Chỉ số Vo2max trong chạy bộ - Phần 58. Ngày 15.5.2024

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ Call/Zalo:[phone]
Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại Web: hocchaybo.com/trang-chu
Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại web: dangquangmarathon.com.vn/
Mua sách chạy bộ tại : hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html
Mua sách chấn thương trong chạy bộ trên Tiki :Link mua sách tại Tiki:
tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077
Liên hệ HLV để học chạy bộ miễn phí call/Zalo:[phone]
Mua dụng cụ chạy bộ tại web:dangquangmarathon.com.vn/

Giáo án 42km sub 3h
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Giáo án đập đi xây lại mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn
Trên Web:Hocchaybo.com
Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone]
❤️HLV kèm online 1/1
Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai-

Giáo án 42km Long Biên
Marathon
Liên hệ HLV mua giáo án trả góp call/Zalo:[phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-42km-long-bien-marathon

Đặt sách Chấn thương trong chạy bộ trên Tiki
Hoặc liên hệ: Call/Zalo:[phone]
tiki.vn/product-p263812881.html?spid=263812882
--
Đặt sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trên Tiktok
Call/Zalo: [phone]
vt.tiktok.com/ZSNhKmSMg/
--
Đặt sách Chấn thương trong chạy bộ trên Lazada
Hoặc liên hệ: Call/Zalo: [phone] Sách
Https://s.lazada.vn/s.Wjgn4
--
Đặt sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trên Tiki
Hoặc liên hệ :0916582783
tiki.vn/product-p248608077.html?spid=248608078

Đặt sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trên Tiki
Hoặc liên hệ :0916582783
tiki.vn/product-p248608077.html?spid=248608078

Liên hệ HLV để mua giáo án trả góp Call/Zalo: [phone] hoặc qua Website: Hocchaybo.com
Hoặc qua Fanpage: Học viện Đăng Quang Marathon

Đặt Sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trên Lazada
Liên hệ: Call/Zalo: [phone]
s.lazada.vn/s.WjgLz

Giáo án 42km sub 4h mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-4h

[@nguyenleminh4451]

Tôi 50 tuổi vo2 max 46 có thấp và chạy bộ 8:47 cự ly < 10km đc kg? Trân trọng !

@@nguyenleminh4451 dạ chạy 5-10km dc a

[@nguyenleminh4451]

Đúng là kg tập luyện cân đối giữa yếm khi và hiếu khí vo2max sẽ giảm, hlv nói dễ hiểu giữa ô xy máu và thông khí phổi 👍

@@nguyenleminh4451 vâng a

[@quangnhat4147]

Em 31t chạy mãi vo2 max nó cứ 39, có cách nào để tặng vo2 max lên không ạ

Quá thấp e

[@DuongNamKhanh]

anh 52 tuổi, tuần chạy 3-4 lần từ 4 năm nay, hiện tại VO2 max 47 có thấp lắm không?

Dạ ko thấp a ạ

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Giáo án 42km Hạ Long Marathon mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-42km-vnexpress-ha-long-marathon

Giáo án 70km VMM Trail
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-70km-vmm

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Giáo án 100km VMM Trail mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-100km-vmm