【いつも疲れる人】今すぐ”このサイン”に気づいて！疲労を感じない最強の体の作り方

[@coco3099]

出産後10年以上重度の疲労感や腰痛などで日常生活が辛く、大学病院の検査入院などでも色々な科をたらい回し、鬱にされてきたけど山内先生の動画で正常に治るかもと期待です😊毎日本当にありがとうございます💐

[@ほしふみえ]

先生いつもいつも、有益な情報ありがとうございます。夜筋力を緩めて、朝活性化させるをルーティンにしてから、足首痛がなくなりました。すごいです。
本当にありがとうございます。

[@halu1677]

先生の優しい声と新鮮に驚く女性の声に共感できます❤

[@yamauchi_kakekomidera]

私たち、とっても嬉しいです^ ^

[@千春中野-t9o]

先生こんばんわ今日よろしくお願いします🙇雨が昼からは降って来てカッパ着て警備やっていました

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます☀
毎日お疲れ様です^ ^🫡

[@みっきー-s9v]

前に先生が、お風呂に入るのが、リンパの流れも、良くなると仰っておられて、最近は湯ぶねに入っています。ほとんどシャワーでしたが、ここのところ体調も良いし寝つきもいいので目覚も、楽になりました。面倒くさいと思っていては、駄目ですね？後は、食事面に気を付けないといけないと思います。今日も有り難うございました🙇👍

[@yamauchi_kakekomidera]

ほんと、面倒くさい時もありますよね😅
健康のために、一緒に実践していきましょう^ - ^

[@千春中野-t9o]

疲れは寝ればなくなるんですが変形性股関節症なので股関節の痛みがあるだけです！

[@ペータ-l5q]

色々ためになる情報ありがとうございます。
一つだけ、お風呂に入れない環境なので、お風呂に入る代わりになる方法がありましたら、今度、教えていただきたいです。

[@かめ-u9c]

鬱で体が重い人間でもできそう。やってみます

[@ココア-v4y]

今までシャワーでしたが、お風呂に入るようにしたら、熟睡出来て、身体の調子が良いですよ。ギックリ腰をか何回もやってしまって、身体が冷えているのかと。お風呂は、リンパの循環を良くするのですね😅

[@パニパニ-q2v]

ストレスはいっぱいです〜😅体が自由にならない事が一番の原因だと思います！寝る時にはとても楽しい妄想をして寝ています😊夢の中では一度も体が痛い私が出て来た事がないんです❣️
お風呂も首まで浸かってます😊朝と夜のベットの運動は今日はからやります👍

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃
妄想、素晴らしいですね^ ^
今も楽しい夢の途中ですね✨

[@パニパニ-q2v]

@
おはようございます😊
今、目が覚めてしまいました😳楽しい夢をみてました😍また寝ます❣️山内先生は早起きですね！私もだんだん早く起きるようになりました👍

[@yamauchi_kakekomidera]

@ おやすみなさい💤😴🌙

[@まさ-k1f5b]

今日も凄く為になる動画で先生自らやって下さるのが有難いです！
この頃睡眠しっかり取れるようになり感謝ばかりです❤
福岡の美味しい食も楽しまれて下さい🤗

[@yamauchi_kakekomidera]

凄い✨
睡眠の質、上がって嬉しいです😃
福岡楽しんできます！

[@okkotmk7388]

こんばんはー
1️⃣リブレ2で自分の食習慣を確認することができました。
タンパク質ファースト心がけています🫡
ストレス発散は追いつかず…胃痛＆逆流性食道炎が再発してしまいました🥲
2️⃣朝ガバッと起きてしまってます😱
体を労らないとですね💦
3️⃣体内リズム…夜行性です😅
4️⃣夜🛀しっかり首まで浸かってます☺️
5️⃣良し悪し考える前に気絶してます😵
良いイメージで寝れるように気をつけます❗️
見直し山盛りです😂
いつもありがとうございます😊

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます☀
全体的にとっても健康的ですね👏^ - ^

[@服部喜代美-y3e]

先生のご著書購入いたしました✨届くことを楽しみにしております💖
いつも素敵なお話ありがとうございます😊

[@えるさんdesu]

風邪から3ヶ月副鼻腔炎で慢性になり、そのあと筋トレしたら急性副鼻腔炎にぶり返し中です、副鼻腔炎の動画がすごく良かったです！あとほうれい線の動画も😮顎の梅干しじわ(オトガイ筋)を無くす方法ありますか？他の動画は参考になりませんでした💦いまはボトックス打ってますが……3ヶ月くらいしかもちません😢

[@echigon3693]

自分小さい頃から4時起きですが、
冬は寒さに邪魔されますね笑

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃
日の出が遅いから、遅くなりがちです😅

[@やきとり-g6y]

おはよう御座います♪動画配信ありがとございます^_^感謝😊
疲れない体になりたいです。

[@caca-b8i]

足と手の運動は一緒にやってもいいですか？

[@仁-j9m]

8:11 スタート

[@5kekoeko]

夜中　２回くらいトイレに起きます。　その時は急に身体を動かしてしまいますが、、、
何か案があれば教えてください

[@yamauchi_kakekomidera]

2回も😅
睡眠の動画をぜひ^ ^

[@くろねこ-l4r]

寝る前に、水分を多めに取ると夜中に時折起きますが、その時も、起きる時の動画した方が良いのかな？またすぐ寝てしまいますが、また寝る時の動作もするのでしょうか？細かい話ですいません。

[@YASUKUNIJ]

お風呂は半身浴が？、で？いいのではないか？と思っていましたが、そうなんですね。寝にくいのは、起きちゃうのはそれが理由だったんですね。本当にいつもありがとうございます😂

[@yamauchi_kakekomidera]

はい！
最初は首まで☝️
その後の半身浴はオッケーですよ🙆

[@lado-px7ul]

山内先生、こんばんは🌃
NOトレーニング、過去動画で腕と足を打ちひねりしながら息を吐き続けるというものもありましたよね。
逆に外ひねりする場合は息を吸いながら行うと効果が上がるとかあるんですか？

[@茶み-s8j]

寝る時は妄想して寝てます😅😅

[@yamauchi_kakekomidera]

素敵😄💤

[@ナツメ-r5d]

緩急の違いだけで、効果が異なる！取り入れます☆彡

[@コスタリカフクロウ]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@mtakata4874]

音がやかましくてきこえにくい

[@tomoayubali1]

私も以前から思ってました。すっごい聞きたいお話なのに、効果音が大きすぎて聞きづらいです。

[@シマネコLove]

そのとおりですね。
BGMも効果音も要らないです。

[@ラッキーライフ-s5r]

効果音が、話しより、大きいから、疲労する

[@lucky32sue]

私はほぼ字幕で見てます。

[@namekujinouta280]

こんなことをしなければ、健康に生きれない人間ってほんと
不完全にできてますよね😢

[@みっくみっく-n9k]

女の方のナビが上手ですね！