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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- 這是一場超過百公里的自負重自補給越野賽，賽道包含公路與越野路面，參加者需背負所有飲食、睡眠與求生裝備，並花費三日完成。超馬多日賽系統（Multi-day Ultra Marathon）由知名超馬探險家林義傑引進台灣
Day3，重量減輕很多（對我其實無感），天氣很熱，有點快要中暑感覺，不過比起前兩天，真是輕鬆太多了...謝天謝地，完成多日越野超級馬拉松賽！
｜INFO｜
人數1人，裝備重量約3.5kg，水約300ml
｜裝備資訊｜
防水外套：Compressport 10/10防水風衣 (105g)
羽絨外套：Montbell Plasma 1000 (130g)
中層：Macpac nitro (140g)
背包：Salomon XA 25L (480g)
帽子：Nanga x Clef AURORA
越野上衣：Compressport UTMB 2021 越野跑衣
備用上衣：Compressport 超輕量42g 短袖機能衣 (42g)
越野褲：Compressport 可調式越野單層飄飄褲
腿套：Compressport OXYGEN 高透氧小腿套 (26g)
鞋子：Altra Olympus 4 (540g)
襪子：Compressport減震壓縮襪＋羊毛五指
備用襪：Compressport UTMB 2019 越野跑襪
太陽眼鏡：Akiwei Max2 鏡皇 (26g)
毛帽：Houdini Outright Hat (34g)
手套：Norrona polatec (41g)
領巾：Buff 100%羊毛
毛巾：Sea To Summit 快乾毛巾 (11g)
行動電源：Nitecore NB10000 (150g)
睡袋：Zpacks Classic Sleeping bag 30F (390g)
睡墊：Therm a rest neoair uberlite (R2.4) (240g)
枕頭：Sea To Summit Aeros Ultralight Pillow Regular (70g)
水：軟水壺500/250ml、山貓400ml水壺(90g)
頭燈：Nitecore NU25 (34g)
鍋子：Evernew Ultra-Light 0.6 不含鍋蓋 (67g)
餐具：Primus (7g)
滾筒：BLACKROLL®MINI火焰滾筒 (15g)
｜補給品｜1.91kg
FAST能量果膠 (UP Sports)
咖啡因能量棒 (UP Sports)
超效乳清(UP Sports)
綜合堅果包 （自己湊的）
堅果棒 （好市多）
咖啡粉 （星巴克）
寶礦力粉
RC膠囊 (UP Sports)
電解力膠囊 (UP Sports)
免疫力膠囊 (UP Sports)
牛磺酸膠囊 （Myportein)
其他：牛肉泡麵/乾燥蔬菜/肉鬆/味增湯/花生吐司
｜行程資訊｜
D1 爬升 2507M 下降2745M 52KM
D2 爬升 2477M 下降2268M 52KM
D3 爬升 975M 下降945M 21KM
｜MUSIC INFO｜
Music: Hooky with Sloane - Bird Creek • Hooky with Sloane - Bi...
Cool Cats by Smith The Mister smiththemister...
Smith The Mister bit.ly/Smith-T...
Free Download / Stream: bit.ly/3xBPpAP
Music promoted by Audio Library • Cool Cats - Smith The ...
One Wish by Roa / roa_music1031
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/3HqucOF
Music promoted by Audio Library • One Wish - Roa (No Cop... Just the two of us by ROFEU / rofeu
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/3GDR7oL
Music promoted by Audio • Just the two of us - R...
#SUPERACE #阿里山 #大凍山 #trailrun #越野跑 #輕量化 #HikerCP #Mountain #Hiking #台灣百岳 #登山男子 #Compressport
真的好看 三集一次看完
看完就要參加囉！！
單日賽第三路過XD 感謝大大用心記錄全程!超美超厲害的! 希望有緣山上見!
太猛拉 總三
毅力驚人。恭喜完賽
明年換你！
恭喜完全人生另一個挑戰
我以為是生無可戀了XD
超棒👍👏👏👏
耶伊
再次恭喜完成為期三天的減脂訓練營！
我覺得明年直接賽事改名 SUPERACE阿里山多日減脂賽，應該會有海量的參賽者
棒棒
棒棒好用！
👍👍👍讚啦!!
讚讚讚（好累）
恭喜保十💪💪
莫名其妙達成
真的太有趣了～
好喔~!，決定明年 我從單日賽跳組到多日賽 一起跑!
耶伊 推坑成功！！！
希望我2023.2.28比賽第三天可以笑著進終點～
可以的！加油
讚👍
讚讚讚 （累爆）
哇，這樣跑下來，減脂，變筋肉人了👍，預祝明年前三👍
沒有明年了...哈哈哈
@@HikerCP 那加碼三鐵也可以啊~👍
太強了!希望CP能開箱鎮西堡100k
不可能哈哈
你的登山杖好天然
昨天看到你，你本人跟鏡頭好像 😆
@@user-qt4lr7ho3m 真的是本人啊哈哈
你這實力玩16k, 根本是去看咩的吧
@@user-qt4lr7ho3m 開熏啊 前一晚還吃一堆臭豆腐
我的天！
月跑量只有10k 直接挑戰超馬
還能總10 真的假的阿
也太誇張了吧！！
我是靠意志力....＠＠
@@HikerCP 天選之人。👍👍respect
首次參加就第九名！明年前三嘍～期待
明年我想當吃瓜觀眾
請問現在salomon xa 25哪裡能購入？謝謝
要網路上找找哦，他現在這款尺寸不多了（或是實體店面找一找）
三天就把泥變成"老灰仔", 一直聽到那個拐杖,扣,扣,扣的, 臉頰凹陷,,,還有邊跑邊碎唸的聲音...飽食(10)三日狗食...哈哈哈...笑屎......(期待下部~)
所以這真的是三日減脂營！！
👍
有機會跟哥哥的單攻團嗎
@@user-wg7eu5be6d 明天陽明山gogo
下雨天，精神上支持你
請問跑三天，體脂可以減幾%呢 XD
妳的話應該可以8％
請問帥哥是用甚麼麥克風? 還蠻清楚的呢
我沒裝耶（只有用gopro
明年換你終點等我啊（？！
沒問題啊 我終點撥好蝦，2km開始 一直餵食
RC膠囊全稱是什麼？
他就叫做RC膠囊喔 google找的到
三日賽告訴我們還是要帶登山杖
對，哎
我覺得是95%的人建議攜帶，有很大幫助
5%頂尖的人，可以不帶，要用直接撿拾地上的
像我知道周青也是有在中間撿來用，不過使用頻率就不像我凡人這麼多哈哈
所以你是沒帶登山棒在路上撿了2支棒是吧😂
我大概替換了15隻....XD
大哥請教一下 電解力膠囊 RC膠囊 免疫力膠囊 上哪買? 謝謝
google UP Sports就有囉（免疫力是“運動保護膠囊”應該下週會販售）
後天228要比單日賽CP可以幫我加油嗎🥹
妮妮加油😉
多注意水分補給，如果太陽很大的話，單日有幾段很曝曬
跑完臉都凹了！！！
不用去打什麼修修臉的針了，跑個超馬就可以了
連續三天第10名 總成績不一定第10喔
如果1 3天第11名, 第2天第9名@@
啊哈哈哈哈 數理邏輯小老師
女總一是林雨晴？
對沒錯 是他（林育如）