最重要的是~~我剛剛要說啥來著?射箭學 一之章 姿勢
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- 不好意思,讓各位久等了
終於要來說姿勢了
拍片跟文案搞了好久
一直想找一個大家都聽得懂又要有內容
又可以讓所有人在家簡單學習的方式
文案翻了又翻改了又改 就怕說得太多大家聽不進去
又怕講得太少 說我影片灌水
真的想到我頭髮都白了
拍片過程也是 第一次遇到分鏡多到必須寫筆記
最後才弄出這麼一部我認為所有人都看得下去的影片
或許有些朋友會說內容太少了
請前輩們多包涵
二之章我會把細節全部補上
還請各位多包涵
本次內容真的都是基礎
有興趣的朋友請一定要非常認真地看
並認真地練熟 因為困難的還在後頭
FB:蒼月螢一
PS:忘了提醒,本次特效做的有點小恐怖 請謹慎觀看
好
解說得淺顯易懂,平時背肌訓練方式簡單易學,只需持之以恆,記得一個奧運級的教練曾說過射箭(尤其是反曲弓)沒有標準動作,只有基本動作,基本動作做確實了射出去的每支箭才會穩定,當然追求9分10分還要有足夠的體力及抗壓性,不然前面很準後面射一射姿勢走鐘的也很多
是的,您說的沒錯,所以平常的練習數量就要足夠,也不能忽略基本體能,這樣才能撐到比賽最後。真的絞盡腦汁了,很怕說的太多嚇到剛入門的新手,又怕說的太簡單被老手嫌棄,只希望有興趣的朋友都聽得懂,這樣我就滿足了,感謝您的稱讚
讲的很好❤
好清楚的解說
感謝您的稱讚,這是我該做的
講的太完美了~
感謝這麼詳盡的解說,影片十分有趣!
十分感谢🙏🥰真的好希望您能再录一份加长版更详细的对姿势的说明和纠正!还有如果能详细讲解反曲弓各个部分、以及如何调节就好了!❤😊
這個系列我到現在一共拍了四部,除了最後一部是複合弓之外,其他的是練習反曲弓時該注意的部分喔!
至於調弓的話,這個要拍成兩部影片了,有在考慮,等我家裡忙完再拍成影片跟大家分享
@@MoonLight-ty6zv 谢谢🙏🥰您所有关于弓箭的影片我都很认真地看完点赞啦,包括复合弓!期待您其他的影片,快快更新呀!😇😊
感謝您喜歡我的影片,之後會再慢慢更新,還請您稍待片刻
最后一个问题,您能讲解一下如何不用瞄准器和平衡杆,就是只用这个弓身来射箭吗?我们俱乐部每年都有活动和仪式,叫Le tir du roi (国王射箭),也叫le tir de l’oiseau (射鸟),30米,不用瞄准器、平衡杆等所有的配件,只用一个弓身来射箭,箭靶中心真的有一只小鸟🐦(放心不是活鸟,是一只假鸟),谁射到,就能成为“国王”,发绶带,单膝跪地,假装用剑在左肩和右肩点一下加封,还有假装喝红酒宣布加封,然后走过大家一起用箭拱起的一条路,特别有趣。其实其他俱乐部一般在室外举行这个活动仪式,我们俱乐部在室内,因为我们在巴黎五区拉丁区,就在塞纳河畔,距塞纳河不超过10米,在室外箭一定会掉在河里,或者误射到真鸟(塞纳河有无数海鸥、天鹅、野鸭子)😅😅😅全部会员都参加、无论级别,而且有一大堆免费的吃的喝的(各种法式精美甜点、开胃菜、酒、饮料)。我的问题是我不会用没有瞄准器的弓射箭,不知该瞄那里,手放哪里,箭射的高度是没问题,但都偏左很多很多,都射到靶子外了,我真的每次都是冲着靶心射,却都是偏左太多,太尴尬了😅。还有就是30米外看不到箭究竟射到哪里了,手机拍照放大也见不到箭究竟在哪里,我都怀疑是不是我眼睛度数增长太快,又该换眼镜了……只能去靶子那里取箭的时候才知道结果😅😅😅我下次也想射到那只小鸟🐦这次是我们俱乐部主席Erwan赢了,他人很好,我有时穿裙子去射箭,没办法挂上箭筒,都是借他的腰带……可惜评论区不能放照片和视频,要不我就同时发给你看了,还有我极度尴尬的瞬间(真的射的结果太差了😅)……
這麼開心的活動喔!我這裡是有不講武德的晚餐盃大賽啦!有機會歡迎來玩,女生基本都是特別待遇喔!
關於沒有瞄準器跟安定桿的裸弓射擊嗎?這個說難不難,說簡單也不簡單,0之章最後我有提到的射箭攤位射箭法其實就足以應付這樣的比賽,只是距離有點遠,如果弓的磅數不夠,要稍微往上抬一點,也是能射的很準的,別說小鳥了,我有測試過射硬幣,問題也不大,就是要多幾箭做校正而已,下次有機會可以試試看喔!
@@MoonLight-ty6zv 谢谢您的回复!这个活动我们总共射了5个小时,是成绩累计定输赢,是整个俱乐部参加。我的弓的磅数非常低,第一次射的时候我虽对准靶心但箭直接掉地上了,根据经验得知要往上抬弓然后再射出去,后来高度没问题,但是总是偏左太多太多😅😅😅我真的不会射没有瞄准器的弓,眼睛👀和手👋都不知该放在哪里,姿势应该怎样,总之那次我的成绩惨不忍睹……再就是怎么也看不到箭究竟射到哪了,我怀疑我眼睛度数又增长了……只有取箭的时候才知道成绩怎样……
射高的時候箭會一直偏左算正常,有兩個原因,第一是身體僵硬,因為沒有瞄準器所以看不到目標,身體一僵硬持弓手就跟著出力,一出力就往左跑,而且應該是漸進式的偏,比如說第一箭在靶心,第二箭就在九點鐘方向六分,第三箭在九點鐘方向兩分,再來就直接往左脫靶,這算不熟練,多練練就好
至於第二點就比較麻煩,是關於飛行軌道的問題,又是一篇論文長度,有機會再拍成影片吧!真怕沒人看
我轉得太多弄傷手肘,現時拿弓會手肘不受力,會痛
还忘记一个问题,我们俱乐部总有射箭考试,我会非常焦虑,或者平时射箭射的不好的时候也会特别特别焦虑。您射箭的时候也会有这样的情绪吗?该怎么克服?还有我焦虑的时候手心会出汗,弓柄会变得很滑很滑,我握不住弓……有解决的办法吗?还有我忘记说了,也不知道为什么,我们俱乐部教练从不教射箭的余姿,我一直都不会射箭的余姿😖……
這些問題就問的深了,是關於心法的問題,射不進黃圈會焦慮,有測驗會感覺不安,緊張就流汗,這其實是得失心作祟,我常常跟學生說,去比賽的時候不要只想著贏,有時候不是技術好就一定能贏,輸贏不是重點,又不是非贏不可,去比賽或是測試都是交朋友的好時候,感覺比較像同學會,跟很久不見的老朋友一起練習,這樣的氣氛才對,射不進黃心有甚麼關係,有沒有想過,甚麼時候能跟這麼多好友一起練習,一起討論器材跟技術,有時候聊著聊著還吵起來,上去射一輪下來又能一起坐著喝茶吃飯,約下一次比賽再一起玩,這才是射箭該有的心態,咱又不是奧運選手,只是一項運動而已,射出的每一箭都無愧於心就好,這麼說有點禪,就當作參考聽聽就好
至於弓柄會滑,這是就好解決了,請找一條羽球用的握把帶纏上去就可以了,可以吸汗也可以防滑喔!
說到餘姿就好玩了,我發現歐美地區的選手都不太注重餘姿,比較重視餘姿的只有日韓台這些地區,餘姿其實非常重要,有很多含意,我常常說餘姿就像劍道的殘心,要保持射擊的姿勢到最後一刻,確定上靶了才放下弓準備下一箭,餘姿的作用我也有說明過,在往深的說,餘姿也有恢復身體肌肉的作用,開弓的時候身體很緊繃,箭射出後身體會僵硬一段時間,餘姿可以讓緊繃的身體不會一下子完全放鬆造成乏力感,好處多多,幾乎可以寫成一篇論文了
@@MoonLight-ty6zv 您说得太对了!我就是那种很在意输赢的,往往第一箭没射到黄圈,余下的五箭每一支都越射越差😭然后就是接下来的几轮心态都崩了,越射越不好😖姿势都因为焦虑变的僵硬了,之后就是两整天的垂头丧气……我们有好几轮测试,每一次测试都严格记成绩,会张贴榜,同时会把成绩寄送到法国射箭联盟,作为晋级的根据。还有也涉及到licence上的记录,因为在法国射箭联盟FFTA可以查询到所有记录和成绩,这个让我心态很崩溃……还有就是我的licence上规定的武器只是反曲弓,所以我不能练习复合弓,但我对复合弓很感兴趣,也想学一点点……我喜欢平时的射箭,但不喜欢考试测验和记录全部成绩,因为会特别焦虑然后我的失误特别特别多,之后的几天都不高兴😒
輸贏真的不重要,咱沒靠射箭這行吃飯,不用在意那一點成績,射箭是自修的運動,首先是修身,基本技能當然要學要練,只是不用在意是不是立刻就要學會,很多時候教練教的東西,當下聽得懂,真的能吸收成自己的東西還要一點時間,不用急著一時半刻就要弄懂,慢慢來,新手期可是非常長的,半年內能弄懂50%就已經算天資聰穎了,一年內學成算剛剛好,不用著急
再來就是修心,紀錄分數是一定需要的,我也要求學生要記錄每次練習的分數,但是不用看中排名,尤其是新手期,基本動作和姿勢都還沒成型呢!這時候談成績都還太早,至於分數要登記在甚麼地方那就更不用關心了,這時期分數要是太高,人家反而會覺得奇怪,記住一件事,分數是給自己看得,今天射50分,明天射55分,有進步才是最重要的
至於想跨領域練複合弓嗎?還早,先把反曲弓練熟了,再來玩複合弓,會發現很有趣的現象
我握弓姿势不正确,有好多次射箭弓弦都打到左手上臂处,甚至有一次回来后左上臂青紫了一大块,一碰就很疼,两周后才渐渐消下去😅😅😅我们俱乐部的人实在太多了,教练匆匆地给我修正过一两次,但都没有效果。我最初射箭的时候没有出现这样的问题,反倒射箭久了出了这样的问题,有时我都怀疑是不是我的弓弦出了问题😐😐😐
射久了才出現打到手臂的問題,其實是好事,只是沒調整好而已,首先要先說明為什麼會打到手臂,放箭時會打到手臂並不是器材的問題,而是姿勢問題,問題出在兩個地方,第一就是有沒有轉軸,手軸在出箭時應該要向內轉動,剛好就是這部影片,請從02:08的地方開始看,有詳細說明轉軸的方式和作用,有轉軸自然就會沉肩,這部份很好理解;第二個會打到手臂的原因就是暗卡跟放弦指,請注意你的暗卡,初學者的暗卡有一大部分都不正確,不正確的地方是刀口不是貼在下顎內,而是在下顎外,同樣是這部影片,從04:03開始,會介紹刀口和下顎的位置,初學者常常刀口沒有貼在下顎內,加上刻意地放箭(二之章有說明),弦回彈的時候就會向手臂方向打,如果這時候又沒轉軸,或是把弓握緊,就很容易彈到手臂
阿另外~~持弓手不可握緊,所謂持弓持弓,弓只是放在手上而已
@@MoonLight-ty6zv 哦天啊,谢谢您这么详细的清晰的分析和解释,我明白了为什么会打到手臂,这周日上课的时候会很小心姿势的问题,按照您说的做,每一箭都极小心!我又看了三遍这个片子,要点都记住啦!☺️🌸
姿勢慢慢來,每一個動作都要過一遍腦子,問問自己對不對,全部都確認好在射出,這個練習方式射一箭的時間會非常長,非常消耗體力跟精神力,一開始會很累,要堅持住喔!加油
嚇死我了...
別怕別怕,貞子姐姐太可怕了嗎?沒事沒事,下次我請伽椰子阿姨來同台就比較好囉!
+1😢
0.0!!
嘿嘿嘿…
好久沒射箭了 上次碰到是國小在當選手的時候
沒多久沒多久,想什麼時候射箭都可以喔!
所以古代弓箭手背肌壯的一個不行?
正確的說是精壯,這點可以看看電影 投名狀,裡面的弓兵都沒有館長一樣壯,但是都很有肉
还有我不知道怎么调节Berger Button,每次都听的弄的一团糟😅……
Button的調整是很地獄的,如果不會調整,請放到最軟,甚至把Button拆掉,換成有美式獵弓用的箭座,這樣會比較好一點
因為有想學調弓,那稍微提一下,調整Button要先確認你弓的磅數跟撓度有沒有匹配,如果弓跟箭不匹配,那Button在怎麼調都沒用,關於箭的問題,我在很久以前有一部關於箭的選擇的影片,您可參考看看
@@MoonLight-ty6zv 实在太感谢您啦!您的解释真的都很清晰,让人很容易明白!我的弓与箭其实是在买时就计算好、调整好、匹配好了。有两个选择,一个是俱乐部的教练先给你计算好一切然后你去买自己的弓箭(或者一直使用俱乐部的弓,但第二学年必须用自己的弓);一个是由卖弓箭的店的工作人员一点一点给计算、调整、匹配甚至讲解(整个巴黎就一个实体店😅但店员都是法国射箭联盟的、要么是非职业长期参赛选手、要么是教练,所以他们的级别都很高。我们俱乐部的教练其实也是属于非赢利性工作,都有自己本身的职业,但会定时来俱乐部做教练)。是我听不明白怎么调整Berger Button,讲了一大推,我像牛一样听他弹琴的感觉,第一是因为级别很低,真的不懂;第二是因为语言,我听不太懂法语的专业射箭术语,他讲了一大堆,我就是:“嗯……好吧……”😅😅😅
@@mingxingbi1032 一般在教學的時候我也會幫學生算好弓跟箭,大部分都教練都會這麼做,但是初學時期是不會給學生button的,因為button調整很吃使用者手感,很難短時間就調好,甚至調好後也很容易跑掉,每次上課都要調一次,所以初學時期都會給美獵的箭座,這樣就沒有調整的問題
竟然您的俱樂部有配給您,那還是建議您把button放到最軟,盡量減少對學習的干涉,到您能在同一距離,射出的每隻箭,箭尾都能朝向同一方向的時候再考慮調整button
題外話,請問您現在使用的磅數以及箭的長度和型號?
@@MoonLight-ty6zv 我是初学者,再加上个子比较矮,人比较小,力气非常小,所以用的弓不是成年人标准大小的25,而是23,用25的弓我的手根本握不住弓柄,而且稍微一出汗就往下滑,太尴尬了😅我今天问了一个同学,她送给我一个打网球球拍用的防滑的能贴在弓柄上的东西,我试了一下特别好用,但我也不知道射箭专业防滑的东西是什么🤷♀️……我应该是用64-66 (20-22),最轻最轻的弓,我拉满弓的时候还是觉得很沉很硬而且浑身颤抖😐😐😐我用的箭是最轻最轻、轻到让我怀疑人生、怀疑没有箭身只有箭羽的感觉,我猜应该是纯碳箭……箭的参数是:1800 ID 4.2 OD 5.0 - GPI 3.6。最大的问题是箭太长了,我用不了clicker(我不知道这个怎么说),除非把箭砍🔪掉一大截,才能用clicker…我真的不会调Berger button,所以下次上课我偷偷把它卸下来😅😅😅
20磅的弓用1800的碳箭剛剛好,只是沒裁短而已,這不影響,箭和弓是匹配的,只是有點貴,我比較提倡弱磅數用鋁箭1816或1916就好,因為鋁箭會比炭箭硬一點點,對初學者來說比較好控制,不過我不知道歐美地區有沒有便宜的鋁箭,我們這邊一隻鋁箭只要50塊,聽說最近漲價了,不過應該還是很便宜
關於射箭握把防滑的問題,其實射箭沒有專門為防滑設計的產品,最便宜又有效的還是羽毛球握把帶,網球的也可以,會稍微厚一點點
弓握把千萬不要握緊,握把的作用其實不是用來握的,是用來推的,他只是長得很像給你握的而已,下次練習的時候,試著手掌往前推,食指指腹壓著就好,用說的不好了解,一之章有影片示範,不要怕弓握不住,你要想像你在射橡皮筋,讓弓飛出去也不要緊的心情射
開弓之後會發抖,就是用了太多力氣了,三之章力量篇有提到這事,偷偷跟你說,我在影片裡用的弓也是20磅
clicker中文名稱叫夾箭片,有的地方也較響片,意思都差不多,夾箭片現在不用考慮,因為姿勢和磅數都還不確定,不用裁箭,夾箭片現階段只是裝飾品而已
button中文名稱叫箭震吸收器,也叫減震器,功能是吸收出箭時箭的振幅,這個我真的要開一期節目來說明了,目前你沒有可替換的美獵箭座,button不要拆,不然箭的指向性會超級偏右,會沒辦法射喔!
怎么还不开枪啊?表示很想看
沒問題,下星期就是新項目測試
@@MoonLight-ty6zv 说真的,要是大陆合法,你估计都至少有百多万粉丝
@@MoonLight-ty6zv 还有哦,就是能不能做一期1911的影片啊?
呵呵呵~~感謝您的稱讚,我覺得我還有努力進步的空間,相信會有百萬的一天的,至於M1911啊!有的,是有安排,不過現在正在糾結要先介紹M1911還是格洛克,兩個都很有說頭,請讓我這個選擇障礙壞者多糾結一下,謝謝您的建議