【5時間睡眠】短時間の睡眠で翌朝しっかりリフレッシュしたいあなたへ For those who want to refresh the next morning with a short sleep
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มี.ค. 2020
- For those who want to refresh the next morning with a short sleep
睡眠科学研究所です。
いつもご視聴ありがとうございます。
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当研究所では、LINEでお友達追加をしてもらえた方にだけ、
特別にユーチューブ上ではアップしていない、
効果抜群の睡眠楽曲を無料でさしあげています。
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又、不眠、自律神経等で悩む方への情報共有も無料で行っています。
私も以前は不眠で悩む人間でした。
質の良い睡眠はちょっとしたアイデアで改善されます！
がんばって運営していきますので、
どうぞこれからもよろしくお願いします＾＾
睡眠科学研究所
所長 綱島
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
脳に眠りを促す加工音源を使用しているので、聞いているだけで眠くはなりますが、たった少しの工夫でより睡眠効果を高めることができます。
・寝る30分前は携帯を見ない
・寝具に横たわり、目をつむる
・最初の3分間だけ呼吸を意識する
「3秒吸って、5秒かけて吐く」を繰り返す
たったこれだけです。
ぜひ活用して、あなたの睡眠ストレス解消に役立ててください。
★本研究所から提供する睡眠動画には、あなたの眠りを妨げる「途中の動画広告」は一切入れておりません。
再生したままでも、安心してお眠りいただけます。
★提供している音楽は、よく見かけるフリー素材等の引用ではありません。
全て、当研究所の理念に賛同いただいた楽曲作成者と共同で製作しております。
【チャンネル登録のご協力をお願い申し上げます】
このチャンネルで無料提供している楽曲は、当研究所と楽曲制作者さんとの共同制作で運営しており、すべて良質な神経アプローチを目的とした、完全オリジナル楽曲です。
楽曲には楽曲制作費用がかかっており、チャンネル運営において利益は出ません。
よく「動画広告をもっとたくさん入れればいいじゃないか」と助言をいただきますが、
音による神経効果を低減させてしまう可能性もありますし、
睡眠効果系の音楽であれば、再生途中の動画広告で眠りを妨げてしまうこともあります。
そのため、当チャンネルでは今後も動画広告の追加はしない方針でやりたいと思っています。
よって私共と楽曲制作者さんのモチベーション維持の為に、「チャンネル登録」と「いいねボタン」のご協力をお願い致します_(._.)_
それだけでも「また効果的で良い音を提供し続けよう！」
というモチベーション維持になります。
良質なサブリミナル音源は、時に明るく快適な心を与えてくれると共に、
我々を豊かな毎日へ導いてくれます。
「その価値を日々のストレスで疲れている方へ共有したい。」
その想いで本チャンネルを立ち上げました。
当チャンネルの動画を視聴していただき、少しでも気に入っていただけたら、あるいは共感していただけたら、今後とも末長くお付き合いください。
ご協力、よろしくお願い致します
睡眠科学研究所
【快眠】どんなに眠れない人でも、聞くだけで不思議と心が落ち着いてくる睡眠音楽
www.youtube.com/watch?v=YwDBc...
【528Hz】【眠りの周波】深い睡眠効果。極上の睡眠で疲れた細胞を修復しましょう。
www.youtube.com/watch?v=V52BT...
【悩み解消】特殊な周波数を用いて作られた睡眠音楽です。
聴き方は概要欄をご覧ください。
www.youtube.com/watch?v=Z6Pd7...
【不安】精神的な悩み、不安、心配ごとで妨げられる
「不安系不眠症状」を和らげてくれる睡眠音楽です。
www.youtube.com/watch?v=vE8Vx... - เพลง
![[Deep Sleep] Stop Overthinking - Slow Down An Overactive Mind - Calm Down And Relax | Rainy Day](http://i.ytimg.com/vi/7F_dMgsxl64/mqdefault.jpg)
![ถ้าเธอไม่รักทำไมไม่บอกฉัน - PAPER [ Musicvideo ]](http://i.ytimg.com/vi/pfeBhDda7m4/mqdefault.jpg)
最近全然眠れなくて精神科通っていてこれおすすめされました！これのおかげで1時間は寝られるようになりました😭
I'm
We
We
心地よく眠れる日が来ますように
+++
++++++++0
+
今日を生きたあなたの明日に幸運あれ
🥰素敵ですね
ありがとう
あなたにもね！
素敵な言葉をありがとう
素敵
今世は頑張って耐えますので来世では幸福な人生を送れますように。
幸せは掴みにいくもの頑張れ👍俺も掴みにいくから君も掴みに行こう
@@molotovmeluton2607
なんかレスついてるやん
役職上がって転勤なったら手取り10万弱増えるわ残業もパワハラなくなるわ最高すわ
きみも頑張るんやで！😁
@@jmwestontonなんか幸せになってて草
@@jmwestonton前このコメ見かけて幸せになれるとええな思って、久しぶりに来たら耐えるだけの今世じゃなくなったみたいで良かったわ！！勝手にこっちまで嬉しいよ
私ごとで申し訳ありませんが、この曲を聴きながら寝てた時の事をお話しさせていただきます。彼女からの証言です。
この曲を聴きながら深い睡眠に入ったとき、なせが暑くなり大量の汗をかいてしまいました。
恐らく、疲れていた身体、細胞が修復されていたのでしょう。
その途端、なんといきなりズボンを脱ぎ始めパンツをパタパタとするではありませんか。
私の息子が見え隠れしている。きっと息子も暑がっていたのでしょう。
そんな事をしてしまうくらい落ち着く曲でした。
これを見たあなたが少しでも元気が出ますように。おやすみなさい。
いつも7時半にアラームかけてるのに8時まで起きれなくて困ってたんですけど、これ聞いたら7時半に起きれました……
半分寝ぼけてたけど朝ごはん食べれてマジで感動した
p.s: まさかの3日連続で早起き出来てます……すごすぎる
４時に布団に入り、とうとう朝７時になっても眠れなかったのでこの曲聞きます！１時間くらいは寝たい！
さふらふ
8888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888⁸8888888888888888888888888888888888⁸8⁸88888888888888888888888
すぐ眠れて4時間ちょっとで目が覚めました。
そして、なぜか気持ちよく起きれました。
辞めたいけど伝えられない。正当な理由が無いから辞められない。仮に辞めても働き口がない。だから今の職場に就くしかない...この音色聞くと泣きたくなる。そんなに幸せじゃなかったけど、子供の頃に帰りたい。死んだ母に甘えたい。職場から帰宅した時の安堵の父の姿をもう一度見たい
よくわからない内容ですみませんでした。
良く分りますよ。毎日しんどいですよね…(´；ω；｀)
私も子供の頃に戻りたい…
同じく、そんなに幸せじゃなかったけど…
生きて、暮らすだけで大変だと思い、それでも生きてます。
両親もこのコメントをご覧になって、きっと喜んでいらっしゃいますね。
泣きたい時に泣けば少しはスッキリします！٩( 'ω' )وあたしも昔は辛かったですけど、今もこうして生きていますよ！一緒に頑張って行きましょ！(*^▽^*)
😅ふす
泣きそうだ。子供に怒ってばかりだ。怒鳴って。疲れた。こんな親になんかなりたくなかった。優しくていつも褒めてあげてそんな親になりたかったのに。
私も同じです。自己嫌悪ですよね。わかります。お互い子育て頑張りましょ😭
@@hisasuse ありがとうございます！！
わかります。
自己嫌悪。
愛してるからこそ辛いですよね。
@@naa9025 ありがとうございます😢
明日から学校なのに寝ない自分がいるぅぅううううううう
不眠症で1週間に2回3時間しか寝れへんかったけどこれ聞いたら2時間でも週五で寝れる
睡眠薬を飲んでも５時間くらいしか眠れないので、５時間でも睡眠の質が良くなる様にと思って、毎日聴いています😃
今日私の誕生日なんです。
まぁ明日のいとこの誕生日と一緒にしてメインで祝われるのは毎年いとこ…自分はほとんど関係ないみたいになるから自分の誕生日あんま好きじゃないんだよね。
あーあ、もう1回自分の誕生日をちゃんと祝って欲しいなとか思っちゃうのっておかしいよね…(苦笑)
考えてたら涙出て寝れなくなっちゃったからまたここに来ました(笑)
お誕生日おめでとうございます！！
素敵な一年になりますように😬
@@user-sj8xy7mh8z ありがとうございますー😭
いい一年にできるように頑張りますっ
遅いけど
HAPPYBIRTHDAY
ｵﾒﾃﾞﾄｳ! (っ’-‘)╮ =͟͟͞͞🎉ﾌﾞｫﾝ
泣かないで
@@hello-mb1dd ありがとうっ！
8/25全ての作業が昼13時にインして夜22時にあがるまで
作業一通り終わりますように
今日誰にも冷たい無愛想な態度取らせず、優しく親身に甘々 メイク褒められ接客も気持ち良く出来ますように
8/25シェアハウスの人全員優しく頼りにしたくなる程近くに来て話出来ますように
3時間しか寝れなくても小テストでいい点取れますように
7限国語だけど眠くなりませんように
部活で寝不足で倒れませんように
もう睡眠時間3時間くらいしかないけど寝ます…
ほぼ毎日のように聴いて寝てます
最近だと、睡眠が最悪の場合5時間でも充分仕事できるから、めちゃくちゃ有難い…😭✨日中も、動いてれば眠くならないしオススメ
最近よく眠れなくて困っていたのですがこれを聞くと凄いよく寝られましたありがとうございます
この曲を聞かないと寝れなくなりました…
スッキリ起きられるしほんとに重宝してます
定期的に聞いています！！
最近悲しいことが多くて楽しくない日々です、、😢
そして内申点をあげたくて、、
授業中社会で毎回のように寝そうでいるので、、これを聞いた次の日はちゃんと起きてるのでこの動画大好きです笑笑
最高の誉め言葉ですね！ありがとうございます。社会は、、、そうですね、退屈でしたねｗ
この音楽を聴くと、短い睡眠でも翌日の朝の眠気がすっきりなくなって快適なので最近愛用させていただいてます…!!🙏
これからもお世話になります☺️
こどものミルクの合間合間の時間にグッと寝れず毎日寝不足の日々。これを聴いて少しでも寝たいです。ありがとうございます。
明日部活動の大会があるのに、今日お昼寝しちゃって深夜3時になっても寝れないです。
これを聞いて頑張って寝ようと思います
明日緊張しすぎないで全力で頑張ろう🔥
おやすみなさい。
今日寝て起きたらAO入試で、怖くて寝れませんでした。これを聞いてゆっくり寝て、試験頑張ろうと思います！
がしかし睡眠時間も重要
疲れた次の日はできるだけそっとしていてほしい。切なる思い。
なるべく外部接触は避けたいのである，
今回も眠れずに来ました。今日も3時30分起きなので、寝れたらいいな…。頭がパニックになってて眠れないです。眠れたらいいな…
かれこれこれを聞き続けて約3ヶ月が経過しようとしています。
何故かこれを聴きながら寝ると朝の目覚めが最高です。
いつもは苦痛だった1~2限目も睡魔に襲われることも無くなりました。
つまり一言で言うと【最高】です。
起きたら仕事
忙しいかな怖いな頑張ろ
最近寝不足気味でしたが、これを聴いたらスコンと眠ることが出来ました。本当にありがとうございます。引き続き、聴きます。
目が覚めると不思議と穏やかな気分になっているので助かります。
さそ。ははさはらふらはさはさはさはさらはさはろれふほそひそる
、そそさはそはさはさほはほるふそはほはふ
@@user-cn7mv5nh7g おおどしたw
明日夏休み明けの学校だけど頑張る！おやすみ😊
毎日聴いてます、ありがとうございます❤
素晴らしい音楽です！今後もこういった音楽でよく眠れそうです！眠れる音楽というものが存在していて本当に良かったです！
コメント欄見らずに早く寝てください
まったくそのとおりですw
すみません
はい
すみません
すみません
みんな大好き
これを聞くとよく眠れて、スッキリ起きられる。
しかもいつも５時間くらいで。
不思議です。
ありがとうございます！
色んなやつ聞いてきたけど個人的に寝起きが1番いい感じ
それなです
信じるわ
@@user-jr8ho6pq9f 俺を信じろ…(？)
テスト週間使ってます😌 ちゃんと寝た方がいいのは分かってるけどやっぱり勉強追いつかなくて遅くまで起きてしまう、、 短時間でもゆっくり寝れますように おやすみなさい
おおえまおあみあおまい___@q@pr@hg_@__/g@#g_iあたあいつおあえとあおおおまあちまg__&r@
日付変わってしまって眠れなくてホットワイン少し飲んでここに来ました😂眠れますように😊
何度聴いても終わるまで眠れずにいたけど、ふと気付いて1:40:00あたりから聴き始めたら20分で眠れるようになった。こういう使い方するものだったんてすね…。
裁量を加えてくれてありがとうございます！
自分用
1:30:00
1:20:00
今日もおやすみなさい。
また明日ね。
12/14耳鼻科行くのですが、重い病気じゃなく
鼻風邪とか軽めで治りますように
12/14誰にも邪魔されずに安静に休養出来ますように
皆が冷たくなく優しく接して来てくれますように
音楽動画ありがとうございます
幸せつかみます
おやすみなさい
明日テストだからこの曲かけて寝よ ﾃｽﾄﾋﾟｴﾝ
ありがとうございました。
1時間寝られるだけでもうれしい ありがとうございます
最近運気が下がり気味なので、ココから再度運気が上昇しますように
7/29 メイク上手く出来ますように
そしてメイク褒められ 素敵な男性から告白され彼氏出来ますように
7/29毎週土曜日入ってるスタッフの時より滅茶苦茶ヘルプで誰か呼びたくなる位バタバタして忙しくなり揚げ物もガラガラに無くなる位馬鹿売れしますように
助かりました、ありがとうございます。周波数って不思議ですね。
雨の音…明日は師走みたいな寒さらしい。布団から出たくなくて置きたい時間に起きられない。お弁当も作らないといけないのに夜更かし。おやすみなさい🌙💤
広告ないのは嬉しいです。おやすみなさい✨
おはようございます！😊
こういうの寝れないけどこれは寝れるしほんとに5時間後に起きてめっちゃ使ってます！
ここへ来られた皆さんがぐっすり眠れますように🙏✨
気持ちよく早起きができました!!
オールしてしまったからこの音楽聴いて昼までには起きたい…。
昼寝にも効果ありますよ！
睡眠科学研究所 にゃにゃんだと！？
昼寝にも使わせていただきますね꙳★*ﾟ
助かります
私も助かります。
コメントありがとう
午前４時半、いきなりアルゴリズムからおすすめされた動画。ありがとうございます
オーロラも綺麗だ
夜更かししてしまったので明日学校で寝ないようにするため聴きにきました…
全く同じ状況wwww
なう(2021/01/18 02:27:04)
あ、同じ人発見、。笑笑
@@user-xx6ib3bn6x おなじー
翔長谷 一緒に寝るかぁ笑
まぁ寝るのどうせ確定なんで「どれだけ寝ないか」にかかってます
すごくイイ感じで就寝できそうです❤
おやすみなさーい💤
夜2時にどうしても寝れなくて、でも8時には起きたかったので「短時間睡眠」で検索して1番上に出てきたこの動画見ながら寝てたら、
目覚まし無しで7時半に起きれました…しかも何か寝起きが良い…
この動画スゴい……これからも使ってこ！
何回見に来たか残していきます
(2021/02/05 00:26:55)
(2021/02/07 00:12:32)
(2021/02/08 23:32:03)
(2021/02/10 00:36:20)
(2021/02/15 00:15:49)
(2021/02/17 01:32:38)
(2021/03/01 00:57:22)
今使ってます3時7分
アルファ波とか3分で寝落ちとか、殆ど毎日聴いて寝てます。
眠りに落ちる自信は有りましたが、夜勤で昼間寝る必要がある時は
お世話になります🤗
ありがとうございます😊
すぐ眠れるから良き
え、ほんとにスッキリするじゃん？何？！？！？！
ありがとうございます重宝です
なんかほんまにこれ聴いて寝たら起きれる
昨日聴きました！
睡眠時間4時間30くらいだったけど、とてもスッキリしました！ありがとうございます！
まさにオーロラの世界だねいろんな色にキラキラと✨🔶😃😌🌃💤❤️☕️😌💕私の願いコロナゼロになりますように
様々なBGMを聴いてきましたが、あまり効果がなかったのですが、このBGMはとても良いです❣️
寝付けない時は、毎回聴いています😊
２日前、スッキリ目覚めることができました。ありがとうございます❗今夜も 5時間睡眠…おやすみなさい💤
明日もちゃんと起きれますように。おやすみなさい。
いろんなのきいてるけどなんかこれが一番寝れる気がする
いつもアラームで5時半とかに起きたらそっから30分くらい寝てしまうんですけどこちらの音源を聞いて寝たら5時半にスッキリ起きれて自分でビックリしてしまいましたw
1年くらいこれで寝れてる、助かる、
ジブリとか名曲のオルゴールなどは
頭の中に歌詞が流れてきて
逆に寝れなくて困っていたところ
この曲に出会いました！
この曲かけるとすぐ寝れてしまうので
色々な曲あるけどこの曲しか聴けなくなりました。笑
個人的に目覚めはわからないけど
入眠はまじでいい感じ！これからも聴きます！
ありがとうございました！
こちらこそ！😊
『睡眠科学』ってあるんですね😮
オーロラを生で見てみたいです💫
あしたをのりきれますように
がんばります
起きられますように。シャワー浴びたいっ ̫ -⸝⸝˘
２時間睡眠の音楽作って欲しい
絶対に寝坊はできない
短時間でもゆっくり眠り💤たいです。昼寝でもゆっくり眠り💤たいです。
15分でも集中して眠れりとスッキリしますよね^ ^
おはようございます。不眠症で薬も効かなく本当に悩んでました。チャンネル登録します( . .)"
明日テストだけど11時に寝ちゃいます赤点とりませんようにいい睡眠とって頑張りますおやすみつ ̫ ֊ᶻᶻᶻ
1時間後起きれますように
4時に起きれますように💭
うとうとして聞いていましたが、
ビートルズのコード進行が頭から離れず、次、英語の歌詞が脳内でとぐろを巻き始めた。
私の結論、、知っているある楽曲を、連想させない傾向の方が、眠りに入れるみたいです。
まじでぴったり5時間で起きた…この音楽すごい
夜更かししちまった夜によく聴くけど朝すんなり起きれる、ほんとにすごい。なんで！？すごい。
ふと思った！
この動画は２時間で終了してしまいますが、(無音でも良いので)もっと長い動画にしておき、心地好く目覚められる様な目覚ましアラームが流れてくれると嬉しいな～♪
志望大学への合格を目指しているのですが部活との両立が難しく、どうしても睡眠時間が削られてしまう為困っていました。この動画を聞きながら明日も頑張ります😌
生きてるだけで偉い！・食べる・
寝る・でも、生きてるだけで偉いから何ともない！このコメントみた人達、「今日もお疲れ様。色んな事情が合ってこれをみてるんだとおもう。でも、それは嫌な事？嫌な事で見ているんだったらみて。。。
失敗した。嫌なことがあった。
失敗は成功のもと。と言うけど本当？💦
これについては、正解です。ですが、皆さんがいうのは少し違います。それは、失敗したら直せばいい。そうしたら失敗は揉み消して成功する。と言うのです。
全然眠れなかった。朝日が眩しい
ありがとぉぉ❤❤❤
ちょっと待って 半信半疑で流したまま横になったら入眠スムーズ、ちょうど5時間後あたりに目が覚めたんだが！？！？しかも目覚ましもなしで！！いつも目覚ましないと起きれないレベルなのに何これ！？！？こわ！！！！え！？！？って感じだったので今日も試します。
辛い なんか生きてるけどこの先しんどくなったら電車に落ちたら楽っていう逃げ道があるからほんとに無理になったら生きることから逃げる
5時間も寝れたらいいと思ってしまう
分かります！！ほんとにそれです！！
明日も良い日になりますように。
みんな、おやすみ。
疲れているけど早起きしてやりたい仕事があってどうしても５時間後には起きたいから聞いて寝たいと思います。おやすみなさい。
うーん……なかなか寝付けなくて辛いけど…この曲と写真(オーロラですよね)に癒されながらゴロンとしてゆるーく体を伸ばします。あぁぁ１日でもいいから寝付きが善くなりますように✨
Gracias 🙏, Saludos desde el Estado de México. ayuda para concentrarme en el trabajo🏢 y casa.🏡