(eng) A satisfying diet meal that maintains -10kg while eating rice, bread, and noodles
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2023
- 이 영상은 유료광고를 포함하지 않습니다.
📚-10kg 기적의 탄단지 레시피북📚
www.yes24.com/Product/Goods/1...
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Instagram | / fine_yh
mail | goodkku@gmail.com
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✨타임라인✨
00:22 꿀메론부라타
03:28 채소계란말이&김치찌개
06:01 에그덕베이글
09:15 홈카페(아.아)
09:51 책 택배 포장
10:39 프로틴 야끼소바
13:42 넷플릭스 운동
14:06 과일요거트볼&삶은계란
15:21 야채김밥&닭가슴살(매콤 바베큐)
19:11 심쿵주의
20:21 비빔국수&두부스틱
안녕하세요 하루들~🥨
오늘은 책 출간 이후 처음 올리는 영상이에요!📚
저의 첫 책 제목처럼 저는 -10kg 감량부터 유지까지
밥, 빵, 면 다 맛있게 먹으면서 건강하게 관리하고 있어요☺️
처음부터 몇 키로 감량이라는 단기적 목적이 아닌
'건강한 몸과 마음'이라는 장기적 목적을 세웠기 때문에
지금도 꾸준히 다이어트를 즐기고 있어요❗️
(네버엔딩 다이어트...⭐️)
그리고 제가 이렇게 다이어트를 즐길 수 있었던
가장 큰 이유는 만족감 높은 식단 덕분이라고 생각해요!
밥, 빵, 면을 포함해 모든 식재료에 제한을 두지 않고
건강한 대체 재료를 사용해 직접 만든 음식 먹기!!
좋은 것만 먹이고 키우는 나,, 고론 느낌쓰,,😝
그래서 오늘 영상도 제가 좋아하는 만족감 높은 식단들
여러가지 가져왔으니 여러분도 많이 따라해보세요:D
그럼 여러분 오늘도 편안하게 시청해주시고,
우리는 다음 영상에서 또 만나요! 안녕👋🤍
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[영상 속 정보]
곤약현미밥(만드는법) | • SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how ...
에어프라이어 | 조엘리
밥풀이 | 귀여움
식칼 | 해리터
나무도마 | 해리터, 모던하우스
원형 테이블 | 지엠퍼니처
라탄 의자 | 원스플레이스
삼각대 | 오프라인 정보없음
#다이어트브이로그 #요리브이로그 #집밥브이로그
#일상브이로그 #집순이브이로그 #건강식레시피
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📚-10kg 기적의 탄단지 레시피북📚
www.yes24.com/Product/Goods/119815403
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✨타임라인✨
00:22 꿀메론부라타
03:28 채소계란말이&김치찌개
06:01 에그덕베이글
09:15 홈카페(아.아)
09:51 책 택배 포장
10:39 프로틴 야끼소바
13:42 넷플릭스 운동
14:06 과일요거트볼&삶은계란
15:21 야채김밥&닭가슴살(매콤 바베큐)
19:11 심쿵주의
20:21 비빔국수&두부스틱
조은님 브이로그가 힐링되네요
오늘만 기다렸어오❤ 조은님 영상은 언제봐도 👍메론이랑 그릭요거트랑도 잘 어울릴꺼 같아요~~
맛있고 건강한 레시피 감사합니다
요리를 잘하시네요
Hello from Belgium 조은 언니는 맛있고 건강한 레시피로 멋진 브이로그를 선보이며 요리 솜씨가 대단합니다. 장마철에 너무 고생하지 마시고 가족들 건강 잘 챙기시고 -10kg 되신거 축하드려요. 그리고 한글 오류가 있기를 바랍니다. 나는 초보자입니다😍🥰🤩😘💪💪
책 출간하신거 다시 한번 축하드리구
책 출간해주셔서 정말 너무너무너무너무 감사해요 💕💕💕
고마워요💛
꿀멜론 맛있겠어용!!🍈🍈🍈
그동안 식단관리 한다고 늘 냉동식품(물론 이것도 편하고 맛있고 괜찮은 제품들 있지만) 쟁여두고 먹었는데 조은님 영상 보기 시작하면서 하나씩 직접 해보고 있어요 ㅎㅎ 일단 시작하는 단계라 간단하게나마 하고있는데 뿌듯함이 말도못해...! 늘 좋은 레시피 감사해용
그쵸!!!! 그 뿌듯함이 진짜 몸도 건강하게 만들지만 마음도 성당시키는 것 같아요!!! 뭐든 다 할 수 있다는 기대감과 확신!!!!🥹
만족감 진짜중요한듯!!!
제일 중요하죠☺️💛
언니!저두 다이어트 중인데요.언니 영상에 나오는 매주 해 먹고 있는데요. 아주 맜있고 아주 간단해요!👍👍👍특히 저는 샌드위치를 좋아해서 언니가그 동안 보여주신 샌드위치류를 종류별로 해 먹고 있어요👍👍그리고 저 샌드위치랩 샀어요!😊😊
꺄앙 진짜요..💙 고마워요🥹💛
Very yummy
look so good
메론이 비주얼부터 맛있겠어요
Hi unnie how are you feeling today how was your weekend going wow another amazing vlog how's your health and Korea's weather? New book for recepie of diet food glad to know we are having that 😀. Have a good one take care of yourself love you so much love from Pakistan 🇵🇰 stay healthy blessed safe and happy. Gonna watch new vlog ❤
❤❤❤
전 두부참치 김치찌개 먹었답니당😊
왁 김치찌개… 지금 이 시간에… 땡겨요….
널담베이글도성분조코에프돌려먹으면겉바속촉정말맛있어요^^
오 널담 베이글!!!! 찾아볼게요!!!!
마켓컬리에서 프로틴면 새로나왔길래사놓고 어떻게 먹어야할지몰라서 쟁여놓기만 해놨는데 비빔국수 해먹어야겠어요💙#21:33 제가 보기위해,,,>_
짱❗️💛
누왕 1등!!!❤🎉
만족감이 중요하네요
요즘 너무 잘 보고있어요. 혹시 쥬스나 음료 만들때 어떤 믹서기 쓰세요? 영상에서 종종 보이는 하얀 텀블러 믹서기 궁금해요
키친플라워 제품인데 엄청 추천해드리는 제품은 아니에요 ㅠㅠ 잘 안 갈려,,,😅
I Love you Du bist so süß 💝💝💝💝
프로틴 생면 식감은 어떤지 궁금해요! 지금까지 본 면들은 다 곤약면 식감 같다는 얘기가 많아서 저것도 곤약면 식감이 날지 아니면 좀 다른지 궁금하네요ㅋㅋㅋ
곤약면 느낌른 아니에요!!!! 쫄깃한 면 식감!!!!!! 시중에 파는 다이어트 면 중에 가장 거부감없었던 면이에요🥹
처음 유지기간에는 식단이랑 운동 어떻게 하셨는지 궁금해요!
저는 원래 운동을 좋아하지 않아서 헬스장도 깔짝인 정도고 본격적인 헬스는 작년에 시작했어요!! 근데 그마저도 지금은 휴식기,,,🥹 저는 감량과 유지 운동으로 가장 많이 효과보고 지금도 좋아하는게 걷기운동이에요!!!!! 걷기운동 많이 했고,,,, 여름이 지나면 또 헬스장 등록해사 근력운동 병행하랴고요🥹
메론 비쥬얼 무슨 일이에요,,❔생각보다 써는 게 쉬워 보여서 마트 달려가려구여 🍈🍈🍈
그쵸그쵸!!!! 생각보다 쉬워요🤍
메론 어디서 구매할수있는지 알려주실수있을까요?! 감사합니다😊😊
도시농장에서 마켓 열려고 받은 시딩인데, 따로 구매는 어려운 것 같아요🥹
채소 보관법도...알려주실수있으시나요 ㅠㅠ
쓰다 남은 채소는 대부분 실리콘백에 넣어두고 금방 사용해요!
다크통밀 베이글은 무슨 맛인가요?
일반 베이글과 비슷해요! 근데 쫄깃함이 좀 덜한 느낌리에요!
하루에 대략 몇 칼로리를 먹습니까??
칼로리를 계산하진 않아요!
조은fime님 먹는모습이 아주예쁘군만요.