Une douleur qui persiste depuis 30 ans au travail, sans comprendre d’où ça vient vraiment. Je regarde ta vidéo, je comprend. Je modifie ma position de travail, bingo! Plus de douleur. Je sens que le releveur est entrain de récupérer (ouf! 30 ans quand même le pauvre!). Et maintenant juste te dire merci, un merci bien mérité. 👍🏻
Hello Tres bon résumé du traitement, via ma pratique j'en reçois beaucoup au cabinet et effectivement tu as quasiment tout dis. Je rajouterai juste le crochetage, tres tres efficace pour ces deux pathologies et bien sûr comme tu l'as dis la technique de course. Trop de personnes imaginent que c'est naturel de courir et donc "bête et méchant", du coup les gammes sont completement négligées au profit des chaussures magiques (qui amortissent tout ou au contraire ultra minimaliste sans aucune transition) En tous cas continue tu apportes beaucoup à notre métier, aux patients et même à tes confrères (je m'inspire beaucoup de ta didactique pour réexpliquer à mes patients avec des mots simples comme tu le fais) Confraternellement un kiné du sport de Lyon
Je pensais avoir une périoste et finalement d'après ta description ça semblerait vraiment être une inflammation des muscles releveurs.. Merci pour ces éclaircissements ! :)
Vidéo intitulée "comment se débarrasser de la periostite" dont le contenu se résume à "je suis pas spécialiste de la périostite, allez voir un kine, podologue" et la majorité like? Tu as vraiment une communauté facile à contenter !
Salut Major ! Un grand merci pour ta vidéo j'avais été mal diagnostiquer comme quoi j'avais une périostite tibiale pendant des semaines alors que cette vidéo de 3m32 vient de démentir ce diagnostique. J'ai tout les symptômes d'une inflammation des releveurs 🙏
Salut Major, je suis en plein dedans sauf qu’elle se situe sur la phase postéro interne du tibia. Je traîne ça depuis un petit moment ! Je suis gymnaste et quand je percute sol et saut laisse tombé. On m’a conseillé les ondes de chocs mais je pense que je vais douillerrrrrr 😬 tu en penses quoi ? Au top tes vidéos 👍🏻
Ca ressemble plus à une tendinopathie d'achille du coup, les ondes de chocs, notamment dans le corps musculaire ne ssont pas forcement douloureuses par contre plutôt efficace !!
J'ai aussi un ami gymnaste qui en a une depuis un an et moi c'est à cause des chocs aux sauts pour le volley et aussi au tennis, tu peux porter des manchons de compression, mettre de la glace 3 fois par jour, marcher sur les talons, sur les pointes des pieds.Muscle toi les mollets, tu peux aussi mobiliser la cheville; prends un torchon ou un vieux tshirt et tu tire gentillement le bout de tes pieds vers toi.Ensuite c'est du repos, ton corps guérit les inflammations avec le temps.
Il y a 4 ans, je courais 100 m et je devais m’arrêter tellement ça brûlait. J’ai fait une scintigraphie et il s’agissait d’une périostite à chaque tibia. Le médecin m’a dit qu’il était préférable de ne plus courir et de faire un sport en charge et c’est à ce moment que je me suis intéressé à la foulée et la course à pieds plus barefoot et au fur et à mesure, ces inflammations ont disparu et les douleurs aussi et je cours toujours avec plaisir 👍
Merci, merci, merci! Je souffre donc d'une inflammation des releveurs! J'ai eu une prise de poids importante despuis quelques années et lorsque je marche vite (ce que je pouvais faire sans souci avant) j'ai une douleur horrible, même un engourdissement et maintenant je sais comment ça s'appelle, merci Greg!
Quand j'ai arrêté de fumer, comme beaucoup je me suis mis à courir, ensuite j'ai commencé le trail, a force, periostite et grosse douleurs au dos... 🤔🤔 J'ai tous arrêté à l'époque, quelques années plus tard quand j'ai appris à aimer le sport, j'ai découvert les chaussures minimaliste et du coups changer ma façon de courir... Résultat plus de douleurs.. La transition est longue mais le jeu en vaut la chandelle... 😁 Merci pour ton travail Major.. 🤘
Personnellement j'ai souffert d'une périostite billatérale, et c'est un enfer ! J'ai suivi un tas de traitements, massages, électrodes, ultrasons, ondes de chocs,... Et au final la seule chose qui m'a sorti de là ce sont des bonnes semelles orthopédiques + une changement de foulées comme tu l'expliques.
Même chose pour moi, seulement je ne m’en suis toujours pas sorti. J’arrive à la « contrôler » en appliquant de la glace et en passant 2 fois par jour de la pommade à base de graisse de marmotte. Je ne peux courir que 2 fois par semaine par contre, mais j’ai pu allonger mes distances et mes temps de courses.
Hello ! Tu expliques Super bien ! Tu connais ton sujet. Je traine lombaire/hanche/genou depuis quelques années (suite longue sortie course a pied) et personne ne sait trop m expliquer ce que j'ai ni comment soulager malgré la multiplicité des spécialistes que j'ai pu voir. Je vais regarder tes vidéos pour comprendre et faire mon propre diagnostic. Merciii pour tes vidéos pédagogues, la richesse du contenu et ce que tu dégages. Merci.
J'ai eu exactement ça début mi-septembre lors de ma préparation marathon. Ça s'est déclenché à deux semaines de mon premier marathon pour mes 42 ans. Il y a eu une hésitation sur la diagnostique. Pour la kiné ça ressemblait à une périostite, un osthéo spécialiste course à pied penchait lui pour les releveurs. On a soulagé, étiré, massé pour soigner. J'ai aussi fait une analyse de foulée avec l'osthéo et qui a conclu que ma foulée n'était pas bonne. Attaque talon trop prononcée et pied un peu plat et "paresseux". Cela créait des tensions et l'entraînement plus intensif a été un révélateur. J'ai suivi une pause, puis reprise progressive, travail de foulée avec des chaussures plus minimalistes (75%) pour une attaque médio-pied. C'est long pour changer de foulée mais je trouve cette bio-mécanique passionnante. On n'imagine mal tout ce qui se joue en courant.
Merci beaucoup pour cette vidéo, Major Mouvement ! Je pensais également avoir une périostite et effectivement, dans mon cas, c'est plutôt une inflammation des releveurs et, comme tu l'as décrit, en raison d'un changement de chaussures (plus précisément, j'ai remis des chaussures de ville parce que j'avais plusieurs rdv, 15000 pas au total). Pas de sortie jogging ce matin, j'attends au moins 48 heures en suivant tes conseils entre temps !
Hello ! Ça fais plus de deux ans maintenant que je me trimballe des périostites aux deux tibias à cause de surentraînement, j’ai depuis des semelles orthopédiques, j’ai arrêté de courir car la douleur étant toujours présente je ne prenais plus de plaisir et parfois encore ajd juste en marchant vite ça me fais mal. Je ne sais plus quoi faire j’ai vu des kinés (d’ailleurs les séances de traitement des périostites sont vraiment douloureuses). Donc est ce que certain qui auraient eu du mal à s’en débarrasser ou qui sont dans le même cas que moi auraient des conseils car la frustration de ne plus pouvoir m’entraîner sans douleur est très présente 😂😅
J'en ai également eu pendant 2 ans et jai quasiment tout essayé. De ce que j'ai pu en apprendre, les périostites peuvent apparaîtres à la suite de tensions ( triggers points ) dans ton soléaire / jumeaux, venant ainsi tirer sur ton périoste. Dans certains cas des massages suffisent mais dans mon cas ces tensions étaient dues à une surcompensation de mes mollets qui n'arrivaient pas bien absorber les chocs . La solution : renforcement ( le plus important) travail de foulée et massages . En espérant que tu t'en sortes ...
Je connais bien la periostite car j'en ai trainé une pendant 10 ans au tibia gauche. Aujourd'hui je peux courir 4 fois par semaine de manière intensive sans souci. Alors qu'est ce que j'ai changé. Principalement ma foulée, raccourcissez votre foulée (environ 180 pas par min), ensuite jai conscientisé ma manière de propulser mon appuie car il était pas bon, le pied n'était pas stable.Il faut bien comprendre que le pied au moment de la relance doit être rigide. Il faut bien masser les mollets pour casser les adhérences car l'inflammation a créée une perte d'élasticité (rouleau de massage triggerpoints), bien les étirer. Il peut être une bonne idée de bien massé sous le pied avec une balle de tennis par exemple. Et pour finir comme il le dit dans la vidéo de travailler l'articulation de la cheville avec des bande de tension.allez voir les techniques de dorsiflexion ca pourrais vous aidez. On m'a dit tout petit que je devrais porter des semelles orthopédique toute ma vie, et bien ce n'est pas le cas, c'est ce genre de traitement à la symptomatologie et non aux causes du problèmes qui m'ont fait pensé que je ne pourrais jamais guérir de ce genre de blessure. Bien sur ceci est mon exemple, chacun et different.Ce qu'il faut retenir est que le problème vient probablemement d'un défaut mécanique, une mauvaise distribution du poid, cela peut venir de la hanche, la cheville. Posez vous les bonnes questions je suis sur que ça ira :) bon courage
Bonjour, du coup les bottes de compression seraient-elles utiles pour traiter/soulager ces pathologies (inflammation des releveurs et/ou périostite tibiale) ? En complément d’une correction de la foulée je précise. Merci à vous.
Salut Major, question sur le choix des chaussures : quel drop ? Je suis passé en zero drop et douleurs niveau des talons. Ensuite concernant la rando, conseilles tu les chaussures hautes ou basses pour éviter les blessures et les douleurs (genoux notamment) ? Bien cordialement
Toujours sympa mais malheureusement incomplet, beaucoup de périostites sont des vraies périostites et l'attaque médiopied n'est adaptable que pour une partie des runners, loin d'être si simple et il ne faut pas se faire "stakhanoviste" du minimalisme qui ne convient pas à tous. Le travail de mobilité et de renforcement musculaire de la hanche et du pied sont toujours favorables et constituent depuis longtemps maintenant des exos classiques en réathlétisation du coureur et autres sportifs...
Bonjour Major ! Est ce qu'on peux avoir une inflammation des releveurs en faisant de la corde à sauter ? Car quand j'en fait beaucoup (1h par jour environ) je sens une petite "douleur" à ce niveau ci. Merci j'adore votre travail.
@Axel_boxing Pareil, jloupe tout mes entrainnement de boxe ca fais déjà un bon mois, mais jcrois c psk jfais du surentrainement, surtout sur du sol dur. jsuis degouter sa se soigne pas cette merde
Bonjour Major, pourriez-vous réaliser une vidéo sur l’inflammation des soléaires ? J’ai une inflammation depuis de ceux-ci depuis maintenant 6 mois et je n’arrive pas à m’en débarrasser, auriez-vous une piste de guérison ? Merci et bonne continuation !😊
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo qui me permet enfin de comprendre ce que j'ai. Pouvez vous me dire s'il est utile de mettre du chaud ou du froid ? (dans le cas de l'inflammation des releveurs) & me préciser lequel des deux est le bon si utilité. Encore merci, Anais
J’ai couru 20 ans sans me poser de questions jusqu’au jour ou j’ai essayé de changer ma technique de course pour privilégier l’attaque sur l’avant du pied et j’ai eu tout un tas de problèmes qui sont apparus comme une tendinite patellaire suivie d’une tendinite d’un adducteur suivi d’une periostite tibiale. J’ai 28 ans et je peux plus courir sans avoir de problème... Changez de foulée n’est pas si évident. Faites attention!
Bonjour major. Juste une petite remarque concernant cette vidéo . En effet malheureusement elle n est en rien utile aux sportifs ou travailleurs lésés. malgré ma sympathie pour tes efforts de promouvoir les kinés, osteos, podos, parfois il est utile de s adresser aux spécialistes du sport pour donner les bonnes infos. ( la clinique du coureur )( Blaise Dubois ) . Un expert 😊 Sportivement à tous
Pour prévenir des périostites, ne faudrait-il pas travailler la force des muscles de la jambe et du pied ? Les périostites sont fréquents chez les débutants qui courent sur piste.
Star Light exactement très bon commentaire j’ai arrêter de mettre mais semelles orthopédiques et la douleur est apparue au niveau interne du tibia c’était insupportable la j’ai arrêté depuis une semaine le sport
J’ai eu des douleurs sur le devant du tibia quand je courais et j’ai assez vite remarqué que c’était du à ma pointe des pieds qui se relevaient trop sûrement donc je me suis forcé à plus courir en amortissant sur le devant du pied et je me suis concentré à moins relever la pointe des pieds et les douleurs ont disparues
Bonjour, vous dites que la périostite c'est au niveau du tibia, oui je connais la joie des ondes de chocs mais la questions est es possible d'avoir une périostite au niveau de la symphyse (dixit mon médecin rééducateur au service génétique des maladies rare (sed))? Je croyais que la périostite était un decolement de la membranne qui entour l'os. Comment ce soigne une périostite au niveau de la symphyse au niveau des insertions des aducteurs ?? Merci pour votre réponse
3:00 Justement il faut attaquer avec le talon et avoir un très bonne amortie, personnelement j'ai courru avec des Hoka avec des semelle Vibram et problème résolue, par contre soigner mes périostites avec des ondes de choc radiales, vraiment, ceux qui ont des periostite, les amis je vous souhaite bon courage et surtout ne le FAITE PAS ! C'est la pire douleur que j'ai eux de ma VIE et j'en ai pourtant eux bien d'autres...
Bonjour Major Mouvement j’ai vraiment besoin de ton aide, j’ai eu le 13 mai 2022 une entorse au genou et depuis mon releveur ne marche plus sûrement une inflammation des releveurs. Est-ce ça se guéri et comment? Merci d’avance 🙏🏾
Après avoir lu tous les commentaires si je peux aider quelqu'un j'ai eu une périostite au deux tibia suite à des entraînements intensifs quand j'ai joué au basket à haut niveau en fait j'ai été soigné avec une rééducation par les mollets je m'explique j'avais les mollets qui était trop court et qui changer mon empreinte au sol après deux semaines d'étirement déjà et avec un arrêt de 15 jours plus rien
Fabrice Rodriguez merci pour ton commentaire vraiment 🙏je vais t’expliquer. Je m'étais inscrit à la salle de sport sauf que tout a fermé à cause du covid et du coup j'me suis mis à aller courir 2 fois voir 3 par semaine mais j'ai trop couru au début c'était des 10 kilomètres après je suis passé à 15 kilomètres 2 jour après 10 kilomètres un jour j'ai fait 24 kilomètres. Tout allait bien mais je t'explique N'ayant pas les chaussures pour j'allais au stade avec mais crampons de foot et maintenant il sont mort j'me suis mis à courir avec des normal et là une douleur au niveau de la zone intérieur du tibia est apparu samedi dernier j'ai arrêté la douleur était insupportable pas voulu forcer la semaine je ressentais vite fait une petite gêne j'ai été hier acheter en pharmacie des poches de gel que tu peux mettre en congélateur puis ensuite les utiliser pour les mettre sur la zone, j'me suis énormément renseigné sur internet et à mon avis j'ai attrapé une périostite tibial . J'avais déjà ressenti une douleur après dés entraînement de foot l'année dernière mais la semaine dernière c'était abusé une souffrance quand tu cours et ensuite au repos ça disparaît. La j'ai pas mal mais quand je saute directement je ressens le truc je c'est pas si je vais aller voir le médecin ou pas peut-être voir un orthopédiste me ferait du bien . Le week-end prochain je vais sûrement aller à endurance shop m'acheter des chaussures faite pour courir et faite aussi pour mais pieds, mais le sport je vais pas en faire pendant 1 mois je pense j'ai pas envie que ça reviens je vais faire des exercices de renforcement musculaire et étirements comme vous dites ( les périostite tibial beaucoup de gens ont déjà attrapé ça ) après pour guérir il faut savoir la cause une personne qui a des pieds plats a plus de chance de l'attraper ( j’ai les pieds plats ) j’avais arrêté de mettre mes semelles orthopédiques je vais les re mettre , les footballeurs, coureur, basketteur ⛹️♂️ sont souvent touchés . Par contre tu peux faire de la natation du vélo jamais tu pourras attraper ça avec c'est sport car c'est pas des sport avec impacts brusques etc.
Est ce qu'une inflammation des releveurs est la même chose qu'une inflammation des fibulaires ? J'ai l'impression que ma douleur est plus en arrière encore sur les faces postérieures des jambes
Bonjour major je te contacte car j'ai ce problème au bout de 35 minutes de marche j'ai mal au genou ma jambe gauche lourde tibia mollets douloureux et ça brûle j'ai peut être trouvé mon soucis j'ai un gros problème de dos lombaire droit j'ai fait un transfert du bassin je viens de voir une réflexologue ainsi qu'un ostéo je suis moin tendue dans ma globalité mais cette jambes veut toujours rien savoir serait t'il possible de vous contacter ou consulter svp je suis dans 64
J'ai une grosse inflammation des releveurs, mais j'ai une bascule pelvienne de 17mm est ce que c'est lié tu penses ? Car tu parles de hanche.... Merci d'avance
Bonjour Major, et si la douleur vient de la face interne du tibia sur l'arrondis de l'os à quelques centimètres au dessus de la maleole interieure?C'est une periostite aussi?
Je suis pas du tout coureur et je suis pas sûr a 100% que ce que j'avais était une périostite, mais je m'étais mis a la corde a sauter il y a 3 ans c'était pas très régulier et surtout c'est sur des durée assez courte max 20 min en fractionnée. J'ai commencé à avoir des petites douleurs lorsque que je marchais vite (en général je marche plus vite que la moyenne) mais c'était plus une douleurs continue et sur tout le tibia. Puis après j'ai commencé a avoir mal au tibia mais bcp plus localement mais c'était que les jours suivants ou j'avais fait de la corde a sauter et c'était que lorsque que je posais mon pied au sol. Je pouvais aussi avoir mal si je touché la zone avec mon doigt et la zone devait faire 3-4 centimètres de long au dessus et en dessous j'avais pas mal. Je suis seulement allez voir mon médecin qui m'a recommandé d'arrêté la corde a sauter le temps de guérir (3 mois) puis de reprendre tout doucement ce que j'ai fait mais c'est revenu aussitôt. J'ai aussi demande a un prof de sport qui m'avait conseillé de strapé le haut tu tibia pour réduire la vibration mais ça n'a eu aucun effet. Alors je sais pas d'où cela pourrait venir es-ce que mes mollets sont pas assez fort, es-ce parceque je faisais de la corde a sauter sur un sol dur (avec des bonnes chaussures) ( thèse que je crois le moins car lorsque que l'on voit des boxeurs qui s'entraînent sur parquet etc avec des chaussures de boxe ) ou mon tibia qui est trop Fragiles ? Si vous avez des hypothèses sur le pourquoi du comment ça serait génial.
🥲 je savais pas ce que j’avais… ça fait des années que jnai ses douleurs mais n’étant pas un sportif j’ai laissé le truc file.. je prends rdv dès demain et j’ai commencé les massages (que je faisais déjà un peu mais sans jamais tourné le pied). Relief.
Coucou MajorMouvement et salut a tous les kinés qui liront mon commentaire ! Une petite question ne concernant pas la périostite mais plutôt comme tu le disais au début sur l'inflammation des releveurs après entorse de cheville mal soignée. J'ai un patient qui traine une gêne depuis août (date a laquelle il s'est fait une entorse ext) au niveau des releveurs plutôt en proximal, il a fait une écho mais vraiment localisée toute autour de la malléole donc je n'ai aucune précision sur l'état de ses tissus (épaisseur etc) puis je éventuellement essayer le MTP sachant que niveau douleur ça va chez lui ou faut il absolument que je lui demande de faire une écho ? Niveau proprio tout est ok, il est sportif c'est vraiment au niveau tissulaire que ça le gene. Merci d'avance pour ta réponse !
Mon podologue et ma généraliste ont tous 2 diagnostiqué une périostite. Je ne cours pas, je fais 3 heures de fitness par semaine. Bon bin il s'avère que mes pieds plats ont provoqué cette blessure ... *_* Repos au moins 15 jours ou jusqu'à disparition de la douleur, anti-inflammatoires pendant quelques jours et surtout, semelles correctrices (ce qui me change la vie, même pour les douleurs de dos !). Et reprise progressive et adaptée au sport.
Salut ça va ? Je me demandais si c'est possible d'avoir les deux parce que ça m'arrive d'avoir mal au releveur côté droit et tibia côté gauche mais aussi les chevilles. Comment je peux m'en débarasser s'il te plaît parce que c'est insupportable lorsque je joue au foot, au bout de 5/10 minutes je peux plus courir. Sachant que j'ai un décalage au niveau de la hanche de 9 MM. Et que même avec les semelles orthopédiques, ça change rien.
Salut major mouvement je vous remercie d'abord pour tous ce que vous faites pour nous ! Puis j'ai une petite question '' j'ai les même symptômes pour periostite mais j'ai aussi mal a la hanche '' et surtout quant je suis debout
Bonjour, personnellement je fais de la gym (pas à très haut niveau) mais je suis en pleine croissance et j’ai de fortes douleurs au niveau du milieu du tibia pendant un effort et ce depuis au moins un an et demi. Pensez vous que c’est une périostite où juste une douleur du à la croissance ?
Merci pour cette vidéo, il s'agit donc bien de deux périostites pour moi (confirmation du kiné également). Mes périostites sont dues principalement aux gastrocnemiens qui sont totalement saturés avec points triggers retrouvés dedans..
Hello, tu parles beaucoup du coureur. Du coup selon toi, impossible de développer la pathologie sans courir ? Pour ma part, tous les impacts (corde à sauter, crossfit,...) ont tendance à me faire souffrir.
Quentin Duvernoy idem, c'est la corde à sauter qui m'a fait sortir les périostites. (Aucune douleur sur la face extérieure). Je dois faire vraiment tout doucement à la corde maintenant, et de toute façon quand un wod avec des du sort, je sais que ça finira mal
ah ben , c'est exactement ce que j'ai ( releveur ) mais faire les mouvements avec le pied comme tu fais , ça me fait très mal, je me suis fait ça à la marche nordique ,et pluôt que tu me reposer , j'ai continuer aller marcher tout en ayant mal (c'est pas malin )npensant que ça allait passer mais ça fait 5 jours !!!
@@MajorMouvement Sincèrement je pense que tu devrais y accordé un petit peut de ton temps et que tu ne le regrettera pas. J'ai découvert cela avec Vincent Estignard. Je suis éducateur sportif et préparateur physique. J'envois tout mes clients faire un bilan posturale maintenant.
j’ai deux périostites tibiales depuis environ 5mois, c’est insupportable car je suis un grand sportif (18ans bientôt) et j’aime beaucoup la course sauf que bien sûr impossible désormais d’aller courir (douleurs très fortes à chaque impact et à chaque propulsion) et pourtant je vais lentement volontairement pour éviter d’avoir mal.. j’ai des semelles orthopédiques mais rien y fait... le plus embêtant c’est que maintenant juste en marchant plutôt vite j’ai mal et je ne peux pas courir deux mètres sans avoir cette douleur qui revient. je suis donc incapable courir même après un temps de repos 🤦🏻♂️ la je suis perdu j’avoue
@@Skagen13Lol salut, j’ai viré les semelles orthopédiques et je cours volontairement sur l’extérieur des pieds et parfois ça marche. Sinon effectivement c’est jamais parti
Justement @Major Mouvement sur les chaine youtube de running ils conseillent d'attaquer avec le talon justement. "ils appellent ca la phase d'attaque" th-cam.com/video/sCWCrDwCCVo/w-d-xo.html vers : 2mn
Bonjour, D’après tes vidéos je constate que j’ai une inflammation des releveurs et ceci seulement quand je fais des tours de terrains (je fais du foot) quand je cours sans m’arrêter pendant quelques minutes mes jambes se raidissent et devienne dur et à la fin de cette course je ne peux pratiquement pas marcher ensuite dès que je joue ou je fais d’autres exercices je n’ai aucune douleur car ce n’est pas un effort continue .. que dois je faire
Bonjour Major, voici une vidéo qui préconise le sport comme anti-inflammatoire : th-cam.com/video/BkZkc8pFeVo/w-d-xo.html Une vidéo qui incite à faire du sport , c'est excellent ! Qu'en penses tu ? Bien à toi
Pire video sur la périostite que j'ai jamais vue. Nan mais je rêve mec ! Dans ta video tu parles de tout sauf de la periostite et comment s'en débarrasser. Franchement ta vidéo c'est du vide, t'as rien à dire sur les periostites en fait et t'y connais rien.
Une douleur qui persiste depuis 30 ans au travail, sans comprendre d’où ça vient vraiment. Je regarde ta vidéo, je comprend. Je modifie ma position de travail, bingo! Plus de douleur. Je sens que le releveur est entrain de récupérer (ouf! 30 ans quand même le pauvre!). Et maintenant juste te dire merci, un merci bien mérité. 👍🏻
30 ans ça a du être un enfer, 1 semaine me suffit a en baver
Hello
Tres bon résumé du traitement, via ma pratique j'en reçois beaucoup au cabinet et effectivement tu as quasiment tout dis.
Je rajouterai juste le crochetage, tres tres efficace pour ces deux pathologies et bien sûr comme tu l'as dis la technique de course. Trop de personnes imaginent que c'est naturel de courir et donc "bête et méchant", du coup les gammes sont completement négligées au profit des chaussures magiques (qui amortissent tout ou au contraire ultra minimaliste sans aucune transition)
En tous cas continue tu apportes beaucoup à notre métier, aux patients et même à tes confrères (je m'inspire beaucoup de ta didactique pour réexpliquer à mes patients avec des mots simples comme tu le fais)
Confraternellement un kiné du sport de Lyon
Merci depuis 20 ans je souffre d'une inflammation du releveur et je n'ai jamais su pourquoi j'avais mal.
Je pensais avoir une périoste et finalement d'après ta description ça semblerait vraiment être une inflammation des muscles releveurs.. Merci pour ces éclaircissements ! :)
Ça t'a guéri ?
En fait c’est une vidéo qui devrait s’appelle It problème du muscle releveur et pas periostite. On apprend rien dessus
Vidéo intitulée "comment se débarrasser de la periostite" dont le contenu se résume à "je suis pas spécialiste de la périostite, allez voir un kine, podologue" et la majorité like? Tu as vraiment une communauté facile à contenter !
Ça répond pas du tout à la question
Ja Rungame attaque medio pied = réponse c'est pourtant simple
Du coup on sais toujours pas comment s'en débarrasser 🤦
Repos pendant 2 mois au moins
Ne plus marcher/courir sur les talons en modifiant sa poulaine: c'est du moins ce qu'il dit. Est-ce que ca suffit? Bonne question.
Haha c’est ce que j’allais dire. C’est dommage la vidéo ne répond pas au titre finalement :)
@@TheFreezyGaming le repos ne fait pas disparaître la periostite elle réapparaîtra des la reprise du sport après quelques séances
Je pense que ça ne se soigne pas
J’ai tout essayé rien ne marche
Salut Major ! Un grand merci pour ta vidéo j'avais été mal diagnostiquer comme quoi j'avais une périostite tibiale pendant des semaines alors que cette vidéo de 3m32 vient de démentir ce diagnostique. J'ai tout les symptômes d'une inflammation des releveurs 🙏
Salut Major, je suis en plein dedans sauf qu’elle se situe sur la phase postéro interne du tibia. Je traîne ça depuis un petit moment ! Je suis gymnaste et quand je percute sol et saut laisse tombé. On m’a conseillé les ondes de chocs mais je pense que je vais douillerrrrrr 😬 tu en penses quoi ? Au top tes vidéos 👍🏻
Ca ressemble plus à une tendinopathie d'achille du coup, les ondes de chocs, notamment dans le corps musculaire ne ssont pas forcement douloureuses par contre plutôt efficace !!
J'ai aussi un ami gymnaste qui en a une depuis un an et moi c'est à cause des chocs aux sauts pour le volley et aussi au tennis, tu peux porter des manchons de compression, mettre de la glace 3 fois par jour, marcher sur les talons, sur les pointes des pieds.Muscle toi les mollets, tu peux aussi mobiliser la cheville; prends un torchon ou un vieux tshirt et tu tire gentillement le bout de tes pieds vers toi.Ensuite c'est du repos, ton corps guérit les inflammations avec le temps.
Il y a 4 ans, je courais 100 m et je devais m’arrêter tellement ça brûlait. J’ai fait une scintigraphie et il s’agissait d’une périostite à chaque tibia. Le médecin m’a dit qu’il était préférable de ne plus courir et de faire un sport en charge et c’est à ce moment que je me suis intéressé à la foulée et la course à pieds plus barefoot et au fur et à mesure, ces inflammations ont disparu et les douleurs aussi et je cours toujours avec plaisir 👍
ncls merci du commentaire ça va m’aider 🙏🙏🙏
Merci, merci, merci! Je souffre donc d'une inflammation des releveurs! J'ai eu une prise de poids importante despuis quelques années et lorsque je marche vite (ce que je pouvais faire sans souci avant) j'ai une douleur horrible, même un engourdissement et maintenant je sais comment ça s'appelle, merci Greg!
Quand j'ai arrêté de fumer, comme beaucoup je me suis mis à courir, ensuite j'ai commencé le trail, a force, periostite et grosse douleurs au dos... 🤔🤔 J'ai tous arrêté à l'époque, quelques années plus tard quand j'ai appris à aimer le sport, j'ai découvert les chaussures minimaliste et du coups changer ma façon de courir... Résultat plus de douleurs.. La transition est longue mais le jeu en vaut la chandelle... 😁 Merci pour ton travail Major.. 🤘
Personnellement j'ai souffert d'une périostite billatérale, et c'est un enfer ! J'ai suivi un tas de traitements, massages, électrodes, ultrasons, ondes de chocs,... Et au final la seule chose qui m'a sorti de là ce sont des bonnes semelles orthopédiques + une changement de foulées comme tu l'expliques.
Oui en effet !
Même chose pour moi, seulement je ne m’en suis toujours pas sorti. J’arrive à la « contrôler » en appliquant de la glace et en passant 2 fois par jour de la pommade à base de graisse de marmotte. Je ne peux courir que 2 fois par semaine par contre, mais j’ai pu allonger mes distances et mes temps de courses.
Excellent mon pote 😘
Hello ! Tu expliques Super bien ! Tu connais ton sujet. Je traine lombaire/hanche/genou depuis quelques années (suite longue sortie course a pied) et personne ne sait trop m expliquer ce que j'ai ni comment soulager malgré la multiplicité des spécialistes que j'ai pu voir. Je vais regarder tes vidéos pour comprendre et faire mon propre diagnostic. Merciii pour tes vidéos pédagogues, la richesse du contenu et ce que tu dégages. Merci.
T’es vraiment le meilleur merci pour l’inflammation des releveurs 😊😊😊
J'ai eu exactement ça début mi-septembre lors de ma préparation marathon. Ça s'est déclenché à deux semaines de mon premier marathon pour mes 42 ans. Il y a eu une hésitation sur la diagnostique. Pour la kiné ça ressemblait à une périostite, un osthéo spécialiste course à pied penchait lui pour les releveurs. On a soulagé, étiré, massé pour soigner. J'ai aussi fait une analyse de foulée avec l'osthéo et qui a conclu que ma foulée n'était pas bonne. Attaque talon trop prononcée et pied un peu plat et "paresseux". Cela créait des tensions et l'entraînement plus intensif a été un révélateur. J'ai suivi une pause, puis reprise progressive, travail de foulée avec des chaussures plus minimalistes (75%) pour une attaque médio-pied. C'est long pour changer de foulée mais je trouve cette bio-mécanique passionnante. On n'imagine mal tout ce qui se joue en courant.
tout à fai t!!
Bertrand Soulier merci du commentaire 🙏
Il parle a peine de la périostite, autant changer le nom de la vidéo
Merci beaucoup pour cette vidéo, Major Mouvement ! Je pensais également avoir une périostite et effectivement, dans mon cas, c'est plutôt une inflammation des releveurs et, comme tu l'as décrit, en raison d'un changement de chaussures (plus précisément, j'ai remis des chaussures de ville parce que j'avais plusieurs rdv, 15000 pas au total). Pas de sortie jogging ce matin, j'attends au moins 48 heures en suivant tes conseils entre temps !
Hello ! Ça fais plus de deux ans maintenant que je me trimballe des périostites aux deux tibias à cause de surentraînement, j’ai depuis des semelles orthopédiques, j’ai arrêté de courir car la douleur étant toujours présente je ne prenais plus de plaisir et parfois encore ajd juste en marchant vite ça me fais mal. Je ne sais plus quoi faire j’ai vu des kinés (d’ailleurs les séances de traitement des périostites sont vraiment douloureuses). Donc est ce que certain qui auraient eu du mal à s’en débarrasser ou qui sont dans le même cas que moi auraient des conseils car la frustration de ne plus pouvoir m’entraîner sans douleur est très présente 😂😅
J'en ai également eu pendant 2 ans et jai quasiment tout essayé. De ce que j'ai pu en apprendre, les périostites peuvent apparaîtres à la suite de tensions ( triggers points ) dans ton soléaire / jumeaux, venant ainsi tirer sur ton périoste. Dans certains cas des massages suffisent mais dans mon cas ces tensions étaient dues à une surcompensation de mes mollets qui n'arrivaient pas bien absorber les chocs . La solution : renforcement ( le plus important) travail de foulée et massages . En espérant que tu t'en sortes ...
Rémi Gautier merci ! Je vais essayer ! Et comment tu as « su » tout ça ? T’as passé des examens ?
Je connais bien la periostite car j'en ai trainé une pendant 10 ans au tibia gauche. Aujourd'hui je peux courir 4 fois par semaine de manière intensive sans souci. Alors qu'est ce que j'ai changé. Principalement ma foulée, raccourcissez votre foulée (environ 180 pas par min), ensuite jai conscientisé ma manière de propulser mon appuie car il était pas bon, le pied n'était pas stable.Il faut bien comprendre que le pied au moment de la relance doit être rigide. Il faut bien masser les mollets pour casser les adhérences car l'inflammation a créée une perte d'élasticité (rouleau de massage triggerpoints), bien les étirer. Il peut être une bonne idée de bien massé sous le pied avec une balle de tennis par exemple. Et pour finir comme il le dit dans la vidéo de travailler l'articulation de la cheville avec des bande de tension.allez voir les techniques de dorsiflexion ca pourrais vous aidez.
On m'a dit tout petit que je devrais porter des semelles orthopédique toute ma vie, et bien ce n'est pas le cas, c'est ce genre de traitement à la symptomatologie et non aux causes du problèmes qui m'ont fait pensé que je ne pourrais jamais guérir de ce genre de blessure.
Bien sur ceci est mon exemple, chacun et different.Ce qu'il faut retenir est que le problème vient probablemement d'un défaut mécanique, une mauvaise distribution du poid, cela peut venir de la hanche, la cheville. Posez vous les bonnes questions je suis sur que ça ira :)
bon courage
Coucou Major... ;o)
Formidable tes explications...
Excellent pédagogue.
Bonjour, du coup les bottes de compression seraient-elles utiles pour traiter/soulager ces pathologies (inflammation des releveurs et/ou périostite tibiale) ? En complément d’une correction de la foulée je précise. Merci à vous.
Salut Major, question sur le choix des chaussures : quel drop ? Je suis passé en zero drop et douleurs niveau des talons. Ensuite concernant la rando, conseilles tu les chaussures hautes ou basses pour éviter les blessures et les douleurs (genoux notamment) ? Bien cordialement
Toujours sympa mais malheureusement incomplet, beaucoup de périostites sont des vraies périostites et l'attaque médiopied n'est adaptable que pour une partie des runners, loin d'être si simple et il ne faut pas se faire "stakhanoviste" du minimalisme qui ne convient pas à tous. Le travail de mobilité et de renforcement musculaire de la hanche et du pied sont toujours favorables et constituent depuis longtemps maintenant des exos classiques en réathlétisation du coureur et autres sportifs...
Bonjour Major !
Est ce qu'on peux avoir une inflammation des releveurs en faisant de la corde à sauter ? Car quand j'en fait beaucoup (1h par jour environ) je sens une petite "douleur" à ce niveau ci.
Merci j'adore votre travail.
Oui tout à fait 🥴
@@MajorMouvement merci beaucoup !
@Axel_boxing Pareil, jloupe tout mes entrainnement de boxe ca fais déjà un bon mois, mais jcrois c psk jfais du surentrainement, surtout sur du sol dur. jsuis degouter sa se soigne pas cette merde
pour le travail de foulée, voir le livre "light feet running"
Bonjour Major, pourriez-vous réaliser une vidéo sur l’inflammation des soléaires ? J’ai une inflammation depuis de ceux-ci depuis maintenant 6 mois et je n’arrive pas à m’en débarrasser, auriez-vous une piste de guérison ? Merci et bonne continuation !😊
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo qui me permet enfin de comprendre ce que j'ai. Pouvez vous me dire s'il est utile de mettre du chaud ou du froid ? (dans le cas de l'inflammation des releveurs) & me préciser lequel des deux est le bon si utilité. Encore merci, Anais
en fait les 2 peuvent etre utiliser en fonction de ce que tu preferes :)
merci beaucoup @@MajorMouvement
J’ai couru 20 ans sans me poser de questions jusqu’au jour ou j’ai essayé de changer ma technique de course pour privilégier l’attaque sur l’avant du pied et j’ai eu tout un tas de problèmes qui sont apparus comme une tendinite patellaire suivie d’une tendinite d’un adducteur suivi d’une periostite tibiale.
J’ai 28 ans et je peux plus courir sans avoir de problème...
Changez de foulée n’est pas si évident. Faites attention!
Bonjour major. Juste une petite remarque concernant cette vidéo . En effet malheureusement elle n est en rien utile aux sportifs ou travailleurs lésés. malgré ma sympathie pour tes efforts de promouvoir les kinés, osteos, podos, parfois il est utile de s adresser aux spécialistes du sport pour donner les bonnes infos. ( la clinique du coureur )( Blaise Dubois ) . Un expert 😊
Sportivement à tous
J'ai deja eu une déchirure des releveurs, je viens de changer de paires de chaussures et hop retour de la douleur .... Allez on va y travailler
Pour prévenir des périostites, ne faudrait-il pas travailler la force des muscles de la jambe et du pied ? Les périostites sont fréquents chez les débutants qui courent sur piste.
Bonjour 👋 merci pour la vidéo, un pied plat peut rajouter des difficultés à récupérer ?
Et surtout il faut faire des semelles ortho adaptées... Ça arrive surtout a ceux qui ont un valgus au niveau du pied..
Star Light exactement très bon commentaire j’ai arrêter de mettre mais semelles orthopédiques et la douleur est apparue au niveau interne du tibia c’était insupportable la j’ai arrêté depuis une semaine le sport
pourquoi le tibia quant je marche et quant d'or sa me fait mal es ce que il y'a une solution
pour faire fontionner
J’ai eu des douleurs sur le devant du tibia quand je courais et j’ai assez vite remarqué que c’était du à ma pointe des pieds qui se relevaient trop sûrement donc je me suis forcé à plus courir en amortissant sur le devant du pied et je me suis concentré à moins relever la pointe des pieds et les douleurs ont disparues
Bonjour, vous dites que la périostite c'est au niveau du tibia, oui je connais la joie des ondes de chocs mais la questions est es possible d'avoir une périostite au niveau de la symphyse (dixit mon médecin rééducateur au service génétique des maladies rare (sed))? Je croyais que la périostite était un decolement de la membranne qui entour l'os. Comment ce soigne une périostite au niveau de la symphyse au niveau des insertions des aducteurs ?? Merci pour votre réponse
3:00 Justement il faut attaquer avec le talon et avoir un très bonne amortie, personnelement j'ai courru avec des Hoka avec des semelle Vibram et problème résolue, par contre soigner mes périostites avec des ondes de choc radiales, vraiment, ceux qui ont des periostite, les amis je vous souhaite bon courage et surtout ne le FAITE PAS ! C'est la pire douleur que j'ai eux de ma VIE et j'en ai pourtant eux bien d'autres...
bonsoir j'ai une périostite uniquement à droite je n'ai jamais fait de course, mais de la randonnée le week end avez vous des conseils ? merci :)
Bonjour Major Mouvement j’ai vraiment besoin de ton aide, j’ai eu le 13 mai 2022 une entorse au genou et depuis mon releveur ne marche plus sûrement une inflammation des releveurs. Est-ce ça se guéri et comment? Merci d’avance 🙏🏾
Après avoir lu tous les commentaires si je peux aider quelqu'un j'ai eu une périostite au deux tibia suite à des entraînements intensifs quand j'ai joué au basket à haut niveau en fait j'ai été soigné avec une rééducation par les mollets je m'explique j'avais les mollets qui était trop court et qui changer mon empreinte au sol après deux semaines d'étirement déjà et avec un arrêt de 15 jours plus rien
Fabrice Rodriguez merci pour ton commentaire vraiment 🙏je vais t’expliquer. Je m'étais inscrit à la salle de sport sauf que tout a fermé à cause du covid et du coup j'me suis mis à aller courir 2 fois voir 3 par semaine mais j'ai trop couru au début c'était des 10 kilomètres après je suis passé à 15 kilomètres 2 jour après 10 kilomètres un jour j'ai fait 24 kilomètres. Tout allait bien mais je t'explique N'ayant pas les chaussures pour j'allais au stade avec mais crampons de foot et maintenant il sont mort j'me suis mis à courir avec des normal et là une douleur au niveau de la zone intérieur du tibia est apparu samedi dernier j'ai arrêté la douleur était insupportable pas voulu forcer la semaine je ressentais vite fait une petite gêne j'ai été hier acheter en pharmacie des poches de gel que tu peux mettre en congélateur puis ensuite les utiliser pour les mettre sur la zone, j'me suis énormément renseigné sur internet et à mon avis j'ai attrapé une périostite tibial . J'avais déjà ressenti une douleur après dés entraînement de foot l'année dernière mais la semaine dernière c'était abusé une souffrance quand tu cours et ensuite au repos ça disparaît. La j'ai pas mal mais quand je saute directement je ressens le truc je c'est pas si je vais aller voir le médecin ou pas peut-être voir un orthopédiste me ferait du bien . Le week-end prochain je vais sûrement aller à endurance shop m'acheter des chaussures faite pour courir et faite aussi pour mais pieds, mais le sport je vais pas en faire pendant 1 mois je pense j'ai pas envie que ça reviens je vais faire des exercices de renforcement musculaire et étirements comme vous dites ( les périostite tibial beaucoup de gens ont déjà attrapé ça ) après pour guérir il faut savoir la cause une personne qui a des pieds plats a plus de chance de l'attraper ( j’ai les pieds plats ) j’avais arrêté de mettre mes semelles orthopédiques je vais les re mettre , les footballeurs, coureur, basketteur ⛹️♂️ sont souvent touchés . Par contre tu peux faire de la natation du vélo jamais tu pourras attraper ça avec c'est sport car c'est pas des sport avec impacts brusques etc.
Fabrice Rodriguez vous avez jouer en quelle division au basket ?
@@examort564 en division 3.
Et en junior FIBA.
A l'epoque..
Maintenant cest le triathlon..
Fabrice Rodriguez pas mal 😉👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Cool, j'ai appris quelque chose. Merci
Est ce qu'une inflammation des releveurs est la même chose qu'une inflammation des fibulaires ? J'ai l'impression que ma douleur est plus en arrière encore sur les faces postérieures des jambes
Bonjour major je te contacte car j'ai ce problème au bout de 35 minutes de marche j'ai mal au genou ma jambe gauche lourde tibia mollets douloureux et ça brûle j'ai peut être trouvé mon soucis j'ai un gros problème de dos lombaire droit j'ai fait un transfert du bassin je viens de voir une réflexologue ainsi qu'un ostéo je suis moin tendue dans ma globalité mais cette jambes veut toujours rien savoir serait t'il possible de vous contacter ou consulter svp je suis dans 64
J'ai une grosse inflammation des releveurs, mais j'ai une bascule pelvienne de 17mm est ce que c'est lié tu penses ? Car tu parles de hanche.... Merci d'avance
Bonjour Major, et si la douleur vient de la face interne du tibia sur l'arrondis de l'os à quelques centimètres au dessus de la maleole interieure?C'est une periostite aussi?
Salut qd on a une tendinite des releveurs peut on continuer a marcher malgre des douleurs ou faut il vraiment stopper completement..merci chef
Et quand on a mal à le long du tibia côté intérieur de la jambe?
probleme: j'ai exactement ce qui a l'air d'être une périostites mais a l'avant bras comment faire?
Ce n’est une periostite ce que tu as à l’avant bras mais une tendinite
@@armand5256 nn je taffirme que c'était bien une periostite c'est assez courant lorsque tu commences apprendre certain mouvement de street workout
Super video :)
La solution est simple, un rdv chez major mouvement
Ha HA si seulement ! En vrai c'est une pathologie pas simple à traiter !
Je suis pas du tout coureur et je suis pas sûr a 100% que ce que j'avais était une périostite, mais je m'étais mis a la corde a sauter il y a 3 ans c'était pas très régulier et surtout c'est sur des durée assez courte max 20 min en fractionnée.
J'ai commencé à avoir des petites douleurs lorsque que je marchais vite (en général je marche plus vite que la moyenne) mais c'était plus une douleurs continue et sur tout le tibia.
Puis après j'ai commencé a avoir mal au tibia mais bcp plus localement mais c'était que les jours suivants ou j'avais fait de la corde a sauter et c'était que lorsque que je posais mon pied au sol. Je pouvais aussi avoir mal si je touché la zone avec mon doigt et la zone devait faire 3-4 centimètres de long au dessus et en dessous j'avais pas mal.
Je suis seulement allez voir mon médecin qui m'a recommandé d'arrêté la corde a sauter le temps de guérir (3 mois) puis de reprendre tout doucement ce que j'ai fait mais c'est revenu aussitôt. J'ai aussi demande a un prof de sport qui m'avait conseillé de strapé le haut tu tibia pour réduire la vibration mais ça n'a eu aucun effet.
Alors je sais pas d'où cela pourrait venir es-ce que mes mollets sont pas assez fort, es-ce parceque je faisais de la corde a sauter sur un sol dur (avec des bonnes chaussures) ( thèse que je crois le moins car lorsque que l'on voit des boxeurs qui s'entraînent sur parquet etc avec des chaussures de boxe ) ou mon tibia qui est trop Fragiles ?
Si vous avez des hypothèses sur le pourquoi du comment ça serait génial.
J’ai une tenosynovite du tibiale antérieure. Ça n’a pas l’air courant quand même et peu d’articles donc peut être à creuser!!! Bonne journée
Slt tu ten es débarrassé ? Jdois avoir la meme chose..merci
🥲 je savais pas ce que j’avais… ça fait des années que jnai ses douleurs mais n’étant pas un sportif j’ai laissé le truc file.. je prends rdv dès demain et j’ai commencé les massages (que je faisais déjà un peu mais sans jamais tourné le pied). Relief.
Coucou MajorMouvement et salut a tous les kinés qui liront mon commentaire !
Une petite question ne concernant pas la périostite mais plutôt comme tu le disais au début sur l'inflammation des releveurs après entorse de cheville mal soignée. J'ai un patient qui traine une gêne depuis août (date a laquelle il s'est fait une entorse ext) au niveau des releveurs plutôt en proximal, il a fait une écho mais vraiment localisée toute autour de la malléole donc je n'ai aucune précision sur l'état de ses tissus (épaisseur etc) puis je éventuellement essayer le MTP sachant que niveau douleur ça va chez lui ou faut il absolument que je lui demande de faire une écho ?
Niveau proprio tout est ok, il est sportif c'est vraiment au niveau tissulaire que ça le gene.
Merci d'avance pour ta réponse !
Mon podologue et ma généraliste ont tous 2 diagnostiqué une périostite. Je ne cours pas, je fais 3 heures de fitness par semaine. Bon bin il s'avère que mes pieds plats ont provoqué cette blessure ... *_* Repos au moins 15 jours ou jusqu'à disparition de la douleur, anti-inflammatoires pendant quelques jours et surtout, semelles correctrices (ce qui me change la vie, même pour les douleurs de dos !). Et reprise progressive et adaptée au sport.
Salut ça va ? Je me demandais si c'est possible d'avoir les deux parce que ça m'arrive d'avoir mal au releveur côté droit et tibia côté gauche mais aussi les chevilles. Comment je peux m'en débarasser s'il te plaît parce que c'est insupportable lorsque je joue au foot, au bout de 5/10 minutes je peux plus courir. Sachant que j'ai un décalage au niveau de la hanche de 9 MM. Et que même avec les semelles orthopédiques, ça change rien.
Mais alors comment on fait pour se soigner si on a une periostite mais qui ne viens pas de la course ?
Salut major mouvement je vous remercie d'abord pour tous ce que vous faites pour nous ! Puis j'ai une petite question '' j'ai les même symptômes pour periostite mais j'ai aussi mal a la hanche '' et surtout quant je suis debout
Bonjour, personnellement je fais de la gym (pas à très haut niveau) mais je suis en pleine croissance et j’ai de fortes douleurs au niveau du milieu du tibia pendant un effort et ce depuis au moins un an et demi. Pensez vous que c’est une périostite où juste une douleur du à la croissance ?
Merci pour cette vidéo, il s'agit donc bien de deux périostites pour moi (confirmation du kiné également). Mes périostites sont dues principalement aux gastrocnemiens qui sont totalement saturés avec points triggers retrouvés dedans..
On traite donc mes muscles du mollet par Dry needling 🥵
Bonjour, aurais tu des conseils pour une douleur située au soléaire ? Merci d’avance
Hello, tu parles beaucoup du coureur. Du coup selon toi, impossible de développer la pathologie sans courir ?
Pour ma part, tous les impacts (corde à sauter, crossfit,...) ont tendance à me faire souffrir.
Quentin Duvernoy idem, c'est la corde à sauter qui m'a fait sortir les périostites. (Aucune douleur sur la face extérieure). Je dois faire vraiment tout doucement à la corde maintenant, et de toute façon quand un wod avec des du sort, je sais que ça finira mal
Corde à sauter
Super intéressant merci !
je suis déçu je pensais avoir des idées pour soulager la douleur et quelques conseils ou des solutions tant pis merci quand même !
Excellent, Merci ! 😃
Moi ça a l’air de venir de l’os juste en dessous du genou 6 ou 7 cm en dessous
ah ben , c'est exactement ce que j'ai ( releveur ) mais faire les mouvements avec le pied comme tu fais , ça me fait très mal, je me suis fait ça à la marche nordique ,et pluôt que tu me reposer , j'ai continuer aller marcher tout en ayant mal (c'est pas malin )npensant que ça allait passer mais ça fait 5 jours !!!
2 minutes hors sujet et 1 minute sans réponse a la question principale
Merci infiniment 🌹🔥
J'ai fait de la GRS pendant 7 ans, j'ai chopé une pério ... comme quoi ! :/
change le titre, c est une video sur les releveurs
Periostite à gauche inflammation des releveurs à droite jsuis pas dans la merde 😂
Bonjour moi j ai mal muscle tibia côté droit jambe droite seulement à la marche et au bout de 500 mètre seulement
pourquoi tu ne parle jamais de la posturologie ?
Parce que j'ai une approche dynamique du mouvement. Je suis très ouvert à la posturologie, mais c'est en réalité un domaine que je maitrise peu
@@MajorMouvement Sincèrement je pense que tu devrais y accordé un petit peut de ton temps et que tu ne le regrettera pas. J'ai découvert cela avec Vincent Estignard. Je suis éducateur sportif et préparateur physique. J'envois tout mes clients faire un bilan posturale maintenant.
J'en et depuis 1 ans je peu plus ça part ça revient
J'ai le bac de sport c'est un 800m je pourrais courir ya un risque 😢
j’ai deux périostites tibiales depuis environ 5mois, c’est insupportable car je suis un grand sportif (18ans bientôt) et j’aime beaucoup la course sauf que bien sûr impossible désormais d’aller courir (douleurs très fortes à chaque impact et à chaque propulsion) et pourtant je vais lentement volontairement pour éviter d’avoir mal.. j’ai des semelles orthopédiques mais rien y fait... le plus embêtant c’est que maintenant juste en marchant plutôt vite j’ai mal et je ne peux pas courir deux mètres sans avoir cette douleur qui revient. je suis donc incapable courir même après un temps de repos 🤦🏻♂️ la je suis perdu j’avoue
et la corde à sauter et les activités où il y a impact au sol je vais les bannir car ça me fait aussi vachement souffrir
Salut, as-tu trouvé une solution depuis ? Car j’ai exactement le même soucis que toi 😅
@@Skagen13Lol salut, j’ai viré les semelles orthopédiques et je cours volontairement sur l’extérieur des pieds et parfois ça marche. Sinon effectivement c’est jamais parti
Et pour les periostites aux avants bras 😭?
Moi h24 sa me fais mal et c'est gonfler au millieu du tibia
-Shisui仮 salutations l’amie t’es guéri ?
Examort Oui sa me fais plus mal depuis 4 mois
-Shisui仮 temps mieux 👍comment avé vous soigner le problème ?
Examort Bah j’ai attendu en appliquant de la crème régulièrement
-Shisui仮 ok 👍 en combien de temps c’est partie ? J’ai ça depuis 1 semaine ça me fait chier
Tu parle de la périostites ou l'inflammation des releveurs bordel
S H, les deux
C’est une vidéo sur l’inflammation … pas sur la periostite !
j'ai sa depuis 4 jours depuis que j'ai commencé le skate
Ok. J'ai pas appris à me débarrasser de ma périostite. 😅
Justement @Major Mouvement sur les chaine youtube de running ils conseillent d'attaquer avec le talon justement. "ils appellent ca la phase d'attaque"
th-cam.com/video/sCWCrDwCCVo/w-d-xo.html vers : 2mn
J'ai des maux au niveau de typia . Surtout après un match foot ou footing
2:09 il commence à parler des périostites
Bonjour,
D’après tes vidéos je constate que j’ai une inflammation des releveurs et ceci seulement quand je fais des tours de terrains (je fais du foot) quand je cours sans m’arrêter pendant quelques minutes mes jambes se raidissent et devienne dur et à la fin de cette course je ne peux pratiquement pas marcher ensuite dès que je joue ou je fais d’autres exercices je n’ai aucune douleur car ce n’est pas un effort continue .. que dois je faire
J'ai exactement la même chose ! Très bizarre. Peut être que notre foulée n'est pas bonne ?
Gros molet respect a toi. Pertinence du coup lol
J'ai les 2 👍🙂
Haaaaa yessssssss !!!
hey mon copain quentin !!
Bonjour Major, voici une vidéo qui préconise le sport comme anti-inflammatoire : th-cam.com/video/BkZkc8pFeVo/w-d-xo.html
Une vidéo qui incite à faire du sport , c'est excellent ! Qu'en penses tu ? Bien à toi
Mais ça c être douleur horrible!!
Elle sert à rien du tout ta vidéo change de titre
Pire video sur la périostite que j'ai jamais vue.
Nan mais je rêve mec ! Dans ta video tu parles de tout sauf de la periostite et comment s'en débarrasser.
Franchement ta vidéo c'est du vide, t'as rien à dire sur les periostites en fait et t'y connais rien.
Explique moi alors
Ça casse les couille les periostite tibiale c’est trop ça ruine ton training
N'importe quoi