La Désillusion - 10km de Paris 2024
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- เผยแพร่เมื่อ 13 มิ.ย. 2024
- Les 10km de Paris. Enfin.
Après + de 3 mois d'attente et d'incalculables entrainements, on y est !
Au vu de ma préparation, le sub 35 minutes est réaliste.
Mais on ne peut jamais prédire comment une course va se passer.
Alors est-ce que je vais remplir mon objectif ?
La réponse dans cette vidéo.
J'espère vraiiiiment qu'elle vous plaira !
J'pense que c'est la vidéo qui m'a pris le + de temps depuis la création de ma chaine TH-cam.
Mais elle rend pas mal au final, donc c'est coooool.
C'est aussi la fin d'un cycle en quelque sorte.
6 mois de vidéos sur mes différentes préparations.
3 grosses épreuves sportives.
J'ai mis du temps à la faire pour me couper un peu de tout ça.
Et cet été on va s'amuser et surtout courir ensemble !!
J'vais organiser des footings et des séances, donc allez me suivre sur instagram, pour être au courant des dates etc.
Prenez soin de vous, on se voit bientôt.
❤️
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Un immense merci à tous ceux qui le feront, ça va carrément m'aider dans le futur !
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Bon voilà les gars, on est sur la fin d’un gros bloc de 6 mois de travail (aussi bien niveau course à pied, que niveau vidéos).
J’espère vraiment au plus profond de moi-même que vous avez aimé l’aventure et sa conclusion !
J’vais pas vous mentir, j’étais hyper déçu de moi juste après la course et même jusqu’à y’a pas très longtemps. J’aurais vraiment aimé une autre fin pour cette prépa, mais c’est la vida quoi. On peut pas avoir tout ce qu’on veut tout le temps (ou en tout cas, pas du premier coup hihi).
Et puis, quand je regarde même pas un an en arrière (juste après l’échec sur les 10km de Paris, thème récurrent lol), jamais j’aurais pu espérer courir aussi vite, avoir progressé autant et être à ce niveau dans la construction d’une communauté de runnerzzz !
Surtout en totale indépendance lol. Si y’a des marques qui passent par là, j’suis très chaud de collaborer pour créer des projets encore + fous/beaux !
Je le demande jamais d’habitude, mais si vous pouviez commenter, aimer et partager la vidéo pour qu’un maximum de personnes puissent voir que : même quand on a pas le résultat qu’on espérait après avoir investit autant dans un projet, ça en vaut la peine. Parce que le chemin reste beau, et que rien ne se perd (tout se transforme ? Non, là je m’égare lol).
Merci à tous pour votre soutien et vos messages.
J’suis trop heureux d’avoir crée cette chaine TH-cam, j’espère que ça va continuer encore longtemps tout ça et qu’on va vite se voir en vrai !
PS : j’vais organiser des séances/footings avec vous, je donnerai les infos en story sur Instagram, alors venez me suivre là-bas si ça vous dit !
❤
C’est compliqué de s’engager sur une prépa sans motivation, peut être que tu aurais du faire une coupure ? Il n’y a que qui le sait, apprends et reviens plus fort 💪
Tu peux être fier de toi ! 36'11 sur un 10km c'est monstrueux. Le temps descendra au fur et à mesure ! Il ne faut rien lâcher ! Encore bravo ✊✊👏👏👏👏
36:11 c'est proche des sub 35' temps qui permet de gagner de petites courses régionales, mais il faut de l'expérience pour y arriver, c'est énorme 36:11 déjà
Je pense que il vaut mieux échouer des gros objectifs plutôt que de manquer d’ambition. L’échec te permettra de revenir plus fort avec plus de rage. Celui qui réussi tout ces objectifs va s’en lasser, et va perdre en motivation. J’adore comment tu fais tes vidéos, continue !
Merci beaucoup Paul !
Merci pour ta vidéo Lucas, et pour ta philosophie. Bravo pour ta performance
C'était seulement le préambule ! Tu n'as pas encore débloqué tout ton potentiel, hâte de voir la suite !!! Et puis c'est après ces moments là qu'on apprend le plus 🥳
Encore une masterclass du bon Lucas, incroyable ta progressions depuis que je te suis ça fais trop plaisir😘
Encore une superbe vidéo ! Je m’enfile ça comme du pop corn à chaque fois ;)! De très beaux plans, des musiques bien choisies et j’adore l’intro ! J’ai hâte de voir la suite, y a encore des courses qui vont arriver entre septembre et la fin de l’année :), en tout cas belle progression ça promet !
Incroyable video, tout y est l’exploit, les difficultés, désillusions au final on continue et le sub 35 passera
Bravo champion, quel beau progression
Merci du partage 🚀💪
Merci pour tes vidéos tu es très fort c’est déjà un super temps. Continue comme ça 👍
La vidéo est tout simplement incroyable !! Très belle évolution au passage 💪🏻
Trop fier de toi et de ta progression et j adore ta foulée!! Je te l’avais jamais dit 💕
Génial que tu sortes cette vidéo ! Une progression n’est jamais linéaire et c’est pour ça qu’on aime ce sport aussi. L’important c’est de garder la passion, et les chrono suivront. Tes vidéo ont régalé en tout cas, j’espère qu’il y aura d’autres reportages plus tard !
Bravo ! Ce n’est qu’une course, la prochaine sera meilleure !
comme on dit, on apprend plus quand on échoue que quand on réussi ! lache pas Lucas et soit conscient de tes progrès ils sont fous, tu peux être fier de toi 🫵
Incroyable
Incroyable chrono et progression malgré ta déception ! C’est exceptionnel tu peux être fier de toi et merci pour le partage
Trop chou ! Merci Lucie
magnifique bro
C’est que le début mec ✌️
Ça reste de bons chronos. Malheureusement ont pas toujours réussir ses objectifs, et c’est normal. Encore bravo. Ça sera pour une prochaine.
Beau chrono, tu as de la chance de progresser aussi vite!
Bravo monsieur, je te suis de loin mais c'est une performance au top ! Si tu te souviens de moi, tu m'avais accompagné avec Remy brièvement lors du semi de Paris 🏃🏻🙋🏻♂️
La bavouille à l'arrivée c'est pour me tuer 🤤 Love you et bravo les bigue bosseuh c'est toujours mieux quand y a un peu d'obstacles 🍿
Le crapaud a repeint la blanche colombe là 😂
Il y a des jours sans et des jours avec. Félicitations pour ta progression cette année
Maintenant place au repos et à de nouveaux objectifs
Exactement ! Merci beaucoup
Super vidéo bravo ! Tes progrès en vidéos sont encore plus impressionnants que tes progrès en course à pied ! Chapeau chef
Purée ça j’crois que c’est le meilleur compliment qu’on pouvait me faire ! Merciiii 😍
Gg pour cette perf car le parcours était pas évident et sache que si en novembre tu refais Paris Centre tu verras que le 34:59 passera facile 🙌🏻 perd jamais ton ambition car c’est ça qui t’aidera à toujours aimer ce que tu fais et pourquoi tu le fais 🔥
Gg Lucas 💪🚀
Bravo pour ton super temps Lucas et 0 doute que tu vas atteindre le sub 35 très vite, ne lâche rien !! 💪
Merci Romain !
Très belle prépa et encore une bonne vidéo :)
Tu as un potentiel énorme vu les temps que tu fais depuis que tu as commencé et ta progression mois après mois.
C’est dommage que tu sois déçu alors que tu fais un PB, tu devrais être content.
Je pense que tu devrais essayer de te détacher du chrono pour éviter ce genre de déception. Tu as le potentiel pour un sub 35 mais il y a des jours où toutes les conditions ne sont pas réunis (le parcours, la température, la forme du jour etc…). De base tu avais pour objectif de faire 36 mins donc je pense que si tu avais gardé cette objectif en tête, la finalité aurait été différente. Et malheureusement on ne peut pas mettre 2 mins à son PB à chaque course même si tu l’as dans les jambes.
N’oublie pas que tu cours également pour le plaisir et la recherche constante de performance peut nuire à ton moral et créer une obsession presque malsaine.
Je te dis ça en toute bienveillance car j’ai eu exactement la meme expérience que toi.
Pour ma part je ne me fixe plus d’objectif précis mais je me donne plusieurs alternatives pour rester positif peu importe le résultat. Bonne continuation à toi.
magnifique
Extraordinaire travail et vidéo ! Continue 🔥🔥🔥 l’échec te feront rebondir plus fort ! (PB tout de même)!
Merci beaucoup, ça me fait très plaisir de lire ça !
Bravo
Tu as un potentiel énorme à faire éclore
Tu as un bon moteur
Je pense qu’il te faudrait un club ou un coach si tu veux vraiment passer un cape
Ils pourront mieux organiser tes préparations en fonction du choix de tes courses et te faire arriver à la compétition au top de ta forme
Ou sinon tu restes comme tu fais aujourd’hui et tu essaies toi même et tu apprendras de tes erreurs
En tout cas vous êtes une bonne équipe
Vidéo top esprit top
La reprise pour septembre et pense aussi à te reposer physiquement et mentalement TRÈS IMPORTANT
Bonnes vacances
Cette course nous a défoncé 😂, je sors un 42.03 avec pour objectif le 39.59, pas géré cette cote 😢 j’y ai laissé mes cuisses.
Très belle performance sur cette course difficile, on continue les gars 💪
Très difficile cette course ouais ! Félicitations à toi et merci 😇
Félicitation Lucas ! Content de suivre ta progression (niveau presque similaire). Letsgo chercher les 30min d'ici quelques années !
Merci Sacha, et félicitations à toi aussi ! Gooo s'approcher des 30min
En vrai merci mec. La qualité de la vidéo est top une fois de plus. J'ai adoré te regarder dans cette préparation du 10k. Tu m'as inspiré tellement fort j'espère un jour m'approcher même un peu loin de ton niveau ! Continue lâche rien, sur la course ou sur les vidéos. Le monde du running gagnerait à te connaître un peu mieux alors fonce
Merci à toi Léonard ! Ça me fait tellement plaisir de lire ça.
Pour le referencement ❤️
Salut, je te suis depuis ta vidéo sur l'ecotrail et j'ai tout de suite accroché à tes vidéos. Quand j'ai vu que t'allais faire le 10km de Paris je me suis motivé aussi a faire le 10km d'Abbeville le 1er juin et tes vidéos ont vraiment été une source de motivation pour moi : on avait exactement le même objectif de chrono sub 35 et les même séances. J'ai finalement réussi mon 10km en 34:53 sur un parcours moins exigeant qu'à Paris alors je voulais te remercier pour la motivation que tes vidéos donnent.
Bravo à toi mec :)
Trop sympa mec ! Et félicitations pour ton chrono de dingue 😍
Super vidéo !
Merci beaucoup Théo ! J’ai adoré ta vidéo sur le marathon aussi
Très belle vidéo ton temps n'est pas celui espéré mais il reste incroyable les 35 minutes tu les passeras sur un parcours bien plus roulant
Bravo Lucas !! T’inquiètes pas tu aura tes 35 min la prochaine fois 😉 (j’ai exactement le même niveau que toi et j’essaye aussi de passer sous 35 min bientôt alors tes vidéos me motivent beaucoup continue ce que tu fais tu fais du super contenu !)
Merci Guilhem !
La prochaine c’est la bonne 🙌 On te voit peut-être du côté de Lille pour le sub 35 avec un parcours roulant 😊 Bravo à toi l’athlé c’est avant tout du plaisir. À très vite
Merci les gars ! On se croise bientôt j'espère 😉
@@LucasMurciani à très vite peut-être au centre 😊🙌
SoOoOoOlide 🔥
Ce mec est juste inspirant !
Bravo et le sub 35 pour la prochaine saison 🤌
Merci Nathan, c'est adorable !
Salut Lucas je t’es vu sur la mms j’ai finis à 2 places de toi , le parcours était très difficile bon courage à toi
Une bien belle course, une bien belle vidéo agrémentée d'un joli texte. Passe un bon été. Des projets pour la rentrée?
Merci Luc ! Bon été à toi aussi. Je pense faire un 10km à la rentrée et le semi de boulogne yes 👍
Mec tu t'en rend pas compte que 36min c'est déjà énorme jsp depuis combien de temps tu t'entraînes mais vu la progression ça doit pas faire si longtemps, alors si tu continues les 35 tu va les exploser et te rapprocher des 30 !
Franchement t'as pas à être dessus, en regardant quand tu as commencé, ton parcours etc ta progression est très bonne, tu as juste visé beaucoup trop haut pour toi pour cette course, mais tu auras ce chrono voulu en fin d'année ou année prochaine, laisse le temps à ton corps d'y arriver
Bravo gros, au top ta video, elle pourrai durer 1h on s’ennuierai pas. c’est quoi ton prochain objo ?
Adorable mec, merci ! Pour l'instant pas d'objectif précis. Juste bien m'entrainer cet été !
belle perf ! la prochaine c le sub 34 !!!
On lave tout ça dimanche prochain !
😌🫡
J'ai fait 1h24, t'es un ovni pour moi ahah. Bravo !
Félicitations, le + important c'est de se dépasser 😇
@@LucasMurciani C'est surtout les autres qui m'ont dépassé ahah
Bravo pour ton chrono !
Je ne sais pas trop d'où vient l'idée que c'est une contre-perf : tu fais 2' de moins qu'à ton passage au km10 de ton semi d'il y a quelques mois, et quelque chose comme 11" de moins au kilo -- en termes d'équivalences, ça se tient tout à fait. C'est dur d'en dire plus sans les splits, et je n'ai pas regardé la difficulté des côtes, mais passer de longues côtes à allure semi dans un 10k, c'est normal, et y a des chances pour que tu sois en even split ou très léger positive split sur l'entièreté du parcours. Rien de déconnant.
La déception vient peut-être du fait qu'à l'entraînement début avril, tu tenais des allures légèrement en-dessous sur les intervalles de tes séances de vitesse, mais au sortir d'une prépa semi et sur des intervalles 10k, c'est assez normal. J'avais laissé un commentaire sur la vidéo "36 minutes sur 10km - Préparation 10km de Paris Ep.1" pour suggérer une allure de travail de 3:40/km à ce stade de la prépa, pour finir vers 3:35/km avec un objectif sub-36 en ligne de mire. Totalement jouable au prochain essai sur un 10k roulant genre Malakoff 🙂
Bonne continuation !
Belle vidéo et joli chrono,t'as progression est normale,tu passes de 37' à 36' c'est excellent,on ne peut pas gagner beaucoup plus à ce niveau,c'est progressif,tu feras sub 35' bientôt,une p'tite question,tu as couru avec les adios pro 3,tu en penses quoi, merci et encore bravo.
Merci ! Très sympa les Adios Pro 3, juste pas ce coloris ahah
Le montage est dingue
Gg mec
Tu m’as régalé
Alors continue 😘👍
merci beaucoup bro
juste pour l’algorithme 🤓
Les docu kiprun en susu face à la concu
Un peu rien à voir avec le thème mais : Est-ce que tu continue la musculation en parallèle ?
Nope plus du tout, si ce n'est quelques pompes/tractions par-ci par-là !
Prépa marathon pour la suite ?
Noooon, pas encore 😉
Je te l'ai déjà dit mais tu as le droit d'être triste d'être déçu de pas être en forme ou d'avoir abandonné mentalement. Tu restes humain.
Et je pense que dans la vie y a pas à tout relativiser ou mettre en contexte. Oui OK un 36'10 c'est un temps que beaucoup natteindront jamais (dont mooiiiii) mais si tu visais objectivement sub 35 c'est normal d'être déçu. On a des déceptions à la hauteur de nos ambitions et de nos potentiels et ne t'en veux jamais d'être déçu ou d'avoir visé trop haut.
Je me demande par contre si ce processus de vidéo ne te rajoute pas un stress supplémentaire sur le chrono que tu fais au final. Bon sache le quand même au cas où : tu feras du 53 minutes au 5 kilomètres on taimerait quand même.
Prend le temps de digérer de souffler (dans quasi toutes les vidéos de la prepa tu disais que tu étais pas motivé) de voir autre chose et tu reviendras. Fort, apaisé et conquérant.
Tu es le meilleur et ça va le faiiiiire pour le sub 35 et bien des barrières qui vont tomber encore.
Bon été !
Trop de sport tuent le sport surtout quand on est amateur il faut éviter
le burn-out du sport CAR IL EXISTE
🦾🦾
Juste pour info, quand tu bailles avant une cours ou un entrainement c'est que ton cerveau est impliqué et cherche à se relacher ;)
Mec c’est normal d’être déçu, mais en prenant du recul, t’es déjà arrivé à un super niveau en peu de temps ! Le meilleur reste à venir ! Step by step 🫡
Oui, j'suis super content au final ! On se fait bientôt une séance champion 🤩