Was trinke ich am besten vor, während und nach dem Sport? | Dr. Johannes Wimmer
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Wer Sport treibt, braucht genug Flüssigkeit. Aber welche Getränke sind am besten? Und wie viele müssen Sportler überhaupt trinken? Dr. Johannes Wimmer verrät euch seine Tipps.
Ich muss ehrlich sein, es gibt so viel schlechte Werbung, die sich dadurch ins Aus schießt, indem die Produzenten versuchen sie "hip" und "modern" zu gestalten. Diese TK-Werbung ist davon aber echt weit entfernt. Informativ, nicht langweilig und der Dr. ist ein echt sympathischer Typ. Ich klick eigentlich immer Werbung vor Videos nach 5 Sekunden weg, dennoch kann ich es bei eurer einfach nicht lassen sie mir IMMER anzuschauen, selbst wenn ich sie schon 5 mal gesehen hab (kein Scherz). Macht weiter so, ich freue mich immer auf nen neuen Spot mit dem Doktor :)
Hallo PerserPlays, vielen Dank. Es freut uns, dass Dir die Videos gefallen! :) Viele Grüße Dein TK TH-cam-Team
Du hast die Gelegenheit verpasst es „Spot mit dem Doc“ zu nennen
Ich suche diese clips sogar auf TH-cam 😳
Am besten Doppelkorn
Was ist doopelkorn
@@schamsaalobeid1532 Korn der mehr knallt
sympathisch 😂🤝
Natürlich traditionell im 0,5 Humpen
Immer und überall. Der Göttertrunk.
Ich würde den so gerne als Arzt haben :D xD
Trinken ? Also ich hau mir immer eine Nase von dem Zauberstaub rein.
Er sieht aus wie frisch mit dem Abi fertig.
Er sieht aus wie Clark Kent.
@@xEKUAx in Lauch
@@alpii1232 xD
@@alpii1232 Erlaucht 💪😇
Ich verstehe nicht wer diesem Video einen Dislike gibt.
Weil sie nerven
@@petermuller2626 niemand zwingt dich das Videp zu sehen.
Jungs trinkt einfach wasser..
Und seid dambar für jeden Schluck.. ist am aller besten..
Und warum sollten die Mädchen kein Wasser trinken?
@@merlenelove5152 Raus
@@merlenelove5152 verpiss dich doch... smh
merlene love weil sie von uns schon die cremige Milch bekommen
@@TheWinklerDude hahahahhaha
Warum schau ich das, ich mach nicht mal sport
Ich halte es mit dem Trinken so: da ich ja ein all bekanntes Alkoholproblem habe, habe ich immer verschiedene Sorten im Auto, und dan habe ich drei Flaschen und fülle um. Eine für davor,dabei und danach. Das kommt echt gut. Meist bin ich danach Zuhause so voll, das ich mich am nächsten Tag an nichts mehr erinnere. Prost !
😂😂😂
Ich glaube ich werde zu Techniker wechseln! Ihr habt immer Hammer gute Berichte!
Hallo Sami Ghaouar, vielen Dank. Komm´doch gerne zu uns, wir freuen uns auf dich ;-) Schönes Wochenende vom Social-Media-Team der TK.
Nach dem Sport am besten einen Tunfischproteinshake
des bedarfs !
Zwei!
Beim Basketball im Sommer kommen da an einem ganzen Nachmittag schon 6l zusammen, locker
Ich vergesse ständig zu trinken. Ich habe irgendwie kein Durstgefühl
Ich schon
Dr Mars mir geht es auch so
Ich auch... musste es fürn paar Monate aktiv zu einer Gewohnheit machen, und jetzt vergesse es fast nie mehr
Kipp rein . Nicht denken einfach rin in Kopp
Ich drinke mein Bier immer VOR dem Sport.Und lass ihn dann bleiben .Die richtige Menge , ist wie ich finde 2L Bier und 0,5 Mineralwasser ;)
Ich trinke Aktiv Schorle von Extaler. Das Zeug ist so geil, darin könnte ich baden!!
Vor und während des Trainings Wasser und danach Bier.
Danke für das video! Sehr informativ!
Freut uns, dass es dir gefällt!
Bin net bei euch versichert aber solche videos sind super grad bei dem wetter
Ich halte mich an die gleichen Regeln beim Saufen. Vor allem wenn ich heim komme achte ich strengsten darauf zumindest 500ml isotonische Sportgetränk und nochmal 500ml Wasser zu mir zu nehmen. Der Vorteil man wird früher wach und kann nochmal 500ml isotonisches Getränk nachlegen. Wenn man dann ausgeschlafen ist, ist man viel fitter. Im Endeffekt ist eine durchzechte Nacht vergleichbar mit einen Marathon nur halt in cool und lustig. Sollte eine Wasseraufnahme während der Sauferei gewünscht sein, so in jedem fall mit Salztablette kombinieren. Ansonsten rinnt, dass Wasser einfach durch und Ihr könnt euch gleich einen Platz am Klo reservieren. Kopfweh hab ich seitdem nicht mehr gehabt. Sodbrennen und Müdigkeit bekommt man mit den oa. Tipps leider nicht weg. Man ist halt total übersäuert und man ist mehr bewusstlos als schlafend und daher nicht erholt.
Wasser, Wasser und Wasser :)
Isostar dieses Gelbe bei Lidl ist echt gut
Wie immer gut
Powerade beste.
Ich trink einfach nur Marcus Rühls Thunfisch Shake.
Des Bedarfs 💪
Beste Krankenkasse 👍
Danke für das Feedback. 😀
Hallo Dr. Johannes Wimmer,
das war wieder ein sehr informatives Video von Ihnen.
Ich gehe ins Fitnessstudio und treibe primär Ausdauer. In den 1,5 Stunden meistens 1 Stunde Ausdauer. Da schwitze ich immer sehr stark. Reicht es da, wenn ich während dessen immer mal wieder ein Schlückchen Wasser trinke?
Anschließend fühle ich mich körperlich immer sehr kaputt. Was empfiehlst du nach dem Training zu trinken, da ich meist nach dem Training bis 2 oder 3 Stunden danach keinerlei Hunger verspüre?
Vielen Dank
Hallo ennovY, Dr. Wimmer kann dir nicht antworten. Unseren Kunden steht exklusiv unser TK-Ärztezentrum für Informationen zur Verfügung: www.tk.de/techniker/leistungen-und-mitgliedschaft/informationen-versicherte/leistungen/arzt-und-krankenhausbesuch/haeufige-fragen-zur-aerztlichen-behandlung/tk-aerztezentrum-2009666
Hier gibt es ein paar Tipps zum Thema Trinken beim Sport: www.tk.de/techniker/magazin/sport/basics/trinken-sport-schwitzen-2004666. 👟 💧
Ehrenmann Video
Stilles Wasser für Sport ist mit Abstand am besten.
Wobei grüner Tee auch funktioniert. Ist gut verträglich.
Na'n Bier natürlich :)
Bester dr
Was ist mit alkoholfreiem Bier? Ich habe mal irgendwo gelesen, dass das eigentlich ganz gesund sein soll...
Bier ist eines der besten isotonischen Getränke. Füllt den Körper *nach* dem Sport wieder mit Vielem, was durch Schweiß und Anstrengung verloren ging. Alkohol nach dem Sport macht, je nach Menge, einen Teil des Trainingeffekts zunichte. Wenn du maximale Fitness und Regeneration möchtest, alkoholfrei.
Aber Bier mit Alk ist nicht der Teufel. Bei einem Bier reden wie von ein paar % Leistungseinbuse pro Training. Das training kaputt machen tust du erst, wenn du einen Kater hast. Dein Körper würde da gerne Muskeln, Sehnen, Gelenke, Herzvolumen, Lungenvolumen etc verbessern und an das gestrige Training anpassen aber kommt nicht dazu, weil er erst den ganzen Alkohol abbauen muss.
Danke
Was ist mit Stilles Wasser das natriumarm ist?
Ist das auch in Ordnung oder?
Ist Kranwasser auch ok?
A.S. B. Leitungswasser wird sogar besser kontrolliert als Mineralwasser. Daher ja.
Ich spüre nicht mehr wann ich Durst bekomme...das macht mir etwas Angst, da ich jetzt nicht mehr weiß wann ich trinken muss und alle drei Tage drei Liter ohne Pause aus trinke... Es kam auch so plötzlich, von einer auf die andere Woche...
Vodka VOR u NACH dem Sport !!
Was ist mit Proteinshakea?
Wie sieht es aus mit Power raid oder gatrorade z.b
Das stimmt so, allerdings sollte man während des Sports Leistungswasser trinken. Der Körper kann die Mineralien sowieso nicht richtig aufnehmen. Außerdem ist Leitungswasser viel kostengünstiger und unterliegt in Deutschland den strengsten Reinheitsgeboten
Cola Korn soll ganz geil sein
Zitrone/Ingwer/Honig über Nacht ziehen lassen und während man Trainiert trinken kann ich nur empfehlen!!!
Gibt das kein Sodbrennen bei Belastung?
Wie ist es mit powerrade hat ja kei koffein?
Hat 20gr Zucker. Ich trinke das aber immer nach einer 20km Joggingtour. Fühlst dich so krass danach. Powerade ist isotonisch und somit gut. Die 20gr Zucker hab ich eh verbrannt beim Joggen. Ich jogge ja nicht zum abnehmen von daher ok. Also kann ich es dir empfehlen
ihr seid ja auch in offenburg ge
Ich mag den😅
Vorher ein Glas Wasser...simple genug um es zu testen. Danke
Müssen die angesprochenen Blutsalze wirklich aus Flüssigkeit zugeführt werden? Sollte dad nicht eher aus der festen Nahrung erfolgen? Lg
Es ist dem Körper ziemlich egal, woher die Salze kommen. Hauptsache, sie kommen.
Koffein entzieht so wenig Wasser, dass das überhaupt nicht nennenswert ist...
Stimmt nicht
Wasserflüssigkeit
Hallo, danke für dieses informative Video!
Ich möchte beim Sport und Allgemein auch gerne auf kohlensäurehaltige Getränke verzichten. Was halten Sie von Brausetabletten wie zB mit Magnesium? Kranwasser ohne alles schmeckt mir nicht so und immer nur Zitrone ist auf Dauer auch nicht der Hit 😅
Freut uns, dass Dir die Infos gefallen. Wir werden Deine Anfrage an Dr. Johannes Wimmer weiterleiten ...
Hat der Herr Doktor inzwischen eine Antwort parat?
Der Herr Doktor kann an dieser Stelle keine Fragen beantworten. Wende dich bei medizinischen Fragen daher gern an deinen Arzt.
cool
Weder trinke ich einfach Wasser beim und nach dem Sport mehr geht nicht bei mir
Tatsächlich bin ich während des Krafttrainings sehr durstig bin, ich trinke innerhalb von 105 Minuten Training schon mal 3 bis 4 l Wasser - ist das zu viel? 😅
kenne ich nur zu gut hahah👍
und die Profibiker trinken viel Kaffee. Durch Koffein werden vermehrt Fettsäuren freigesetzt, das schont die Kohlenhydratspeicher. th-cam.com/video/-6DvEEdAvU8/w-d-xo.html
Schlaudeutsch?? Es heißt einfach „dehydriert“!
Was gab es sowas schon?
Das ist die perfekte Welle..
Wann man ist Alkoholiker ich trinke 3 , 4 flache Bier am tag is das eine gute Idee oder nicht
Volldepp
Was soll man gegen Dehungsstreifen machen
Wasser. Da braucht es kein 3min Video
00
Wasser...
n paar infos zu elektrolyte hätten da jetzt noch gut gepasst. dennoch danke!
Lass mal in der Wüster ohne Wasser Joggen mal sehen wer da durch hält
Wasser, wasser, wasser
Wasser
Vor dem Training trembolon
ich bin 17 mir geht schlecht an den Arzt meine Frage bekomme ich früh Rente?
Volldepp
Was sind das bitte für ein sinnloses Thema, jeder normale Mensch der Sport treibt weißt doch genau was der trinken soll, Kaffee während dem Training oder irgendeinen anderen Schwachsinn, ich habe noch nie einen und Sport gesehen denn der nicht weiß was er trinken soll! Aber vielleicht liege ich auch falsch und es werden achtjährige beim Völkerball gemeint, die sich 1 Liter Cola im Sportunterricht reinschütten
Soso der Körper sendet also falsche Signale, keinen Durst obwohl er austrocknet. Soso der Körper trocknet also aus, interessant.
Wer das nicht glaubt, muss an Dehydration leiden
Patrick Bateman
da hätte ich mir in Sachen Elektrolyte mehr gewünscht. Aber wir wollen die Ärzte ja nicht arm machen.
Fussball halbzeit coffee cigerrete den trefe ich tore
Der jr.Doc ist supi.....kurz und knapp und nicht eine halbe Stunde rumlabern, um anderen die Zeit zu stehlen ....
Unglaublich, was Sie für einen Mist erzählen. Woher haben Sie diese Erkenntnisse?
wasser.
Eure Werbung nervt!!!
„Man verliert mehr Wasser durch Kaffe und Energie als man zuführt“, was soll dieser Leienkommentar? Das ist wissenschaftlich falsch du Amateur.
Jo L soll er dir jetzt eine Abhandlung erklären wie das mit dem antidiuretischen Hormon und seinen Rezeptoren und Koffein etc verhält? Wenn du die Zusammenhänge kennst ist es gut für dich. Er muss in kürzester Zeit Zusammenhänge möglichst simpel erklären. Damit auch Leute die sich mit der Materie nicht auskennen damit was anfangen können. Machen wir Ärzte so. Und wenn es dich interessiert schau dir ein Video zur Vasopressin Hormon Achse an.
In diesem Sinne du Amateur 😉
Vielleicht falsch, aber die Wirkung ist gleich.
Raven Königswinter ist bei coffein widerlegt worden, somit ist es falsch
Ein Kaffe entzieht dem Körper nicht mehr Wasser als man ihm dadurch zuführt und Säfte sind nicht schwer verdaulich. Alles andere ist Unsinn.
Trinke unmittelbar vor dem Sport immer einen energy drink :(
Diga wer guckt so ne scheiße auf TH-cam dafür gibt es in Fernsehr Nachricht en sinnlos 🙄
Du zum Beispiel.
Nach dem Training immer Bier
Amphetamineeeeee
Beim Sport krieg ich nur stilles Wasser in mir rein, aber so im privaten lehnt mein Körper das ab 😂
Yaa ich weiß ist komisch 🙄😂
Es sieht wie 19 aus, macht aber auch Meister joda 😀😀😀
Das heißt dehydratisieren. Beim Dehydrieren würde man Wasserstoff verlieren. Das ist natürlich totaler Quatsch!
Alles papalapap , mal soll soviel trinken , wie man Durst hat . Automatisch trinkt man im Training mehr !
Haha was ein alman diser proffesor
Zieh nen weißen mantel an , stell dir einen plastik körper hinten rein und schon wird man als Autorität wahrgenommen 🤣🤣🤣🤣