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Jejum intermitente: Benefícios além do emagrecimento - Como fazer jejum - Poder de cura do jejum
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Jejum intermitente: benefícios além do emagrecimento.
Dica para você aprender tudo sobre como funciona jejum intermitente e como colocar tudo em prática
Tem gente que tenta complicar demais o que é jejum intermitente - mas não há necessidade disso
O jejum é feito em todo o mundo. Jesus jejuou antes de iniciar seu ministério. Temos a presença do jejum no Ramadã.
Sócrates e Platão jejuavam por eficiência física e mental.
O jejum ajuda você a se conectar com os aspectos mais elevados de si mesmo.
Os estudos apontam que o jejum pode trazer uma série de benefícios.
Autofagia Celular
Nosso sistema digestivo é muito ocupado e trabalhador, o que requer grandes quantidades de energia; de fato, o sistema digestivo pode até drenar a energia necessária para a cura, reparo e manutenção geral do corpo. Portanto, faz sentido dar umas férias de vez em quando e o jejum é a chave para isso.
E sabe o que acontece se pararmos de comer e permitirmos que o corpo utilize sua energia em outro lugar?
Os estudos descobriram que ocorre a tão falada, autofagia.
Autofagia, da palavra grega autóphagos, significa "auto-devorador".
Autofagia refere-se à capacidade natural do corpo de se autodestruir.
Pode parecer contra-intuitivo, mas seu corpo é capaz de determinar o que precisa morrer e o que precisa para continuar funcionando.
Quando uma célula sofre autofagia, ela vasculha seus vários componentes, quase como inspecionar peças enferrujadas de carros sob o capô, e então decide jogar fora as peças antigas com defeito.
Além disso, podemos despertar o processo de cetogenese com o jejum.
Além deste processo de cetogenese, você pode fazer mais com menos
Como você não está elevando cronicamente os níveis de açúcar no sangue, você naturalmente melhora a sensibilidade à insulina, aproveitando melhor os nutrientes que consome.
Você precisa de menos comida para integrar todos os benefícios nutricionais, porque seu corpo é simplesmente mais sensível ao que está recebendo.
Com sensibilidade aumentada, isso significa que o seu consumo pode ser reduzido porque seu corpo está mais eficiente.
E mais, você tem mais energia que não gasta na digestão de alimentos
Sim, obtemos nossa energia ao ingerir alimentos ... mas na verdade é uma atividade metabolicamente cara para o nosso corpo digeri-lo.
A quantidade de sangue enviada ao sistema digestivo após a ingestão compete com todas as outras partes do corpo, dos membros ao cérebro.
Por mais contra-intuitivo que possa parecer, uma pessoa que não passa o dia todo quebrando as calorias dos alimentos pode realmente usar sua energia de maneiras mais deliberadas e focadas, sem competir com o trato digestivo.
Você não gasta quase tanto tempo pensando em comida
Humor elevado e foco aprimorado
O jejum aumenta os níveis naturais de catecolaminas (pense em dopamina) em seu cérebro e eleva o fator neurotrófico derivado do cérebro, que literalmente ajuda a gerar novos células cerebrais, preservando as antigas.
Você pode realmente ouvir seu corpo
Jejum para desenvolvimento pessoal e espiritualidade
Uma das referências mais comuns em que posso pensar quando se trata de jejum alimentar, a Bíblia Hebraica (também conhecida como Antigo Testamento) contém dezenas de exemplos em que o povo de Israel praticava jejum. O jejum era uma maneira corporativa de o indivíduo se alinhar fisicamente a uma postura espiritual. Esvazie-se para ser preenchido novamente.
Quando o corpo físico é desintoxicado, a alma é renovada. Abster-se de comida e fazer uma pausa na digestão permite que seu corpo descanse e se cure. Quando seu corpo descansa, sua alma também é purificada. Você se torna consciente da conexão entre o corpo e a alma.
Um jejum espiritual fortalece seu senso de conexão com tudo e o universo.
O jejum tem sido tradicionalmente usado em práticas espirituais para transcender o senso de fisicalidade e explorar uma realidade mais profunda da consciência que existe além do nosso ser físico. Além disso, O jejum é um ato de disciplina e autocontrole. Isso mostra quanto controle você tem sobre seu corpo físico.
Por fim, há um beneficio pela coletividade e pena terra
Desconsidere as Tags
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Show demais !

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Ansioso pros próximos 🚀🚀

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Espero que gostem !
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[@nicolebolzoni6571]

Meninos, parabéns!
Conteúdo incrível, incentivo ao autoconhecimento! Gostei que trouxeram a teoria e a experiencia individual de vocês!
Vou usar as dicas !