Чем нельзя завтракать: 1.Сырники 2.Кофе на голодный желудок 3.Фрукты (не все) 4.Каши (манная,кукурузная, быстрорастворимая овсянка) 5.Хлопья 6. Тортики,булочки, печеньки и тд 7 Стакан с соком (любой сок хуже чем фрукты) Можете не благодарить😊
@@annuschkaakim1686 мне за 70. Мой завтрак: кофе молотый, черный хлеб с сыром. И пусть весь мир подождёт. Это считается на голодный желудок? Ну пропустим нулевые годы, когда ни кофе, ни сыра не было 😪.
Жир на завтрак гораздо больше дает энергии и сытости, чем углевод и это факт. Идеальный завтрак для меня, это куриное филе или яйца или красная рыба + много салата с оливковым маслом, авокадо, горсть грецких орехов, гречневый хлебец с хумусом и яблоко. Иногда печень трески и всё. Есть не хочется до 17-18 часов. В 18 последний приём пищи схожий с первым и чувствуешь себя прекрасно !
Круто хорошие завтраки ,у меня так всё ровно не получается ,яйца конечно есть но рыба например сегодня форель, была кусочек что очень редко ,орехи да, авокадо редкий гость . Салат самый простой капуста с морковью в основном но сыр с покупным ржаным хлебом .
Если вы девушка с весом в 45 кг, то да, есть до самого вечера после такого приема пищи вам действительно не захочется. Но не обобщайте, пожалуйста, случаи бывают разные.
😊72год. Стакан воды 40°С. Чуть позже. Сыр армянский из овечьего молока, промытый в воде. Яичница-болтушка на 10% сливках. Каша 7 мин. на воде из цельнозернового плющенного овса (МясновЪ) с 72% сливочным маслом (вкусвилл). 15 г. печени говяжьей в виде колбасы, (сегодня забыл съесть). Лекарства от давления, БАД, витамины, минералы. Чуть позже. Эспрессо (13 г., 45мл) с 10% сливками (30мл)😊 PS. На пенсии, могу позволить себе столь долгий завтрак. P.P.S. 2-й завтрак. Чай Матча со сливками.
ДРУЗЬЯ, ПОДДЕРЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЛАЙКОМ!!! Николай, расскажите пожалуйста про белковые коктейли (молоко , творог) и вообще еду, до тяжёлой тренировки и после. Если человек хочет нарастить мышцы и сохранить, когда сгоняет жировую прослойку. Заранее спасибо.
На завтрак я съел тарелку солянки со сметаной, 2 куска чёрного хлеба, тарелку перловой каши со свино-говяжий варящем в сметанно томатном соусе и 4 перчика холопенью 🥲
Мне за 75 и ежедневный завтрак одинаков.Два куриных яйца,не жаренный,не варёные,довожу воду до кипения.Выключаю огонь и опускаю яйца на 20 минут..Чай зелёный с имбирём, лимоном и медом.Чувствую себя прекрасно и советую попробуйте,не пожалеете😂😂😂😂😂😂😊
@@ФатиматКашежева-с1ь Спасибо за вопрос уважаемая Фатимат.Извените,это моё упущение.Так вот, прежде чем положить яйца в горячую воду прокалываю яйца с тупой стороны иголкой.Вот и вес секрет чтобы не лопались яйца.
На завтрак у меня два стакана воды. Всё) Невероятная легкость и энергия. Через 3-4 часа у меня проснулся аппетит и я иду обедать. Потом ужин за 5 часов до сна. И так каждый день. 2 приема пищи по сути. Мне хватает) Чувствую себя прекрасно)
@@LeonidWagnerмой муж ест 1 раз в день, ну иногда 2. Я же жру все все что не приколочено и готова есть целый день. Так что ваши сексистские предположения не верны
Мне 47. Ем на завтрак творожный пудинг с чаем. Это творог жирный 700гр+чуть молока, 3-4 яйца, чуть отрубной муки, какао и 7 чл сахара. Хватает на 5-6 дней. Но я занимаюсь в тренажерке 3 раза в неделю. И сушусь. Сейчас кубики все видны. После такого завтрака наоборот не вижу проблем и могу весь день не испытывать голод. Заставляю себя есть. Так что пока не могу понять ваших запретов. Не нужно бояться всплесков инсулина, если ведёшь здоровый образ жизни. А если не ведёшь - то бояться нужно не только инсулина.
Сегодня завтракала: 100гр домашнего творога с сухофруктами( курага и чернослив) чашка цикория с молоком и с маленьким кусочком пирога( 60гр.)Пирог тыквенный из цельнозерновой муки с минимум сахара. Иногда пирог заменяю кусочком сыра(30гр) Вот мой завтрак и у меня такой почти кпждый день. Вот вам по "чесноку".😊
а в чем проблема творога/сырников, если они без сахара? это же хороший источник белка, если я правильно понимаю. Например дополнить его орехами, семенами, ягодами и/или не сильно сладкими фруктами, также мб добавить клетчатку в виде отрубей, псиллиума и прочего
Яичница с беконом, луком и перцем болгарским. Руккола с авокадо. Кофе с хлебцем +сливочное масло+огурец+красная рыба. Каждый день один и тот Же завтрак и не надоедает 👍
Яйца с молоком, Эта еда пройдёт-комком! Молоко только отдельно едят, Сколько уже об этом сказали, ребят! Бекон? Яйцо? Еще туда и рыбу? Вы что с ума сошли! Три сразу, разных белка, Это тяжёлая и не вкусная еда! Неужели яйцом не наедитесь, а? Зачем туда ещё и рыбу? Вредная, не вкусная мешанина! Вызывающая канцерогены, и переваривание не верное! А с яйцом-молоко, И всё это с рыбой, ого! Это вред и не вкусно, Как вообще такое придумали! Ещё и масло сливочное! Куда это всё, такое разное и вместе выдумали! Неужели не жалко пищеварение, Зачем устаивать внутри- брожения! Почитайте о Раздельном Питании, Только оно спасёт реально! Да и даже без Раздельного Питания, Я бы никогда столько не смешала бы! Раньше в юности ела, Овсянку и бутерброды, И выросла без врачей, Слава Богу! А теперь еду разделяю, Это намного легче и вкусней, подтверждаю! Да стало страшно, когда узнала, Про брожения, гниения еды от смешения! И смешивать перехотелось, Понравилось Раздельно питаться, Это вкусно и верно! Проверено! Чем однообразней еда, Тем легче перевариться она, Не принеся вреда! Не мешайте, как баланду, пищу, Любите себя, ешьте полезно, красиво! А - Раздельно, это именно так! Хотя бы белок с углеводом разделяйте, ребят!:) ***
Поддерживаю про раздельное питание!!! Молочка, даже натуральная из деревни, в общем это вред для человека и источник хронических болезней. Смотрите исследования братьев Вайз, еще 40лет назад озвучено про молочку
@@poet_filosofстолько раз повторить что перечисленное человеком "не вкусно" Раз ест в такой комбинации, значит ему вкусно. Про пользу и вред отдельный разговор
У нас сегодня на завтрак были: каша льняная с яблоком, корицей и облепихой, куриный печёночный паштет на гречневых хлебцах, вымоченный миндаль и яичница с луком, шпинатом, томатами и паприкой)
Совет 🎉🎉🎉 Люди, не вредите себе также! Этой мешаниной, привычной нашей! Много пишу про это именно, На своей странице,всё с позитивом! Метод мне помогает,😁 Даже настроение-супер,дарит! От пищеварения зависит-всё! Когда оно верное: здоров и весёл! Становлюсь здоровей, Как начала еды Разделение! Это не сложно, всё может быть, Потом пойдёт логично, Один раз внимание уделить, Теперь нравится это и результат отличный! Это теперь не метод,правила,эй))) А привычка жизни,питаться так каждый день!😃 Даже элементарное разделить, И легче,приятней становится жить! В этом ничего сложного, Элементарно!Хочешь-возможно! Подсказать могу также, Кому интересно,-спрашивайте!🙂 *** только кашу лучше без фруктов, сахара реально! И конечно лучше: либо каша либо яичница! Белок-яйца, плохо усвоится, рядом с углеводом-каши! Ну или хотя бы яйца, съесть минут через 15, после каши! Многовато, ого,😳🙄 всего сразу всё равно! Пища должна быть, как можно проще и меньше разного! Что же все бояться не наесться, глупо, честно!
Позавтракал сегодня пиццей, которая осталась после выходных. А обычно на завтрак ем бутерброды со сливочным маслом и икрой трески, вареное яицо, ну и чай
Завтрак: кофе с молоком или сливками (совсем немного, для окраски и чуть вкуса), слив. масло, кусочек хлеба. 1-2 яйца (или всмятку, или поджаренные). Иногда - овсян. каша (без сахара, конечно) - с молоком, иногда туда чайная ложка меда хорошего. Но без кофе никак, возможно, привычка. Иногда добавляю маленький салат из огурца (собственно просто огурец нарезанный).
Благодарю за мегаполезное видео❤ И вашу благородную миссию❤ А что говорить про энергетику Николая, космос!!! Мощнейший заряд!!! Хочется брать и действовать!!! Чем я и занимаюсь и реально есть результаты❤
@@GetFit_Nikolay_Panasyukвы извините , а я благодарить не буду . За что благодарить за запреты ?! . Вы лучше сделайте видюшку про вредные продукты . И разделите их на белки ,жиры , углеводы .
2 куска хлеба, в основе из пшеничной муки, из ржаной закончились. Туда намазал авокадо с соусом табаско, сочетается очень с авокадо, оно нуль по сахарам и конечно же жареные на кокосовом масле яйца ❤
Суп с курицей у меня был сегодня. До этого 3 дня по утрам была гречка. До этого яйца пашот с салатом. Глютен или молочку больше не ем в любое время дня. Идея не моя 😂 много изучала вопрос.
Ролл из лаваша+форель+сливочный сыр+салат листья, омлет, какао без сахара (который варят), авакадо (обожаю ппц как, все время его беру). А вот вчера ели панкейки домашние с курагой и сгущенкой. Позавчера пробовали морковные сырники (не зашло 🤮🥲), больше понравились кабачковые с рисовой мукой (нежнятина 😋). Решила попробовать рисовую муку, где-то у вас в видео заметила. Хорошая замена обычной муке 👍🔥 А так, обычно муж овсянку ест с ягодами, я ем яйца по утрам во всех вариантах (варёные, омлеты, яичница с овощами), рукколу оч любим и листья салата, овощи в нарезке (помидорки, огурки) + карбонат. Такого плана.
А лаваш ещё и с рыбой, белок с углеводом, быстро внутри забродили, и канцерогены прибудут 😐 мясо, рыбу, никогда не ешьте с пшеничный! И вообще с Хлебом, Убедилась на своём примере, Методике верю!
Бутерброд масло сливочное и форель Салатик сиртаки и зелень,семена, заправила оливковым маслом. Кофе +цикорий с молоком И немного пирога с вареньем. Потом ещё выпила латте с кофемашины Добавки инозит и вит д.
Мой завтрак 16 ноябрь натощак зубочек чеснока, 150 гр.,,молочка,, тыквенных семечек, минут через 40 продолжаю горячей водичкой 250гр. Минут через 30 два кусочка бекона и1 яйцо с цельнозерновым кусочком хлебушка, гр,20. Второй завтрак, 200 гр.теплой водички, 1 хурма, гр.30 кураги, 1 гранат, и какао с медом и лимончиком. А теперь хотелось бы заметить, для такого начала дня нужно прожить много лет, воспитать деток, 3х сыновей, иметь достаточный доход, и ни на что не отвлекаться, т-ть заниматься только своей персоной.........а так как большинству Россиян такой образ жизни малодоступен, то и одобрить Ваш пост затрудняюсь. 😢😮😊
Я никогда не завтракаю и не буду это делать. Я возрастная менять себя не хочу. Кофе на голодный желудок принимаю в течении 36 лет. Последствий негативных нет
Яичница-3 желтка, 5 белков, салат айсберг, половинка авокадо,овсянка(цельный овес) с кокосовым молоком+мороженая облепиха, печеночный паштет на цельнозерновом хлебце, через 20 минут капучино с корицей☺️
кашка геркулесовая варится 20 мин, вместо сахара немного чернослива добавляю, кусочек масла еще. ну и чай (с молоком люблю) с чаем хлебец с арахисовой пастой без сахара.
3:48 - а я совсем недавно принципиально полностью отказалась от кофе как от напитка. Стала пить чай с лимоном и все. Кофе как дает энергию, так потом ее и забирает. Считаю кофе, как и алкоголь, сильнейшим депрессантом. Ну, еще и помимо того, что кофе активно вымывает кальций из организма. Для русского человека самый полезный напиток - это чай из ферментированного иван чая, собранного и заготовленного собственноручно.
Люди по 10-20 лет пьют кофе на голодный желудок и до сих пор живут без проблем,действительно опасные вещи гораздо раньше приводят к проблемамНапример, через пару месяцев.В инете много безобидных вещей выдают за очень опасные...
Яицница из 3х яиц. 2 полоски бекона (сырого не копченого!) добавил сыр и чуть сливок 20% потом подарил на высокоолеиновом подсолнечном масле. Кусочек сыра с кусочком масла. И пиалка квашеной капусты) потом уже ужин) и все)
Во-во! Овёс! Тоже часто ел в школьное время в 90-х утром. И реально надолго хватало, ещё даже позаниматься физкультурой в обед. Так что разница с овсянкой просто огромная
У меня на завтрак обычно омлет с болгарским перцем и зеленью, бывает хлебц со сливочным маслом и цикорием. А когда нет времени я с вечера делаю гречневую кашу с кефиром. Иногда просто овсянку делаю. Считаю что это хорошо, норм
На завтрак ела сегодня кукурузную кашу на воде с сушеной клюквой. Свежую клюкву вприкуску, хлебцы и кофе, авокадо 🥑 и я с 8 утра до двух часов дня совсем не хотела есть! Спасибо большое , что рассказываете про правильную еду и , как следствие, другое качество жизни 😊😊😊😊😊
Живу здесь 40 лет, в разных регионах, даже на сардинии...завтраки у них капучино и кроасант. Кде то в 9-10 утра. Большинство, кроме юга. Правда что пранзо не такое плотное как у нас. Не знаю в какой италии вы живёте 😂😂
Геркулес 100 грамм вареный на воде,масло сливочное 15г,вишня 50грамм,4 жареных яйца на сливочном масле и сверху посыпать сыром,чай чёрный без сахара,немного орехов
Каждый день у меня один завтрак: одно вареное в смятку яйцо и бутерброд из ржаного хлеба без сахара в составе с 20-25 гр соленого сала. Потом съедаю один зелёный банан, немного чернослива и выпиваю чашку кофе с миндальным молоком.
Сало плюс яйцо, потом ещё и молоко? Это вредительство одно! А фрукт любой, сразу после приёма пищи нельзя тоже! Потому что белок ещё не переварился, и упавший следом фрукт, - сахара свои выделит, и может стать плохо, как будто! Но если плохо не станет, внутри всё равно, это друг лругу мешает! Мешает перевариванию, А это плохо сами знаете!
@@poet_filosof почитай нормальную литературу по нутрициологии и не пиши чушь. Мифы о фруктах после еды полная ахинея, которую уже давно развенчали. Миндальное молоко можешь пить вообще после чего угодно. Пить можно как во время так и после еды. В кусочке сала вместе с варенным яйцом тоже хз что ты плохого увидел. Твоя логика - нельзя есть жир с жиром, ок, свободен.
@@SergeyRomashov 🎉 Да как можно проще должны быть продукты, Тогда и переваривание их - супер! А не всё вместе, сразу, Поедать разом! Но ваше дело, кушайте как хотите! Радуйтесь, живите! А я пишу не бред, У меня всё проверено и с фото везде - совет! Фото с моим результатом, За три дня Раздельного питания, Из 58-60 килограммов, Стало 55, как люблю, реально! И теперь на этом Питании, Легко, нравится, вес не прибавляет, реально!:) Веусно! Вкусы всех продуктов чувствую! Фото тоже показала, Врать об этом, смысла мало! Нахожу информацию, проверяю на себе, Потом то что действенно, нравится, Записываю в стихах! С целью, кому-то тоже чтоб пригодилось, Все мы пользной информацией должны делиться!
@@SergeyRomashov 🍏🍎🍐 Мифы о фруктах после еды, Не читала, не знаю о них! На себе убедилась, Поев как-то яблоко сразу, Мне потом так плохо стало! Как-будто тошнота, В горле стоит, о да! Потом почитала, Это-брожение, делает сахар! Сахар из фрукта выделяется, Потому что фрукт стоит, Стоит и ждёт, пока та еда перевариться, Поэтому фрукт, лучше съесть погодя! Съесть на желудок более свободный, Тогда всё будет в норме! 🥛🥛🥛 Про миндальное молоко, Не знаю про него! Написала про молоко простое, Которое очень сложное! С ним надо аккуратно, Чтобы без вреда! 🥩🥚🥚🥚 А сало с яйцом, Или мясо с яйцом, Это два разных Белка, Которые стопорят друг друга потом,🤨 Переваривание трудное, да! Да и вообще я удивилась, Не изучая питание даже, Никогда бы не додумалась,😳 Яйца с мясом съесть, это странно! Да и не вкусно, Это как масло-масленое, фу! Если только колбаса с яйцом, как в Оливье,🙂 Это ещё вкусно, но колбаса это не мясо, не! Это практически не ем, Хватит мучать, организм жалко мне! Мы выросли ничего этого не зная, Всё вместе всегда поедая! Теперь пора остановить этот процесс, Раздельное Питание понравилось, Организму нет стресса! Вкусно и супер всегда вес!
Спасибо огромное, Николай, побольше бы видео про завтраки! И рецептов! Скажите, пожалуйста, а семечки жареные вредны для тех у кого ДЖВП, рефлюкс и экзема на руках?
Прочитала в интернете ещё про жареные семечки. Они действительно вредны. В них содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые быстро окисляются, и при воздействии высокой температуры в них появляются канцерогенные вещества, которые негативно воздействуют на клетки организма😢Печально...
2дольки лимона,пол авокадо, 3яйца,2кусочка сыра,сёмга грамм 50,орешки кадровые и грецкие( через день/два),хлеб ЗОЖ с печенью трески 2кусочка, геркулес 120гр (сухой вес) на воде с 30гр сливочное маслом и ягоды туда.И цикорий с немолоком и 1таблетку заменителя сахара.Разделяю это на 2приёма.1приём лимон>авокадо, орехи если ем>2яйца>каша с маслом и ягодами и цикорий.Всё остальное во второй приём с костным бульёном 👍🏻. ВСАА 10гр сразу как встал
@@МарияАнтипьева-б1ч я тоже раньше так думал, оказывается всё просто.Любимая супруга даже рада,теперь не надо заморачиваться.Единственное бульён долго вариться (она его на работе ставит с утра и вечером готов)
🎉🎉🎉 ”Совет! Проверено! Во всём уверенна!" Не то что странно-страшно, Но мы не нужны государству! Это понятно, не бред, Сады, школы кормят тоже-во вред! Крошечный пример, Чтоб понятно стало всем: Да сахар даже, сладкое-нельзя, сразу после еды, слышишь, Нарушает: микрофлору, пищеварение, усваивание съедений до, пищи! А в саду и в школе: Сразу яблоко и чай с тортом! После обеда тут же дают, Но конечно, сразу плохо не будет! И мы так ели всегда, И выросли, живы о да! Да, сразу плохо не будет, так же, И то не всегда, иногда плохо сразу! Но это оставляет след, С годами открываются последствия! Даже этими мелочами, Организмы губим, не зная! Потом с возрастом болеют, Кто меньше, кто сильно, И все эти мелочи с едой, Могли и стать причиной! Да,кому-то дан сильней организм, И многое прошло мимо! Тут уж как повезёт, Но сейчас инфы много-вперёд! Вперёд узнавай, Вред себе не доставляй! Сама в этом разбираюсь, лечусь, Проверенные советы, и в стихи пишу! И уже много зная, понимаю, Невозможно уследить за всем, Но халатно нельзя быть, неее… Потому что много инфы, Находи, читай, за здоровьем следи! Чтобы жить активно! Любые мелочи в еде, не проходят мимо! И не то что химия даже, Простой едой, делаем вред также! Надо следить за всем! Много пишу об этом! Кому интересно, находите, читайте, Кому-то будет на пользу, мне очень приятно! Пойму, что не зря мои Советы-рифмы, С инфой проверенной, написаны! Все стихи с методами, советами точными, И с фото результатов, рецептов и прочее! 🙂😀😃😄😁
У меня были вафли ( яйца с сибирской клетчаткой, намного специй и семя подсолнечника). Салат: шпинат, руккола, огурец, красный сладкий лук, и лепестки пармезана; заправка: льняное масло и кунжут черный. Без соли т.к. сыр достаточно соленый. Через полчаса кофе( турецкий) заваренное в чашке.
Пшеный блин (аналог овсяноблина, только вместо овсянки пшено и 2 яйца), слабосолёная кета,1/2 авокадо и руколла. Вот такую вкусную лепешку я съела 😊 и сытость на 5 часов гарантирована)))
Чем Я сегодня завтракал?🤔 Двумя стаканами тёплой воды! И так уже более трёх с половиной лет. И ничего пока ещё жив! Современем ушло желания постоянно перекусывать. Раньше для меня была нормой есть пять, шесть, раз в день. И постоянно чувствовал себя вялым. Сейчас чувствую себя намного лучше. Сейчас ем два раза в день. Обед и ужин! 😊
На завтрак была ночная овсянка с чиа, сухофруктами и какао на топлёном молоке с йогуртом и ложкой арахисовой пасты, американо из турки без сахара. За полчаса переезд завтраком стакан теплой воды
Гречка со сливочным маслом, Яйца либо жареные либо вареные , 🥗 салат с оливковым маслом :огурцы помидоры красный лук иногда , маслины , перец болгарский, Веганская соль из водорослей как источник йода , и обычная соль . Добавляб так же бутерброды с авокадо и красной рыбой если нету то хлеб и сыр в микроволновку .Чай черный без сахара с лимоном имбирем мятой сушеной. Витамин д еще .Мой самый частый завтрак. В итоге что я имею возраст 25 , вешу 49 кг . Очень довольна ❤ выпечку редко ем , не особо люблю . Сладости в любое время могу поесть , если захочу ❤
🧧Узнай, как питаться вкусно, полезно и бюджетно, на открытом авторском марафоне 👉getfit-onlain.online/pro_youtube_5?AwjtGrWIMwA
Простите яйца только остается есть на завтрак? Вы все возможное перечислили😮не борщом же завтракать
Здравствуйте. Почему то нет доступа по ссылке на 3х дневный марафон.
Чем нельзя завтракать:
1.Сырники
2.Кофе на голодный желудок
3.Фрукты (не все)
4.Каши (манная,кукурузная, быстрорастворимая овсянка)
5.Хлопья
6. Тортики,булочки, печеньки и тд
7 Стакан с соком (любой сок хуже чем фрукты)
Можете не благодарить😊
Кофе ☕ натощак нельзя....- ДА ЭТО ЗВЕРСТВО!! Я как зомби выхожу на кухню утром, варю кофе, и пью натощак😅! И не просто пью- я кайфую!!😊
@@annuschkaakim1686 мне за 70. Мой завтрак: кофе молотый, черный хлеб с сыром. И пусть весь мир подождёт. Это считается на голодный желудок? Ну пропустим нулевые годы, когда ни кофе, ни сыра не было 😪.
@@ТатьянаРезцова-ы9б спасибо 🥰
балерины регулярно творог едят, и это для многих подходящий продукт, питательный, с полезными жирами, долго переваривается!❤
А чем завтракать?
Жир на завтрак гораздо больше дает энергии и сытости, чем углевод и это факт. Идеальный завтрак для меня, это куриное филе или яйца или красная рыба + много салата с оливковым маслом, авокадо, горсть грецких орехов, гречневый хлебец с хумусом и яблоко. Иногда печень трески и всё. Есть не хочется до 17-18 часов. В 18 последний приём пищи схожий с первым и чувствуешь себя прекрасно !
Круто хорошие завтраки ,у меня так всё ровно не получается ,яйца конечно есть но рыба например сегодня форель, была кусочек что очень редко ,орехи да, авокадо редкий гость . Салат самый простой капуста с морковью в основном но сыр с покупным ржаным хлебом .
Если вы девушка с весом в 45 кг, то да, есть до самого вечера после такого приема пищи вам действительно не захочется. Но не обобщайте, пожалуйста, случаи бывают разные.
😊72год.
Стакан воды 40°С. Чуть позже.
Сыр армянский из овечьего молока, промытый в воде. Яичница-болтушка на 10% сливках. Каша 7 мин. на воде из цельнозернового плющенного овса (МясновЪ) с 72% сливочным маслом (вкусвилл). 15 г. печени говяжьей в виде колбасы, (сегодня забыл съесть). Лекарства от давления, БАД, витамины, минералы. Чуть позже.
Эспрессо (13 г., 45мл) с 10% сливками (30мл)😊
PS. На пенсии, могу позволить себе столь долгий завтрак.
P.P.S.
2-й завтрак. Чай Матча со сливками.
На завтрак наполеон с шампанским. 🤗 Энергия аж до вечера.
Хорош
Эмм, окей
Наконец-то правдивые комментарии подъехали🤣🤣
А тот вот эти авокады ваши и сельдереи поперек горла и всех сфинктеров)
Ахахах, огонь 🔥😂😂😂
Наполеон это коньяк?😮
ДРУЗЬЯ, ПОДДЕРЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЛАЙКОМ!!!
Николай, расскажите пожалуйста про белковые коктейли (молоко , творог) и вообще еду, до тяжёлой тренировки и после. Если человек хочет нарастить мышцы и сохранить, когда сгоняет жировую прослойку.
Заранее спасибо.
На завтрак я съел тарелку солянки со сметаной, 2 куска чёрного хлеба, тарелку перловой каши со свино-говяжий варящем в сметанно томатном соусе и 4 перчика холопенью 🥲
А вы что едите всего 1 раз в день и съедаете все на завтрак
Мне за 75 и ежедневный завтрак одинаков.Два куриных яйца,не жаренный,не варёные,довожу воду до кипения.Выключаю огонь и опускаю яйца на 20 минут..Чай зелёный с имбирём, лимоном и медом.Чувствую себя прекрасно и советую попробуйте,не пожалеете😂😂😂😂😂😂😊
Как вы делаете и ка у вас получается Я не знаю, но когда в горячую воду опускаешь яйцо она трескается. Может напишите как это вы делаете?
@@ФатиматКашежева-с1ь Спасибо за вопрос уважаемая Фатимат.Извените,это моё упущение.Так вот, прежде чем положить яйца в горячую воду прокалываю яйца с тупой стороны иголкой.Вот и вес секрет чтобы не лопались яйца.
На завтрак у меня два стакана воды. Всё) Невероятная легкость и энергия. Через 3-4 часа у меня проснулся аппетит и я иду обедать. Потом ужин за 5 часов до сна. И так каждый день. 2 приема пищи по сути. Мне хватает) Чувствую себя прекрасно)
Правильно
вы видимо девушка
@@LeonidWagnerмой муж ест 1 раз в день, ну иногда 2. Я же жру все все что не приколочено и готова есть целый день. Так что ваши сексистские предположения не верны
Ну, ну дай Бог.
Тоже так делал 14 лет))довел желудок таким питанием(
сейчас на 5 разовом питании😅
Мне 47. Ем на завтрак творожный пудинг с чаем. Это творог жирный 700гр+чуть молока, 3-4 яйца, чуть отрубной муки, какао и 7 чл сахара. Хватает на 5-6 дней. Но я занимаюсь в тренажерке 3 раза в неделю. И сушусь. Сейчас кубики все видны. После такого завтрака наоборот не вижу проблем и могу весь день не испытывать голод. Заставляю себя есть. Так что пока не могу понять ваших запретов. Не нужно бояться всплесков инсулина, если ведёшь здоровый образ жизни. А если не ведёшь - то бояться нужно не только инсулина.
Овсяноблин с начинкой из творога и банана вещь... 👍👍
1. Молочные продукты вызывают воспаления.
2. Кофе натощак вызывает запоры и изжогу.
3. Сладкие фрукты с высоким гликемическим индексом.(только некоторые)
4. Каши-пустышки (манная, кукурузная, быстрые каши с добавлением сахара) .
5. Быстрые завтраки (кукурузные хлопья, даже без сахара) - вредный крахмал.
6 Кондитерские изделия и белый "рафинированный" хлеб - пирожные с трансжирами.
7 Сок - хуже фруктов, нет клетчатки которая замедляет метаболизм сахаров, неправильно усваивается, раздражая желудок.
Спасибо ❤
Благодарю за видео! ❤ Процветания каналу 🎉🎉🎉
Сегодня завтракала: 100гр домашнего творога с сухофруктами( курага и чернослив) чашка цикория с молоком и с маленьким кусочком пирога( 60гр.)Пирог тыквенный из цельнозерновой муки с минимум сахара. Иногда пирог заменяю кусочком сыра(30гр) Вот мой завтрак и у меня такой почти кпждый день. Вот вам по "чесноку".😊
а в чем проблема творога/сырников, если они без сахара? это же хороший источник белка, если я правильно понимаю. Например дополнить его орехами, семенами, ягодами и/или не сильно сладкими фруктами, также мб добавить клетчатку в виде отрубей, псиллиума и прочего
Творог делает всплеск инсулина
@@Zlaya_mamka_wifi Как и любой другой белковый продукт. И если дополнить клетчаткой, то будет не так страшно.
Яичница с беконом, луком и перцем болгарским. Руккола с авокадо. Кофе с хлебцем +сливочное масло+огурец+красная рыба. Каждый день один и тот Же завтрак и не надоедает 👍
Яйца с молоком,
Эта еда пройдёт-комком!
Молоко только отдельно едят,
Сколько уже об этом сказали, ребят!
Бекон? Яйцо?
Еще туда и рыбу?
Вы что с ума сошли!
Три сразу, разных белка,
Это тяжёлая и не вкусная еда!
Неужели яйцом
не наедитесь, а?
Зачем туда ещё и рыбу?
Вредная, не вкусная мешанина!
Вызывающая канцерогены, и переваривание не верное!
А с яйцом-молоко,
И всё это с рыбой, ого!
Это вред и не вкусно,
Как вообще такое придумали!
Ещё и масло сливочное!
Куда это всё, такое разное и вместе выдумали!
Неужели не жалко пищеварение,
Зачем устаивать внутри- брожения!
Почитайте о Раздельном Питании,
Только оно спасёт реально!
Да и даже без Раздельного Питания,
Я бы никогда столько не смешала бы!
Раньше в юности ела, Овсянку и бутерброды,
И выросла без врачей,
Слава Богу!
А теперь еду разделяю,
Это намного легче и вкусней, подтверждаю!
Да стало страшно, когда узнала,
Про брожения, гниения еды от смешения!
И смешивать перехотелось,
Понравилось Раздельно питаться,
Это вкусно и верно!
Проверено!
Чем однообразней еда,
Тем легче перевариться она,
Не принеся вреда!
Не мешайте, как баланду, пищу,
Любите себя, ешьте полезно, красиво!
А - Раздельно, это именно так!
Хотя бы белок с углеводом разделяйте, ребят!:)
***
@@poet_filosof а где вы про молоко прочитали?
Поддерживаю про раздельное питание!!!
Молочка, даже натуральная из деревни, в общем это вред для человека и источник хронических болезней. Смотрите исследования братьев Вайз, еще 40лет назад озвучено про молочку
@@poet_filosofстолько раз повторить что перечисленное человеком "не вкусно"
Раз ест в такой комбинации, значит ему вкусно. Про пользу и вред отдельный разговор
Речка 80гр
4 цельных яйца
1 банан
У нас сегодня на завтрак были: каша льняная с яблоком, корицей и облепихой, куриный печёночный паштет на гречневых хлебцах, вымоченный миндаль и яичница с луком, шпинатом, томатами и паприкой)
Совет
🎉🎉🎉
Люди, не вредите себе также!
Этой мешаниной, привычной нашей!
Много пишу про это именно,
На своей странице,всё с позитивом!
Метод мне помогает,😁
Даже настроение-супер,дарит!
От пищеварения зависит-всё!
Когда оно верное: здоров и весёл!
Становлюсь здоровей,
Как начала еды Разделение!
Это не сложно, всё может быть,
Потом пойдёт логично,
Один раз внимание уделить,
Теперь нравится это
и результат отличный!
Это теперь не метод,правила,эй)))
А привычка жизни,питаться так
каждый день!😃
Даже элементарное разделить,
И легче,приятней становится жить!
В этом ничего сложного,
Элементарно!Хочешь-возможно!
Подсказать могу также,
Кому интересно,-спрашивайте!🙂
***
только кашу лучше без фруктов, сахара реально!
И конечно лучше: либо каша либо яичница! Белок-яйца, плохо усвоится, рядом с углеводом-каши! Ну или хотя бы яйца,
съесть минут через 15,
после каши!
Многовато, ого,😳🙄
всего сразу всё равно!
Пища должна быть, как можно проще и меньше разного!
Что же все бояться не наесться, глупо, честно!
Обжора😅
Позавтракал сегодня пиццей, которая осталась после выходных.
А обычно на завтрак ем бутерброды со сливочным маслом и икрой трески, вареное яицо, ну и чай
Завтрак: кофе с молоком или сливками (совсем немного, для окраски и чуть вкуса), слив. масло, кусочек хлеба. 1-2 яйца (или всмятку, или поджаренные). Иногда - овсян. каша (без сахара, конечно) - с молоком, иногда туда чайная ложка меда хорошего. Но без кофе никак, возможно, привычка. Иногда добавляю маленький салат из огурца (собственно просто огурец нарезанный).
Яйца куриные, каша овсяная, вода с лимоном 😋
Овощное рагу (кабачок, баклажан, помидор) с двумя яйцами, зелень, сало. Кофе со сливками и корицей. Омега 3😊
Благодарю за мегаполезное видео❤ И вашу благородную миссию❤ А что говорить про энергетику Николая, космос!!! Мощнейший заряд!!! Хочется брать и действовать!!! Чем я и занимаюсь и реально есть результаты❤
Пожалуйста 🦹🏼♂️
Николай, благодарю Вас за то, что делитесь полезной информацией. Следую Вашим советам и они реально работают ❤
Пожалуйста 🦹🏼♂️
@@GetFit_Nikolay_Panasyukвы извините , а я благодарить не буду . За что благодарить за запреты ?! . Вы лучше сделайте видюшку про вредные продукты . И разделите их на белки ,жиры , углеводы .
Николай, спасибо тебе,
Ты такой грамотный, классный, ты лучший
В этой теме!
🙂🙂🙂
Только тебе верю!
Многим тебя лишь советую!
@@poet_filosof🖤🙌🦹🏼♂️
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk
🎉🎉🎉
Спасибо, ты гениальный, ты супер! Только твои советы любим!
Действенные, помогают,
Хорошие результаты дарят!
🙂🙂🙂
доброе утро. Яичница из 2яйц с мангольдом, сельдь под шубой ПП,КОФЕ, маааленький кусочек яблочной пастилы.
Каша рисовая на молоке и воде 130 г. в готовом виде, бутерброд из цельнозер. Хлеба, 6 г. сливоч. масла и 25 г. сыра и чай чёрный
Утром нельзя сырники?😢. А когда же их есть??? Потому как не есть их просто невозможно. Они прекрасны
Действительно! Утро и сырники были созданы друг для друга! 💚 💚
Салат (свекла, морковь, салат романо, семечки подсолнечник, семечки тыквы, кунжут, грецкий орех, перчик квашенный, оливковое масло)
Два хлебцы гречневых + сыр+ куриная грудка+яйца+красный сырой лук(крымский)
Через 40 минут кофе с молоком и 2 дольки шоколад 90%
Вроде ничего не забыла 😂
2 куска хлеба, в основе из пшеничной муки, из ржаной закончились. Туда намазал авокадо с соусом табаско, сочетается очень с авокадо, оно нуль по сахарам и конечно же жареные на кокосовом масле яйца ❤
Сегодня на завтрак был омлет из 2 яиц, 2 бутерброда с сыром и колбасой, кружка кофе с молоком 😊
Суп с курицей у меня был сегодня. До этого 3 дня по утрам была гречка. До этого яйца пашот с салатом. Глютен или молочку больше не ем в любое время дня.
Идея не моя 😂 много изучала вопрос.
Овсянка
Яйца
Ягоды
Рисовые хлебцы со сливочным маслом, сыром, авокадо и вареным яйцом🤤
Омлет, зелёный чай, салат: шпинат, руккола, помидоры, лук; мёд, каймак.
Ролл из лаваша+форель+сливочный сыр+салат листья, омлет, какао без сахара (который варят), авакадо (обожаю ппц как, все время его беру). А вот вчера ели панкейки домашние с курагой и сгущенкой. Позавчера пробовали морковные сырники (не зашло 🤮🥲), больше понравились кабачковые с рисовой мукой (нежнятина 😋). Решила попробовать рисовую муку, где-то у вас в видео заметила. Хорошая замена обычной муке 👍🔥 А так, обычно муж овсянку ест с ягодами, я ем яйца по утрам во всех вариантах (варёные, омлеты, яичница с овощами), рукколу оч любим и листья салата, овощи в нарезке (помидорки, огурки) + карбонат. Такого плана.
Каши-крупы лучше без сахара будет))) а с ягодами крупа, - ягода в них сахара отдаёт, да! Может стать плохо, удивительно но факт!:)
А лаваш ещё и с рыбой, белок с углеводом, быстро внутри забродили, и канцерогены прибудут 😐 мясо, рыбу, никогда не ешьте с пшеничный! И вообще с Хлебом, Убедилась на своём примере, Методике верю!
А рисовая мука, тоже За!
Любая только не Пшеничная!
Пшеничная, это такой вред!
Жаль что человечество еще не поняло, нет!
Стакан теплой воды с лмоном, Гречневая каша с молоком, яйцо ,
В какое время суток целесообразнее есть фрукты ?как совмещать с основными приемами пищи?
Спасибо.
Как перекус между завтраком и обедом
Бутерброд масло сливочное и форель
Салатик сиртаки и зелень,семена, заправила оливковым маслом.
Кофе +цикорий с молоком
И немного пирога с вареньем.
Потом ещё выпила латте с кофемашины
Добавки инозит и вит д.
Сегодня на завтрак было брокколи, грудка курицы, одно печенье и кофе с молоком после. Второй приём пищи случился аж через 7 часов
Мой завтрак 16 ноябрь натощак зубочек чеснока, 150 гр.,,молочка,, тыквенных семечек, минут через 40 продолжаю горячей водичкой 250гр. Минут через 30 два кусочка бекона и1 яйцо с цельнозерновым кусочком хлебушка, гр,20. Второй завтрак, 200 гр.теплой водички, 1 хурма, гр.30 кураги, 1 гранат, и какао с медом и лимончиком. А теперь хотелось бы заметить, для такого начала дня нужно прожить много лет, воспитать деток, 3х сыновей, иметь достаточный доход, и ни на что не отвлекаться, т-ть заниматься только своей персоной.........а так как большинству Россиян такой образ жизни малодоступен, то и одобрить Ваш пост затрудняюсь. 😢😮😊
А я очень точно соблюдаю режим питания Майи Плисецкой - как можно меньше жру !!! Дожила до основательной старости.
Гречка с томатным соусом (Томатная паста, базилик, укроп, петрушка, копчёная паприка), Миндаль
Я никогда не завтракаю и не буду это делать. Я возрастная менять себя не хочу. Кофе на голодный желудок принимаю в течении 36 лет. Последствий негативных нет
Значит,у вас здоровье конское. Не всем так везет.
@@magdagoldberg24 выходит что так
Да , да .....тешьте себя мыслью , просто умрёте сразу и бесповоротно@@lara-u2d3y
Яичница-3 желтка, 5 белков, салат айсберг, половинка авокадо,овсянка(цельный овес) с кокосовым молоком+мороженая облепиха, печеночный паштет на цельнозерновом хлебце, через 20 минут капучино с корицей☺️
Я тоже овес варю))) топ завтрак, туда добавляю протеин, чуть белка , и ягоды с орехами. Что бы с утра долго не ждать юзаю мультиварку)
кашка геркулесовая варится 20 мин, вместо сахара немного чернослива добавляю, кусочек масла еще. ну и чай (с молоком люблю) с чаем хлебец с арахисовой пастой без сахара.
3:48 - а я совсем недавно принципиально полностью отказалась от кофе как от напитка.
Стала пить чай с лимоном и все.
Кофе как дает энергию, так потом ее и забирает. Считаю кофе, как и алкоголь, сильнейшим депрессантом.
Ну, еще и помимо того, что кофе активно вымывает кальций из организма.
Для русского человека самый полезный напиток - это чай из ферментированного иван чая, собранного и заготовленного собственноручно.
Люди по 10-20 лет пьют кофе на голодный желудок и до сих пор живут без проблем,действительно опасные вещи гораздо раньше приводят к проблемамНапример, через пару месяцев.В инете много безобидных вещей выдают за очень опасные...
Яицница из 3х яиц. 2 полоски бекона (сырого не копченого!) добавил сыр и чуть сливок 20% потом подарил на высокоолеиновом подсолнечном масле. Кусочек сыра с кусочком масла. И пиалка квашеной капусты) потом уже ужин) и все)
Во-во! Овёс! Тоже часто ел в школьное время в 90-х утром. И реально надолго хватало, ещё даже позаниматься физкультурой в обед. Так что разница с овсянкой просто огромная
Я уже лет 10 пью кофе на голодный желудок, слава богу пока что все в порядке, перестала так делать как начала смотреть ваш канал
Овсянка на воде с курагой, чай с бородинским хлебом с маслом
Николай, а как вы относитесь к зелёным смузи с утра, для запуска ЖКТ ?
Сегодня на завтрак съела 2 яйца отварных, сельдь 2 кусочка, хлеб Дарницкий, кофе с молоком.
только сегодня решил позавтракать запеченными роллами и пиццей с цыпленком в барбекю с соусомв... а так, обычно пельмешками завтракаю :P
😀 Я думаю, Николай обрадуется за такой завтрак)
100%@@ЕкатеринаКушнер-з8н
Многие позавидуют такому завтраку 😂
У меня на завтрак обычно омлет с болгарским перцем и зеленью, бывает хлебц со сливочным маслом и цикорием. А когда нет времени я с вечера делаю гречневую кашу с кефиром. Иногда просто овсянку делаю. Считаю что это хорошо, норм
На завтрак ела сегодня кукурузную кашу на воде с сушеной клюквой. Свежую клюкву вприкуску, хлебцы и кофе, авокадо 🥑 и я с 8 утра до двух часов дня совсем не хотела есть! Спасибо большое , что рассказываете про правильную еду и , как следствие, другое качество жизни 😊😊😊😊😊
Черный хлеб с печенью трески с вареным яйцом огурцом немного горчицы и чуть сметаны )
В Италии завтракают в 1 час дня и долго живут,делаю так же как и мои знакомые итальянцы
Чего? В самою жару?
Живу здесь 40 лет, в разных регионах, даже на сардинии...завтраки у них капучино и кроасант. Кде то в 9-10 утра. Большинство, кроме юга. Правда что пранзо не такое плотное как у нас. Не знаю в какой италии вы живёте 😂😂
@@janavorobel8757 я про здоровую Италию,еще расскажите как каждый первый курит сигареты как и спортсмены
Я творог ем на ночь, а утром обычно ем по два яйца, причём желток ем сырым. А ещё бывает кашу и чай без сахара с хлебцем
А что полезно есть на завтрак? Ждем новый ролик
Каша из пшена с зеленью. Куриная грудка. Паштет и сливочное масло с гречневыми хлебцами. Кофе с сливкаи
Яичница , руккола , немножко селёдки солёной, ну и минут через 40 кофе зерновой с молоком без сахара.
Без лактозные сливки😉
Нельзя Яйца явный белок, с другим белком: рыбой или мясом в рот!
@@poet_filosofВы придерживайтесь кошерного питания? Почему так триггеритесь на все комментарии где есть молочное+мясное😆
3 белка+ 2ст л розмоченого изюма+ пол яблока в корице( на кусочки + чуть воды+ корица и на 2 мин в микроволновку)
Гречка с поджаренными луком, индейкой и морковью. Спассировано с аджикой. А напиток обычная вода с таблеткой мультивитамина.
Нельзя мясо и крупы,
Брожения сразу внутри тут как тут!
@@poet_filosof какие нахрен брожения, с ума не сходите. Блюда с крупами и мясом существуют сотни лет.
Геркулес 100 грамм вареный на воде,масло сливочное 15г,вишня 50грамм,4 жареных яйца на сливочном масле и сверху посыпать сыром,чай чёрный без сахара,немного орехов
У меня на завтрак всегда-овсянка.банан.кофе.И все ок😊
самодельная шаурма из лаваша, мягкого сыра, яйца, огурца, помидора и авокадо
Яблоко. Зелёный чай, цельнозерновые хлебцы с творожным сыром, яйцо всмятку, огурец свежий. И каша овсяная с черносливом. Шоколад два кусочка горький85%.
Каждый день у меня один завтрак: одно вареное в смятку яйцо и бутерброд из ржаного хлеба без сахара в составе с 20-25 гр соленого сала. Потом съедаю один зелёный банан, немного чернослива и выпиваю чашку кофе с миндальным молоком.
Сало плюс яйцо, потом ещё и молоко? Это вредительство одно! А фрукт любой, сразу после приёма пищи нельзя тоже! Потому что белок ещё не переварился, и упавший следом фрукт, - сахара свои выделит, и может стать плохо, как будто! Но если плохо не станет, внутри всё равно, это друг лругу мешает! Мешает перевариванию, А это плохо сами знаете!
@@poet_filosof молоко миндальное,в этом ничего плохого нет,просто пить чаи и кофе желательно через час после еды.
@@poet_filosof почитай нормальную литературу по нутрициологии и не пиши чушь. Мифы о фруктах после еды полная ахинея, которую уже давно развенчали. Миндальное молоко можешь пить вообще после чего угодно. Пить можно как во время так и после еды. В кусочке сала вместе с варенным яйцом тоже хз что ты плохого увидел. Твоя логика - нельзя есть жир с жиром, ок, свободен.
@@SergeyRomashov
🎉 Да как можно проще должны быть продукты,
Тогда и переваривание их - супер!
А не всё вместе, сразу,
Поедать разом!
Но ваше дело, кушайте как хотите!
Радуйтесь, живите!
А я пишу не бред,
У меня всё проверено
и с фото везде - совет!
Фото с моим результатом,
За три дня Раздельного питания,
Из 58-60 килограммов,
Стало 55, как люблю, реально!
И теперь на этом Питании,
Легко, нравится, вес не прибавляет,
реально!:)
Веусно! Вкусы всех продуктов чувствую!
Фото тоже показала,
Врать об этом, смысла мало!
Нахожу информацию,
проверяю на себе,
Потом то что действенно, нравится,
Записываю в стихах!
С целью, кому-то тоже
чтоб пригодилось,
Все мы пользной информацией
должны делиться!
@@SergeyRomashov
🍏🍎🍐
Мифы о фруктах после еды,
Не читала, не знаю о них!
На себе убедилась,
Поев как-то яблоко сразу,
Мне потом так плохо стало!
Как-будто тошнота,
В горле стоит, о да!
Потом почитала,
Это-брожение, делает сахар!
Сахар из фрукта выделяется,
Потому что фрукт стоит,
Стоит и ждёт, пока та еда перевариться,
Поэтому фрукт,
лучше съесть погодя!
Съесть на желудок
более свободный,
Тогда всё будет в норме!
🥛🥛🥛
Про миндальное молоко,
Не знаю про него!
Написала про молоко простое,
Которое очень сложное!
С ним надо аккуратно,
Чтобы без вреда!
🥩🥚🥚🥚
А сало с яйцом,
Или мясо с яйцом,
Это два разных Белка,
Которые стопорят
друг друга потом,🤨
Переваривание трудное, да!
Да и вообще я удивилась,
Не изучая питание даже,
Никогда бы не додумалась,😳
Яйца с мясом съесть, это странно!
Да и не вкусно,
Это как масло-масленое, фу!
Если только колбаса с яйцом,
как в Оливье,🙂
Это ещё вкусно, но колбаса
это не мясо, не!
Это практически не ем,
Хватит мучать, организм жалко мне!
Мы выросли ничего этого не зная,
Всё вместе всегда поедая!
Теперь пора остановить
этот процесс,
Раздельное Питание понравилось,
Организму нет стресса!
Вкусно и супер всегда вес!
Банан,2 хлебца,сыр 1 кусочек,Таралини цельнозерновые без сахара 10 штучек,грецкий орех 5 штук,чай без сахара.
Спасибо огромное, Николай, побольше бы видео про завтраки! И рецептов! Скажите, пожалуйста, а семечки жареные вредны для тех у кого ДЖВП, рефлюкс и экзема на руках?
У меня после семечек проблемы с поджелудочной, наверное потому что жареные.
Прочитала в интернете ещё про жареные семечки. Они действительно вредны. В них содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые быстро окисляются, и при воздействии высокой температуры в них появляются канцерогенные вещества, которые негативно воздействуют на клетки организма😢Печально...
Доброй ночи! У меня были бутерброды : сливочное масло +мёд с дробленными грецкими орехами 😊
Пшенная каша на воде, банан, арахисовая паста, соль и немного корицы😄все вроде полезно))
Мое любимое сочетание 😋
2дольки лимона,пол авокадо, 3яйца,2кусочка сыра,сёмга грамм 50,орешки кадровые и грецкие( через день/два),хлеб ЗОЖ с печенью трески 2кусочка, геркулес 120гр (сухой вес) на воде с 30гр сливочное маслом и ягоды туда.И цикорий с немолоком и 1таблетку заменителя сахара.Разделяю это на 2приёма.1приём лимон>авокадо, орехи если ем>2яйца>каша с маслом и ягодами и цикорий.Всё остальное во второй приём с костным бульёном 👍🏻.
ВСАА 10гр сразу как встал
господи, слез единорога не хватает. просто интересно, откуда столько времени так заморачиваться?
@@МарияАнтипьева-б1ч я тоже раньше так думал, оказывается всё просто.Любимая супруга даже рада,теперь не надо заморачиваться.Единственное бульён долго вариться (она его на работе ставит с утра и вечером готов)
Хлопья из зелёной гречки ( залила водой и добавила немного меда) и творог со сметаной ( добавила семена чиа и немного меда)
Я делаю сырники с кокосовой мукой. Ела с ягоадми, орехи, 1 чл фисташковой пасты, матча - на 5 часов сытости хватает. Завтракаю так редко.
здравствуйте подскажите вы чисто кокосовую муку добавляете и они не разваливаются ?
@@АлександрГосподарев добрый день. Да, но мука разная бывает. Я беру не сухую ( не обезжиренную) и даю время "впитать" жидкость творога
1/4 авокадо, 1/4 перец болгарский, 4 черри, 30гр зелень, 2 куска рыбы, 2 яйца, 30 гр орехи (кедр, миндаль, грецкий, фундук), в завершении американо кофе и банан
Расскажите про зеленый чай? Можно ли если пить на завтрак?
Зелёный чай тонизирует организм, поэтому его лучше пить на завтрак или на обед, но не вечером, могут возникнуть проблемы со сном
100 гр кефира 1%, 35 грамм быстрой овсянки, 125 грам мягкого творога 0,1%, банан 1 шт, 10 гр изюма, 1-2 гр фитпрада.
Очень странно слышать про манную кашу,ее Очень часто дают в детских дошкольных учереждениях и в больницах
🎉🎉🎉 ”Совет! Проверено!
Во всём уверенна!"
Не то что странно-страшно,
Но мы не нужны государству!
Это понятно, не бред,
Сады, школы кормят тоже-во вред!
Крошечный пример,
Чтоб понятно стало всем:
Да сахар даже, сладкое-нельзя,
сразу после еды, слышишь,
Нарушает: микрофлору, пищеварение,
усваивание съедений до, пищи!
А в саду и в школе:
Сразу яблоко и чай с тортом!
После обеда тут же дают,
Но конечно, сразу плохо не будет!
И мы так ели всегда,
И выросли, живы о да!
Да, сразу плохо не будет, так же,
И то не всегда, иногда плохо сразу!
Но это оставляет след,
С годами открываются последствия!
Даже этими мелочами,
Организмы губим, не зная!
Потом с возрастом болеют,
Кто меньше, кто сильно,
И все эти мелочи с едой,
Могли и стать причиной!
Да,кому-то дан сильней организм,
И многое прошло мимо!
Тут уж как повезёт,
Но сейчас инфы много-вперёд!
Вперёд узнавай,
Вред себе не доставляй!
Сама в этом разбираюсь,
лечусь,
Проверенные советы,
и в стихи пишу!
И уже много зная, понимаю,
Невозможно уследить за всем,
Но халатно нельзя быть, неее…
Потому что много инфы,
Находи, читай, за здоровьем следи!
Чтобы жить активно!
Любые мелочи в еде,
не проходят мимо!
И не то что химия даже,
Простой едой, делаем вред также!
Надо следить за всем!
Много пишу об этом!
Кому интересно,
находите, читайте,
Кому-то будет на пользу,
мне очень приятно!
Пойму, что не зря мои
Советы-рифмы,
С инфой проверенной, написаны!
Все стихи с методами,
советами точными,
И с фото результатов,
рецептов и прочее!
🙂😀😃😄😁
Красноглинский рженой хлеб мажу сливочным маслом с сыром и кофе с молоком ,мне нравится такой завтрак
Вот чем вы аргументируете минимизировать молочку? Объясните, где эти исследования? Пруфы в студию. Или вы только вещаете материалами с копипасты?
Непереносимость лактозы у 80 процентов в той или иной степени, вот откуда
Бред.
@@Monkbabui откуда эти ваши 80% взялись? Вы лично у себя проверяли? Или где-то пернули, а вы повторили?
Да наберите просто в интернете о лактазной недостаточности. Там куча всего вылезет. И врачей статьи, и учёных. Посмотрите
У меня были вафли ( яйца с сибирской клетчаткой, намного специй и семя подсолнечника). Салат: шпинат, руккола, огурец, красный сладкий лук, и лепестки пармезана; заправка: льняное масло и кунжут черный. Без соли т.к. сыр достаточно соленый. Через полчаса кофе( турецкий) заваренное в чашке.
Пшеный блин (аналог овсяноблина, только вместо овсянки пшено и 2 яйца), слабосолёная кета,1/2 авокадо и руколла. Вот такую вкусную лепешку я съела 😊 и сытость на 5 часов гарантирована)))
Чем Я сегодня завтракал?🤔 Двумя стаканами тёплой воды! И так уже более трёх с половиной лет. И ничего пока ещё жив! Современем ушло желания постоянно перекусывать. Раньше для меня была нормой есть пять, шесть, раз в день. И постоянно чувствовал себя вялым. Сейчас чувствую себя намного лучше. Сейчас ем два раза в день. Обед и ужин! 😊
4 целых яйца, горсть фасоли с перцем болгарским.
4 бутера с тонким слоем сливочного масла и печень трески
Маловато что-то. Надо бы все удвоить.
Завтрак.
Овсянка с черносливом и бананом
Хлебец с авокадо
Вареные яйца
Кофе с молоком
Салат из зелени
нутовые блины (нутовая мука + яйца) с начинкой: арахисовая паста (б/с) + банан + корица + грецкие орехи. ВКУСНОТИЩА ❤️
На завтрак была ночная овсянка с чиа, сухофруктами и какао на топлёном молоке с йогуртом и ложкой арахисовой пасты, американо из турки без сахара. За полчаса переезд завтраком стакан теплой воды
У меня сегодня варёное яйцо, поджаренный хлеб с семенами + кусочек мяса + огурчик+зелень)) Прекрасно себя чувствую.
Гречка на простакваша, свёкла маринад, брюшк сёмги.. Компот арикосовый
Это мы поняли, теперь вопрос что есть на завтрак
Он уже объяснял много раз)
Жиры и белки
@@yarkiy52 где сылка
Овсянка цельнозерновая с бананом, 2-3 варенных яйца. Кофе.
Торт из куриной печени со сметаной вместо майонеза ☺️
Омлет на кабачке и ботве свеклы, сёмга собст посола, салат айсберг, кофе молотый с кокосовым молоком, кокосовый блин
Гречка со сливочным маслом, Яйца либо жареные либо вареные , 🥗 салат с оливковым маслом :огурцы помидоры красный лук иногда , маслины , перец болгарский, Веганская соль из водорослей как источник йода , и обычная соль . Добавляб так же бутерброды с авокадо и красной рыбой если нету то хлеб и сыр в микроволновку .Чай черный без сахара с лимоном имбирем мятой сушеной. Витамин д еще .Мой самый частый завтрак. В итоге что я имею возраст 25 , вешу 49 кг . Очень довольна ❤ выпечку редко ем , не особо люблю . Сладости в любое время могу поесть , если захочу ❤
Спасибо большое Николай!!! Как всегда ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Пожалуйста, как всегда🦹🏼♂️❤️🔥
Овсянка на овсяном немолоке с клубничным вареньем и пару отрубей + протеиновый шейк на воде
"в приподнятом настроении" вы хотели сказать? а то "в приподнятом состоянии" утром - эт немного не про это 🤣🤣🤣😊