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自己流で減量の限界を感じてます。すべて当てはまっていたので、まずはダイエットストレスなくすためにしっかり食の内容見直したいと思いました。言葉の使い方が適切なので記憶に残るし、安心して見れています。
ユニセフ脂肪募金とかないかなぁ、飢餓で苦しんどる人々にため込んだ栄養分け与えたいなぁ
今まで見たコメントで1番Win-Winだと思ったわ
そんな事言うなら無駄食いやめて浮いた金を寄付すればいいんじゃない。
@Corbin Kameron Я не знаю о чем ты говоришь！！！
@@msu989主のコメントもあなたのコメントも素晴らしいわ
正直初めはこんなイケメンのダイエットユーチューバーうさんくさいな！と思ってたけど、見てみたらとてもまともで真面目で、軽はずみな発言はしないし、痩せればいい！云々前に人を思いやった方法を伝えていたので、先に考えていたことを反省しました。他の動画も信用して見れそうです。登録しました！気を悪くしたらすみません！
いいえ(^^)嬉しいです！引き続きよろしくお願いします！
今まで見た中で一番有益な動画でした
まずめんどくさい事を片付けたり、極力生活をシンプルにしてからたまたま興味を持った筋トレですが、結果的には大正解だったんだなと思いました。これからも健康優先でストレス源には早めに対処してしたいです。
すみませんダイエット関係ないんですけどめちゃめちゃめちゃめちゃかっこいいです喋り方とか表情とか神です
ストレスが強い職業で痩せるの諦めて単純にストレッチや筋トレを始めることにしたら気持ちも少し楽になってきて少しずつ悩まなくなりました！運動不足でも少しストレスを受けやすくなるのではないかと思います。
へー！！！納得のお話でした。大学時代、部活で毎週公開計量の日があったり、1週間で3kg落とせとかありました。必死でりんごだけ食べたり、豆腐とわかめだけ食べたり。。懐かしいけど、今に影響してると思ったら恐ろしいです。とても参考になりました。ありがとうございました。
説明がわかりやすくて神
睡眠障害を解決しないと、ダイエットできませんね。昨年しっかりトレーニングしたけど、体重少し落ちたけど、体調くずしたのは、やはり睡眠障害というストレスから解決しないと ですね。睡眠の質上げるこちらの動画観て、試してみます。 中途覚醒type 治したい！
素敵な方ですね！言う事聞いて実践します！
シンプルに顔かっこいいです
めちゃくちゃわかりやすくてチャンネル登録不可避
最高です(^^)ありがとうございます！
初めてコメントします。今まで厳しいダイエットのつもりはなく食べなさ過ぎて痩せにくくなってたのをこちらの動画をみて納得しました。ようやく普通な代謝レベルになるくらいの食事量になったのですが１ヶ月に１kgしか減量できてないのでモチベーションが下がりつつあります。
パーカーの紐の左右差が気になります
え？と思ってみたら想像より全然差があった
そういう模様の服です。
こういうクソどうでもいいことを見つける人いるからコメ欄大好き。
きしめんと稲庭うどん
めっちゃ分かりやすかったです！とりあえず筋トレして食事とって感受性を高めるところからやります！コロナ太りダイエット！
ストレスを感じてる感じはあるけど、何が1番の原因かも分からなくて辛いこの方に話聞いてもらいたい…
何回かダイエット頑張りましたがリバウンドするたびに前の体重より増えてさらにブルーになって維持出来ないこと、痩せれないことが1番のストレスです。このストレスは痩せるまでなくなりそうもないのですがどうしたら良いですか？
太ってることがストレスなんだよなあー……………
3つ共当てはまってます😭🤣過度なダイエットの繰り返しによる代謝低下、筋肉量不足、ストレス...全然痩せるサイクルになってないw🤣おまけにコロナで違うストレスもプラスされてお手上げだ🙋♀️ダイエットをしないって新しい発想！晩年ダイエッター（高校の頃から今もなお）40歳を目前に体型もだらしなくなってきて泣きたい😭とにかくコロナで太った3キロを健康的に元に戻したいのですが、食べずに痩せるのは嫌なので、適度な運動とバランスの良い食事（タンパク質多めの糖質脂質抑えて）、湯船に浸かり、睡眠は７時間を目標に頑張っていますが痩せないです😭筋トレは何が良いですか？スクワットは毎日やってます！
痩せられないこと、食べられないことがストレスなのでもう地獄
まーじでそれな
それな、負の無限ループ
食べられないのは我慢出来てるけど、全然減らないのが一番のストレスです。
有益な情報ありがとうございました。
タメになるお話ありがとうございます！私は太ってることがストレスなので、捉え方を変えて筋トレをするのみですね
ダイエットとリバウンドを繰り返し、10kg単位……で、どんどん痩せにくくなってます😭😫めっちゃ当てはまります……。
是非、ゆっくりとしたダイエットに切り替えて欲しいです(^^)！
無理なダイエット→出来たことない筋肉の糖の処理→よく分からけど有酸素運動しかしてないストレス→ちょっとある1週間お菓子やめて毎日散歩してたけど全く痩せんくて辛いけど、筋トレ始めて、ストレスもなるべく減らそう、、
コルチゾールの下げ方けーたさんに話を聞いてもらうw
自重で筋トレを2ヶ月続けたんですが体重も変わらないし皮下脂肪が落ちた感じがしないです腹筋を中心に1時間程度毎日しています強度が足りないのか食事を改善した方がいいのかわかりません
自重の筋トレは消費カロリーは多くありません。筋トレをしつつもランニングやウォーキング等の有酸素運動を行い、尚且つ食事制限を行えば3ヶ月程で成果が出てきます。あと筋トレの後にランニングを行うのがベストであり脂肪燃焼が見込めます、
私の場合は有酸素運動の後に筋トレするといい感じに締ります。トレッドミルを1番大きい高さにし4分競歩、1分走るを4回(計20分)してからウェイトトレーニングしてますが、心拍数もずっと高いし、汗もめっちゃ出ます。クソ疲れますが私はこの方法でビックリする程締りました！
食べれない事が非常にストレスなんです😭
ある程度減量できたので、結構昼間は食べています。最初は全く痩せなくてストレスが凄かったから辛かったなぁ。最近はストレス溜めないように昼間は少しはお菓子食べています。お菓子も少しだったら太らないと思ってます。
痩せたい気持ちより食べたい気持ちのほうが勝ってしまって今まで何度も挫折してます…しんどいです😭😭
めっっっちゃ分かります！！お互い頑張りましょう😭
参考になる〜
私のストレスは、旦那の存在と職場の上司と同僚です。 職場に関しては顔も見るのもストレスになってます。年齢的にも転職も厳しい状況上司は、転勤を願ってる感じです
１度きりの人生、転職しちゃえばいい。自分の人生だ。人間は何歳からだって挑戦できる。
長友佑都 この前、コロナで自粛中に転職の為資格取得しました♪人生一度ですよね♪楽しんで生きます
幼少期から太ってた人は痩せにくいですか？白色脂肪細胞が多いと痩せにくい、太りやすいと聞いたことがあるので、この先もダイエットずっと続くのかぁって思うと、めちゃめちゃがんばったけどリバウンドした身としてはかなり辛いです。
なるほどー。実は内科で薬を貰いながらダイエットして2ヶ月になるんだけど痩せないのは代謝が完全に下がってしまったせいなのか…。食事の量が激減してるのに体重減らないと思ったのはやっぱり代謝が下がって身体が慣れてしまったせいかなと思ってたのは合ってたのか。そろそろ薬を辞めるタイミングだと思うので正しい食事に戻しつつ筋トレします。教えて頂けて良かったです。ありがとうございました。長文で失礼しました。
まさに自分はこの動画の通り！って感じで、新陳代謝の低下は自覚していましたが、生きてる人間なんだからいくら低下してもゼロ代謝はないだろうから頑張り続けたらいつか効果が出ると信じてやってました。一度代謝のベースアップと言うプロセスを真剣に見つめ直さなくてはいけない事がよくわかりました。ありがとうございます！
ありがとうございます！がんばりましょう！
すごくタメになる話なんですが、私の場合ストレスで過食して体型崩れて視線恐怖になったりして…ダイエットしないとストレス因子が消えない場合は、どうしたら良いんでしょうか…？とりあえず運動しつつ、ホメ療法(自分を褒める)は継続しようと思ってます！
しっかり食べて筋トレしてストレス抱えない…リバウンドデブだから頑張らないと、毎日ストレスマックスだけど
筋トレし続けた2週間以内でいつも口内炎になって食欲低下して、いつも痩せれる
161cm52~55kgの状態ででぶ、ぶた、妊婦さん、ぷーさん、ブーリン色々言われてきました。これは全部男性に言われました。女性に対しての理想が高すぎます。ダイエット中にそんなに食べるの？と食べることが悪いことのようにいわれて、1200キロカロリー以下で食べるようになって10年近く経ちました。計太さんのチャンネルに出会って食べても大丈夫なんだと食べながら運動していますが、中々52kg切る事ができません…やはり、長年やり続けたダイエットがいけなかったのでしょうね…
少しずつ代謝を上げていきましょう！
#地球を軽くする男は草🌍🌎🌏🌐
計太さん素晴らしいです‼️トレーナーの鏡。肥満=メンタルも影響しているってことをちゃんとわかってくださっていますね。オンラインジムにも入らせていただいて良かったです。基本がしっかりしているジムなので、安心してついていきます。
食べることが怖くなっちゃってる自分がいて、少しでも太りそうなもの食べると罪悪感で死にそうになります。それもストレスの原因になっちゃってる気がします。鏡を見るたびに自分の身体に絶望して、それもた精神的に負担与えてるのかなって思ってます...
3アウト・・・効率の悪いダイエットをやってたかもしれない
顔かっこいいからチャンネル登録しました。カッコいい。顔カッコ良すぎて話入ってこない。
ダイエットはメンタルが伴っていないとできないのが共感します自分はメンタルの学校に通い心をコントロールできるようになってダイエットができるようになりました
コルチゾールを下げるのであれば、アシュアガンダを摂るのはどうでしょうか？
35kg痩せて25kgリバウンド20kg痩せて22kg増えて現在5kg痩せました繰り返しました笑今は素焼き野菜と焼いた肉を食べてます
勉強になります。とにかくたんぱく質、糖質、脂質を計算するアプリつかってたべてますがたべられません！それだけ代謝が落ちてるってこと？ですよね食べるって大切😍がんばります！また見ますね🎵
初めてコメントします。動画たくさん拝見しています。理論的で分かりやすく、細かい悩みにも対応されていて、信頼しております。食事も運動も気をつけているのに全く痩せないどころかじわじわ太っているのは、原因がストレスだと思うのですが、そのストレスは何かと言うと、痩せないことなのです。それを放棄してしまうとまた自己嫌悪に陥りそうで、解放されることができません。どうしたらいいか分からなくなってしまって、ご教示いただけたら有難いです。
どうしよう…運動がストレス…いつもやりたくないって思いながら筋トレ有酸素運動してる。ご飯も今までよりは抑えてるし(;>_
おはようございます
全部当てはまる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡というか、ダイエットとリバウンドのくりかえし
けいたさんは太りやすい体質ですか太らない体質ですか？
要らないもの…余分なお肉とストレス😓
今まで一回も追い込んだことないけど痩せにくいです(´･ω･`)
ストレスのせいで過食してしまうのでいつまでも痩せないです
よく、理解する事が出来ました！でも、自分一人では痩せる事が出来ません。何をやってもダメだった理由がわかりました。有難うございました。
なにかしらの参考になっていれば…幸いです…！
代謝を下げ続けたら霞だけで生きていける仙人の様になれますか？
呼吸だけでカロリーを生み出せるんじゃないかな
もし代謝が落ちてしまっている状態だとしたら、チートデイをしたら代謝戻りますか？
筋トレがいいよチートデイは運動とダイエットの間に定期的にやると意味があるから
体重測って変わってなくて、もお絶望で涙出てきて何もする気なくなりました。 誰か励ましてください。。。
ダイエットは自分との戦いだからなんのためにダイエットしてるか考えてもっかいやろう!!!頑張れ！
花咲蕾 頑張りますありがとうございます！！！😢😢
もしかしたら筋肉量が上がって、脂肪量が下がったのかもしれません！筋肉は脂肪より重いので、脂肪が無くなり筋肉が付くと体は締り細くなりますが体重は増えたり変わらないことが多いです！綺麗に痩せたい場合は数字が下がればいいって訳ではないです！！！あまり数字に固執しちゃダメですよー！！！
Reina Morales 体組成計に乗ったら体脂肪率40%と出た俺を見て励まされろ！そんな俺でもダイエットを始めたから、一緒に頑張ろう！
顔かっけぇーな。
この甘いフェイスで身長187㎝やで体重は85〜65㎏っていう謎な感じだけど
ぬ ほぁ〜･･･元モデルとかかな
バスケやってるから身長高いんかもね。
モテないわけがないスペックですね😂😂😂
naka lico 髭はやしてもかっこいいだろうな
リバウンドを繰り返していますが、糖質制限をしてから、3年くらいパン麺ご飯を食べてません。基礎代謝を上げるために食事を多くしたいのですが、どう戻すのが最適でしょうか？
基礎代謝を下げるためだけの生活を送っていたのかと思うと悲しくなりますね…。
3ヶ月以上、ほぼ毎日筋トレと有酸素運動を1時間やってるのですが、なかなか体重が落ちません、、、 食事も気をつけるようにわしているのですが。もうどうしていいのか分からずやる気を失ってます。
元々体重があまり多くなければ、単に筋肉が増えてるから痩せてないと思い込んでいるかもしれません。体脂肪から筋肉量等測れる体重計で見るべきです。体重の数値だけだと分かりづらいです。
1.過去にダイエットを繰り返してきた人 厳しい食事制限、薬を使う。 追い込んだ時期がたくさんある。理由・代謝が下がりきっている。 摂取カロリーを落としすぎる。解決・ダイエットをやめて、健康食材をたくさん摂ること2.筋肉が機能していない 糖質を処理できない。めんどいんでやめます。
最終的に食事しなくても生きていける不食というジャンルの人間になるんよ
分かり易い…痩せる為にやるダイエットなのに食べれないって言うのがストレスで痩せて太ってを繰り返してきた…。適度なダイエットが大切なんですね。継続ですよね…
ですな～～。。。難しいけど、継続。後はどのような身体を目指すべきか？って考えてみたいところ！
すごい分かりやすい！！😊トレ2時間前に糖質がとれていれば、トレ後は糖質なしでプロテインのみでもOKでしょうか？それとも少しでも糖質を足したほうが減量効果はありますか？
ありがとうございます！減量の段階にもよりますが、とりあえず糖質ありで進めてみて、その後無しでも様子を見て欲しいです！
よく、代謝が下がってしまって困ってます…みたいなダイエッターさん見るけれど自分の基礎代謝が下がってるとか上がってるとかどうやったら分かるんだろう？感覚？？
独学で正しいダイエット身につけてますがこんなに為になった動画無いです笑
食べないとストレス溜まるし、仕事と学業が忙しいと食べちゃう。食べちゃったら罪悪感が出てくる。罪悪感が出てきたらストレスが溜まる。エンドレス
サラダチキンとかちくわとか、タンパク質が多いものを間食にしたりいっぱい食べるといいよ。内臓が活発になるし代謝も上がる
いつもお世話になっております。体重計で測る基礎代謝率って基本的に信じて良いでしょうか？僕1日1食三年選手で、基礎代謝やばいだろうなと思いながら測ったら1621kcalで意外に普通でした。ちなみに33歳、177センチ、66kgです。
私ビンゴ！！！！！笑
最後の“ほなぁ” が抜けてたぁぁぁ〜〜
食事改善を始めて二週間。減量も止まってしまい量が多すぎないか不安に感じ始めていましたが、食事量は一旦維持して筋トレを増やすことにしてみます。
いいと思います(^^)！
メンタリストＤＡＩＧＯさんの言っていた朝食抜きをやっているのですが、これはいいことなのでしょうか？この動画をみていると代謝がさがるきがして
僕もそれやりましたが、1週間超えたくらいで代謝が低下して痩せにくくなったんで、3食食べてもカロリーコントロールしたら大丈夫じゃないですか？しらんけど
あの方自身は3食食べてるんですよね〜
自分の基礎代謝よりちょっと上ぐらいまで摂取した方がいいと思います
チートしないといけない😊
前向きなチートは良いですよね！
やばい…カロリー制限とかめっちゃしてた(>_
私も！
10キロくらいの減量、その後リバウンドを5回程繰り返して今体重100キロ超えています。普通100キロ超えてる人ってよく食べてるイメージだと思いますが、デブの中では本当に小食で、一日2000キロカロリー程で太っていく身体です。旦那はBMI22ですが私よりもよく食べます。一般的な計算サイトの自分の基礎代謝分だけをとっていると太りもせず、痩せもせず。なので一日1700〜1600キロカロリー程に抑えてやっと1ヶ月に1キロ痩せるか痩せないかってところです。一度食事を戻すといいと言う話でしたが、昨年一度諦めて1年程ダイエットしていなく、今年もう一度決心し直して一生やめないダイエットを模索中で今やっと1600キロカロリー前後のところに落ち着いているのですが、これでいいのか、また間違っているのか不安です。
はえ〜ダイエットは人生やな〜
別に普通の食事に戻したら代謝戻るからその後のダイエット全てがめちゃくちゃ影響されることはないぞぉ
164cm 103kgあった男です。現在60kg前後まで落としました。糖質を一日20g以下にしました。ここ2週間程ですが自重トレを始めました。結構追い込んでやったますが最近筋肉痛が少なくなりました。その場合はもっと追い込まないといけないのでしょうか？自重トレを今のまま続けても筋肉はつくのでしょうか？
そこまで体重落とせているならある程度筋肉はついたでしょう。ですので、軽くなった体重に対して筋肉があるので負荷があまりかからないんですよね。ですので、できればマシンに頼り始めるのをオススメします。
糖質制限しすぎじゃないか？筋肉もまあまあ減ってるでそれ
koi live そーですよね。マシンが苦手なんですよ。
ああ 筋肉分解が起きて筋肉量が減った事ももちろん知ってますが、それよりも体重を落としてスリム体型になりたかったんです。人それぞれなりたいボディーは違うと思うので、これから筋肉量増やすトレーニングを始めてます。今までも努力出来たので、これからは筋トレの努力を続けていけたらと思ってます！
@@toranoko3756 どんなトレーニングで何ヶ月かかりましたか？
お金のことでストレス
3つとも当てはまらないけど痩せない。
ストレスが大きいですね、更に大量の服薬も肝臓等に負担がかかりますねそれでもこうやって維持している自分は、こちらのyoutubeに出会えたおかげですダイエット、やめたら意外と他のことに目がいって、他に広い世界を体験する事も有効と実感しました
ストレスでもう親不孝なことをしたいと思うほどまできています。並びにダイエットも停滞していて、この動画に当たりました。大まかに話すと、弟のストレスの吐口として毎日暴言を吐かれ、弟の視野に入るとどこかに行けと言われます。それが3年ほど。そして、母も更年期とかさなり、私の姿を見るたびに何かとぐちぐち言われます。（早くバイトに行けや1人の時間なのにリビングにいないでよなどオンライン系が増えてから特にです）ただ、一人暮らしもまだ学生のため金銭的な面でできません。どうしたらいいんでしょうか。。
奨学金を借りて独り暮らしするっていうのは？親戚の家とかは？よく頑張ってますね…
さぉ わあ、、コメントありがとうございます。。 その言葉だけでも救われます、、認められている気がして。 それも検討したのですが、奨学金を使っての一人暮らしは禁止されていて、親戚や祖母の家を検討いたしましたが、現在のコロナ禍でオンライン授業を毎日受けないといけないため、Wi-Fiの設置から始まってこちらも金銭的に厳しいのでできないんです。。。 アイデアありがとうございます😿
ポンコツじゃないとしみつかと思った
えーまってー1日1000kcalで頑張ってるんだけど一向に痩せないのそういうことだったのか。代謝かあ。怖くて食べれないヨ！？
なーちゃんねる 有酸素運動いれるとだいぶ変わりますよあとは水を2Lを目安にたくさん飲んでみてください
メッチャわかりやすいが、ストレスで痩せてるって聞きますよね😱💦
ストレスが度が過ぎると、痩せるように思います。。。程度の問題ですかね～～
痩せにくい人って老廃物が溜まっているとか代謝が悪いとかもあるのでは？
まさしくそうです～！この動画は、代謝が悪い人を説明した動画とも言えますね。代謝とは非常に広義なので。それと、老廃物という考え方は僕の中でまだ曖昧なので何とも言えないです…。老廃物ってはたして何だ？そして何故たまるのか？少し勉強してまた発信しますー。
救世主現る
じゃあ諦めろ、と？？
エビちゅDNA検査ちたらデブの遺伝子の持主と判明ちて何やっても痩せないデブが宿命な人も含まれてまちゅ✨今生は一生デブとプログラミングされてるんでちゅ❤️
ヤセ菌とデブ菌でしょ？
二日だけ極端に減らして三日目からポテチ食べとる永遠デブのお前らー、お前らは違うぞー、食べたらあかんぞー？（まぁ私のことなんですよ、、はい、、、）
謎だった部分が明確になりました。だから、同じもの食べても痩せにくいのか。エステってこわいですね。エビデンスがあまり無いものも、毎回言われると洗脳されます笑関係ない愚痴ですが、細ーい同期がランチにカップ麺食べて、プリン食べて、カロリーみて気にしてるのが、イライラします。私はPFCも知ってるし考えてるし、お弁当作ってるのに。そんなの食べたら私やばそうって思ってます。なのにウエストが細ーいから、羨ましくてムカつきます。カップ麺なんて、８年ほど口にしてません、歳を取った時にそれが正しかったと思いたい。長期戦だけど笑
逆恨みで草
かけでその人も努力してるんやで。嫉妬は醜い
それは理不尽すぎわら
BGM 止めて下さい‼︎
自己流で減量の限界を感じてます。すべて当てはまっていたので、まずはダイエットストレスなくすためにしっかり食の内容見直したいと思いました。言葉の使い方が適切なので記憶に残るし、安心して見れています。
ユニセフ脂肪募金とかないかなぁ、飢餓で苦しんどる人々にため込んだ栄養分け与えたいなぁ
今まで見たコメントで1番Win-Winだと思ったわ
そんな事言うなら無駄食いやめて浮いた金を寄付すればいいんじゃない。
@Corbin Kameron Я не знаю о чем ты говоришь！！！
@@msu989主のコメントもあなたのコメントも素晴らしいわ
正直初めはこんなイケメンのダイエットユーチューバーうさんくさいな！と思ってたけど、見てみたら
とてもまともで真面目で、軽はずみな発言はしないし、痩せればいい！云々前に人を思いやった方法を
伝えていたので、先に考えていたことを反省しました。他の動画も信用して見れそうです。登録しました！
気を悪くしたらすみません！
いいえ(^^)
嬉しいです！
引き続きよろしくお願いします！
今まで見た中で一番有益な動画でした
まずめんどくさい事を片付けたり、極力生活をシンプルにしてからたまたま興味を持った筋トレですが、結果的には大正解だったんだなと思いました。
これからも健康優先でストレス源には早めに対処してしたいです。
すみませんダイエット関係ないんですけどめちゃめちゃめちゃめちゃかっこいいです喋り方とか表情とか神です
ストレスが強い職業で痩せるの諦めて単純にストレッチや筋トレを始めることにしたら気持ちも少し楽になってきて少しずつ悩まなくなりました！運動不足でも少しストレスを受けやすくなるのではないかと思います。
へー！！！納得のお話でした。大学時代、部活で毎週公開計量の日があったり、1週間で3kg落とせとかありました。必死でりんごだけ食べたり、豆腐とわかめだけ食べたり。。懐かしいけど、今に影響してると思ったら恐ろしいです。とても参考になりました。ありがとうございました。
説明がわかりやすくて神
睡眠障害を解決しないと、ダイエットできませんね。昨年しっかりトレーニングしたけど、体重少し落ちたけど、体調くずしたのは、やはり睡眠障害というストレスから解決しないと ですね。
睡眠の質上げるこちらの動画観て、試してみます。 中途覚醒type 治したい！
素敵な方ですね！
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最高です(^^)
ありがとうございます！
初めてコメントします。
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ようやく普通な代謝レベルになるくらいの食事量になったのですが
１ヶ月に１kgしか減量できてないのでモチベーションが下がりつつあります。
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そういう模様の服です。
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ストレスを感じてる感じはあるけど、何が1番の原因かも分からなくて辛い
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このストレスは痩せるまでなくなりそうもないのですがどうしたら良いですか？
太ってることがストレスなんだよなあー……………
3つ共当てはまってます😭🤣過度なダイエットの繰り返しによる代謝低下、筋肉量不足、ストレス...全然痩せるサイクルになってないw🤣おまけにコロナで違うストレスもプラスされてお手上げだ🙋♀️ダイエットをしないって新しい発想！晩年ダイエッター（高校の頃から今もなお）40歳を目前に体型もだらしなくなってきて泣きたい😭とにかくコロナで太った3キロを健康的に元に戻したいのですが、食べずに痩せるのは嫌なので、適度な運動とバランスの良い食事（タンパク質多めの糖質脂質抑えて）、湯船に浸かり、睡眠は７時間を目標に頑張っていますが痩せないです😭筋トレは何が良いですか？スクワットは毎日やってます！
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有益な情報ありがとうございました。
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私は太ってることがストレスなので、捉え方を変えて筋トレをするのみですね
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ある程度減量できたので、結構昼間は食べています。最初は全く痩せなくてストレスが凄かったから辛かったなぁ。最近はストレス溜めないように昼間は少しはお菓子食べています。お菓子も少しだったら太らないと思ってます。
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めっっっちゃ分かります！！お互い頑張りましょう😭
参考になる〜
私のストレスは、旦那の存在と職場の上司と同僚です。 職場に関しては顔も見るのもストレスになってます。
年齢的にも転職も厳しい状況
上司は、転勤を願ってる感じです
１度きりの人生、転職しちゃえばいい。
自分の人生だ。
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長友佑都 この前、コロナで自粛中に転職の為資格取得しました♪
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幼少期から太ってた人は痩せにくいですか？白色脂肪細胞が多いと痩せにくい、太りやすいと聞いたことがあるので、この先もダイエットずっと続くのかぁって思うと、めちゃめちゃがんばったけどリバウンドした身としてはかなり辛いです。
なるほどー。
実は内科で薬を貰いながらダイエットして2ヶ月になるんだけど痩せないのは代謝が完全に下がってしまったせいなのか…。食事の量が激減してるのに体重減らないと思ったのはやっぱり代謝が下がって身体が慣れてしまったせいかなと思ってたのは合ってたのか。
そろそろ薬を辞めるタイミングだと思うので正しい食事に戻しつつ筋トレします。教えて頂けて良かったです。ありがとうございました。
長文で失礼しました。
まさに自分はこの動画の通り！って感じで、新陳代謝の低下は自覚していましたが、生きてる人間なんだからいくら低下してもゼロ代謝はないだろうから頑張り続けたらいつか効果が出ると信じてやってました。一度代謝のベースアップと言うプロセスを真剣に見つめ直さなくてはいけない事がよくわかりました。ありがとうございます！
ありがとうございます！
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すごくタメになる話なんですが、私の場合ストレスで過食して体型崩れて視線恐怖になったりして…
ダイエットしないとストレス因子が消えない場合は、どうしたら良いんでしょうか…？
とりあえず運動しつつ、ホメ療法(自分を褒める)は継続しようと思ってます！
しっかり食べて筋トレしてストレス抱えない…リバウンドデブだから頑張らないと、毎日ストレスマックスだけど
筋トレし続けた2週間以内で
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161cm52~55kgの状態で
でぶ、ぶた、妊婦さん、ぷーさん、ブーリン
色々言われてきました。これは全部男性に言われました。女性に対しての理想が高すぎます。
ダイエット中にそんなに食べるの？
と食べることが悪いことのようにいわれて、1200キロカロリー以下で食べるようになって10年近く経ちました。
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35kg痩せて25kgリバウンド
20kg痩せて22kg増えて
現在5kg痩せました
繰り返しました笑
今は素焼き野菜と焼いた肉を食べてます
勉強になります。とにかくたんぱく質、糖質、脂質を計算するアプリつかってたべてますがたべられません！それだけ代謝が落ちてるってこと？ですよね
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どうしよう…運動がストレス…いつもやりたくないって思いながら筋トレ有酸素運動してる。ご飯も今までよりは抑えてるし(;>_
おはようございます
全部当てはまる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
というか、ダイエットとリバウンドのくりかえし
けいたさんは太りやすい体質ですか太らない体質ですか？
要らないもの…余分なお肉とストレス😓
今まで一回も追い込んだことないけど痩せにくいです(´･ω･`)
ストレスのせいで過食してしまうのでいつまでも痩せないです
よく、理解する事が出来ました！でも、自分一人では痩せる事が出来ません。何をやってもダメだった理由がわかりました。有難うございました。
なにかしらの参考になっていれば…幸いです…！
代謝を下げ続けたら霞だけで生きていける仙人の様になれますか？
呼吸だけでカロリーを生み出せるんじゃないかな
もし代謝が落ちてしまっている状態だとしたら、チートデイをしたら代謝戻りますか？
筋トレがいいよ
チートデイは運動とダイエットの間に定期的にやると意味があるから
体重測って変わってなくて、もお絶望で涙出てきて何もする気なくなりました。
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花咲蕾 頑張りますありがとうございます！！！😢😢
もしかしたら筋肉量が上がって、脂肪量が下がったのかもしれません！筋肉は脂肪より重いので、脂肪が無くなり筋肉が付くと体は締り細くなりますが体重は増えたり変わらないことが多いです！綺麗に痩せたい場合は数字が下がればいいって訳ではないです！！！あまり数字に固執しちゃダメですよー！！！
Reina Morales 体組成計に乗ったら体脂肪率40%と出た俺を見て励まされろ！
そんな俺でもダイエットを始めたから、一緒に頑張ろう！
顔かっけぇーな。
この甘いフェイスで身長187㎝やで
体重は85〜65㎏っていう謎な感じだけど
ぬ ほぁ〜･･･元モデルとかかな
バスケやってるから身長高いんかもね。
モテないわけがないスペックですね😂😂😂
naka lico 髭はやしてもかっこいいだろうな
リバウンドを繰り返していますが、糖質制限をしてから、3年くらいパン麺ご飯を食べてません。基礎代謝を上げるために食事を多くしたいのですが、どう戻すのが最適でしょうか？
基礎代謝を下げるためだけの生活を送っていたのかと思うと悲しくなりますね…。
3ヶ月以上、ほぼ毎日筋トレと有酸素運動を1時間やってるのですが、なかなか体重が落ちません、、、 食事も気をつけるようにわしているのですが。
もうどうしていいのか分からずやる気を失ってます。
元々体重があまり多くなければ、単に筋肉が増えてるから痩せてないと思い込んでいるかもしれません。
体脂肪から筋肉量等測れる体重計で見るべきです。体重の数値だけだと分かりづらいです。
1.過去にダイエットを繰り返してきた人
厳しい食事制限、薬を使う。
追い込んだ時期がたくさんある。
理由・代謝が下がりきっている。
摂取カロリーを落としすぎる。
解決・ダイエットをやめて、健康食材をたくさん摂ること
2.筋肉が機能していない
糖質を処理できない。
めんどいんでやめます。
最終的に食事しなくても生きていける不食というジャンルの人間になるんよ
分かり易い…
痩せる為にやるダイエットなのに食べれないって言うのがストレスで痩せて太ってを繰り返してきた…。
適度なダイエットが大切なんですね。
継続ですよね…
ですな～～。。。
難しいけど、継続。
後はどのような身体を目指すべきか？って考えてみたいところ！
すごい分かりやすい！！😊
トレ2時間前に糖質がとれていれば、トレ後は糖質なしでプロテインのみでもOKでしょうか？それとも少しでも糖質を足したほうが減量効果はありますか？
ありがとうございます！
減量の段階にもよりますが、とりあえず糖質ありで進めてみて、その後無しでも様子を見て欲しいです！
よく、代謝が下がってしまって困ってます…みたいなダイエッターさん見るけれど自分の基礎代謝が下がってるとか上がってるとかどうやったら分かるんだろう？感覚？？
独学で正しいダイエット身につけてますがこんなに為になった動画無いです笑
食べないとストレス溜まるし、仕事と学業が忙しいと食べちゃう。食べちゃったら罪悪感が出てくる。罪悪感が出てきたらストレスが溜まる。エンドレス
サラダチキンとかちくわとか、
タンパク質が多いものを間食にしたり
いっぱい食べるといいよ。
内臓が活発になるし代謝も上がる
いつもお世話になっております。
体重計で測る基礎代謝率って基本的に信じて良いでしょうか？
僕1日1食三年選手で、基礎代謝やばいだろうなと思いながら測ったら1621kcalで意外に普通でした。
ちなみに33歳、177センチ、66kgです。
私ビンゴ！！！！！笑
最後の“ほなぁ” が抜けてたぁぁぁ〜〜
食事改善を始めて二週間。減量も止まってしまい量が多すぎないか不安に感じ始めていましたが、食事量は一旦維持して筋トレを増やすことにしてみます。
いいと思います(^^)！
メンタリストＤＡＩＧＯさんの言っていた朝食抜きをやっているのですが、これはいいことなのでしょうか？この動画をみていると代謝がさがるきがして
僕もそれやりましたが、1週間超えたくらいで代謝が低下して痩せにくくなったんで、
3食食べてもカロリーコントロールしたら大丈夫じゃないですか？しらんけど
あの方自身は3食食べてるんですよね〜
自分の基礎代謝よりちょっと上ぐらいまで摂取した方がいいと思います
チートしないといけない😊
前向きなチートは良いですよね！
やばい…カロリー制限とかめっちゃしてた(>_
私も！
10キロくらいの減量、その後リバウンドを5回程繰り返して今体重100キロ超えています。
普通100キロ超えてる人ってよく食べてるイメージだと思いますが、デブの中では本当に小食で、一日2000キロカロリー程で太っていく身体です。旦那はBMI22ですが私よりもよく食べます。
一般的な計算サイトの自分の基礎代謝分だけをとっていると太りもせず、痩せもせず。なので一日1700〜1600キロカロリー程に抑えてやっと1ヶ月に1キロ痩せるか痩せないかってところです。
一度食事を戻すといいと言う話でしたが、昨年一度諦めて1年程ダイエットしていなく、今年もう一度決心し直して一生やめないダイエットを模索中で今やっと1600キロカロリー前後のところに落ち着いているのですが、これでいいのか、また間違っているのか不安です。
はえ〜
ダイエットは人生やな〜
別に普通の食事に戻したら代謝戻るからその後のダイエット全てがめちゃくちゃ影響されることはないぞぉ
164cm 103kgあった男です。
現在60kg前後まで落としました。
糖質を一日20g以下にしました。
ここ2週間程ですが自重トレを始めました。結構追い込んでやったますが最近筋肉痛が少なくなりました。その場合はもっと追い込まないといけないのでしょうか？
自重トレを今のまま続けても筋肉はつくのでしょうか？
そこまで体重落とせているならある程度筋肉はついたでしょう。ですので、軽くなった体重に対して筋肉があるので負荷があまりかからないんですよね。
ですので、できればマシンに頼り始めるのをオススメします。
糖質制限しすぎじゃないか？筋肉もまあまあ減ってるでそれ
koi live そーですよね。マシンが苦手なんですよ。
ああ 筋肉分解が起きて筋肉量が減った事ももちろん知ってますが、それよりも体重を落としてスリム体型になりたかったんです。人それぞれなりたいボディーは違うと思うので、これから筋肉量増やすトレーニングを始めてます。今までも努力出来たので、これからは筋トレの努力を続けていけたらと思ってます！
@@toranoko3756 どんなトレーニングで何ヶ月かかりましたか？
お金のことでストレス
3つとも当てはまらないけど痩せない。
ストレスが大きいですね、更に大量の服薬も肝臓等に負担がかかりますね
それでもこうやって維持している自分は、こちらのyoutubeに出会えたおかげです
ダイエット、やめたら意外と他のことに目がいって、他に広い世界を体験する事も有効と実感しました
ストレスでもう親不孝なことをしたいと思うほどまできています。並びにダイエットも停滞していて、この動画に当たりました。
大まかに話すと、弟のストレスの吐口として毎日暴言を吐かれ、弟の視野に入るとどこかに行けと言われます。それが3年ほど。そして、母も更年期とかさなり、私の姿を見るたびに何かとぐちぐち言われます。（早くバイトに行けや1人の時間なのにリビングにいないでよなどオンライン系が増えてから特にです）ただ、一人暮らしもまだ学生のため金銭的な面でできません。どうしたらいいんでしょうか。。
奨学金を借りて独り暮らしするっていうのは？親戚の家とかは？よく頑張ってますね…
さぉ わあ、、コメントありがとうございます。。 その言葉だけでも救われます、、認められている気がして。 それも検討したのですが、奨学金を使っての一人暮らしは禁止されていて、親戚や祖母の家を検討いたしましたが、現在のコロナ禍でオンライン授業を毎日受けないといけないため、Wi-Fiの設置から始まってこちらも金銭的に厳しいのでできないんです。。。 アイデアありがとうございます😿
ポンコツじゃないとしみつかと思った
えーまってー1日1000kcalで頑張ってるんだけど一向に痩せないのそういうことだったのか。代謝かあ。怖くて食べれないヨ！？
なーちゃんねる 有酸素運動いれるとだいぶ変わりますよ
あとは水を2Lを目安にたくさん飲んでみてください
メッチャわかりやすいが、ストレスで痩せてるって聞きますよね😱💦
ストレスが度が過ぎると、痩せるように思います。。。
程度の問題ですかね～～
痩せにくい人って老廃物が溜まっているとか代謝が悪いとかもあるのでは？
まさしくそうです～！
この動画は、代謝が悪い人を説明した動画とも言えますね。
代謝とは非常に広義なので。
それと、老廃物という考え方は僕の中でまだ曖昧なので何とも言えないです…。
老廃物ってはたして何だ？
そして何故たまるのか？
少し勉強してまた発信しますー。
救世主現る
じゃあ諦めろ、と？？
エビちゅDNA検査ちたらデブの遺伝子の持主と判明ちて何やっても痩せない
デブが宿命な人も含まれてまちゅ✨
今生は一生デブとプログラミングされてるんでちゅ❤️
ヤセ菌とデブ菌でしょ？
二日だけ極端に減らして三日目からポテチ食べとる永遠デブのお前らー、
お前らは違うぞー、食べたらあかんぞー？
（まぁ私のことなんですよ、、はい、、、）
謎だった部分が明確になりました。
だから、同じもの食べても痩せにくいのか。エステってこわいですね。
エビデンスがあまり無いものも、毎回言われると洗脳されます笑
関係ない愚痴ですが、細ーい同期がランチにカップ麺食べて、プリン食べて、カロリーみて気にしてるのが、イライラします。
私はPFCも知ってるし考えてるし、お弁当作ってるのに。そんなの食べたら私やばそうって思ってます。なのにウエストが細ーいから、羨ましくてムカつきます。
カップ麺なんて、８年ほど口にしてません、歳を取った時にそれが正しかったと思いたい。長期戦だけど笑
逆恨みで草
かけでその人も努力してるんやで。嫉妬は醜い
それは理不尽すぎわら
BGM 止めて下さい‼︎