🏌Golf et marche à pied : comment stimuler le cerveau des séniors ?

Je vous explique dans cette vidéo comment stimuler le cerveau des séniors avec le Golf et la marche à pied.
📧Pour vous abonner à mes mails privés : santedefaire.fr/formulaire-ab...
Participez à l'Aventure via Tipeee : fr.tipeee.com/santedefaire
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
🧠 Découvrez le Pouvoir de l'Activité Physique pour Stimuler Votre Cerveau ! 🚶⛳
Dans une époque où le vieillissement cognitif est une préoccupation majeure pour les séniors et leurs proches, nous avons la solution pour vous ! Notre dernière vidéo examine comment le golf, la marche nordique et la marche standard peuvent non seulement ralentir le déclin cognitif, mais aussi renforcer la fonction cérébrale. 🌟
Rejoignez-nous pour une plongée approfondie dans les bienfaits de ces activités pour le cerveau des personnes âgées. Découvrez comment elles aident à prévenir des maladies neurodégénératives redoutées telles qu'Alzheimer et Parkinson, tout en favorisant une vieillissement en bonne santé et une longévité accrue. 🏌️‍♂️🚶‍♀️
Nous avons passé en revue une étude récente de 2023, mettant en lumière les résultats impressionnants de ces activités et explorant les exerkines essentiels comme le BDNF et le CTSB. Vous saurez enfin quelle activité est la plus efficace pour maintenir un cerveau alerte et en pleine forme. 💪
CHAPITRES :
00:00 introduction
02:15 Longévité : Comprendre le défi du vieillissement cognitif.
03:42 Les bienfaits de l'activité physique sur le cerveau des séniors.
07:21 Golf, Marche Nordique et Marche à pied : des coups de maitre pour votre cerveau.
08:54 Étude sur l'impact du golf, de la marche nordique et de la marche à pied sur les fonctions cognitives.
12:09 Golf, Marche Nordique, Marche à pied : Quelle activité est la plus efficace pour stimuler le cerveau ?
20:16 Bien vieillir : stimuler le cerveau avec l’activité physique
MATERIEL POUR MESURER pas/distance/fréquence cardiaque (liens affiliés) :
Fitbits Versa 3 : amzn.to/3S61iex
Cardiofréquencemètre Polar : amzn.to/46BxniO
VIDEOS CITEES POUR ALLER PLUS LOIN :
Playlist sur les bienfaits de la marche à pied : • MARCHER POUR LA SANTE
SOURCES :
Julia Kettinen, Heikki Tikkanen, Mikko Hiltunen, Andrew Murray, Nils Horn, William R Taylor, Mika Venojärvi. "Réponses cognitives et biomarqueurs chez les personnes âgées en bonne santé à une partie de golf de 18 trous et à différents types de marche : une étude croisée randomisée" . BMJ Open Médecine du sport et de l'exercice , 2023 ; 9 (4) : e001629 DOI : 10.1136/bmjsem-2023-001629
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
Bienvenue dans la communauté de ceux qui veulent être acteur de leur santé, rejoignez-nous sur SANTE DE FAIRE, car devenir acteur de sa santé c’est bien d’en parler, mais c’est mieux de le faire! 🙂
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
Abonnez-vous à ma chaîne TH-cam pour devenir acteur de votre santé :
/ santédefaire
Liens vers nos playlists :
- Mal de dos : • Mal de dos sous toutes...
- Bien vieillir : • Bien vieillir / Senior...
- Alimentation : • Nutrition, Alimentatio...
- Positivité : Pensée positive et méthode Coué : • Playlist
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
Pour votre santé retrouvez tous les produits que je recommande ici : santedefaire.fr/produits-reco...
↪️
Santé de Faire, Sébastien Doudon, activateur de santé.
Retrouvez-moi sur les réseaux :
Pour rejoindre ma page Facebook : / santedefaire
Pour rejoindre mon profil Twitter: / santedefaire
⚠️ Les programmes, exercices et traitements proposés par l’auteur n’ont seulement que des fins éducatives et informatives. Ils ne peuvent être considérés comme des conseils médicaux personnalisés et ne peuvent remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité. Aucune décision quant à la santé, au traitement ou une pathologie ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette vidéo et de ses annexes. ⚠️
Golf et marche à pied : comment stimuler le cerveau des séniors ? : • 🏌Golf et marche à pied...

[@rachidbadache5897]

Le fait de vous écouter, on rajeunit déjà de plusieurs années..merci

Avec plaisir @rachidbadache5897 !

[@martineizquierdo4301]

MERCI beaucoup pour ces conseils. Je suis une petsonne agee dont l e declin cognitif a commencé .vos propos m'encouragent vivement a pratiquer comme la marche, je vois qu'il n'est jamais trop TARD.MERCI MERCI

Avec plaisir @martineizquierdo4301 !

[@Adaptersonyoga]

Merci pour ta vidéo Sébastien !

Merci à toi Muriel !

[@user-ye5vp4re4b]

Merci pour cette vidéo et toutes les précédentes. Vos conseils judicieux me redonne l'envie de me reprendre en main et de prendre soin de moi. Bravo !!!

Avec plaisir @user-ye5vp4re4b ! Merci pour votre commentaire ! Allons-y soyons acteur de notre santé !

[@nacerboumali6867]

Le sport est la solution de tous les maux ,la santé vaut mieux que la richesse.merci pour cette vidéo.

Avec plaisir @nacerboumali6867 !

[@lunasophie2943]

❤❤❤❤

☺

[@tcthiv6433]

Un peu technique, les études montrent qu’il faut bouger et peu importe le type d’exercices mais qu’en est-il du temps minimum ? Peut-être selon l’individu et la fréquence ? Deux éléments importants à connaître surtout quand la motivation est moindre mais le savoir aurait été un facteur encourageant

Bonjour, oui en effet, l'étude citée dans la vidéo ne prenait pas en compte le facteur "durée". D'autres études sur la marche ont démontré une durée minimum de 10 minutes pour obtenir des résultats. Les recommandations standard sont de 30min par jour d'activité physique. On peut donc réaliser 3x10minutes est rester efficace pour la santé (plus d'infos dans cette vidéo : th-cam.com/video/Lm2ok5hd1E4/w-d-xo.html ). Par contre on ne parle pas d'effet spécifique sur le cerveau... peut être à creuser pour une prochaine vidéo !
Quoi qu'il en soit, plus on bouge, mieux c'est ! Si vous avez des difficultés au début, soyez progressif, l'important c'est de s'y mettre même si ce n'est que 2 minutes au début, et d'augmenter petit à petit pour atteindre les fameuse 30 minutes quotidienne ou plus !

[@jollyrogers99999]

Un peu longuet, surtout pour une unique etude....

Ok je note.

[@khalildewhirst4367]

Promo>SM

?