulo, se o senhor tivesse mais tempo para realizar o seu treino, manteria o SST ou não?
#Muzyresponde Muzy, venho lendo muito sobre termogenese adaptativa em decorrencia de drogas como efedrina, Clembuterol, T3 e t4 por exemplo. Gostaria de saber como podemos reverter esse ''crash'' hormonal em individuos nao obesos, visto que normalmente quem faz uso destas drogas já estão em déficit calórico. Forte abraço e obrigado por tudo.
#MuzyResponde Olá, Paulo! Tudo bem? Parabéns pelos seus vídeos no canal da Max! Minha dúvida é: o que eu posso fazer para não ter dores no cotovelo ao fazer tríceps? Até um tempo atrás eu tinha um leve incômodo no início do treino, porém agora estou sentindo a dor mesmo quando não estou treinando. O que pode ser?
Munir Barreto estudos da onde? Feitos por quem? E o estudo foi apenas feito ou foi feito,comprovado e aceito pelo meio de pesquisa? Por que não consegui achar nenhum lugar,site,blog que comprove 100%, o que se acha são apenas estudos que não são analisados a fundo e com um número grande de pessoas em teste.
As vzs me pego depois do treino tomando Creatina e diga-se de passagem um dos únicos suplementos que não abro mão,e qd vejo tomo café na sequência...s e atrapalhasse absorção hj com 4.3 não teria esse Shape não mesmo...abcos
#muzyresponde Muzy, a vida inteira sofri muito devido à compulsão alimentar, e isso me prejudica muito quando tento atingir meus objetivos, sobretudo quando preciso fazer dieta restrita em carboidratos! Já passei por psicólogos, nutrólogos e nutricionistas diversos, e embora eu tenha melhorado um pouco, ainda sofro muito! Você tem alguma sugestão? Qual é a sua opinião sobre a compulsão?
#Muzyresponde Não consigo manter uma regularidade no treino, pois tenho frequentes crises de sinusite, mesmo fazendo alguns tratamentos para tentar controlar. Faço o uso de glutamina, vitamina C 500mg para tentar ajudar na imunidade mas sem mt sucesso. Não consigo evoluir muito por não conseguir manter os treinos de forma ininterrupta... o que posso fazer para melhorar minha situação? Obrigado pela atenção!
Por boa parte da minha vida tive de duas a três crises de sinusite por ano, o que realmente mudou minha vida e baixou progressivamente o numero de crises até zerar(faz uns 5 anos pelo menos que não tenho mais nenhuma). Foi a cirurgia de desvio de septo e remoção de carne esponjosa, combinado com higienização nasal no minimo 3 vezes ao dia. Muitas vezes a sinusite pode começar como um processo alérgico ou acumulo de sujeira nos pelos nasais que são o nosso filtro.
#MuzyResponde treino de segunda a sexta ,perna duas X na semana e braço nos outros dias,treino intenso sempre, como posso encaixar hit sem prejudicar o descanso da perna e entrar em overthaing?
BOA NOITE MUZY POR FAVOR ME AJUDE PROUCURO COMER BEM E LIMPO E TREINO LEGAL TBEM....COMO FASO PRA AMENIZAR MINHAS DORES EM MEUS LIGAMENTOS DO BRAÇO E ANTE BRAÇO ..EDER DE S.BERNARDO
Almir Gomes Jr. O cara ia pagar conta de energia e n tinha dinheiro, só tinha pote de whey kkk no dia q as lotéricas começarem a aceitar whey como forma de pagamento ele volta pra Max uai kkkkkk
kkkk, mano ele que negociasse então no novo contrato mais grana do que suplemento, mas a cagada já tá feita e com isso perdeu melhor coach do país junto com marketing da Max que não é fraco..
Me responde por favor MUZY, queria saber se é possível perder gordura e aumentar a massa magra fazendo ciclos de carboidratos durante a semana? Obrigado pelos seus vídeos grande abraço.
Nunca tive histórico de cãibras e desde que iniciei um processo de emagrecimento há uns dois meses (perdi cerca de 8 kgs já) volta e meia acordo de madrugada com a famosa fisgada da cãibra. Realmente reduzi bastante a quantidade de carboidratos que eu consumia nesse processo. Valeu, doutor!
Sempre incrível poder absorver esses conhecimentos com o Mestre Muzy!! Sou fã a anos e orgulho desse cara com tanta bagagem e reconhecimento no nosso esporte ser Brazuca!!
Sempre aprendendo demais com o Muzy, já podem postar mais vídeos rsrsrs
Isso sim é um canal de verdade que passa informação!
Cada vídeo do Urso branco é um aprendizado rs
Obrigado Muzy e a Max!
Tava demorando muzy, max faz mais videos pra 2018, muzy responde!!!
Por mais vídeos com o Muzy por favor 👏👏👏
Por favor! Amém!
Até que enfim, saudade do Muzy responde
Sempre uma grande aula, um excelente material !!!!!!!!!
Muzy, meio que indiretamente você ajuda muitas pessoas, deixo aqui meu obrigado. Tmj
FALA SOBRE AS DROGAS MAIS RECENTES, EM FASE DE ESTUDOS, QUE INTERESSAM AO NOSSO ESPORTE: SARMS E INIBIDORES DE MIOSTATINA!
Sou seu fã Muzy, abração!!!!!
Muzy é o melhor
Muito bom. Acompanhando sempre. 👊
#Muzyresponde Parabéns pelo trabalho Muzy! Gênio, monstrão e humilde! Exemplo a ser seguido! Eu estava com uma dieta onde a última refeição antes do treino era apenas de gordura e proteína, na dieta atual estou comendo gordura, proteína e carboidrato (aveia, whey protein e pasta de amendoim) porém, agora saiu do treino um pouco tonto, coisa que não acontecia na dieta anterior. O resto da dieta praticamente não mudou muito, creio que a maior diferença seja a refeição pré-treino. Por que isso acontece? Devo testar retirar o carbo na refeição pré-treino?
Vlw Muzy! Um grande abraço!
Ótimo Muzy vc é demais fera Deus te abençoe sempre assim
Muzy é fantástico!
Podia assistir essa pouham por horas e horas, VALEOW MAX!!!
vc é extraordinário
#muzyresponde ótimos videos como sempre cara, parabéns! poderia falar sobre onde e como o 'emagrecimento' e o 'ganho de massa muscular' se cruzam e como se ajudam ou até mesmo podem atrapalhar um ao outro?
Dr. Muzy, uso de antibióticos para tratamento das amídalas atrapalha na hipertrofia? valeu, lhe admiro muito, sucesso!!
#MuzyResponde E aí Muzy, beleza? Sobre utilizar Leucina no intra e pós treino e sua relação com mTOR, e do que se trata a cascata de reações que ela provoca para ocorrer o anabolismo? Poderia discorrer sobre intra e pós treino, e ainda sobre pós treino, quando se optar por faze-lo todo sólido, o que acarretaria ao organismo de benefícios e desvantagens pensando em absorção, síntese de nutrientes, recuperação muscular, e etc., fazendo uma analogia em relação a opção líquida? Grande trabalho, meus parabéns e obrigado por proporcionar tamanho aprendizado através do canal. Abraço!
#Muzyresponde Muito obrigado por compartilhar sempre conteúdos de excelente qualidade, Mestre! Sou muito seu fã.
A minha dúvida é a seguinte: frequentemente venho tendo problemas para manter a carga durante boa parte das séries de um exercício. Por exemplo, se vou fazer um supino reto com 25kg de cada lado, na primeira série consigo de 8 a 10 repetições. Já na segunda, esse número cai para 6. E nas duas últimas consigo entre 4 e 6 repetições dependendo do tempo que eu tome como descanso (o que normalmente é de 25 segundos, mas para fazer mais posso descansar por 50 segundos). Isso é normal?
#Muzyresponde
Salve mestre, poderia falar sobre o uso de pré treino ininterruptamente durante muito tempo se há algum malefício fora a tolerância que irá criar ao estimulante.
BOA NOITE A VCS VOU REVER OS PESOS E AS TECNICAS POIS USO FST 7 . DROP E DUPLO DROP E AS VEZES GVT BEM ...MUITO OBRIGADO E PARABENS PELO SUCESSO DE VCS
Mas o Muzy não está de férias em Riviera? Kkjkkjj
Valeu Max, mais um video sensacional!
#Muzyresponde O melhor do Brasil!!!
Olá Dr.Muzy, como faço pra forçar o meu organismo a usar a gordura como fonte de energia primária? ?
Olá Muzy! Sou fã do seu trabalho! Quanto deve durar um tempo de treino? O professor da academia que eu estou agora passou um treino que só consigo acabar com uma hora e meia, mas vejo seus treinos e os do Rafael Brandão duram no máximo uns 45 minutos (acho). Como proceder? Tenho 17 anos, 1,80m, 77 kg e treino há dois anos e comecei com 60kg. Já evoluí muito com as suas dicas, que me ajudaram muito. #MuzyResponde
Muzy, primeiramente parabéns, trabalho de excelência!!!! Fazer treinos diferentes toda semana ou toda quinzena prejudica o desenvolvimento, ou o estímulo é até melhor?
#Muzyresponde Dr. Muzy, qual a melhor forma de conciliar a musculação com a rotina de estudos? É melhor treinar antes da rotina ou depois?
Excelente trabalho!
Manja muito 💪👊👏
Victor Santos pergunta.. Muzy Boa tarde. Tenho uma duvida. Oq acontece com o excesso de proteínas no corpo?por exemplo.. Uma ingestão de 4 gramas por quilo.. E qual seria a dose ideal de proteína por quilo?
#MuzyResponde
Dr, primeiramente quero dizer que sou um grande fa do seu trabalho, e da sua interacão com os amadores do esporte.
Dr, ha alguns anos atras era comum ouvirmos que era prejudicial a ingestao de alimentos sólidos com liquidos ao mesmo tempo ( leia-se: agua, refrigerante, sucos e afins) pois engordava e tempos depois ouvi dizer que na vdd, a ingestao de solidos e liquidos ao mesmo tempo atrapalharia o corpo com a absorcao dos nutrientes, de fato, eu sinto minha digestao mto melhor qdo nao bebo junto da comida.
Dr, qual é a sua visao acerca dessa "falácia"?
o que é mito, o que é vdd?
Um grande abraco e sucesso!
Gostei da camisa ali atras muzy top ⚫️🔴⚫️🔴⚫️🔴
#muzeresponde Muito bom trabalho, vc é uma referência de ótimo profissional.
O que vc diz sobre o uso da metformina para ajudar no controle da sensibilidade a insulina quando se está em dieta para ganho de peso e seu uso para ajudar no emagrecimento. Seria válido o uso?
#muzyresponde quais estratégias podem ser usadas para um treinamento eficaz evitando lesões nas articulações ? Sinto meu ombro "saltar" em muitos exercícios, principalmente nos supinos e remadas.
#Muzyresponde Muzy, trabalho em dois horários, entre as 9 da manhã e 00:00 sendo que só tenho tempo para treinar das 06:30 ás 7:30 da manhã, no qual acordo e já vou para o treino, consumindo depois os carboidratos e a proteína, visando ganhar massa muscular, devo acordar mais cedo e consumir os carboidratos e a proteína antes do treino ou continuo tomando depois, outra dúvida, as vezes me sinto fraco no treino pois estou em jejum, ingerir uma boa quantidade de carboidratos antes de dormir ajudaria?
Admiro muito seu trabalho, parabéns!!
Obrigado!
Pegando muito peso e a câimbra aumentou socorro quase morro hj
Socorro muita câimbra 😢😢😢
Me responde por favor MUZY, queria saber se é possível perder gordura e aumentar a massa magra fazendo ciclos de carboidratos durante a semana? Obrigado pelos seus vídeos grande abraço.
#muzyresponde Paulo, carbo de carga glicemia alta com fonte de gordura boa, diminiu a "velocidade" da digestão, tendo uma menor pico de insulina?
Joao Paulo Que misturada.
#MuzyResponde Grande Muzy, praticamente sempre após treino sinto aquela dorzinha chata nos pulsos e cotovelos, mesmo fazendo exercício acompanhado por profissional. Existe algo a se fazer pra fortalecer articulações, tendões, etc, pra aguentar os treinos?
punhos! não pulsos
Up, que me interessa também! haha
#muzyresponde,
Olá, boa tarde.
Sobre amplitude, acima ou ao abaixo de 90 graus, (em qualquer grupamento muscular), realmente na literatura, ou em seu conhecimento, as lesões nas fibras para hipertrofia possuem diferenças entre as amplitudes? Ou também entra o fator individualidade?
Abraços, sou seu fã monstro!
Dr. Paulo Muzy, beleza? Sou seu fã... Tenho uma dúvida: o que você me fala sobre Carderine? Obrigado pelas informações preciosas! Feliz 2018!
Suplementos de pre-treino podem atrapalhar no cutting de um atleta que está com a dieta de baixo carbo? #muzyresponde
#muzyresponde sobre exames laboratoriais, no que se atentar ou investigar num organismo altamente resistente à perda de gordura(considerando que se está fazendo um trabalho adequado para este fim)? Abraço
#MUZYRESPONDE
Iae Paulo, sou fã do seu trabalho e curto muito seus vídeos. Eu tenho dificuldade pra fazer supino com a barra porque já tive um começo de Tendinite no ombro e isso incomoda, uma cirurgia resolve ? E eu tenho desgaste na cartilagem do joelho direito, como posso resolver ? E por fim, conseguiu conciliar treino e faculdade ? Abraço.
#muzyresponde Bom dia, sou praticante de duatlo como atividade física principal, mas tive q parar os treinos decorrentes de sequelas da Síndrome de Osgood schlatter com isso sinto muitas dores no joelho, quais exercícios tenho q fazer e quais devo evitar para não sobrecarregar os joelhos?
#muzyresponde Muzy, o que vc acha melhor para perda de gordura, zerar o carboidrato na ultima refeição, ou ir baixando durante o dia e não tira-lo da dieta, visando preservar a massa muscular?
Ultimamente tenho muita câimbra abdominal, as vezes até durante o exercício abdominal, faço exercícios com peso do corpo então muitas vezes uso muito esse grupo muscular, como posso evitar isso? Obrigado!
#MuzyResponde Fala Muzy! Sou grande fã do seu trabalho. Tenho um ligamento rompido no ombro (na parte anterior) mas consigo malhar normalmente, apenas tomando alguns cuidados (ex: não posso fazer nada por trás do pescoço). Isso pode me prejudicar a longo prazo? Ou seja, pode prejudicar meu treino ou aumentar o desgaste ósseo? Valeu!
#Muzyresponde Olá doutor, sou fã do seu trabalho. Gostaria de saber porquê temos dificuldades em desenvolver alguns grupos musculares, por exemplo tenho dificuldade em aumentar meu braço, será que isso está relacionado ao tipo de fibra? E oque seria mais ideal, aumentar a intensidade ou você me aconselharia um descanso maior?
Forte abraço!
Acabei de ter uma câimbra monstruosa aqui antes de dormir, treinei futebol a tarde inteira, acho que meus músculos sobrecarregaram
Saudade do diário de um campeão..
Olá Muzy! Tenho adquirido muito conhecimento com as informações, mas assistindo um dos seus vídeos vc fez um comentário que treinava panturrilha todos os dias. Não sei se entendi errado, mas sempre aprendi que todo músculo tem que ter um período de descanso. Você treina panturrilha todos os dias? Gostaria de um pouco mais de esclarecimento sobre esse músculo tão difícil de desenvolver.
Obrigada pela atenção.
Tanta informação bacana que um vídeo de 14 mim parece ter 5
Na boa? O Muzy é muito foda.
#MuzyResponde Dr. Paulo Muzy, beleza? Sou seu fã... Tenho uma dúvida: o que você me fala sobre Carderine? Obrigado pelas informações preciosas! Feliz 2018!
RESPONDER
#Muzyresponde Sou ectomorfo, tenho o metabolismo super acelerado, e não tenho fome pra comer o tanto que eu preciso, o que eu faço??
Boa noite Urso Branco. Paulo pode me ajudar em relação as dores de membros inferiores, sinto muita dores após 24 horas de treino de pernas, chega até a travar as pernas. Gostaria de saber se é normal, oque posso fazer para amenizar isso. Desde já agradeço e parabéns pelo seu trabalho. #MusyResponde
Diego Rafael Diminua a carga e aumenta as repetições se não travar vc ta usando muito peso ou execução errada.
#MuzyResponde Fala mestre! Tenho uma dúvida... Eu estou procurando baixar meu porcentual de gordura, qual é a maneira mais correta de se fazer isso com os auxílios de treino, como exemplo aeróbico ou hipertrófico? Contando já com a ajuda de uma dieta de cutting.
Grande abraço pra ti e para equipe Max!!!
#MuzyResponde Olá Dr. Muzy, queria saber sobre a fase concêntrica e excêntrica. Qual das duas ocorre maior rompimento de fibras musculares e tenho que dá atenção específica a alguma?
Sou fã do seu trabalho e desde já agradeço! Abraço💪
Olá Muzy boa noite gostaria que saber se está combinação de treino e perfeita segunda peito ombro terça tríceps quarta perna quinta descanso sexta costas e bíceps sábado perna e tríceps domingo cardio sendo que mantendo o cardio revezes na semana
Como faso pra marca uma avaliação com vc esse e meu cel 11974738971
#muzyresponde Grande mestre, tire uma dúvida.. uma pessoa que tem uma rotina inversa, trabalha de noite e dorme durante o dia, o corpo tende a se adaptar a esta rotina ( acho que isso deve acontecer) mas o anabolismo é feito a noite durante o sono certo ? Entretanto com esta rotina inversa o corpo faria o mesmo anabolismo durante o dia, teria muita diferença em proporções entre o dia ou a noite ?
#muzyresponde Fala mestre! Seguinte, como funcionaria a hipertrofia para diabéticos? Principalmente em questões nutricionais. Obrigado!
eu amo esse quadro puta que me pariu
#Muzyresponde grande Muzy tenho MTA admiração por vc e todo seu trabalho, me inspiro mto em.ti na musculação e também na pessoa que você é, enfim aqui vai minha pergunta, eu malho a 2 anos, é melhor fazer aquecimento para aumentar a hipertrofia do musculo durante o treino? E também vi em um outro vídeo que disseram que pra aumentar as micro-lesões após o treino é bom alongar os músculos treinados no respectivo dia, ótimo trabalho o seu, paz e força sempre no seu caminho ✌💪
#MuzyResponde Fala Muzy tenho 17 anos treino a 2 anos a pouco tempo tive uma fratura exposta de radio e ulna,coloquei platina em ambos,quando vou poder voltar treinar ? é posso treinar normal com carga altas ? Obrigado desde já abraço
#muzyresponde Quais os ajustes biomecânicos para quem tem síndrome de oschgod schlater?
Olha o tamanho do braço do cara doidoooo kkkkk Muzy monstrão!
Quando possível deixe as referência para nós profissionais podermos nos aprofundar
Obrigado
#MuzyResponde Saudações Muzy! Alimentos com índice glicêmico alto produzem mais rapidamente glicogênio muscular ou apenas aumentam a produção de insulina? Forte Abraço!
#MuzyResponde. qual o risco dos termogenicos a longo prazo?
#MuzyResponde o combo ioimbina + cafeína (em dose baixa) + chá verde + cardio em jejum, aliados a uma boa dieta, pode ser considerado um bom protocolo? E se possível, nos fale um pouco sobre a ioimbina e se para indivíduos saudáveis, ela é um bom artifício no cutting. Abraços, Muzy!
#muzyresponde Quanto a quantidade horas diárias de treino..ainda está um pouco confuso...dizem que não pode ser uma carga tao alta porém ja vi em alguns projetos que o cara queria atingir seu resultado mais rápido, dobrar o treino (2 cardio e musculacao).. Ajuda ou atrapalha afinal?
muzy meu joelho estala toda vida que agacho , mesmo sem peso se eu agachar 10 vezes ele estala todas , não sinto dor , mas pode ser um problema no futuro ?
breno viana boa pergunta tomara que ele responda
Não me lembro se foi ele ou o sardinha que já falou sobre isso. Disse que é algo normal.
#Muzyresponde: Olá Dr. Paulo, acompanho o seu trabalho a bastante tempo, procuro sempre aprender algo contigo. Em um desses vídeos o senhor comentou que por causa de sua vida particular não tem muito tempo de treinar, e acabou encontrando no SST a intensidade necessária em menor espaço de tempo. A minha pergunta é a seguinte Dr. Paulo, se o senhor tivesse mais tempo para realizar o seu treino, manteria o SST ou não?
#Muzyresponde Muzy, venho lendo muito sobre termogenese adaptativa em decorrencia de drogas como efedrina, Clembuterol, T3 e t4 por exemplo. Gostaria de saber como podemos reverter esse ''crash'' hormonal em individuos nao obesos, visto que normalmente quem faz uso destas drogas já estão em déficit calórico. Forte abraço e obrigado por tudo.
#MuzyResponde Olá, Paulo! Tudo bem? Parabéns pelos seus vídeos no canal da Max! Minha dúvida é: o que eu posso fazer para não ter dores no cotovelo ao fazer tríceps? Até um tempo atrás eu tinha um leve incômodo no início do treino, porém agora estou sentindo a dor mesmo quando não estou treinando. O que pode ser?
Maycon George aqueça bem antes do treino, e pode ser que você está fazendo errado o exercício, e jogando o peso pro cotovelo.
No treino de braços do Você em construção ele dá uma dica exatamente sobre isso
Acredito que não é a forma da execução, mas vou aquecer bem antes do treino! Valeu pela dica.
Não tinha visto, Mateus. Vou assistir, valeu!
Muzy, é verdade que a cafeína poderia inibir a ação da creatina? Abraços #Muzyresponde
Pedro Leo Marques Pinheiro também queria saber
Já comprovado que nada tem a ver...vide estudos 2016/17
Munir Barreto estudos da onde? Feitos por quem? E o estudo foi apenas feito ou foi feito,comprovado e aceito pelo meio de pesquisa? Por que não consegui achar nenhum lugar,site,blog que comprove 100%, o que se acha são apenas estudos que não são analisados a fundo e com um número grande de pessoas em teste.
já foi comprovado q não atrapalha
As vzs me pego depois do treino tomando Creatina e diga-se de passagem um dos únicos suplementos que não abro mão,e qd vejo tomo café na sequência...s e atrapalhasse absorção hj com 4.3 não teria esse Shape não mesmo...abcos
#muzyresponde Muzy, a vida inteira sofri muito devido à compulsão alimentar, e isso me prejudica muito quando tento atingir meus objetivos, sobretudo quando preciso fazer dieta restrita em carboidratos! Já passei por psicólogos, nutrólogos e nutricionistas diversos, e embora eu tenha melhorado um pouco, ainda sofro muito! Você tem alguma sugestão? Qual é a sua opinião sobre a compulsão?
#MuzyResponde Fala Muzy, qual sua opinião sobre a retroversão pélvica na realização do agachamento? abraço!
#Muzyresponde Não consigo manter uma regularidade no treino, pois tenho frequentes crises de sinusite, mesmo fazendo alguns tratamentos para tentar controlar. Faço o uso de glutamina, vitamina C 500mg para tentar ajudar na imunidade mas sem mt sucesso. Não consigo evoluir muito por não conseguir manter os treinos de forma ininterrupta... o que posso fazer para melhorar minha situação? Obrigado pela atenção!
Por boa parte da minha vida tive de duas a três crises de sinusite por ano, o que realmente mudou minha vida e baixou progressivamente o numero de crises até zerar(faz uns 5 anos pelo menos que não tenho mais nenhuma). Foi a cirurgia de desvio de septo e remoção de carne esponjosa, combinado com higienização nasal no minimo 3 vezes ao dia. Muitas vezes a sinusite pode começar como um processo alérgico ou acumulo de sujeira nos pelos nasais que são o nosso filtro.
E quem já passou de 40 ou tem minha idade sabe que como é difícil pra tudo...tem de ser Guerreiro mesmo.
#MuzyResponde treino de segunda a sexta ,perna duas X na semana e braço nos outros dias,treino intenso sempre, como posso encaixar hit sem prejudicar o descanso da perna e entrar em overthaing?
Kellyaline Costa de melo Se vc treina a noite, faz o Hit pela manhã.
Joao Paiva eai blz...não tenho como esse horário trabalho :(
Tenho cãibra no abdomem
BOA NOITE MUZY POR FAVOR ME AJUDE PROUCURO COMER BEM E LIMPO E TREINO LEGAL TBEM....COMO FASO PRA AMENIZAR MINHAS DORES EM MEUS LIGAMENTOS DO BRAÇO E ANTE BRAÇO ..EDER DE S.BERNARDO
Eder Barroso pega menos peso man. Ou olha a técnica vc pode está fazendo algo errado.
Eder Barroso Menos peso, mais repetições e isometria. Os ligamentos evoluem mais lento que os musculos.
Não respondeu a pergunta do cara q queria saber que tempo deve durar um treino.
Treinar com uma hernia inguinal pode ser muito perigoso?como resolver?obg
Alex Sousa va no médico.
Mestre , o que a camisa do meu Sport faz na sua parede ? Kkkkk
Torce pra esse time ?
Vlw
#muzyresponde olá, oque e o efeito sanfona ?
Canal Do fontes é quando engorda e depois de um tempo emagrece, ou vice versa, igual uma sanfona.
Melhorem o áudio porfavor!
Mais vídeos com o muzy ou traz o japa de volta kkkkkkk escolhe aí parça
Ele fez uma cagada grande, tá esquecido lá na dragon..
Com relação aos vídeos com Muzy são poucos mesmo ;/
Almir Gomes Jr. O cara ia pagar conta de energia e n tinha dinheiro, só tinha pote de whey kkk no dia q as lotéricas começarem a aceitar whey como forma de pagamento ele volta pra Max uai kkkkkk
kkkk, mano ele que negociasse então no novo contrato mais grana do que suplemento, mas a cagada já tá feita e com isso perdeu melhor coach do país junto com marketing da Max que não é fraco..
É verdade que o o pó de canela é o segredo guardado a 7 chaves dos monstros?
Raphael Crispin Não. Mais use que tem um fundo de verdade nisso.
Vinicius eu acho estronho... Kkkkk
Me responde por favor MUZY, queria saber se é possível perder gordura e aumentar a massa magra fazendo ciclos de carboidratos durante a semana? Obrigado pelos seus vídeos grande abraço.
Igor Bandeira up
Igor Bandeira Pode sim desde que vc calcule a proteina em alta %.