21km at

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 27

  • @garybiffin7002
    @garybiffin7002 8 หลายเดือนก่อน +10

    You make that pace look so casual

    • @SotaMaehara
      @SotaMaehara  6 หลายเดือนก่อน

      Cheers man!

  • @Guttezzz
    @Guttezzz 6 หลายเดือนก่อน +3

    One of the best running routes in Sydney.

  • @aj-runner
    @aj-runner 8 หลายเดือนก่อน +1

    Strong running and beautiful scenery. Best wishes on your race from here in hot Texas USA

    • @SotaMaehara
      @SotaMaehara  6 หลายเดือนก่อน

      Thank you!

  • @tigerlee9613
    @tigerlee9613 6 หลายเดือนก่อน +3

    Incredible. I've ran over 100 marathons and still can't run that pace.

  • @mrdavester
    @mrdavester 8 หลายเดือนก่อน

    I always look for landmarks i can recognize from when i was there in '05. Like the ferries to Manly.. i can still recite the food and drink announcment recording..

  • @joshkwan
    @joshkwan 8 หลายเดือนก่อน +1

    Awesome video, good tempo tips Sota

    • @SotaMaehara
      @SotaMaehara  6 หลายเดือนก่อน

      Thanks man ❤️

  • @siwang0115
    @siwang0115 4 หลายเดือนก่อน

    May I know the cadence and stride length? I am so struggling to increase my stride length?

  • @tarascherkasov3768
    @tarascherkasov3768 7 หลายเดือนก่อน +3

    That’s my all out sprint pace 😂

  • @soothingnrelaxing198
    @soothingnrelaxing198 6 หลายเดือนก่อน

    U still can speak fluently in this pace? Bravo

  • @jincui448
    @jincui448 6 หลายเดือนก่อน

    good work mate what training gel do you use?

    • @SotaMaehara
      @SotaMaehara  6 หลายเดือนก่อน

      I use a bit of everything: Maurten, Precision, Koda, GU

  • @opopopowpowpopow
    @opopopowpowpopow 7 หลายเดือนก่อน +1

    how do you hydrate and fuel in that 21k tempo?

    • @SotaMaehara
      @SotaMaehara  7 หลายเดือนก่อน

      I usually have no gels or at most 1 gel! But it just depends how long it takes, because if it’s over 90 mins I would take nutrition more serious

  • @johnwright8267
    @johnwright8267 8 หลายเดือนก่อน

    Awesome loved it..great job boy's..🏃‍♂️ 🚴‍♂️ 🤳

  • @franknashty
    @franknashty 6 หลายเดือนก่อน +1

    How is 3:42 ‘tempo’ run!!? Amazing 👏 👏 👏

    • @SotaMaehara
      @SotaMaehara  6 หลายเดือนก่อน

      In May 2023, 3:31/km for 21km was tempo 😢 got some work to do to be back to where I wanna be

  • @pofty
    @pofty 6 หลายเดือนก่อน

    Beast

  • @AnhPham-nu3kh
    @AnhPham-nu3kh 8 หลายเดือนก่อน

    Damn he made that pace look like my 4:30 pace

  • @KosztaDeszecar
    @KosztaDeszecar 8 หลายเดือนก่อน

    my mans back off injury. yew bett