MEAL PREP CENAS Fáciles y Rápidas *Menú Semanal Saludable Paso a Paso* BATCH COOKING
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Hoy os traigo el episodio 58 de meal prep especial Cenas Fáciles y Rápidas. Cuatro nuevas propuestas de recetas para el menú semanal paso a paso. Ideas de tuppers y platos fáciles y baratos.
En diciembre vídeos cada día del 1 al 24 a las 19 horas.
INGREDIENTES RECETAS:
SALTEADO DE VERDURAS, CERDO Y QUINOA:
4 filetes de magro de jamón de cerdo
1 vasito de quinoa al microondas
50 gr. verduras variadas (yo uso las que son a la parrilla de Mercadona)
media cebolla
2 dientes de ajo
2 cucharadas de salsa de soja
especias al gusto
sal y pimienta
HAMBURGUESAS CASERAS DE POLLO Y ESPINACAS:
350 gr. filetes de pollo
150 gr. espinacas frescas
1 huevo
1 cucharada de pan rallado
unos 40-50 gr. queso rallado al gusto (yo mozzarella)
sal y pimienta
PURÉ DE CALABAZA Y ZANAHORIA ESPECIADO:
400 gr. calabaza pelada
2 zanahorias
1 patata pequeña
media cebolla
2 dientes de ajo
el agua sobrante de escaldar las espinacas (unos 700 ml)
especias al gusto (yo curry, cúrcuma, jengibre molido, sal y pimienta)
PIZZA NAVIDEÑA DE PAVO Y RÚCULA:
Para la Masa de Pizza:
260 gr. harina de trigo (mejor si es de fuerza, yo hoy no tenía)
5 gr. levadura seca de panadería
160 ml de agua templada
sal
1 chorrito de aceite de oliva virgen extra
Para los toppings:
4 cucharadas de tomate natural triturado
orégano
4 lonchas de pavo (el mío bajo en grasa y sal)
1 bola de mozzarella fresca
rúcula para decorar y hacer el efecto de guirnarlda
cúrcuma para teñir una parte de la masa y hacer las estrellas
OFERTA MAMBO 10090:
clk.tradedoubl...
MIS DESCUENTOS CAJAS DE SUSCRIPCIÓN:
DISFRUTABOX: www.afilead.co...
CÓDIGO DESCUENTO: BAKEORDIE
DEGUSTABOX: tidd.ly/3ctJCmr
CÓDIGO DESCUENTO: BAKEORDIE
DIETBOX: dietbox.es/ref...
CÓDIGO DESCUENTO: BAKEORDIE
LOS ENLACES DE LAS CAJAS DE SUSCRIPCIÓN SON AFILIADOS
#mealprepespañol #menusemalpasoapaso #batchcookingespañol
OTROS PRODUCTOS QUE USO HABITUALMENTE:
TXULETACO 8000:
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MI OLLA GM H DELUXE:
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Olla Chup Chup:
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ROBOT COCINA MAMBO 8090:
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OTRAS OLLAS GM:
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BATIDORA DE MANO XL:
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TUPPERS apilables con tapa:
amzn.to/2oNCsEx
LOS QUE YO TENGO ESTÁN AHORA MISMO AGOTADOS PERO ESTOS SON MUY SIMILARES:
amzn.to/37MadIo
TUPPERS AL VACÍO:
amzn.to/2vHWrYY
Primer modelo ROBOT MAMBO CECOTEC:
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MI FREIDORA DE AIRE:
amzn.to/2QxDfox
CONTACTO:
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Visita mi blog:
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![[Gegagedigedagedago] NEW Help Gegagedigedagedago Nugget escape from Nikocado Avocado Challenge](http://i.ytimg.com/vi/hJWnwRC2Fz8/mqdefault.jpg)
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gracias anais.tus ideas esplendidas.todos tus meal prep muy aprovechables.estoy encantada.un abrazo
Hola guapa muchas por estas riquísimas recetas y el árbol de Navidad te ha quedado muy bonito.
Ole tu.
💋💋💋💋🎄🎄🎄🎄🎄
Me ha encantado. Me ha gustado mucho esos filetes de cerdo tan limpitos, me gusta la carne sin nervios. Muy buenas ideas. gracias
Muchisimas felicidades por Los 200000. Te mereces todos esos y muchos mas!! Vaya pinta todas las recetas. UN besazo
Monísima la pizza de arbolito de Navidad! Me encanta!👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏼😘
A mi también me ha gustado 😋 Saludos de Ane
Anaís!! Geniales las recetas. Tomo nota. Un besuco!!!
Me ha parecido unas ideas estupendas, gracias !!
Me ha encantado todas las ideas muchas gracias guapa 💋 mucho 😷
Me encantan los menús que montas 👏👏
Gracias por tus recetas están deliciosas 🥰🥰👌🌲🌷
Hola guapa muy ricas las recetas .Muchas gracias. Besos😘😘💜🎄
Gracias por las cenas. Un beso!!
Qué bien nos viene este vídeo de recetas para las cenas! Me encantaron esas hamburguesas y la pizza🥰 tienen que estar buenísimas!
Hola Anaïs !
Riquísimo todo lo que has hecho. Me ha encantado, lo haré todo. 😃
Muchísimas gracias 😘😘❤️❤️❤️
Como siempre buenas ideas y todo con buena pinta .Un 10 Anaiiisss👍😘
Esto de la cenas me parece estupendo y ligeritas ya que estoy a dieta y si Anna tiebe unas recetas estupendas yo la sigo desde hace mucho tiempo muchas gracias guapisima
Que rico todo !!
Y que sencillo ......la crema de calabaza la haces como yo . Y es deliciosa . 😋😋😋🤗
Que apañada eres. Me apunto tus recetas. Oye, que reloj más chulo llevas 😍
Cuando no quieras mancharte las manos te recomiendo los guantes finos de mercadona, los que vienen en la caja cuadrada. Yo los uso para pelar calabacines.
El arbol te ha quedado muy chulo
Me han encantado, sobre todo la pizza. Se la haré a mis peques que les encantará seguro. Gracias por tus vídeos 😘
Holà me han encantado tus cenas Muy buenas Un besito 😘
Molt bon video Anais!! La que faré segur es la primera, segur!! Gracias perfer receptes facils, ràpides i variades, ets una crack!! Petons😘😘😘
Que bonito el árbol de navidad, te ha quedado muy bien.🥰🥰🥰
Gracias Anais!
Siiiiiii me encanta el meal preep cenas!! Puedes hacerlo a partir de ahora así alternando semanas aunque sea!!!!! Gracias 🥰
Holaaaaa. La primera propuesta está genial, yo hago parecido pero lo meto en las tortitas que venden para hacer tipo fajitas, llenan mucho y están genial con ese relleno. Por aportar algo.
Lo de las hamburguesas una idea estupenda también. Yo hace poco hice de Anna las de lentejas como aprovechamiento de las que me sobraron de una comida, es más sano y forma diferente de comer verdad? Y hablando de aprovechamiento, me encanta ver que tú también haces como yo y aprovechar el líquido de cocer verduras. Yo a veces hasta lo congelo y lo aprovecho para purés, guisos... Y lo del árbol.!!! 😍😍 Te ha quedado genial !!! Yo lo hice una vez pero en dulce y con hojaldre. Lo haré con esa masa seguro ! Para el tronco pasta de cacahuete pondré que tengo un poco aún que hice... Un consejo humilde es que cuanndoo vayas a manejar cúrcuma te pongas guantes (si no eres alérgica al látex, claro) viene genial y se maneja el alimento bien
El ajo también me gusta mucho, por la noche menos porque tengo a mi churri con hernia de hiato 🤷 pero para mis huesos genial 😍
Enhorabuena por el trabajo, espero descanses ahora más tras tantos días de esfuerzo, pobre... Cuídate mucho !!! 😘
Madre mía, 200 mil ya. Se nota que el trabajo bien hecho tiene su recompensa. Enhorabuena.
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Y que siga subiendo,se lo merece
Hola Anais ya somos 200.000 suscriptores que bieeeen.Gracias buenas ideas.Feliz fin de semana😗😗😗
Me encanta que digas somos porque así lo siento yo también 😍. Somos ❤️. Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Muy buenas ideas de cenas, sigue haciendo mas 👏👏👏 y felicidades por los 200.000 suscriptores. 😘😘😘😘
Me ha encantado las la cenita😋😋😘
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Que rico todo, la pizza me ha encantado 😘😋😋😋😋
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Estaría guuayyss cenas de meal preap, yo también ceno ligerito, y cosas rápidas y fáciles 😁😁
👍🏻👍🏻❤️❤️
Unas ideas sencillas y buenas. Gracias!!😋🥰
Muchísimas gracias Esperanza ❤️❤️
Haré seguro todos los platos. Me han encantado!! Qué buenas ideas
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Qué rico este mealprep ! Me ha hecho mucha ilusión que incluyas una de mis recetas 🥰🤗🤗🤗🤗🤗
Gracias Anna!! Nos encantaron las hamburguesas, las repetiré ❤️❤️😘😘.
Oh que pinta la pizza-árbol, seguro que estaba riquísima 😋
Sii, lo estaba. Muchísimas gracias 😍😍
Gracias Anaís
Gracias por las recetas de cenas, la salsa de soja va bien con casi todo.
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Hola!! Las hamburguesas buena idea nunca he hecho solo de picadillo de ternera y ya hace mucho que no hago... 🤔 Siempre nos das ideas super buenas🤗💋
Muchísimas gracias ❤️❤️
Eres muy ingeniosa y creativa,te estoy siguiendo hace ya un tiempo, pero no soy de comentar mucho,desde que te vi con tu madre en un día qué necesitaba un empujoncito de ánimo,ya no te dejé,ah te estoy copiando los jerséis navideños....a la mambo la estoy haciendo trabajar ,te copio todo ,con lo joven que eres.
Hola María Jesús ❤️, muchísimas gracias por tus palabras ❤️❤️🎄🎄
De mis videos favoritos!!!
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Me ha encantado este meal prep, te invito a que hagas más pq son unas ideas estupendas 👍👍👍🥰🥰🥰
Los haré! Mil gracias ❤️❤️
Anais me encantan estas recetas!!!
Las pienso haser tambien como comida acompañada de una ensalada de hojas verdes.
Gracias!! Un abrazo
Guao que ricas y buenas ideas para cenar.. me encantaron! Yo solo le agregaría unos tomaticos, en rebanaditas a ese hermoso y sabroso Pizza Arbol Navideño. Gracias por las ideas, saludos desde Venezuela.
Muy buena idea. Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
@@bakeordiebcn a ti... abrazos!!
Enhorabuena wapa!!!.
✌👏🏼
Todo esfuerzo obtiene su recompensa.
A por muchisimos mas..... 😉.
Un besote Sevillano 😘
👏👏👏 bravo Anaís como siempre genial
Gran video con unas muy buenas recetas
Muchas gracias por el video
Besos 😘😘💐 y buen fin de semana 😘
Igualmente! Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Hola Anais!
La salsa de soja de hacendado sin gluten es también sin azúcar. 😀
👏👏por la pizza de navidad!!
jaja, eso! 😋 Saludos de Ane
Me encanta la pizza! La haré con la niña! Gracias!
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Holii, si estas leyendo ésto, Quiero que seas feliz en el Futuro y el presente💫⭐
❤️❤️
La pizza tiene muy buena pinta, gracias.
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Jjjj me rio porque yo hoy tengo un día que no controlo bss gracias por ser como eres no cambies
Super rico todo Anaís!!!! Me encanta verte 🥰 besos desde Málaga 😘
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Muy buenas ideas, gracias. Hoy he ido al Lidl y me acordé de tí porque venden unos jerseys navideños PRECIOSOS 😁😁😁
Oohh gracias por acordarte de mi ❤️❤️🎄🎄❤️❤️
@@bakeordiebcn 🎄🎉🎊🎄🎉🎊🎄🎉🎊
Hola! hace poco te he encontrado y me gustan mucho tus mealprep, pero me surge una duda.Los preparas todos el fin de semana y te aguantan toda la semana en la nevera?gracias!
Los suelo conservar 3-4 días en la nevera ❤️👍🏻
Enhorabuena por los 200.000
Sin duda te lo mereces.
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Bien, por una vez TH-cam me avisa pronto 👏👏👏👏
Oleeee. Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Muy buenas ideas, y la pizza genial. Felicidades por los 200 mil👍🏼
Muchísimas gracias Ana ❤️❤️
Hola guapa sopas molt bons y el abra una pasada est una artista de revista 😁un 😘 desde Barcelona ❤️ 💋 💋
Moltes gràcies ❤️❤️
Gracias
❤️❤️
Muy buenas ideas compi, besitos
Muchísimas gracias ❤️❤️
200.000!!! Muchas felicidades!!! 💪✌
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Oju el corrector.
Muchas gracias
Buenas recetitas
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Me encantan tus ideas. Ya he hecho muchas de tus recetas.Enhorabuena por tu número de suscriptores. También podrías hacer algún reto con alguna receta
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Felicitats Anais!!🎉🎊🎉ya somos 200000☺️
Moltes gràcies ❤️❤️
Muy buenas ideas, estupendo vídeo, la pizza "navideña" no se me había ocurrido y mis hijos van a apreciar prepararla y comerla, gracias Anaís 😊😘
Lo pasareis genial haciéndola y mucho mejor zampándola 🎄😍
Hola guapa,todo uhhmmm🤤🤤
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Viva el queso tostadito 🤤💖
Viva 😍
😍😍😍😍
👍👍👍👍👍
Y esa maravillosa correa del reloj?, necesito una!!! 😅😍
Es bonita 😋 Saludos de Ane
Anais son geniales!, sigue así
Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
Hola guapa, ¿ Donde tienes el recipiente para la sal que compraste? Veo que sigues con el pequeñito...😂😂😂
200 mil!!!!!! Enhorabuena!!!! ;-)
Muchísimas gracias ❤️❤️
¡Todo tiene una pinta...!!!
Si trituras la sopa con unos quesitos saldrá muyyyyyy rica... 😅
Geniales, creo que la pizza a los peques de la casa les encantará 🎄🥰😘
Uummm ❤️❤️
😘
❤️❤️
Hola. No se como haces las croquetas en la freidora de aire. A mi se me abren todas. No soy capaz de hacer prácticamente nada. Las empanadillas congeladas igual..
Las croquetas en la freidora de aire no quedan bien
👏🏻👏🏻👏🏻🤤🤤🤤
❤️❤️❤️❤️
Hola Anais, y un video de cenas para peques? 🙏
Este te sirve pero me lo apunto ❤️
Por qué no has asado la pizza con la rúcula y la añadiste al final?
Porque si la asas queda toda esmirriada y oscura. Así fresca le da un contraste muy bueno de sabor.
Me han gustado mucho las recetas que has hecho tienen una pinta buenísima y deliciosa muchos besos Anais y familia cuidaros mucho por favor os mando mucha fuerza, energía y ánimo, que paséis unas felices fiestas y feliz Navidad todos juntos en familia 🙏🙏🙏🙏😋😋😋😋😘😘😘😘😍😍😍😍🙅♀️🙅♀️🙅♀️🙅♀️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍🎅🎅🎅🎄🎄🎄🎄🎉🎉🎉🎉🍾🍾🥂🥂🎁🎁🎁💋💋💋💋Anais no me gusta molestar que encima que has hecho las recetas gracias que dijiste que la salsa de soja del mercadona contenía azúcar y yo no la he usado todavía porque yo estoy tomando una medicación que me sube el azúcar y el otro día me dió un coma diabético pues te agradezco que lo hayas dicho y lo que te quería decir que yo no puedo comer espinacas que le puedo poner a las hamburguesas por favor? Perdona por molestarte es que las quiero hacer yo misma para sentirme satisfecha y me gustaría que me dijeras que le puedo poner en vez de espinacas, gracias cariño 😘😘😘😘😍😍😍🙅♀️🙅♀️❤️❤️💋💋💋💋💋
Cuídate mucho ❤️❤️. Puedes usar acelgas si puedes comerlas. Muchísimas gracias ❤️❤️🎄🎄
para el pure mejor puerro q cebolla, le cambia muchisimo el sabor
Apunto el consejo 😋 Saludos de Ane
A mi el puerto no me gusta demasiado pero esto ya cada uno a sus gustos.
K marca de sartenes son estas k tienes k no se pega nada
Hola Anais a mi también me gusta mucho el ajo y también lo compro congelado pero a ti no se te hacen pegotes? Me da un coraje.... Tengo q golpearle para separarlos saludos guapa
Si, y también le meto palizas al paquete 🤣.
👍👍👍👍👍