- 내가 원치 않는 상황이 발생할때 다음 두가지를 진지하게 질문한다. 1. 요기서 이 상황에서 무엇을 배울수 잇을까? 질문 2. 내가 이 상황에서 어떠한 유용한점, 재미난점을 발견할 수 있을까 질문 - 이런 생각이 습관이 되면 내 마음이 편해지고 기분이 좋아진다. - 세상엔 법칙이 있다. 내가 감사하는 마음을 가질 수록 나에게 감사한 상황이 많이 온다. (=좋은 생각을 많이하면 좋은 일이 생긴다.) - 인간의 감정은 우리가 선택 할 수 잇고, 어떤 상황에 대한 판단(평가)를 하지 말고 받아들이면 기분이 좋아지고 평온이 찾아온다.
아 비교하지 않는 것. 이 영상이 제게 영감을 주었네요 정말로 ㅋㅋㅋ 제가 무기력이 습관적으로 찾아와서, 회사일에도 지장이 많이되는지라 고민이 되고 자책도 했거든요. 호르몬 문제일거야 생각도 해보고. 근데 제가 질투가 많고 비교하는 사람이기 때문에 조급함 때문에 그런 것 같다는 생각이 드네요. 감사일기라도 써야겠습니다. 저는 늘 감사가 부족하다고 생각하긴 했는데, 그게 이렇게 영향이 올줄은 몰랐어요. 진짜 감사해요!
부정적인 감정을 거부하고 무시하자는 것이 아니라 있는 그대로 빨리 받아들이자- 라는 것이 요지 아닐까요? 부정적인 감정이 있기 마련이라는 말씀에는 완전히 동의하나 부정적인 마음 역시 지속된다면 마음에 병이 들죠. 인정하고 다시 평안을 찾는 것은 지혜로운 방법인 것 같아요. 지나가다 남겨봅니다. 늘 평안하세요:)
모든 일에 성공과 실패로 판단을 하다보면 항상 초조하고 불안하게 사는 것 같아요😢 그래서 제가 살아있다는 것 자체가 힘들다 느꼈어요. 24시간 스스로를 평가하다보니 말이에요 - 이 상황에서 나는 무엇을 배울 수 있을까? - 이 상황에 재미난 요소는 뭐지? - 이 상황을 겪고나니 미래에 비슷한 상황이 생길때 이렇게 대처하면 되겠구나! 힘들때마다 이리 생각해볼게요 긍정 마인드 잘 배우고 가요! 감사합니다❤
스스로 자신의 상황을 평가하는걸 멈추고, 상황이 생기면 어떤유용한점 재밌는점을 찾는다. 나쁜생각을 하지말고, 즐겁고 유용한게 뭐가 있을까를 찾아봐라.! 이겨낼수 있는 노하우를 키워라 운도 복리로 쌓인다. 일어난 상황은 바꿀수 없지만 기분은 내가 선택할수 있다.! 싫다 그런 판단을 멈춰라 그냥 일어난 일이다라고 받아들여라
정말 도움되는 조언, 꿀팁 감사합니다 😊 삶을 살아가는 도중에 저도 모르는 사이 습관적으로 판단을 해오고 있었는데 정말 허를 찌르는, 제가 정말로 필요했던 조언을 주중이 시작하기 전 일요일 저녁에 이렇게 딱 말씀해 주시네요 앞으로 삶을 대하는 자세가 많이 교정 되겠다 싶습니다 🎉 이런 귀하고 소중한 영상 찍어주셔서 감사드려요 행복한 일이 가득하고 가득하시길! 😊
선생님 안녕하세요 저는 몇명이 모인 단톡방 같은곳에 들어가는 있지만,활동을 거의 안하는데요(활동 하는 사람들만 하고 안하는 사람들은 안하는 엄마들 단톡방이에요) 누군가 어떤걸 올리고 그에대해 어떤 질문을 했을때 답이 차갑거나 ..점점을 넣으며 하거나 하면 아 괜히 했다 싶어지고 기분이 가라 앉는데요 다른 사람들이 봤을때 제가 이런대우를 받는 모습을 보이기 싫은것도 있는것 같고요. 이럴땐 어떤식으로 생각하고 편하게 될까요?
이분이 올린 영상중에 인정욕구에 대한 것이 있습니다. 그리고 기분이 가라앉을 수 있는 경우들을 종이에 적어보면 명확해집니다. 그런 장소 모임 활동 사람을 피합니다. 풍수지리를 따져 살 집을 고르듯이 영감에 방해되는 것들은 거리를 둡니다. 좋았던 것을 적어보고 좋은것, 좋은사람들에 집중하는 “꽃밭가꾸기”를 합니다.
전 감사할이유를 기뻐할이유를 찾아보려해도 이유를찾으려면 감사가되고 기뻐지지가 않더라구요 그냥 하나님의 선한계획이야하고 그냥 감사하고 그냥 기뻐해야겠다고생각해요 저도 동영상을보고 영감을받아 말해봤습니다 기분의주도권을빼앗기지않는다는게좋은것같아요 성경에도무릇 지킬만한것중에 마음을지키라하잖아요 반대로염려한다고 바뀌는것도없고요
벌떡 일어납니다. 밖에 나갑니다. 걷거나 누워 심호흡을 합니다. 3-3-4초 마시고 멈추고 내쉬고, 6번 세트에 1분 걸립니다. 정신과에서 쓰는 심호흡법입니다(부교감신경을 활성화시켜 뇌의 흥분상태를 바꾸어줍니다). 기분상하는 일이 발생할때마다 “벌떡 일어나”는 행위를 링크시킵니다. 연습하는 방법은, 미리 종이에 100번 씁니다 운동뉴런을 사용합니다 (자전거타는 방법이 저장되는 원리입니다; 뇌의 피질이 아니라 안쪽에 저장됩니다). 생각해서 사고방식을 바꾸는 것보다 효과가 빠릅니다. (영어를 머릿속에 작문해서 말하면 느리므로 입으로 연습하는 것과 같은 원리입니다.) 몸에 이상이 있으면 생각보다 쉬운일이 아니므로 혈액검사및 정신과 상담으로 체크해봅니다.
☑ 영감수업 홈페이지
letit.liveklass.com
산은 산이요 물은 물이요 이런 마음으로,,상황에 휩쓸리지 않기! 그저 바라보고 깊게 생각하지말기!
좋다 나쁘다 평가하지마라!
있는사실 그대로 받아들여라!
배울점이있고 그걸 즐겨라!
내 감정은 오직 내것이고 내가 선택한다!
- 내가 원치 않는 상황이 발생할때 다음 두가지를 진지하게 질문한다.
1. 요기서 이 상황에서 무엇을 배울수 잇을까? 질문
2. 내가 이 상황에서 어떠한 유용한점, 재미난점을 발견할 수 있을까 질문
- 이런 생각이 습관이 되면 내 마음이 편해지고 기분이 좋아진다.
- 세상엔 법칙이 있다. 내가 감사하는 마음을 가질 수록 나에게 감사한 상황이 많이 온다. (=좋은 생각을 많이하면 좋은 일이 생긴다.)
-
인간의 감정은 우리가 선택 할 수 잇고, 어떤 상황에 대한 판단(평가)를 하지 말고 받아들이면 기분이 좋아지고 평온이 찾아온다.
오오 판단을 멈추기 정말 중요하네요..ㅋㅋㅋ 있는 그대로 받아들이기!! 안좋은 경험에서도 배울점이 있고 좋은점이 있어요 상황에 흔들리지 않고 내가 주도권을 갖고 나의 감정을 선택하기. 어떠한 환경에서도 기분이 좋을 수 있는 치트키.
기분 나쁜 일이라도
항상 긍정적으로 생각하고
그 일로 배울점,
유익한 점을 생각한다면
나에게 플러스 인생이 되겠네요
상황은 내가 선택할수 없지만 감정은 선택할수 있다! 오, 그럴듯한데... 나도 한번 해봐야징~^^
아 비교하지 않는 것. 이 영상이 제게 영감을 주었네요 정말로 ㅋㅋㅋ 제가 무기력이 습관적으로 찾아와서, 회사일에도 지장이 많이되는지라 고민이 되고 자책도 했거든요. 호르몬 문제일거야 생각도 해보고. 근데 제가 질투가 많고 비교하는 사람이기 때문에 조급함 때문에 그런 것 같다는 생각이 드네요. 감사일기라도 써야겠습니다. 저는 늘 감사가 부족하다고 생각하긴 했는데, 그게 이렇게 영향이 올줄은 몰랐어요. 진짜 감사해요!
사람은 반드시 부정적인 감정이 있기 마련이고 그걸 거부하고 항상 좋은기분만 유지하려 한다면 반드시 마음이 병들기 마련
그럼 그렇게 사세요
부정적인 감정을 거부하고 무시하자는 것이 아니라 있는 그대로 빨리 받아들이자- 라는 것이 요지 아닐까요? 부정적인 감정이 있기 마련이라는 말씀에는 완전히 동의하나 부정적인 마음 역시 지속된다면 마음에 병이 들죠. 인정하고 다시 평안을 찾는 것은 지혜로운 방법인 것 같아요. 지나가다 남겨봅니다. 늘 평안하세요:)
우리는
모든 일에 평가를 내리기 때문에
괴롭다
그렇게 되면
내 기분의 주도권이 상황에게 뺏긴다
평가하는 것을 멈추어라 ᆢ
원래 스트레스 많이 받았었는데
몰입하니까 너무 편해졌어요
처음에 몰입하는게 힘든데 몰입하기 힘들면 게임같은 걸로 천천히 몰입해보세요
밥먹을때도 밥먹는것에만 집중해보세요 도움 진짜 돼요
ㅇㅈ
모든 일에 성공과 실패로 판단을 하다보면 항상 초조하고 불안하게 사는 것 같아요😢
그래서 제가 살아있다는 것 자체가 힘들다 느꼈어요. 24시간 스스로를 평가하다보니 말이에요
- 이 상황에서 나는 무엇을 배울 수 있을까?
- 이 상황에 재미난 요소는 뭐지?
- 이 상황을 겪고나니 미래에 비슷한 상황이 생길때 이렇게 대처하면 되겠구나!
힘들때마다 이리 생각해볼게요
긍정 마인드 잘 배우고 가요!
감사합니다❤
멋져요 상황은 선택할수 없지만 감정은 선택할 수 있다 좋치않은 상황에서도 저는 긍정과 감사를 선택하겠습니다
스스로 자신의 상황을 평가하는걸
멈추고,
상황이 생기면 어떤유용한점
재밌는점을 찾는다.
나쁜생각을 하지말고,
즐겁고 유용한게 뭐가 있을까를
찾아봐라.!
이겨낼수 있는 노하우를 키워라
운도 복리로 쌓인다.
일어난 상황은 바꿀수 없지만
기분은 내가 선택할수 있다.!
싫다 그런 판단을 멈춰라
그냥 일어난 일이다라고
받아들여라
좋은 말씀들
정말 감사합니다.
역시
기승전
감사합니다의 마음을
선생님 덕분에
다시 찾게 됩니다.
감사합니다
선생님도 늘
건강하시고
유쾌한 모습들로
지내시기를 빕니다.
선악과를 먹은 후 판단이라는것을 하게되어 불행을 겪게 되었다는 생각이 드네요^^판단하지 않을때 편안함이 찾아옴에 감사합니다
좋다 싫다라는 딱지떼기~! 평가하지 말기~! 너무 감사합니다😃
인생은 끝없는 배움입니다..
감사하는 마음을 가질수록 감사할 일들이 생긴다
어제 버스를 놓칠것 같아 뛰다가 대자로 넘어졌어요😢 예전 같았으면 화가 났을텐데 감사명상을 해서인지 팔 다리 안부러진 것에 놀라며 감사해하는 저를 보았습니다 감사합니다 😊 습관 중요해요
메시지를 떠나서 메신져분의 에너지가 밝고 경쾌해서 좋아요 😀
기분의 주도권을 뺏긴다...
요즘 뭐 일이 틀어지면 화부터나고 우울했는데
무의식적으로 일이 틀어지면 화부터 나게 설계가 되어있었던 것 같아요
일깨워주셔서 감사합니다
와 숙소 너무좋네요 ㅠㅠ 요즘 영상 보면서 마인드셋 하고 있습니다! 늘 감사합니다 ㅎㅎ
진짜 표정만 봐도 정말 행복해 보이세요 ㅎㅎ 기분좋아지는 영상입니다. 저의 기분을 환경에 맡기지 말아야겠어요 ㅎㅎ
평가가 아니라 자연스러운 감정 아닌가요? 위 영상 내용처럼 초연해 지려면 어떤 곳에도 관심이 없어야함. 비오면 오나보다 뭐 하면 하나보다. 무관심 해 지는 방법 뿐임. 다만 어떤 상황이든 일장일단이 있으니 기어코 좋은 면을 찾아 내는건 좋은 습관이라 생각함.
예전영상을보니 이렇게 꾸준히 해오셨다는것이 정말 대단해요. 오늘 아님말고! 영상을 올리셨는데... 그 마음으로 저도 유튜브 시작해야겠어요.😊
나름의 대본?가지고 하시는것도 새롭고요.
정말 도움되는 조언, 꿀팁 감사합니다 😊
삶을 살아가는 도중에 저도 모르는 사이 습관적으로
판단을 해오고 있었는데 정말 허를 찌르는, 제가 정말로 필요했던 조언을
주중이 시작하기 전 일요일 저녁에 이렇게 딱 말씀해 주시네요
앞으로 삶을 대하는 자세가 많이 교정 되겠다 싶습니다 🎉
이런 귀하고 소중한 영상 찍어주셔서 감사드려요
행복한 일이 가득하고 가득하시길! 😊
혹시 숙소 정보 좀 알 수 있을까요? 분위기가 너무 좋아요ㅠㅠ!
자극과 반응 사이에는 공간이 있다
빅터 프랭클 .
평가할 일이 많아지는 세상이며
인간의 정보 인지 및 처리과정은
감정이란 에너지를 사용하여 진행되기에
무수한 정보에 노출된 인류의 미래는 혼돈이다 .
어느 스님의 말씀이 생각납니다. 진지하면 힘들다. 대충 사는것도 방법입니다.
숙소 좋다. 깨끗하고 전경 좋은 숙소만 봐도 기분이 좋아지네요~~~감사해요.
여행가서 비오면 비오는대로 좋은 점도 있죠.
좋은 생각 많이 할수록 좋은 일이 그만큼 늘어난다는건 저도 동의해요.
왜 늘 시키지도않아도 잘 하고있던 긍정회로를 내가 잊어버리고 살았을까...... 좋은 깨달음 감사합니다
답답한 기분이 차분해졌어요. 감사합니다.
주도권을 가지고 내 감정을 선택할 수 있다~^^명강의 잘 들었습니당♡♡♡😁
모든 상황에 긍정적인 해석을 하라는거네요~
햇살에 반사된 얼굴이 참 좋아보이시네요 ^^ 마음에 새겨둘 이야기네요. 상황 주도. 감사합니다. 노트를 들고 애써서 알려주시려는 모습에 감사함을 느낍니다. 항상 건강하세요
펜션 넘 이뿌네요!
첨부터 끝까지 집중적으로 듣게되요~
좋은강의 감사해요^^
상황은 내가 선택할 수 없지만 감정의 주도권은 내가 가진다! 너무 좋은 말이에요 감사합니다 :)
* 이 상황에서 배울 점은 무엇인가? 좋은 점은 무엇인가?
화살을 맞았다면
화살이 어디서 왔는지
왜 쏘았는지
이런거 보다는
화살을 빨리 빼고 치료를
하는것이 최우선 입니다.
상황은 내가 바꿀수 없지만
어떻게 해석할지는 내몫.
우와~ 명강의네요. 새겨서 잘 들었어용
오랜만입니다~~
늘 좋은 영상 감사합니다
평가를 내리기때문...
너무 공감되네요
감사해요! 응원합니당^^
@@letit45 네 자주 영상 올려주세요♡
제가 마음공부하는 중인데 배운거 그대로 말씀하시네요👍👍 명강의 넘 감사합니다~~😇😇
넘 좋은말씀입니다~^^
여러번반복해서 보고있어요~ 습관화시키고싶어요!
좋은영상 덕분에 감사합니다.
너무좋은 이야기 감사합니다 자주 보면서 계속 기억해야겠어요
너무 좋은 영상이네요 ㅎㅎ감사합니다~~~~!
인간의 7식인가 8식부터 판단과 비교, 평가로 모든 불행은 시작된다는 누구의 가르침이 생각나네요. 그렇다면 , 어떻게 적용할 것인가에 대한 해답, 방안이 되는 내용 감사합니다.
내가 정말 좋아하는 팬션이당 숲속에 캬
정말 감사합니다.
마음공부를 하면
마음이 편안해지지요.
너무너무 감사드려요,
오늘 힐링이 많이 되었습니다^^
정말 좋은 수업이였습니다.!! 감사합니다^^ㅎㅎ
(저 펜션가서 명상하며 쉬다오고 싶네요 ㅠ 펜션 정보좀 주실수 있나요?)
박원 말도 잘하네
너무너무 도움이 됩니다!
항상내가선자리가
내가
주인
처럼생각이 중심이서면
좋은일이 일어나지 않아도 내기분은 좋아진다
부정적인 생각을 끝없이 하는 제게 도움이 되는 말씀 많이 해주시네요 감사합니다
감정은 선택할수있다^^...그래서 좋다^^
앤서니 라빈슨의 추천 질문법이네요 ^^ 잘 보았습니다!!
와 너무 공감돼요!
이렇게 좋은 유튜브 강의를 이제야 보게되다니..
구독 👍 좋아요 😀
헐~대박 정말 공감가요 평가안하고 살아봐야겠어요 ㅋㅋ
부럽다... 그냥 .. ㅠ. 부럽네요.. 그저 ..
긍정적인 내용 좋아요
감사합니다.. 사랑해요 선생님~
평가를멈춰라,,와
감사합니다.
감사합니다 ♡
모든일에 평가를 내리고 좋다 싫다 판단하지 말자
선생님 안녕하세요 저는 몇명이 모인 단톡방 같은곳에 들어가는 있지만,활동을 거의 안하는데요(활동 하는 사람들만 하고 안하는 사람들은 안하는 엄마들 단톡방이에요)
누군가 어떤걸 올리고 그에대해 어떤 질문을 했을때 답이 차갑거나 ..점점을 넣으며 하거나 하면 아 괜히 했다 싶어지고 기분이 가라 앉는데요 다른 사람들이 봤을때 제가 이런대우를 받는 모습을 보이기 싫은것도 있는것 같고요.
이럴땐 어떤식으로 생각하고 편하게 될까요?
이분이 올린 영상중에
인정욕구에 대한 것이
있습니다. 그리고 기분이 가라앉을 수 있는 경우들을 종이에 적어보면 명확해집니다. 그런 장소 모임 활동 사람을 피합니다. 풍수지리를 따져 살 집을 고르듯이 영감에 방해되는 것들은 거리를 둡니다. 좋았던 것을 적어보고 좋은것, 좋은사람들에 집중하는 “꽃밭가꾸기”를 합니다.
이 상황에서 무엇을 배울수있을까
어떤 유용함과 재미를 발견할수 있을까
좋은말씀 감사해요 ...자고로 주도권은 부부싸움에만 쓰이는게아니라 우울한 내기분이랑 싸울때도 써야하는군요 잘할수있을거같아요
전 감사할이유를 기뻐할이유를 찾아보려해도 이유를찾으려면 감사가되고 기뻐지지가 않더라구요 그냥 하나님의 선한계획이야하고 그냥 감사하고 그냥 기뻐해야겠다고생각해요
저도 동영상을보고 영감을받아 말해봤습니다
기분의주도권을빼앗기지않는다는게좋은것같아요 성경에도무릇 지킬만한것중에 마음을지키라하잖아요
반대로염려한다고 바뀌는것도없고요
영감님 너무 늦은 영상에 댓글 죄송합니다. 숙소 정보좀 알 수 있을까요 ㅎㅎ?
감정을 선택할 수 있다는 말이 이해가 됩니다만 실제로 어느 상황 속에서 감정이 훅 치고 들어오기때문에 감정을 선택하기가 어려운 거 같아요. ㅜ 선택하기도 전에 부정적인 감정이 먼저 들어오니까요. 연습이 필요한 거 겠죠?
벌떡 일어납니다. 밖에 나갑니다. 걷거나 누워 심호흡을 합니다. 3-3-4초 마시고 멈추고 내쉬고, 6번 세트에 1분 걸립니다. 정신과에서 쓰는 심호흡법입니다(부교감신경을 활성화시켜 뇌의 흥분상태를 바꾸어줍니다). 기분상하는 일이 발생할때마다 “벌떡 일어나”는 행위를 링크시킵니다. 연습하는 방법은, 미리 종이에 100번 씁니다 운동뉴런을 사용합니다 (자전거타는 방법이 저장되는 원리입니다; 뇌의 피질이 아니라 안쪽에 저장됩니다). 생각해서 사고방식을 바꾸는 것보다 효과가 빠릅니다. (영어를 머릿속에 작문해서 말하면 느리므로 입으로 연습하는 것과 같은 원리입니다.) 몸에 이상이 있으면 생각보다 쉬운일이 아니므로 혈액검사및 정신과 상담으로 체크해봅니다.
안녕하세요 보여주신 숙소 어딘지 너무 궁금하네요~ 꼭 가고싶어요^^
숙소 정보 알고싶습니다^^
숙소 정보 알고싶어요 ^^ 혹시 알수 있을까요
좋은 수업 잘 듣고 갑니다 혹시 핀마이크 정보좀 알수있을가여?
좋은 영상 감사합니다^^
내가 주도권을 잡는것!!
과연 불행이 계속되면 그런맘을 유지할수 있을까?단발적으로 가능하더라도 연속적으로 터지면 불가능함. 더 해탈하세요^^ 여행가면 다즐거워~
숙소정보..부탁드려요
숙소 어딘지 알려주세요~~~
팬션 어딘지 좀 알려주세요
숙소정보 궁금해요
저기 어디인지 좀 알려주실 수 있나요?
전 그렇게생각하다보니 너무 무기력한데 어찌해야하나요?
숙소 어디예요
숙소 어딘가요?
그리고 아파테이아
상황에게 주도권을뺏기는 거. 억울하죠잉.
9:00
너무힘든상황이 오면 아무것도 배우고싶지 않은데요 어떡하나요
해탈해야죠... 배우려고 태어난 것도 아니고 그저 건강히 살아있는것이라도 감사하다..이렇게...
평가,판단 X / 그런가보다O배울점이있나O
불행한이유 :평가내리기 때문.
평가 내리지말라.
1.내가 이상황에서 무엇을 배울 수 있을까
2.어떤 재미를 발견할 수 있을까?
그러면--->
마음이 편해지고 기분좋아진다
감사하면할수록 더 감사해진다.
이분 불교'철학'의 영향을 받으신건가?
불교철학의 분별을 내려놓는다는 개념이 좋아서요..
이것도 공감을 핑계로 자랑질하려는 자아의 습관인걸수도 있지만
그럼 좋은 일을 하면요? ㅋㅋㅋ
가끔씩 화면이 어두어지는데 넘 길어요
잘 생긴 얼굴 안보이네요
역시 도움 많이 받았습니다.
좋은 영상 정말 감사합니다 짱!