El pino, ese avanzado ejercicio del entrenamiento con peso corporal. No es poco el tiempo que le he dedicado tanto a sacarlo como a diseñar un material útil y práctico de cara a que tú también puedas llegar algún día a dominar este complejo movimiento. Espero, por tanto, que el presente vídeo te pueda beneficiar bien si no sabes todavía como empezar a trabajarlo como si ya estas a punto de conseguirlo. Quédate hasta el final porque por fin ha llegado a JMX la entrega del handstand-pino, el tutorial definitivo!
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness buen video!! ya logro unos segundos en pino, no había pensado entrenar así las subidas, me parece buena progresión en miras de mantener siempre el control del movimiento. se podrá después un vídeo sobre russian dips??
El mejor vídeo de todos los que he visto del pino, sobre todo por eso que dices del tiempo que le has dedicado... totalmente cierto paciencia+trabajo+paciencia. Me ha motivado para volver a entrenarlo
@@Daniel-js2ir me saco las dos y la rana avanzada con brazos rectos y me gusta usar las push up ya que causan menos presión a las muñecas y de verdad me la paso bien con mis hijos poniéndole Caña como acá se dice (creo)...Saludos Calistenicos.
Daniel Gallardo Contreras si quieres sacar la Tuck Planche has la rana pero una pierna metela por dentro y la otra déjala como si estuvieras haciendo la rana! 🔥🔥
GRANDE JMX!! JUSTO HOY MISMO PENSE EN UN TUTORIAL ASÍ, LO PROMETO. TODOS ESAS PROGRESIONES HE SEGUIDO Y CADA VEZ ESTOY MÁS CERCA!! SALUDOS Y GRACIAS!! GRAN VIDEO COMO SIEMPRE
hola mikel genial tu trabajo se ve q le has dedicado mucho tiempo yo llevo 4meses apenas mas adelante pensare en el. estoy en la etapa de inicio t felicito asta pronto saludos desde colombia
muy buen trabajo llevó bastante tiempo intentando sacarlo y como bien dices es cuestión de paciencia y más paciencia a la par (al menos en mi caso), de perderle el miedo a hacerlo sin pared y temor a caer mal, ese es mi peor miedo, por lo visto hay que aprender a caer con ...."estilo".gracias por tu excelente trabajo y motivación un abrazo.
Hola Mikel, buen video tutorial sobre el pino, porfavor has un tutorial sobre el truco que aparece en el presentacion de todos tus videos; el que es un fondo en barras paralelas que vas hacia atras y luego te empujas hacia delante.
Me ha gustado mucho el tutorial, llevo tiempo intentando controlar el handstand sin éxito, así que intentaré las progresiones que comentas, ya que en mi caso creo que me falta bastante fuerza base. Eskerrik asko, y a ver si un día de estos te veo por Bilbao entrenando :)
Hola! Las rutinas por progresiones desde el nivel principiante hasta avanzado se encuentran en el programa BE CALISTHENICS: th-cam.com/video/CCEqmL6p9B4/w-d-xo.html Saludos!
Buen video yo ami me sale perfecto con paciencia se domina en una semana los saque donde pongo las manos barras i suelo me sale perfecto Ai que dominar
Amigo que increíble video, solo me quedo una duda, entonces si se hace retracciones escapular o en que posición debo tener mis hombros? Buen video hermano
Lo importante es mantener una depresion escapular para evitar contacturas en el cuello. Esto se puede lograr con dominadas escapulares, activando serrato o compresiones de hombro
tengo lios en una muñeca si la dejo a 90°... no hay problema si uno intenta hacer la flexion en pino usando push ups handls? Y ya que veo q usas, cuales son mejores? los de pvc y bajitos, o los metálicos q ademas funcionan como miniparalelas?
Hola! Creo que conseguir el pino es algo más que repetir una simple rutina, dependiendo del nivel de cada uno puede llevar meses incluso años. Aunque esto no quita que obviamente se tenga que entrenar de una manera más focalizada. La fuerza será primordial y las flexiones de pino y las planchas podemos incluirlas un par de veces por semana. Cuando ya podamos realizar subidas a fuerza recomiendo pasar a practicar mucho estas ultimas con trabajo complementario de las anteriormente comentadas flexiones en pino. Con el paso del tiempo mejoraremos mucho el control en todo el rango de desplazamiento y podremos aguantar en pino banana durante unos segundos. Entonces empezar con los ejercicios específicos de holllow pero sin dejar de lado los ejercicios de fuerza. Espero haberte ayudado. Saludos!
Yo no hize nada de eso, yo entrenaba con flexiones de hombros con una mancuerna y una barra hecha con cemento y las pike push up, y un dia lo intente y me salió la subida, pero al no estar acostumbrado mucho al equilibrio me di un putazo, pero sequi intentándolo hasta que ya pude conseguir equilibrio incluso puedo hacer flexiones parado de manos como de 3 a 6 maximo
oye bro una pregunta mira como te explico yo práctico el pino hace tiempo hago flexiones de pino apollando los pies en la pared aún no me salen los cuadritos tu crees que pueda practicarlo en el aire? o es muy riesgoso?
Hola! no entiendo lo que comentas de los "cuadritos" pero si te refieres a empezar con las lanzadas y subidas, todo dependerá de la fuerza que presentes. Si ya practicas las flexiones y las progresiones básicas de las planchas sin duda deberás pasar al siguiente nivel. Saludos!
Suelo incluir un par de veces por semana subidas a pino por fuerza (5- 6 series de una subida cada serie) y otro día además intento aguantar en pino con la mejor técnica posible de 3-4 series isométricas. Saludos!
Siempre buenos videos, pero creo que es un error recomendar aprender a subir el pino por fuerza (desde tucked o frog) antes que tenerlo. Para mi, subirlo por fuerza es una etapa posterior a tener el pino.
Hola! la verdad es que depende mucho de cada uno, para mi supuso un avance el empezar a controlar el pino en todo el rango de desplazamiento a base de las subidas. Siempre puedes seguir un camino que mejor se adapte a ti. Saludos!
BUENOS AIRES me iba a ir a dormir justo ahora, pero oye, prefiero decirte algo simple. Lo que puse es para TI, y no para mi. Tu visita me da 0 ayuda. Tómatelo como quieras.
Creo que encontré el mejor canal de calistenia de todo youtube
El pino, ese avanzado ejercicio del entrenamiento con peso corporal. No es poco el tiempo que le he dedicado tanto a sacarlo como a diseñar un material útil y práctico de cara a que tú también puedas llegar algún día a dominar este complejo movimiento. Espero, por tanto, que el presente vídeo te pueda beneficiar bien si no sabes todavía como empezar a trabajarlo como si ya estas a punto de conseguirlo. Quédate hasta el final porque por fin ha llegado a JMX la entrega del handstand-pino, el tutorial definitivo!
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness
buen video!!
ya logro unos segundos en pino, no había pensado entrenar así las subidas, me parece buena progresión en miras de mantener siempre el control del movimiento.
se podrá después un vídeo sobre russian dips??
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness sin duda ayudara pero algo de nesecitaremos suerte
Todos los ejercicios son totalmente los correctos, gracias!
Hermano que excelente calidad de video!!
Éste vídeo si me gusta desde él principio asta el final. El más completo!!!
De los primeros videos que ví y me motivaron a practicar la calistenia a tiempo completo fueron los tuyos,son magníficos.
Excelente video, uno de los mejores de youtube, mucho exito. :)
Muchas gracias!
muy bien explicado
Grasias por tu ayuda. 👍👍
El mejor vídeo de todos los que he visto del pino, sobre todo por eso que dices del tiempo que le has dedicado... totalmente cierto paciencia+trabajo+paciencia. Me ha motivado para volver a entrenarlo
Gracias ...Motivado practicando a mis 48 años, Saludos desde Chile
Daniel Gallardo Contreras y que te sacas ya pull over y rana?
@@Daniel-js2ir me saco las dos y la rana avanzada con brazos rectos y me gusta usar las push up ya que causan menos presión a las muñecas y de verdad me la paso bien con mis hijos poniéndole Caña como acá se dice (creo)...Saludos Calistenicos.
Daniel Gallardo Contreras si quieres sacar la Tuck Planche has la rana pero una pierna metela por dentro y la otra déjala como si estuvieras haciendo la rana! 🔥🔥
@@Daniel-js2ir O.k Gracias por el consejo y a ver como resulta...
No te seguía pero veo tu progreso y me motivas
Gracias! Me alegra oír eso, saludos!
Todo muy perfecto bien explicado ejercicio por ejercicio, un lujo la verdad te felicito y gracias por compartir!
Me mata el final jajajaja. Paciencia, trabajo, paciencia y trabajo. Qué grande Mikel!
Eskerrik asko Ibai! Tengo que seguir perfeccionándolo que hay que rectificarlo bastante más jeej
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness como todos jajaja. Es lo bueno del pino, siempre hay margen de mejora!
Gracias por el gran consejo de "Paciencia"
Maravilloso 👏🏽👏🏽
muchas gracias amigo....me es de buena ayuda... saludos..y sigue ayudando bro
gracias bro. buen material ya voy a mis cuarenta y tantos en las lanzadas y pino vs la pared, espero pronto conseguir el pino "banana"
Me encantó el tutorial! todo un arte y disciplina!
Buen video bro , me ayudo mucho
GRANDE JMX!! JUSTO HOY MISMO PENSE EN UN TUTORIAL ASÍ, LO PROMETO.
TODOS ESAS PROGRESIONES HE SEGUIDO Y CADA VEZ ESTOY MÁS CERCA!! SALUDOS Y GRACIAS!! GRAN VIDEO COMO SIEMPRE
VIC FIT LIFE animo tioo lo sacas en nada!! Abrazo 💪💪
Esa subida es letal
Muy bueno, bueníssimo. Vídeo compartido. Muchas gracias. Saludos desde barcelona
hola mikel genial tu trabajo se ve q le has dedicado mucho tiempo yo llevo 4meses apenas mas adelante pensare en el. estoy en la etapa de inicio t felicito asta pronto saludos desde colombia
Muchas gracias! Un saludo y ánimo con los entrenamientos!
Muy bueno!!!
muy buen trabajo llevó bastante tiempo intentando sacarlo y como bien dices es cuestión de paciencia y más paciencia a la par (al menos en mi caso), de perderle el miedo a hacerlo sin pared y temor a caer mal, ese es mi peor miedo, por lo visto hay que aprender a caer con ...."estilo".gracias por tu excelente trabajo y motivación un abrazo.
De nada Salva! Un abrazo!
Hola Mikel, buen video tutorial sobre el pino, porfavor has un tutorial sobre el truco que aparece en el presentacion de todos tus videos; el que es un fondo en barras paralelas que vas hacia atras y luego te empujas hacia delante.
Tomo nota, saludos!
los 3 que le dieron "no me gusta" seguro son unos holgazanes,que buen tutorial,ya te sigo¡¡¡¡ gracias por este video
Muchas gracias bar brother excelente explicación.
Excelente brother!!!!!!!
waoo .. que bien explicado esta esto.. estoy motivado :)
Muchas gracias! Me alegra leer que el vídeo te ha servido. Saludos!
Muy buen video gran material sigue haci un ejercicio muy completo el pino 💪
Gracias! un saludo!
Exelente tutorial el mejor k e visto de el pino so fine bro
Muchas gracias!
Hola Mikel, has intentado las flexiones de pino libre? Si es asi vendria bien un tutorial para ese ejercicio. Saludos.
Todavía no lo he hecho pero gracias por la sugerencia. Saludos!
muy buen video :)
gracias !
jmx super bueno ese tutorial , excelente ! :-) :-) :-)
Gracias! Saludos!
Me ha gustado mucho el tutorial, llevo tiempo intentando controlar el handstand sin éxito, así que intentaré las progresiones que comentas, ya que en mi caso creo que me falta bastante fuerza base. Eskerrik asko, y a ver si un día de estos te veo por Bilbao entrenando :)
Animo con ese pino. Solemos entrenar por las barras del euskalduna. Saludos!
Excelentísimo video pero esperaba que agregaras un plan o rutina con los tan útiles ejercicios que se vieron para los principiantes, saludos !!
Hola! Las rutinas por progresiones desde el nivel principiante hasta avanzado se encuentran en el programa BE CALISTHENICS: th-cam.com/video/CCEqmL6p9B4/w-d-xo.html
Saludos!
Antes me salia, y eran los ejercicios que practicaba. Excelente.. a retomar :v
Buen video yo ami me sale perfecto con paciencia se domina en una semana los saque donde pongo las manos barras i suelo me sale perfecto Ai que dominar
Buenísimo el vídeo pero podrías haber puesto una rutina para rematar y así ayudarnos a mejorar
Amigo que increíble video, solo me quedo una duda, entonces si se hace retracciones escapular o en que posición debo tener mis hombros? Buen video hermano
Lo importante es mantener una depresion escapular para evitar contacturas en el cuello. Esto se puede lograr con dominadas escapulares, activando serrato o compresiones de hombro
tengo lios en una muñeca si la dejo a 90°... no hay problema si uno intenta hacer la flexion en pino usando push ups handls? Y ya que veo q usas, cuales son mejores? los de pvc y bajitos, o los metálicos q ademas funcionan como miniparalelas?
Gran vídeo como siempre!
En el minuto 13:36 donde estás? Es precioso el lugar.
Un saludo!
En Asturias-España. Saludos!
Que tiempo estimado crees tardarias en sacarlo entrenado tres veces x semana
una rutina para sacarlo o cuántas veces hacer a la semana buen vídeo sigue así!!!!!!
Hola! Creo que conseguir el pino es algo más que repetir una simple rutina, dependiendo del nivel de cada uno puede llevar meses incluso años. Aunque esto no quita que obviamente se tenga que entrenar de una manera más focalizada. La fuerza será primordial y las flexiones de pino y las planchas podemos incluirlas un par de veces por semana. Cuando ya podamos realizar subidas a fuerza recomiendo pasar a practicar mucho estas ultimas con trabajo complementario de las anteriormente comentadas flexiones en pino. Con el paso del tiempo mejoraremos mucho el control en todo el rango de desplazamiento y podremos aguantar en pino banana durante unos segundos. Entonces empezar con los ejercicios específicos de holllow pero sin dejar de lado los ejercicios de fuerza. Espero haberte ayudado. Saludos!
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness gracias
Yo no hize nada de eso, yo entrenaba con flexiones de hombros con una mancuerna y una barra hecha con cemento y las pike push up, y un dia lo intente y me salió la subida, pero al no estar acostumbrado mucho al equilibrio me di un putazo, pero sequi intentándolo hasta que ya pude conseguir equilibrio incluso puedo hacer flexiones parado de manos como de 3 a 6 maximo
Mike disculpa todos esos ejercicios para mejorar la postura de handstand como se los debe entrenar?
Gracias
Hola! Los metería al final de la rutina o en algún que otro día como trabajo específico. Saludos!
Cuanto demoraste en poder dominar el handtand o el handstand banana?
o cuanto tiempo le dedicaste?
gran vídeo :)
Hola! Un año al banana y a día de hoy todavía sigo perfeccionando el handstand (empecé hace dos años a entrenar calistenia). Saludos!
Cuantos días te costo obtenerlo?
La elasticidad me da a mi que es muy importante ..... algunas recomendaciones de estiramientos??
Gastón CG hablaremos de flexibilidad dentro de poco, saludos!
oye bro una pregunta
mira como te explico
yo práctico el pino hace tiempo hago flexiones de pino apollando los pies en la pared
aún no me salen los cuadritos
tu crees que pueda practicarlo en el aire? o es muy riesgoso?
Hola! no entiendo lo que comentas de los "cuadritos" pero si te refieres a empezar con las lanzadas y subidas, todo dependerá de la fuerza que presentes. Si ya practicas las flexiones y las progresiones básicas de las planchas sin duda deberás pasar al siguiente nivel. Saludos!
Cuantos día a la semana lo entrenas
O tienes un dia especifico para solo entrenar pino?
Suelo incluir un par de veces por semana subidas a pino por fuerza (5- 6 series de una subida cada serie) y otro día además intento aguantar en pino con la mejor técnica posible de 3-4 series isométricas. Saludos!
Maquina donde se encuentran esas barras verdes del principio del video? Saludos
ieltx glez en Donosti! saludos!
justo lo queria xd
Siempre buenos videos, pero creo que es un error recomendar aprender a subir el pino por fuerza (desde tucked o frog) antes que tenerlo. Para mi, subirlo por fuerza es una etapa posterior a tener el pino.
Hola! la verdad es que depende mucho de cada uno, para mi supuso un avance el empezar a controlar el pino en todo el rango de desplazamiento a base de las subidas. Siempre puedes seguir un camino que mejor se adapte a ti. Saludos!
Yo recien empiezo a hacer ejercicio en unos 3 meses quiza pueda hacerlo
buen chiste
Por que?
Podrás, aunque tener la linea perfecta es poco probable. Yo tengo una lista de reproducción en mi canal hablando sobre el pino. Saludos
Gracias por el spam :)
BUENOS AIRES me iba a ir a dormir justo ahora, pero oye, prefiero decirte algo simple. Lo que puse es para TI, y no para mi. Tu visita me da 0 ayuda. Tómatelo como quieras.
Vi este video y pensé en Yerai corrigiendo las retroversión pélvica y que no estas completamente recto
No quiero ser grosero pero te falta flexibilidad de hombro, porque sacas mucho la espalda en el handstand, saludos
Tengo que seguir trabajándolo es cierto, gracias por el consejo. Saludos!
Genial vídeo hermano aquí te comparto mi progreso en el pino de 6 meses th-cam.com/video/yG8P60QxC6E/w-d-xo.html