Eu era meia atcante e fiz uma otima temporada 22/23 ,mas depois nunca mais fui o mesmo,n consigo mais me posicionar,n entendo mais nada sobre posicionamento fico perdido em campo,perdi comfianca em mim e agr virei ponta so por ser rapido,mas longe de ser oq eu poderia ser oq eu faco me ajuda por favor!!
Não, treino de sprint de 20m n pode ser aquecimento só se quiser estourar a posterior, primeiro tem que fazer um bom aquecimento (alongamento dinamico, mobilidade, tiros curtos) e depois sim pode fazer este treino de sprints que neste caso é um treino de resistencia anaeróbica
quem mais aí passou dos 30 ja e tá assisitindo para se destacar na pelada de final de semana? 😀
Estou em preparação para um campeonato da firma 😂 id31
Vou começar amanhã , recuperar o pike 😅
33,5
Jogar campeonato com 35 achando que tenho 20 complicou, tive que voltar a treinar kkkk
Pelada de final de semana???😂
Parabéns mano vai en frente que vc consegue.
vou tentar praticar
Muito bom, gostei do vídeo foda 👏👏👏👏
¡excelente....
Fiz o treino , me senti bem dei 6 minutos de descanso e fiz outra série
Eu era meia atcante e fiz uma otima temporada 22/23 ,mas depois nunca mais fui o mesmo,n consigo mais me posicionar,n entendo mais nada sobre posicionamento fico perdido em campo,perdi comfianca em mim e agr virei ponta so por ser rapido,mas longe de ser oq eu poderia ser oq eu faco me ajuda por favor!!
Primeiro
👏🏽
Muito bom esse treino só tenho uma dúvida
Tá bom
colocar em prática 💪🏼
Vamo pra cima irmão
É uma série só ?
Douglas Costa no vídeo é sacanagem kkkkkk
Qual é o nome disso que ele está usando por baixo do calção do time ?
Calça térmica tenho uma é bem legal mas aq no brasil por ser quente não é tão útil mas é legal recomendo
Eu posso usa esse treino como aquecimento??
Não, treino de sprint de 20m n pode ser aquecimento só se quiser estourar a posterior, primeiro tem que fazer um bom aquecimento (alongamento dinamico, mobilidade, tiros curtos) e depois sim pode fazer este treino de sprints que neste caso é um treino de resistencia anaeróbica
@@goncaloteixeira_8 valeu aí mn, ja ia me legiona de graça obrigado mesmo mn😁👊
@@Cristiano-Ronaldo-goat-777 tmjt mano só n faça esse treino todos os dias , no máximo 2/3 x na semana
Quantas séries posso fazer em uma sessão de treino ?
Os cara mete um treinasso desse mas não mostra as séries e repetições e o tempo de descanso
Quer de graça, mala?
Pode variar mano, tipo---> séries 5 a 7 tiros
Descanso ---> 10s de descanso a cada tiro
É pq pra cada pessoa tem uma diferença mas ele realmente podia falar um tanto mais mediado