ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
AhaLMAN - Escalera de agilidad
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2013
- Cómo empezamos una sesión de entrenamiento en AhaLMAN? Una buena manera es hacer ejercicios de coordinación y agilidad en la escalera. Aumenta la intensidad de los ejercicios poco a poco. Hay gran variedad de ellos pero no avances
sin perfeccionar antes ejercicios básicos. Estos son los que todo Ahalmaner debe dominar!! Pruébalos!!
Jajaja me hace reír sus zapatos
primer video decente y de buen calibre un saluda buen video _____
mis maestritos del classroom me dejaron ver este video yy otros,no se que hago con mi vida ;-;
a mi tambien XD
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Buen trabajo saludos desde colombia
Ja ja ja ja crei que estabas descalzo, buen video, saludos...
Hola porque no subes un video con alguna rutina de trx? Sería muy bueno, me gusto mucho esta de la escalera, saludos!
Muy buena coordinación sube más videos 👍🥳😇👺😎
Gente tóxica en 1 2 3 jajaja....muy buen treino gracias amigo ! Saludos desde Argentina 👏🏼💪
Jajajajja sus chanclitas
Jajaja si
😆😆😆😆
Hare estos ejercicios con mi hijo de 9 años. Pero tengo curiosidad por saber si esas zapatillas son las swimingshoes?
Hola, sólo vengo por mi profesora de física Jajajaja, bye
Por dos Xd
X3
Same JAGEGHSD
Me puedes dar 10 ejercicio para un trabajo
Cual es las medidas de escaleras cómo esta
Like si bienen por el deber de fisica
pie pie :V
es un 50cm o un 40cm??? Me refiero a la escalera, claro. Gracias por el vídeo
Que buen vídeo 😁
Véanlo en 2.0 JAAJJAJAJAJAJAJJAA MEMEO
JALDJKABA NOOO
Excelente trabajo ,Que marca son las zapatillas , estan buenisimas especial para entrenar
Son de Vibram, marca especializada en suelas de calzados. Se denominan Fivefingers. Saludos!
MrAhaLMAN gracias , consulto hago entrenamientos en nivel pro , no se que tipo de calzado puedo usar para mejorar rendimiento
Buen trabajo amigo saludo desde Nicaragua
Crak soi de nicaragua
Soi de nicaragua tambien
Es como ASMR🤘🎃
A mi tambien de classroom
Ta muy buena la rutina pero me cuesta entenderlo de frente capaz de atras seria mas facil es decir arrancando de ms cerca e ir para el fondo
Cuál es la marca de las zapatillas? Xdxd
Has más videos me aparece de 6 años el video as más videos Para darte tu like
¿Podrias indicarme los beneficios de éste tipo de entrenamiento? Te agradezco 😊
La coordinación y agilidad son la capacidad de realizar movimientos precisos y efectivos, que van dirigidos a la obtención de un gesto técnico, en este caso de carrera. te ayudara a mejorar tu velocidad de desplazamientos al tener una mejor técnica de carrera, ademas viéndolo por otro lado, los ejercicios físico-cognitivos hacen que el cuerpo emplee mas calorías para ejecutarlos, provocando así mas gasto calórico si lo que buscas en bajar de peso.
dejar de ser torpe con los pies jjaja
Un calentamiento y al.mismo TIEMPO Mejoran y desarrollan la coordinación, la agilidad de piernas, el equilibrio,
No ago afisio en mi casa y si boy a aser eso tienen fe
Donde compraste tus zapatos
No te los compres, porfis
@@viajandoandohoy y eso😲
@@franciscoalejandroperez3915 Están graciosos😂
@@viajandoandohoy yo me los quiero comprar para cuando este triste mirarlos
Los del 2021 jaja vengo por mi profe
ola que tipo de vibram five fingers tienes ? el bikila o spyridon mr
Son las KSO Trek Sport. Un saludo!
Minions pongan bichota 😈😈😈😈😈😈😈😈😈
Ojito con los papos, son del rayo mcqueen o por que tan rapido xd
Edit:
tan perras eh jajajajja
por favor nos das las medidas de la escalera, alto ancho, peldaños y distancia entre peldaños. gracias.
Dental Integral tiene 4 metros de largo y 51 cm de ancho. Las tiras amarillas se pueden regular. Un saludo!!
Gracias, lo construiré con esas medidas.
_lh3.googleusercontent.com/wAEgA6YilEudI_MQTXDqBXhI5gGfRmJudtb-TWaC2ySVin8zxj_A-CT4VZ17qwEps_Qc5eT6-w_
Ya me perdí ya no se como empezar ni como terminar
Nohelia
Ni yo se tampoco
Te llamas como el perro de @Folagor04 pero en mujer xD
Vea los comentarios jsjsjsjsjs😂
en su mente sus zapatillas se veian epicas
odio fisica no se porque me ponen a hacer esto ;__;
este entrenamiento ayuda a quemar grasa ? me pueden explicar
Laura Gonzalez si pq son de alta intendidad, pero es eficiente si los haces rapidos y minimo por 15 minutos
como se pueden descargar lo video k yo no puedo no me sale
Tubemate
Yo me perdí ya ,no se como voy a hacer mi ejercicio ,mejor dicho no se con k ejercicio empezaré XD
Memorizás los 3 primeros y hacés tres series... mientras descansás mirás como son los otroa 3 y hacés lo mismo hasta que los aprendas.
cuál es la medida de los cuadros de la escalera?
La escalera es de 4 metros de largo x 51 cm de ancho. Tiene 8 escalones que pueden ajustarse en longitud.
Un saludo.
Muchas gracias
Que clase de calsado es ese?¡!
Alexya jacinto son las vibram fivefingers
Es tela dejoay
XD
Q mierda tiene en el pie?