아무리 의사들이 얘기해줘도 직접 와닿지 않고 살짝 뻔한 얘기처럼 느껴지기 마련인데 직접 이렇게 실생활 밀착을 통해 예시를 들어주니 정보도 더 풍부하고 머리에 콕콕 박히네요. 좋은 컨텐츠 기획 감사드리고 이런 좋은 자료 제공해주신 신청자분께도 감사드립니다. 건강한 다이어트 응원하겠습니다.
얼굴형을 보니 미인은 맞네요. 살 20kg만 뺴보세여 ㅋㅋㅋ 참고로 난 8걔월동안 26kg 감량함 지금은 표준체형까지 왔음. 건강도 나빠서 모든수치가 다 빨간불이였는데 감량하고 나서는 모든수치가 정상으로 돌아옴 족저근막염과 새벽마다 깨서 화장실가던것까지 고쳐짐 제가 뺴면서 젤 필요하다 느낀점 몇개 알려드리면 1 배고픈 다이어트는 안한다 2 식사 마치면 바로 산책 20-30분 무조건한다 3 엘리베이터는 될수있는데로 안탄다 < 헬스갈시간이 없었음 그래서 그시간에 하루 50-100층정도는 걸어올라다님> 4 잠은 푹잔다 하루 7-9시간은 무조건 수면함 5 가공식품은 무조건 안먹음. 6 커피는 끊음 < 자꾸 화장실을 자주가게되고 새벽에 가끔깨는데 그럼 다시 잠자기 힘들어서 끊음> 7 내가 젤 중요하다 생각함 < 일 14시간 공복 필수로 하고 주2회는 24시간 단식함. 24시간 단식후에 살 무지막지하게 빠져있음> 개인에 따라 효과는 다를수있으니 공격하는 댓글은 달지말아주세여 ㅋㅋㅋ
![[앙스타/투어 이벤트] 앙린이의 투어 이벤트 풀돌 두번째 적응기..?](http://i.ytimg.com/vi/obzBCxrnxSE/mqdefault.jpg)
성격과 생활 습관, 신체적 특성에 맞는 체중 조절 프로그램 '윔다이어트'로 새로운 삶을 시작하세요
윔다이어트 : www.wimdiet.com
윔스토어 : smartstore.naver.com/wimdiet
타이틀보고 뜨끔하며 달려왔습니당
썸네일 보고 회는 괜찮지 않나? 하고 누르고 들어왔는데 이분 드시는거 제대로네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생로병사의 비밀 보는줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 오늘저녁 메뉴 정했어요 ^^
생로병사의 비밀ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋ
제 얘기를 이렇게 무단으로ㅜㅜ
근데 원래 저렇게 먹던 사람이 며칠만에 창윤쌤을 만족시킬만한 식습관으로 가긴 힘들어서 스스로 하나씩 절제해간다는 생각을 가지고 가면 잘 하실 수 잇을 것 같아요!!
창윤쌤 오열
아무리 의사들이 얘기해줘도 직접 와닿지 않고 살짝 뻔한 얘기처럼 느껴지기 마련인데 직접 이렇게 실생활 밀착을 통해 예시를 들어주니 정보도 더 풍부하고 머리에 콕콕 박히네요. 좋은 컨텐츠 기획 감사드리고 이런 좋은 자료 제공해주신 신청자분께도 감사드립니다. 건강한 다이어트 응원하겠습니다.
요새 헬프님들이 하도 창윤쌤을 도발?해서 결국 영상을 만드셨군요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
팩폭을 너무 맞아서 아파요ㅋㅋㅋ
오늘은 또 어떤 이유로 청개구리 구독자분들께서 댓글로 '아니아니 선생님' 창윤쌤의 속을 뒤집어 놓으실까 😂 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
한번에 고쳐진다는 게 오히려 거짓일 거 같아요 😂 그런 의지가 쉽게 생겼다면 애초에 방송에까지 안 나왔을테니…
타이틀보고 뜨끔해서 왔어요 ㅋㅋㅋ 기록하는게 마음 조절에 좋다니 저도 이제부터 먹은 것들 기록해볼까 싶네요
창윤샘 오늘 헤어 스타일 찰떡이에요!! 선생님들 늘 파이팅!
아 삼겹살이랑 국밥이랑 빵 먹고 싶어 지게 하는 영상이네요
정보를 듣는게 아닙니다 괴로워하는 창윤샘 보러 온겁니다
물 많이 먹으란 부분 보고 둥글레차 만들어 왔습니다 😄 마시면서 보는 중!
위머님 먹방해보심이 어때욬ㅋㅋㅋㅋ보면서 같이 밥 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ
제주도 먹방 잘 봤습니다.
영상보고 식욕이 돌아 바로 라면 물 올렸어요😊
젤리는 꾹 참다가 아들에게 한개 얻어먹습니다... 두개이상은 안주니깐요😂😂😂😂
우럭한상 진짜 맛나보인다🎉🎉
밥 먹으면서 보니 좋네요😊
넘 재밌는 영상이네요😂
배부른데도 자극적인거 더 먹고싶어요 ㅠㅠ 자극추구가 높아서 중독된건가요? 그러면 그냥 참아야하나요?
이렇게 브이로그를 보면서 설명해 주시니 더 와닿는것 같아요
노필터 창윤쌤 너무 웃겨요.. 제주도 하면 카페랑 베이커리, 회인데.. 베이커리 왜 가냐고하셔서 뜨끔했어요 ㅋㅋ
화이팅 !
살쪄야했는데 이거 따라할게요 ㅎ
우창윤. EBS 나올때 보면 고급지고 사람이 명품 같다는 생각이 든다..
진짜 환자를 사랑하는 의사다
새벽에 이거보고 마라탕 시켰습니다.
저 요즘 독감으로 2주째 앓아누웠는데 이상하게 입맛이 돌아서.. 새벽마다 먹을 걸 찾아 부시럭거려요..😂 경각심을 가져야겠지요..?
아 ~ 제주도 가고싶다. 먹는 모습 보니까 군침이 도네~^^
🎉🎉🎉
옴마 잔소리를 이기셨다 you win 👍👍👍
라면 같은 초가공식품만 멀리해도
절반은 성공이라고 봅니다
게다가 국물에 밥알 말아먹는 최악의 식습관도 바꾸자구요
주말은 원래 하루죙일 뭐먹을지 뭘 먹어야 만족할지 고민하지 않나여??;;;;; 😅😅😅😅저만그래여??;;;;
자극추구 높으면 속세를 벗어나야 다이어트 가능.....
얼굴형을 보니 미인은 맞네요. 살 20kg만 뺴보세여 ㅋㅋㅋ
참고로 난 8걔월동안 26kg 감량함 지금은 표준체형까지 왔음.
건강도 나빠서 모든수치가 다 빨간불이였는데 감량하고 나서는 모든수치가 정상으로 돌아옴
족저근막염과 새벽마다 깨서 화장실가던것까지 고쳐짐
제가 뺴면서 젤 필요하다 느낀점 몇개 알려드리면
1 배고픈 다이어트는 안한다
2 식사 마치면 바로 산책 20-30분 무조건한다
3 엘리베이터는 될수있는데로 안탄다 < 헬스갈시간이 없었음 그래서 그시간에 하루 50-100층정도는 걸어올라다님>
4 잠은 푹잔다 하루 7-9시간은 무조건 수면함
5 가공식품은 무조건 안먹음.
6 커피는 끊음 < 자꾸 화장실을 자주가게되고 새벽에 가끔깨는데 그럼 다시 잠자기 힘들어서 끊음>
7 내가 젤 중요하다 생각함 < 일 14시간 공복 필수로 하고 주2회는 24시간 단식함. 24시간 단식후에 살 무지막지하게 빠져있음>
개인에 따라 효과는 다를수있으니 공격하는 댓글은 달지말아주세여 ㅋㅋㅋ
아 이번에 제주도가는데 귤을 왕창 먹고 빵먹으러 가야겠네여. 그래야 빵을 조금먹겠지.. 😅
우창윤 괴롭히기 ㅋㅋ
와 맛있겠다...
여행가서 어떻게 절제를 하나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언제 또 먹을지 모르는데..ㅠ
선생님 궁금한 게 있는데 술 마신 날 타이레놀 먹으면 죽나요? 머리 아프면 약 말고 뭘 먹어야하나요?
이부프로펜 성분 약을 드삼요
간작살나요 이지엔 드세요
아세트 아미노펜은 간독성이 있어서 술먹고 먹으면 안된다고 하더라구요ㅜㅜ이부프로펜 계열 진통제 드십숑!!
다들 알려주셔서 감사드려요 이지엔 바로 사옴
40kg만큼 행복해지는 식습관
라면먹으면서 잘봤습니다
ㅇ ㅏ 미친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ방금 소주2병+곱창+시메로 크림빵으로 미친폭식하고 왔더니 알고리즘에 이거 뜸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
13:23. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살찌면 확실히 군것질이 늘어나던데…ㄹㅇ…
뜨끔
요즘 출산하고 몸이 넘 망가져서 다이어트라도 하자 라는생각에 아침에 단백질 쉐이크 점심에는 적당히 포만감있는 것들 저녁에 단백질쉐이크 하고 집에서 하는 유산소 운동하고있는데 죽을것같아오 슨상님 그래도 저 잘하고있는거겠져??ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ😢😢
탄수가 넘 적으면 몸이 비상상황으로 착각하고 오히려 대사를 더 내려버립니다
회는 살 안찌잖아여
여행가서 몸에 좋은거 먹기 힘들긴하죠
에헤이 회는 괜찮아 먹어 먹어
함덕에 델문도랑
⚫️ 🍔 냠냠
이 전 참가자들 근황도 궁금해요. 남자분 여자분 하셨던거요
정제당, 단당 들어간 음식 다 끊었는데 이거 보고 콘프로스트 반봉지 비웠습니다. 잠시 극락갔다 왔네요.
저는 맥주를 마시면서 밥을 먹거나 고기를 먹으면 맥주 때문에 배가 불러서 평소보다 고기랑 밥을 적게 먹는데요. 그럼 전 맥주와 함께 고기를 먹는 것이 좋을까요? 맥주는 반~2/3병 정도 먹어요!
....지금 술 마시고 들어왔는데 ... 누가 도촬했나...
배가 불러도 자꾸 우겨넣는 것은 무언가의 갈망을 먹는걸로 채우려고 해서 그런 것일까요?
조리퐁은 보리로 만들었으니까 괜찮아~
진짜 몸에 않좋은 초가공식품
건강에 정말 안좋은거 아는데 젤리 달고삼..이제 그만좀 먹어야지
화이팅!!!
편의점빵 : 초초초초초초가공식품
동네빵집: 초초초가공식품
비싼개인빵집: 가공식품
92키로인데 얼굴은 그렇게 안보여요
난 모든 식품을 통장에 있는 돈이라고 생각해서 절제 잘하는데~ ㅋㅋ
제주는 콩잎에 쌈 싸먹습니다.
벼말라 인간은 제주도에서 왜 베이커리에 가는지 모른다 ㅋㅋㅋ
라면 먹고싶네요
양배추만 한끼로먹어도 살 안찐다.
안녕하세요 베이커리빵은맛있지만도움이안돼요살쪄요
빵이나 다른 탄수화물은 다이어트기간에 절제가 가능한데 ㅜ 케이크는 진짜 스트레스 많이 받은날은 한판전부 잠들기 직전까지 퍼먹고 그래요 ㅜㅜㅜ 담날에 2키로씩 쪄있곸ㅋㅋㅋ 케이크는 절제하기가 너무 어렵습니다….
누가 절 스토킹했나요? 똑같네……
자중해
계속 렌즈를 끼고 계셔서 그런가..? 눈이 자주 충혈되시는거 같아요 😢
혹시 눈 렌즈낀게 아니라 아이링 수술 하신거 맞나요? 인스타에 맨날 보이던 모녀 인스타 게시물들 아무리봐도 안좋아보이던데 그 수술 때문에 눈충혈이 있으신거 아닌지
어찌 살빼도... 솔직히 요요가 올듯합니다
그냥 대충 살어, 건강하게 먹어도 암걸려서 뒤지더라.