سلام تشکر از برنامه های تان بسیار برنامه های اموزنده دارید من همشه همه برنامه های تان را نگاه می کنم و خوب املت خوش معزه درست کردید انشالله من هم درست می کنم بسیار تشکر از برنامه های زیبای تان انشالله موفق و پیروز باشید
واقعا ودیو های جالب ات بلاخره مرا بار دیگر مجبور کرد که دوباره روی به غذا های رژیمی بیاورم خیلی عالی بود ممنون عزیزم. انشاالله که همه موفق به دریافت وزن ایدآل خود شویم بخیر و به سلامتی.
سلام معصومه جان من همین رژیم شما را تعقیب میکنم ولی به غیر از دو روز دیگر روز ها را که چی غذا درست ومیل میکنید در روزهای رژیم نیافتم میشود رهنمائ ام کنید ممنون شما
انشالله که موفق میشی چون خانم بسیار قوی و با اراده هستین همیشه موفق بودین و ازی بعد هم هستین .و ما همرایت هستیم و همیشه منتظر تک تک ویدیوهایتان میباشیم خواهر عزیزم
معصومه جان قند اگراجازه باشه مه هم یک چیزیدر ایرابطه بگوی در وقت رژیم اگر اهسته اهسته غذابخوریم و غذا را هم خوب بجویم تاثیر زیادی رد لاغری دارد این موضوع روان شناسی شده
سلام محصومه جان نازنین اگر زحمت نمی‌شود عوسی که از آرد جواری آماده می‌شد در افغانستان و تنها در پیش حمام فروخته می‌شد رنگ نارنجی مقبول و بسیار نرم و خوشمزه بود بخته کنید
ممنون از ویوی هات انشاله مؤفق بشید مطمئن هستم با پشتکار و روحیه خوب میتونید موفق بشید و رژیم بگیرید و به خواسته خودتون برسید در پناه خدا باشید خودتون و خانواده تون در غربت😘❤️❤️🌹🌹🌹🌹👍👍💐💐💐
با سلام و تشکر معصومه جان .من این نان را گرم می کنم خوش طعم می گردد البته برای بچه ها .من نان سفید دوست ندارم سبوس ندارد زود گرسنه می کند ونان ترتیلای سبوس دار وفیبر دار هم موجود است
فکر کنم ای رژیم نظر ده وزن آدم است اگر کسی از معصومه جان کده زیاد باشه تخم مرغ اش هم زیاد است باز آهسته آهسته کم کده میرن کی تا یک دانه تخم مرغ میرسه ای بیترین رژیم است 👍👍👍
دو پیسه رژیم نیست. اول خو با نار معده خالی لیمو و زنجبیل که خیلی گرم است مینوشید معده را در یک هفته شکاف میکنید. بعد: نان در مجمع چاق کننده است باز نان سفید خو خیلی. و جو دو سر بهترین موقع در وقت صبح است. مه خودم خیلی استعداد چاقی دارم و تکلیف معده هم یعنی تجربه مه در مواد رژیمی خیلی زیاد است.
سلام معصومه جان من همه برنامه هایت را میبینم بسیار یک خانم زحمت کش هستین یک نظر دارم بر تان میشه همیش در چای تان نعنا ازافه کنین چون من هم خیلی وزن داشتم حال هیچ رجیم نمیگیرم اما وزن کم کرده میرم با چای نعنا البته نعنای تازه تشکر خواهر جان
سلام خواهر عزیزم بازهم عالی بود هم صبحانه هم غذای شام ظهر تو میتوانی بسیار خانوم موفق هستی و اگه میشه زود زود برنامه درست کنید ما منتظر هستیم به امید غذاهای رژیمی خوب شما هستم
یک راه کم کردن وزن رژیم پروتئین هست، از کربوهیدرات که شامل نان، پاستا، برنج هست کاملا پرهیز شود و همینطور شکر. و فقط پروتئین و سبزیجات را جایگزین کنید.
سلام خواهر عزیز ویدئو های شما را تعقیب میکنم عالی هستید من هم رژيم غذايي دارم وزنم هم تقریبآ برابر شما است اما من جیم هم میروم هفته سه چار روز امیدوارم نتیجه خوب بگیریم انشالا.. اگر از جو که فیبر دارد استفاده کنید خیلی مفید است عزیزم
@@masomaakrami نمیفهمم من غلط کردم یا شما بخاطر با همین دو طفل که داشتین چند وقت پیش خبر حامله شدن تان مثل سپرایز به شوهر نان فلم گرفته بودین اما حالی حیران استم نمیفهمم 🙂
اين نمكى ره كه شما استفاده ميكنين. چاق كنندست. سعى كنين از نمك ه رنگ صورتى استفاده كنين. كه خيلى به بدن مفيد است. مخصوصا كسانى كه كم كارى تروئيد دارن. من ٧٧ كيلو وزن داشتوم. الان ٦٧،٦ كيلو شدم.
من فقط باگرم کردن معده وزن کم کردم وچندتاازدوستانمم باهمین روش بالای ۳۰کیلوکم کردن زردچوبه دارچین زنجبیل تخم گشنیز زیره میخک همه را به صورت پودرباهم مخلوط کردم وهرروز صبح بعدبیدارشدم یک قاشق راتوکمی آب گرم مخلوط میکنم ومیخورم ودولیوان آب گرم هم پشت سرش میخورم با دو حبه سیر ریزخورد شده بعد یه ساعت صبحانه میخورم
معصومه جان کوشیش کو از نان سیاه استفاده کنی ! وبعد زنجبیل وجان بیدیان را ده ترمز دم کو روزانه دو ترموز بخور جای آب ..👍🏼
سلام تشکر از برنامه های تان بسیار برنامه های اموزنده دارید من همشه همه برنامه های تان را نگاه می کنم و خوب املت خوش معزه درست کردید انشالله من هم درست می کنم بسیار تشکر از برنامه های زیبای تان انشالله موفق و پیروز باشید
من به المان زندگی می کنم ویدو های شما را خیلی دوست دارم و همشه برنامه های زیبای تان را نگاه می کنم
Salam masoma jan omid ki khob bashi masoma jan az nani safet istifada nako chon safet chaq koninda ast
سلام معصومه جان من همیشه شما را دنبال میکنم ماشالا خیلی خوب لاغر کردن میشه لطفا بگویین که روزانه چه چیزهای استفاده کردین برای لاغری تشکر
سلام معصومه جان میوه چطور چه اندازه مصرف کنیم
خیلی عالی و خوب پیش می روی معصومه جان.خداکند که به وزن دلخواهت برسی .بهتر است که از نان سیاه استفاده کنی خوبتر نتیجه میده خواهری
تشكر از ويديو مفيد شما
اميد بتوانم با شما يكجا وزن كم نمايم.💞
شما از كجا اين رزيم را اموختين؟
روزنه شش تخم استفاده میکند کمی زیاد است
خواهر جان مه پیچکاری ضد حاملگی استفاده می کنم چطو کنم وزن گرفتم خواهش مشوره بته
سلام معصومه جان آن شاءالله همیشه موفق ودر پناه الله باشید گفتم اگر شد ازین نان سیاه یا از آرد سبوس دار پیدا کنی خیلی خوبس به رژیم تان ،.
سلام ببخشید این لهجه و نوع گویش پشتو محسوب میشه ؟
نمک هم مثل شکر باعث چاقی میشه در نظر بگیرین
گرام برای چیز های جامد استفاده میشود لیتر وملی لیتر برای مایعات
سلام، ان شاالله موفق باشید
فقط برای ماهیتابه تفلون باید کفگیر تفلون استفاده بشه
معصومه جان از میوه هیچ نگفتی که کدام میوه باد استفاده کرد ؟ تشکر
در برنامه جدید میگم عزیز
توت زمینی بلوبری تربوز کیله سیب برای فعلا همین ها را استفاده کن البته صد گرم
واقعا ودیو های جالب ات بلاخره مرا بار دیگر مجبور کرد که دوباره روی به غذا های رژیمی بیاورم خیلی عالی بود ممنون عزیزم. انشاالله که همه موفق به دریافت وزن ایدآل خود شویم بخیر و به سلامتی.
بسیار عالی خواهر جان راستی اگر به جای زنجفیل تازه پودر زنجفیل استفاده کنیم کدام فرق میکنه یانه
تویی که کامنت من را میخوانی انشاالله به تمام آرزوهای دلت برسی😍🤲🏼🙏🏼❤️
سلام خواهر عزيز سعى كنيد از نان قهوه اى استفاده كنيد💐🙏
چشم
میشه بکوید از سر هفته تا اخر هفته جی میخورد که مه هم رژیم بیکیرم تشکر
خواهر جان گلم بسیار عالی بود مانند همیشه افتغار ماهستین خانم لایق و با استعداد
سلام معصومه جان من همین رژیم شما را تعقیب میکنم ولی به غیر از دو روز دیگر روز ها را که چی غذا درست ومیل میکنید در روزهای رژیم نیافتم میشود رهنمائ ام کنید ممنون شما
masooma dear greetings where is your new vlog i really hard waiting
انشالله که موفق میشی چون خانم بسیار قوی و با اراده هستین همیشه موفق بودین و ازی بعد هم هستین .و ما همرایت هستیم و همیشه منتظر تک تک ویدیوهایتان میباشیم خواهر عزیزم
سلام معصومه خانم میخاستم بپرسم که پس غذای عمر چی شد؟
سلام خواهر عزیز
شما چندی قبل گفته بودین که حمل دارین حمل تان وضع شد یا رژیم را در جریان حمل تعقیب می‌کنیم؟
سلام خواهر جان مه استپ وزن کردم چکار کنم نداشته باشم هرروز هم پیاده روی میکنم
معصومه جان قند
اگراجازه باشه مه هم یک چیزیدر ایرابطه بگوی
در وقت رژیم اگر اهسته اهسته غذابخوریم و غذا را هم خوب بجویم تاثیر زیادی رد لاغری دارد
این موضوع روان شناسی شده
معصومه جان همی مشکل اضافه وزنی ره
من هم دارم تشکر از برنامه که تهیه کردی
یک سوال داشتم از طرف شب غذا نوشی
جان کنم و یا خیر ؟ اگر جواب بتین ممنون
بلی حتما غذا بخورین در غیر آن زخم معده میگیری
@@masomaakrami تشکر
لطف کنید یگان ویدیو مرا پین کن
تشکر زیاد ازمعلومات مفید شما چند کیلو هستی؟
سلام خواهر عزیزم جوانی و بادیان ایک اسم داره لطفا جواب بته
سلام معصومه گل خودت چند کیلو وزن کم کردی ؟؟🥰🥰
سلام خواهر جان چطور استی؟هرکس قرار قد خود باید چند کیلو وزن داشته باشد؟
Salam khoda kona khob bashi shoma yakbar dar yaki az Video hay tan goften ke ba bare 3 hamel daren wa na metanen rezhem begeren !
سلام خواهرم لطفآ از چینل من دیدن کنید
بهتر است نان Dienkelbrot وهمچنان تخم با آب جوش بدهید.. بهتر است. وهمچنان از chia استفاده کن بسیار مفید ونتیجه خوبتر می دهید
سلام معصومه جان میشه به منم بگین چه جوری خودت را لاغر کردی وصرز لاغر کردن خودت را به من بگین
سلام معصومه جان شما باردار بودین چی شد
روغن را بگو پنج ملی لیتر
سلام محصومه جان نازنین اگر زحمت نمی‌شود عوسی که از آرد جواری آماده می‌شد در افغانستان و تنها در پیش حمام فروخته می‌شد رنگ نارنجی مقبول و بسیار نرم و خوشمزه بود بخته کنید
Salam hamisha az hamin chiza mekhory
بسيار عالي نوش جان شما موفق باشيد انشالله كه بخير وزن كم ميكنيد 🌺🌺🌺🍁🍂🍁🍂🍂
ممنون از ویوی هات انشاله مؤفق بشید مطمئن هستم با پشتکار و روحیه خوب میتونید موفق بشید و رژیم بگیرید و به خواسته خودتون برسید در پناه خدا باشید خودتون و خانواده تون در غربت😘❤️❤️🌹🌹🌹🌹👍👍💐💐💐
سلام
عالی بود🙏👍😍
چقدر خوشم اومد از این نوع رژیم ساده .فقط بعضی ها رو معنیشو نفهمیدم.ایرانی هستم ،عزبرم.موفق باشین
سلام معصومه جان من مريم هستم من هم اضافه وزن دارم ما زیاد حساسيت دارم مشلی ازگوشت مرغ ازتخم مرغ وازچیز های گرم مغزانه نمیدونم چکار کنم بازم ازبرنامه خوبتون تشکر
ماشالله سه عدد تخم خیلی زیاده
سلام خواهرم لطفآ از چینل من دیدن کنید
من نگران عمر هستم شام جداگانه براش درست میکنین یا از همین غذای رژیمی به ایشون میدین
با سلام و تشکر معصومه جان .من این نان را گرم می کنم خوش طعم می گردد البته برای بچه ها .من نان سفید دوست ندارم سبوس ندارد زود گرسنه می کند ونان ترتیلای سبوس دار وفیبر دار هم موجود است
غذا شب چه بود؟؟
معصومه جان ، چی اسنادی دارین
سه تا تخم مرغ واسه رژیم خیلی زیاد هست من دکتر تغذیه رفتم یک عدد تخم مرغ فقط سفیده بخور به هر حال موفق باشید
فکر کنم ای رژیم نظر ده وزن آدم است اگر کسی از معصومه جان کده زیاد باشه تخم مرغ اش هم زیاد است باز آهسته آهسته کم کده میرن کی تا یک دانه تخم مرغ میرسه ای بیترین رژیم است 👍👍👍
@@S.m276 بلی ها
th-cam.com/video/zrRDnLJdjmQ/w-d-xo.html No Problem
انشالا که به زودی به وزن دلخواهتون با سلامتی برسید 🙏🏻🙏🏻
سلام معصومه جان اگر اشتباه نکنم یک عدد. تخم مرغ هفتاد پنج کالریدارد ونباید هفته دویا سه بیشتر از تخم استفاده کرد کلستر را بالا میبرد
عزیز تخم مرغ هم برای سلامتی خیلی خوبه و. هم لاغر کننده است و هم اینکه توی رژیم جایگزین خوبیه برای وقتی نمیشه غذا درست کنی
سلام معصومه جان آیا این رسپی به تمام هفته است ؟
سلام معصومه جان انشالله خوب وموفق باشیدهمراه فامیل محترمتان رژیم راهم به خوبی سپری کنید وبه خواسته ات برسی
دو پیسه رژیم نیست. اول خو با نار معده خالی لیمو و زنجبیل که خیلی گرم است مینوشید معده را در یک هفته شکاف میکنید. بعد: نان در مجمع چاق کننده است باز نان سفید خو خیلی. و جو دو سر بهترین موقع در وقت صبح است. مه خودم خیلی استعداد چاقی دارم و تکلیف معده هم یعنی تجربه مه در مواد رژیمی خیلی زیاد است.
سلام خواهر عزیز وهمه موطنان عزیزم موفق باشید
خواهر جان نام خدا زیاد به هدف هستین شما می‌توانید خیلی برنامه خوب دارید پیش بروید مام که بخیر طفلکیم شد باز ای رژیم دنبال میکنم 🙏🏼
سلام خواهر جان زنجبیل برای حمله گی خوب نیست
بسیار عالی
Daga rozayta ham ban
هموطنان عزیزم خواهران برادران عزیز از خداوند بزرگ برای تک تک شما آرزوی سلامتی دارم
سلام معصومه جان من ایرانی هستم گاهی اوقات برنامیت را نگاه میکنم خوشم میاید من در ویرجینا امریکا زندگی میکنم موفق باشید
تشکر عزیز خواهر با ویدیو هایت بماانگیزه میدهی مه هم میخواهم همراه شما وزن کم کنم
خیلی عالی موفق باشی معصومه جان
سلام خانم اکرمی برنامه انگلیسی تان چی شد دگه برنامه ثپت نمی کنید فکر کنم این بار چندومم هست که سوال میکنم جواب نمیدین مستفانه
بزودی برنامه جدید میایه
معصومه جان منم مشکل شما رو دارم لطفا اگه امکانش هست برنامه کامل رژیم رو بگین برای یه هفته...
موفق باشی خواهر
آیا وزن خودت دیت که گرفتی کم شد یا با هربالایف؟
سلام جانم در قسی مردم نادان ناشو کی بخاطر طفلک های گفته بودی شما بسیار خوب داری خوار جان خودت یک خانمی موفق هستی 🥰😘💪🌷🙋♀️👌🤲
سلام خواهر عزیز م خوب هستین سلامتی بچه‌های خوبند عمر جان چطوره خواهر جان چرا نان سياه نمیخوره نان سفید بیشتر چاق کننده عشق خواهر 🥰🥰❤️❤️🌹🌹🌹
سلام تشکر خودت خوبی عزیز
نه بابا اینا همش حرفه
سلام خواهرم لطفآ از چینل من دیدن کنید
سلام آیا ورزش هم می‌کنی همرای رژیم ؟
کم کم
این شا الله خواهر جانم عالی موفق باشید
Masooma Jan shemo pregnant astin ta ale?
سلام خواهر غزيزم خوبي بچه تو خوبه 💐💐💐
خواهرعزیزهمیشه موفق باشید.
How many kilo are you know how much you lost?
Hej kan du skriva på svenska snåla?
تصميم خيلي خوب گرفتي براي وزن كم كردن مصومه جان
You o ready look great it’s been working dear never give up .
آرزو می کنم به او چیزی که می خواهید برسید خانم کریمی
با اون نمک اضافه کردن فشاریها میروند بخاک
سلام معصومه جان من
همه برنامه هایت را میبینم بسیار یک خانم زحمت کش هستین یک نظر دارم بر تان میشه همیش در چای تان نعنا ازافه کنین چون من هم خیلی وزن داشتم حال هیچ رجیم نمیگیرم اما وزن کم کرده میرم با چای نعنا البته نعنای تازه تشکر خواهر جان
سلام خسته نباشی خدمت خواهر عزیز معصوم جان من بچه شیر میدم میشه استفاده کنم خیلی ممنون سپاس از برنامه خیلی خوب شما.
نه عزیزم اول شیر دهی را باید توقف بدهی
سلام خواهر عزیزم بازهم عالی بود هم صبحانه هم غذای شام ظهر تو میتوانی بسیار خانوم موفق هستی و اگه میشه زود زود برنامه درست کنید ما منتظر هستیم به امید غذاهای رژیمی خوب شما هستم
خوشمزه و قشنگ اشتهاآور است من هم یک بار درست می کنم کمی جعفری یا گشنیز تازه یا خشک هم به طعمش می افزاید.
یک راه کم کردن وزن رژیم پروتئین هست، از کربوهیدرات که شامل نان، پاستا، برنج هست کاملا پرهیز شود و همینطور شکر. و فقط پروتئین و سبزیجات را جایگزین کنید.
كاملا درسته
منتظر کیک رژیمی هستم . فدات شم
موفق و موید باشی و به هدفی که داری نایل آیی.
سلام معسومه جان من مریضی دیابت دارم می توانم این رژیم را انجام بدهم یا نه تشکر منتظر جواب شما هستم
نمیدانم عزیز
خیلی زیادن این غذا برای رژیم
سلام خواهر عزیز ویدئو های شما را تعقیب میکنم عالی هستید من هم رژيم غذايي دارم وزنم هم تقریبآ برابر شما است اما من جیم هم میروم هفته سه چار روز امیدوارم نتیجه خوب بگیریم انشالا..
اگر از جو که فیبر دارد استفاده کنید خیلی مفید است عزیزم
بسیار عالی
خیلی مفید💜💜💜
جواب مره نگفتین گفته بودین حامله دار بودین؟؟
نه حامله نیستم
@@masomaakrami نمیفهمم من غلط کردم یا شما بخاطر با همین دو طفل که داشتین چند وقت پیش خبر حامله شدن تان مثل سپرایز به شوهر نان فلم گرفته بودین اما حالی حیران استم نمیفهمم 🙂
@@afghancanada9572 th as t was a prank video 🤣
اين نمكى ره كه شما استفاده ميكنين. چاق كنندست. سعى كنين از نمك ه رنگ صورتى استفاده كنين. كه خيلى به بدن مفيد است. مخصوصا كسانى كه كم كارى تروئيد دارن. من ٧٧ كيلو وزن داشتوم. الان ٦٧،٦ كيلو شدم.
انشاالله که به آرزویت برسی خواهرجان
خیلی عالی بود
معصومه جان.
رژیم گرفتن و کاهش وزن واقعا کار سختی هست.
امیدوارم که به زودی به وزن دلخواهت برسی.
اصلا سخت نیس عزیز فقط اراده میخواد من درشش ماه ۲۲کیلوکم کردم
@@nahidrezai9339 لطفآ شما هم از تجربهایتا ن بنویسید
من فقط باگرم کردن معده وزن کم کردم وچندتاازدوستانمم باهمین روش بالای ۳۰کیلوکم کردن زردچوبه دارچین زنجبیل تخم گشنیز زیره میخک همه را به صورت پودرباهم مخلوط کردم وهرروز صبح بعدبیدارشدم یک قاشق راتوکمی آب گرم مخلوط میکنم ومیخورم ودولیوان آب گرم هم پشت سرش میخورم با دو حبه سیر ریزخورد شده بعد یه ساعت صبحانه میخورم
انشالله که بخوبی وزن کم کنید به هدفتان برسید بسیار خوب پیش میرید موفق باشید معصومه جان ❤
سلام خوبی است
خواهر جان ای چه رقم رژیم است مه که نفهمیدم ماشاآلله به ای خوردن ههههههه سه دانه تخم مرغ
معسومه جان نوش جانت بهتر بود از نان سبوس دار نوش جان میکردی
تشکر ویدیو تان عالی بود چون من هم تصمیم لاغری دارم.