4 model latihan strength utk pemain sepakbola

[@dondolamba8025]

Makasih Coach

[@mukhlisnurohoirat]

Sama²

[@ilo0076]

Great training 👍👏

[@mukhlisnurohoirat]

Thanks

[@wekac123]

Coach ini kan Coach untuk contohnya yg sedikit pemainnya, kalau misalnya banyakan 10 - 20 pemain apa antriannya pengaruh nanti ke waktu istirahat dan latihannya?

[@mukhlisnurohoirat]

Kalau 10-20 pemain. Metode melatihnya di ubah.
Misal di video ini.
Model latihan 1 dibuat sama² oleh pemain.
Model latihan 2 dan 3 dibuat bersamaan. Pemain dibagi 2 kelompok. Repetisi tetap sama.
Model latihan 4. Tentu butuh wktu lebih lama. Istirahat 1 atau 2 menit tdk masalah, karena fokus kita hanya di strength.
Model latihan 4 bisa dibuat 2 kelompok.