ALIMENTATION : LA RÈGLE DES 4V (pour ne plus jamais se tromper !)
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- On s'est tous perdu à force de trop chercher un alimentation parfaite pour sa santé, à lire, regarder et écouter des propos contradictoires… même s'ils étaient pertinents ! Tel professeur affirme une chose, tel médecin en défend une autre, et un nutritionniste affirme l'inverse encore, quand un naturopathe propose l'antithèse de tout cela ! Comment s'y retrouver et ne pas sauter d'un dogme à l'autre ? Commente pas avoir envie de baisser les bras ? Je vous propose dans cette vidéo une règle simple en 4 points pour autant de propositions !
4 principes à appliquer davantage dans votre quotidien pour vous aider à prévenir et maintenir votre santé.
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Merci Fabien pour cette remarquable synthèse. Quand quelqu'un me demandera comment manger je lui répondrais : Végétal, Vivant, Varié !
Se mouvoir,fruits, legumes, hormése, jeûne et en pleine santé á 79 et 80 piges grace á toi et ceux de tes connaissances
Les 4 V de l'alimentation :
Végétal : en manger plus
Vivant : privilégier le cru sur le cuit (tout est détruit au-dessus de 70°)
Varié : sortir des 8-12 menus habituels, faire des essais
Vrai : éviter les aliments transformés
C’est vrai se soigner aujourd’hui est difficile car depuis le pseudo coco aucune confiance envers les médecins, hôpitaux. Merci j’adore vos vidéos .❤❤❤
Moi je veux bien une causerie sur les protéines animales 😉👍🏻
Encore merci Fabien pour tes contenus de qualités et également pour les soignants !
Je suis aussi une soignante résistante 💪🏻👍🏻🕊️
courage Céline!
@@FabienMoineExuvie Merci Fabien 🙏🏻
Bravo, force et honneur😎🇫🇷🙏
Merci pour nous Fabien...pour les soignants suspendus, c'est une très belle initiative et une très belle énergie que tu envoies. 🙏
merci !
th-cam.com/video/4LMpoNuB62U/w-d-xo.html
Oui que peut-on faire pour aider? Y a-t-il une base de donnée s pour savoir si on peut faire appel à ces soignants et les aider à la reconversion? Je veux dire pour celles et ceux qui ont décider de rester dans le secteur de la santé
Bonjour, je pense aussi que l'on peut enrichir son alimentation grâce aux tisanes de plantes de notre jardin, comme le thym, le romarin, l'ortie ou d'autres plantes interessantes comme le moringa, ...des plantes riches en minéraux, vitamines, oligo éléments,...: on les cueille et elles sont directement consommées.
Attention à bien choisir son eau pour faire la tisane. Perso, j'opterais pour l'utilisation de l'eau distillée pour faire une tisane.
Tisane en infusion froide du coup pour ne pas détruire les "nutriments" ?
Merci Fabien! L'intelligence, la compétence et l'expérience mises au service d'autrui! Vous êtes une personne rare, trop rare!
Merci Fabien, vos vidéos sont très enrichissantes! Il est difficile de ne pas se perdre aujourd'hui, en revenant à l'essence même des besoins vitaux vous nous permettez de nous recentrer 😊
Bonne journée. Annah
Bravo pour votre action en soutien aux soignants suspendus et merci pour votre concision et la clarté de votre propos ❤
très touchée Fabien pour le soutien d'Exuvie aux soignants non vaccinés.
manger pour vivre et non pas vivre pour manger, cuisiner des produits bruts et écouter son corps qui saura te dire quoi manger et quand, bouger au maximum (activité physique uniquement avec son corps, tout faire soi-même, marcher d'un bon pas etc) nourriture varié qui suit les saisons. Ne manger lentement que lorsque la faim et là
Tout cela accompagné d'un équilibre des 4 éléments vivants en nous, le feu, l'air, l'eau, la terre, et le tour est joué... à chaque un de trouver sa propre recette en s'observant, en menant des expériences, s'ouvrant à des nouveautés. Merci à toi Fabien pour toutes ces infos de bases pour cheminer vers la Santé.
Merci Fabien d'informer d'une manière si simple et si naturelle/ voire évidente, ce que nous devrions trouver dans nos assiettes, pour le bon fonctionnement, et la vitalité de tout notre être 🙏🌺🕊
Faisons un retour en arrière vers Hippocrate et sa vision de l'alimentation vers la santé ☀️💫
Merci Fabien, j'apprécie beaucoup tes vidéos, elles sont pédagogiques, douces et bienveillantes.
Anthony Fardet et toi avez été mes deux meilleurs mentors ! 🙂
Il suffît de voir Pierre Dufraisse ton pote de Vérisme Tv ..Il prouve bien et de plus en plus avec ses entraînements,qu’on peut avoir un corps musclé (comme lui ) en ayant une alimentation végétale et Saine .. merci Fabien pour tes explications 🙏🌸🌸
Vous publiez toujours le chanvre. Protéine du pauvres avec les lentilles
@@GiGi-wj9se Pierre mangent aussi des oeufs, mais il ne previligie que la qualité que ce soit protéine d'origine végétale ou animale d'ailleurs. Par contre les produits laitiers, il est contre (cru fermentés ou pas)
Pierre Dufraisse est un excellent naturopathe et hygiénistes, ceci étant dit il mange de la viande et il ne s'en cache pas.
Cordialement.
Il fait des diètes carnivores, c pour ça qu'il est en forme
Soignante ré intégrée, sportive course, trail, cyclisme .... sorties courtes 5 km, longues 40 km, vélo au dessus de 70 ...... et végétalienne depuis 12 ans 😉
Extracteur de jus et spiruline font partie de ma vie.
Ok, je vais essayer le cru 😊
un petit
mot pour le référencement merci pour ces informations riches de sens, je partage 😁👍
Merci Fabien, très bons conseils et efficace à mémoriser...
Merci pour cette vidéo et toutes les autres! Elles sont très inspirantes. Elles aiguisent le sens critique !
🙏🙏🙏
Tres lumineuse et concrète initiative. Je viens de passer commande de 5 ouvrages sur votre site et me languis de les recevoir pour me délecter des conseils et du bon sens dont ils regorgent. Je regrette juste les étapes longues qui mènent au paiement effectif sur le site. Continuons d'œuvrer dans la Joie et la Santé. Merci infiniment ☀️🕊️💞🎶☀️🕊️
Merci Fabien, merci gratitude infini pour votre aide et vos informations, belle journée Gina⚘🙏🙏🙏💌🌞
Merci pour vos precieux conseils 😊🌹
Merci FABIEN, je.vous découvre 💚👍et viens de vous écouter dans une vidéo avec Florence naturopathe.
Super vidéo une fois de plus, c'est primordial de nos jours que les gens comprennent enfin qu' une alimentation saine est la base d' une bonne santé. Mais même en sachant cela, il y' a tellement de tentations et d' idées reçues , c'est difficile de s'y retrouver. Du coup, merci de nous éclairer sur ce sujet 😊.
Merci Fabien pour cette vidéo intéressante et bienveillante, comme toutes les autres.
Super vidéo je vais m’y remettre en ce temps difficile j’ai repris un peu plus la fourchette pour combler mon anxiété c’est temps si.Je rajout un V vivement de me remettre au jeun ça me calme mes ardeurs de consommation .
Bien à toi 👏🙏
Merci pour tous ces bons rappels.
Merci Fabien pour cette courte et néanmoins excellente vidéo.
L'accent à été mis uniquement sur la liquéfaction (jus) avec omission de la densification.
En effet, les jus de légumes sont très bien mais il faut également densifier le bol alimentaire sinon, on aura une fuite des minéraux cellulaires.
Trop de liquide provoquant une liquéfaction trop importante du plasma sanguin. Du coups, il y aura une osmose inverse où les minéraux présents dans les cellules sortiront dans depuis les cellules vers le plasma, puis du plasma vers les toilettes via les reins.
La liquéfaction exagéré donnera une sensation de froid avec l'envie excessive d'uriner. Il faut donc respecter l'équilibre : liquéfaction/densification.
La densification est tout aussi importante par ce qu'elle procure sur le microbiote :
1° fibres solubles sont très prisés par nos probiotiques intestinales.
2° le balayage intestinal
3° l'absorption des micro-nutriments cellulaires.
4° l'entraînement musculaire du tractus digestif (depuis l'œsophage jusqu'à la sortie) ainsi que des autres organes digestifs.
Exemple de densification:
Miel (le vrai), dattes et autres fruits secs (trempées au préalable), bananes.
Aussi, je recommande principalement les légumes crus lactofermentés variées contenant l'acide lactiques qui est réparateur des muqueuses intestinales servant avec les bactéries lactiques de pansement très efficace. De plus, la lacto-fermentation est très digeste et non abrasive. Bien mastiquer sans modération ne vous fera que du bien sur plusieurs plans.
Merci Fabien, c'est top comme dab 👍
Oui c'est comme boire trop d'eau... les sels minéraux se diluent dans le sang, le métabolisme ralenti et on a froid, c'est très mauvais ! Banane, dattes, figues sèches, avocats, noix de cajou, compotes de pommes, eau de coco, .. le tout bio allez y faites vous plaisir !
Merci Fabien, c'est avec le docteur Christian Tal shaler que j'ai entendues parler de la règle des 4V.
Pour l'alimentation crue et vivante, Autant l'été ça reste assez facile avec tous les fruits et légumes qu'on a à disposition mais maintenant qu'on est en automne ça reste plus compliqué pour ma part ..
Des idées de recettes serait le bienvenue Fabien ✨🙏✨
@@olivierpeps4364 les pesto : orties algues herbes aromatiques (ciboulette. Persil. Origan. )Ail oignon. feuilles de légumes en tous genre(Chou, blettes, poireau, fane de carotte et betterave etc...) algues fraîches . Avec purée de sésame et huile d'olive. Un peu de moutarde . Un vrai délice. Cru. Réchauffant. Puis des soupes : avec la même chose que dans les salades mais mélangé avec un bouillon. La cuisson douce au vitaliseur de Marion Kaplan excellente. Les lacto fermentés juste chauffés à 40degrés. ...
j'ai deux vidéos sur les jus où je détaille cela ;)
Un grand merci à toi Rachid pour l'apport pédagogique !
Ceci dit le jeune hybrid est deconseillé?
Merci infiniment pour tous ces précieux conseils sur chacunes de tes vidéos 🙏 enfin du vrai et de la logique dans ce monde, ça fait du bien...
Merci Fabien ❤
Contenu toujours juste et amené de manière intelligente. Merci a toi et quand même merci à youtube pour l'accès à ces contenus. Aujourd'hui plus que jamais la réflexion est de mise sur les dogmes enseignés comme des seules vérités du régime alimentaire.... expérimentez et vous verrez les différences de digestion et ressenti énergétique aussi. Force et courage dans la Vie à créer. Merci de transmettre Fabien tout tes savoirs.
Merci Fabien pour ton travail 👍
Merci !
Merci beaucoup
Super tu rajoutes ,le vrai la première fois que je l’ai entendu les 3 V c’était avec tall schaller 😉
oui son livre chez Jouvence mais beaucoup utilise cela en nutrition en remplaçant le Vivant par Vrai
Gros mercis du Quebec!
Merci
Pour la vidéo en espérant que vous aurez meilleure traitement que Thierry.
Elle initiative pour dons pour soignants.
Merci
Merci fabien ❤
Merci pour cette vidéo
Merci Fabien pour tous les bon conseils.
Tout à fait d'accord avec vous..."lait, mensonges et propagande " de Thierry Souccar est une vraie mine d'informations très utiles...👌🏻🤗🙏🕊
Merci pour ton travail. Dans les 4 v le dernier v pour ''vrai'' est en fait le premier. Manger vrai, dépourvu de tout ajout chimique.
Merci. C'est clair. Ça rejoint le esséniens... L'essence même de la vie humaine. Merci aussi pour cette démarche de soutien. Bravo.
Merci Fabien pour ces bons conseils
Merci Fabien, toujours enrichissant tes vidéos
Merci Fabien !
Courage et bravo pour vos belles initiatives et votre esprit plein de bon sens !
🙏
Je respecte,et je pense que vous avez globalement raison. Mais concernant les protéines de viandes , oeufs etc.
Ceux qui peuvent s'en passer, ce sont ceux qui travaillent en intérieur,voir assis toute la journée.
Ceux qui travaillent dehors physiquements, et par tout les temps,sont bien en meilleures santé,et surtout en hiver que des mangeurs de soja. Et en été tu fais le contraire...
Pas manger ceci, manger cela, s'adapte aussi à votre activité...si elle est statique ,assise... statique debout, ou physiques.
Pertinent et equilibre...comme d hab...😉
Tres bien. Merci Fabien.
LE BON SENS ET L EVIDENCE !
VIVE LA VIE SAINE ET LA LIBERTE !
Merci Fabien. Serait-il possible d'avoir des précisions sur les effets de la cuisson au micro-onde, que j'ai bannie mais sur laquelle je continue de m'interroger ? 🙏
Très belle présentation
La base !! merci
Merci Fabien 💚 ce soir épinard frais, tomate et œufs, un avocat.. Je suis en pleine forme..
Merci pour ton travail Fabien. En regardant cette vidéo j'ai pensé au bodybuilder vegan Torre Washington. Il bouscule les idées reçues de son milieu en gagnant beaucoup de concours et en tenant un discours similaire au tien. Pour les anglophones et les autres, n'hésitez pas à jeter un oeil, il est très intéressant. Et il ne fait "étrangement" pas du tout son âge...
Après on est jamais derrière les gens.exemple de végétaliens muscu qui mangent des produits animaux sans le dire
@@aurelieb1267 Oui tu as raison de le rappeler et il y a toujours des petits malins pour tromper les gens et surfer sur des tendances. Je me souviens juste qu'une interview de cet athlète m'avait permis d'avancer sur mon chemin vers plus de végétal et de d'alimentation crue. Ses explications sur les carences en fibres étaient très claires et convaincantes. Je ne me suis pas contenté d'écouter, j'ai mis en application et j'ai constaté une nette amélioration. Et tu as raison de rappeler qu'il faut toujours faire preuve de discernement et de remise en question.
J'ai acheté le livre et je le trouve passionnant et révélateur
Merci beaucoup! 🙏☀️🍓
Super! Merci pour les infos
Merci 🐝
Rajoute des végétaux.
"je mange des pâtes!".
😂Je m'en suis pas remis
Merci pour la vidéo.
;)
Merci
Bonne soirée !
Merci pour votre vidéo VITALE...
Je vous ai envoyé un petit mail pour vous consulter, sans réponse. Mais par bonheur j'ai pu avoir une consultation avec Irène Grosjean...
Petit à petit je vais vers l'alimentation VIVANTE pour des raisons de santé.
Merci à vous
Merci infiniment je m’abonne 🌸🌸🌸
Bonjour, j’aime bien ton travail. Dans cette vidéo Tu parles du micro-ondes. As-tu fait un sujet là-dessus ?
Merci, encore une fois plein de bon sens !
Merci infiniment Fabien de votre travail et de nous offrir tant d informations 🙏 J ai commencé le livre du DR lamoureux , top ! Très complet !
merci !
Merci beaucoup 🙏
Moi c'est les 6 V. Végétal Vivant Varié Vrai, VIANDE et VIN. Merci bonsoir
Vindious
Végétaux
Vivant
Varié
Vrai
Salut Fabien, merci pour ce rappel 😉
Merci
Merci pour ce rappel de base Fabien
Merci Fabien je vous suis depuis longtemps avant Exuvie. J'ai du mal à enregistrer vos vidéos je pense que c'est mon téléphone qui est peut être utilisé à mon insu mais autant vous dire ,on ne sait jamais.
Merci mille fois je suis ravie de voir votre évolution...hors rails...je vis à Marseille...loin de chez vous et grâce à vos conseils je vis mieux en faisant aussi le jeûne intermittent que vous décrivez. Pourrais je avoir l'adresse postale pour acheter votre dernier livre qui m'intéresse . Je ne veux pas envoyer d'argent par mon téléphone...j'ai 79 ans..je vous remercie
Je pense qu'en ce moment, on pourrait mettre en accusation un nombre certain de médecins qui mettent en danger notre santé! merci pour votre sagesse.
On pourrait aussi se nourrir correctement sans accuser personne. Le bouc émissaire n'est pas responsable de la malbouffe.
Très bonne vidéo ! Merci 🙏
J'adorerai que tu parles d'Amaroli (urinotherapie, mais le mot de "therapie" me semble bien trop réducteur tant l'urine permet de nous guérir de tout ou presque), avec l'argile et le jeûne c'est le moyen le plus efficace pour se soigner (et c'est gratuit en plus) car l'urine est le miroir du corps. L'ingerer permet au corps de se mettre dans des conditions d'homeostasie très forte et de se rééquilibrer très vite. Je suis atteint de maladie de Lyme et je me soigne comme ça, (aussi avec des huiles essentielles) j'ai commencé il y a quelques jours et je vois déjà les effets sur ma vitalité qui monte en flèche. (et c'est très puissant, si j'en prends trop, j'ai des enormes symptomes de detox)
Oui, à condition d'avoir une alimentation saine, donc ça va avec cette vidéo !
@@ManuManu-oc6fx en effet, l'alimentation est primordiale
pour soigner la borréliose prendre HE DE CORIANDRE GRAINE 3gouttes midi et soir au repas dans un cc d'huile c'est comme ça que je me suis guéris de lyme avec repas sans lait animaux et sans céréales et sans crudité que des jus et légumes cuits...
@@lydiadubreuil8408 merci pour l'info! Vous avez pris "que" de l'HE de coriandre ou vous avez pris d'autres choses? Et pendant combien de temps?
Merci beaucoup pour votre aide !!
@@jeandepoortere7477 j'ais pris que la coriandre graine( et pas feuille)pendant 2 à 3 mois( selon votre état) tout les jours vous pouvez prendre d'autres compléments mais cette HE c'est l'antibiotique idéal donné par un phytothérapeute auriculo bon courage
Merci,
Attention aux transitions alimentaires y compris chez ceux qui n'ont aucun souci intestinal et qui mangeaient déjà plutôt bien.....prenez votre temps 2 ans, 3 ans. Allez-y mollo tout doux. La bouffe ce n'est pas une idéologie !!!! C'est votre expérience et pas un manuel exterieur. Vous êtes le maitre chez vous. L'enthousiasme attention !! La santé ce n'est pas que la nourriture !!!!!
Merci pour vos partages
Superbe décor ! 😍
Tout à fait d'accord avec toi sauf sur le fait que la cuisson détruit les minéraux.
Bravo ;)
Autant je partage 100% de tes visions idées sur la situation actuelle et sur bien d'autres sujets autant sur l'alimentation je suis 100% a l'opposé. Typiquement la plupart des chasseurs cueilleurs comme les hadza par exemple mangent extrêmement carné et n'ont pas les maladies de civilisation. Alors oui on pourra dire que leur milieu est moins stressant moins pollué etc.. c'est à prendre en compte. Mais quand on se penche sur les toxines contenues dans les légumes on comprend vite que ça n'a rien de sain surtout quand c'est cru. Entre les phytates les lectines les saponines et autres glucosides cyanogène qui sont extrêmement anti thyroïdien je pense qu'il est plutôt préférable d'éviter les légumes. Surtout en jus. Si il est vrai que l'eau qu'ils contiennent et les minéraux sont nourrissant les anti nutriments également présents tel que les oxalates peuvent créer de réels dégâts.
Je n'ai encore jamais entendu de naturopathe en parler.
Ça me ferait plaisir d'en discuter avec toi en tout cas.
Sinon merci pour ton travail tu aides beaucoup de gens et tu dis tout haut ce que beaucoup pensent tout bas.
Très juste.
Il est pourtant prouvé que de ne nombreux légumes mal préparés peuvent faire des dégâts importants.
Entre le jus d'orange qui massacre le tube digestif et le noie dans le sucre, les betteraves, pommes de terres et concombres 'bio' infestés de bactéries fécales et même de parasites intestinaux: attention.
Je vais essayer de retrouver le nom du physiologiste étas-uniens qui a démontré la sévère toxicité des légumes de grande consommation aux u.s.a.
Un poivron espagnol blindé de pesticides n'a rien de 'santé', même rouge pétant frais et noyé dans une salade croquante et du shia au cyanure
J'espère que fabien abordera ce sujet, délicat il est vrai
Oui très juste et Renata Barcelos en parle bien !
Bonjour, que penses tu de l’os à moelle?
Le bœuf ne mange que de l'herbe et il est musclé. Pour les partisans de la prot 😉😉😉. Je fais du sport cross training et même qu'avec des légumes et des fruits le résultat est au top pour moi.
On n'est pas des bœufs !!!
@@nejeanoe4737 ni des lions
Que pensez vous du lait fermentier ?
Mais pour ceux qui cherche une perte de gras et se tonifier la protéine est essentiel comment faire
Référencement !
Merci Fabien pour cette video concise. Concernant le lait animal, il reste nécessaire pour les bébés non allaités. La question c'est jusqu'à quand peuvent ils en consommer ?
l'OMS recommande l'allaitement maternel jusqu’à 2 ans, c'est deja très bien meme si l'idéal pour l'humain est jusqu’à 5 ans comme certaines femmes en Afrique rurale mais il faut se baser sur la dentition du petit ce qui démontre qu'il est prêt a passer a l'alimentation solide , idéallement très largement basée sur les végétaux non transformés voir uniquement avec complément de B12.
@@Julottt jusqu'à 5 ans!!! Bon courage à celle qui oserons le dire car j'allaite encore ma fille de presque 3 ans et je n'ai QUE des réflexions négatives. Médecin ou entourage. Passé 1 an, il devient suspect d'allaiter en France. Du coup je n'en parle même plus.
@@radhiaradi Félicitations, c'est magnifique, vous faites ce qu'il il y a de mieux pour votre enfant allaité, la nature ne s'y trompe pas si vous produisez encore du lait et on ne peut pas améliorer la nature.
Nous vivons dans un asile psychiatrique a ciel ouvert ou les fous dirigent l'asile et ou l'ignorance règne dans le peuple, il n'est pas signe de bonne santé mentale que d’être bien adaptée a cette société. 👍
@@Julottt oui merci pour votre soutien qui me fait chaud au cœur, c'est tellement rare d'être comprise en matière d'allaitement prolongé. Espérons des jours meilleurs !!
Bien à vous
@@radhiaradi Bonne continuation.
Des soupes crus c est top et très facile a faire
Merci beaucoup !
Je suis obèse morbide 140 kg pour 1m80 et avec çà des compulsions alimentaire. J'essai de prendre mon alimentation en main. Et je suis perdue par toutes ces informations qui se contredisent, s'invalident etc. L'éducation alimentaire est très importante. Merci de ces précieux conseils simple, rempli de bon sens. je m'intéresse aussi au jeûne mais encore une fois je suis perdu.
Quelle étape, où commencer pour quelqu'un de novice comme moi qui souhaiterait se rééduquer sur les bonnes connaissances à avoir de manière générale sur l'alimentation, jeûne, santé ?
Cordialement
Vous avez pris conscience de votre problème et vous êtes dans une démarche volontaire, c'est déjà un grand premier pas. Maintenant il vous faut équilibrer votre ration alimentaire et comme le dit cette vidéo varier votre alimentation. Il y a suffisemment de choix de légumes pour manger dans la journée un légume cuit (coupé à la poèle, vapeur ou en soupe ) et deux crudités ou l'inverse suivant vos envies, assaisonné d'huile d'olive ou de colza et d'épices et d'herbes aromatiques. Choisissez deux portions de fruits par jour. Ne manger pas trop de céréales( pain , pâtes,...) mais plutôt quelques légumineuses. Moi, pour les protéines, je choisi un morceau de la taille de la paume de ma main (viande ou poisson) ou 2oeufs et 3 portions de laitage ( matin : 150ml de lait, midi une portion de fromage( deux doigts) et le soir un yaourt). Si, j'ai besoin d' un en- cas, je mange des oléagineux et un fruit vers 16h avec une tasse de thé vert.
Je mange vers les mêmes horaires et au calme, lentement et en pleine conscience.
Je marche aussi; c'est bon pour la circulation .
Bon courage à vous.
❤❤❤
Moi j'entends toujours cette règle des V mais concrètement ça donne quoi au quotidien . J'aimerais bien entendre ton régime sur une semaine , la ça parlerai, ça me donnerai un ordre d'idée car c'est trop abstrait malheureusement. On veux du réel svp , des idées de quantité , de repas. Merci
Mr moine en ce moment je mange du maïs bouilli en plus des fruits de saison est ce correcte?
Est-ce que tu recommandes de manger des poissons gras comme le maquereau ou les sardines pour un apport important en omega 3 ? Sinon où en trouver autrement en quantité suffisante ? Et concernant la quantité de nourriture, pour un jeune athlète de 20 ans qui cherche à manger le plus sainement possible en suivant des préceptes assez proches de tes 4 V mais se trouve avec le soucis de ressentir un besoin quasiment constant de manger et la sensation de ne jamais être reput, que conseilles-tu ?
Je suis coach de haut niveau ayant maintenu ses propres entrainements quasi quotidiens de très haut niveau mais c'est le conseillé en nutrition qui répond: on peut être repu et en déficit nutritionnel sur un repas et inversement! La sensation de faim elle même est biaisée dans notre ère moderne par tous les déséquilibres induits par nos vies déconnectées de la nature et donc du bon sens... Pour les conseils, j'ai augmenté mes charges d'entrainement en augmentant mes apports nutritionnels malgré un allègement alimentaire par une amélioration de mes capacités digestives suite à la régulation de ma faim, régulation induite par.... l'allègement alimentaire lui-même!!! Cela peut sembler contre-intuitif...
Bien à vous!🙌
Vinaigre de cidre, bon ou mauvais ?
Si oui pourquoi ? Si non pourquoi ?
Merci pour votre partage 👍
Bonjour je ne peux manger cru eu un cancer du côlon et en insuffisance j rénale donc as de protéines n y légumineuses alors puisse je manger des pommes de terre
Fabien, que penses-tu de l'alimentation selon son groupe sanguin ? Il existe des ouvrages sur le sujet mais je ne sais pas trop quoi en penser...
Oh oui je l'ai évoqué avec un ami récemment, adapté les bons aliments en fonction de son groupe sanguin, ça m'intéresse 🙏🤗