Suplementacja - poznaj środki podnoszące Twoją efektywność
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- 🔔Suplementacja - dziś krótki opis bo zamieszczam tyle badań że miejsca zabrakło!
👇 Nie zapomnij SUBSKRYBOWAĆ i włączyć powiadomienia, by nie przegapić kluczowych informacji o suplementach, które mogą poprawić pracę Twojego umysłu.
🔔 Włącz dzwonek, aby być na bieżąco z naszymi najnowszymi odkryciami i poradami, które pomogą Ci rozwinąć swoje zdolności poznawcze na niespotykanym dotąd poziomie!
Link do umówienia konsultacji:
akademiahighpe...
Zapisy na Wielką Księgę Suplementacji i Farmacji:
akademiahp.pl/...
Link do dołączenia do Grupy Premium:
www.ahpremium....
/ m.donajski
/ mateuszdonajski
/ mateusz_donajski
#Suplementacja #FunkcjeKognitywne #Mózg #Pamięć #Koncentracja #Nauka #Zdrowie #OptymalizacjaUmysłu #Potencjał
Literatura
Rhodiola:
Shevtsov VA, Zholus BI, Shervarly VI, Vol'skij VB, Korovin YP, Khristich MP, Roslyakova NA, Wikman G. A randomized trial of two different doses of a SHR-5 Rhodiola rosea extract versus placebo and control of capacity for mental work. Phytomedicine. 2003 Mar;10(2-3):95-105. doi: 10.1078/094471103321659780. PMID: 12725561.
Edwards D, Heufelder A, Zimmermann A. Therapeutic effects and safety of Rhodiola rosea extract WS® 1375 in subjects with life-stress symptoms--results of an open-label study. Phytother Res. 2012 Aug;26(8):1220-5. doi: 10.1002/ptr.3712. Epub 2012 Jan 6. PMID: 22228617.
Spasov AA, Wikman GK, Mandrikov VB, Mironova IA, Neumoin VV. A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period with a repeated low-dose regimen. Phytomedicine. 2000 Apr;7(2):85-9. doi: 10.1016/S0944-7113(00)80078-1. PMID: 10839209.
Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, Malmström C, Panossian A. Clinical trial of Rhodiola rosea L. extract SHR-5 in the treatment of mild to moderate depression. Nord J Psychiatry. 2007;61(5):343-8. doi: 10.1080/08039480701643290. Erratum in: Nord J Psychiatry. 2007;61(6):503. PMID: 17990195.
PPAP
1. www.purepc.pl/....
2. Steven M. Berman, Ronald Kuczenski, James T. McCracken, Edythe D. London (2009). Potential Adverse Effects of Amphetamine Treatment on Brain and Behavior: A Review. Mol Psychiatry. Author manuscript; available in PMC 2009 Apr 17.
3. Knoll J, Miklya I, Knoll B, Marko R, Kelemen K. (1996). (-)Deprenyl and (-)1-phenyl-2-propylaminopentane, [(-)PPAP], act primarily as potent stimulants of action potential-transmitter release coupling in the catecholaminergic neurons. Life Sciences, 58(10):817-27.
4. Knoll J, Knoll B, Török Z, Timár J, Yasar S. (1992). The pharmacology of 1-phenyl-2-propylamino-pentane (PPAP), a deprenyl-derived new spectrum psychostimulant., Arch Int Pharmacodyn Ther, 316:5-29.
5. / ppap_hcl_experience
6. Marino Bonaiuto, Yanhui Mao, Scott Roberts, Anastasia Psalti, Silvia Ariccio, Uberta Ganucci Cancellieri, Mihaly Csikszentmihalyi(2016). Optimal Experience and Personal Growth: Flow and the Consolidation of Place Identity. Front Psychol. 2016; 7: 1654.
Kava
S. 'Apo' Aporosa, Hakau Ballard, Rishi Pandey, Mary Jane McCarthy, The impact of traditional kava (Piper methysticum) use on cognition: Implications for driver fitness, Journal of Ethnopharmacology, Volume 291, 2022, 115080, ISSN 0378-8741, doi.org/10.101....
Sarris J, Kavanagh DJ, Byrne G, Bone KM, Adams J, Deed G. The Kava Anxiety Depression Spectrum Study (KADSS): a randomized, placebo-controlled crossover trial using an aqueous extract of Piper methysticum. Psychopharmacology (Berl). 2009 Aug;205(3):399-407. doi: 10.1007/s00213-009-1549-9. Epub 2009 May 9. PMID: 19430766.
Geier FP, Konstantinowicz T. Kava treatment in patients with anxiety. Phytother Res. 2004 Apr;18(4):297-300. doi: 10.1002/ptr.1422. PMID: 15162364.
Geier FP, Konstantinowicz T. Kava treatment in patients with anxiety. Phytother Res. 2004 Apr;18(4):297-300. doi: 10.1002/ptr.1422. PMID: 15162364.
Thompson R, Ruch W, Hasenöhrl RU. Enhanced cognitive performance and cheerful mood by standardized extracts of Piper methysticum (Kava-kava). Hum Psychopharmacol. 2004 Jun;19(4):243-50. doi: 10.1002/hup.581. PMID: 15181652.
Sarris J, Kavanagh DJ, Byrne G, Bone KM, Adams J, Deed G. The Kava Anxiety Depression Spectrum Study (KADSS): a randomized, placebo-controlled crossover trial using an aqueous extract of Piper methysticum. Psychopharmacology (Berl). 2009 Aug;205(3):399-407. doi: 10.1007/s00213-009-1549-9. Epub 2009 May 9. PMID: 19430766.
Volz HP, Kieser M. Kava-kava extract WS 1490 versus placebo in anxiety disorders--a randomized placebo-controlled 25-week outpatient trial. Pharmacopsychiatry. 1997 Jan;30(1):1-5. doi: 10.1055/s-2007-979474. PMID: 9065962.
Mati, sztos materiał, dzięki za zapoznanie mnie z tymi ziołami 😉
Hour welcome Bro 🤜🤛
Dlatego ostatnio go kupiłeś
@@GreenSylka różne ziółka i grzybki jem od dawna! Poprawiaja prace mózgu, koncentracje i zapamiętywanie a przy moich zajęciach to bardzo ważne.
Kolejny fajny, wartościowy materiał poparty wiedzą i badaniami na potwierdzeni "słuszności tezy". Śledzę tu i nie tylko, czekam na więcej tego typu treści!
Jakie potwierdzenie tezy? Gdzie? Przytacza mało powtarzalne badania… żołnierz dłużej stał na warcie bo brał rhodiole? Może przez aspekt psychologiczny- w mundurowce przyzwyczajeni do rywalizacji…Może się po prostu lepiej wysypiał, dlatego stał dłużej, dzieci/studenci łamigłówki rozwiązywali wydajniej? Może po prostu jedna grupa była zwyczajnie mądrzejsza, dlatego lepiej im szło… także sorry, ale takie badania to można między bajki włożyć 🤣 i bibliografii też brak
@@bars0n Spokojnie kowboju, fakt może się rozpędziłem bo bibliografia albo przytoczenie o jakich badaniach mowa dużo by tu wniosła jednak mój komentarz miał na celu luźne nawiązanie do jednej z rolek autora gdzie mówi samorozwoju, metodach szkoleń w tym zakresie i "braku dowodów słuszności tezy".
@@bars0n Przecież literatura jest wstawiona :)
@@Tenprzebiegły Literatura jest wstawiona
Ciekawy odcinek! Chcemy więcej 😊 Nie widzę linku do zapisu na książkę (przeglądam na telefonie). Proszę o link i życze dużo pomysłów na nowe odcinki 🎉🎉🎉
Hej dzięki za info, link jest w opisie materiału
akademiahighperformance.pl/wielkaksiegasuplementacji
Wszystko spoko, ale jezeli powolujesz sie na badania to moze wypadaloby jednak podac bibliografie?
Jeśli jeszcze nie ma, to będzie w opisie filmu zawsze podaję, natomiast ta bibliografia jest ogólnie dostępna, to meta-analizy w większości. Później wrzucę
wrzuciłbyś jakieś linki do tych produktów aby ułatwić nam życie :P
Hej nie kumam pytania
@@MateuszDonajski możesz podać linki do tych wspomnianych produktów z których sam korzystasz. Bo wybór jest ogromny i ciezko się w tym gąszczu odnaleźć... Który jest ok, a który nie
Ja kupuje głównie na Muscle-zone tam mam kod rabatowy DONAJ05. Producenci to zazwyczaj Apollo Hegemony, później wrzucę jakieś linki w opisie
@@MateuszDonajskiwrzuć
Gdzie można dostać PPAP HCL?
Pisz priv na Instagramie
Jaka dawka Kava Kava przed stresującym wydarzeniem typu pierwszy dzień w nowej pracy? Film świetnie zrealizowany od strony technicznej i merytorycznej!
Ja brałem 1000 mg 30% ekstraktu
Podpowiesz jakiej firmy kupić żeby się nie naciąć ?
Czy kava kava przed snem, pomoże się wyciszyć i wpłynie na jakość snu? A jeśli nie kava kava to wiesz może jaki suplement? Nie mam problemu z zasypianiem a z jakością snu.. pozdrawiam
Melatonina, Ashwagandha, GABA, hormon wzrostu.
Może pomóc ale nie musi, to zależy od tego czy masz jakieś zaburzenia lękowe
@@MateuszDonajski nie posiadam raczej żadnych zaburzeń lękowych.. w jakiej dawce przed snem, warto się suplementowac?
@@masssakra1 od 500 mg do 1000 mg
Szefie jak to jest z tą kava kava? Czy wersję kapsułki we faktycznie działają? Mam z No food 250 mg i jakoś tak szczerze mówiąc nie odczuwam działania? 500 mg ma sens? Bezpieczne?
A masz ekstrakt czy po prostu zmielony korzeń?
@@MateuszDonajski Jest ekstrakt 30 % podany na etykiecie. Tak jak to opisujesz w filmie.
@@marque2496 to w takim wypadku jeśli nie czujesz to jest kilka opcji, np.:
- nie masz leków lub Twoje lęki są zbyt duże aby tu kava pomogła
- możesz brać zbyt małą dawkę
- możesz mieć mocno zaburzona higienę życia, snu, etc. Palisz papierosy, zażywasz alkohol czy narkotyki i wówczas niwelujesz efekt kavy...
Przyczyn może być wiele, aby lepiej to zdiagnozować musiałbyś dołączyć do naszej grupy PRO, gdzie w każdego przypadek się wdrażam i wówczas poszukuje dokładnej odpowiedzi, gdyż mam miejsce na to aby zadać odpowiednie pytania
@@MateuszDonajski Rozumiem. Grupa PRO, cos więcej gdzie znajdę?
@@marque2496 już niedługo będzie start będę wrzucał informację, bo chciałem dla was od razu wystartować z poziomami i elementami grywalizacji. Chodzi o to, że jest zestaw odpowiednich szkoleń, które uczą jak np.: budować plany treningowe, dietę, dobierać suplementację, czytać wyniki badań krwii, budować odwagę, wpływ, klarowność, czy jak stać się high performance etc. Teraz kończymy szkolenia do pierwszych 3 poziomów i ma być 1.03.2024 premiera ale może się to przedłużyć max o tydzień.
Adderall to nie jest metylofenidad. Metylofenidad to Ritalin. W Polsce to Concerta czy Medikinet. Metylofenidad i Adderall są lekami na ADHD. W badaniach wyszło też że na adhd pomaga też modafinil. W Polsce go jednak nie dopuścili. Ale co do potencjału to można je ustawić tak: modafinil < metylofenidad < adderall. Fajne video, keep going!
Addreall dalej należy do soli amfetamin i jest nieco inną mieszanina niż sam metylofenidat, natomiast nie zmienia to działania. Dalej to ta sama gama środków.
Modafinil to lek na narkolepsję z poważnymi slajdami, stąd w Polsce używa się go jedynie w leczeniu narkolepsji.
Modafinil to straszne gówno, które uczula na histaminę czego efektem są już po kilku dniach stosowania problemy skórne.
Tak, oczywiście, ta sama gama produktów, ale jednak nie są tym samym. No i działanie też jest odczuwalnie inne mimo wszystko.
Nigdy nie miałem problemów po modafinilu. A czasem lecę po miesiąc codziennie 100 mg z przerwami na weekend. No ale wiem, że to może być dowód anegdotyczny.
@@arturkruzolek nie działanie adderallu jest identyczne jak każdego innego metylofenidtu i mówię to jako osoba posiadająca ADHD i która latami była leczona farmakologicznie. Badania zresztą donoszą to samo.
Co do modafinilu to wątpliwe abyś nie miał slajdów waląc 100 mg dziennie. Nie wiem jaki wendor, ale ja przez te 10 lat jak mówię o modafinilu nie spotkałem jednej osoby, która po tygodniu codziennego stosowania nie miała już pierwszych problemów z niekontrolowanymi wyrzutami histaminy. Natomiast zawsze tu jest możliwość taka że wyjątkowo jeszcze dobrze tolerujesz, ale to zmieni się z czasem i długością użytkowania. Stąd właśnie w Polsce modafinilu się nie używa. Polska agencja leków ma mózg i jak porównać ją do FDA i ich cyrków z opiatami to można zrozumieć ich podejście i regulacje oraz wynikające z tego decyzję.
Pozdrawiam
A jak mam rozumieć slajdy, o których mówisz? Bo w tym temacie jestem niedouczony. Czym te wyrzuty histaminy mogą się objawiać? Ja z modafinilem się już parę ładnych lat lubię, brałem i 100 i 200 w cyklach powyżej tygodnia i nigdy nie miałem żadnych efektów niepożądanych. Decyzji agencji nie kwestionuję, wcześniej mówiłem tylko, że były z modafinilem badania nad adhd robione i też na to pomagał w kontekście wyłączenia radia w głowie i umiejętności skupienia się na robocie.
@@arturkruzolek począwszy od zaburzeń rytmu dobowego związanego z trudnościami z zasypianiem, po przez problemy skórne, na dezorientacji czasowej kończąc. Dla każdego to jest nieco inne. Najczęściej po kilku dniach/tygodniach regularnego stosowania pojawia się trądzik oraz śluz w postaci ślinotoku lub wycieku wydzieliny nosowej. Później zaczynają się pojawiać dziwne reakcje alergiczne i podrażnienia. Kolejno to już loteria, ale zazwyczaj powiat się problem z określeniem dnia tygodnia czy kolejności obowiązków do wykonania. W międzyczasie pojawia się problem z zachowaniem odpowiedniego rytmu dobowego o koniec końców z pamięcią. Stąd też właśnie dlatego u ludzi z ADHD nawet w stanach rzadko się używa modafinilu
Jaki jest cena książki?
Hej zapisz się na listę a niedługo dostaniesz szczegóły mailem 🤜🤛🙇
Mateuszu, bardzo spokojny jesteś jak na swoje możliwości ;) czyżby przed nagrywkami wleciała kava kava?
Hej Bro nie, akurat tego suplementu nie używam w stałej teraz suplementacji :) A co do środków strikte psychoaktywnych też nie używam wcale. W sensie nie pije już 12 lat chociażby
@@MateuszDonajskiszanuje 💪
rhodiola codziennie latami czy cyklicznie?
Najlepiej latami, pytanie na czym Ci zależy
@@MateuszDonajski ja zauwazylem, że u mnie super działa przeciwbólowo i fajnie by było gdyby ten efekt nie minął z czasem
@@testchef jeśli tak działa to raczej z tytułu poprawy neurodegeneracji lub z tytułu redukcji stanu zapalnego więc wątpliwe aby efekt przeszedł. Mało tego jeśli to regularny ból to warto pójść do lekarza na kontrolę
@@MateuszDonajski Jak latami? Przeciez podczas stosowania wiekszosci nootropow nalezy robic co jakis czas przerwy bo organizm przyzwyczaja sie do branej dawki.
Aha a kto tak powiedział, które badania mówią o przerwie od Piracetamu czy Metlofenidatu? Mówisz populizmu powtarzane przez ludzi, którzy nie mają pojęcia o działaniu ludzkiego mózgu, czy układu nerwowego. Zjawisko, np.: tachyfilaksji w przypadku kofeiny kiedy się pojawia? Kiedy nie dbamy o rytm dobowy, a nie w momencie kiedy mamy zachowana prawidłową higienę życia. Także Bro niestety ktoś wprowadził Cię w maliny, gdy mówił Tobie te informacje
Spoko że rezerwacja ale jaka cena za książke?
Niedługo dowiecie się
A kave kave można palić?
Nie robiono tego, jedynie napary
Czekamy 😅
Wiedza leży się dzielić :)
Co myslisz o modafinilu
Ma bardzo dużo skutków ubocznych, lepszy jest adrafinil lub hydrafinil jako eugeroik
Dzięki za odpowiedź. Testowałem na sobie, co prawda nie miałem skutków ubocznych poza zawrotami głowy, ale efekt który miałem na początku gasł z kolejnymi dniami. Czekam na kolejne materiały . Pozdrowienia
@@pipecia3661 Bro, uważał na błędy poznawcze wynikające z bogactwa językowego. Skoro nie miałeś skutków ubocznych to nie mogłeś mieć zawrotów głowy. Prawidłowe zdanie brzmi:
Miałem skutki uboczne, kręciło mi się w głowie, a ponadto dopadł mnie efekt tachyfilaksji (czy tolerancji na środek).
Dziękuję za słowa otuchy, widzą należy się dzielić co tydzień macie nowe materiały :)
Tel.zwoni....po polsku d
Zachowuj sie
Może kupujmy to od ciebie przez nie wiem olx czy allegro
Nie mam zamiaru wystawiać w tych serwisach na tą chwilę
Nie ma sprawy jak coś jestem pierwszy.
Wyjątkowo spokojnie nagrany film, jak nie Ty 😅🤔
Taki mood był :)
kiedy tatuaże na szyji i ryju ?
Na szyi mam, natomiast nie planuje kolejnych dziar, a ryj to ma zająć czy ryjówka, ludzie mają twarz. Pozdrawiam