ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
朝5時半起きで息子達のお弁当🍱を作るのが日課です！送りだしてから洗濯を回して、ホッとしてから朝ごはんを頂きます。ご飯🍚とお味噌汁、ぬか漬けに焼き魚で、便通も良く、不摂生の生活改善で体調も良くなり仕事の効率も上がりました。ぱん食をやめて、甘い物を辞めて、スイカ腹も改善しました😂
おはようございます😃お子さん達、幸せだな〜〜〜✨✨✨お母さんに感謝ですね^ ^
こんばんは♪今日も配信ありがとございます、太陽光毎日朝浴びてます、感謝🙏程よく長生きしたいです。😊
おはようございます😃朝の太陽、気持ち良いですね^ ^
スッと起きられる睡眠時間を確保するのが大事ってのが最近やっとわかりました
スヌーズ機能使ってます😅しかも目覚まし3回かけて全部スヌーズです💦やめます！後は大丈夫そうです👌背中の冷水やってます👍本当に1番冷たくないです😊朝の大事さを再認識しました！お散歩少しずつやってみます🥰
先生の動画は好きですし、すごいなと思っております。そして、大変ためになっております。シャツも数枚、愛用しています。でも、このような情報系は混乱してしまう人もいそうですね。午前中は排泄の時間とも言われ、食べない方がいい、16時間のプチファスティングも良いと言われます。ただ、それが合わない人もいます。私は自分の体で実験し、午前中は食事を摂らない方が調子が断然いいです。もう15年になります。だから見ても迷う事はありませんが、迷う人も出てくると思います。色んな方法があり、合う人合わない人もいると思います。今回でしたら食べない方が良い人もいるなど、両方を伝えるのも良いのではないかと思います。
日の出の時間が遅くなってカーテン開けても外はまだ真っ暗😂💦
いつも有難うございます。朝起きてカーテン開けて腹横筋の刺激やります案外コーラスで鍛えているんですが、これいいですね。朝起きてスマホ見ていましたがこれは辞めます。
朝の行動 全て反省😢明日から実行 感謝😅
おはようございます😃１つずつ、取り組んでいきましょう♪
朝は、まず、仏壇お参りして、カーテンを開けます。運動とはいきませんが、食事の準備です。目覚ましは、アラームやっぱり5分おきなので、明日から、頑張って辞めてみます。仕事に出て行くまでに、2時間ですので、ずぼらですですね？今からは朝寒いので、動けないのが、問題です😂
おはようございます😃自然に起きられると良いですね^ ^素敵なルーティン紹介ありがとうございます😊
今日もかっこいい山内先生〜💕💕💕お腹のフゥッ〜フゥッ〜はくのはすごく良さそうです消化能力上がるんじゃ無いですか⤴️👏天才❣️🤩これは朝にプラスさせてもらいます🌅
おはようございます(*´ω｀*)毎日気持ちよく朝を迎えることが、健康への近道ですね✨
いつもありがとうございます。楽しく観てます。今度、筋膜ガンを使った腰痛ケアがあったら観てみたいです。よろしくお願いいたします。
朝は運動する時間有りません!もう６時半には仕事に出かけるので朝レモン水にニガリを入れて飲んでいます!
おはようございます☀朝早いですね💦いつもありがとうございます😊
早速今日からやりました〜😊夜はジムのサウナで冷水シャワーで繰り返す時も首の後ろやってます🙋♀️ありがとうございます❤
今日も楽しく為になる話、有り難う御座いました。朝大事なんですよね！自立神経が先生の動画を見るようになり落ち着きました🙏🫶🍀❤
おはようございます😃自律神経＝呼吸🧘大切ですね^ ^
冷水シャワーやってみようと思います！首の後ろは盆の窪の辺りでしょうか？それとももう少し下の肩甲骨の上端あたりまでやってらっしゃいますか？
夜食べて、緑茶を🍵飲んで、寝るのが遅くなっての、繰り返しです。今日は毛布と、掛け布団カバーを洗って干しました。寝るのが遅くなっても、やることをやった方が眠れます。今日もこれから運動して、ゆっくり食べて、生命維持、頑張ります。毎朝、ゆっくりで、食べてリラックスして、腸がスッキリすると頭が働くが、遅い。朝から動けるようになりたいです。
おはようございます😃夜の緑茶はカフェイン気をつけてくださいね^ ^🍵
先生🙋♀️いつもありがとうございます。目がものすごく疲れるので先生が教えてくれた眼のストレッチ、あれやコレ 毎日実践してるのですが、頑張りすぎてるせいか？両手の親指の付け根 合谷のツボの横あたりが痛くてなってしまって😅何か良い方法があれは今度取り上げていただけたら嬉しいです^ ^
動画ありがとうございます、起きたら白湯を飲むようにしていたのですが続けてるな良かったなと思いました。質問です、冷水の他にスムーズを使わないで起きられるようになる方法はありますか？
ありがとうございます。
朝のコーヒーはもう35年は飲んでますねぇ、大好きなのと低血圧で身体がぜんぜん起きなくてシャキッとするのが止められなくて😅
起きる時間はまだ日が出ていなくて暗いのですが…
一発目に起きた方がスッキリしてるのに謎にまだ起きたくなくて、スヌーズやって目覚め悪くなる😢、。。わかってるんだけど、、、、笑。。なかなか、、😂
スヌーズは何故か腹がたつのでかけてませんwその代わり、６時→６時30分と２段階構えでセット6時30分が鳴ったら潔く掛け布団蹴飛ばして起きます
お茶でも🍵良さそうですね。
🙆♂️
21時から22時には何とか寝て3時から4時頃に起きる体にしました。
素敵😄早起きはほんと得しますよね^ ^
朝いちで歯磨きしながらこの動画見てしまった(笑)
んー？循環器内科の医師には、朝はバナナとか食べてから動いたほうが良いと言われました。
16時間断食が良くて朝食べないんじゃなかったのか・・・
健康法って本当に、流行り廃れが多すぎるよね。
断食は寝る時間もカウントしてオッケーですよ🙆16時間まで行かなくても12-13時間でも十分飢餓状態になるのでまずはそのくらいから始めてみましょう^ ^
先生こんばんわ今日よろしくお願いします🙇何だか怖い題名ですね!
夜型生活20年以上身体に悪いの判っていますが中々直せません。最悪ですね。
そもそも「目覚まし時計」を持っていない。
朝は何も食べません豆乳とブルーベリー🫐だけです食べてしまうと胃が疲れるんです仕事は空腹の方が軽やかにはかどりますよ！主人はしっかり食べますよブロッコリー🥦はここ15年間毎朝かかせません👍
食べてるじゃん😂
@@旋風-d3iご飯🍚は食べません😂そりゃ〜何か口には入れるでしょうよ〜😆大丈夫ですか？
😂@@旋風-d3i
朝5時半起きで息子達のお弁当🍱を作るのが日課です！送りだしてから洗濯を回して、ホッとしてから朝ごはんを頂きます。ご飯🍚とお味噌汁、ぬか漬けに焼き魚で、便通も良く、不摂生の生活改善で体調も良くなり仕事の効率も上がりました。ぱん食をやめて、甘い物を辞めて、スイカ腹も改善しました😂
おはようございます😃
お子さん達、幸せだな〜〜〜✨✨✨
お母さんに感謝ですね^ ^
こんばんは♪今日も配信ありがとございます、太陽光毎日朝浴びてます、感謝🙏
程よく長生きしたいです。😊
おはようございます😃
朝の太陽、気持ち良いですね^ ^
スッと起きられる睡眠時間を確保するのが大事ってのが最近やっとわかりました
スヌーズ機能使ってます😅しかも目覚まし3回かけて全部スヌーズです💦やめます！後は大丈夫そうです👌背中の冷水やってます👍本当に1番冷たくないです😊
朝の大事さを再認識しました！お散歩少しずつやってみます🥰
先生の動画は好きですし、すごいなと思っております。
そして、大変ためになっております。
シャツも数枚、愛用しています。
でも、このような情報系は混乱してしまう人もいそうですね。
午前中は排泄の時間とも言われ、食べない方がいい、16時間のプチファスティングも良いと言われます。
ただ、それが合わない人もいます。
私は自分の体で実験し、午前中は食事を摂らない方が調子が断然いいです。もう15年になります。
だから見ても迷う事はありませんが、迷う人も出てくると思います。
色んな方法があり、合う人合わない人もいると思います。
今回でしたら食べない方が良い人もいるなど、
両方を伝えるのも良いのではないかと思います。
日の出の時間が遅くなってカーテン開けても外はまだ真っ暗😂💦
いつも有難うございます。朝起きてカーテン開けて腹横筋の刺激やります案外コーラスで鍛えているんですが、これいいですね。朝起きてスマホ見ていましたがこれは辞めます。
朝の行動 全て反省😢明日から実行 感謝😅
おはようございます😃
１つずつ、取り組んでいきましょう♪
朝は、まず、仏壇お参りして、カーテンを開けます。運動とはいきませんが、食事の準備です。目覚ましは、アラームやっぱり5分おきなので、明日から、頑張って辞めてみます。仕事に出て行くまでに、2時間ですので、ずぼらですですね？今からは朝寒いので、動けないのが、問題です😂
おはようございます😃
自然に起きられると良いですね^ ^
素敵なルーティン紹介ありがとうございます😊
今日もかっこいい山内先生〜💕💕💕
お腹のフゥッ〜フゥッ〜はくのはすごく良さそうです
消化能力上がるんじゃ無いですか⤴️👏天才❣️🤩
これは朝にプラスさせてもらいます🌅
おはようございます(*´ω｀*)
毎日気持ちよく朝を迎えることが、健康への近道ですね✨
いつもありがとうございます。楽しく観てます。今度、筋膜ガンを使った腰痛ケアがあったら観てみたいです。よろしくお願いいたします。
朝は運動する時間有りません!もう６時半には仕事に出かけるので朝レモン水にニガリを入れて飲んでいます!
おはようございます☀
朝早いですね💦
いつもありがとうございます😊
早速今日からやりました〜😊夜はジムのサウナで冷水シャワーで繰り返す時も首の後ろやってます🙋♀️ありがとうございます❤
今日も楽しく為になる話、有り難う御座いました。
朝大事なんですよね！
自立神経が先生の動画を見るようになり落ち着きました🙏🫶🍀❤
おはようございます😃
自律神経＝呼吸🧘
大切ですね^ ^
冷水シャワーやってみようと思います！
首の後ろは盆の窪の辺りでしょうか？
それとももう少し下の肩甲骨の上端あたりまでやってらっしゃいますか？
夜食べて、緑茶を🍵飲んで、寝るのが遅くなっての、繰り返しです。今日は毛布と、掛け布団カバーを洗って干しました。
寝るのが遅くなっても、やることをやった方が眠れます。今日もこれから運動して、ゆっくり食べて、生命維持、頑張ります。
毎朝、ゆっくりで、食べてリラックスして、腸がスッキリすると頭が働くが、遅い。朝から動けるようになりたいです。
おはようございます😃
夜の緑茶はカフェイン気をつけてくださいね^ ^🍵
先生🙋♀️いつもありがとうございます。
目がものすごく疲れるので先生が教えてくれた眼のストレッチ、あれやコレ 毎日実践してるのですが、
頑張りすぎてるせいか？
両手の親指の付け根 合谷のツボの横あたりが痛くてなってしまって😅
何か良い方法があれは今度取り上げていただけたら嬉しいです^ ^
動画ありがとうございます、起きたら白湯を飲むようにしていたのですが続けてるな良かったなと思いました。
質問です、冷水の他にスムーズを使わないで起きられるようになる方法はありますか？
ありがとうございます。
朝のコーヒーはもう35年は飲んでますねぇ、大好きなのと低血圧で身体がぜんぜん起きなくてシャキッとするのが止められなくて😅
起きる時間はまだ日が出ていなくて暗いのですが…
一発目に起きた方がスッキリしてるのに謎にまだ起きたくなくて、スヌーズやって目覚め悪くなる😢、。。わかってるんだけど、、、、笑。。なかなか、、😂
スヌーズは何故か腹がたつのでかけてませんw
その代わり、６時→６時30分と２段階構えでセット
6時30分が鳴ったら潔く掛け布団蹴飛ばして起きます
お茶でも🍵良さそうですね。
🙆♂️
21時から22時には何とか寝て
3時から4時頃に起きる体にしました。
素敵😄
早起きはほんと得しますよね^ ^
朝いちで
歯磨きしながらこの動画見てしまった(笑)
んー？循環器内科の医師には、朝はバナナとか食べてから動いたほうが良いと言われました。
16時間断食が良くて朝食べないんじゃなかったのか・・・
健康法って本当に、流行り廃れが多すぎるよね。
断食は寝る時間もカウントしてオッケーですよ🙆
16時間まで行かなくても12-13時間でも十分飢餓状態になるのでまずはそのくらいから始めてみましょう^ ^
先生こんばんわ今日よろしくお願いします🙇何だか怖い題名ですね!
夜型生活20年以上
身体に悪いの判っていますが中々直せません。
最悪ですね。
そもそも「目覚まし時計」を持っていない。
朝は何も食べません
豆乳とブルーベリー🫐だけです
食べてしまうと胃が疲れるんです
仕事は空腹の方が軽やかにはかどりますよ！
主人はしっかり食べますよ
ブロッコリー🥦はここ15年間
毎朝かかせません👍
食べてるじゃん😂
@@旋風-d3i
ご飯🍚は食べません😂
そりゃ〜
何か口には入れるでしょうよ〜😆
大丈夫ですか？
😂@@旋風-d3i