Nadia Talks Wellness: Συναισθηματικό φαγητό και πεποιθήσεις δίαιτας, με την Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου

Σε αυτό το επεισόδιο, συζητάμε με την Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου,
διατροφολόγο/διαιτολόγο με εξειδίκευση στη διατροφογενετική και στην αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς, για το Συναισθηματικό Φαγητό.
Ποιά είναι τα χαρακτηριστικά του και ποιοί παράγοντες ζωής μπορούν να το επηρεάσουν; Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε και να αποκτήσουμε μια υγιή σχέση με το φαγητό;
Πιο αναλυτικά:
01:38 Τί είναι το συναισθηματικό φαγητό και ποιοί παράγοντες το επηρεάζουν;
07:30 Ποιά είναι η βιολογική εξήγηση για τη σύνδεση γονιδίου και συναισθηματικού φαγητού;
12:47 Πώς συνδέεται η ορμόνη της ντοπαμίνης με το φαγητό;
18:35 Ορμονικές ανισορροπίες και συναισθηματικό φαγητό.
26:56 Τί ρόλο παίζει η κλιμακτήριος στο συναισθηματικό φαγητό;
29:50 Πόσο σημαντική είναι η ψυχολογική υποστήριξη στην αντιμετώπιση του συναισθηματικού φαγητού;
34:20 Ποιές περιπτώσεις ψυχικού τραύματος ενεργοποιούν με το συναισθηματικό φαγητό;
36:22 Ποιές πεποιθήσεις δίαιτας μας δυσκολεύουν και ποιά είναι η σύνδεσή τους με το συναισθηματικό φαγητό;
42:59 Αρρύθμιστο ζάχαρο και υπερφαγικά επεισόδια.
45:30 Πώς συνδέεται το συναισθηματικό φαγητό με την βουλιμία και την ανορεξία;
48:30 Ποιό είναι πιο δύσκολο στην αντιμετώπιση; Να επιβραβεύεις τον εαυτό σου με φαγητό ή να τον τιμωρείς με την έλλειψή του;
49:00 Τί είναι η τροφική φλυαρία;
51:50 Τί μπορούμε να κάνουμε πρακτικά όταν μας πιάνει λιγούρα ή διάθεση για φαγητό, χωρίς πείνα;
Κάντε την εγγραφή σας στο κανάλι μας / @bbynadiaboule και βρείτε μας στα social media!
Instagram: @wellbe.gr , @nadiaboule
Facebook Page: / bbynadiaboule
Website: Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το wellbe.gr
Την Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου θα την βρείτε @dnanutricoach
Ακούστε τα podcasts μας:
Spotify: open.spotify.c...
Apple Podcasts: podcasts.apple...
Google Podcasts: podcasts.googl...
Deezer: www.deezer.com...
Player.fm: player.fm/seri...

[@eleniprovata3687]

Συγχαρητήρια και πάλι για τους εξαιρετικούς καλεσμένους σας και τις τόσο όμορφες συζητήσεις που γίνονται!!! ❤

[@user-vs8gh5ji1h]

Συγχαρητήρια . Θα την ξανακούσω την εκπομπή.
Με καλυψε σε πολλα ερωτήματα μου ..
Τωρα καταλαβα πολλα !!

[@sofiavarvagka4140]

Μας λοιπουν τέτοιες
εκπομπές

[@irinimalai9659]

Το ένα podcast καλύτερο από το άλλο, πραγματικά!! Συγχαρητήρια κ ευχαριστώ πολύ για όλη αυτήν την γνώση!!!

[@Thalia.Lambrou]

Πολύ καλή! ❤

[@georgiamaggina7004]

Υπεροχη συζητηση την ακουσα ολη με πολυ προσοχη.Μπραβο Ναντια για τους εξαιρετικους καλεσμενους και την πολυ βοηθητικη και χρησιμη κουβεντα σας😊😊

[@zoemoutsiou3099]

Πόσο ενδιαφέρουσα και χρήσιμη συζήτηση ❤

[@ΗρώΔημοπούλου-ρ6χ]

Συγχαρητήρια!

[@ΒασιλειαΤαλταμπανη]

Εξαιρετική συζήτηση...συγχαρητήρια για τους εξαιρετικούς καλεσμένους σας σε κάθε podcast...

[@angelheaven1274]

το βλέπω και το ξαναβλέπω πάρα πολύ χρήσιμο και ενδιαφέρον λέει ουσιαστικά πράγματα ας ξεφύγουμε από τις λανθασμένες πεποιθήσεις δίαιτας

[@EvaRou-kx3qu]

Πολύ ενδιαφέρον!