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中年後增加頭髮的好方法，豫魯分享自己發現的好東西_片尾有精彩NG鏡頭，沒賣東西沒有業配喔th-cam.com/video/RhNyXXu9Ob4/w-d-xo.html
Good for you !!!
哈哈！真的像章新大哥說的每次我也都想豫魯姐怎麼都沒一起品嚐做好的美食，原來是這麼嚴格的在要求自己，難怪整個狀態都保持得這麼好！🥰太佩服豫魯姐的毅力！！！
你們夫婦真可愛，又自然，又親切，謝謝分享成功祕密！
章新看老婆大人的眼神，就是一個崇拜😊🎉🎉🎉
欣賞豫魯姐的自律😊
謝謝❤
豫魯姊真的好有毅力這種堅持的心值得自己參考學習👍👍👍
聽到豫魯姐說對體態的控管是取悅自己，這真是美食愛好這跟美麗愛好者的根本心態不同，有這樣的心態不可能胖的
控制飲食加上運動是減肥的不二法門，豫魯看起來保養的非常好👍
賢慧漂亮身材好，章哥真是幸運兒。
自控超強，然而不強求他人遵守，博主真幸福。
豫魯老師人美、身材好，氣質佳，又擅長烹調美食、遊泳，一天只吃一餐，很難相信喔！章兄好福氣，幸福滿滿👨👧💞感謝分享🙏❤💓👍🎉
缺點．．皮膚太黑，真的黑！！
@@chea4442 黑甜、黑甜……
身材超好超自律，真的沒有醜女人只有懶女人，完全看不出實際年齡👍👍👍
50多歲美魔女,我看是豫魯妹心態超好
找到最佳狀態。我自從素食後也是改變了飲食。我吃蛋奶素，結果三高變得比較正常了。很多東西不能吃，那些禁忌大部分都是炸雞排烤肉等等。剛好是不能吃。素食要注重蛋白質攝取 ，可以喝植物蛋白粉加一些低糖雜糧五穀粉粉雜泡來喝當早餐。找回健康的法寶，真的是控制那張嘴。感謝兩位賢伉儷分享。
好棒的分享👍
一對鶼鰈情深恩愛夫妻祝福百年好合歲歲年年
感謝章新和豫魯姐的分享😊😊😊 真的是好方法 ，吃少一點，每天監控自己的體重。 隨時警惕
豫魯美女真的太厲害啦，佩服佩服！這樣的精神身材才能維持這麼好，羨慕極了！❤❤❤！
豫魯老師也太厲害了👍一天吃一餐、怎麼渡時間啊！還那麼會做菜、太厲害了👍
一天一餐⋯⋯，我應該血糖低暈倒在公園，剛剛有人因為胖了5公斤到52、看到這影片已經哭倒在廁所裏，我去安慰她我都從58胖到80了已經放棄抵抗了，所以我要她不要灰心，每天睡前2～3瓶啤酒、我只需要一杯就會呼呼大睡，姊姊的自制力超強令人羨慕！謝謝章哥跟姊姊的無私分享👍
@@熱情的棒棒 ，適應一日一餐是需要時間， 但是可以做的到。(有些人有一些病，是另當處理)。 每個人都不一樣， 不要用一食單。
@@linlinlu 👍
@@熱情的棒棒 我是一輩子減肥，一直到看到宋晏仁的方法， 減下15磅(4個月）。 雖然我自制能力很差， 效果不如其他人， 我仍然覺得他的168， 和211餐盤是比較溫和。 豫魯的以啤酒代替主食我不能接受，不懂她的那位謍養系的專家是怎麼想的。
我已領敬老卡，體重和年輕時都是53公斤，一日三餐，晚餐8點前吃完，晚餐澱粉少吃，每天早上量體重，練瑜伽三十年，覺得控制體重不困難。
好厲害👍我一星期只有一天瑜珈課練瑜珈真的很棒
@@豫魯小學堂 為健康努力，是一場馬拉松賽
@@viveka9604 小心自己的膝盖，我已经有馬拉松朋友年轻时換了膝盖，游泳及瑜伽最好，太極,八段錦. 有恆心是惟一要求
@@nancykoo4156 馬拉松賽是一種比喻而已，意思是運動是一輩子的事情。
@@viveka9604 ，每一個人的體質，和生活方式都不一樣。 我的體質是健康的，吃什麼，吸收什麼，更加上生平無大志，就是愛吃。 所以半生為體重奮鬥。
很喜歡倆位賢伉儷。豫魯很漂亮。耐力驚人。
衷心佩服豫魯老師！❤❤❤
豫魯姐的毅力好驚人！
章新實在直率😊
喜歡豫魯真實無私的分享...😊謝謝❤
沒錯！我也是用這方法，幾十年體重都在51公斤左右～
厲害👍握手
我58岁，身高1.6m ，体重52公斤。我反而一直要增肥，吃不胖！😢如我只吃一天两餐两天内就下到50-49公斤，所以我必须吃3餐吃多！😅
豫魯姐很厲害數十年保持身材美好，要有毅力不簡單
我也覺得游泳是很有效的分法 豫魯真的很年輕人又漂亮 哎呦章兄 都給你賺到了最賢慧最美麗的老婆 你太幸福了視頻如果能加入字幕就更好了
我是一日兩餐，一星期只吃一餐飯或面，其餘都吃肉菜，2個月後腰圍瘦了2吋血壓也降至正常（高血壓病史已30年）少吃多動不僅體態變好，連健康都改善了😅
太厲害了
請問你都是吃什麼肉？有避開紅肉嗎？
真的要自律 我也是每天早上固定時間量體重 每天運動節制飲食 保持身材
天生麗質外加身體健康、運動和好情商❤！不美也難啊！喜歡💕
豫魯姐妳真是太嚴格律己了！妳是位料理高手幾乎每天與美食為伍還能如此克制自己的嘴實在佩服👏但是我也與妳一樣天天早上必量體重稍有增加一定要（計較）哈哈哈
哈哈！我們一起加油繼續計較下去😆
很實在的夫妻生活方式讚
好喜歡看您們開心分享日常點滴
1日1餐 已進行3年 太強了
真的很強，但我希望能每過幾年能更新一下狀況，因為50歲還是很年輕的（對我來說啦😂）。因為我鄰居九十多歲的老太太也還是在吃冰淇淋和甜品，午餐吃Pizza😂
章新大哥跟豫魯姊~好可愛的一對!!開開心心的過日子,好喜歡看你們這樣的互動,看了都覺得好幸福♥
謝謝喔❤
天天都有新鮮事:讚!
瘦身真的好厲害👍、顯年輕貌美🎉🎉。
太可愛的夫婦
豫魯真的很年輕漂亮
我也是幾乎一天一餐，但是週末跟家人歡聚的時候就放開心吃。這樣子真的比較能夠維持住身材體態。
讚喔👍
章新👏👏👏👍👍👍
我來台灣第一年就重了6公斤😰還好現在減了下來，減肥真的不能懶😂😂😂最重要的就是堅持、堅持運動、堅持控制飲食🍽️現在竪持每天超慢跑30分鐘💪💪💪我也是每天早上量體重的😁😁😁
阿滿讚喔❤
可以出一集關於臉部，妳曾做過哪些醫美？及都會固定做啥樣的醫美呢？謝謝
好可爱的一对夫妇呀！
天天量體重🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤
遺傳啦！我在另一個影片看到他的媽媽就是這麼 瘦！
超級自律的美麗女人🎉💕🥰真的是我的偶像學習的目標👍💕💗💗👍👍章新哥你很帥😊男人就是要像你這樣😚👍👍
從身材就可以看出一個人的自律程度，能嚴守自律的，人生絕對美好！
高度自律，是保持健康和美丽的不二法则。我六十出头，已经做了祖母，但最开心的并不仅是把一对儿女培养成人，而是自己165cm的身高，几十年都保持48公斤的体重，身轻如燕。我也是每天在4PM时吃一顿营养丰富的全餐，中午12点的时候会吃两个鸡蛋和半份色拉，不吃碳水，其它时间不吃东西，但喝水喝咖啡，常年这样，已习惯，不会觉得饿，我不太会游泳，但毎天做一百下深蹲、拉伸、一套芭蕾基本功操（小时练过芭蕾）和原地跑步30分钟，几十年如一日，所以至今身姿挺拔，沒有骨质疏松和变矮。自己也很会做菜，常常做给家人朋友吃，也喜欢美食，常去世界各地旅行品尝美食，但都浅尝即可，顺便研究一下吃的食物，回家即可复制給家人朋友。平时很少外食，有时遇上婚宴和必须出席的餐会，第二天我会断食一天，补充大量柠檬水进行修复。我常看你们的节目，也学到很多，我一直认为在豫鲁年轻漂亮的外表下，一定有着与常人 不一样的毅力在坚守，今天看到这期视频，果然让我猜中，真觉得天下沒有吃不胖的人，只有努力坚持 自律的人，天道酬勤啊！❤
姊姊的方式我要學起來，大餐後斷食一天真的好棒！偶像🥰🥰🥰🥰🥰
好高兴 有同样爱好 同样爱护及保持身体的体重 及运动 😊
很有趣的分享！ 現在終於明白了為何豫魯姐姐保持得這麼好。 能夠堅持每天游泳（還要游蝶式！！）太厲害了！ 有機會能分享您們年輕時的照片嗎？ 😅
好喔🤗
@@豫魯小學堂 Yeahhhhhhhhh!!! ^^ 期待啊！
恩爱夫妻，幸福永远🎉
维持52-54kg ，豫鲁姐姐身高是
好真誠的分享，謝謝
很想看你們夫妻，從兒時，少年，青年的過程照片分享🥰～～因為超喜歡你們❤
我之前一天喝一瓶紅酒，三酸甘油脂偏高，最近改喝一休一，或者半瓶。體重慢慢下降。好羨慕妳啊啊，紅酒太燒錢我改喝啤酒好了😂噢對了，我瘦5公斤，最近開始上重訓課了。
加油喔👍
我一直學不會游泳😂！好羨慕豫魯像美人魚一樣悠游自在喔！我年紀也50歲了！
很棒！谢谢您的分享健康健康。❤
确实形象很好👍
章新也是瘦啦⋯不要太嚴格自律😂😂、人生苦短
我很好奇 豫魯姐的日常作息 體檢數字 漂亮嗎? 晚上能暢飲啤酒 真讓人動心啊! 哈哈
博主对老婆的宠爱也是老婆年轻的原因之一吧😊😊😊
是的😁
年紀越大代謝也慢了！尤其是更年期時真的是身形在無形之中往橫的發展！每日只吃一餐是不錯的方法，我盡量試試看！
加油👍
豫鲁姐很美！女人真的要好好爱自己❤你很棒我也有控制体重,十年里牛仔裤都能穿！我蛮高保持56公斤上下,我也喜欢美食 但淺尝不多吃😊😊章大哥有口福之人！男人不用太瘦！刚好就好🥰
我們一起加油👏
每天早上量体重，其实是個好习惯，提醒自己每日的饮食及食量。就算不为外表，也要为健康，尤其年长後。
豫魯真漂亮，身材也好，但我没辦法一天只吃一餐😂😂
真漂亮，像父女
豫魯今天眉毛不一樣喔 太強鏡了 害我一直分心
眉毛好黑
非常感谢。
❤❤❤最愛豫魯姐...@@
我跟豫魯一樣所以身材真的好且也健康
一起加油❤
每天喝，好厲害哦！
豫魯姐真美。
太太真漂亮！身材苗條！
游泳減肥效果很好，一旦停止不游時馬上又胖起來，這是我的經驗
沒錯！運動不會減肥，但是沒動就變胖了😂
對，尤其游完很餓想吃很多很多
168 是很有效，但最後管不住嘴還是會反彈！
我家有三個體重機，每天都要量，一天一餐，對我很難，一天兩餐，還加上常去買菜洗切烹煮，親手做是很耗時間，退休在家要煮老公喜歡餐，飲食很重要 ，因為老美吃的跟我們不一樣，希望他減肥成功
好棒👍
感謝分享
我早餐吃2顆雞蛋午餐随便吃晚餐一定要有肉吃不容易餓的食物…不然肚子餓會睡不著😁
特別的人
耳環很漂亮
我喜歡自己做吃的，省錢健康美味。體重我不關心，穿衣服（尤其牛仔褲）感覺就知道有沒有改變。健康是吃出來的，比運動重要太多。不過要維持身段好，做什麼運動很重要。我自學游泳大約三年，每禮拜游泳六個小時（自由式蛙式），真的會改變身型。美國很多超大胖子，有個很胖的初老男我常常在泳池看到他，看他六個月泡在水中沉沉浮浮瘦了很多，但是鬆的皮搭拉下來收不回去，我看只能手術割掉。所以胖一點要馬上打住，不能放任一直胖，尤其不年輕的，皮膚撐開就回不來（像生過孩子的肚子）。
豫魯姐游泳每天持續30分鐘！真的超強！！😎👏果然美女不是這麼好當的～😍想問問豫魯姐一天一餐的話，會不會一直在補充水份呢？我自己168斷食的時候，肚子很餓會一直喝水～我也是一早起床就空腹量體重，如果變胖0.5kg就會飲食控制幾天讓體重恢復，習慣也維持了好多年～希望我到五十幾歲時，也能像豫魯姐一樣年輕🤗
沒有刻意補充水份。不過我水喝蠻多的。美女真的不好當啊！妳一定可以的🥰🥰🥰
Tabata有什么推荐❤
讚讚讚
OMG Mr. Fain, you are really entertaining!!!
自律很重要
一天吃一餐保持身材覺得太辛苦，人生短短幾十年何苦呢！做運動享受美食心情會更好，何必對自己那麼柯刻！
請問斷食的期間會喝什麼❤
這個問題已經好奇非常久了！竟然等到章大哥和豫魯姐分享！感謝！！不過我猜也跟豫魯姐常運動有關看你們家的一大堆獎牌就能猜出一二（但好難做到😆）想問豫魯姐，在一天只吃一餐還要做三餐的情況下，要怎麼控制自己不吃？
就是時間到才吃沒有懸念😄
意志好堅定👍
個人經驗肚子真的餓了也可以喝一杯triple berry +avocado+chia seeds 頂餓又健康
嚴以律己 持之以恆 妳感覺正常 旁人看到很驚奇 天生基因也有差 活在當下 快樂就好😂😂😂
確實姊說的很對，医院躺的都是肥胖影響而生病，亞洲第一胖的國家是台灣，比日本，韓國，新加坡都胖，糖尿病是吃出來的，有運動跟不運動的人看法是不一樣，我堅持運動七年身體真的不一樣，籍口是一大阻礙，加油
你好棒👍！我們一起加油🎉
非常感谢
我還是三餐正常吃 當個快樂的微胖子就好了😂😂😂
😂😂😂每天都是章哥试吃不胖才怪
最重要的是自律，最難的也是自律😂
16:8 intermittent fasting plus swimming everyday. 👍
我寧願吃東西也不喝啤酒，自從卡路里計算法，我酒就戒了,我也吃168斷食
我都上完廁所光著身體量體重，量起來特別開心😅😅😅
哈哈哈！內行人❤
中年後增加頭髮的好方法，豫魯分享自己發現的好東西_片尾有精彩NG鏡頭，沒賣東西沒有業配喔
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Good for you !!!
哈哈！真的像章新大哥說的
每次我也都想豫魯姐怎麼都沒一起品嚐做好的美食，原來是這麼嚴格的在要求自己，難怪整個狀態都保持得這麼好！🥰
太佩服豫魯姐的毅力！！！
你們夫婦真可愛，又自然，又親切，謝謝分享成功祕密！
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欣賞豫魯姐的自律😊
謝謝❤
豫魯姊真的好有毅力這種堅持的心值得自己參考學習👍👍👍
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控制飲食加上運動是減肥的不二法門，豫魯看起來保養的非常好👍
賢慧漂亮身材好，章哥真是幸運兒。
自控超強，然而不強求他人遵守，博主真幸福。
豫魯老師人美、身材好，氣質佳，又擅長烹調美食、遊泳，一天只吃一餐，很難相信喔！章兄好福氣，幸福滿滿👨👧💞
感謝分享🙏❤💓👍🎉
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找到最佳狀態。我自從素食後也是改變了飲食。我吃蛋奶素，結果三高變得比較正常了。很多東西不能吃，那些禁忌大部分都是炸雞排烤肉等等。剛好是不能吃。素食要注重蛋白質攝取 ，可以喝植物蛋白粉加一些低糖雜糧五穀粉粉雜泡來喝當早餐。找回健康的法寶，真的是控制那張嘴。感謝兩位賢伉儷分享。
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好厲害👍
我一星期只有一天瑜珈課
練瑜珈真的很棒
@@豫魯小學堂 為健康努力，是一場馬拉松賽
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@@nancykoo4156 馬拉松賽是一種比喻而已，意思是運動是一輩子的事情。
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很喜歡倆位賢伉儷。豫魯很漂亮。耐力驚人。
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衷心佩服豫魯老師！❤❤❤
豫魯姐的毅力好驚人！
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我58岁，身高1.6m ，体重52公斤。我反而一直要增肥，吃不胖！😢如我只吃一天两餐两天内就下到50-49公斤，所以我必须吃3餐吃多！😅
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我也覺得游泳是很有效的分法 豫魯真的很年輕人又漂亮
哎呦章兄 都給你賺到了最賢慧最美麗的老婆 你太幸福了
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太厲害了
請問你都是吃什麼肉？有避開紅肉嗎？
真的要自律 我也是每天早上固定時間量體重 每天運動節制飲食 保持身材
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我也是幾乎一天一餐，但是週末跟家人歡聚的時候就放開心吃。這樣子真的比較能夠維持住身材體態。
讚喔👍
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我來台灣第一年就重了6公斤😰還好現在減了下來，減肥真的不能懶😂😂😂最重要的就是堅持、堅持運動、堅持控制飲食🍽️現在竪持每天超慢跑30分鐘💪💪💪我也是每天早上量體重的😁😁😁
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高度自律，是保持健康和美丽的不二法则。我六十出头，已经做了祖母，但最开心的并不仅是把一对儿女培养成人，而是自己165cm的身高，几十年都保持48公斤的体重，身轻如燕。我也是每天在4PM时吃一顿营养丰富的全餐，中午12点的时候会吃两个鸡蛋和半份色拉，不吃碳水，其它时间不吃东西，但喝水喝咖啡，常年这样，已习惯，不会觉得饿，我不太会游泳，但毎天做一百下深蹲、拉伸、一套芭蕾基本功操（小时练过芭蕾）和原地跑步30分钟，几十年如一日，所以至今身姿挺拔，沒有骨质疏松和变矮。自己也很会做菜，常常做给家人朋友吃，也喜欢美食，常去世界各地旅行品尝美食，但都浅尝即可，顺便研究一下吃的食物，回家即可复制給家人朋友。平时很少外食，有时遇上婚宴和必须出席的餐会，第二天我会断食一天，补充大量柠檬水进行修复。我常看你们的节目，也学到很多，我一直认为在豫鲁年轻漂亮的外表下，一定有着与常人 不一样的毅力在坚守，今天看到这期视频，果然让我猜中，真觉得天下沒有吃不胖的人，只有努力坚持 自律的人，天道酬勤啊！❤
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加油喔👍
我一直學不會游泳😂！好羨慕豫魯像美人魚一樣悠游自在喔！我年紀也50歲了！
很棒！谢谢您的分享健康健康。❤
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豫魯真漂亮，身材也好，但我没辦法一天只吃一餐😂😂
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我跟豫魯一樣
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豫魯姐真美。
太太真漂亮！身材苗條！
游泳減肥效果很好，一旦停止不游時馬上又胖起來，這是我的經驗
沒錯！運動不會減肥，但是沒動就變胖了😂
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感謝分享
我早餐吃2顆雞蛋午餐随便吃晚餐一定要有肉吃不容易餓的食物…不然肚子餓會睡不著😁
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耳環很漂亮
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豫魯姐游泳每天持續30分鐘！真的超強！！😎👏
果然美女不是這麼好當的～😍
想問問豫魯姐一天一餐的話，會不會一直在補充水份呢？
我自己168斷食的時候，肚子很餓會一直喝水～
我也是一早起床就空腹量體重，如果變胖0.5kg就會飲食控制幾天讓體重恢復，習慣也維持了好多年～希望我到五十幾歲時，也能像豫魯姐一樣年輕🤗
沒有刻意補充水份。不過我水喝蠻多的。
美女真的不好當啊！妳一定可以的🥰🥰🥰
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一天吃一餐保持身材覺得太辛苦，人生短短幾十年何苦呢！做運動享受美食心情會更好，何必對自己那麼柯刻！
請問斷食的期間會喝什麼❤
這個問題已經好奇非常久了！
竟然等到章大哥和豫魯姐分享！
感謝！！
不過我猜也跟豫魯姐常運動有關
看你們家的一大堆獎牌就能猜出一二
（但好難做到😆）
想問豫魯姐，在一天只吃一餐還要做三餐的情況下，要怎麼控制自己不吃？
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沒有懸念😄
意志好堅定👍
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嚴以律己 持之以恆 妳感覺正常 旁人看到很驚奇 天生基因也有差 活在當下 快樂就好😂😂😂
確實姊說的很對，医院躺的都是肥胖影響而生病，亞洲第一胖的國家是台灣，比日本，韓國，新加坡都胖，糖尿病是吃出來的，有運動跟不運動的人看法是不一樣，我堅持運動七年身體真的不一樣，籍口是一大阻礙，加油
你好棒👍！我們一起加油🎉
非常感谢
我還是三餐正常吃 當個快樂的微胖子就好了😂😂😂
😂😂😂每天都是章哥试吃不胖才怪
最重要的是自律，最難的也是自律😂
16:8 intermittent fasting plus swimming everyday. 👍
我寧願吃東西也不喝啤酒，自從卡路里計算法，我酒就戒了,我也吃168斷食
我都上完廁所光著身體量體重，量起來特別開心😅😅😅
哈哈哈！內行人❤