如何克服短期誘惑，造福未來的自己？|《改變現在的你，迎向未來的你》 閱讀心得

在自我改變上，克服短期誘惑，造福未來的自己向來是許多人面臨的難題。而在《改變現在的你，迎向未來的你》這本書中，作者就用了深入淺出的方式，輔以科學實證來帶領我們破解這個難題。
其中一個有趣又實用的概念，就是人要學會別把未來的自己當成是陌生人。至於這個概念是什麼意思？我在影片中就有詳細說明。
影片節點：
00:00 開場
01:13 《改變現在的你，迎向未來的你》簡介
01:34 為什麼人會忽視未來自我的福祉？
04:08 為什麼我們會把未來的自己當成是陌生人？
04:23 答案1：現在的你跟未來的你缺乏情感連結
05:24 答案2：我們沒有清楚看見過未來的自己
06:54 3個方法，停止把未來的自己當成是陌生人
06:56 方法1：學會看見未來的自己
08:21 方法2：寫信給未來的自己
09:53 方法3：提醒現在的自己，未來的自己想要什麼
11:28 結語
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