Это гениально, без сарказма, старец истину глаголит. Он разъясняет очень простые вещи, очень просто.Но все знают,что все гениальное просто. Жить просто-жить гениально. ГЕНИЙ.
Вся суть видео в последних девяти секундах - Не пытайтесь улучшить качество сна. Улучшайте качество жизни. Тогда естественным образом вы станете спать лучше.
Это правда.. Мой сон сократился с 10 часов до 4-5, и в течение дня я не устаю так сильно как раньше, просто делаю все расслабленно и чувствую расслабление в теле
@@satanic-x8884а кем вы работаете? Но явно не рабочим , в офисе или свой бизнес, вы хоть представляете что такое гнуть спину по 12 часов и попробуйте поспать 6 часов а утром на работу вкалывать идти
Блин, где я была раньше? Почему я не знала Садхгуру? Я понимаю всё, что он говорит. Я делаю всё, что он говорит и с каждым днём живу всё счастливее и счастливее! Спасибо Богу за таких людей, которые так просто объясняют правила нашей "сложной" жизни. 🙏❤️🤗
Это лишь иллюзия, когда пелена развеется будет очень больно, поверь. Жизнь многогранна и в ней нет правил как таковых и каждый сам устанавливает правила своей жизни. Этот мужичок знает не больше многих других, но пока люди будут искать ответы на свои вопросы, такие как он будут их с радостью давать им, а значит всегда.
Какой прекрасный человек!!! Он говорит от состояния , а не от ума, поэтому многим тяжело понять, о чем он. Пробуйте потихоньку выходить из ума. Пробуйте чувствовать жизнь!
Это было смешно, когда тоже самое услышала у нарколога, про то что не пью и не курю, он не поверил и шутка про не напрягаюсь не зашла, так как он сказал и про мою работу преподаваля😁
Немного не в тему, уж извините. Но когда он говорит что можно сидеть и отдыхать, то мне сразу вспоминается армия, где старшина говорил, что можно в упоре лежа отдыхать)))
По-моему он имел ввиду жить без напряжение без стресса в жизни из за чего нам требуется отдых ... Даже выполняя физическую работу. Можно быть эмоционально мысленно расслабленным из за чего человек не устает ...
Анжела Алика он имел виду не только это. Можно осознанно расслаблять тело даже во время ходьбы или когда стоишь, сидишь. Тем самым снимая лишнее напряжение которое хронически присутствует. И тогда психика отреагирует расслабленностью и отдыхом.
@@teson6559 Верно, телесные напряжения так или иначе связаны с напряжениями ума. Поэтому работая с зажимами в теле на ежесекундной основе, обретаем шанс заметить и решить психические проблемы.
Очень Уважаю СадГуру! С огромным удовольствием слушаю все его знания! С почтением отношусь к его мудрости, жизненному опыту и глубине мыслительства! Но не сотвори себе кумира и не верь,пока не проверишь:). И наш собственный опыт,тех кто ищет,размышляет,сомневается.....есть та же форма бытия и именно из сомнений возникших на почве собственного опыта и возникают спорные вопросы,а как всем нам известно,в споре рождается.....:))
Прочитала несколько комментариев, как будто и не смотрели видео. Видео о РАССЛАБЛЕННОСТИ в течение дня во всех действиях, тогда и сна будет требоваться меньше. Очень хорошо делать медитации
*Немного более приземленных советов: перейти на более чистое питание (тогда много энергии не будет тратится на переваривание пищи и вывод шлакотоксинов из организма), ложиться до 22, исключить весь свет и шумы, по возможности выключить электроприборы источающие волны вроде телефона и вайфая, спать в проветренном и прохладном помещении на жестком матрасе. Перед сном можно помедитировать или заняться йогой, главное за несколько часов исключить контакт с сильными световыми источниками. Засыпать хорошо в позе трупа (асана из йоги). Всем хорошего настроения)*
Потому что он в полной осознанности.Он смотрит реальности в лицо.Его глаза как у ребёнка.У ребёнка пока что нет прошлого.Он счастлив просто так.А мы постоянно о чём-то думаем.Мы видим сны прошлого даже наяву.Есть в наших глазах что-то сонное.Особенно это заметно у влюблённых.Они где-то витают."Где бы они не были,их там нет"."Когда ты здесь со мной,будь здесь со мной" ОТВЕТИТЬ
Как бы да, но есть такие редкие спецы, которые не уходя в сон умеют отдыхать, поочерёдно отключая в мозгу процессы деятельности, думаю таковых он и имел ввиду, когда говорил, что 90 % из сидящих не умеют расслабляться
Под «отдыхом» здесь подразумеваться расслабление всех органов включая мозг. Кстати если правильно это делать, то это лучше того, что мы называем «сном». Спят многие плохо, ворочаются, храпят и так далее. Такой сон обрывочный, поверхностный, поэтому мозг не отдыхает и не очищается от информации, накопленной в течении дня.
Если у вас есть умные часы, то в среднем по 8 часовому сну крепкий сон у нас не более 2 часов, остальное это поверхностный сон. У Садху гуру есть про это несколько бесед, о том какие есть этапы сна и про сознание. Это есть и в выступлении о анастезии. Это и дополняет сказанное им в этом видео, и то что спать действительно можно гораздо меньше. Из своей практики скажу что я иногда спала аж по 12 часов. И в какое-то время стала и вставать сама в 4 утра без будильника, проспав 5-6 часов, и ела раз в день и жизненных сил было очень много, что за период бодрствования удавалось сделать очень много. Не говоря о том что всё болезни и астма ушли в длительные ремиссии. И это был не предел ни мой, ни человека, можно и дальше практиковать.
Я занимаюсь йогой уже год. Недавно подключила йогу нидру, медитации и мантры пою) Так люблю жизнь и саму себя в ней, считаю себя счастливым и добрым человеком. Часто ночью очень бодрая, а днем бывает что хочется поваляться с книгой или за вышивкой, или поиграть на дудуке, много хожу босиком по газону, принимаю раза 3-4 прохладный душ, конечно не работаю, но и быт занимает не мало времени, стараюсь радовать семью вкусными блюдами, имею немало других увлечений. Но если усну могу спать до 12 яасов подряд богатырским сном, пока шум не разбудит за окном или собака не залезет и не начнет будить. Муж говорит много спать вредно, поэтому стараюсь не спать более 8-9 часов за сутки. Всем привет из солнечного Казахстана 💚🌈Алматушечка-лучший город страны 🧘🏼♀️
После несколько месяцев медитации, стала спать от 4 до 5 часов в сутки. Появилось больше времени. Пока со стороны, кажется, дико просыпаться в 2 часа ночи и бодрствовать до 21:00.Но в течении дня я полна сил, нет тёмных кругов под глазами и спокойная, значит всё нормально 😅
А вы занимаетесь каким либо спортом? Я спортсмен и по этому мне не удаётся спать меньше 7 часов, чтобы мышцы восстанавливались. Если же я сплю меньше 6 часов, то в течении дня активно проявляются симптомы мигрени.
Красавчик он, конечно, дело говорит. Но вот так сидеть и рассуждать не энергозатратно. А я работАю кузнецом. Железки, огонь, молотки. Присел, встал, пошел, поднял, положил.... И в конце дня расслабляешься))) и меньше 8 часов в сутки спать не получается...
Жизнь не совместима с тяжёлым рабочим днём ). Настанут времена когда человек не будет работать и жить по 1000 лет и не в чем нуждаться не будет. Ибо это наша истинная природа и цель существования на планете Земля . А мудрец направление показывает к этой прекрасной жизни, которая скоро настанет обязательно , благодаря интернету😍
@@Oleg_68 Йога вполне совместима с любой деятельностью. Однако любой навык требует тренировки на простых обстоятельствах. Как младенца не учат ходить на высоте 50 метров, так и йоге не учат в кузнечном цеху. Лишь освоив навык средоточия в должной мере, далее уже стоит пробовать его в более сложных обстоятельсвтах.
вопрос не во сне, для восстановления тела, вопрос во сне для восстановления нервной системы и в особенности для перезагрузки мозга через, если можно так сказать, нужно забыть день и все, что в нем происходило. А вот длительность сна это да - вопрос важный, я высыпаюсь за 4-5 часов, с тех пор как начал соблюда ть режим и не есть после 18. Еще важный момент - отношение в происходящему и уровень профессионализма в делах, при прочих равных, когда вы позитивно настроены на свою деятельность и к тому же в ней вы профи, снижается уровень стресса, уровень адреналина, картизола и тд, организм работает в режиме наименьших усилий с большой эффективностью
Человек который спит много и не высыпается это человек который устал от своей реальности. Человек который не удовлетворён своей реальностью значит недоволен своей жизнью.
Благодарю,действительно мы часто ,а может всегда напрягаемся ,куда-то спешим не задумываемся о красоте ,радости в жизни, а потом нам тяжело расслабится,совет правильный кто тебя заставляет напрягаться.
Даю рецепт шоб спать меньше, проверено! Берете кредит в баксах под 20% и спать вы не будете никонда, а если уснете, то будильник в виде коллекторов вас бодро разбудят звонком в дверь.
Даю рецепт на ваш рецепт, пишите заявление на банкротство самого себя и списываете этот долг и усе- спокойный сон снова с вами. За подробностями можете обратится в личку.
Ускоренное выздоровление только при веганстве, есть побольше злаки хлеб паста грибы бобы!Мы всей семьей перешли на веганство, избавились от всех болезней! irecommend.ru/content/veganstvo-i-zuby-mify-o-veganstve-i-moi-opyt
Я вообще заметила одну закономерность: если я буду спать 3-5 часов , то буду себя чувствовать в течение дня гораздо бодрее, чем если я проспала бы 8-10 часов. Если сплю от 5-7 часов то у меня жуткий недосып по ощущениям, если проспала более 8 часов - то я разбитая и вялая. Бодрее всего всегда чувствовала себя на сессиях , когда ложилась в 2-4 часа ночи просыпалась в 7-7.30. чем меньше сплю тем легче вставать
Он совершенно прав можно спать по 12часов в день но вы всеравно не отдохнувшим а бывает спишь только мин 10 а кажеся очень много времени проспал и чувствуешь что тело раслаблено
Моя тетя директор одного предприятия спала по 2-3 часа в сутки и все у нее было хорошо.Потом она переехала в Москву и там заняла ту же должность, только с большей зарплатой(потому что Москва).Дела у нее идут хорошо, со всем справляется+ дети маленькие.На сон говорит времени просто нет.И так уже лет 15.Сейчас ей 53, проблем со здоровьес нет.
Когда я в тяжолом состоянии я сплю не больше 4 часов. Когда я в удовлетворительном состоянии то сплю от 2,5 - 3 часа, если я в отличном состоянии )) то я сплю 2 часа максимум в день, но чаще 1,5 часа
Исключено, имено через сон человек получает, подсказки вселенной, раз мы спим значит так устроен наш организм, а отдохнувшим и раслабленым себя почувствовать, когда у тебя 17часовой рабочий день, очень непросто.
Будешь в обществе гордых ученых ослов, Постарайся ослом притвориться без слов, Ибо каждого, кто не осел, эти дурни Обвиняют немедля в подрыве основ. Омар Хайям
смысл в том, что когда ты напрягаешься ты тратишь до хрена энергии. Что бы понять как ты напряжён конкретно днём, тебе хоть раз нужно хотя бы на минуту испытать благодать, тогда, ты сможешь сравнить.
@@fuadveliev5061 - Как можно понять что-либо? - По-разному... Каждый понимает по-своему, в соответствии со своей "картиной мира". Оттого у нас и разногласия.
Анекдот... Это софистика в чистом виде. Определенное количество пищи даёт определенное количество энергии и полезных веществ для изготовления иной продукции организма. Так что не подходит пример.
Хроническое недосыпание ухудшает память. Учёные из Калифорнийского университета в Беркли нашли убедительные доказательства того, что дефицит сна может ухудшать память и вызывать болезнь Альцгеймера. Дело в том, что во время полноценного сна клетки мозга удаляют токсичные соединения, которые разрушительно влияют на мозг. Если же человек хронически не высыпается, эти соединения негативно воздействуют на клетки мозга.
Согласен, однако и полифазный сон в наше время давно уже не редкость и достаточно изученная тема. Но тут как говорится - лучше 1000 исследований, только 2000 исследований. З.Ы. Послушал еще немного видео - человек (который гуру) пользуется подменой понятий, ибо отдых от сидения, стояния и сна никак нельзя приравнивать, ввиду тех же затрат в калориях и безусловно - совсем обойтись без сна на длительной дистанции человек не может, природу не переплюнешь.
Мужик, это так. Мы сходимся в одном, что без сна никуда. А на счёт амплитуды волны бодрствования как апогея и сна перигея, то чем больше она, тем круче достижения в её пиках. Конечно можно обеденный сон, утренний, вечерний и ночной организовать. Но это примерно как буфер, ты можешь мыть тарелку каждый раз за собой, а можешь складывать в посудомоечную машину и один раз запустить в два дня. Почему бы и нет. Зато само дёрганье к этому делу не будет тебя отвлекать от твоих важных дел. Почему люди в группы собираются (в города), потому что эффективнее делать дела разом, скопом. Подозреваю такое и работает для мозга. Лучше спать подольше и возвращаться к работе на долгий период. Я буду рад, если ты послушаешь лекции Татьяны Черниговской о работе мозга, она меня зацепила. Она исследовала кучу трудов о работе мозга. Пожалуй на порядок больше трудов она изучила чем этот индус стремящийся к безделию оправдывая это поговоркой: "кто понял жизнь, тот не спешит". Каждый по-своему прав. Неспокойный ум исследует. А спокойный больше счастлив.
Alexander Schumann Во имя чего мы спешим, дёргаемся? Когда я вижу руины древних городов или заброшенные поместья в России, то понимаю, что когда-то всё, что мы производим сегодня, будет выброшено на мусорку. А мы из-за этого "будущего мусора" ввергаем в стресс себя и своих близких. Разбил ребёнок чашку? Ну и фиг с ней! Не надо наказывать его. Всё равно она когда-нибудь разбилась бы. А кто дороже: чашка или ребёнок? ♡
На каких именно людях проводили исследование? Неужели ты думаешь, что те 300 человек, которых разбили на три контрольные группы, являются достоверным показателем?
Ускоренное выздоровление только при веганстве, есть побольше злаки хлеб паста грибы бобы!Мы всей семьей перешли на веганство, избавились от всех болезней! irecommend.ru/content/veganstvo-i-zuby-mify-o-veganstve-i-moi-opyt
Сон очень важная потребность. Просто его не бывает много. Поэтому нужно спать в меру, около 7-8 часов, а остальное время бодрствовать. А если спать дольше, то организм привыкает к этому и происходит сбой в режиме потребности сна и таким образом может появится хроническая усталость и недосып. Организм человека, как аккумуляторная батарейка. Если передержать зарядку батареи от розетки, то он перестанет держать собственную зарядку и в конечном итоге потребуется всё чаще и чаще заряжать её от розетки, так как собственной плотности зарядки уже не будет. Так же и человек. Поэтому спать нужно обязательно, но без фанатизма!
«Познай самого себя, и ты познаешь богов и Вселенную» Хилон, Древнегреческий философ очень много кушаете и у вас большой вес. когда едим, организм устаёт. еда убивает человека. фрукты, овощи, салаты тоже убивают, но в меньшей степени.
Поделюсь опытом на платной основе , как я себе восстановил сон повысил энергетику и в общем улучшил здоровье, этот метод применяют в Японии с 2017г., здоровья всем....
Здоровый человек спит ровно 8 часов в сутки. Чтобы улучшить качество сна, нужно сделать сон цельным, то есть спать одним куском без всяких послеобеденных дреманий и прочей нездоровой чепухи. Когда человек интересуется "а чё это не спится ночью", то это обычно означает, что он поспал днём, наивно полагая, что это он всегда себя укладывал и тело послушно засыпало. Хренушки. Квота сна - 8 часов в сутки. А под улучшением сна обычно понимается лёгкость засыпания и просыпания перед походом на работу. Всё очень просто. Отнимаете 8 часов от нужного для просыпания момента и получаете время, в которое вы должны заснуть. А чтобы быстро заснуть, нужно не спать 16 часов, плюс немножко физической деятельности, например передсонная гимнастика, растяжечка ёговская. И всё, сон будет самым лучшим, а просыпание лёгким и бодрым.
Это в идеале, я с вами согласен. Но жизнь как ручей, не течёт по прямой и поэтому у нас всё так хаотично. Я думаю каждый должен выбрать свой удобный режим и не навязывать это другим!
Если ложится спать в 10 часов, то вы не сможете спать 8 часов, в 4 утра, максимум 5 утра, это потолок. Не вводите людей в заблуждение. Взрослые столько не спят. Это нормы для детей.
Сон - необходим для Личности, так как во время сна Личность освобождается от влияния Системы. Если человек не будет спать, то его Личность будет постоянно порабощена Системой
Очень правильно! Когда Вы практикуете, Вы умеете включать расслабленное состояние, когда это нужно, и тогда нет необходимости в большом количестве сна. 🫶🏻
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/wPd7VFfWHIA/mqdefault.jpg)
Включил видос и уснул,спасибо за советы ,контент бомба!
Cvalka Tv убил
Реально сказал правду!
Хех, я на на скорости 1.75 послушал).
Я тоже🤣😧🤣👍
🤣🤣🤣
Это гениально, без сарказма, старец истину глаголит. Он разъясняет очень простые вещи, очень просто.Но все знают,что все гениальное просто. Жить просто-жить гениально. ГЕНИЙ.
Переводчику отдельный поклон 🙏 прекрасный перевод))
Вся суть видео в последних девяти секундах - Не пытайтесь улучшить качество сна. Улучшайте качество жизни. Тогда естественным образом вы станете спать лучше.
зэкономил время спасибо
Сломай себе мозг )
нет
В России это не возможно среднему классу.
@@ВикторВасильев-ю6п7щ вопрос приоритетов и только
Это правда.. Мой сон сократился с 10 часов до 4-5, и в течение дня я не устаю так сильно как раньше, просто делаю все расслабленно и чувствую расслабление в теле
сколько часов вы теперь спите?сколько часов вы теперь спите?
Я по 5-6 сплю и хорошо все!
@@satanic-x8884а кем вы работаете? Но явно не рабочим , в офисе или свой бизнес, вы хоть представляете что такое гнуть спину по 12 часов и попробуйте поспать 6 часов а утром на работу вкалывать идти
@@СерыйСерёгин-ф6йстудентам хорошо
Дай бог здоровья , и долгих лет жизни , этому прекрасному человеку 🙏
Блин, где я была раньше? Почему я не знала Садхгуру? Я понимаю всё, что он говорит. Я делаю всё, что он говорит и с каждым днём живу всё счастливее и счастливее! Спасибо Богу за таких людей, которые так просто объясняют правила нашей "сложной" жизни. 🙏❤️🤗
Это лишь иллюзия, когда пелена развеется будет очень больно, поверь. Жизнь многогранна и в ней нет правил как таковых и каждый сам устанавливает правила своей жизни. Этот мужичок знает не больше многих других, но пока люди будут искать ответы на свои вопросы, такие как он будут их с радостью давать им, а значит всегда.
потому что индия сотнями производит всяких этих гуру, это очень доходный бизнес
Какой прекрасный человек!!! Он говорит от состояния , а не от ума, поэтому многим тяжело понять, о чем он. Пробуйте потихоньку выходить из ума. Пробуйте чувствовать жизнь!
Анекдот вспомнился
-А как вы расслабляетесь?
- А я и не напрягаюсь.
Садхгуру как-то про себя говорил, что ему не требуется расслабляться потому, что он не напрягается.
💯
Это было смешно, когда тоже самое услышала у нарколога, про то что не пью и не курю, он не поверил и шутка про не напрягаюсь не зашла, так как он сказал и про мою работу преподаваля😁
Оказывается этот 10 минутный видеоролик более полезное чем моя прожитый жизнь без этого мудреца
Немного не в тему, уж извините. Но когда он говорит что можно сидеть и отдыхать, то мне сразу вспоминается армия, где старшина говорил, что можно в упоре лежа отдыхать)))
Во время упор лёжи тело находится под давлением, а он утверждает что тело должно находится раслабленном состояние
@@МироншокМаксмудов ну не факт)
Наши хирурги на фронте 41- 45 гг. стоя спали.
@@mikoalan7833 я в строю сам спал.
Просто мышцы тебя держут, но ты сам спишь.
Ха 😂ха
7:18
"Если вы больны, значит вы не здоровы."
Джейсон Стетхем ©
a esli vi mertvi, znachit vi ne jivoi
Если вода течет значит она жидкая
Вообще то это Кличко сказал.
Спасибо, КЭП👍)
причём здесь сетхем даун ?
По-моему он имел ввиду жить без напряжение без стресса в жизни из за чего нам требуется отдых ... Даже выполняя физическую работу. Можно быть эмоционально мысленно расслабленным из за чего человек не устает ...
Анжела Алика он имел виду не только это. Можно осознанно расслаблять тело даже во время ходьбы или когда стоишь, сидишь. Тем самым снимая лишнее напряжение которое хронически присутствует. И тогда психика отреагирует расслабленностью и отдыхом.
@@teson6559 Верно, телесные напряжения так или иначе связаны с напряжениями ума. Поэтому работая с зажимами в теле на ежесекундной основе, обретаем шанс заметить и решить психические проблемы.
Как правельно и поучительно. Я благадарна ,что вы прислали такую замечательную программу.
Без лишних слов! Всё круто! 👍
Очень Уважаю СадГуру! С огромным удовольствием слушаю все его знания! С почтением отношусь к его мудрости, жизненному опыту и глубине мыслительства! Но не сотвори себе кумира и не верь,пока не проверишь:). И наш собственный опыт,тех кто ищет,размышляет,сомневается.....есть та же форма бытия и именно из сомнений возникших на почве собственного опыта и возникают спорные вопросы,а как всем нам известно,в споре рождается.....:))
"Быть современным означает быть в состоянии стресса, в постоянном напряжении, переживать по поводу всего. Это значит вы действительно современный."
3 часа ночи, ютюб рекомендует мне этот выпуск)) спасибо алгоритму и тому кудрявому парню, что задал это вопрос Гуруджи. Намаскар .
Я сплю хорошо, очень хорошо... Просыпаюсь плохо)))))))
А я ни заснуть не могу, ни проснуться! Каждый вечер боюсь подходить к кровати! Алкоголь помогал, но потом пришлось лечиться... Так и мучаюсь.
ЛОСЬ & ЛОСОСЬ enterprises а я сплю плохо но просыпаюсь хорошо
Andrey Kantsarau что бы хорошо спать нужно потратить энергию или пробежать марафон.
@@andreykantsarau2751 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍
@ニコライニコライ Смешно... Никому не желаю так "веселиться".
Вот в чем один из секретов обаяния Садхгуру-он расслаблен,- и нам это приятно и самим необходимо!
Он расслаблен да он никогда и не напрягался трандеть не мешки ворочать
Это секрет всех обаятельных людей
Да вы правы🤗
Прочитала несколько комментариев, как будто и не смотрели видео. Видео о РАССЛАБЛЕННОСТИ в течение дня во всех действиях, тогда и сна будет требоваться меньше. Очень хорошо делать медитации
А когда работать? Или деньги с потолка валятся при медитации?
Демидрольный дед👍. Я почти уснул под лекцию. Напоминает лекцию в универе.
таких, как ты, "бодрит" лишь чепуха..!
😂😂😂
Озвучка очень приятная
Уважаемый,я к Вам прислушиваюсь,много полезного,спасибо.
Лучший вариант расслабиться это по-прежнему не напрягаться.
Чтобы познать расслабление нужно напрячься. Нужны контрасты, чтобы видеть отличия.
диапазон расслабления довольно широк.
@@1kit все зависит от того, нужно ли тебе познать расслабление или расслабиться
Для того, чтобы получился диалог, вам нужно понимать что я пишу.
@@1kit Вот именно вам, Александр, стоит ещё раз прочитать и понять то, что вам написали. ))
Садхуру спасибо тебе, вы очень мудрый человек
Действительно зачем спать, если можно целый день расслабленно сидеть, как я раньше не подумал, завтра на работе начальству расскажу.
Абсолютно согласна! Нервы в порядке, жизнь в порядке!
*Немного более приземленных советов: перейти на более чистое питание (тогда много энергии не будет тратится на переваривание пищи и вывод шлакотоксинов из организма), ложиться до 22, исключить весь свет и шумы, по возможности выключить электроприборы источающие волны вроде телефона и вайфая, спать в проветренном и прохладном помещении на жестком матрасе. Перед сном можно помедитировать или заняться йогой, главное за несколько часов исключить контакт с сильными световыми источниками. Засыпать хорошо в позе трупа (асана из йоги). Всем хорошего настроения)*
совет напряженного человека)))
*Полностью соглашусь, но это лишь вопрос времени, вижу цель - иду к цели)*
Джони TRAP благодарю за совет 😁🙏
беруши Вам в помощь)
Полностью присоединяюсь к Джони ТРАР. Может могу добавить: не есть позднее чем за два часа до сна и не переедать. Удачи!
Удивительные глаза у него!
Потому что он в полной осознанности.Он смотрит реальности в лицо.Его глаза как у ребёнка.У ребёнка пока что нет прошлого.Он счастлив просто так.А мы постоянно о чём-то думаем.Мы видим сны прошлого даже наяву.Есть в наших глазах что-то сонное.Особенно это заметно у влюблённых.Они где-то витают."Где бы они не были,их там нет"."Когда ты здесь со мной,будь здесь со мной"
ОТВЕТИТЬ
RM Shot наверно вы правы
В точку!
👍👍👍
@@RomeoEDM Вот почему маленькие дети как-будто смотрят прямо в душу...
Я думаю что сон это больше чем просто отдых, это обязательный и восстановляющий процесс для организма
Конечно, от недосыпа организм идёт в разнос, от гормоналки все посыпается)
Как бы да, но есть такие редкие спецы, которые не уходя в сон умеют отдыхать, поочерёдно отключая в мозгу процессы деятельности, думаю таковых он и имел ввиду, когда говорил, что 90 % из сидящих не умеют расслабляться
Под «отдыхом» здесь подразумеваться расслабление всех органов включая мозг. Кстати если правильно это делать, то это лучше того, что мы называем «сном». Спят многие плохо, ворочаются, храпят и так далее. Такой сон обрывочный, поверхностный, поэтому мозг не отдыхает и не очищается от информации, накопленной в течении дня.
Если у вас есть умные часы, то в среднем по 8 часовому сну крепкий сон у нас не более 2 часов, остальное это поверхностный сон. У Садху гуру есть про это несколько бесед, о том какие есть этапы сна и про сознание. Это есть и в выступлении о анастезии.
Это и дополняет сказанное им в этом видео, и то что спать действительно можно гораздо меньше.
Из своей практики скажу что я иногда спала аж по 12 часов. И в какое-то время стала и вставать сама в 4 утра без будильника, проспав 5-6 часов, и ела раз в день и жизненных сил было очень много, что за период бодрствования удавалось сделать очень много. Не говоря о том что всё болезни и астма ушли в длительные ремиссии.
И это был не предел ни мой, ни человека, можно и дальше практиковать.
Я занимаюсь йогой уже год. Недавно подключила йогу нидру, медитации и мантры пою) Так люблю жизнь и саму себя в ней, считаю себя счастливым и добрым человеком. Часто ночью очень бодрая, а днем бывает что хочется поваляться с книгой или за вышивкой, или поиграть на дудуке, много хожу босиком по газону, принимаю раза 3-4 прохладный душ, конечно не работаю, но и быт занимает не мало времени, стараюсь радовать семью вкусными блюдами, имею немало других увлечений. Но если усну могу спать до 12 яасов подряд богатырским сном, пока шум не разбудит за окном или собака не залезет и не начнет будить. Муж говорит много спать вредно, поэтому стараюсь не спать более 8-9 часов за сутки. Всем привет из солнечного Казахстана 💚🌈Алматушечка-лучший город страны 🧘🏼♀️
От его слов ещё больше спать охота спасибо
Я пишу этот комментарий в очень расслаблено состоянии, в настолько расслабленном, на сколько возможно)))
спасибе тебе чувак благодаря твоим лекциям я засыпаю за 5 минут раньше засыпал за 30
Akbarmirzo Ibragimov
Лилия Кабак
Я желаю всем счастья.
После несколько месяцев медитации, стала спать от 4 до 5 часов в сутки. Появилось больше времени. Пока со стороны, кажется, дико просыпаться в 2 часа ночи и бодрствовать до 21:00.Но в течении дня я полна сил, нет тёмных кругов под глазами и спокойная, значит всё нормально 😅
А вы занимаетесь каким либо спортом? Я спортсмен и по этому мне не удаётся спать меньше 7 часов, чтобы мышцы восстанавливались. Если же я сплю меньше 6 часов, то в течении дня активно проявляются симптомы мигрени.
Сабина а что у вас за медитейшин?
Я медитирую каждый вечер перед сном, но без будильника встаю через 12 часов.
Благодарю! Удивлён таким малым количеством подписанных на канал. Всего 186тыс. на момент июля 2018г.
Я проспал ровно на 10:07 меньше, чем обычно, глядя это видео)😏
)
Путь Во Сваргу
И чего? Достиг нерваны??
ДА ТЫ ГЕНИЙ!!!!
Зато днём клевал носом? ))
благодарю. Я нашла наконец то нужный ответ.
Сон человеку жизненно необходим! очень важные процессы проходят именно во сне
видать здешним коментаторамбольше нравится находиться всостоянии когнитивных нарушений, а не быть выспаным и здоровым
Уважаю его .слушаю и делаю выводы .всю жизнь жила кубарем .тепррь пытаюсь найти гарморию в ней .
Красавчик он, конечно, дело говорит. Но вот так сидеть и рассуждать не энергозатратно. А я работАю кузнецом. Железки, огонь, молотки. Присел, встал, пошел, поднял, положил.... И в конце дня расслабляешься))) и меньше 8 часов в сутки спать не получается...
Алексей Divo Попович , и спите на здоровье! Чем больше - тем лучше!
Йога не совместима с тяжёлым физическим трудом. Поэтому спите столько, сколько требует ваш организм.
Алексей Divo Попович в Москве работаешь?
Жизнь не совместима с тяжёлым рабочим днём ). Настанут времена когда человек не будет работать и жить по 1000 лет и не в чем нуждаться не будет. Ибо это наша истинная природа и цель существования на планете Земля . А мудрец направление показывает к этой прекрасной жизни, которая скоро настанет обязательно , благодаря интернету😍
@@Oleg_68 Йога вполне совместима с любой деятельностью. Однако любой навык требует тренировки на простых обстоятельствах. Как младенца не учат ходить на высоте 50 метров, так и йоге не учат в кузнечном цеху. Лишь освоив навык средоточия в должной мере, далее уже стоит пробовать его в более сложных обстоятельсвтах.
замечательная лекция ,браво!
вопрос не во сне, для восстановления тела, вопрос во сне для восстановления нервной системы и в особенности для перезагрузки мозга через, если можно так сказать, нужно забыть день и все, что в нем происходило. А вот длительность сна это да - вопрос важный, я высыпаюсь за 4-5 часов, с тех пор как начал соблюда ть режим и не есть после 18. Еще важный момент - отношение в происходящему и уровень профессионализма в делах, при прочих равных, когда вы позитивно настроены на свою деятельность и к тому же в ней вы профи, снижается уровень стресса, уровень адреналина, картизола и тд, организм работает в режиме наименьших усилий с большой эффективностью
Васколько же вы ложитесь спать? Интересно!
ПРИВЕТ ИЗ БАКУ!!!
ТАК ТОЧНО!!!
СПАСИБО!!!
Все работает, борода прав. Передаю привет из кардиологии.
Правильное питание-колоссальные факты.
Сон необходим, по себе чувствую .
Если я ночь не сплю, просто валяюсь отдыхаю ..
на утро глаза красные день ужас
Oleksandr f б
Oleksandr f .если
.куу
.ё. жжжюь
Благодарю!! Припомнила много моментов ,подтверждающих правдивость и действенность Ваших слов Садхгуру!!!!!!!!!!!
Человек который спит много и не высыпается это человек который устал от своей реальности. Человек который не удовлетворён своей реальностью значит недоволен своей жизнью.
Обсалютная правда :-)
Спать нужно столько сколько хочется, а не искать способы для того чтобы меньше спать. Жить нужно в кайф 👍😊
А если долгое время ты будешь жить по кайфу . Жизнь тебе не позволить спать, столько сколько тебе захочется
Спасибо, мил человек
"Как спать меньше?" Ответ вас удивит... Заведите ребёнка! Через два года ещё одного! 😉
Согласна. А когда 3 деток и разница 2 года и 1,8 месяцев. Он идеалист. Народ должен спать
Супер !!!!!!
И в добавок - заведите кота... :)
У моих разница в 1,6 года но я норм спал) жена нет,а я норм))))
У меня один из детей был беспокойным, я умудрялась спать по 5 минут и высыпалась
Супер!Очень нужная информация!Спасибо!
спящие комментируют просветленного ... чудесно )
Klyuch Servis Yola :)))
Кто и по какому критерию может определить наличие просветленности? 🤗
Mario нимб над головой если светится,значит просветлённый))
Благодарю за то что открыли нам глаза)
Благодарю,действительно мы часто ,а может всегда напрягаемся ,куда-то спешим не задумываемся о красоте ,радости в жизни, а потом нам тяжело расслабится,совет правильный кто тебя заставляет напрягаться.
Даю рецепт шоб спать меньше, проверено!
Берете кредит в баксах под 20% и спать вы не будете никонда, а если уснете, то будильник в виде коллекторов вас бодро разбудят звонком в дверь.
Даю рецепт на ваш рецепт, пишите заявление на банкротство самого себя и списываете этот долг и усе- спокойный сон снова с вами. За подробностями можете обратится в личку.
Наталья Фицнер, так заберут же всё, что есть
@@fxvlad а ты выбрось всё предварительно или перепиши на других, тогда и забирать будет нечего. И спи спокойно.
@@РадикГарифуллин-г6й это не работает, иначе все бы так делали
@@fxvlad Кто так делает, у того работает.
Умный человек
Я его обажаю!
я тоже - очень подымает настроение :))
Ускоренное выздоровление только при веганстве, есть побольше злаки хлеб паста грибы бобы!Мы всей семьей перешли на веганство, избавились от всех болезней! irecommend.ru/content/veganstvo-i-zuby-mify-o-veganstve-i-moi-opyt
мне больше нравятся видео, где говорится как полезно много спать (и кроме того, обосновывается научно, а не по личному опыту мудреца).
Я вообще заметила одну закономерность: если я буду спать 3-5 часов , то буду себя чувствовать в течение дня гораздо бодрее, чем если я проспала бы 8-10 часов. Если сплю от 5-7 часов то у меня жуткий недосып по ощущениям, если проспала более 8 часов - то я разбитая и вялая. Бодрее всего всегда чувствовала себя на сессиях , когда ложилась в 2-4 часа ночи просыпалась в 7-7.30. чем меньше сплю тем легче вставать
Сколько часов спите теперь?
@@Arsen-x9c 3 - 5 часов, я тоже так сплю...
@@_Lina_915 как чувствуете себя от стольких часов сна? И когда вы ложитесь и встаете?
@@Arsen-x9c Отлично👍👍👍В 23.00 - 04.00
Феноменально!!! Просто и доходчиво! Благодарю!
Он совершенно прав можно спать по 12часов в день но вы всеравно не отдохнувшим а бывает спишь только мин 10 а кажеся очень много времени проспал и чувствуешь что тело раслаблено
*Большое спасибо 🖐*
Моя тетя директор одного предприятия спала по 2-3 часа в сутки и все у нее было хорошо.Потом она переехала в Москву и там заняла ту же должность, только с большей зарплатой(потому что Москва).Дела у нее идут хорошо, со всем справляется+ дети маленькие.На сон говорит времени просто нет.И так уже лет 15.Сейчас ей 53, проблем со здоровьес нет.
Благодарю! Очень Мудро!
Сладок сон трудящегося, мало ли, много ли он съест; но пресыщение богатого не дает ему уснуть (Библия)
Сон прекрасно, мне даёт энергия.
Когда я в тяжолом состоянии я сплю не больше 4 часов. Когда я в удовлетворительном состоянии то сплю от 2,5 - 3 часа, если я в отличном состоянии )) то я сплю 2 часа максимум в день, но чаще 1,5 часа
Ну вы даете )
Как спать так же, как вы?
мне очень нравиться и мне помогает все. ищу все плохое во мне... там очень много плохого. спасибо
Правду говорят: " меньше знаешь, крепче спишь"
Спасибо!!! Обязательно попробую!!!
Исключено, имено через сон человек получает, подсказки вселенной, раз мы спим значит так устроен наш организм, а отдохнувшим и раслабленым себя почувствовать, когда у тебя 17часовой рабочий день, очень непросто.
Благодарю за перевод и видео
Сидеть как овощ весь день, на крыльце в тени дома, смотря в даль. Ни забот, ни хлопот. И правда спать не нужно будет.
Удивительный феномен, любой бред в чалме выглядит убедительнее.
Хорошо структурированный бред невозможно перебить логикой.
5:38 качество мокй жизни улучшается)
9:36 хорошо сплю - хорошо сплю
Расслабленность
Научно доказано, что спать нужно от 7 часов в день, без необходимого сна будут последствия, которые приводят к болезням и сокращению жизни
Умничка👍👍все предельно ясно😍
Этот бред напоминает анекдот:
- Что делать чтобы корова меньше ела а молока давала больше?
- Надо меньше кормить и больше доить.
Будешь в обществе гордых ученых ослов,
Постарайся ослом притвориться без слов,
Ибо каждого, кто не осел, эти дурни
Обвиняют немедля в подрыве основ.
Омар Хайям
смысл в том, что когда ты напрягаешься ты тратишь до хрена энергии. Что бы понять как ты напряжён конкретно днём, тебе хоть раз нужно хотя бы на минуту испытать благодать, тогда, ты сможешь сравнить.
@@LeonidSam как понять:Ибо каждого кто не осел эти дурни?
@@fuadveliev5061
- Как можно понять что-либо?
- По-разному...
Каждый понимает по-своему, в соответствии со своей "картиной мира".
Оттого у нас и разногласия.
Анекдот... Это софистика в чистом виде.
Определенное количество пищи даёт определенное количество энергии и полезных веществ для изготовления иной продукции организма.
Так что не подходит пример.
БЛАГОДАРЮ!!!
Хроническое недосыпание ухудшает память. Учёные из Калифорнийского университета в Беркли нашли убедительные доказательства того, что дефицит сна может ухудшать память и вызывать болезнь Альцгеймера. Дело в том, что во время полноценного сна клетки мозга удаляют токсичные соединения, которые разрушительно влияют на мозг. Если же человек хронически не высыпается, эти соединения негативно воздействуют на клетки мозга.
Согласен, однако и полифазный сон в наше время давно уже не редкость и достаточно изученная тема. Но тут как говорится - лучше 1000 исследований, только 2000 исследований.
З.Ы.
Послушал еще немного видео - человек (который гуру) пользуется подменой понятий, ибо отдых от сидения, стояния и сна никак нельзя приравнивать, ввиду тех же затрат в калориях и безусловно - совсем обойтись без сна на длительной дистанции человек не может, природу не переплюнешь.
Мужик, это так. Мы сходимся в одном, что без сна никуда. А на счёт амплитуды волны бодрствования как апогея и сна перигея, то чем больше она, тем круче достижения в её пиках. Конечно можно обеденный сон, утренний, вечерний и ночной организовать. Но это примерно как буфер, ты можешь мыть тарелку каждый раз за собой, а можешь складывать в посудомоечную машину и один раз запустить в два дня. Почему бы и нет. Зато само дёрганье к этому делу не будет тебя отвлекать от твоих важных дел. Почему люди в группы собираются (в города), потому что эффективнее делать дела разом, скопом. Подозреваю такое и работает для мозга. Лучше спать подольше и возвращаться к работе на долгий период. Я буду рад, если ты послушаешь лекции Татьяны Черниговской о работе мозга, она меня зацепила. Она исследовала кучу трудов о работе мозга. Пожалуй на порядок больше трудов она изучила чем этот индус стремящийся к безделию оправдывая это поговоркой: "кто понял жизнь, тот не спешит". Каждый по-своему прав. Неспокойный ум исследует. А спокойный больше счастлив.
Alexander Schumann
Во имя чего мы спешим, дёргаемся? Когда я вижу руины древних городов или заброшенные поместья в России, то понимаю, что когда-то всё, что мы производим сегодня, будет выброшено на мусорку. А мы из-за этого "будущего мусора" ввергаем в стресс себя и своих близких. Разбил ребёнок чашку? Ну и фиг с ней! Не надо наказывать его. Всё равно она когда-нибудь разбилась бы. А кто дороже: чашка или ребёнок? ♡
:) Мужик, тебе говорят что спать надо, а не дёргаться. А ты не слышишь. Спи иди, давай.
На каких именно людях проводили исследование? Неужели ты думаешь, что те 300 человек, которых разбили на три контрольные группы, являются достоверным показателем?
Благодарю!!!
А я согласен с ним на 101%
Андрей Арак Даже во время войны, при критических нагрузках, люди засыпали на ходу. Чушь полная.
там не насладиться
Ты говоришь про сильные нагрузки, когда Садхгуру говорит наоборот расслабить тело?
Ускоренное выздоровление только при веганстве, есть побольше злаки хлеб паста грибы бобы!Мы всей семьей перешли на веганство, избавились от всех болезней! irecommend.ru/content/veganstvo-i-zuby-mify-o-veganstve-i-moi-opyt
А как же сон в благостное время, когда восстанавливается нервная система?
Спасибо за старания!👏
Сон очень важная потребность. Просто его не бывает много. Поэтому нужно спать в меру, около 7-8 часов, а остальное время бодрствовать. А если спать дольше, то организм привыкает к этому и происходит сбой в режиме потребности сна и таким образом может появится хроническая усталость и недосып. Организм человека, как аккумуляторная батарейка. Если передержать зарядку батареи от розетки, то он перестанет держать собственную зарядку и в конечном итоге потребуется всё чаще и чаще заряжать её от розетки, так как собственной плотности зарядки уже не будет. Так же и человек. Поэтому спать нужно обязательно, но без фанатизма!
Все очень понятно !
Я наверно один такой ничего не понимаю, вроде задали вопрос про то как меньше спать)
Огромное спасибо
я все время хочу спать, везде. На учебе, на работе, в автобусе, в машине, дома за кампом. Везде где можно вздремнуть, я сплю.
Поставьте цели
не напрягайся
«Познай самого себя, и ты познаешь богов и Вселенную»
Хилон, Древнегреческий философ
очень много кушаете и у вас большой вес. когда едим, организм устаёт. еда убивает человека.
фрукты, овощи, салаты тоже убивают, но в меньшей степени.
Жиза😂 Я тоже спать, это кайфурики
Поделюсь опытом на платной основе , как я себе восстановил сон повысил энергетику и в общем улучшил здоровье, этот метод применяют в Японии с 2017г., здоровья всем....
Доктор Йошинори Нагумо - «Один день, одна пища».
Здоровый человек спит ровно 8 часов в сутки. Чтобы улучшить качество сна, нужно сделать сон цельным, то есть спать одним куском без всяких послеобеденных дреманий и прочей нездоровой чепухи. Когда человек интересуется "а чё это не спится ночью", то это обычно означает, что он поспал днём, наивно полагая, что это он всегда себя укладывал и тело послушно засыпало. Хренушки. Квота сна - 8 часов в сутки. А под улучшением сна обычно понимается лёгкость засыпания и просыпания перед походом на работу. Всё очень просто. Отнимаете 8 часов от нужного для просыпания момента и получаете время, в которое вы должны заснуть. А чтобы быстро заснуть, нужно не спать 16 часов, плюс немножко физической деятельности, например передсонная гимнастика, растяжечка ёговская. И всё, сон будет самым лучшим, а просыпание лёгким и бодрым.
Это в идеале, я с вами согласен. Но жизнь как ручей, не течёт по прямой и поэтому у нас всё так хаотично. Я думаю каждый должен выбрать свой удобный режим и не навязывать это другим!
Если ложится спать в 10 часов, то вы не сможете спать 8 часов, в 4 утра, максимум 5 утра, это потолок. Не вводите людей в заблуждение. Взрослые столько не спят. Это нормы для детей.
разумые вещи говорит дядька
-Что вы делаете чтобы расслабиться?
-Я не напрягаюсь!
Очень мудрый😍😍😍
Сон - необходим для Личности, так как во время сна Личность освобождается от влияния Системы. Если человек не будет спать, то его Личность будет постоянно порабощена Системой
Очень правильно! Когда Вы практикуете, Вы умеете включать расслабленное состояние, когда это нужно, и тогда нет необходимости в большом количестве сна. 🫶🏻
Расслабился так,что наклал в штаны...а спать всё равно хочется!(
Мужское Мнение .почитал твой комент.от смеха так напрягся что обосрался.расслабление,напряжение все равно итог один.
)))Хорошая шуточка
, ахах ахаха
Значит работает), хуже было бы еслиб не захотелось спать, тогда это был бы страх, от которого как-раз не уснуть