درمان فوری تنگی کانال نخاعی با تمرین و ورزش در خانه
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2023
- تنگی کانال نخاعی متاسفانه به شدت در جامعه جهانی در حال گسترش است قطعا پویا بودن و دوری از زندگی ماشینی و استفاده از منابع غذایی سالم وهمچنین تمرینات ورزشی مناسب و منظم می تواند از بروز آسیب به مهره های ستون فقرات و فشار روی دیسک های کمر جلوگیری کند. یادتان باشد مهمترین علائم تنگی کانال نخاعی شامل بیحسی در پاها پس از راه رفتن مسافت کوتاه تا متوسط است یعنی چیزی حدود 200 تا 500 متر. همچنین احساس بی حسی در زمانی که پاشنه پای شما با زمین تماس پیدا می کند علائم دیگر تنگی کانال نخاعی است. گاهی کاهش وزن و ترکشن یا ایجاد کشش در ستون فقرات می تواند این علائم را حذف کند و بیمار مسافت بیشتری را طی کند.
من اینجا هستم تا یادتان بدهم در منزل درد دیسک کمر، درد دیسک گردن، دردهای انتشاری در دست ها و پاها، سیاتیک، درد کتف، درد زانو، درد شانه و ... را با ماساژ درمانی درمان کنید. با ما همراه شوید تا با استفاده از تکنیک‌های ماساژ و تمرینات ورزشی، مشکلات خود را به راحتی رفع کنید. همچنین، از نکات و توصیه‌های مفید برای حفظ سلامتی استفاده کنید.***************************************************************************
من ماساژ تراپیست و فیزیولوژیست ورزشی دکتر امیر سیاری هستم ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیولوژی ورزشی در مقطع دکترا از دانشگاه شهید رجائی تهران. در این کانال روش های درمانی ساده و خانگی با ماساژ برای درمان انواع دردهای مفصلی، درد ناشی از پارگی های دیسک و دردهای عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و درد های مفصلی ارائه میشود
#ماساژ_درمانی #نخاع #زانودرد - บันเทิง
درودبیکران به شماوهمکاران بینظیرتون خدابهتون سلامتی بده
توکارتون بی نظیرهستین ❤
دمت گرم دكتور خدا حفظت كنه و خيرت بده موفق باشي
خداوند به زندگیت برکت و بهترین ها را برای شما آرزومندم موفق باشید
متشکرم موفق باشید
ماشاالله دکترحرکت دقیقه 22و11 کار هر کسی نیست . انشالله همیشه تندرست باشید.
عالی بود❤❤❤❤
سپاس 🙏🙏🙏 نرمشهاتون عالییی و بسیار موثر هست 👌👌👌 🌷🌷🌷🌷
بسیار عالی و سپاسگزارم
باسلام و احترام
خدا خیرتون بده
ممنون از برنامه خوب شما.❤
خدا قوت سالم تندرست باشید🌹🌹👏👏👌
سلام وقت به خیر
دکتر خسته نباشید
من چند سالی هست بی حسی در هر دوباسن ودنبالچه دارم و درموقع راه رفتن از ۲۰۰متر بیشتر احساس سنگینی در پاها وبی تعادلی پیدا میکنم ممنون از راهنمایتون
باسلام متشکرم بسیار عالی ومفید 🎆🎆🎆🎆✡️✡️✡️✡️✡️✝️✝️✝️✝️✝️😘😘😘😘😘🤣🤣🤣🤣❤️❤️❤️❤️🍷🍷🍷🍷💃💃💃💃🙏🙏🙏🙏
ممنون عالی بود
سلام آقای دوکترخیلی خیلی ممنونم ازاین حمه موحبت تون ماروازکمردردی نجات موندادی ❤
🙏🙏🙏🙏
دکترجااااان شماناشرخوبیها وعشق به انسانیت ودرمان دردها هستی.
خدابرامون نگهت داره❤❤
سلام و درود خدا بر تو باد. قطعا خوبی و نیک بینی دیگران، منشایی الهی و سرشتی پاک می طلبد. پس شما بهتر از ما هستید. سایه تان مستدام
عالی
سلام خیلی عالی
ممنونم از مهرتان
سلام وقت بخیر خیلی ممننون از توضیحات و تمرینات مفید من۶۴ دارم و یکبار بار کانال مارپیچی را عمل کردم که متال و پیچ شده تقریبا ۲۰۱۱ و حالا مشکل تنگی کانال به مهره های بالایی بوجود و سیاتیک سمت راست و سوزش در کشاله ران دارم و بسختی راه میروم من در المان هستم و دکترها متخثص می گویند باید عمل بشم و پیج اضافه کنند تا تنگی بر طرف بشه من بی حسی ندارم فقط یک پا هست که میسوزه ونمی توانم صاف راه بروم 😢😢حالا سعی می کنم تمرینات شما را شروع کنم با تشکر از شما🌹
خسته نباشی
عالی عالی یک سال هست که من درگیر هستم.
2:06 سلام
مرسی افتخار ایرانید❤
عزیز دلمی متشکرم
این خیلی عالیه که همزمان با طرح راه حل یک مشکل ، آموزشهایی به زبان ساده هم میدید.
ما از شما می آموزیم
ممنون استاد
متشکرم کانال رو به دوستانتون هم معرفی کنید
سلام الان این حرکات بادکش و خودمون میتونیم به همین روش انجام بدیم
سلام بله
❤❤❤❤❤😊
سلام وقت بخیر
جناب دکتر در تهران مرکزی رو سراغ دارین که کار ماساژ درمانی بخوبی شما انجام بدن؟
❤❤❤❤❤❤
با عرض سلام
وقت بخیر
جناب دکتر اگه ممکنه در مورد برنامه حضورتون در تهران سوال داشتم، چه مواقعی تهران تشریف میارین و در تهران باید کجا مراجعه کنیم. ضمنا برای درمان دیسک کمر هم میتونیم به شما مراجعه کنیم یا خیر؟
باتشکر از زحمات شما
سلام وقت بخیر من کمرم را عمل کردم و متال و پیچ و مهره هست راضی هستم ولی تنگی کانال بعد از مهره های عمل شده دارم رگ سیاتیک یک پا میسوزه و خواب رو از من گرفته قرص هم کمکی نمی کنه دکتر کفته عمل نیاز نیست بی حسی ندارم وقتی پل میزنم ماهیچه پشت پاهایم ُمی گیره
احتمالا دچار چسبندگی بعد از جراحی شدید
❤❤❤❤❤❤❤
من از نوجوانی این مشکل را داشتم الان ۳۲ سالمه هم دارم ولی الام متوجه شدم،قبلا تشخیص نداده بودم
سلام آقای دکتر میشه لطف کنید راجب اسکلیوز و چه تمرین‌هایی براش هست ممنون میشم
حتما
سلام عرض میکنم جناب دکتر
خداوند شمارو حفظ کنه با اون دستهای شفا بخش. ی سوال دارم
امکان داره بتونید تهران تشریف بیارید یا خیر؟
بله پنج شنبه ها و جمعه هر دو هفته تهرانیم
سیاتیک خوبه درمان تون
❤🌹🤲🙏⚘️
سلام دکتر دوچرخه سواری برای تنگی نخاعی خوب یابده
سلام آقای دکتر ممنون از این حرکات عالیتون
من یکساله مشکل تگی کانال دارم درد پشت ران دارم شدید
کلی دکتر رفتم هیچ فایده ایی نداشت.
اما حرکاتی که شما دادید عالی بود
اما نمیدونم چرا بعد یک هفته پام ورم کرده آیا مشکل داره
ادامه بدم یانه؟؟
سلام خدمت استاد بزرگوار من تنگی کانال دارم ابتدا فیزیوتراپی همراه به سوزن درمانی انجام دادم ده جلسه چون عازم سفر بودم دیگر کا ر فیزیوتراپی را تمام کردم ولی همچنان درد داشتم بی حسی در قسمت زانو چب داشتم اما از موقعی که ورزش ها ی شما میدهم آرام شدم فعلا به هوا سرد و نداشتن استخر سرپوشیده نمی توانم در آب راه بروم چون دور از وطن هستم آیا با همین ورزشها من سلامتی ام را بدست می آورم گاهی اگر برای گردش بیرون از منزل تا پنج وشیش ساعت سر پا باشم دوباره کمرم وپا چبم درد می‌گیرد لطفاً. راهنمایم بفرمایید بعد هر ورزش دعایت میکنم ویرای پدر و مادرت از خداوند آمرزش می طلبم
سلام آقای دکتر من لذت بردم از فیلم پر محتوا و سواد بی نظیر شما..سوال داشتم خدمتتون من ۵ سال پیش عمل دیسک انجام دادم ولی گاهی خسته بشم درد دارم مخصوصا سیاتیک سمت راستم ۳۱سالمه خانمم وزنم ۷۸کیلو هست قدم ۱۶۷ به نظرتون باید چیکار کنم برای کم شون و رها شدن از دردها آیا پیاده روی برام ضرر داره یا خیر ممنون میشم جواب بدید😔
سلام با تشکر از شما ممکنه دچار چسبندگی بعد از عمل شده باشید 09056614409 با این شماره تماس بگیرید
سلام دکتر عزیز من دیسک کمرو تنگی کانال دارم میشه ورزش با دمبل انجام بدم یا فقطورزش هوایی که جنابعالی گفتید کافیه در ضمن من حالت گزگز در پاهام دارم اگه میشه راهنمایی فرمائید با سپاس از شما بزرگوار لطفتان مانا🙏☘️
دکتر جان ممنون از برنامه های بسیار عالی حالا بفرمایید این بادکشها رو چند وقت یکدفعه وتا چه مدت بیاندازیم ممنون از جوابتان 🙏
یک روزدر میان
شما بهترینی من تمام ورزشاتو انجام میدم حتی مشکل در انگشت وسطی داشتم که بشدت درد و میسوخت همه گفتن مال گردنت هست اما پیج شما را دیدم و گفتید در روی ساعد دستتان یه نقطه ای هست که باید ماساژ بدی تا اون گرفتگی خوب بشه من انجام دادم والان خیلی بهترم یعنی شما آگاه ودکتر باسواد وبا انصاف واصیلی بخصوص بالهجه بسیار شیرین دزفولی شما که منم به رگ دزفولی دارم بازم از تمام حرکات اصلاحی شما سپاس ای کاش پیش شما درمان میشدم
فدای مهربانی شما
سلام خسته نباشید من دیکسم پاره شده ودرد در پاراست از لگن تا تازانو وکمردرد شدید دارم باید چکار کنم
نوبت بگیرید حضوری ببینمتون. اول باید از کمرتون mri بگیرید
درود اقای دکتر من ازشما دورهستم تهران پرند هستم خواهش میکنم لطفا راهنماییم کنید زانوم اب اورده ودردشدید دارم واین دردتامچ پاهام هست. دیسک کمردارم تنگی نخاع ومهرهام کج شدن نمیدونم چه کنم پیج اب اوردن زانو راندارم. بگین چه کنم خواهش میکنم لطفا راهنماییم کنید بگین. کجابرم نزدیکم باشه که شماقبول داشته باشین. لطفا 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
سلام متشکرم و خیلی عالی، آیا با تنگی کانال نخاع کمر، امکان دویدن وجود داره، خیلی دوست دارم بدوم و عرق کنم.
سلام بله ولی ملایم و در شیب و سرازیری دوبدن ممنوعه
سلام بر درود بر دکتر عزیز ببخشید مادر من دیسک کمر شدیدی داره دکترا میگن دیگه دیر شده برای عمل به عصبش رسیده دو سه قدم که بر میداره کمرش قفل میشه دیگه نمیتونه راه بره، راه درمانش چیه لطفا راهنمایی کنید، خیلی عذاب میکشه قدش کاملا خم شده ۷۰ سالشه ❤❤❤❤
سلام خسته نباشین برامن بیرون زدگی ال ۴و۵و۳درگیره یکیشون شدیده که به سیاتیکم زده ممنونم میشم بفرمایید چندتاشو انجام بدم وروزی چند بار خدا اجرتون بده
روزی ۱ یکبار
سلام این که اغرندگی مهر هها رو‌زیا‌دتر میکنن
ممنون از توضیحات، آیا این روش درمان قطعی هست یا صرفا برای تسکین هست؟
سلام در بعضی موارد قطعی
سلام خسته نباشید .ایا این ورش کمک می کنند به ننگی کانال نخاعی کمر ودیسک کمر چون درد زیادی دارم مخصوص هنگاه ایستادن وراه رفتم . اما ما المان هستیم ودگتر کفته که خیلی زود باید عمل شود البته اقای دکتر ایرانی هستن از بابت خیلی خیالم راحت هست که کارشون خوب وارد هست .بعد هم خودم به خداوند سپردم .ولی یک سوال دارم ایا این عمل بعد تا مشگلی پیش نمیاد یا نه لطفا خواب بدهید .🙏🙏🙏👌👌👌😓
سلام اگر وقتی راه میرید زود خسته میشید و یا اینکه روی پنجه پا یا پاشنه پا نمیتونید راه برید حتما عجل کنید
@@dr.saiiari755 👌👌👌🙏🙏
نظرم اینه بهتر شمانیست اینو ازته دلم‌گفتم بداد مریضات میرسی
سپاس گزارم دوست عزیز
با درود به استاد ارجمند جناب اقای دکتر سیاری من تقریبا ده سال است که این ورزشها را انجام میدم ولی اگر چند روز ورزش نکنم دوباره درد وناراحتی شروع میشه وایا ممکنه محل کار شمارا سوال کنم برای مراجعه ودرمان با تشکر مریض هفتادوسه ساله
با این شماره تماس بگیرید۰۹۰۵۶۶۱۴۴۰۹
ممنون خیلی عالی ،شماتوایران تشریف داریدواگه آره مطبتون کجاست ؟چون منم تنگی کانال نخاعی دارم وعمل نوشتن و نمی‌خوام عمل بشم ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام بله استان خوزستان شهر دزفول
سلام همه اینارو انجام دادم ..اما خوب نشدم ولی دردشدید در ران وماهیچه دارم.ممنون میشم راهنمائی کنید.
سلام دوست عزیز حتما باید معاینه بشید از نزدیک
@@dr.saiiari755 ممنون شدم جواب دادید .
هرموقع بجز تعطیلات بیام خدمتون میتونم یا باید وقت قبلی بگیرم ..ازتهران
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻🧡🙏🏻💛🙏🏻❤️🙏🏻
باسلام..اقای دکتر ادرس معطب شما از کجا بدست بیاوریم تا در معطب به خدمت برسیم مرسی تشکر
خوزستان دزفول
ولی من دیسک دارم زیاد تر وقت ها دنبالچه و لگن ام درد می گیره اگر رهنمایی هم کنی ممنون میشم
سلام باید معاینه بشید از نزدیک
سلام من کمرم رو عمل بسته کردم ولی همیشه ساق پام درد می کنه و کناره ای کمرم وقتی زیاد سرپا یا نشسته هستم شما چه پیشنهادی دارید ؟
چسبندگی عضلانی بعد از عمل دارید باید از نزدیک معاینه بشید
سلام ودرودبی نهایت به استادبزرگ استاد من زانوم دردداره ویک طرف میسوزه ازماساژشمااستفاده میکنم الن مج پام یک خرده ورم کرده ونمیزاره زیاد راه برم پام هم خم نمیشه ایاورزشی یاماساژی هست که انجام بدم ممنون وسپاس گذارازراهنمایهای خوبتان درپناه ایزد باشید
شما برید اول عکس یا ام ار ای بگیرید
درود دکتر مطب شما کجاست؟؟
عزیز دل ما مرکز ماساژ تخصصی رفع درد کمر و گردن داریم. مطب نداریم. دزفول هستیم خ انقلاب جنب کلانتری 12 کوچه سید محمود پلاک 47 مرکز ماساژ سپهر سلامت تلفن و واتس اپ 09056614409
سلام جناب دکتر من بعد تزریق ۵ تا آمپول هیدروکسی که هرامپولی ۱۴۰۰بود وطب سوزنی که جلسه ۴۰۰ دادم خوب نشدم بخاطر اینکه فقط عمل نکنم من ۴۰سالمه ورزشکارم هستم منتها تنگی کانل نخاعی وسرخردگی مهره دارم که بهرحال الان پیش یک دکترای فیزیوتراپ دارم درمان میشم که اصلن نگفته چند جلسه بیا جلسه ای ۷۰۰ دارم میدم که واقعن طاقت فرساست دیگه فقط بخار اینکه عمل نکنم دارم میرم فیزیوتراپ اما جناب دکتر باسواد وعزیز ای کاش یک‌مطب هم در کرج داشتی من که الان شما رو میبینم ورزشاتنو دید سخاوتمندی شرافت وبزرگ وصالت شما اعیان است وبس که فقط به فکر درمان هموطنانت هستی غبطه میخورم که نمیتونم‌پش شما درمان بشم شایدباورنکنی به خودم امیدوار شدم که خوب میشم منم بعد چند دقیقه را رفتن پام درد میگیره کلن پای راستم درد میکنه همین
سلام شما که این همه داری هزینه میکنید برای فیزیوتراپی بجاس هزینه کنید بیایید دزفول
منم چهل سالمه مشکل دارم ورزش هم میکنم.دوست عزیز هرگز عمل نکن.تو گوگل سرچ کن ماجرای فلج شدن رونی کلمن قهرمان ۹دوره بدنسازی جهان رو بخون که چطور بخاطر یه دیسک ساده که با وجود همون دیسک ۷تا قهرمانی جهان بدست آورده بود و دکترا بعد از چندتا عمل فلجش کردن
سلام و وقت بخیر هموطن عزیز من هم اون امپولی که گفتید زدم اصلا کمکم نکرد بیشتر مرا ضعیفتر کردو بعلت کنترل نداشتن در مثانه و بی حسی و درد شدید که داروی قوی هم کمک نکرد عمل کردم ولی بعد از ۱۲ سال تنگی کانال کرفتم اگر باید عمل بشی عمل کنید اینقدر درد نکشی این دوران سخت را گذاراندم و خوب درک می کنمچه دوران سخت و مرگ اوریست با ارزوی سلامتی شما عزیز🙏🙏
دکتر من تنگی کانال دارم گفتن فقط استراحت کن اصلا راه نرو و نشین
تا ده روز بله بعدش فیلم اب درمانی را ببین و تو استخر انجام بده
سلام آقای دکتر ...من پارسال عمل جراحی تنگی کانال نخاع کمر ودیسک کمر شدم‌با دوتا پلاتین و۱۰تاپیچ درکمرم ......ولی مدتی هست که موقع ایستادن زیر انگشتان پاهام کرخت میشن و۱۵دقیقه هم که راه برم بازهمینطور میشم که باید بشینم ....دکتر جراحم گفتن تنگی کانال نخاع کمر درال۵وs۱پیدا کردم وچسبندگی بعد ازعمل .....آیا با تمرینات خوب میشم؟؟چون فیزیوتراپی هم رفتم ممنونم اگه پاسخگو باشین
سلام بله با ماساژ و تمرین چسبندگی ها خوب میشن
دکترجان کجا هستی من بیام پیشت.یکساله مشکل دارم انگشتای پای راستم بیحسن
سلام 09056614409
آیا همین کارها رو برای کانال نخاعی گردن هم انجام میدیم یا فرق داره؟
❤❤❤❤❤❤