MEAL PREP Especial *RECETAS CON LEGUMBRES* Menú Semanal Saludable *BATCH COOKING ESPAÑOL*
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Hoy os traigo un vídeo de menú semanal, concretamente un especial meal prep de recetas de legumbres y recetas de aprovechamiento para estos días de cuarentena.
INGREDIENTES RECETAS:
BUTIFARRAS CON JUDÍAS:
6 salchichas del país o butifarras
media cebolla
1 diente de ajo
200 gr. de judias blancas o alubias
ESPINACAS CON GARBANZOS:
300 gr. espinacas
150 gr. garbanzos cocidos
50 gr. taquitos de jamón serrano
1 diente de ajo
LENTEJAS EXPRESS:
1/2 bote de lentejas en conserva
1/2 patata
50 gr. taquitos de jamón serrano
1 cebolla
1 diente de ajo
1 zanahoria
300 ml. caldo a vuestra elección (yo usé el de cebolla)
1 pizca de cúrcuma
GARBANZOS SALTEADOS:
400 gr. garbanzos cocidos
media cebolla
medio calabacín
50 gr. tacos de jamón serrano
cúrcuma
ARROZ CON FRÍJOLES:
150 gr. arroz largo
1 bote de 400 gr. de frijoles
media cebolla
1 tomate
50 gr. tacos de jamón serrano
FALAFELS CON ARROZ INTEGRAL SALTEADO:
250 gr. preparado para falafels ecológico
300 ml. agua
1 botecito arroz integral y quinoa roja
1 lata de espelta en conserva
6 mini zanahorias
media cebolla
especias al gusto
LENTEJAS EN OLLA GM:
2 cubiletes de lentejas pardinas
1 zanahoria
1 calabacín
media cebolla
1 patata
1 hoja de laurel
4 dientes de ajo
medio pimiento verde
100 gr. de taquitos de chorizo
caldo de pollo ecológico
ARROZ CON GARBANZOS SALTEADO EXPRESS:
2 bolsitas de arroz congelado de Mercadona
1 huevo
200 gr. garbanzos cocidos
30 gr. bacon o taquitos de pavo
especial al gusto
LENTEJAS CON COLIFLOR Y CURRY:
1 vasito de lentejas pardinas
50 gr. de taquitos de chorizo
5-6 ramilletes de coliflor
caldo de cebolla o caldo al gusto o agua
1 cucharada de curry
cúrcuma y pimienta negra
ROBOT COCINA MAMBO 8090:
clk.tradedoubl...
MI OLLA GM H DELUXE:
clk.tradedoubl...
OTRAS OLLAS GM:
clk.tradedoubl...
TUPPERS apilables con tapa:
amzn.to/2oNCsEx
LOS QUE YO TENGO ESTÁN AHORA MISMO AGOTADOS PERO ESTOS SON MUY SIMILARES:
amzn.to/37MadIo
TUPPERS AL VACÍO:
amzn.to/2vHWrYY
MI FREIDORA DE AIRE:
amzn.to/2QxDfox
LAS SARTENES QUE UTILIZO:
amzn.to/3492hyk
(Modelo Copper Vitrinor Magefesa)
La batidora que yo uso ya no se vende pero os dejo una similar:
amzn.to/2pqTb0E
#mealprepespañol #menusemanalsaludable #recetasconconservas
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CÁMARA QUE UTILIZO:
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MICRÓFONO QUE UTILIZO:
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TRÍPODE QUE UTILIZO:
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![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 69 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/QuodflInQT8/mqdefault.jpg)
Me encantan tus recetas y tú filosofía de aprovechar todo no tirar nada y encima comer sano👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muy rico todo un mail prep de verduras gracias 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😊😊😊😊😊
Hola Anaïs, me llama mucho la atención que utilizas el bacon en muchas de tus recetas, gracias por las ideas!
Wuawwwww ¡¡buenisimas tus ideas de utilizar las legumbres, la verdad que ya se me habian agotado las ideas de como cocinsrlas masque en guisos 😊me encanto tu canal amiga, muy bueno💐👏👏👍copiaré todas tus ideas 👌👏💐
Hola Anais. Que buenas ideas. Gracias desde Buenos Aires Argentina. A cuidarse mucho. Mi marido 62 y yo 61 salimos para lo esencial. Nada más.
Cuidaros mucho ❤️😘
Meal prep de sólo verduras!! Y gracias por entretenernos y enseñarnos buenas y ricas recetas
Muchísimas gracias ❤️😘
Mil gracias por hacer este recopilatorio de meal preps de legumbres
Era justo lo que estaba esperando recetas fáciles ,sanas y baratas.
Muchísimas gracias ❤️😘
Qie rico se ve el plato de garbanzos con espinacas 👏👏👏saludos desde ibiza 💐
Gracias Anáis por tus ideas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Me ha gustado mucho el vídeo con legumbres variadas
Mil gracias María del Carmen ❤️
Hola querida vivo en Miami soy Ecuatoriana y me gustan tus recetas ,desde que te vi la primera vez no e dejado de seguir tus recetas me encantan las haces muy fáciles y yo q no tengo tiempo me a ayudado montón ,gracias y sigue adelante🙏👍
Me encantan tus recetas. Fáciles y ricas
Peasssssso de meal prep con lo que me gustan las legumbres, te daría un consejo, cuando hagas las espinacas con garbanzos echales pimentón y comino molido verás que buen gusto le da....a mi me interesan todos los meal prep q hagas 🥰🥰🥰🥰🥰
Me lo apunto! Qué rico! Muchísimas gracias ❤️😘
Como consigues las cajas de fruta que dices salvar las frutas pues yo consumo muchas frutas y verduras y me gasto mucho dinero y la cosa no esta muy bien
tienes una facilidad para hacer recetas q te felicito
Ummmm !! Que buena pinta todo!!😘😘
Me gustaría que hicieras un video de verduras solamente, gracias 😘😘😘😘😘😍😍😍🙅♀️🙅♀️🙅♀️🙅♀️🙅♀️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍
Me a encatado todas las recetas
Por mi sería el video de verdura. 😘😘
Felicidades por 100 mil 👏👏👏,y muchas gracias como siempre por ricas recetas y por entretener nos en estos tiempos tan difíciles,hacéis muy buena trabajo un besito muy grande guapa.
Anaís, recetas de legumbres estupendas. Ahora un meal prep de verduras. Un saludo!
Peeero q ven mis ojos!!! 100mil seguidores!!!
Moltes felicitats!! T’ho mereixes Anaïs 🤗
Siii!! Muchísimas gracias ❤️😘
Hola Anaïs. En estos últimos años he tenido algunos problemas de alergias y de ardores de estómago. Tanto para una cosa como la otra, el doctor me recomendó no consumir productos en conserva. Y me ha ido genial. Veo que utilizas mucho producto envasado...
Buen vídeo!!! Yo voto por meal prep de verduras 🙂
Oído cocina ❤️
Yo Voto pro las verdura, què Bien tus recetas may salùdables, soy diabetics y ten go fibromyalgia pro eco tambien poncho curcuma a todo
Que buenas ideas y que fáciles de hacer.Rapidas y buenísimas gracias Anais cuidaros mucho familia💋💋❤❤
Muchísimas gracias ❤️😘
El video fantástico.que de ideas diferentes con legumbres. Gracias Anais
Muchísimas gracias ❤️😘
Juguetonas😁...muy bueno
No soy muy fan de las legumbres, pero he flipado con todo lo que ser puede hacer con ellas! De verdad jajaja 😊
En la cocina... La imaginación al poder, alucino con las recetas que haces para no desperdiciar comida, alimentos que nunca se ne había ocurrido mezclar. Gracias
He observado utilizas mucho el calabacin, te recomiendo probar la receta murciana de Zarangollo, a base de cebolla, calabacin, patata y huevo. Te encantará
Me an encantado 👏👏👏👏gracias por no hacerme pensar en lo que está pasado tengo ansiedad i estos vídeos hacen que x ese rato no piense
Muy buenas ideas, para hacer legumbres y variar, gracias por tu forma de enseñar
Muchísimas gracias ❤️😘
Ôlà Anais como estais todos en vuestra casa? aqui en Francia igualito que España ay que tener cuidado y que seya lo que Dios quera .tus recetas me encantaran me gusta mucho comer desta manera y muy poca carne ,para mi marido siempre ay que tener carne ,bueno ! para ele habera carne😂😂😂 besitos a ti y Gabri y un monton de besitos à las princessitas de la casa♥️♥️♥️♥️
Hola Anaïs ! El super maratón de recetas,! WoW riquísimas, una mejor que la otra...excelente ! Y ahora por los 200000 seguidores, felicidades mi reina, tu esfuerzo y bondad se ven recompensado. Muchas gracias pequeña mía, muy linda recopilación . Dios Bendiga a tu familia y la guarde ,y a todos los habitantes de esta tierra ,cuídense muchísimo besos y abrazos para las nenas y en especial para Lupe y tu hermana, cariños fuerte y te abrazo con mucho amor y gratitud hasta pronto mi bella niña !
Muchísimas gracias Olga! Cuídate muchísimo ❤️😘
Anais , me encantan tus recetas, voy a hacer 2 de aquí, los garbanzos salteados, y la de lentejas y arroz. Podrías hacer un vídeo, con CREMAS? DE calabacín, de zanahoria, y de mango, y espinacas y brecolí.?
Muy rico todo !!😗👍
MUCHISIMAS FELICIDADES -MI NIÑA ,Como siempre ,recetas riquisimas ,Muchisimas Gracias por el vídeo y con respecto a la proximas recetas lo que tú hagas bien benidas seran --Muchos BESOTEEEES FAMILIA
Muchísimas gracias ❤️😘
Me ha gustado mucho el meal prep especial legumbres porque me encantan las legumbres y las recetas que has hecho tienen buena pinta y riquísimas gracias cariño, muchos besos Anais y familia cuídense mucho cariño por favor os mando mucha fuerza, energía y ánimo 🙏🙏🙏🙏😋😋😋😋😘😘😘😘😘😍😍😍😍🙅♀️🙅♀️🙅♀️🙅♀️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍Por cierto te quería decir que en el otro vídeo que vi explicando lo de cómo ibas con tú enfermedad que aquí en Canarias ya se está poniendo las inyecciones en el centro de salud desde que pasamos la fase 3 y también para ir a los especialistas del hospital también ya se puede ir, yo como no he dejado de ir al hospital a ponerme la quimio durante el confinamiento también porque me la tengo que poner de por vida, yo llevo años de confinamiento 😂😂😂😂😂
Hola que rico todo y que fácil.
De verdura.
Gracias muy buenas ideas.
😘😘😘😘😘👏👏👏👏👏
Muchísimas gracias ❤️😘
Hola me encanta las recetas y la forma de hablar te e oído lo de la cúrcuma yo tengo artritis y no me a quedado claro lo de la pimienta yo tomo de vez encuando comprimidos de curcuma
De carne 🙂🙂en realidad lo que te vaya mejor, enhorabuena por los suscriptores
Prefiero lo que prefieras porque me encanta todo lo que haces😙
Ay qué amable. Muchísimas gracias ❤️😘
Me super encantó 👏👏👏👏. Gracias 😘😘
Muchísimas gracias ❤️😘
Hola guapa buenas ideas para quedarte en casa cuidaros mucho besitos 😘😘😘😘
Muchísimas gracias ❤️😘
si más videos porfiii..
Me ha encantado el vídeo! Qué buenas ideas pones siempre!
Yo prefiero más verduras, que la verdad que siempre me viene bien ver cosas nuevas!
Gracias siempre guapisima 😘
Anaís, maravillosa, ahora te sigo mejor y con más tiempo,puesto q no salgo para nada,,eres divina !!un besito!!
Ay 😅. Muchísimas gracias ❤️😘
Que fácil y sanas , me gustan todas, un saludo.
Me encantan estos vídeos recopilatorios como por categorías jejejejej porque me dan muchas ideas si tengo el ingrediente principal. Y además muy buena idea teniendo en cuenta las circunstancias en las que estamos. Por cierto, enhorabuena por los 100 k !!! Te lo mereces pq eres una curranta nata. Me encantan tus vídeos y tu trabajo y siempre recomiendo tu canal. Un abrazo fuerte guapa 🥰😘💜
Mejor de carne, gracias Anaiis
Oído cocina ❤️
Hola arroz blanco me puedes decir como lo haces me queda pastoso aguado Gracias 😊
Genial Anaís... gracias por todo 😘😘
enhorabuena por los 100000 suscriptores!!!
Hola.
Soy de México y me encontré con tu canal y quedé fascinada. ❤
Me han gustado muchos de tus vídeos. Nueva suscriptora.
Que estén bien en tu casa, cuídense mucho.
me encantan tus recetas! y ademas eres majísima! :)
Muchísimas gracias Sara ❤️❤️
Felicidades por los 100.000!
A mí me gustaría mucho ver un mealprep de verduras😋. Gracias
Has un dis los falafel tu misma porfa y recetas vegana y vegetariana un besazo desde canaria espero que te recuperes
Me han encantado todas las recetas, tomó nota como siempre y me salvas las comidas, mil gracias 😗😗😗😗😗😗
Muchísimas gracias ❤️😘
Muchas felicidades por los 100mil,te lo mereces por q eres estupenda,lo haces muy fácil y estos días q tenemos tanto tiempo se agradece tu simpatía y amabilidad,un beso
Muchísimas gracias ❤️😘
Me encantan estos videos.....el próximo lo prefiero de carne. Y en algún momento recetas de galletas🥰
Oído cocina ❤️😘
Felicidades por los 100.000 te lo mereces Anais👍👍❤️❤️💪🏻💪🏻👏👏👏
Hola Anais, me encanta que de vez en cuando nos recopile s comida toda del mismo tipo es una forma muy práctica para buscarlas 👍👍😘
You probably dont give a shit but does any of you know a tool to log back into an Instagram account??
I was dumb forgot the login password. I would appreciate any help you can give me!
@Russell Mathias instablaster :)
Sencillo y facil de hace me gustan mucho tus videos.. Un Meal prep de verduras un saludo mosotr@s podemos crv
Oído cocina! Muchísimas gracias ❤️😘
Anais me alegro que estés mejor y Felicidades por los 100 mil suscriptores. Muy buenas recetas como siempre, yo los garbanzos con espinacas le hecho pimentón y salsa de tomate y cuando ya casi están les hecho un chorrito de vinagre y están buenisimos .😘
Buenas ideas, fáciles y rápidas, genial 👍
Muchísimas gracias ❤️😘
hola guapa! todo tiene una pinta super buena, una cocinera q facil lo haces todo.😚😚besitos
Muchísimas gracias ❤️😘
Me parecen geniales tus recetas , pero yo las legumbres siempre Las paso x debajo del agua
Enhorabuena por los 100.000 riquísimas las recetas. Gracias.
Muchísimas gracias ❤️😘
Gracias por tus recetas, tienen muy buena pinta.
Muchísimas gracias ❤️😘
Estupendas todas tus recetas 👍
Muchísimas gracias ❤️😘
Me s gustado mucho por yo suelo coger comida en carita y en bancos de alimentos y nos dan mucho bote de legumbres y no se a hacer con ellos es más las lentejas no las quería no me hacen nada de gracia no me gustan de bote y ahora estoy loca de contenta y con corage de haber dao a gente lentejas y chícharos o judías, aquí le decimos chícharos, en sevilla
Prueba el potaje de lentejas con las de bote. Quedan deliciosas ❤️.
Enorabuena por tus 1000 suscriptores! Te lo mereces!😘😘
Estupendas, sanas y fáciles recetas!! Un meal prep de verduras para el siguiente vídeo? Así seguiríamos con la comida sana :)
Me lo apunto ❤️
Hola Anaïs!
Pues me espero y reservo mi turno para pedir uno de meal prep de carne para otra semana!
Gracias por tus recetas !😘
Gracies guapa. Anims a totes!!🌌
Riquísimo todo, como siempre!
Y muy cómodo tenerlas así. Me alegro mil de que te haya gustado la sorpresilla 😘
Qué ilusión Yiya, eres una gran amiga y compañera ❤️😘.
@@bakeordiebcn ❤️
Te ha quedado estupendo, Yiya!! Graias por dejarnos participar. Un besazo a las dos, sois geniales!!!!!
Que buena pinta tiene todo!
Muchísimas gracias ❤️😘
Muchas felicidades Anais por los 100.000 suscritores que tienes ya se estaba tardando, vamos ppr otros 100.000 Saludos
Me comprado banbo 95 . 90 que lleva la garra de cerámica y estoy de deseando recibirlo y espero que hagas recetas para saber cómo lidiar con el un besazo
Genial, gracias x la propuesta y felicidades por tus 100000 suscriptores!!!
Hola guapa a qui viéndote que si no se hace el dia muy aburrido!!!
Muchísimas gracias ❤️😘
"Muchas felicidades" por los 100000 suscriptores (son merecidos) 👏👏
Muy buenas recetas. Me encantan las judías con butifarra (soy catalana) aunque vivo en Madrid.
Un besito guapa 😘😘😘😘
Buenisimas recetas!! Muchísimas gracias!! 😗😗
Muchísimas gracias ❤️😘
Joder que bueno, y estas recetas como las guardas? Congelador?
Genial,como siempre🔝🔝imagino que no tendrás los ruidos de las obras😅no hay mal que por bien no venga😉😘❤️
Me encantan estos platos 😋😋
Muchísimas gracias ❤️❤️
Por cierto, felicidades por los 100.000!! Soy Mamen, una de las que participó con yiya en tu vídeo sorpresa ☺️
Sigue Anais subiendo cositas.... nos viene muy bien
Todo tiene muy buena pinta. Lo probaré
Lo haré! Muchísimas gracias ❤️😘
Hola soy nueva en tu canal .
Donde compras los frijoles?
Tienes algún vídeo que hable de los recipientes que usas ? Los negros son reutilizan?
Enhorabuena por los 100.000 ! 👍. A mí me vienen bien los dos , el de carne o de verduras ! 😘
¡Ah, huele bien! ¡Se ve muy delicioso!
Muchísimas gracias ❤️😘
¡Hola! Es un vídeo muy interesante. Una pregunta: ¿no habría que aclarar antes las lentejas para que no tengan un saborcillo como a jabón? Pregunto porque no tengo ni idea. Muchas gracias por tu compañía. Salud a todos :)
Felicitats pels teus 100.000..💖
Anaís el arroz cuando lo congelas,luego al sacarlo está bien.grs bsss a las nenas.
Hola, yo el arroz no suelo congelarlo, es de las cosas que no congela bien como las patatas 👍🏻.
Que pregunta.. Pues los dos.. Jeje
Madre mía chiquilla cuántas recetas caerá alguna 😜😘
❤️❤️😋😋
Felicitaciones por los 100K uwu 😘😘💕
Hola Anaís! Quiero hacerte una pregunta sobre tu microondas, tengo uno igual y quería preguntarte hace un ruido fuerte cuando lo pones en marcha esque no sé si es normal! Y como tú lo tienes por comparar! Gracias de antemano!
Donde has comprado la harina de falafel?
De carne porfiiii
Hola, me podrías decir como tomas la cúrcuma para la Artritis, hace 3 meses que estoy diagnosticada, voy con metrotexato, mil gracias
La añado en la comida junto con pimienta negra.
@@bakeordiebcn mil gracias 😊
👍
Oye Anáis tú congelas lis tuper o te duran la semana?
Hola Anaís, me encantan tus recetas y tus vídeos. Una pregunta el jamón serrano que utilizas en tiras dónde lo compras? Muchas gracias!!
Gracias por pensar en todo besos
A ti ❤️😘
😋😋😋😋😋