Buenas Andrea y la proporción carbohidratos 1.1 por kg de peso en 2:1 malto fructosa, 0.25 por kg proteína y 200 mg sodio para salida por etapas (4 etapas)en menos de 12h de duración cada una de entre 6- 8h . Gracias.
Estaría muy bien una comparativa entre 3 o 4 marcas, como has hecho con geles. Estaremos pendientes, como has dicho, según vayas creando contenido. GRACIAS!!!
Mi recovery hiper casero para después de las tiradas largas: -600ml leche entera -50 gramos de copos avena hidratados con leche -2-3 plátanos -30 gr de proteína whey -A la batidora, y padentro. Es gloria bendita! No me va mal, pero probaré el que recomiendas, con maltodextrina y fructosa asiladas a ver que tal...
Gracias por el vídeo. Por tu explicación, para que un recovery sea eficaz debe de contener fructosa, es un problema para los que tenemos intolerancia a la fructosa y al sorbitol. ¿Hay algún recovery indicado para los que tenemos estas intolerancias alimenticias? ¿su eficacia es, al menos, parecida a los que contienen fructosa? Gracias y saludos
Correcto, si eres intolerante a la frutosa evitaremos este carbohidrato y por tanto toleras menos cantidad de carbos por hora. Aún así esto se puede modificar y poco a poco ganar mayor tolerancia. Tienes que utilizar recuperador sin fructosa. Lo mejor, hacerlo casero
Buen video, muy interesante, sobre todo porque a partir de ahora puedo preparar el recovery yo mismo y más barato..hasta ahora he utilizado iso whey zero de biotechUsa y la verdad me va muy bien..que opinas de este producto ? Gracias de antemano ..un saludo.
@@AndreaFerrandispero es buena opción para tomar después de un entrenamiento de trail exigente donde se ha podido producir bastante fatiga muscular ..verdad ¿?
![ค้าง (STILL) - GEMINI [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/Ftxx3hk5vkU/mqdefault.jpg)
Buenas Andrea y la proporción carbohidratos 1.1 por kg de peso en 2:1 malto fructosa, 0.25 por kg proteína y 200 mg sodio para salida por etapas (4 etapas)en menos de 12h de duración cada una de entre 6- 8h .
Gracias.
Puede ser muy buena estrategia. Gracias por comentar
Hola. Utilizo uno de decathlon..creo que puede valer ya me dirás, gracias y un saludo.
Lo apunto en mi lista para analizarlo!
Estaría muy bien una comparativa entre 3 o 4 marcas, como has hecho con geles. Estaremos pendientes, como has dicho, según vayas creando contenido. GRACIAS!!!
Yes, poco a poco voy creando contenido!
Sis es la mejor opción en geles y recuper
SIS beta fuel son una buena opción, dependiendo del objetivo habría mejores opciones o marcas, pero son buena opción 😉
Mi recovery hiper casero para después de las tiradas largas:
-600ml leche entera
-50 gramos de copos avena hidratados con leche
-2-3 plátanos
-30 gr de proteína whey
-A la batidora, y padentro. Es gloria bendita!
No me va mal, pero probaré el que recomiendas, con maltodextrina y fructosa asiladas a ver que tal...
Claro, yo me baso en ciencia.🧬
Según los estudios la mejor manera de recuperar es esa! 😝
Gracias por el vídeo. Por tu explicación, para que un recovery sea eficaz debe de contener fructosa, es un problema para los que tenemos intolerancia a la fructosa y al sorbitol.
¿Hay algún recovery indicado para los que tenemos estas intolerancias alimenticias? ¿su eficacia es, al menos, parecida a los que contienen fructosa?
Gracias y saludos
Correcto, si eres intolerante a la frutosa evitaremos este carbohidrato y por tanto toleras menos cantidad de carbos por hora. Aún así esto se puede modificar y poco a poco ganar mayor tolerancia. Tienes que utilizar recuperador sin fructosa. Lo mejor, hacerlo casero
Buen video, muy interesante, sobre todo porque a partir de ahora puedo preparar el recovery yo mismo y más barato..hasta ahora he utilizado iso whey zero de biotechUsa y la verdad me va muy bien..que opinas de este producto ? Gracias de antemano ..un saludo.
Buenas, el Iso whey zero de BiotechUsa no es un recuperador. Es proteína.
Es muy distinto un hipertónico o recovery de un batido de proteína.
@@AndreaFerrandispero es buena opción para tomar después de un entrenamiento de trail exigente donde se ha podido producir bastante fatiga muscular ..verdad ¿?