How Sleep Apnea Can Lead to Nocturia (3 Tips for Improvement)

[@peng-fp1ki]

我就是睡眠呼吸暂停这个问题，目前非常痛苦每天晚上都会醒来上厕所，夜尿频繁甚至有时候两到三次，醒来的时间段都在凌晨2:00到6:00之间，一天当中睡眠最好的时间段是在7:00到9:00左右，早上10:00起床，起来之后还是非常的困，每天白天都会非常非常的疲惫，鹏哥讲的太好了，非常感谢，真的帮助到了我

[@user-7781-aht]

晚上用胶带封口的确睡得很好：只早上5点醒来小便一次、夜里没有频繁醒来、呼噜也大大减少。谢谢医生讲解👍

[@user-7781-aht]

呼吸暂停这个问题不容忽视！

[@HalloKyle]

感谢鹏哥，你说的症状我基本都有了。。还有3个月满37岁，人近中年各种问题就来了

[@CnutT-l1d]

期待鹏哥多出一点气道阻塞的讲解，我30岁，和身边朋友不少都有睡眠呼吸问题，大家身材都不胖。这个东西看着不重要，实际对生活影响还是挺大的

[@user-7781-aht]

因为缺氧对身体各部位造成严重影响！

[@jackm7258]

用持续正压吸机后就没有起来夜尿了

[@user-7781-aht]

我就想知道这个内容！

[@user-howlala0127]

可以試試太溪穴按摩，睡前左右各3～5分鐘，可以用筋膜槍，效果更佳

[@user-ov9ds4bz4b]

我临睡前要喝一杯水，凌晨4点夜尿后再喝一杯水，补充水是看健康节目时听一位专家说的，之前并没有夜尿后补水的习惯，她说原因是人体不能缺水，不知真假。

[@羊肉火锅多加麻酱]

晚上呼吸困难会夜尿

[@pppidsn647]

夜尿并没有什么问题，我正常情况一晚会起来2次，如果水喝得多会起来4次，对我一点都没影响。

[@我爱潜水]

我就是呼吸暂停综合征，用了呼吸机之后，睡觉简直太舒服了。
然后我把呼吸暂停综合征告诉身边的家人与朋友。
但是基本上都不在乎，觉得打鼾没什么，觉得花几千上万买个睡觉的东西是有病，后来我也累了，懒得说了，又不是我的父母，爱听不听。

[@user-7781-aht]

谢谢你的经验！我也确诊为这个病，正在准备用呼吸机

[@wanglin1943]

2000块钱就可以买到一个呼吸机，一般人用这个档次的呼吸机，呼噜肯定能解决。如果打鼾严重影响吸氧，第二天确实人不舒服，没有精神。

[@pppidsn647]

睡前3~4小时不吃东西不喝水吗？

[@user-ov9ds4bz4b]

至少要喝水，不吃东西可以

[@pppidsn647]

@@user-ov9ds4bz4b 是的，晚上喝水就会起夜，不过我个人觉得也没多大影响。那么睡前到底要不要多喝水呢？我是每天都会喝水

[@user-howlala0127]

可以，因為這叫做乾斷食，比清水斷食還要好，身體更療癒

[@yuyuyu574]

請問，嘴貼是什么？哪裡買得到呢？谢谢！

[@blandwinde]

在电子商务网站上到处都是，大陆的电商平台有淘宝，拼多多，京东，台湾最大的电商平台好像叫虾皮。
这个嘴贴一般是X型，把上下嘴唇粘起来，如果睡眠呼吸暂停不很严重，用嘴贴、侧睡、用鼻呼吸这一套组合能起作用。但如果睡眠呼吸暂停很严重，这一套组合可能效果不好：鼻子吸不到气就肯定会把嘴贴撕掉，入睡之后是侧睡还是仰睡是无法控制的。那么还是要从减肥上着手，减掉二、三十斤后用嘴贴可能就效果好了。
用呼吸机就要戴鼻面罩或口鼻面罩，有的人很习惯，有的人不习惯，通气软管也需要定期清毒。所以还是要从减肥开始，减掉二十斤鼾声就小了一多半。

[@blandwinde]

侧睡有的人在背后垫个三角枕，或者放背子靠在背后，这样可以防止睡着后侧睡又改为仰睡。

[@Bruna-ht5jc]

👍👍👍

[@tulipak5128]

这说的就是我啊

[@standforfreedom9587]

xiexie 🙏🙏🙏👍👍👍