Salut la #TeamReachers ! 🏀🙋🏻♂ Chaque dimanche matin, c'est un rendez-vous que j'attends avec impatience ! Savoir que je peux vous partager des astuces, des workouts et des conseils pour améliorer votre jeu, ça me booste comme jamais ! 🚀🔥 Si cette vidéo t'aide ou t'inspire, n'hésite pas à la partager autour de toi ! 🔄🫶 📋 𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗹𝗲 𝗱𝗲́𝘁𝗮𝗶𝗹 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗿𝗲́𝗽𝗲́𝘁𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 ✍🏼: - 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 1⃣ : 3 allers-retours par main 🤚🔁 - 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 2⃣ : 3 allers-retours par main 🤚🔁 - 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 3⃣ : 4 x 30 sec ⏳ - 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 4⃣ : 2 x 30 sec par main 🤚⏳ - 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 5⃣ : 3 séries 🔁 - 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 6⃣ : 2 x 30 sec par main 🤚⏳ - 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 7⃣ : 2 x 30 sec par main 🤚⏳ - 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 8⃣ : 2 x dans chaque sens ↩⤴ - 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 9⃣ : 2 séries par côté ↔ - 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 🔟 : 3 x 30 sec ⏳ Bon entrainement à tous ! 💥🏀 Let's go team ! 💪🔥
Un des workout les plus simples et les plus efficaces que j'ai vu donc je vais le faire direct merci beaucoup mec et ca serai cool que tu mette en lien une page ou tu récapitule tout les exercices
Je m'y met tout de suite 😊😊. Une petite vidéo sur la détente serait pas de refus parce que avec les nombreuses vidéos TH-cam, ça prête trop à la confusion
Incroyable ta vidéo !!! Je voulais juste te poser une question : j'ai ENFIN pu installer installer et dcp j'en ai profité pour t'envoyer un message. L'as-tu reçu et si oui penses-tu avoir le temps de me répondre ?? Merci encore 😁🏆🥇🏀
@@CoachMathis j'espère que tu l'as reçu, mon pseudo commence par un n et sur ma photo de profil je suis de dos avec un ballon de basket dans la main...
![LAKERS Coach Reveals PRO Ball Handling Secrets 🤫 [At Home Workout!]](/img/n.gif)
Salut la #TeamReachers ! 🏀🙋🏻♂
Chaque dimanche matin, c'est un rendez-vous que j'attends avec impatience ! Savoir que je peux vous partager des astuces, des workouts et des conseils pour améliorer votre jeu, ça me booste comme jamais ! 🚀🔥
Si cette vidéo t'aide ou t'inspire, n'hésite pas à la partager autour de toi ! 🔄🫶
📋 𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗹𝗲 𝗱𝗲́𝘁𝗮𝗶𝗹 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗿𝗲́𝗽𝗲́𝘁𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 ✍🏼:
- 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 1⃣ : 3 allers-retours par main 🤚🔁
- 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 2⃣ : 3 allers-retours par main 🤚🔁
- 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 3⃣ : 4 x 30 sec ⏳
- 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 4⃣ : 2 x 30 sec par main 🤚⏳
- 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 5⃣ : 3 séries 🔁
- 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 6⃣ : 2 x 30 sec par main 🤚⏳
- 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 7⃣ : 2 x 30 sec par main 🤚⏳
- 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 8⃣ : 2 x dans chaque sens ↩⤴
- 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 9⃣ : 2 séries par côté ↔
- 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 🔟 : 3 x 30 sec ⏳
Bon entrainement à tous ! 💥🏀 Let's go team ! 💪🔥
T es le meilleur bonne vidéo au 1%des gens qui vont voir ce commentaire
👇
Merci pour la force ! 🙏🏼🚀
Franchement moi sa m'intéresserai vraiment que tu fasse une vidéo pour décrire ton parcours dans le basket un peu plus en détail
Un des workout les plus simples et les plus efficaces que j'ai vu donc je vais le faire direct merci beaucoup mec et ca serai cool que tu mette en lien une page ou tu récapitule tout les exercices
Yesss ! Merci beaucoup 🙏🏼🔥
Merci le bosse déjà tout cette été jai bosser mon shoot ya des progrès ! Je vais rajouter ta routine de dribble merci beaucoup 🔥
Let's gooooo 🚀🚀
Merci coach, continue t es vidéo il sont très utile c est super se que tu fais ❤💪🏽
Merci beaucoup 🙏🏼🔥
Promis, je vais continuer encore longtemps 😉
C'est pile la vidéo qu'il me fallait merci coach
incroyable comme d'habitude
Merci 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Merci beaucoup pour cette vidéo, Coach Mathis 😊
I strongly believe that you'll keep up the good work
Je vous assure que ce workout, c'est du lourd
Bravo coach je allé dans mon jardin explosé mon béton toujours incroyable ce que tu fais❤
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
👊@@CoachMathis
C'est qui ton joueur préféré
Je m'y met tout de suite 😊😊.
Une petite vidéo sur la détente serait pas de refus parce que avec les nombreuses vidéos TH-cam, ça prête trop à la confusion
Je ne vous remercirai jamais assez grace a vos tutos je suis devenu douer
Félicitations 🚀📈
Merci
Merci pour ça 😇
Vraiment efficace je vais tester ça l'aprem
j arrive pas a rentrer dans le lien des programmes
Incroyable ta vidéo !!! Je voulais juste te poser une question : j'ai ENFIN pu installer installer et dcp j'en ai profité pour t'envoyer un message. L'as-tu reçu et si oui penses-tu avoir le temps de me répondre ?? Merci encore 😁🏆🥇🏀
Merci pour la force 🙏🏼🔥
Pour le reste, je sais pas encore ! Si j'ai reçu, je te répondrai 🤝🏼
@@CoachMathis j'espère que tu l'as reçu, mon pseudo commence par un n et sur ma photo de profil je suis de dos avec un ballon de basket dans la main...