最重要的是~~我剛剛要說啥來著？射箭學 一之章 姿勢
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- 不好意思，讓各位久等了
終於要來說姿勢了
拍片跟文案搞了好久
一直想找一個大家都聽得懂又要有內容
又可以讓所有人在家簡單學習的方式
文案翻了又翻改了又改 就怕說得太多大家聽不進去
又怕講得太少 說我影片灌水
真的想到我頭髮都白了
拍片過程也是 第一次遇到分鏡多到必須寫筆記
最後才弄出這麼一部我認為所有人都看得下去的影片
或許有些朋友會說內容太少了
請前輩們多包涵
二之章我會把細節全部補上
還請各位多包涵
本次內容真的都是基礎
有興趣的朋友請一定要非常認真地看
並認真地練熟 因為困難的還在後頭
FB:蒼月螢一
PS:忘了提醒，本次特效做的有點小恐怖 請謹慎觀看
好
解說得淺顯易懂，平時背肌訓練方式簡單易學，只需持之以恆，記得一個奧運級的教練曾說過射箭(尤其是反曲弓)沒有標準動作，只有基本動作，基本動作做確實了射出去的每支箭才會穩定，當然追求9分10分還要有足夠的體力及抗壓性，不然前面很準後面射一射姿勢走鐘的也很多
是的，您說的沒錯，所以平常的練習數量就要足夠，也不能忽略基本體能，這樣才能撐到比賽最後。真的絞盡腦汁了，很怕說的太多嚇到剛入門的新手，又怕說的太簡單被老手嫌棄，只希望有興趣的朋友都聽得懂，這樣我就滿足了，感謝您的稱讚
讲的很好❤
好清楚的解說
感謝您的稱讚，這是我該做的
講的太完美了~
感謝這麼詳盡的解說，影片十分有趣！
十分感谢🙏🥰真的好希望您能再录一份加长版更详细的对姿势的说明和纠正！还有如果能详细讲解反曲弓各个部分、以及如何调节就好了！❤😊
這個系列我到現在一共拍了四部，除了最後一部是複合弓之外，其他的是練習反曲弓時該注意的部分喔！
至於調弓的話，這個要拍成兩部影片了，有在考慮，等我家裡忙完再拍成影片跟大家分享
@@MoonLight-ty6zv 谢谢🙏🥰您所有关于弓箭的影片我都很认真地看完点赞啦，包括复合弓！期待您其他的影片，快快更新呀！😇😊
感謝您喜歡我的影片，之後會再慢慢更新，還請您稍待片刻
最后一个问题，您能讲解一下如何不用瞄准器和平衡杆，就是只用这个弓身来射箭吗？我们俱乐部每年都有活动和仪式，叫Le tir du roi (国王射箭），也叫le tir de l’oiseau (射鸟），30米，不用瞄准器、平衡杆等所有的配件，只用一个弓身来射箭，箭靶中心真的有一只小鸟🐦（放心不是活鸟，是一只假鸟），谁射到，就能成为“国王”，发绶带，单膝跪地，假装用剑在左肩和右肩点一下加封，还有假装喝红酒宣布加封，然后走过大家一起用箭拱起的一条路，特别有趣。其实其他俱乐部一般在室外举行这个活动仪式，我们俱乐部在室内，因为我们在巴黎五区拉丁区，就在塞纳河畔，距塞纳河不超过10米，在室外箭一定会掉在河里，或者误射到真鸟（塞纳河有无数海鸥、天鹅、野鸭子）😅😅😅全部会员都参加、无论级别，而且有一大堆免费的吃的喝的（各种法式精美甜点、开胃菜、酒、饮料）。我的问题是我不会用没有瞄准器的弓射箭，不知该瞄那里，手放哪里，箭射的高度是没问题，但都偏左很多很多，都射到靶子外了，我真的每次都是冲着靶心射，却都是偏左太多，太尴尬了😅。还有就是30米外看不到箭究竟射到哪里了，手机拍照放大也见不到箭究竟在哪里，我都怀疑是不是我眼睛度数增长太快，又该换眼镜了……只能去靶子那里取箭的时候才知道结果😅😅😅我下次也想射到那只小鸟🐦这次是我们俱乐部主席Erwan赢了，他人很好，我有时穿裙子去射箭，没办法挂上箭筒，都是借他的腰带……可惜评论区不能放照片和视频，要不我就同时发给你看了，还有我极度尴尬的瞬间（真的射的结果太差了😅）……
這麼開心的活動喔！我這裡是有不講武德的晚餐盃大賽啦！有機會歡迎來玩，女生基本都是特別待遇喔！
關於沒有瞄準器跟安定桿的裸弓射擊嗎？這個說難不難，說簡單也不簡單，0之章最後我有提到的射箭攤位射箭法其實就足以應付這樣的比賽，只是距離有點遠，如果弓的磅數不夠，要稍微往上抬一點，也是能射的很準的，別說小鳥了，我有測試過射硬幣，問題也不大，就是要多幾箭做校正而已，下次有機會可以試試看喔！
@@MoonLight-ty6zv 谢谢您的回复！这个活动我们总共射了5个小时，是成绩累计定输赢，是整个俱乐部参加。我的弓的磅数非常低，第一次射的时候我虽对准靶心但箭直接掉地上了，根据经验得知要往上抬弓然后再射出去，后来高度没问题，但是总是偏左太多太多😅😅😅我真的不会射没有瞄准器的弓，眼睛👀和手👋都不知该放在哪里，姿势应该怎样，总之那次我的成绩惨不忍睹……再就是怎么也看不到箭究竟射到哪了，我怀疑我眼睛度数又增长了……只有取箭的时候才知道成绩怎样……
射高的時候箭會一直偏左算正常，有兩個原因，第一是身體僵硬，因為沒有瞄準器所以看不到目標，身體一僵硬持弓手就跟著出力，一出力就往左跑，而且應該是漸進式的偏，比如說第一箭在靶心，第二箭就在九點鐘方向六分，第三箭在九點鐘方向兩分，再來就直接往左脫靶，這算不熟練，多練練就好
至於第二點就比較麻煩，是關於飛行軌道的問題，又是一篇論文長度，有機會再拍成影片吧！真怕沒人看
我轉得太多弄傷手肘，現時拿弓會手肘不受力，會痛
还忘记一个问题，我们俱乐部总有射箭考试，我会非常焦虑，或者平时射箭射的不好的时候也会特别特别焦虑。您射箭的时候也会有这样的情绪吗？该怎么克服？还有我焦虑的时候手心会出汗，弓柄会变得很滑很滑，我握不住弓……有解决的办法吗？还有我忘记说了，也不知道为什么，我们俱乐部教练从不教射箭的余姿，我一直都不会射箭的余姿😖……
這些問題就問的深了，是關於心法的問題，射不進黃圈會焦慮，有測驗會感覺不安，緊張就流汗，這其實是得失心作祟，我常常跟學生說，去比賽的時候不要只想著贏，有時候不是技術好就一定能贏，輸贏不是重點，又不是非贏不可，去比賽或是測試都是交朋友的好時候，感覺比較像同學會，跟很久不見的老朋友一起練習，這樣的氣氛才對，射不進黃心有甚麼關係，有沒有想過，甚麼時候能跟這麼多好友一起練習，一起討論器材跟技術，有時候聊著聊著還吵起來，上去射一輪下來又能一起坐著喝茶吃飯，約下一次比賽再一起玩，這才是射箭該有的心態，咱又不是奧運選手，只是一項運動而已，射出的每一箭都無愧於心就好，這麼說有點禪，就當作參考聽聽就好
至於弓柄會滑，這是就好解決了，請找一條羽球用的握把帶纏上去就可以了，可以吸汗也可以防滑喔！
說到餘姿就好玩了，我發現歐美地區的選手都不太注重餘姿，比較重視餘姿的只有日韓台這些地區，餘姿其實非常重要，有很多含意，我常常說餘姿就像劍道的殘心，要保持射擊的姿勢到最後一刻，確定上靶了才放下弓準備下一箭，餘姿的作用我也有說明過，在往深的說，餘姿也有恢復身體肌肉的作用，開弓的時候身體很緊繃，箭射出後身體會僵硬一段時間，餘姿可以讓緊繃的身體不會一下子完全放鬆造成乏力感，好處多多，幾乎可以寫成一篇論文了
@@MoonLight-ty6zv 您说得太对了！我就是那种很在意输赢的，往往第一箭没射到黄圈，余下的五箭每一支都越射越差😭然后就是接下来的几轮心态都崩了，越射越不好😖姿势都因为焦虑变的僵硬了，之后就是两整天的垂头丧气……我们有好几轮测试，每一次测试都严格记成绩，会张贴榜，同时会把成绩寄送到法国射箭联盟，作为晋级的根据。还有也涉及到licence上的记录，因为在法国射箭联盟FFTA可以查询到所有记录和成绩，这个让我心态很崩溃……还有就是我的licence上规定的武器只是反曲弓，所以我不能练习复合弓，但我对复合弓很感兴趣，也想学一点点……我喜欢平时的射箭，但不喜欢考试测验和记录全部成绩，因为会特别焦虑然后我的失误特别特别多，之后的几天都不高兴😒
輸贏真的不重要，咱沒靠射箭這行吃飯，不用在意那一點成績，射箭是自修的運動，首先是修身，基本技能當然要學要練，只是不用在意是不是立刻就要學會，很多時候教練教的東西，當下聽得懂，真的能吸收成自己的東西還要一點時間，不用急著一時半刻就要弄懂，慢慢來，新手期可是非常長的，半年內能弄懂50%就已經算天資聰穎了，一年內學成算剛剛好，不用著急
再來就是修心，紀錄分數是一定需要的，我也要求學生要記錄每次練習的分數，但是不用看中排名，尤其是新手期，基本動作和姿勢都還沒成型呢！這時候談成績都還太早，至於分數要登記在甚麼地方那就更不用關心了，這時期分數要是太高，人家反而會覺得奇怪，記住一件事，分數是給自己看得，今天射50分，明天射55分，有進步才是最重要的
至於想跨領域練複合弓嗎？還早，先把反曲弓練熟了，再來玩複合弓，會發現很有趣的現象
我握弓姿势不正确，有好多次射箭弓弦都打到左手上臂处，甚至有一次回来后左上臂青紫了一大块，一碰就很疼，两周后才渐渐消下去😅😅😅我们俱乐部的人实在太多了，教练匆匆地给我修正过一两次，但都没有效果。我最初射箭的时候没有出现这样的问题，反倒射箭久了出了这样的问题，有时我都怀疑是不是我的弓弦出了问题😐😐😐
射久了才出現打到手臂的問題，其實是好事，只是沒調整好而已，首先要先說明為什麼會打到手臂，放箭時會打到手臂並不是器材的問題，而是姿勢問題，問題出在兩個地方，第一就是有沒有轉軸，手軸在出箭時應該要向內轉動，剛好就是這部影片，請從02:08的地方開始看，有詳細說明轉軸的方式和作用，有轉軸自然就會沉肩，這部份很好理解；第二個會打到手臂的原因就是暗卡跟放弦指，請注意你的暗卡，初學者的暗卡有一大部分都不正確，不正確的地方是刀口不是貼在下顎內，而是在下顎外，同樣是這部影片，從04:03開始，會介紹刀口和下顎的位置，初學者常常刀口沒有貼在下顎內，加上刻意地放箭(二之章有說明)，弦回彈的時候就會向手臂方向打，如果這時候又沒轉軸，或是把弓握緊，就很容易彈到手臂
阿另外~~持弓手不可握緊，所謂持弓持弓，弓只是放在手上而已
@@MoonLight-ty6zv 哦天啊，谢谢您这么详细的清晰的分析和解释，我明白了为什么会打到手臂，这周日上课的时候会很小心姿势的问题，按照您说的做，每一箭都极小心！我又看了三遍这个片子，要点都记住啦！☺️🌸
姿勢慢慢來，每一個動作都要過一遍腦子，問問自己對不對，全部都確認好在射出，這個練習方式射一箭的時間會非常長，非常消耗體力跟精神力，一開始會很累，要堅持住喔！加油
嚇死我了...
別怕別怕，貞子姐姐太可怕了嗎？沒事沒事，下次我請伽椰子阿姨來同台就比較好囉！
+1😢
0.0!!
嘿嘿嘿…
好久沒射箭了 上次碰到是國小在當選手的時候
沒多久沒多久，想什麼時候射箭都可以喔！
所以古代弓箭手背肌壯的一個不行？
正確的說是精壯，這點可以看看電影 投名狀，裡面的弓兵都沒有館長一樣壯，但是都很有肉
还有我不知道怎么调节Berger Button，每次都听的弄的一团糟😅……
Button的調整是很地獄的，如果不會調整，請放到最軟，甚至把Button拆掉，換成有美式獵弓用的箭座，這樣會比較好一點
因為有想學調弓，那稍微提一下，調整Button要先確認你弓的磅數跟撓度有沒有匹配，如果弓跟箭不匹配，那Button在怎麼調都沒用，關於箭的問題，我在很久以前有一部關於箭的選擇的影片，您可參考看看
@@MoonLight-ty6zv 实在太感谢您啦！您的解释真的都很清晰，让人很容易明白！我的弓与箭其实是在买时就计算好、调整好、匹配好了。有两个选择，一个是俱乐部的教练先给你计算好一切然后你去买自己的弓箭（或者一直使用俱乐部的弓，但第二学年必须用自己的弓）；一个是由卖弓箭的店的工作人员一点一点给计算、调整、匹配甚至讲解（整个巴黎就一个实体店😅但店员都是法国射箭联盟的、要么是非职业长期参赛选手、要么是教练，所以他们的级别都很高。我们俱乐部的教练其实也是属于非赢利性工作，都有自己本身的职业，但会定时来俱乐部做教练）。是我听不明白怎么调整Berger Button，讲了一大推，我像牛一样听他弹琴的感觉，第一是因为级别很低，真的不懂；第二是因为语言，我听不太懂法语的专业射箭术语，他讲了一大堆，我就是：“嗯……好吧……”😅😅😅
@@mingxingbi1032 一般在教學的時候我也會幫學生算好弓跟箭，大部分都教練都會這麼做，但是初學時期是不會給學生button的，因為button調整很吃使用者手感，很難短時間就調好，甚至調好後也很容易跑掉，每次上課都要調一次，所以初學時期都會給美獵的箭座，這樣就沒有調整的問題
竟然您的俱樂部有配給您，那還是建議您把button放到最軟，盡量減少對學習的干涉，到您能在同一距離，射出的每隻箭，箭尾都能朝向同一方向的時候再考慮調整button
題外話，請問您現在使用的磅數以及箭的長度和型號？
@@MoonLight-ty6zv 我是初学者，再加上个子比较矮，人比较小，力气非常小，所以用的弓不是成年人标准大小的25，而是23，用25的弓我的手根本握不住弓柄，而且稍微一出汗就往下滑，太尴尬了😅我今天问了一个同学，她送给我一个打网球球拍用的防滑的能贴在弓柄上的东西，我试了一下特别好用，但我也不知道射箭专业防滑的东西是什么🤷♀️……我应该是用64-66 (20-22)，最轻最轻的弓，我拉满弓的时候还是觉得很沉很硬而且浑身颤抖😐😐😐我用的箭是最轻最轻、轻到让我怀疑人生、怀疑没有箭身只有箭羽的感觉，我猜应该是纯碳箭……箭的参数是：1800 ID 4.2 OD 5.0 - GPI 3.6。最大的问题是箭太长了，我用不了clicker（我不知道这个怎么说），除非把箭砍🔪掉一大截，才能用clicker…我真的不会调Berger button,所以下次上课我偷偷把它卸下来😅😅😅
20磅的弓用1800的碳箭剛剛好，只是沒裁短而已，這不影響，箭和弓是匹配的，只是有點貴，我比較提倡弱磅數用鋁箭1816或1916就好，因為鋁箭會比炭箭硬一點點，對初學者來說比較好控制，不過我不知道歐美地區有沒有便宜的鋁箭，我們這邊一隻鋁箭只要50塊，聽說最近漲價了，不過應該還是很便宜
關於射箭握把防滑的問題，其實射箭沒有專門為防滑設計的產品，最便宜又有效的還是羽毛球握把帶，網球的也可以，會稍微厚一點點
弓握把千萬不要握緊，握把的作用其實不是用來握的，是用來推的，他只是長得很像給你握的而已，下次練習的時候，試著手掌往前推，食指指腹壓著就好，用說的不好了解，一之章有影片示範，不要怕弓握不住，你要想像你在射橡皮筋，讓弓飛出去也不要緊的心情射
開弓之後會發抖，就是用了太多力氣了，三之章力量篇有提到這事，偷偷跟你說，我在影片裡用的弓也是20磅
clicker中文名稱叫夾箭片，有的地方也較響片，意思都差不多，夾箭片現在不用考慮，因為姿勢和磅數都還不確定，不用裁箭，夾箭片現階段只是裝飾品而已
button中文名稱叫箭震吸收器，也叫減震器，功能是吸收出箭時箭的振幅，這個我真的要開一期節目來說明了，目前你沒有可替換的美獵箭座，button不要拆，不然箭的指向性會超級偏右，會沒辦法射喔！
怎么还不开枪啊？表示很想看
沒問題，下星期就是新項目測試
@@MoonLight-ty6zv 说真的，要是大陆合法，你估计都至少有百多万粉丝
@@MoonLight-ty6zv 还有哦，就是能不能做一期1911的影片啊？
呵呵呵~~感謝您的稱讚，我覺得我還有努力進步的空間，相信會有百萬的一天的，至於M1911啊！有的，是有安排，不過現在正在糾結要先介紹M1911還是格洛克，兩個都很有說頭，請讓我這個選擇障礙壞者多糾結一下，謝謝您的建議